எல்லாமே நேர்த்தியாகவும் கச்சிதமாகவும் இருக்க வேண்டுமா? வாருங்கள், OCPD (அவசிய-உளப் பிறழ்வு ஆளுமைக் கோளாறு) பற்றிப் பேசுவோம்!

சிலர் எல்லாவற்றையும் ஒரு சிறு பிழைகூட இல்லாமல், தாங்கள் விரும்பியபடியே நேர்த்தியாக வைத்திருக்க வேண்டும் என்பதில் அதீத ஆர்வம் காட்டுவதை நீங்கள் எப்போதாவது கவனித்திருக்கிறீர்களா? சில சமயங்களில், இந்த விஷயங்கள் சற்று எல்லை மீறும்போது, ​​அது அவர்களின் வாழ்க்கையையும் உறவுகளையும் பாதிக்கக்கூடும். அதைப்பற்றித்தான் இன்று நாம் பேசப் போகிறோம்.

OCPD என்றால் என்ன? அதை எளிமையாகப் புரிந்துகொள்வோம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், OCPD (Obsessive-Compulsive Personality Disorder) என்பது ஒரு மனநலப் பாதிப்பாகும். இதில் ஒருவர் பரிபூரணம், ஒழுங்கமைப்பு மற்றும் கட்டுப்பாடு ஆகியவற்றின் மீது அதீத ஈடுபாடு கொண்டிருப்பார் . இந்த நடத்தைகளும் சிந்தனை முறைகளும் அன்றாட வாழ்வில் செயல்படுவதையும், மற்றவர்களுடன் நல்லுறவைப் பேணுவதையும் கடினமாக்குகின்றன.

உங்கள் நண்பர் ஒருவர் இருக்கிறார் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அவர் தன் வீட்டில் உள்ள எல்லாவற்றையும் ஒரு அங்குலம் கூட நகரமால் ஒழுங்காக வைத்திருப்பார். அவர் மேசையிலிருந்து ஒரு புத்தகத்தை எடுத்துப் படித்துவிட்டால், அதை இருந்த இடத்திலேயே, அது இருந்தபடியே திரும்ப வைக்க வேண்டும். இல்லையென்றால், அவர் மிகவும் அமைதியற்றுவிடுவார். அவர் ஒரு வேலையைத் தொடங்கினால், அதில் மிகச் சிறிய பிழை கூட இருக்கக்கூடாது. இதனால்தான் அவரால் சில வேலைகளை முடிக்க முடிவதில்லை.

OCPD உள்ளவர்களுக்கு மிகவும் பிடிவாதமான நம்பிக்கைகள் இருக்கும் . அவர்கள் காரியங்களைத் தங்கள் வழியிலேயே செய்வார்கள். அவர்கள் எதையும் மாற்ற விரும்ப மாட்டார்கள். மற்றவர்களுடன் விட்டுக்கொடுப்பது அவர்களுக்கு மிகவும் கடினமாக இருக்கும். பெரும்பாலும், OCPD உள்ளவர்கள் தங்கள் நடத்தையிலோ அல்லது சிந்தனை முறையிலோ எந்தத் தவறும் இருப்பதாக நினைப்பதில்லை. அது தங்களுக்கு இயல்பானது என்று கருதுவார்கள்.

OCPD என்பது 'கிளஸ்டர் சி' ஆளுமைக் கோளாறுகள் வகையைச் சேர்ந்தது. இந்தக் குழுவின் அறிகுறிகளில் பதட்டம் மற்றும் பயம் ஆகியவை அடங்கும்.

OCPD மற்றும் OCD இரண்டும் வெவ்வேறானவையா? இந்தக் குழப்பத்தைத் தெளிவுபடுத்துவோம்!

பலர் OCPD மற்றும் OCD ஆகிய சொற்களைக் குழப்பிக் கொள்கிறார்கள். அவை கேட்பதற்கு ஒரே மாதிரி இருந்தாலும், உண்மையில் அவை இரண்டு வெவ்வேறு நிலைகள் ஆகும்.

