கர்ப்ப காலத்தில் உங்களுக்கும் நீரிழிவு நோய் (கர்ப்பகால நீரிழிவு) ஏற்படுகிறதா? வாருங்கள், அச்சமின்றித் தெரிந்துகொள்வோம்!

பெரும்பாலான நேரங்களில், நாம் தாய்மார்களாகும்போது, ​​இந்த உலகிற்கு ஒரு ஆரோக்கியமான குழந்தையைக் கொண்டுவர வேண்டும் என்று அனைவரும் நம்புகிறோம். ஆனால் சில சமயங்களில், எதிர்பாராத உடல்நலப் பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். இன்று, சில தாய்மார்களுக்கு கர்ப்ப காலத்தில் மட்டுமே ஏற்படும் ஒரு சிறப்பு வகை நீரிழிவு நோயைப் பற்றி நாம் பேசப் போகிறோம். இதைத்தான் நாம் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் என்று அழைக்கிறோம்.

கர்ப்பகால நீரிழிவு என்றால் என்ன? அது மிகவும் எளிமையானது!

எளிமையாகச் சொன்னால், கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு இயல்பை விட அதிகமாக இருப்பதே 'கர்ப்பகால நீரிழிவு' என்பதாகும். இப்போது நீங்கள், 'ஓ, எனக்கு இதற்கு முன் நீரிழிவு நோய் இருந்ததில்லை, அப்படியென்றால் இது எப்படி ஏற்பட்டது?' என்று யோசிக்கலாம். உண்மையில், இதற்கு முன் நீரிழிவு நோய் இல்லாதவர்களுக்கும் கர்ப்ப காலத்தில் இது அடிக்கடி ஏற்படுகிறது. அதனால்தான் இது 'கர்ப்பகால நீரிழிவு' என்று அழைக்கப்படுகிறது. கர்ப்ப காலத்தில் நம் உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்களுடன், உடலால் 'இன்சுலின்' என்ற ஹார்மோனைச் சரியாகப் பயன்படுத்த முடியாதபோது இந்த நிலை ஏற்படுகிறது.

உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருத்துவச்சி பொதுவாக கர்ப்பத்தின் 24 முதல் 28 வாரங்களுக்கு இடையில் இதற்காக உங்களுக்குப் பரிசோதனை செய்வார்கள். இது 'குளுக்கோஸ் பரிசோதனை' என்று அழைக்கப்படுகிறது. அதாவது, நீங்கள் ஒரு இனிப்பான திரவத்தைக் குடித்த பிறகு, சுமார் ஒரு மணி நேரம் கழித்து உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு பரிசோதிக்கப்படும். சில நேரங்களில் இது இரண்டு அல்லது மூன்று மணி நேரப் பரிசோதனையாக இருக்கலாம். உங்களுக்கு இந்த நிலை இருக்கிறதா இல்லையா என்பதை உறுதியாக அறிந்துகொள்ள இதுவே பெரும்பாலும் ஒரே வழியாகும். அப்படியானால், இந்த 'பரிசோதனையை' தவிர்ப்பது சிறந்ததா? ஏனென்றால், நாம் இதை முன்கூட்டியே கண்டறிந்தால், இதன் விளைவுகளைப் பெருமளவில் குறைக்க முடியும்.

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயைப் பற்றி நாம் ஏன் இவ்வளவு அக்கறை கொள்ள வேண்டும்? அது குழந்தைக்கு என்னென்ன பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தும்?

இப்போது நீங்கள், 'சரி, என் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு சற்று அதிகமாக இருக்கிறது, ஆனால் குழந்தைக்கு என்ன ஆகுமோ?' என்று யோசிக்கலாம். உண்மையில், தாயின் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கும்போது, ​​அது நஞ்சுக்கொடியைக் கடந்து கருவில் உள்ள குழந்தையின் இரத்தச் சர்க்கரை அளவையும் அதிகரிக்கிறது. இதனால்தான் நாம் இதில் குறிப்பாகக் கவனமாக இருக்க வேண்டும். அதனால் ஏற்படும் அபாயங்கள் என்னவென்று பார்ப்போம்:

