நம் உடல் முழுவதும் பரவியிருக்கும் 'கம்பி' அமைப்பான நரம்புகளைப் பற்றி அறிந்துகொள்வோம்.

சூடான காபி கோப்பையிலிருந்து உங்கள் கையை எப்படி விலக்க முடிகிறது என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்ததுண்டா? அல்லது, ஒரு கொசு எங்கே கடித்திருக்கிறது என்பதைத் துல்லியமாக அறிந்து, அதைக் கடிக்க வேண்டும் என்று உங்களுக்கு எப்படித் தோன்றுகிறது? இதற்கெல்லாம் பின்னால், நம் உடலுக்குள் இருக்கும் ஒரு அற்புதமான, அதிவேகத் தகவல் தொடர்பு வலையமைப்பு உள்ளது. இது நம் உடல் முழுவதும் பரவியிருக்கும் 'கம்பி வடங்கள்' போன்ற ஒரு அமைப்பு. இன்று நாம் நரம்புகளைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம்; அவை இந்த அற்புதமான வலையமைப்பின் ஒரு முக்கியப் பகுதியாகும்.

நரம்புகள் என்றால் சரியாக என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், நரம்புகள் என்பவை உங்கள் மூளைக்கும் உடலின் மற்ற எல்லாப் பகுதிகளுக்கும் இடையில் மின் தூண்டல்களை முன்னும் பின்னுமாக எடுத்துச் செல்லும் ஒரு சிறப்பு வாய்ந்த இழையமைப்பு ஆகும். உங்கள் வீட்டில் உள்ள கம்பிகளைப் போலவே, செய்திகள் பயணிக்கும் இடம் இவையே. இந்தச் செய்திகள்தான் நீங்கள் விரும்பியபடி பொருட்களை உணரவும், உங்கள் அவயவங்களை அசைக்கவும் அனுமதிக்கின்றன.

அது மட்டுமல்ல, நீங்கள் உணராமல் உங்களுக்கு நடக்கும் பல விஷயங்கள் இந்த நரம்பு மண்டலத்தால் கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன. உதாரணமாக, சுவாசித்தல், வியர்த்தல் மற்றும் செரிமானம் போன்றவற்றைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள். இவை நீங்கள் உணர்வுபூர்வமாகச் செய்யும் செயல்கள் அல்ல. அவை தானாகவே நிகழ்கின்றன. இதற்கும் நரம்புகள் உதவுகின்றன.

நரம்புகள், நரம்பு செல்களால் ஆனவை. மருத்துவத்தில் இவற்றை நியூரான்கள் என்று அழைக்கிறோம். இந்த நியூரான்கள் உங்கள் உடல் முழுவதும், குறிப்பாக உங்கள் மூளை மற்றும் தண்டுவடத்தில் காணப்படுகின்றன. உங்கள் நரம்புகள், மூளை மற்றும் தண்டுவடம் ஆகியவை சேர்ந்து நரம்பு மண்டலத்தை உருவாக்குகின்றன.

மருத்துவர்கள் பொதுவாக, மூளை மற்றும் தண்டுவடத்திற்கு வெளியே உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்குப் பரவியிருக்கும் நரம்பு வலையமைப்பைக் குறிப்பிடுகின்றனர். நாம் அதை புற நரம்பு மண்டலம் என்று அழைக்கிறோம்.

நரம்புகளின் முக்கிய வகைகள் யாவை?

நம் உடலில் உள்ள நரம்புகளை, அவை ஆற்றும் பணியின் அடிப்படையில் இரண்டு முக்கிய வகைகளாகப் பிரிக்கலாம்.

மேலும், இந்த நரம்புகள் அவை தொடங்கும் இடத்தின் அடிப்படையில் இரண்டு முக்கிய வகைகளாகப் பிரிக்கப்படுகின்றன.

மண்டை நரம்புகள்

இவை உங்கள் மூளையிலிருந்து நேரடியாகத் தொடங்கும் நரம்புகள் ஆகும். இவற்றில் 12 ஜோடிகள் உள்ளன. இந்த நரம்புகள் முக்கியமாக உங்கள் முகம், தலை மற்றும் கழுத்துப் பகுதிகளில் பரவியுள்ளன. இவை உணர்வு (உணர்தல்) மற்றும் இயக்க (இயக்கம்) ஆகிய இரண்டு செயல்பாடுகளையும் செய்யக்கூடியவை. உதாரணமாக, இந்த மண்டை நரம்புகள் நீங்கள் புன்னகைக்கவும், கோபப்படவும், கண்களை அசைக்கவும், மற்றும் நுகரவும் உதவுகின்றன.

முதுகெலும்பு நரம்புகள்

இவை உங்கள் தண்டுவடத்தில் தொடங்கும் நரம்புகள் ஆகும், இது உங்கள் முதுகெலும்பு வழியாகச் செல்கிறது . அவற்றில் 31 ஜோடிகள் உள்ளன. இந்த நரம்புகள் தண்டுவடத்தில் இருந்து உங்கள் உடல் முழுவதும் கிளைகளாகப் பரவுகின்றன. அவை உணர்வு மற்றும் இயக்கச் செயல்பாடுகள் இரண்டையும் செய்கின்றன. உதாரணமாக, இந்த நரம்புகள் உங்கள் மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளில் இருந்து தண்டுவடத்திற்கு உணர்வுகளைக் கொண்டு செல்கின்றன. சூடான ஒன்றிலிருந்து உங்கள் கையை விலக்குவது போன்ற, நாம் முன்பு பேசிய அனிச்சைச் செயல்களையும் அவை கட்டுப்படுத்துகின்றன.

