உங்கள் குழந்தை வளரும்போது, ஒரு தாயாக உங்களுக்கு எழும் மிகப்பெரிய கேள்விகளில் ஒன்று, 'என் குழந்தைக்கு திட உணவுகளை எப்போது அறிமுகப்படுத்தத் தொடங்க வேண்டும்?' என்பதுதான். இந்தக் கேள்வி, குறிப்பாக உங்கள் குழந்தைக்கு 4 முதல் 7 மாதங்கள் இருக்கும்போது, உங்கள் மனதில் அடிக்கடி எழக்கூடும். எனவே இன்று, திட உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவது பற்றி, நீங்கள் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய வகையில் மிகவும் எளிமையாகப் பேசுவோம்.
உங்கள் குழந்தை திட உணவுகளை உண்ணத் தயாராக உள்ளதா என்பதை எப்படி அறிவது?
பெரும்பாலான குழந்தைகள் இந்த வயதில், அதாவது பொதுவாக சுமார் 6 மாதங்களில் , திட உணவுகளை உண்ணத் தயாராகி விடுகிறார்கள். ஆனால், எல்லா குழந்தைகளும் ஒரே மாதிரி இருப்பதில்லை. சில குழந்தைகள் சற்று முன்னதாகவே தயாராகலாம், மற்ற சிலரோ சற்று அதிக காலம் எடுத்துக்கொள்ளலாம். இது உண்மையில் குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்துத் தேவைகள் போன்ற பல விஷயங்களைப் பொறுத்தது.
உங்கள் குழந்தைக்கு திட உணவுகளைக் கொடுக்கத் தொடங்குவதற்கு முன்பு, நீங்கள் கண்டிப்பாக உங்கள் குடும்ப மருத்துவர் அல்லது குழந்தை நல மருத்துவரிடம் ஆலோசனை கேட்க வேண்டும் என்பதே மிக முக்கியமான விஷயம். அது மிகவும் முக்கியம்.
ஆகவே, நமது குழந்தை இந்தப் புதிய அனுபவத்திற்குத் தயாராக இருக்கிறதா என்பதை நாம் எப்படி உறுதியாக அறிந்துகொள்வது? உங்கள் குழந்தையிடம் இந்த அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள்:
- உங்கள் குழந்தை உணவை விழுங்குகிறதா அல்லது நாக்கால் வெளியே தள்ளுகிறதா? இந்த நாக்கு தள்ளும் அனிச்சை செயல் இளம் குழந்தைகளுக்கு இயல்பாகவே வரும் ஒன்றாகும். இதனால்தான் அவர்கள் முதலில் பால் அல்லாத ஒன்றை தங்கள் நாக்கால் வெளியே தள்ளுகிறார்கள். இந்த அனிச்சை செயல் பொதுவாக 4 முதல் 6 மாதங்களுக்குள் மறைந்துவிடும். அதுவரை, நீங்கள் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும்.
- உங்கள் குழந்தையால் தானாகவே தலையைத் தூக்கிப் பிடிக்க முடியுமா? திட உணவுகளைச் சாப்பிடுவதற்கு, உங்கள் குழந்தைக்குத் தலை மற்றும் கழுத்தை நன்றாகக் கட்டுப்படுத்தும் திறன் இருக்க வேண்டும். மேலும், உதவியுடன் உட்காரவும் அதற்குத் தெரிந்திருக்க வேண்டும்.
- உங்கள் குழந்தை உணவை ஆர்வத்துடன் பார்க்கிறதா? நீங்கள் சாப்பிடும்போது, அதைச் சாப்பிட விரும்புவது போல் பார்க்கிறதா? சாப்பிடும்போது அது கையை நீட்டி வாயைத் திறக்கிறதா? அப்படிச் செய்தால், உங்கள் குழந்தை திட உணவுகளை உண்ணத் தயாராக உள்ளது என்பதற்கு அது ஒரு நல்ல அறிகுறியாகும்.