• குறைப்பிரசவம்: சில சமயங்களில், ஒரு குழந்தை 37 வாரங்களுக்கு முன்பே குறைப்பிரசவத்தில் பிறக்கலாம். அவ்வாறு நிகழும்போது, ​​குழந்தையின் நுரையீரல்கள் முழுமையாக வளர்ச்சி அடையாமல் இருப்பதால், சுவாசிப்பதில் சிரமம் போன்ற உடல்நலப் பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம், மேலும் சுவாச உதவியும் தேவைப்படலாம். குறைப்பிரசவத்தில் பிறக்கும் குழந்தைகளுக்கு மற்ற சிக்கல்களும் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.
• குழந்தையின் எடை அதிகரிக்கலாம் (மேக்ரோசோமியா): தாயின் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு அதிகமாக இருப்பதால், குழந்தைக்கும் அதிக சர்க்கரை கிடைக்கிறது. குழந்தை அதை ஆற்றலாக மாற்றி, அதிகப்படியான கொழுப்பாகச் சேமித்து வைக்கிறது. இதனால், குழந்தை இருக்க வேண்டிய அளவை விடப் பெரிதாகி, 4 கிலோவுக்கு மேல் எடை கூடலாம். இது, குழந்தையைச் சாதாரணமாகப் பிரசவிப்பதைச் சிரமமாக்கும். பிரசவத்தின் போது குழந்தைக்குக் காயம் ஏற்படலாம் அல்லது தாய்க்கு அசௌகரியம் உண்டாகலாம். மேலும், குழந்தையைப் பிரசவிப்பதற்கான அறுவை சிகிச்சையான 'சி-செக்ஷன்' செய்யப்படுவதற்கான வாய்ப்பும் அதிகமாக உள்ளது.
• பச்சிளங்குழந்தை இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு: தாயின் இரத்தச் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த, குழந்தை கருப்பையில் இருக்கும்போது அதன் கணையம் அதிக இன்சுலினை உற்பத்தி செய்கிறது. எனவே, குழந்தை பிறந்தவுடன், தாய்க்கான சர்க்கரை விநியோகம் நின்றுவிடும்போது, ​​அதிக இன்சுலின் அளவின் காரணமாக குழந்தையின் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு திடீரெனக் குறையக்கூடும். இதுவும் குழந்தைக்கு ஒரு நல்ல நிலை அல்ல, ஏனெனில் மூளையின் செயல்பாட்டிற்கு சர்க்கரை இன்றியமையாதது. அப்படி நடந்தால், குழந்தைக்குக் கூடுதலாகச் சர்க்கரை கொடுக்க வேண்டியிருக்கும்.
• மருத்துவமனையில் அதிக நாட்கள் தங்க வேண்டியிருக்கலாம்: இது போன்ற காரணங்களால், சில குழந்தைகளுக்குக் கூடுதல் சிகிச்சையும் கண்காணிப்பும் தேவைப்படலாம், இதன் காரணமாக அவர்கள் மருத்துவமனையில் அதிக நாட்கள் தங்க நேரிடலாம்.
• பிற்காலத்தில் நீரிழிவு நோய் உருவாகும் அபாயம்: மற்றொரு முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் இருந்த தாய்மார்களுக்குப் பிறக்கும் குழந்தைகளுக்கு, அவர்கள் வளர்ந்த பிறகு வகை 2 நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான வாய்ப்பு சற்றே அதிகமாக உள்ளது. மேலும், அவர்கள் உடல் பருமன் அடைவதற்கும் அதிக வாய்ப்புள்ளது.

ஆக, உங்களுக்குப் புரிகிறது அல்லவா? இது தாய்க்கு மட்டுமல்ல, குழந்தையின் குறுகிய கால மற்றும் நீண்ட கால ஆரோக்கியத்தையும் பெரிதும் பாதிக்கக்கூடிய ஒரு விஷயமாகும்.

சரி, ஒருவேளை எனக்கு கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் இருப்பது தெரியவந்தால் என்ன செய்வது? இது கவலைப்பட வேண்டிய விஷயமா?

