கோவிட்-19 பற்றி அனைத்தையும் எளிமையான முறையில் தெரிந்துகொள்ள விரும்புகிறீர்களா? வாருங்கள், இதைப் பற்றிப் பேசுவோம்!

கோவிட்-19 இந்த நாட்களில் நம் அனைவரின் வாழ்க்கையிலும் ஒரு பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியுள்ளது, அல்லவா? இந்த வைரஸ், அதிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது எப்படி, மற்றும் தடுப்பூசிகள் பற்றி உங்களுக்குப் பல கேள்விகளும் ஆர்வமும் இருக்கலாம். கவலை வேண்டாம்! இந்தக் கட்டுரையில், ஒரு நண்பரோ அல்லது குடும்ப உறுப்பினரோ உங்களுக்கு இந்த விஷயங்களை விளக்குவது போல, நாங்கள் அவற்றை எளிமையாகவும் நட்பாகவும் விளக்க முயற்சிப்போம்.

கோவிட்-19 என்பது சரியாக என்ன? சில அடிப்படைகளைத் தெரிந்துகொள்வோம்.

கோவிட்-19 என்பது, எளிமையாகச் சொன்னால், SARS-CoV-2 எனப்படும் வைரஸால் ஏற்படும் ஒரு நோயாகும். இது முக்கியமாக சுவாச மண்டலத்தைப் பாதிக்கிறது. இது ஒரு புதிய வைரஸ் என்பதால், ஆரம்பத்தில் நாம் அனைவரும் சற்று பயந்தோம், அதுவும் நியாயமானதே. இந்த வைரஸ் மிகவும் சிறியது, இதை நம்மால் கண்களால் பார்க்க முடியாது, ஆனால் இது ஒருவரிடமிருந்து மற்றொருவருக்கு மிக விரைவாகப் பரவக்கூடியது. கற்பனை செய்து பாருங்கள், இது ஒரு மறைமுகத் தாக்குதல் போலப் பரவுகிறது.

அப்படியென்றால், இது எப்படிப் பரவுகிறது?

• ஒருவர் இருமும்போது, ​​தும்மும்போது அல்லது பேசும்போது வாய் மற்றும் மூக்கிலிருந்து வெளியேற்றப்படும் மிகச்சிறிய நீர்த்துளிகள் மூலம் இது முக்கியமாகப் பரவுகிறது. இந்த நீர்த்துளிகள் அருகில் உள்ள ஒருவரின் மூக்கு, வாய் மற்றும் கண்களில் படக்கூடும்.
• வைரஸால் அசுத்தமான ஒரு மேற்பரப்பை (மேசை அல்லது கதவுக் கைப்பிடி போன்றவை) தொட்டுவிட்டு, அதே கையால் உங்கள் கண்கள், மூக்கு அல்லது வாயைத் தொட்டாலும், அந்த வைரஸ் உடலுக்குள் நுழையக்கூடும்.
• சில சமயங்களில், குறிப்பாக நெரிசலான, காற்றோட்டம் இல்லாத மற்றும் மூடிய இடங்களில், இது ஓரளவிற்கு காற்றின் மூலமாகவும் (காற்றில் பரவும்) பரவக்கூடும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

அறிகுறிகள் என்னென்ன? அவை அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியாக இருக்குமா?

இது நபருக்கு நபர் பெரிதும் மாறுபடலாம். சிலருக்கு எந்த அறிகுறிகளும் இல்லாமல் கோவிட்-19 தொற்று இருக்கலாம், மேலும் அவர்கள் தங்களுக்குத் தெரியாமலேயே மற்றவர்களுக்கு அதைப் பரப்பக்கூடும். இது இதில் உள்ள ஆபத்துகளில் ஒன்றாகும். ஆனால் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• காய்ச்சலாக அல்லது குளிராக உணர்கிறேன்
• இருமல் (பெரும்பாலும் வலிமிகுந்த, வறட்டு இருமல்)
• சோர்வு, களைப்பு, மந்தநிலை
• உடல் வலிகள், தசை வலிகள்
• தொண்டை வலி, குரலில் மாற்றம்
• சிலர் தங்களது நுகர்வு மற்றும் சுவை உணர்வை இழக்கின்றனர் (இது பலருக்கு ஏற்படும் ஒரு பொதுவான அறிகுறியாகும்).
• தலைவலி
• சளியுடன் அல்லது சளி இல்லாமல் மார்பு இறுக்கம்
• சுவாசிப்பதில் சிரமம், மூச்சுத் திணறல் (இது மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டிய ஒரு அபாயகரமான அறிகுறியாகும் )