மருத்துவர், "சரி, இப்போது ஆரம்பிக்கலாம்" என்று சொன்ன பிறகும், உங்கள் குழந்தைக்கு திட உணவுகளில் ஆர்வம் இல்லை என்றால் கவலைப்பட வேண்டாம். அது இயல்பானதுதான். சில நாட்கள் காத்திருந்து மீண்டும் முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் குழந்தை திட உணவுகளை உண்ணக் கற்றுக் கொள்ளும் வரை, தாய்ப்பால் அல்லது ஃபார்முலா பால் அதன் முக்கிய ஊட்டச்சத்துத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யும். ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், 6 மாதங்களுக்குப் பிறகு, குழந்தைகளின் ஆரோக்கியமான வளர்ச்சிக்கு திட உணவுகளிலிருந்து கிடைக்கும் கூடுதல் ஊட்டச்சத்துக்கள்—குறிப்பாக இரும்புச்சத்து மற்றும் துத்தநாகம்—தேவை.
முக்கியம்: தூள் செய்யப்பட்ட தானிய உணவையோ அல்லது மற்ற உணவையோ உங்கள் குழந்தையின் புட்டியில் ஒருபோதும் சேர்க்காதீர்கள். அவ்வாறு செய்வது தேவையற்ற எடை அதிகரிப்புக்கும், மூச்சுத்திணறலுக்கும் வழிவகுக்கும்.
உங்கள் குழந்தையின் பசி மற்றும் வயிறு நிறைந்ததற்கான அறிகுறிகளை உன்னிப்பாகக் கவனியுங்கள். வயிறு நிறைந்தவுடன், சாப்பிடுவதை நிறுத்துவதற்கான அவர்களின் சைகைகளுக்கு ஏற்ப செயல்படுங்கள். வயிறு நிறைந்த குழந்தை தாய்ப்பால் குடிப்பதில் ஆர்வம் குறையலாம், குடிப்பதை நிறுத்தலாம் அல்லது முகத்தைத் திருப்பிக்கொள்ளலாம். திட உணவுகளைக் கொடுத்தாலும் கூட, அவர்கள் முகத்தைத் திருப்பிக்கொள்ளலாம், வாயைத் திறக்காமல் இருக்கலாம் அல்லது உணவைத் துப்பலாம். இந்த சைகைகளைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம்.
உங்கள் குழந்தைக்கு திட உணவுகளைக் கொடுக்கத் தொடங்குவது எப்படி?
சரி, இப்போது உங்கள் குழந்தை தயாராகிவிட்டது, மருத்துவரும் "சரி, ஆரம்பிக்கலாம்" என்று சொல்லிவிட்டார்; இந்த செயல்முறை சரியாக எப்படித் தொடங்குகிறது என்று பார்ப்போம்.
முதலில், உங்கள் குழந்தை நன்றாக ஓய்வெடுத்து, சோர்வாகவோ அல்லது அமைதியற்று இருக்காத ஒரு நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள். உங்கள் குழந்தைக்குச் சிறிதளவு பசி இருக்க வேண்டும், ஆனால் அது அழும் அளவுக்குப் பசியாக இருக்கக்கூடாது. எனவே, முதலில் அதற்குச் சிறிதளவு தாய்ப்பால் அல்லது ஃபார்முலா பாலைக் கொடுத்துப் பார்க்கலாம், அதன் பிறகு வேறு சில கூடுதல் உணவுகளைக் கொடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
உங்கள் குழந்தையை உங்கள் மடியிலோ அல்லது பாதுகாப்புப் பட்டை அணிந்த உயரமான நாற்காலியிலோ வசதியாக உட்கார வையுங்கள். குழந்தை நிமிர்ந்த நிலையில் இருப்பது அவசியம்.
பல குழந்தைகளுக்கு முதலில் கொடுக்கப்படும் உணவு , இரும்புச்சத்து செறிவூட்டப்பட்ட, அரிசிக் கஞ்சி போன்ற ஒற்றைத் தானியக் குழந்தை உணவு ஆகும். இதைத் தாய்ப்பால், ஃபார்முலா பால் அல்லது சிறிதளவு காய்ச்சிய தண்ணீருடன் கலந்து கெட்டியான பதத்திற்கு உருவாக்கலாம்.
