கர்ப்பத்தின் 10வது வாரம்: உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் உங்கள் நல்வாழ்வு பற்றி அறிந்துகொள்வோம்!

நீங்கள் இப்போது 10 வார கர்ப்பிணியாக இருக்கிறீர்கள், இல்லையா? இந்தக் காலம் மிகவும் சிறப்பானது மற்றும் அற்புதமானது. உங்கள் உடலுக்குள் ஒரு சின்னஞ்சிறு உயிர், நாளுக்கு நாள் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக உருவாகி வருகிறது. அதைப் பற்றி நினைத்துப் பார்க்கவே ஆச்சரியமாக இருக்கிறது, இல்லையா? இந்த 10-வது வாரத்தில் உங்கள் குழந்தைக்கு என்ன நடக்கிறது, உங்கள் உடலில் என்னென்ன மாற்றங்கள் நிகழ்கின்றன என்று பார்ப்போம். இதையெல்லாம் நீங்கள் புரிந்துகொள்ளும் வகையில் மிகவும் எளிமையாகப் பேசுவோம்.

இந்த வாரம் உங்கள் குழந்தையின் அற்புதமான வளர்ச்சி (குழந்தையின் வளர்ச்சி)

வெறும் 10 வாரங்களில் உங்கள் குழந்தை எவ்வளவு வளர்ச்சி அடைந்திருக்கிறது என்பதை உங்களால் நம்பவே முடியாது! இது உண்மையிலேயே ஒரு அற்புதமான பயணம்.

குழந்தையின் முக்கிய உறுப்புகள் உருவாகிவிட்டன!

சற்று யோசித்துப் பாருங்கள், இந்நேரம் , உங்கள் குழந்தையின் இதயம், மூளை, நுரையீரல், கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் போன்ற அனைத்து முக்கிய உறுப்புகளும் கிட்டத்தட்ட முழுமையாக உருவாகிவிட்டன! அதாவது, குழந்தையின் வாழ்விற்கு மிகவும் அத்தியாவசியமான பாகங்கள் உருவாக்கப்பட்டுவிட்டன. அதுமட்டுமல்ல, இந்த உறுப்புகள் அனைத்தும் ஒன்றோடொன்று இணைந்து ஒரு குழுவாகச் செயல்படத் தொடங்கியுள்ளன. உதாரணமாக, அந்தச் சிறிய இதயம் இப்போது ஒரு வினாடிக்கு இரண்டு முறை துடிக்கிறது, அதாவது ஒரு நிமிடத்திற்கு 120-160 முறை! அந்தத் துடிப்பு, அந்தச் சிறிய உடல் முழுவதற்கும் இரத்தத்தை வழங்குகிறது. மூளையும் மிக வேகமாக வளர்ந்து வருகிறது; அதில் மில்லியன் கணக்கான நரம்பு செல்கள் உருவாகி ஒன்றோடொன்று இணைகின்றன. இங்குதான் குழந்தையின் எதிர்கால அறிவு மற்றும் திறன்களுக்கான அடித்தளம் அமைக்கப்படுகிறது.

வெளிப்புறத்தில் சிறிய மாற்றங்கள்

இந்த வாரம் குழந்தையின் தோற்றத்திலும் பெரிய மாற்றங்கள் ஏற்பட்டு வருகின்றன. முன்பு ஒன்றாக ஒட்டிக்கொண்டு துடுப்புகள் போலக் காட்சியளித்த விரல்களும் கால்விரல்களும், இப்போது பிரிந்து அழகான சிறிய விரல் நுனிகளாக உருவாகியுள்ளன . நகங்களும் உருவாகத் தொடங்கியுள்ளன. கருவில் இருந்த அந்தச் சிறிய வால் போன்ற பகுதி நினைவிருக்கிறதா? அது இப்போது ஏறக்குறைய முழுமையாக மறைந்துவிட்டது. இப்போது குழந்தையைப் பார்த்தால், அது ஒரு சிறிய மனித உருவத்தை தெளிவாக எடுத்துக்கொள்கிறது . முகமும் வடிவம் பெறுகிறது, கண் இமைகள் உருவாகின்றன, கண்கள் இன்னும் மூடியிருந்தாலும், மூக்கும் உதடுகளும் தெளிவாகத் தெரிகின்றன.