இது சிறு குழந்தைகளை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

நமது குழந்தைகளுக்கும் கோவிட்-19 வரலாம். ஆனால் நல்ல செய்தி என்னவென்றால், பெரியவர்களை விட அவர்களில் பெரும்பாலானோருக்கு அறிகுறிகள் லேசாகவும், நோயின் தீவிரம் குறைவாகவும் இருக்கும். இருப்பினும், சில குழந்தைகளுக்கும் நோய் வரக்கூடும் என்பதால் விழிப்புடன் இருப்பது அவசியம். 6 மாதங்கள் முதல் 5 வயது வரையிலான குழந்தைகளிடம் நாம் குறிப்பாகக் கவனமாக இருக்க வேண்டும். அவர்களுக்குக் காய்ச்சல், இருமல், மூக்கு ஒழுகுதல், வயிற்று வலி, வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்படலாம்.

எங்கும் குறிப்பிடப்படும் இந்த 'மாறுபாடுகள்' என்றால் என்ன?

டெல்டா மற்றும் ஓமிக்ரான் வகைகளைப் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள். வைரஸ்கள் ஒரே இடத்தில் இருப்பதில்லை; அவை காலப்போக்கில் தங்கள் குணாதிசயங்களையும் வடிவத்தையும் மாற்றிக்கொள்கின்றன. நாம் ஆடைகளை மாற்றுவதைப் போலவே, ஆனால் இது அவற்றின் மரபணுப் பொருளில் நிகழ்கிறது. புதிய வழிகளில் மாறியுள்ள இந்த வைரஸ்களே 'வகைகள்' (Variants) என்று அழைக்கப்படுகின்றன. சில 'வகைகள்' மற்றவற்றை விட வேகமாகப் பரவக்கூடும், அல்லது நாம் கொடுக்கும் தடுப்பூசிகளுக்குச் சற்று குறைவாகவே பதிலளிக்கலாம். அதனால்தான் சுகாதார ஆலோசனைகளைத் தொடர்ந்து பின்பற்றுவதும், தடுப்பூசிகளை முழுமையாகப் போட்டுக்கொள்வதும் முக்கியம்.

கோவிட்-19-லிருந்து நம்மை எவ்வாறு பாதுகாத்துக் கொள்வது? தடுப்பு முறைகள்

"வருமுன் காப்பது சிறந்த வழி" என்றொரு பழமொழி உண்டு. அதாவது, நோய் வந்தபின் அவதிப்படுவதை விட, நோய் வருவதற்கு முன்பே உங்களைக் கவனித்துக் கொள்வது நல்லது. எனவே, கோவிட்-19-லிருந்து நம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள, எளிமையான ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள சில விஷயங்களை நாம் செய்யலாம்.

• உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவுங்கள்: இதுவே மிக முக்கியமான விஷயம். சோப்பைப் பூசி, நன்றாக நுரைத்து, உங்கள் கைகள் முழுவதும் (விரல்களுக்கு இடையில், நகங்களுக்கு அடியில், மணிக்கட்டு வரை) குறைந்தது 20 வினாடிகளுக்குத் தேய்க்கவும். சோப்பும் தண்ணீரும் உடனடியாகக் கிடைக்கவில்லை என்றால், குறைந்தபட்சம் 60% ஆல்கஹால் கொண்ட கை சுத்திகரிப்பானைப் பயன்படுத்தவும்.
• முகக்கவசம் அணிதல்: குறிப்பாக, கூட்டமான இடங்களுக்கு (சந்தைகள், பேருந்துகள், ரயில்கள்) செல்லும்போதும், மூடிய இடங்களில் இருக்கும்போதும் தவறாமல் முகக்கவசம் அணியுங்கள். இது உங்களையும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களையும் பாதுகாக்கும். சிறு குழந்தைகளும் (பொதுவாக 2 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள்) தங்களுக்குப் பொருத்தமான மற்றும் எளிதாக சுவாசிக்கக்கூடிய முகக்கவசங்களை அணியலாம். இருப்பினும், இது குறித்து உங்கள் குடும்ப மருத்துவரிடம் ஆலோசனை கேட்பது சிறந்தது.
• சமூக இடைவெளியைக் கடைபிடியுங்கள்: மற்றவர்களிடமிருந்து முடிந்தவரை விலகி இருங்கள். அவர்களிடமிருந்து குறைந்தது ஒரு மீட்டர் (சுமார் 3 அடி) தூரத்தை பராமரிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• கூட்டமான இடங்களையும், காற்றோட்டம் இல்லாத இடங்களையும் தவிர்க்கவும்: முடிந்தவரை வீட்டிலேயே இருங்கள். அத்தியாவசியத் தேவைகளுக்கு மட்டுமே வெளியே செல்லுங்கள். அவ்வாறு சென்றால், விரைவாகப் பணிக்குத் திரும்பி விடுங்கள்.
• நல்ல காற்றோட்டத்தைப் பராமரிக்கவும்: வீடுகள், அலுவலகங்கள் மற்றும் கடைகளில் நல்ல காற்று சுழற்சி ஏற்பட ஜன்னல்களைத் திறந்து வைக்கவும்.