கரண்டியை உங்கள் குழந்தையின் உதடுகளுக்கு அருகில் கொண்டு சென்று, அதை முகர்ந்து பார்க்கவும் சுவைக்கவும் விடுங்கள். முதல் கரண்டி உணவை அவன் மறுத்தால் மனம் தளர வேண்டாம், அது முற்றிலும் இயல்பானது! ஒரு நிமிடம் காத்திருந்து மீண்டும் முயற்சி செய்யுங்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், இந்த வயதில், நீங்கள் உங்கள் குழந்தைக்குக் கொடுக்கும் பெரும்பாலான உணவு அவனது தாடையிலோ, மார்புக்கச்சையிலோ, அல்லது உயரமான நாற்காலியின் தட்டிலோதான் சிந்தும். மீண்டும் சொல்கிறேன், இது வெறும் ஆரம்பம்தான், காலப்போக்கில் உங்கள் குழந்தை இதற்குப் பழகிவிடும்.
உங்கள் குழந்தை கரண்டியால் தானியங்களைச் சாப்பிடப் பழகியவுடன், நீங்கள் அவர்களுக்கு ஒரே ஒரு மூலப்பொருள் கொண்ட, நன்கு கூழாக்கப்பட்ட இறைச்சி, காய்கறி அல்லது பழத்தைக் கொடுக்கத் தொடங்கலாம். உதாரணமாக, நன்கு சமைத்து மசித்த உருளைக்கிழங்கு, சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கு, கேரட், பூசணி, அல்லது ஆப்பிள் மற்றும் வாழைப்பழம். அவற்றை எந்த வரிசையில் கொடுக்க வேண்டும் என்பது முக்கியமல்ல, ஆனால் ஒரு நேரத்தில் ஒன்றிலிருந்து தொடங்குங்கள். குறிப்பாக உங்கள் குழந்தை தாய்ப்பால் மட்டுமே அருந்தினால், இரும்புச்சத்து மற்றும் துத்தநாகம் நிறைந்த உணவுகளைக் கொடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள் – உதாரணமாக, நன்கு சமைத்து மசித்த இறைச்சி, கோழி இறைச்சி, முட்டைகள் (முதலில் மஞ்சள் கருவை நன்கு வேகவைக்கவும்), மற்றும் பருப்பு, கொண்டைக்கடலை போன்ற நன்கு சமைத்து மசித்த பயறு வகைகள்.
மிக முக்கியம்: ஒரு நேரத்தில் ஒரு உணவை மட்டுமே கொடுங்கள். புதிதாக ஒன்றை அறிமுகப்படுத்துவதற்கு முன் குறைந்தது 3-4 நாட்கள் காத்திருங்கள். அதன் மூலம், உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட உணவால் ஒவ்வாமை உள்ளதா என்பதை நீங்கள் எளிதாகக் கண்டறியலாம்.
குழந்தைகளுக்கு ஏற்றதல்லாத உணவுகள் யாவை?
இப்போது, இந்தக் காலகட்டத்தில் குழந்தைகளுக்கு ஏற்றதல்லாத உணவுகள் என்னென்ன, அதாவது தவிர்க்கப்பட வேண்டிய உணவுகள் என்னென்ன என்று பார்ப்போம். இதைப்பற்றி அறிந்திருப்பது உங்களுக்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.
ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்த அதிக வாய்ப்புள்ள உணவுகளை (உதாரணமாக, வேர்க்கடலை, முட்டை, பால் பொருட்கள், கடல் உணவுகள், பிற கொட்டைகள், கோதுமை, சோயா) இந்த நேரத்தில் உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுறுத்தலின்படி படிப்படியாக அறிமுகப்படுத்தலாம். இந்த உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவதைத் தாமதப்படுத்துவது உணவு ஒவ்வாமையைத் தடுக்கும் என்று நிரூபிக்கப்படவில்லை.இருப்பினும், உங்களுக்கு உணவு ஒவ்வாமை குறித்து கவலை இருந்தால், குறிப்பாக உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது ஒவ்வாமை, உணவு ஒவ்வாமை, அல்லது எக்ஸிமா, ஆஸ்துமா போன்ற ஒவ்வாமை தொடர்பான நோய்கள் இருந்தால், ஆலோசனைக்காக உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகப் பேசுங்கள்.
கடுமையான எக்ஸிமா அல்லது முட்டை ஒவ்வாமை உள்ள குழந்தைகளுக்கு வேர்க்கடலை ஒவ்வாமை ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். இதுபோன்ற சிறப்பு நேர்வுகளில், உங்கள் குழந்தைக்கு இந்த உணவுகளை எப்படி, எப்போது அறிமுகப்படுத்துவது என்பது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும்.
