கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராடத் தயாரா? (கிருமிகள்) இதைப் பற்றிப் பேசுவோம்!

நீங்கள் 'கிருமிகள்' என்ற வார்த்தையை அடிக்கடி கேட்டிருப்பீர்கள், இல்லையா? குறிப்பாக, உங்களுக்குச் சிறு குழந்தைகள் இருந்தாலோ அல்லது நீங்கள் அடிக்கடி நோய்வாய்ப்படுபவராக இருந்தாலோ. இந்தக் கிருமிகள் என்றால் என்ன? அவை நம் உடலுக்குள் நுழையும்போது என்ன நடக்கிறது? மேலும் முக்கியமாக, அவற்றிடமிருந்து நம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள நாம் என்ன செய்ய முடியும்? இன்று இவை அனைத்தையும் பற்றிப் பேசுவோம்.

கிருமிகள் என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், கிருமிகள் என்பவை நமது வெறும் கண்களால் பார்க்க முடியாத மிகச் சிறிய உயிரினங்கள் ஆகும். இவற்றில் பாக்டீரியா, வைரஸ்கள், பூஞ்சைகள் மற்றும் புரோட்டோசோவாக்கள் அடங்கும். இவற்றில் சில நமக்கு நோயை உண்டாக்கக்கூடும். அதனால்தான் நாம் அடிக்கடி கைகளைக் கழுவுவது மற்றும் சுத்தமாக இருப்பது பற்றிப் பேசுகிறோம். இந்தக் கிருமிகளால் ஏற்படும் தொற்றுகளையும் நோய்களையும் தடுப்பதற்கு, உங்கள் கைகளை நன்றாகவும் அடிக்கடி கழுவுவதே சிறந்த வழியாகும்.

கிருமிகளால் நமக்கு என்னென்ன பிரச்சனைகள் வரலாம்?

இந்தக் கிருமிகள் நம் உடலுக்குள் நுழையும்போது என்ன நடக்கிறது என்று இப்போது பார்ப்போம். கற்பனை செய்து பாருங்கள், இந்தச் சிறிய உயிரினங்கள் நம் உடலுக்குள் பதுங்கி நுழைகின்றன. உள்ளே நுழைந்தவுடன், அவை சிறிது காலம் அங்கேயே தங்குவதற்குத் தயாராகிவிடுகின்றன. இந்தக் கிருமிகள் உயிர்வாழத் தேவையான அனைத்து ஆற்றலையும் ஊட்டச்சத்தையும் நம் உடலிலிருந்தே பெற்றுக்கொள்கின்றன. வேறுவிதமாகக் கூறினால், அவை நம் உடலின் வளங்களைப் பயன்படுத்துகின்றன. இந்த நிலையில் இருக்கும்போது, ​​அவை நமது ஆரோக்கியமான செல்களைச் சேதப்படுத்தவும், அழிக்கவும் கூட முடியும்.

அதுமட்டுமல்ல, நமது ஊட்டச்சத்துக்களையும் ஆற்றலையும் பயன்படுத்தும்போது, ​​இந்தக் கிருமிகள் சில சமயங்களில் நச்சுகள் எனப்படும் புரதங்களை உற்பத்தி செய்கின்றன. இந்த நச்சுகள் விஷங்களைப் போன்றவை. நமது செல்களை அழிக்கும் தங்கள் வேலையைச் செய்வதற்கு, இந்தக் கிருமிகளுக்கு அவை உதவுகின்றன.

ஆகவே, கிருமிகள் இவ்வாறு நம் உடலுக்குள் நுழையும்போது, ​​நம் உடல் சும்மா இருப்பதில்லை. நம் உடலில் மிகவும் அற்புதமான ஒரு பாதுகாப்பு அமைப்பு உள்ளது. அதை நாம் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு என்று அழைக்கிறோம். இது செல்கள், திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகள் ஒன்றிணைந்து செயல்படும் ஒரு பெரிய வலையமைப்பு ஆகும். இது நம் நாட்டைப் பாதுகாக்கும் ஒரு இராணுவத்தைப் போன்றது. இந்த நோய் எதிர்ப்பு அமைப்புதான் நம் உடலை வெளியிலிருந்து வரும் எதிரிகளிடமிருந்து, அதாவது இந்தக் கிருமிகளிடமிருந்து பாதுகாக்கிறது.

ஒரு கிருமி உடலுக்குள் நுழைந்தவுடன், நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் செயல்படத் தொடங்குகிறது. பின்னர் அது, உடலுக்குள் நுழைந்த கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்காக, வெள்ளை இரத்த அணுக்கள், ஆன்டிபாடிகள் மற்றும் பிற வேதிப்பொருட்கள் போன்ற சிறப்புப் போராளிகளை வெளியிடுகிறது.