OCD (அப்செசிவ்-கம்பல்சிவ் டிஸ்ஆர்டர்) என்பது ஒரு பதட்டக் கோளாறு ஆகும். இந்தக் கோளாறில், ஒருவருக்கு விரும்பத்தகாத, மனதை ஊடுருவும் எண்ணங்கள் (அப்செஷன்ஸ்) ஏற்படும். இந்த எண்ணங்களால் ஏற்படும் மன அழுத்தத்தைப் போக்க, அவர்கள் சில செயல்களைத் திரும்பத் திரும்பச் செய்வார்கள் (கம்பல்ஷன்ஸ்) . உதாரணமாக, மின்விளக்கு சுவிட்சைத் திரும்பத் திரும்பப் போடுவது அல்லது அடிக்கடி கைகளைக் கழுவுவது.

முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், OCD பாதிப்புள்ள பெரும்பாலானோர் தங்கள் நடத்தைக்கு அந்தக் கோளாறே காரணம் என்பதை அறிந்திருக்கிறார்கள். அதற்காகத் தங்களுக்குச் சிகிச்சை தேவை என்பதையும் அவர்கள் ஏற்றுக்கொள்கிறார்கள். இருப்பினும், OCPD பாதிப்புள்ளவர்களுக்குப் பொதுவாகத் தங்கள் நடத்தையைப் பற்றி அதிக சுய விழிப்புணர்வு இருப்பதில்லை. தாங்கள் செய்வதுதான் சரி என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள்.

நிமலுக்கு OCD இருப்பதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். கிருமிகள் மீது அவருக்கு இருக்கும் அதீத பயத்தின் காரணமாக, அவர் ஒரு நாளைக்கு சுமார் இருபது முறை கைகளைக் கழுவுகிறார். இது இயல்பானதல்ல என்று அவருக்குத் தெரியும், அதனால் அவர் மருத்துவ ஆலோசனை பெறுகிறார். மறுபுறம், கமலாவுக்கு OCPD உள்ளது. அவர் தனது அலுவலக மேசையில் உள்ள ஒவ்வொரு பேனாவையும், ஒவ்வொரு காகிதத்தையும் மில்லிமீட்டர் அளவில் துல்லியமாக அடுக்கி வைக்கிறார். யாராவது அதைச் சிறிதளவு நகர்த்தினாலும், அவருக்குக் கோபம் வந்துவிடும். தான் மிகவும் நேர்த்தியானவள் என்றும், மற்றவர்கள் அனைவரும் அசுத்தமானவர்கள் என்றும் அவர் நினைக்கிறார். இந்த வேறுபாடு உங்களுக்குப் புரிகிறதா?

OCPD-யால் பாதிக்கப்பட அதிக வாய்ப்புள்ளவர்கள் யார்?

OCPD பொதுவாக இளமைப் பருவத்தின் பிற்பகுதியிலோ அல்லது 20களின் முற்பகுதியிலோ தொடங்குகிறது. கல்வித் தகுதியைப் பொறுத்தவரை, உயர்நிலைப் பள்ளிப் பட்டயம் அல்லது அதற்கும் குறைவான கல்வித் தகுதி உடையவர்களிடையே இந்நிலை அதிகமாகக் காணப்படுவதாகச் சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

மேலும், பின்வரும் மனநலப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு OCPD உருவாக அதிக வாய்ப்புள்ளது:

• பீதிக் கோளாறு மற்றும் பொதுவான பதட்டக் கோளாறு போன்ற பதட்டக் கோளாறுகள் (சுமார் 24%).
• மனநிலைக் கோளாறுகள் ( சுமார் 24%), எடுத்துக்காட்டாக , இருமுனைக் கோளாறு .
• லேசானது முதல் மிதமானது வரையிலான போதைப்பொருள் பயன்பாட்டுக் கோளாறுகள் (12% முதல் 25%).

OCPD எந்தளவிற்குப் பொதுவானது?

அமெரிக்காவில் நடத்தப்பட்ட ஆய்வுகளின்படி, பொது மக்களிடையே காணப்படும் மிகவும் பொதுவான ஆளுமைக் கோளாறு OCPD ஆகும். இது பெரியவர்களில் 3% முதல் 8% வரை பாதிக்கலாம்.

OCPD-யின் அறிகுறிகள் என்னென்ன? நீங்களும் இவற்றை அனுபவிக்கிறீர்களா?