உணவு ஒவ்வாமையின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?
உணவு ஒவ்வாமை அல்லது ஒவ்வாமை எதிர்வினையின் சாத்தியமான அறிகுறிகள் இவை:
- தோல் தடிப்பு
- அதிகரித்த வயிற்று உப்புசம் அல்லது வாயுத் தொல்லை
- வயிற்றுப்போக்கு
- வாந்தி
கவனமாக இருங்கள்! உங்கள் குழந்தைக்கு உடலில் தடிப்புகள், எச்சில் வடிதல், மூச்சிரைப்பு அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் போன்ற கடுமையான ஒவ்வாமை பாதிப்பு ஏற்பட்டால், உடனடியாக அவனை அருகிலுள்ள மருத்துவமனைக்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள். இது ஒரு அவசர நிலை!
உங்கள் குழந்தைக்கு ஏதேனும் ஒரு உணவினால் அசாதாரணமான எதிர்வினை ஏற்பட்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்கும் வரை அந்த உணவை மீண்டும் கொடுக்க வேண்டாம்.
இந்த உணவுகளை உங்கள் குழந்தைக்கு ஒருபோதும் கொடுக்காதீர்கள்:
- கூடுதல் சர்க்கரை மற்றும் கலோரி இல்லாத இனிப்பூட்டிகள் சேர்க்கப்பட்ட உணவுகள். குழந்தைகளுக்கு இவை அறவே தேவையில்லை.
- அதிக சோடியம் உள்ள உணவுகள். இவற்றை குழந்தையின் சிறுநீரகங்களால் ஜீரணிக்க இயலாது.
- ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு ஒருபோதும் தேன் கொடுக்காதீர்கள்! அது போட்யூலிசம் எனப்படும் ஆபத்தான மற்றும் உயிருக்கு அச்சுறுத்தலான பாக்டீரியா தொற்றை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
- பதப்படுத்தப்படாத பழச்சாறு, பால், தயிர் அல்லது சீஸ். இவற்றில் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்கள் இருக்கலாம்.
- 12 மாதங்களுக்கு முன்பு, தாய்ப்பால் அல்லது ஃபார்முலா பாலுக்குப் பதிலாக சாதாரண பசும்பால் அல்லது சோயா பானங்களை முக்கியப் பானமாகக் கொடுக்க வேண்டாம். இருப்பினும், சுமார் 6 மாதங்கள் முதல், பதப்படுத்தப்பட்ட தயிர் மற்றும் பாலாடைக்கட்டியைச் சிறிய அளவில் சிற்றுண்டியாகக் கொடுப்பதில் தவறில்லை.
- தொண்டை அடைப்பை ஏற்படுத்தக்கூடிய உணவுகள். உதாரணமாக:
- ஹாட் டாக்ஸ் (சாசேஜ்கள்)
- பச்சை கேரட் துண்டுகள்
- முழு கிரேப்ஃபுரூட் (நறுக்கப்பட வேண்டும்)
- பாப்கார்ன்
- முழு கொட்டைகள் (வேர்க்கடலை, முந்திரி போன்றவை)
உங்கள் குழந்தைக்கு திட உணவுகளைக் கொடுக்கும்போது இந்த விஷயங்களை மனதில் கொள்ளுங்கள்!
நம் அனைவருக்கும் வேலைகள் நிறைந்த குடும்பங்கள் இருப்பதால், பல பெற்றோர்கள் முதலில் கடைகளில் விற்கப்படும் குழந்தை உணவுகளை முயற்சி செய்கிறார்கள். அவை சிறிய, வசதியான பொட்டலங்களில் வருகின்றன, மேலும் உற்பத்தியாளர்கள் கடுமையான பாதுகாப்பு மற்றும் ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்ற வேண்டியிருப்பதால், அவை பொதுவாகப் பாதுகாப்பானவை.
நீங்கள் வீட்டிலேயே குழந்தை உணவு தயாரித்தால், அதுவும் மிகவும் நல்லது! அவ்வாறு செய்யும்போது, இந்த சில விஷயங்களை மனதில் கொள்வது உதவியாக இருக்கும்:
- உணவுப் பாதுகாப்பில் மிகுந்த கவனம் செலுத்துங்கள். உணவு தயாரிப்பதற்கு முன்பும், உங்கள் குழந்தைக்கு உணவூட்டுவதற்கு முன்பும், உங்கள் கைகளை சோப்பு போட்டு நன்கு கழுவுங்கள். நீங்கள் பயன்படுத்தும் பாத்திரங்களையும் கரண்டிகளையும் சுத்தமாக வைத்திருங்கள்.