ஆகவே, இந்தக் கிருமிகள், அவை உருவாக்கும் நச்சுக்கள் மற்றும் நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான இந்தப் போராட்டத்தின் காரணமாகவே, நமக்கு சளி மற்றும் காய்ச்சல் ஏற்படும்போது பல்வேறு தொந்தரவான அறிகுறிகளை நாம் அனுபவிக்கிறோம். உதாரணமாக, மூக்கு ஒழுகுதல், தும்மல், இருமல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு. சில சமயங்களில் இந்தக் கிருமிகள் அதிக காய்ச்சல், அதிகரித்த இதயத் துடிப்பு, குறைந்த இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உடலில் அழற்சி எதிர்வினையை ஏற்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், சில சந்தர்ப்பங்களில், உயிருக்கே ஆபத்தான கடுமையான பாதிப்புகளையும் கூட ஏற்படுத்தக்கூடும்.

இந்தக் கிருமிகளிடமிருந்து நம்மை எவ்வாறு பாதுகாத்துக் கொள்வது?

சரி, அப்படியானால் இந்தக் கொடிய கிருமிகளிடமிருந்து நம்மை எப்படிப் பாதுகாத்துக் கொள்வது? இதுதான் மிக முக்கியமான விஷயம்.

பெரும்பாலான கிருமிகள் பரவுகின்றனநீங்கள் தும்மும்போதோ இருமும்போதோ காற்றின் வழியாகவோ, அல்லது வியர்வை, உமிழ்நீர், விந்து, பிறப்புறுப்புச் சுரப்புகள் மற்றும் இரத்தம் போன்ற உடல் திரவங்கள் மூலமாகவோ கிருமிகள் உடலுக்குள் பரவுகின்றன. எனவே, கிருமிகளிடமிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்கான சிறந்த வழி, முடிந்தவரை அவற்றின் வெளிப்பாட்டைக் குறைத்துக் கொள்வதே ஆகும்.

இந்த விஷயங்களை நினைவில் கொள்ளுங்கள்:

• உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவுங்கள். இதுவே முதன்மையான பாதுகாப்பு முன்னெச்சரிக்கை ஆகும்.
• நோய்வாய்ப்பட்டவர்களுடனான தொடர்பைக் குறைத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லை என்றால், மற்றவர்களுக்கு நோய் பரவுவதைத் தவிர்க்க வீட்டிலேயே இருப்பது நல்லது.
• உங்கள் கண்கள், மூக்கு மற்றும் வாயை அடிக்கடி தொடுவதைத் தவிர்க்கவும். இதன் மூலம் நாம் அறியாமலேயே கிருமிகளை நம் உடலுக்குள் செலுத்திக் கொள்கிறோம்.
• நீங்கள் தும்மும்போதோ இருமும்போதோ, உங்கள் வாயையும் மூக்கையும் ஒரு திசுத்தாள் கொண்டு மூடிக்கொள்ளுங்கள். பயன்படுத்திய திசுத்தாளை உடனடியாகக் குப்பைத்தொட்டியில் எறிந்துவிடுங்கள். உங்களிடம் திசுத்தாள் இல்லை என்றால், உங்கள் கையில் அல்லாமல், முழங்கையில் இருமுங்கள் அல்லது தும்முங்கள்.

கை கழுவுதல் - கிருமிகளுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் மிக முக்கியமான ஆயுதம்!

நாம் முன்பே கூறியது போல், கிருமிகள் பரவுவதைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று கை கழுவுதல் ஆகும். உங்கள் குடும்பத்தில் உள்ள அனைவரும், குறிப்பாக சிறு குழந்தைகள், தங்கள் கைகளைத் தவறாமல் மற்றும் முறையாகக் கழுவுவதை உறுதி செய்வது அவசியம். இது நோய்வாய்ப்படும் அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும்.

நீங்கள் எப்போது கண்டிப்பாகக் கைகளைக் கழுவ வேண்டும்?

நீங்கள் கண்டிப்பாகக் கைகளைக் கழுவ வேண்டிய நேரங்கள் இதோ:

• இருமிய பிறகு, மூக்கைத் துடைத்த பிறகு.
• கழிப்பறையைப் பயன்படுத்திய பிறகு.
• உணவு தயாரிப்பதற்கு முன்பும், உணவு உண்பதற்கு முன்பும்.
• செல்லப்பிராணிகளைத் தொட்ட பிறகு.
• தோட்டத்தில் வேலை செய்த பிறகு.
• உடல்நிலை சரியில்லாத உறவினர் அல்லது நண்பரைச் சந்திப்பதற்கு முன்னும் பின்னும்.

கைகளைக் கழுவுவதற்கான சிறந்த வழி எது?