ஒழுங்கு, பரிபூரணம், கட்டுப்பாடு மற்றும் காரியங்களைச் செய்வதற்கான குறிப்பிட்ட வழிகள் ஆகியவற்றின் மீதான அதீத நாட்டம் ஆகியவை OCPD-யின் முக்கிய குணாதிசயங்கள் ஆகும். இந்த நடத்தைகள் பணிகளை முடிப்பதைக் கடினமாக்குவதோடு, மற்றவர்களுடனான உறவுகளிலும் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடும். OCPD-யின் அறிகுறிகள் பொதுவாக இளமைப் பருவத்தில் தொடங்குகின்றன.

OCPD உள்ள ஒருவருக்கு பின்வரும் அறிகுறிகள் வெளிப்படலாம்:

• விவரங்கள், விதிகள், பட்டியல்கள், ஒழுங்கு மற்றும் ஒழுங்கமைப்பு ஆகியவற்றில் அதீத அக்கறை காட்டுவதும், அவை அப்படியே இருக்க வேண்டும் என்று வலியுறுத்துவதும். உண்மையில், அவர்களின் 'செய்ய வேண்டியவை' பட்டியலில் ஏதேனும் ஒரு சிறிய தவறு நடந்தால், அது ஒரு பெரிய பிரச்சனையாக மாறிவிடும்.
• பரிபூரணத்துவம் என்பது ஒரு பணியை முடிக்க இயலாமை ஆகும். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு கட்டுரை எழுதத் தொடங்கினால், அது 100% சரியாக வரும் வரை அதை முடிக்க மாட்டீர்கள். இதனால், நீங்கள் அதை உரிய நேரத்தில் சமர்ப்பிக்கத் தவற நேரிடலாம்.
• வேலை மற்றும் உற்பத்தித்திறனில் அதீத ஈடுபாடு. இது பொழுதுபோக்குகளைத் தவறவிடுவதற்கும், அன்புக்குரியவர்களுடன் குறைந்த நேரம் செலவிடுவதற்கும் வழிவகுக்கிறது. ஒரு கட்டத்தில், "வேலைதான் எனக்கு எல்லாம், வேறு எதற்கும் எனக்கு நேரமில்லை" என்று சொல்லும் நிலைக்கு அது சென்றுவிடுகிறது.
• அதீத சந்தேகம் மற்றும் முடிவெடுக்க இயலாமை . சிறிய முடிவுகளை எடுக்கக்கூட அதிக நேரம் எடுத்துக்கொள்வது.
• தோல்விக்கு வழிவகுக்கும் என்று நீங்கள் நினைக்கும் விஷயங்களைத் தவிர்ப்பதில் அதிக எச்சரிக்கையாக இருப்பது.
• ஒருவரின் நம்பிக்கைகளிலும், காரியங்களைச் செய்யும் விதத்திலும் விறைப்பாகவும் பிடிவாதமாகவும் இருப்பது.
• சமரசம் செய்துகொள்ள விருப்பமின்மை. "நான் சொல்வதுதான் சரி, வேறு வழியே இல்லை" என்பது போன்ற ஒரு மனப்பான்மை இருக்கலாம்.
• உணர்வுப்பூர்வமான மதிப்பு இல்லாவிட்டாலும், உடைந்த அல்லது பயனற்ற பொருட்களைத் தூக்கி எறிய மனமில்லாமல் இருப்பது . "இது என்றாவது ஒருநாள் தேவைப்படும்" என்று நினைத்து அவற்றைச் சேகரிக்கலாம்.
• மற்றவர்களுடன் இணைந்து பணியாற்றுங்கள் அல்லதுசொன்னபடியே அவர்கள் செய்தால் ஒழிய, பணிகளைப் பகிர்ந்தளிப்பது கடினம்.
• ஒரே ஒரு யோசனை, பணி அல்லது நம்பிக்கையின் மீது அதீத ஈடுபாடு கொண்டிருப்பது .
• எல்லாவற்றையும் 'கருப்பு அல்லது வெள்ளை' என்று பார்ப்பது (இருமுனைச் சிந்தனை) . அதாவது, ஒரு விஷயம் ஒன்று முற்றிலும் சரியாக இருக்கும் அல்லது முற்றிலும் தவறாக இருக்கும். அவர்கள் இடையில் உள்ள ஒரு சூழ்நிலையைக் காண்பதில்லை.
• விமர்சனங்களைக் கையாள்வதில் சிரமம் . யாராவது ஒரு சிறிய விஷயத்தைச் சொன்னாலும், அதை மனதிற்குள் போட்டுக்கொள்வார்கள்.
• மற்றவர்களின் குறைகளில் அதிக கவனம் செலுத்துவது .