- உங்கள் குழந்தையின் உணவில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களைப் பாதுகாக்க, அதிகபட்ச வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் தங்கும் வகையில் அதைச் சமைக்கவும். காய்கறிகளையும் பழங்களையும் அதிக நீரில் கொதிக்க வைப்பதற்குப் பதிலாக, அவற்றை ஆவியில் வேகவைக்கவும் அல்லது அடுப்பில் சுடவும். அவற்றை அதிக நேரம் சமைப்பது மதிப்புமிக்க ஊட்டச்சத்துக்களை இழக்கச் செய்துவிடும்.
- உடனடியாகப் பயன்படுத்தப்படாத பகுதிகளை, தயாரித்த உடனேயே, சிறிய அளவுகளில், பொருத்தமான கொள்கலன்களில் வைத்து உறைய வைக்கவும்.
- நீங்கள் கடையில் உணவு வாங்கினாலும் சரி, வீட்டிலேயே தயாரித்தாலும் சரி, உணவின் தன்மையும் பதமும் மிகவும் முக்கியமானவை. முதலில், உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரே ஒரு மூலப்பொருள் கொண்ட, நன்றாக அரைத்த உணவுகளைக் கொடுக்க வேண்டும். (உதாரணமாக, ஆப்பிள்களை மட்டும் அரைப்பது, ஆப்பிள் மற்றும் பேரிக்காய் இரண்டையும் ஒன்றாக அரைத்தது அல்ல.) உங்கள் குழந்தை தனித்தனி உணவுகளைச் சாப்பிட்டுப் பழகியவுடன், அரைத்த உணவுக் கலவையைக் கொடுக்கலாம். குழந்தைகள் வளர வளர, அவர்கள் வெவ்வேறு சுவைகளுக்கும் தன்மைகளுக்கும் பழகிவிடுவார்கள். சுமார் 8-9 மாதங்களில், நீங்கள் சற்று பெரிய, சிறிய உணவுத் துண்டுகளை அறிமுகப்படுத்தத் தொடங்கலாம்.
- நீங்கள் ஜாடிகளில் அடைக்கப்பட்ட, தயாரிக்கப்பட்ட குழந்தை உணவைப் பயன்படுத்தினால், அதில் சிறிதளவு உணவை ஒரு தனி சுத்தமான பாத்திரத்தில் வைத்து உங்கள் குழந்தைக்கு ஊட்டுங்கள். புட்டியிலிருந்து நேரடியாக ஊட்ட வேண்டாம் – உங்கள் குழந்தையின் வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் மீதமுள்ள உணவை அசுத்தப்படுத்திவிடும். குளிர்சாதனப் பெட்டியில் உடைந்த குழந்தை உணவு ஜாடிகள் இருந்தால், அவற்றில் சாப்பிடப்படாதவற்றை ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்களுக்குள் தூக்கி எறிவது நல்லது.
- சுமார் 6 மாதங்கள் உங்கள் குழந்தைக்குக் கோப்பையை அறிமுகப்படுத்த ஒரு நல்ல நேரமாகும். நீங்கள் சிப்பி கோப்பையில் (sippy cup) தொடங்கலாம். உங்கள் குழந்தைக்குப் பொருத்தமான ஒன்றைக் கண்டறிய, நீங்கள் சில கோப்பைகளை முயற்சி செய்ய வேண்டியிருக்கலாம். முதலில் தண்ணீரைப் பயன்படுத்துங்கள், ஏனெனில் அது சிந்தினாலும் அதிகக் குழப்பம் ஏற்படாது. உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு வயது ஆகும் வரை பழச்சாறு கொடுக்க வேண்டாம் என்று இப்போது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பழச்சாற்றில் சர்க்கரை அதிகமாகவும், நார்ச்சத்து குறைவாகவும் உள்ளது. அதற்குப் பதிலாக, பழக்கூழ் கொடுத்துக் கொடுங்கள்.