சிறு குழந்தையை எப்படிப் பாதுகாப்பது?

பிறந்த பச்சிளம் குழந்தைகளையும் கைக்குழந்தைகளையும் இந்த வைரஸிலிருந்து பாதுகாப்பது நமது பெரும் பொறுப்பாகும்.

• குழந்தையைப் பார்க்க வருபவர்களின் எண்ணிக்கையை முடிந்தவரை குறைக்கவும். ஒருவேளை அவர்கள் வந்தால், ஆரோக்கியமானவர்களை மட்டும் வரச் சொல்லுங்கள்.
• குழந்தையைத் தொடுவதற்கு முன்பு அனைவரும் தங்கள் கைகளை நன்கு கழுவ வேண்டும் அல்லது கை சுத்திகரிப்பானைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
• உங்களுக்கு சளி அல்லது காய்ச்சல் இருந்தால், உங்கள் குழந்தையை அணுகும்போதோ அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும்போதோ கண்டிப்பாக முகக்கவசம் அணியுங்கள்.
• குழந்தையின் சுற்றுப்புறத்தையும் பொம்மைகளையும் எப்போதும் சுத்தமாக வைத்திருங்கள்.

கர்ப்ப காலத்தில் கோவிட்-19 பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சிறப்பு விஷயங்கள்

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கோவிட்-19 தொற்று ஏற்பட்டால், சராசரி நபர்களை விட சில சமயங்களில் அதிக சிக்கல்கள் ஏற்படலாம். எனவே, கர்ப்ப காலத்தில் கூடுதல் கவனமாக இருப்பது நல்லது.

• மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள அனைத்து பாதுகாப்பு முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும் தவறாமல் பின்பற்றவும்.
• உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், மேலும் கோவிட்-19 தடுப்பூசியைப் போட்டுக்கொள்வதை உறுதியாகப் பரிசீலியுங்கள். இந்தத் தடுப்பூசி பாதுகாப்பானது என்றும், கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்குப் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது என்றும் உலக சுகாதார அமைப்பு தற்போது தெரிவித்துள்ளது.
• உங்களுக்கு ஏதேனும் அறிகுறிகள் (காய்ச்சல், இருமல், சோர்வு) தென்பட்டால், தாமதமின்றி உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.

எனக்கு கோவிட்-19 தொற்று இருந்தால், என் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கலாமா?

இது பல புதிய தாய்மார்களுக்கு ஒரு பெரிய கேள்வியாகவும் அச்சமாகவும் இருக்கிறது. நல்ல செய்தி என்னவென்றால், ஆம், அது சாத்தியமே. தற்போதைய அறிவியல் தகவல்களின்படி, தாய்ப்பால் மூலம் கோவிட்-19 வைரஸ் குழந்தைக்குப் பரவும் என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை. தாய்ப்பால் என்பது ஒரு குழந்தைக்கு மிகவும் மதிப்புமிக்க ஊட்டச்சத்துக்களில் ஒன்றாகும், அத்துடன் நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கும் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியின் ஆதாரமாகவும் விளங்குகிறது.