மேலோட்டமாகப் பார்க்கையில், OCPD உடையவர்கள் மிகவும் நம்பகமானவர்களாகவும், ஒழுங்கமைக்கப்பட்டவர்களாகவும், உயர் திறமை வாய்ந்தவர்களாகவும் தோன்றலாம். அவர்களின் உயர் தர எதிர்பார்ப்புகள் சில வேலைகளில் சாதகமாக அமையலாம். இருப்பினும், சமரசம் செய்துகொள்ள இயலாமையும், தங்கள் நடத்தையை மாற்றிக்கொள்ள விருப்பமின்மையும் பெரும்பாலும் அவர்களின் உறவுகளில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

OCPD ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் யாவை?

OCPD உள்ளிட்ட ஆளுமைக் கோளாறுகள், மனநலத் துறையில் மிகக் குறைவாகப் புரிந்துகொள்ளப்பட்ட நிலைகளில் ஒன்றாகும்.

ஆராய்ச்சியாளர்கள் இந்த நிலையின் சரியான காரணத்தைக் கண்டறிய இன்னும் முயற்சி செய்து வருகின்றனர், ஆனால் இது பல காரணிகளின் கலவையால் ஏற்படுகிறது என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள். அவற்றில் இரண்டு முக்கிய காரணிகள்:

• மரபியல்: OCPD-யில் பங்கு வகிக்கக்கூடும் என நம்பப்படும், செயலிழந்த ஒரு மரபணுவை விஞ்ஞானிகள் அடையாளம் கண்டுள்ளனர். ஆக்ரோஷம், பதட்டம் மற்றும் பயம் போன்ற ஆளுமைப் பண்புகளுக்கும் மரபணு ரீதியான தொடர்புகளுக்கும் உள்ள வேறுபாடுகள் குறித்தும் ஆராய்ச்சி மேற்கொள்ளப்பட்டு வருகிறது. குடும்பத்தில் ஒருவருக்கு ஆளுமைக் கோளாறு, பதட்டம் அல்லது மனச்சோர்வு இருந்தால், மற்றவர்களுக்கும் OCPD ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
• குழந்தைப் பருவ மன அதிர்ச்சி: குழந்தை துஷ்பிரயோகம் போன்ற அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்களுக்கும் ஆளுமைக் கோளாறுகள் உருவாவதற்கும் இடையே ஒரு தொடர்பு இருப்பதாக ஓர் ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது.

உங்களுக்கு OCPD இருக்கிறதா என்பதை எப்படி உறுதியாக அறிவது? (நோய் கண்டறிதல்)

OCPD-யைக் கண்டறிவது சற்றுக் கடினமானதாக இருக்கலாம், ஏனெனில் இந்த ஆளுமைக் கோளாறு உள்ள பலருக்குத் தங்கள் நடத்தையிலோ அல்லது சிந்தனையிலோ ஏதோ தவறு இருக்கிறது என்பது தெரிவதில்லை.

அவர்கள் உதவி நாடினால், அது OCPD பாதிப்பிற்காக அல்ல, மாறாக அந்த நிலையால் ஏற்படும் பிரச்சனைகளால் (உதாரணமாக, வேலை இழப்பு, உறவு முறிவு) உண்டாகும் பதட்டம் அல்லது மனச்சோர்விற்கு சிகிச்சை அளிப்பதற்காகவே ஆகும்.

மனநல மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளர் போன்ற ஒரு மனநல நிபுணருக்கு , ஒருவருக்கு OCPD இருப்பதாகச் சந்தேகம் ஏற்படும்போது, ​​அவர்கள் பொதுவாக விரிவான, பொதுவான கேள்விகளைக் கேட்பார்கள். விரோதப் போக்குடனோ அல்லது தற்காப்பு உணர்வுடனோ இல்லாமல், நோயாளியை வெளிப்படையாகப் பேச வைப்பதே இதன் நோக்கம். பின்வரும் விஷயங்களைப் பற்றிய தகவல்களைச் சேகரிப்பதற்காக அவர்கள் கேள்விகளைக் கேட்கிறார்கள்:

• உறவுகள்
• பணி வரலாறு
• உண்மை சோதனை
• தூண்டுதல் கட்டுப்பாடு

OCPD இருப்பதாகச் சந்தேகிக்கப்படும் ஒருவருக்குத் தனது சொந்த நடத்தையைப் பற்றிய புரிதல் இல்லாமல் இருக்கலாம் என்பதால், மனநல நிபுணர்கள் பெரும்பாலும் அந்த நபரின் நடத்தை மற்றும் வரலாறு குறித்த கூடுதல் தகவல்களைச் சேகரிப்பதற்காக அவரது குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்களிடம் பேசுகிறார்கள் .