கைகளில் சிறிதளவு தண்ணீரைத் தேய்த்தால் மட்டும் போதாதா? உங்கள் கைகளைச் சரியாகக் கழுவுவது எப்படி என்பது இங்கே:

• நிறைய தண்ணீர் (வெதுவெதுப்பானதோ அல்லது குளிர்ந்ததோ) மற்றும் சோப்பைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• குறைந்தது 20 வினாடிகளுக்கு (தண்ணீர் ஓடிக்கொண்டிருக்கும்போது) உங்கள் கைகளை ஒன்றாகத் தேய்க்கவும். சிறு குழந்தைகளுக்கு, 'பிறந்தநாள் வாழ்த்து' பாடலை இரண்டு முறை பாடும் வரை கைகளைக் கழுவப் பயிற்சி செய்யுங்கள். அப்போதுதான் கைகளைக் கழுவ வேண்டிய நேரம்.
• பிறகு உங்கள் கைகளைத் தண்ணீரால் நன்கு கழுவவும்.
• உங்கள் கைகளை சுத்தமான துண்டால் நன்கு துடைக்கவும் அல்லது காற்றில் உலர விடவும்.

ஈரமான கைகளில் கிருமிகள் வேகமாகப் பரவும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே உங்கள் கைகளை உலர்த்துவதும் மிகவும் முக்கியம்.

சோப்பும் தண்ணீரும் இல்லையென்றால் என்ன செய்வது?

சில நேரங்களில் சோப்பும் தண்ணீரும் கிடைப்பது கடினமாக இருக்கும். அத்தகைய சமயங்களில், குறைந்தபட்சம் 60% ஆல்கஹால் கொண்ட கை சுத்திகரிப்பானைப் பயன்படுத்தவும். திரவம் காய்ந்து போகும் வரை அதை உங்கள் கைகளில் நன்றாகத் தேய்க்கவும். இதற்கும் சுமார் 20 வினாடிகள் ஆகும்.

உணவு மற்றும் சமையலறை பாதுகாப்பு

அடுத்து, சமையலறையில் உள்ள கிருமிகளிடமிருந்து நம்மை எவ்வாறு பாதுகாத்துக் கொள்ளலாம் என்று பார்ப்போம், ஏனெனில் உணவு மற்றும் பானங்கள் மூலம் கிருமிகள் எளிதில் உடலுக்குள் நுழைந்துவிடும்.

சமையலறையில் வேலை செய்யும்போதும், சாப்பிடுவதற்கு முன்பும், உணவு தயாரிப்பதற்கு முன்பும் உங்கள் கைகளைக் கண்டிப்பாகக் கழுவுங்கள். வீட்டிலுள்ள சிறு குழந்தைகளுக்கும் இந்தப் பழக்கத்தை ஏற்படுத்துங்கள். மேலும்,சரியான உணவு கையாளும் முறைகளைப் பின்பற்றுவதும் மிகவும் முக்கியம்.

உதாரணமாக:

• பச்சையான இறைச்சி மற்றும் கோழிக்கறியைத் தயாரிக்கும்போது, ​​தனித்தனி வெட்டும் பலகைகள், கத்திகள், முட்கரண்டிகள் மற்றும் பாத்திரங்களைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒரே பாத்திரங்களைப் பயன்படுத்தினால், பச்சையான இறைச்சியில் உள்ள கிருமிகள் மற்ற உணவுகளுக்குப் பரவக்கூடும்.
• பயன்படுத்திய பாத்திரங்களையும் சமையலறை மேடைகளையும் சூடான, சோப்பு கலந்த நீரால் நன்கு கழுவி சுத்தம் செய்யவும்.

மேற்பரப்புகளை சுத்தம் செய்தல்

வீட்டில் அடிக்கடி தொடப்படும் பரப்புகளைச் சுத்தமாக வைத்திருப்பது கிருமிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும். பொம்மைகள், கதவுக் கைப்பிடிகள், மின்விளக்கு சுவிட்சுகள், சமையலறை குழாய்கள் மற்றும் கழிப்பறை ஃபிளஷ் கைப்பிடிகள் போன்ற எத்தனை பொருட்களை நாம் ஒரு நாளில் தொடுகிறோம் என்று யோசித்துப் பாருங்கள். இவற்றில் கிருமிகள் கலந்திருக்கலாம்.

இந்த இடங்களைச் சுத்தம் செய்ய சோப்பும் தண்ணீரும் போதுமானது. கடைகளில் கிடைக்கும் எந்தவொரு பொதுவான சுத்தப்படுத்தும் பொருளையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். ஆனால் ஒன்றை நினைவில் கொள்ளுங்கள், வெவ்வேறு வகையான சுத்தப்படுத்தும் பொருட்களையோ அல்லது இரசாயன திரவங்களையோ ஒன்றாகக் கலக்காதீர்கள். அவ்வாறு செய்தால், அந்த இரசாயனங்கள் கலந்து சருமத்திற்கும் கண்களுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கக்கூடும்.