நரம்புகள் நமது உடலுக்கு என்ன சேவையை வழங்குகின்றன?

உங்கள் உடலில் உள்ள பல விஷயங்கள், உங்கள் நரம்புகள் வழியாகப் பயணிக்கும் மின் சமிக்ஞைகளால் கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன. அவற்றுள் மிக முக்கியமான சில இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

• தன்னிச்சையான இயக்கங்கள்: நடப்பது, ஓடுவது அல்லது எழுதுவது போன்ற, நீங்கள் உணர்வுபூர்வமாகச் செய்யும் எந்தவொரு இயக்கமும்.
• புலன்கள்: தொடுதல், வலி, வெப்பம்/குளிர், அதிர்வு, கேட்டல், உடல் சமநிலை, சுவை, மணம் மற்றும் பார்வை.
• இரத்த அழுத்தம்: இரத்த அழுத்தத்தைத் தேவையான அளவில் பராமரித்தல்.
• சுவாசம்: நீங்கள் அறியாமலேயே நடைபெறும் சுவாசச் செயல்முறை.
• செரிமானம்: செரிமான அமைப்பின் செயல்பாடு.
• இதயத் துடிப்பு விகிதம்: இதயம் துடிக்கும் வேகத்தைக் கட்டுப்படுத்துதல்.
• மன அழுத்த எதிர்வினை: ஓர் அவசரநிலைக்கு உடலைத் தயார்படுத்துதல்.

இந்த நரம்பு மண்டலம் எவ்வாறு செயல்படுகிறது?

இது மிகவும் சுவாரசியமான ஒரு செயல்முறை. உங்கள் புற நரம்பு மண்டலத்தை , நாடு முழுவதும் உள்ள தபால்காரர்களின் ஒரு வலையமைப்பாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். அவர்கள் உடல் முழுவதிலிருந்தும் தகவல்களை (கடிதங்களை) சேகரித்து, அவற்றை முதன்மைத் தபால் நிலையத்திற்குக் கொண்டு சேர்க்கிறார்கள்.

உங்கள் மூளை மற்றும் தண்டுவடத்தை உள்ளடக்கிய மைய நரம்பு மண்டலமே பிரதான தபால் நிலையம் ஆகும். அங்குதான் புற நரம்புகளால் கொண்டுவரப்படும் செய்திகள் (தகவல்கள்) படிக்கப்பட்டு, புரிந்துகொள்ளப்பட்டு, அடுத்து என்ன செய்வதென்று தீர்மானிக்கப்படுகிறது. பின்னர் அந்த முடிவு, உரிய இடத்திற்கு ஒரு செய்தியாகத் திருப்பி அனுப்பப்படுகிறது.

ஒரு செய்தி எவ்வாறு பயணிக்கிறது என்பதை நாம் இன்னும் சற்று ஆழமாக ஆராய்ந்தால்...

ஒரு நரம்பின் வழியே மின் செய்தி கடத்தப்படுவது, தொடர் ஓட்டப் பந்தயத்தில் கைமாற்றப்படும் தடியைப் போன்றது.

1. மின் சமிக்ஞையானது , ஆக்சான் எனப்படும் நரம்பு செல்லின் நீண்ட பகுதி வழியே பயணிக்கிறது.

2. இந்த மின் சமிக்ஞை ஆக்சானின் முனையை அடையும்போது, ​​அது ஒரு வேதியியல் சமிக்ஞையாக மாறுகிறது.

3. அங்கே, நரம்பியக்கடத்திகள் எனப்படும் வேதி மூலக்கூறுகள் வெளியிடப்படுகின்றன.

4. இந்த மூலக்கூறுகள், ஒரு நரம்பு செல்லுக்கும் அடுத்த நரம்பு செல்லுக்கும் இடையே உள்ள மிகச்சிறிய இடைவெளியைக் கடந்து நீந்திச் செல்கின்றன. அந்த இடைவெளியை நாம் சினாப்ஸ் என்று அழைக்கிறோம்.

5. இந்த நரம்பியக்கடத்தி அடுத்த நரம்பு செல்லில் உள்ள ஏற்பிகளுடன் இணையும்போது, ​​அது மீண்டும் மின் சமிக்ஞையாக மாற்றப்பட்டு அடுத்த நரம்பு செல் வழியாகப் பயணிக்கிறது.

6. இந்தச் செயல்முறை, செய்தி பொருத்தமான இலக்கை (எ.கா., ஒரு தசை) அடையும் வரை மீண்டும் மீண்டும் நிகழ்கிறது.

ஒரு நரம்பின் உட்புறம் எப்படி இருக்கும்?