முதலில், பீதியடைய வேண்டாம்! உங்களுக்கு கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் இருப்பதாக உங்கள் மருத்துவர் கூறினால், அதை நிர்வகிக்க வழிகள் உள்ளன. உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குப் பொருத்தமான ஒரு சிகிச்சைத் திட்டத்தைத் தொடங்குவார். பெரும்பாலும், நீங்கள் பின்வருவனவற்றைச் செய்ய வேண்டியிருக்கும்:

1. ஆரோக்கியமான உணவுமுறை

இதுதான் மிக முக்கியமான விஷயம் . நீங்கள் உண்ணும் மற்றும் பருகும் விஷயங்களில் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

• சர்க்கரை, மாவு மற்றும் எண்ணெய் அதிகம் உள்ள உணவுகளை உட்கொள்வதை முடிந்தவரை குறைக்க வேண்டும். இனிப்பான பானங்கள், கேக்குகள் மற்றும் பிஸ்கட்கள் போன்றவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
• நீங்கள் அதிக பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்ண வேண்டும். உங்கள் உணவில் பழுப்பு அரிசி, பக்வீட் மற்றும் ஓட்ஸ் போன்ற முழு தானியங்கள், கீரை வகைகள், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை (குறைந்த சர்க்கரை உள்ளடக்கம் கொண்ட பழங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்) சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
• சரியான நேரத்தில், சரியான அளவில் உண்ணுங்கள். ஒரே நேரத்தில் அதிகமாக உண்பதை விட, நாள் முழுவதும் பல சிறிய வேளைகளாக உண்பது சிறந்தது.

உங்கள் மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அல்லது உணவியல் நிபுணர் இது குறித்து உங்களுக்கு நல்ல ஆலோசனைகளை வழங்குவார்கள். உங்கள் உணவை நீங்கள் சரியாகக் கட்டுப்படுத்தினால், உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைப் பெருமளவில் கட்டுப்படுத்த முடியும்.

2. தினசரி உடற்பயிற்சி

மற்றொரு முக்கியமான விஷயம், தினமும் சிறிதளவு உடற்பயிற்சி செய்வது.

• நீங்கள் ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தபட்சம் 30 நிமிடங்களாவது நடைப்பயிற்சி போன்ற இலகுவான உடற்பயிற்சிகளைச் செய்யலாம்.
• மருத்துவ ஆலோசனையின் பேரிலும் நீங்கள் யோகா போன்றவற்றைச் செய்யலாம்.

ஆனால், உங்களுக்கு ஏற்ற உடற்பயிற்சிகள் எவை, அவற்றை எவ்வளவு நேரம் செய்ய வேண்டும் என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்பது சிறந்தது. உடற்பயிற்சி, இரத்த சர்க்கரையைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் இன்சுலினுக்கு உடலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கிறது.

3. ஒருவேளை `(இன்சுலின்)` ஊசிகள்

சில தாய்மார்களால் உணவுக்கட்டுப்பாடு மற்றும் உடற்பயிற்சி மூலம் மட்டுமே தங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைச் சரியாகக் கட்டுப்படுத்த முடியாமல் போகலாம். அத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில், தினமும் இன்சுலின் ஊசிகளைப் போட்டுக்கொள்ளுமாறு மருத்துவர் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துவார். இது, உடலுக்குத் தேவையான இன்சுலின் அளவை வெளியிலிருந்து வழங்குவதற்காகும். இந்த இன்சுலின் ஊசிகளால் குழந்தைக்கு எந்தத் தீங்கும் ஏற்படாது, எனவே அதைப் பற்றிக் கவலைப்பட வேண்டாம். இன்சுலினை எப்படிச் சரியாகப் போட்டுக்கொள்வது என்பதை மருத்துவர் உங்களுக்குக் கற்றுக்கொடுப்பார்.

4. இரத்த சர்க்கரை அளவைத் தவறாமல் பரிசோதிக்கவும்.

உங்கள் மருத்துவர், வீட்டில் உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவைச் சரிபார்க்கப் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு சிறிய கருவியை ('குளுக்கோமீட்டர்') உங்களுக்கு வழங்குவார். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு பலமுறை (காலை உணவுக்கு முன்பும், உணவுக்குப் பின்பும்) உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவைச் சரிபார்த்துப் பதிவு செய்ய வேண்டும். உங்கள் சிகிச்சை சரியாகச் செயல்படுகிறதா, உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டில் உள்ளதா, மற்றும் உங்கள் உணவில் ஏதேனும் மாற்றங்கள் செய்ய வேண்டுமா என்பதைத் தீர்மானிக்க இது உங்கள் மருத்துவருக்கு உதவும்.