கிருமி நீக்கம் செய்ய வீட்டு ப்ளீச்சையும் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், ப்ளீச் பொருட்களைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​அதன் உறையில் உள்ள வழிமுறைகளைத் துல்லியமாகப் பின்பற்ற வேண்டும்.

பாதுகாப்பான உடலுறவு

பாலியல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடும் இளம் வயதினருக்கு இது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் வாய்வழி, குதவழி அல்லது யோனிவழிப் பாலுறவின் மூலம் வைரஸ்கள், பாக்டீரியாக்கள், பூஞ்சைகள் மற்றும் புரோட்டோசோவாக்கள் பரவக்கூடும். எனவே, இந்த நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாத்துக் கொள்ள ஆணுறைகளைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் அவசியம்.

தடுப்பூசிகள் - மற்றொரு முக்கியமான பாதுகாப்பு

கிருமிகளால் ஏற்படும் தொற்றுகளிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்கான மற்றொரு சக்திவாய்ந்த வழி , தடுப்பூசிகளைப் போட்டுக்கொள்வதாகும். இவற்றை நாம் நோய்த்தடுப்பு மருந்துகள் என்றும் அழைக்கிறோம். இந்தத் தடுப்பூசிகள், ஒரு குறிப்பிட்ட நோயை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு நமது உடலைத் தயார்படுத்துகின்றன.

ஒரு தடுப்பூசியில் இறந்த அல்லது பலவீனப்படுத்தப்பட்ட கிருமி (அல்லது கிருமியின் ஒரு பகுதி) அடங்கியுள்ளது. இதுவே குறிப்பிட்ட நோயை உண்டாக்கும் கிருமியாகும். ஒருவருக்குத் தடுப்பூசி செலுத்தப்படும்போது, ​​அவருடைய நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் அவருக்கு அந்த நோய் இருப்பதாக எண்ணுகிறது. பின்னர் அது , கிருமியின் பகுதிகளை அடையாளம் காணக்கூடிய எதிர்ப்பான்களை (antibodies) உருவாக்குகிறது.

ஆகவே, ஒருவேளை கிருமி தாமதமாக உடலுக்குள் நுழைந்தாலும், உடலில் ஏற்கெனவே அந்த ஆன்டிபாடிகள் இருப்பதால், அந்தத் தொற்றை எப்படி எதிர்த்துப் போராடுவது என்று உடலுக்குத் தெரியும். அதனால், அந்த நபருக்கு நோய் வராது, அல்லது வந்தாலும் மிகக் குறைவாகவே நோய் இருக்கும். எனவே, உங்கள் குடும்பத்தில் உள்ள அனைவரும், குறிப்பாக சிறு குழந்தைகள், உரிய நேரத்தில் அவர்கள் போட்டுக்கொள்ள வேண்டிய அனைத்துத் தடுப்பூசிகளையும் போட்டுக்கொண்டார்களா என்பதை உறுதி செய்வது மிகவும் முக்கியம்.

இந்தக் கதையிலிருந்து நாம் கற்றுக்கொள்ள வேண்டிய பாடம் என்ன?

சரி, கிருமிகள், அவை ஏற்படுத்தும் பிரச்சனைகள் மற்றும் நம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது எப்படி என்பது பற்றி நாம் நிறையப் பேசியிருக்கிறோம், அல்லவா? எளிமையாகச் சொன்னால், இந்த மிகச்சிறிய, கண்ணுக்குத் தெரியாத கிருமிகள் நமக்கு மிகுந்த தொல்லையை ஏற்படுத்தக்கூடும். இருப்பினும், நாம் சில நல்ல பழக்கவழக்கங்களைப் பின்பற்றினால், அவற்றிடமிருந்து எளிதாகப் பாதுகாப்பாக இருக்க முடியும்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் கைகளைத் தவறாமல் முறையாகக் கழுவுவதே உங்களின் மிக முக்கியமான ஆயுதம்!

மேலும், சுத்தமாக இருக்கவும், நோய்வாய்ப்பட்டவர்களிடமிருந்து விலகி இருக்கவும், உணவைப் பாதுகாப்பாகத் தயாரிக்கவும், தேவையான தடுப்பூசிகளை உரிய நேரத்தில் போட்டுக்கொள்ளவும் மறக்காதீர்கள். இந்த எளிய விஷயங்கள் நீங்களும் உங்கள் குடும்பத்தினரும் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவும். எனவே, இன்றிலிருந்தே இந்தப் பழக்கங்களை இன்னும் சிறப்பாகப் பின்பற்றத் தொடங்குவோம், சரியா?

கிருமிகள் , கை கழுவுதல், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, தொற்றுகள், தடுப்பூசிகள், சுத்தம்