மனநல வழங்குநர்கள், அமெரிக்க மனநல சங்கத்தின் மனநலக் கோளாறுகளுக்கான நோயறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேட்டில் (DSM) காணப்படும் அளவுகோல்களின்படி OCPD-யைக் கண்டறிகின்றனர் (சுருக்கமாகச் சொன்னால், இது மருத்துவர்கள் மனநோய்களை வகைப்படுத்தப் பயன்படுத்தும் முக்கிய கையேடு ஆகும்).

OCPD பாதிப்பு உள்ளவர் எனக் கண்டறியப்படுவதற்கு, ஒருவருக்கு பின்வருவனவற்றில் தொடர்ச்சியான ஆழ்ந்த ஈடுபாடு இருக்க வேண்டும்:

• ஆர்டர்கள்
• பரிபூரணவாதம்
• தங்களையும், மற்றவர்களையும், சூழ்நிலைகளையும் கட்டுப்படுத்துதல்

நாம் முன்னர் விவாதித்த அறிகுறிகளின் பட்டியலில் உள்ள நடத்தைகளில் நான்கு அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றை இந்த முறை வெளிப்படுத்த வேண்டும்.

OCPD-க்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

பெரும்பாலும், OCPD உள்ளவர்கள் தங்கள் நடத்தை ஒரு பிரச்சனை என்று நினைப்பதில்லை. இருப்பினும், வேறு ஏதேனும் பிரச்சனையால் மன உளைச்சலுக்கு ஆளானால் அவர்கள் உதவியை நாடக்கூடும்.

உளவியல் சிகிச்சை , அல்லது பேச்சு சிகிச்சை, பொதுவாக ஆளுமைக் கோளாறுகளுக்கான சிறந்த சிகிச்சையாகும். நோயாளியின் எண்ணங்கள் மற்றும் நடத்தைகளுக்குப் பின்னால் உள்ள உந்துதல்களையும் அச்சங்களையும் கண்டறிய அவருக்கு உதவுவதே இந்தச் சிகிச்சையின் நோக்கமாகும். மேலும், அவர்கள் மற்றவர்களுடன் சிறப்பாகப் பழகவும் கற்றுக்கொள்ளலாம்.

OCPD பாதிப்பு உள்ளவர்களுக்கு உதவக்கூடிய இரண்டு குறிப்பிட்ட உளவியல் சிகிச்சை முறைகள் பின்வருமாறு:

• உள இயக்கவியல் சிகிச்சை: இந்த வகை சிகிச்சையானது, மன உளைச்சலின் உளவியல் மூலக் காரணங்களில் கவனம் செலுத்துகிறது. சுயசிந்தனை மற்றும் சுயபரிசோதனை மூலம் , சிகிச்சை பெறுபவர் தனது வாழ்க்கையில் உள்ள சிக்கலான உறவுகளையும் நடத்தை முறைகளையும் ஆராய்ந்து, தன்னை நன்கு புரிந்துகொண்டு, மற்றவர்களுடனும் சுற்றுச்சூழலுடனும் பழகும் விதத்தை மாற்றிக்கொள்ள முயற்சிக்கிறார்.
• அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT): இது ஒரு கட்டமைக்கப்பட்ட, இலக்கு சார்ந்த சிகிச்சையாகும். சிகிச்சையாளர் அல்லது உளவியலாளர், நோயாளி தனது எண்ணங்களையும் உணர்ச்சிகளையும் ஆழமாக ஆராய உதவுகிறார். அவர்களின் எண்ணங்கள் செயல்களை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதை அவர்கள் கற்றுக்கொள்கிறார்கள். CBT மூலம், OCPD உள்ள ஒருவர் எதிர்மறை எண்ணங்களையும் நடத்தைகளையும் மறக்கவும் , ஆரோக்கியமான சிந்தனை முறைகளையும் பழக்கங்களையும் வளர்த்துக் கொள்ளவும் கற்றுக்கொள்கிறார்.