குழந்தை பிறக்கும் வரை நீங்கள் சற்று கடினமாக உழைக்க வேண்டியிருந்தாலும், இவை அனைத்தையும் நீங்களும் உங்கள் குழந்தையும் நலமாக இருப்பதற்காகவே செய்கிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

குழந்தை பிறந்த பிறகு இந்த கர்ப்பகால நீரிழிவுக்கு என்னவாகும்? அது அப்படியே நீடிக்குமா?

இது பல தாய்மார்கள் எதிர்கொள்ளும் ஒரு பிரச்சனையாகும். நல்ல செய்தி என்னவென்றால் , பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், குழந்தை பிறந்த பிறகு கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் சரியாகிவிடும்! இதற்குக் காரணம், கர்ப்ப காலத்தில் உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்களே ஆகும். குழந்தை பிறந்தவுடன், அந்த ஹார்மோன் அளவுகள் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புவதால், உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவும் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பிவிடும். குழந்தை பிறந்த சுமார் 6 முதல் 12 வாரங்களுக்குப் பிறகு உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் சர்க்கரை அளவை மீண்டும் பரிசோதிப்பார்.

ஆனால், சில விஷயங்களை மனதில் கொள்ள வேண்டும்:

• இது மீண்டும் ஏற்படலாம்: உங்களுக்கு ஒருமுறை கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் ஏற்பட்டிருந்தால், உங்களின் அடுத்த கர்ப்ப காலத்தில் இந்நிலை மீண்டும் ஏற்படுவதற்கு 50%க்கும் அதிகமான வாய்ப்பு உள்ளது. எனவே, நீங்கள் மீண்டும் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு முன்பு இது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்துரையாடி, தேவையான ஏற்பாடுகளைச் செய்துகொள்வது சிறந்தது.
• எதிர்காலத்தில் `(வகை 2 நீரிழிவு நோய்)` உருவாகும் அபாயம்: கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட தாய்மார்களுக்கு, மற்றவர்களைக் காட்டிலும் பிற்காலத்தில் `(வகை 2 நீரிழிவு நோய்)` எனப்படும் நிரந்தர நீரிழிவு நோய் உருவாகும் அபாயம் கணிசமாக அதிகமாக உள்ளது . இது நாம் மிகவும் கவலைப்பட வேண்டிய ஒரு விஷயமாகும். சில ஆய்வுகளின்படி, இந்த அபாயம் 50% முதல் 70% வரை இருக்கலாம்.
• ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரித்தல்: எதிர்காலத்தில் ஏற்படக்கூடிய இந்த அபாயத்தைக் குறைக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம், குழந்தை பிறந்த பிறகு உங்கள் உடல் எடையை ஆரோக்கியமான அளவில் பராமரிப்பதே ஆகும். சமச்சீரான உணவை உண்பதும், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வதும் இதற்குப் பெரிதும் உதவும்.
• உங்கள் மருத்துவருடன் தொடர்பில் இருங்கள்: குழந்தை பிறந்த பிறகு, உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் தொடர் பரிசோதனைகளுக்குச் செல்லுங்கள். வருடத்திற்கு ஒரு முறையாவது உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவைப் பரிசோதித்துக் கொள்வது நல்லது. இது, உங்களுக்கு இரண்டாம் வகை நீரிழிவு நோய் (Type 2 Diabetes Mellitus) ஏற்படும் அபாயம் உள்ளதா அல்லது உங்களுக்கு நீரிழிவுக்கு முந்தைய நிலை (prediabetes) உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய உதவும்.

இருப்பினும், குழந்தை பெற்றுக்கொள்வதை முற்றிலுமாக மறந்துவிடுவது நல்ல யோசனையல்ல. உங்கள் நீண்டகால ஆரோக்கியத்தைப் பற்றியும் நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும். இது உங்களுக்கு ஒரு எச்சரிக்கை போன்றது.