இருப்பினும், உங்களுக்கு கோவிட்-19 தொற்று இருந்தால், உங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கும்போது இந்த முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை கண்டிப்பாகப் பின்பற்றவும்:

• உங்கள் குழந்தைக்கு உணவூட்டுவதற்கு முன்போ அல்லது குழந்தையைத் தொடுவதற்கு முன்போ, உங்கள் கைகளை சோப்பு போட்டு நன்கு கழுவவும்.
• ஒவ்வொரு முறை தாய்ப்பால் கொடுக்கும்போதும், நன்கு பொருந்தக்கூடிய முகக்கவசத்தை அணியுங்கள்.
• நீங்கள் இருமும்போதோ தும்மும்போதோ, குழந்தையை விட்டு விலகி நின்று, ஒரு திசுத்தாளைக் கொண்டு உங்கள் வாயை மூடிக்கொள்ளுங்கள்.

எனக்கு கோவிட்-19 தொற்று ஏற்பட்டால் என்ன செய்வது? மருத்துவ சிகிச்சை மற்றும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவை.

நாம் எவ்வளவு கவனமாக இருந்தாலும், சில சமயங்களில் கோவிட்-19 அறிகுறிகள் தோன்றக்கூடும். அவ்வாறு ஏற்பட்டால், பீதியடையாமல் விவேகத்துடன் செயல்படுவது அவசியம்.

கோவிட்-19 பரிசோதனை செய்துகொள்வது எப்படி? அதன் வகைகள் யாவை?

உங்களுக்கு அறிகுறிகள் இருந்தால், அல்லது கோவிட்-19 பாதிப்புள்ள ஒருவருடன் நெருங்கிய தொடர்பில் இருந்திருந்தால் (உதாரணமாக, ஒரே வீட்டில் வசித்தது, ஒன்றாகப் பயணம் செய்தது), பரிசோதனை செய்துகொள்வது மிகவும் அவசியம். இது, உங்களுக்கு அந்த நோய் இருக்கிறதா என்பதை உறுதியாக அறிந்துகொள்ளவும், அதை மற்றவர்களுக்குப் பரப்புவதைத் தடுக்கவும் உதவும்.

சோதனைகளில் இரண்டு முக்கிய வகைகள் உள்ளன:

1. வைரஸ் பரிசோதனை: உங்கள் உடலில் வைரஸ் தற்போது செயலில் உள்ளதா இல்லையா என்பதை இது உங்களுக்குத் துல்லியமாகத் தெரிவிக்கும். இதில் இரண்டு வகைகள் உள்ளன:

• பிசிஆர் சோதனை (பாலிமரேஸ் சங்கிலி வினை): இது மிகவும் துல்லியமான சோதனையாகும். இது பொதுவாக மூக்கு அல்லது தொண்டையிலிருந்து எடுக்கப்படும் மாதிரியைக் கொண்டு செய்யப்படுகிறது. இதன் முடிவுகள் வர சிறிது காலம் ஆகும்.
• விரைவு ஆன்டிஜென் சோதனை: இது விரைவாக (15-30 நிமிடங்களுக்குள்) முடிவுகளைத் தரும். இருப்பினும், இது பிசிஆர் (PCR) அளவுக்குத் துல்லியமானது அல்ல, மேலும் சில சமயங்களில் தவறான எதிர்மறை முடிவுகளையும் அளிக்கக்கூடும்.

2. ஆன்டிபாடி சோதனை: உங்களுக்கு முன்பு கோவிட்-19 தொற்று ஏற்பட்டிருந்ததா மற்றும் அதற்கு எதிரான ஆன்டிபாடிகள் உங்களிடம் உள்ளதா என்பதை இது சோதிக்கிறது. இது தற்போதைய தொற்றைக் கண்டறியப் பயன்படுத்தப்படுவதில்லை.

அப்படியானால், எனக்கு எந்தப் பரிசோதனை சிறந்தது?

இது உங்கள் அறிகுறிகள், உங்களுக்கு நோய்த்தொற்று ஏற்பட்ட விதம் மற்றும் உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பொறுத்தது. பொதுவாக, அறிகுறிகள் உள்ள அல்லது நோய்த்தொற்றுள்ள ஒருவருடன் நெருங்கிய தொடர்பில் இருந்த ஒருவருக்கு, மருத்துவர் பெரும்பாலும் 'வைரஸ் பரிசோதனை'யை, குறிப்பாக பிசிஆர் பரிசோதனையை, பரிந்துரைப்பார்.