ஆளுமைக் கோளாறுகளுக்கு தற்போது குறிப்பிட்ட சிகிச்சை எதுவும் இல்லை என்றாலும், OCPD உள்ளவர்களிடம் சில சமயங்களில் ஒரே நேரத்தில் ஏற்படக்கூடிய மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்திற்கு மருந்துகள் உள்ளன .இந்த நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது, OCPD-க்கு சிகிச்சையளிப்பதையும் எளிதாக்கக்கூடும்.

OCPD-ஐத் தடுக்க முடியுமா?

OCPD-ஐ முழுமையாகத் தடுக்க முடியாது என்றாலும், சிகிச்சையானது அதனுடன் தொடர்புடைய பல பிரச்சனைகளைக் குறைக்க முடியும் . அறிகுறிகள் தோன்ற ஆரம்பித்தவுடனேயே உதவியை நாடினால், ஒருவரின் வாழ்க்கை, குடும்பம் மற்றும் நட்புகளில் ஏற்படும் பாதிப்புகளைக் குறைக்கலாம்.

OCPD-யின் முன்கணிப்பு என்ன?

OCPD-க்கான எதிர்காலம் , அதற்கு சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறதா இல்லையா என்பதைப் பொறுத்து அமைகிறது.

சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், OCPD பின்வரும் விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்:

• மோசமான உறவுகள்
• தொழில்சார் சிரமங்கள்
• குறைபாடுள்ள சமூக செயல்பாடு

நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், OCPD என்பது ஒரு மனநலப் பாதிப்பு ஆகும். அனைத்து மனநலப் பாதிப்புகளைப் போலவே, அறிகுறிகள் தோன்றிய உடனேயே உதவியை நாடுவது, உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏற்படும் இடையூறுகளைக் குறைக்க உதவும். மனநல நிபுணர்கள், உங்கள் எண்ணங்களையும் நடத்தைகளையும் நிர்வகிக்க உதவும் சிகிச்சைத் திட்டங்களை வழங்க முடியும்.

OCPD பாதிப்புள்ளவர்களின் அன்புக்குரியவர்களும் அடிக்கடி மன அழுத்தம், மனச்சோர்வு மற்றும் தனிமையை அனுபவிக்கக்கூடும். உங்கள் சொந்த மன ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வதும், இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் உணர்ந்தால் உதவி நாடுவதும் முக்கியம்.

சில மிக முக்கியமான விஷயங்கள் (முக்கிய செய்தி)

சரி, இன்று நாம் OCPD பற்றி நிறைய பேசியுள்ளோம். இந்தக் கதையிலிருந்து நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான சில விஷயங்கள் இதோ:

• OCPD என்பது ஒரு தீவிரமான மனநலப் பாதிப்பு. அதைச் சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள்.
• இந்த நிலை உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் நடத்தையில் எந்தப் பிரச்சினையையும் காண்பதில்லை, ஆனால் அது அவர்களின் வாழ்க்கையையும் அவர்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் வாழ்க்கையையும் பாதிக்கிறது.
• OCPD மற்றும் OCD இரண்டும் வெவ்வேறான நிலைகள். அவற்றை குழப்பிக் கொள்ளாதீர்கள்.
• அறிகுறிகளை முன்கூட்டியே கண்டறிந்து, தகுதிவாய்ந்த மனநல ஆலோசகரிடம் உதவி நாடுவது அவசியம். உளவியல் சிகிச்சை போன்ற சிகிச்சைகள் பெரும் நிவாரணம் அளிக்கக்கூடும்.
• உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது நண்பருக்கு OCPD இருந்தால், அவர்களுக்கு உதவும் அதே வேளையில் உங்கள் சொந்த மன நலனையும் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்குத் தேவைப்பட்டால், நீங்களும் உதவி பெற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் தனியாக இல்லை. இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில் உதவக்கூடியவர்கள் இருக்கிறார்கள்.

OCPD , ஆளுமைக் கோளாறுகள், மனநலம், பரிபூரணத்துவம், ஒழுங்கு, கட்டுப்பாடு, உளச்சிகிச்சை