ஆகவே, இவை அனைத்திலும் நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயங்கள் என்ன?

சரி, நாம் பேசிய சில விஷயங்கள் உங்கள் மனதில் ஆழமாகப் பதிய வேண்டும். அவற்றை ஒவ்வொன்றாகப் பார்ப்போம்:

1. கர்ப்பகால நீரிழிவு என்பது பயப்பட வேண்டிய ஒன்றல்ல, மாறாக அறிந்திருக்க வேண்டிய ஒன்றாகும்: இது கர்ப்ப காலத்தில் மட்டுமே ஏற்படும் ஒரு நிலையாகும். உங்களுக்கு இதற்கு முன்பு நீரிழிவு நோய் இருந்திருக்காவிட்டாலும் கூட இது ஏற்படலாம்.

2. சரியான நேரத்தில் பரிசோதனை செய்துகொள்ளுங்கள்: 24 முதல் 28 வாரங்களுக்குள் 'குளுக்கோஸ் பரிசோதனையை' தவறாமல் செய்துகொள்ளுங்கள். எவ்வளவு சீக்கிரம் கண்டறியப்படுகிறதோ, அவ்வளவு எளிதாக அதைக் கட்டுப்படுத்த முடியும்.

3. குழந்தைக்குப் பாதிப்பு ஏற்படலாம்: தாயின் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு அதிகரித்தால், குழந்தை குறைமாதத்தில் பிறக்கலாம், உடல் எடை அதிகரிக்கலாம், மற்றும் பிறந்த பிறகு குறைந்த இரத்தச் சர்க்கரை அளவைக் கொண்டிருக்கலாம். மேலும், எதிர்காலத்தில் குழந்தைக்கு 'வகை 2 நீரிழிவு நோய்' மற்றும் உடல் பருமன் ஏற்படும் அபாயமும் உள்ளது.

4. சிகிச்சைகள் உள்ளன, அவற்றைக் கட்டுப்படுத்தவும் முடியும்: ஆரோக்கியமான உணவு, உடற்பயிற்சி, தேவைப்பட்டால் இன்சுலின் ஊசிகள் மற்றும் வழக்கமான இரத்த சர்க்கரை பரிசோதனை ஆகியவற்றின் மூலம் இந்த நிலையை நன்கு கட்டுப்படுத்தலாம். உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுரைகளைத் துல்லியமாகப் பின்பற்றுங்கள்.

5. இது பெரும்பாலும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு மறைந்துவிடும்: இருப்பினும், நீங்கள் மீண்டும் கர்ப்பம் தரித்தால் இது மீண்டும் வரலாம். மேலும், இது எதிர்காலத்தில் தாய்க்கு இரண்டாம் வகை நீரிழிவு நோய் (Type 2 Diabetes Mellitus) ஏற்படும் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது.

6. உங்கள் உடல்நலத்தைப் பேணுங்கள்: குழந்தை பிறந்த பிறகு ஆரோக்கியமான உடல் எடையைப் பராமரிக்கவும். சமச்சீரான உணவை உண்ணுங்கள், உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் மருத்துவருடன் தொடர்பில் இருங்கள், மேலும் வழக்கமான பரிசோதனைகளைச் செய்துகொள்ளுங்கள்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், இந்தப் பயணத்தில் நீங்கள் தனியாக இல்லை. உங்கள் மருத்துவர், குடும்ப நலப் பணியாளர், ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மற்றும் குடும்ப உறுப்பினர்கள் அனைவரும் உங்களுக்கு உதவ இருக்கிறார்கள். இதைப்பற்றி விழிப்புடன் இருப்பதும், பயப்படாமல் இருப்பதும், தேவையான நடவடிக்கைகளை எடுப்பதுமே மிக முக்கியமானவை. அப்போது நீங்களும் உங்கள் குழந்தையும் ஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்க முடியும்.

கர்ப்பகால நீரிழிவு, கர்ப்பகால நீரிழிவு, குழந்தையின் ஆரோக்கியம், இரத்த சர்க்கரை அளவுகள், இன்சுலின், கர்ப்ப பரிசோதனைகள், வகை 2 நீரிழிவு நோய்