கோவிட்-19 தடுப்பூசி பற்றிய அனைத்தும்

இந்த கோவிட்-19 பெருந்தொற்றுக்கு எதிராக நம்மிடம் உள்ள மிக முக்கியமான மற்றும் சக்திவாய்ந்த ஆயுதங்களில் தடுப்பூசியும் ஒன்றாகும்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், ஒரு சிப்பாய் போருக்குச் செல்வதற்கு முன் பயிற்சி செய்வதைப் போலவே, இந்தத் தடுப்பூசியும் கோவிட்-19 வைரஸை எதிர்த்துப் போராட நமது உடல்களை முன்கூட்டியே பயிற்றுவிக்கிறது. பின்னர், ஒருவேளை அந்த வைரஸ் உடலுக்குள் நுழைந்தால், நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் அதை விரைவாக அடையாளம் கண்டு, எதிர்த்துப் போராடி, நோய் மேலும் மோசமடைவதைத் தடுக்கும்.

தடுப்பூசிகள் குறித்து உங்களுக்கு ஏற்படக்கூடிய பொதுவான கேள்விகளும் அவற்றின் பதில்களும்:

• தடுப்பூசி உண்மையிலேயே பாதுகாப்பானதா? ஆம், உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) மற்றும் நமது நாட்டின் சுகாதார அமைச்சகம் உள்ளிட்ட புகழ்பெற்ற நிறுவனங்களால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட அனைத்து கோவிட்-19 தடுப்பூசிகளும் மிகவும் பாதுகாப்பானவை மற்றும் செயல்திறன் மிக்கவை . விரிவான ஆராய்ச்சிக்குப் பிறகே அவை பயன்பாட்டிற்கு அங்கீகரிக்கப்படுகின்றன. காய்ச்சல், உடல் வலி, ஊசி போட்ட இடத்தில் வலி, சோர்வு போன்ற சிறிய பக்க விளைவுகள் ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு ஏற்படலாம், ஆனால் அவை பொதுவாகத் தானாகவே சரியாகிவிடும்.
• குழந்தைகளுக்குத் தடுப்பூசி போடலாமா? ஆம், கோவிட்-19 தடுப்பூசியானது, நம் நாட்டிலும் உலகின் பல நாடுகளிலும் 6 மாதங்களுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்குப் போடுவதற்கு தற்போது அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. இளைய குழந்தைகளுக்கு, ஒவ்வொரு வயதுக் குழுவிற்கும் ஏற்றவாறு குறைந்த அளவிலான தடுப்பூசிகள் போடப்படுகின்றன. உங்கள் குழந்தைக்குத் தடுப்பூசி போடுவது குறித்து உங்கள் குழந்தை நல மருத்துவரிடம் பேசி முடிவெடுக்கவும்.
• பல வகையான தடுப்பூசிகள் உள்ளன, அவற்றில் எது சிறந்தது? அங்கீகரிக்கப்பட்ட அனைத்து தடுப்பூசிகளும் கடுமையான நோய், மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படுதல் மற்றும் இறப்பு ஆகியவற்றிலிருந்து பாதுகாக்க கணிசமாக உதவுகின்றன. எனவே, சுகாதார அதிகாரிகளால் பரிந்துரைக்கப்பட்டு, கிடைக்கக்கூடிய அங்கீகரிக்கப்பட்ட தடுப்பூசிகளில் ஏதேனும் ஒன்றைப் போட்டுக்கொள்வது முக்கியம்.

கோவிட்-19 தடுப்பூசி, காய்ச்சல் தடுப்பூசி மற்றும் ஆர்.எஸ்.வி தடுப்பூசி ஆகியவற்றை ஒரே நாளில் போட்டுக்கொள்ளலாமா?

இது பலரும் கேட்கும் ஒரு கேள்வி. பொதுவாக, ஆம். கோவிட்-19 தடுப்பூசி, காய்ச்சல் தடுப்பூசி, மற்றும் சில சமயங்களில் ஆர்.எஸ்.வி (ரெஸ்பிரேட்டரி சின்கைடியல் வைரஸ்) தடுப்பூசி ஆகியவற்றை ஒரே நாளில், ஒரே மருத்துவ சந்திப்பில் போட்டுக்கொள்வதில் பெரிய விஷயம் ஒன்றும் இல்லை என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். இருப்பினும், இது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி, அவரது ஆலோசனையைப் பின்பற்றுவதே சிறந்தது.