நாம் ஒரு நரம்பை எடுத்து நுண்ணோக்கியின் கீழ் பார்த்தால், அது உருவாக்கப்பட்டிருக்கும் சில முக்கியப் பகுதிகளை நம்மால் அடையாளம் காண முடியும்.

ஒரு கம்பியின் காப்புறை அறுபடுவதால் ஏற்படும் மின்சுற்றுக் குறுக்கீட்டைப் போலவே, இந்த மைலின் உறையும் சேதமடைந்தால், நரம்புகளால் செய்திகளைச் சரியாகக் கடத்த முடியாது. சில சமயங்களில், செய்திகள் முற்றிலும் நின்றுவிடவும் கூடும்.

நரம்புகளைப் பாதிக்கும் நோய்கள் ஏதேனும் உண்டா?

ஆம், நிச்சயமாக. நரம்பு பாதிப்பு செய்திகள் கடத்தப்படுவதைத் தடைசெய்யும்போது, ​​பல்வேறு நரம்பியல் கோளாறுகள் ஏற்படலாம். அவற்றுள் மிகவும் பொதுவான இரண்டு:

• புற நரம்பியல் பாதிப்பு: இது உங்கள் மூளை மற்றும் தண்டுவடத்திற்கு வெளியே உள்ள நரம்புகளில் ஏற்படும் பாதிப்பாகும். இந்த நிலை, உணர்வின்மை, கூச்ச உணர்வு, எரிச்சல், மின் அதிர்ச்சி போன்ற உணர்வுகள் மற்றும் தசை பலவீனம் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தலாம். நீரிழிவு நோயாளிகளிடையே இந்த நிலை பொதுவாகக் காணப்படுகிறது.
• சயாட்டிகா: இது பலரும் கேள்விப்பட்ட மற்றும் அனுபவித்த மற்றொரு பாதிப்பாகும். இது, உங்கள் கீழ் முதுகிலிருந்து கால்கள் வரை செல்லும் 'சயாட்டிக் நரம்பு' எனப்படும் பெரிய நரம்பு அழுத்தப்படுவதால் ஏற்படும் ஒரு கடுமையான வலியாகும். இந்த வலி உங்கள் முதுகிலிருந்து பிட்டம் வழியாகக் கால்கள் வரை பரவக்கூடும்.

நமது நரம்புகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது எப்படி?

உங்கள் நரம்பு மண்டலம், உடலின் மிகவும் மதிப்புமிக்க சொத்துக்களில் ஒன்றாகும், மேலும் அதை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல எளிய விஷயங்கள் உள்ளன.

• புகைப்பிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்: புகைப்பிடித்தல் இரத்த நாளங்களைச் சேதப்படுத்தி, நரம்புகளுக்குச் செல்லும் இரத்த ஓட்டத்தைக் குறைக்கும்.
• சத்தான உணவை உண்ணுங்கள்: காய்கறிகள், பழங்கள், பருப்பு வகைகள், முழு தானியங்கள், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் புரதம் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள். குறிப்பாக, வைட்டமின் பி நரம்பு ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது.
• மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்: அளவுக்கு அதிகமாக மது அருந்துவது நரம்புகளை நேரடியாகச் சேதப்படுத்தும்.
• மற்ற நோய்களைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்: உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற நோய்கள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களின்படி அவற்றை நன்கு கட்டுப்படுத்துங்கள், ஏனெனில் இந்த நோய்கள் நரம்பு சேதத்தை ஏற்படுத்துவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
• மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல்: தியானம் மற்றும் உடற்பயிற்சி போன்றவற்றின் மூலம் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பது, முழு நரம்பு மண்டலத்திற்கும் நன்மை பயக்கும்.
• போதுமான தூக்கம் பெறுங்கள்: ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தது 7-8 மணிநேரம் நன்றாகத் தூங்குங்கள். தூக்கத்தின் போதுதான் உடல் தன்னைத்தானே சரிசெய்து கொள்கிறது.
• போதுமான அளவு தண்ணீர் குடியுங்கள்: உடல் நீரிழப்புக்கு உள்ளாவதைத் தடுக்கவும்.

உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்க வேண்டியவை

வலி அல்லது மரத்துப்போதல் போன்ற ஏதேனும் நரம்புப் பிரச்சனைகள் உங்களுக்கு இருந்தால், அதுபற்றி மருத்துவரிடம் பேசத் தயங்காதீர்கள். நீங்கள் பின்வரும் கேள்விகளைக் கேட்கலாம்:

• எனக்கு நரம்பு வலி இருக்கிறதா என்பதை நான் எப்படி உறுதியாக அறிவது?
• இந்த வலி அல்லது மரத்துப்போதலுக்கு மிகவும் சாத்தியமான காரணம் என்ன?
• என் நரம்புகளின் ஆரோக்கியத்தைச் சோதிக்க என்னென்ன பரிசோதனைகள் உள்ளன?
• என் நரம்பு மண்டலத்தின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த என்னென்ன சிகிச்சைகள் உள்ளன?
• இதுபோன்ற நரம்புப் பிரச்சனைகள் மீண்டும் ஏற்படாமல் தடுக்க நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?