அடுத்த சில மாதங்களுக்கு, தானியங்கள், காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் புரதங்கள் (இறைச்சி, மீன், முட்டை, கொட்டைகள்) என அனைத்து உணவு வகைகளிலிருந்தும் பலவிதமான உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துங்கள். உங்கள் குழந்தைக்கு ஏதேனும் ஒரு உணவு பிடிக்கவில்லை என்றால், முயற்சியைக் கைவிடாதீர்கள். சில நாட்களுக்குப் பிறகு, அதே உணவை வேறு விதமாகத் தயாரித்து மீண்டும் முயற்சி செய்யுங்கள். குழந்தைகளுக்குப் புதிய உணவுகள் பிடிப்பதற்கு 8 முதல் 10 அல்லது அதற்கும் மேற்பட்ட முயற்சிகள் தேவைப்படலாம். பொறுமையாகவும் அன்பாகவும் இருங்கள்.
ஆகவே, நாம் இதுவரை பேசியவற்றைச் சுருக்கமாகப் பார்ப்போம். (முக்கியச் செய்தி)
சரி, இன்று நாம் பல முக்கியமான விஷயங்களைப் பற்றிப் பேசினோம், அல்லவா? உங்கள் குழந்தைக்குத் திட உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவது ஒரு பெரிய படியும், அற்புதமான அனுபவமும் ஆகும். எனவே, நாம் இதுவரை பேசிய விஷயங்களை மீள்பார்வை செய்வோம்:
- குழந்தை தயாராக உள்ளதா எனச் சரிபார்க்கவும்: குழந்தையால் தலையைத் தூக்கிப் பிடிக்க முடிகிறதா, சாப்பிடுவதில் ஆர்வம் காட்டுகிறதா, மற்றும் நாக்கு தள்ளும் அனிச்சை செயல் நின்றுவிட்டதா என்பதைச் சரிபார்க்கவும்.
- முதலில் மருத்துவரின் அறிவுரை: எதையும் செய்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது செவிலியரிடம் கேட்க மறக்காதீர்கள்.
- சிறிய அளவில் தொடங்குங்கள்: ஒரு நேரத்தில் ஒரு உணவு. எளிமையான, நன்கு கூழாக்கப்பட்ட உணவுகளில் இருந்து தொடங்குங்கள்.
- ஒவ்வாமை விஷயத்தில் கவனமாக இருங்கள்: என்ன நடக்கிறது என்று பார்க்க, சில நாட்களுக்கு ஒரு புதிய உணவைச் சேர்த்துப் பாருங்கள். ஏதேனும் பிரச்சனைகளைக் கண்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும். உங்களுக்குக் கடுமையான அறிகுறிகள் இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவமனைக்குச் செல்லவும்.
- கொடுக்கக் கூடாத உணவுகள்: தேன் (ஒரு வருடத்திற்கு முன்பு), அதிக சர்க்கரை/உப்பு உள்ளவை, சருமத்தில் ஒட்டிக்கொள்ளக்கூடிய பொருட்கள் மற்றும் பதப்படுத்தப்படாத உணவுகள்.
- பாதுகாப்பு மற்றும் சுத்தம்: உணவு தயாரிக்கும்போதும் பரிமாறும்போதும் மிகுந்த கவனம் செலுத்துங்கள்.
- பொறுமையாகவும் அன்பாகவும் இருங்கள்: எல்லா குழந்தைகளும் ஒரே மாதிரி இருப்பதில்லை. சில உணவுகளைச் சாப்பிடுவதற்குச் சிறிது நேரம் ஆகலாம். அது இயல்பானதுதான். பீதியடைய வேண்டாம், பொறுமையாகவும் அன்பாகவும் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
நீங்களும் உங்கள் குழந்தையும் இந்தப் பயணத்தை மகிழ்ச்சியாக அனுபவிப்பதுதான் மிக முக்கியம். பதற்றமடையாதீர்கள், உங்கள் குழந்தையின் சைகைகளைப் புரிந்துகொண்டு, இந்தப் புதிய அனுபவத்தை அனுபவித்து மகிழுங்கள்! உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் என் நல்வாழ்த்துக்கள்!
திட உணவுகள், குழந்தை ஊட்டச்சத்து, குழந்தை உணவு, 6 மாத உணவு, ஒவ்வாமைகள், குழந்தை உணவு, திட உணவுகள்
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்