குழந்தைகளில் பல உறுப்பு மண்டல அழற்சி நோய்க்குறி (MIS-C)

இது அரிதான ஆனால் தீவிரமான ஒரு பாதிப்பாகும். கோவிட்-19 தொற்றால் பாதிக்கப்பட்ட சில வாரங்களுக்குப் பிறகு (சில சமயங்களில் அறிகுறிகள் இல்லாமலும்), சில குழந்தைகளுக்கு ஒரே நேரத்தில் உடலின் பல உறுப்புகளில் (உதாரணமாக, இதயம், நுரையீரல், சிறுநீரகங்கள், மூளை, தோல், கண்கள், செரிமானப் பாதை) அழற்சி ஏற்படலாம். இதன் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• பல நாட்கள் நீடிக்கும் காய்ச்சல் (38 டிகிரி செல்சியஸ்/100.4 டிகிரி ஃபாரன்ஹீட்டுக்கு மேல்).
• கடுமையான வயிற்று வலி, வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு
• தோலில் சிவப்புப் புள்ளிகள் (சொறி)
• சிவந்த கண்கள், வெடித்த உதடுகள், மற்றும் சிவந்த நிறம்
• வழக்கத்திற்கு மாறான தூக்கக் கலக்கம், சோர்வு, குழப்பம்
• கழுத்தில் வீங்கிய நிணநீர் கணுக்கள்

உங்கள் குழந்தைக்கு இந்த அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை இருந்தால், தாமதமின்றி உடனடியாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும்.

இது சளியா, சாதாரண காய்ச்சலா, ஆர்.எஸ்.வி தொற்றா, அல்லது கோவிட்-19ஆ? இதை எப்படி உறுதியாக அறிவது?

உண்மையில் இது சற்று சிக்கலான ஒரு விஷயம், ஏனென்றால் இந்த நோய்கள் அனைத்தின் அடிப்படை அறிகுறிகளான காய்ச்சல், இருமல், உடல் வலி, தொண்டை வலி, சோர்வு போன்றவை ஒன்றுக்கொன்று மிகவும் ஒத்திருக்கின்றன. எனவே, அறிகுறிகளை மட்டும் வைத்து இது கோவிட்-19 தானா இல்லையா என்பதை உறுதியாகச் சொல்வது கடினம்.

அது என்னவென்று துல்லியமாக அறிந்துகொள்வதற்கான சிறந்த மற்றும் மிகவும் நம்பகமான வழி , கோவிட்-19 பரிசோதனையை (உதாரணமாக, பிசிஆர் அல்லது ரேபிட் ஆன்டிஜென்) செய்துகொள்வதே ஆகும். அப்போதுதான் நீங்கள் உறுதியாக அறிந்துகொள்ள முடியும். அதற்கேற்ப, தேவையான சிகிச்சையைப் பெறுவதற்கும், மற்றவர்களுக்குப் பரவுவதைத் தடுப்பதற்கும் இது பெரும் உதவியாக இருக்கும்.

வீட்டிலும் பள்ளியிலும் கோவிட்-19ஐ எவ்வாறு சமாளிப்பது?

கோவிட்-19 நமது அன்றாட வாழ்வின் ஏறக்குறைய அனைத்து அம்சங்களையும் பாதிப்பதால், நாம் அனைவரும் வீட்டிலும், நம் குழந்தைகள் பள்ளியில் இருக்கும்போதும், தகவல்களைத் தெரிந்துகொண்டு பொறுப்புடன் செயல்படுவது மிகவும் அவசியம்.

வீட்டுப் பராமரிப்பு மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்

• உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் குடும்பத்தில் உள்ள ஒருவருக்கோ கோவிட்-19 அறிகுறிகள் இருந்தாலோ அல்லது தொற்று இருப்பது உறுதிசெய்யப்பட்டாலோ, முடிந்தவரை மற்றவர்களிடமிருந்து உங்களைத் தனிமைப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் . ஒரு தனி அறையில், முடிந்தால் தனி குளியலறையுடன் தங்குவது சிறந்தது.
• நன்றாக ஓய்வெடுங்கள். உடல் குணமடைவதற்கு ஓய்வு இன்றியமையாதது.
• சத்தான உணவுகளை உண்ணுங்கள் மற்றும் வெதுவெதுப்பான திரவங்களை (சூப், கஞ்சி, ஆவியில் வேகவைத்த சூப், சுடுநீர்) அடிக்கடி பருகுங்கள்.
• காய்ச்சல் மற்றும் உடல் வலிகள் போன்றவற்றுக்கு, உங்கள் மருத்துவர் அறிவுறுத்தியபடி பாராசிட்டமால் போன்ற மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
• எச்சரிக்கை அறிகுறிகளைக் கவனத்தில் கொள்ளுங்கள். அதாவது, சுவாசிப்பதில் கடுமையான சிரமம், தொடர்ச்சியான மார்பு வலி அல்லது இறுக்கம், குழப்பம், எழ முடியாத அளவுக்கு அதீத தூக்கக் கலக்கம், அல்லது உதடுகள் அல்லது முகம் நீல நிறமாதல் போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் உணர்ந்தால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள் அல்லது அருகிலுள்ள சுகாதார நிலையத்தைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் வீட்டில் அடிக்கடி தொடப்படும் மேற்பரப்புகளை (கதவுக் கைப்பிடிகள், மேசைகள், நாற்காலிக் கைப்பிடிகள், மின்விளக்கு சுவிட்சுகள், தொலைபேசிகள்) தினமும் கிருமிநாசினி திரவத்தைக் கொண்டு துடைக்கவும்.

'தனிமைப்படுத்தல்' மற்றும் 'தனித்திருத்தல்' என்றால் என்ன? இவ்விரண்டிற்கும் உள்ள சரியான வேறுபாட்டைப் புரிந்துகொள்வோம்.

கோவிட் காலத்தில் இந்த இரண்டு வார்த்தைகளையும் நாம் அடிக்கடி கேட்டாலும், அவற்றுக்கிடையேயான தெளிவான வேறுபாட்டை நாம் முழுமையாக அறிந்திருக்காமல் இருக்கலாம்.

• தனிமைப்படுத்தல்: கோவிட்-19 தொற்று உறுதி செய்யப்பட்ட ஒருவரை, மற்ற ஆரோக்கியமான மக்களிடமிருந்து முழுமையாகப் பிரிப்பதற்காக இது செய்யப்படுகிறது. அதாவது, அவர் மற்றவர்களுக்கு நோயைப் பரப்புவதைத் தடுப்பதற்காக இது செய்யப்படுகிறது.
• தனிமைப்படுத்தல்: கோவிட்-19 தொற்றால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவருடன் நெருங்கிய தொடர்பில் இருந்தும், இதுவரை அறிகுறிகள் வெளிப்படாத அல்லது தொற்று உறுதிசெய்யப்படாத ஒருவரை, ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு (பொதுவாக 7-14 நாட்கள்) தனிமைப்படுத்தி கண்காணிப்பதே தனிமைப்படுத்தல் ஆகும். ஏனெனில், அவர்களுக்கும் தொற்று ஏற்பட்டிருக்கலாம், ஆனால் உடலில் வைரஸ் உருவாகி அறிகுறிகளைக் காட்டுவதற்குப் பல நாட்கள் ஆகலாம்.

நீங்கள் வீட்டில் எவ்வாறு தனிமைப்படுத்திக் கொள்கிறீர்கள்?

• முடிந்தால், தனியான, நல்ல காற்றோட்டமுள்ள அறையில் தங்குங்கள். ஜன்னல்களைத் திறந்து வையுங்கள்.
• வீட்டில் மற்றவர்களுடன் சேர்ந்து சாப்பிடுவதையும், (வரவேற்பறை போன்ற) ஒரே இடங்களில் பொழுதைக் கழிப்பதையும் முடிந்தவரை தவிர்க்கவும்.
• தட்டுகள், கோப்பைகள், கரண்டிகள், துண்டுகள் மற்றும் படுக்கை விரிப்புகளைத் தனித்தனியாகப் பயன்படுத்துங்கள். பயன்படுத்திய பிறகு அவற்றை நன்கு கழுவி உலர்த்தவும்.
• மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்களை, குறிப்பாக முதியவர்கள், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் நீரிழிவு அல்லது இதய நோய் போன்ற பிற நாள்பட்ட நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களைப் பாதுகாக்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள். அவர்கள் இருக்கும் இடத்திற்கு நீங்கள் செல்ல நேர்ந்தால், நீங்கள் இருவரும் முகக்கவசம் அணிவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

ஆகவே, நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயங்கள் என்னென்ன? (முக்கியச் செய்தி)

கோவிட்-19 எனும் சவாலுடன் வாழப் பழகிக்கொள்ளும் இந்தக் காலகட்டத்தில், தனிநபராகவும் ஒரு சமூகமாகவும் நாம் அனைவரும் பொறுப்புடன் செயல்படுவது மிகவும் முக்கியம்.

• அடிப்படைப் பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளை எப்போதும் பின்பற்றுங்கள்: கைகளைக் கழுவுதல், முகக்கவசம் அணிதல் மற்றும் சமூக இடைவெளியைக் கடைப்பிடித்தல் போன்றவற்றை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக ஆக்கிக்கொள்ளுங்கள்.
• தவறாமல் தடுப்பூசி போட்டுக்கொள்ளுங்கள்: தடுப்பூசியானது உங்களை மட்டுமல்ல, உங்கள் குடும்பத்தினர், நண்பர்கள் மற்றும் முழு சமூகத்தையும் இந்த நோயின் கடுமையான விளைவுகளிலிருந்து பாதுகாக்க ஒரு பெரும் ஊக்கத்தை அளிக்கிறது. உங்களுக்கு வழங்கப்படும் ஒவ்வொரு டோஸையும் சரியான நேரத்தில் போட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
• அறிகுறிகள் தோன்றினால்: பீதியடைய வேண்டாம், விவேகமாகச் செயல்படுங்கள். மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுங்கள், தேவைப்பட்டால் பரிசோதனை செய்துகொள்ளுங்கள். நோய் மற்றவர்களுக்குப் பரவாமல் தடுக்க, சாத்தியமான அனைத்து முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும் எடுங்கள்.
• துல்லியமான மற்றும் நம்பகமான தகவல்களை மட்டுமே பெறுங்கள்: சமூக ஊடகங்களில் பரவும் ஒவ்வொரு வதந்தியையும் அல்லது தவறான தகவலையும் நம்பாதீர்கள். உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO), நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் (CDC), நமது நாட்டின் சுகாதார அமைச்சகம் மற்றும் உங்கள் குடும்ப மருத்துவர் போன்ற அங்கீகரிக்கப்பட்ட சர்வதேச அமைப்புகளிடமிருந்து துல்லியமான தகவல்களைப் பெறுங்கள்.
• உங்கள் மனநலமும் மிகவும் முக்கியமானது: இந்தப் பெருந்தொற்று, உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் நமக்கு மிகுந்த மன அழுத்தத்தை அளிக்கிறது. நீங்கள் மன அழுத்தமாகவோ, பயமாகவோ, அல்லது பதட்டமாகவோ உணர்ந்தால், அதுபற்றி ஒரு நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரிடம் பேசுங்கள். உங்களுக்குத் தேவைப்பட்டால், ஒரு மனநல நிபுணரிடம் உதவி நாடத் தயங்காதீர்கள்.

இந்த கோவிட்-19 பெருந்தொற்று நம் அனைவருக்கும் ஒரு பெரும் சவாலாக அமைந்துள்ளது. இருப்பினும், நாம் ஒருவருக்கொருவர் உதவி செய்துகொண்டு, சுகாதார ஆலோசனைகளைப் பொறுப்புடன் பின்பற்றி, இதை ஒரு நேர்மறையான மனப்பான்மையுடன் எதிர்கொண்டால், இந்தச் சூழ்நிலையை நம்மால் கடந்துவர முடியும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், இந்தப் போராட்டத்தில் நீங்கள் தனியாக இல்லை, நாம் அனைவரும் இதில் ஒன்றிணைந்துள்ளோம்!

கோவிட் -19, கொரோனா வைரஸ், கோவிட்-19, இலங்கை, சுகாதாரம், தடுப்பூசி, பாதுகாப்பு, அறிகுறிகள், வைரஸ் பரிசோதனை, தனிமைப்படுத்தல்