உடலுக்குள் நடக்கும் அற்புதமான விஷயங்கள்

உடலுக்குள்ளும் அற்புதமான மற்றும் சிக்கலான விஷயங்கள் நடந்துகொண்டிருக்கின்றன.

• பல் மொட்டுகள்: உங்கள் குழந்தையின் வாயில், ஈறுகளுக்குக் கீழே , சுமார் இருபது சிறிய பல் மொட்டுகள் உருவாகத் தொடங்குகின்றன . இவைதான் அவனது பால் பற்களுக்கான முதல் அடித்தளங்கள். இவ்வளவு சீக்கிரமாகப் பல் முளைக்கத் தொடங்கலாம் என்பது ஆச்சரியமாக இல்லையா?
• டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தி: உங்களுக்கு ஆண் குழந்தை பிறந்தால், அவனது விந்தகங்கள் ஏற்கனவே உருவாகி, ஆண் ஹார்மோனான டெஸ்டோஸ்டிரோனை உற்பத்தி செய்யத் தொடங்கியிருக்கும் . இந்த ஹார்மோன் அவனது ஆண் பிறப்புறுப்புகள் மற்றும் பிற ஆண் தன்மைகள் உருவாக உதவுகிறது. உங்களுக்குப் பெண் குழந்தை பிறந்தால், அவளது சூலகங்களும் உருவாகியிருக்கும், ஆனால் இந்த நேரத்தில் அதுபோன்ற பெரிய ஹார்மோன் உற்பத்தி எதுவும் இருக்காது.

பிறவிக் குறைபாடுகள் குறித்த உங்கள் பயத்தைக் குறைத்துக் கொள்ளுங்கள்!

பல தாய்மார்கள் தங்கள் கர்ப்ப காலம் முழுவதும், தங்கள் குழந்தைக்கு ஏதேனும் பிறவிக் குறைபாடுகள் இருக்குமோ என்று கவலைப்படுகிறார்கள். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், கர்ப்பத்தின் 10 வாரங்களுக்குப் பிறகு, இந்த முக்கியப் பிறவிக் குறைபாடுகளின் ஆபத்து கணிசமாகக் குறைகிறது.இதற்குக் காரணம், குழந்தையின் முக்கிய உடல் பாகங்களும் உறுப்புகளும் இப்போது முழுமையாக வளர்ச்சி அடைந்திருப்பதுதான். இருப்பினும், அதனால் ஆபத்துகள் இல்லை என்று அர்த்தமல்ல. சில வெளிப்புறக் காரணிகள் (உதாரணமாக, குறிப்பிட்ட மருந்துகள், தொற்றுகள்) பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், எனவே உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுரைகளைப் பின்பற்றுவது அவசியம்.

கருப்பருவம் முடிந்துவிட்டது, இப்போது அது ஒரு சிசு!

இந்த வாரம் மிகவும் சிறப்பானது, ஏனென்றால் இந்த வாரத்துடன் கருக்காலம் முடிவடைகிறது . அதாவது, இவ்வளவு காலமாக 'கரு' என்று அழைக்கப்பட்டு வந்த உங்கள் குழந்தை, இப்போது வளர்ச்சியின் அடுத்த கட்டத்திற்குள் நுழைகிறது. அடுத்த வாரத்திலிருந்து, மருத்துவர்கள் அதை 'சிசு' என்று அழைப்பார்கள். எளிமையாகச் சொன்னால், குழந்தையின் அடிப்படை வடிவம் (ப்ளூபிரிண்ட்) நிறைவடைந்துவிட்டது. இப்போது மீதமிருப்பது, இந்த உருவான உறுப்புகள் மேலும் வளர்ந்து, முதிர்ச்சியடைந்து, எடை கூடுவது மட்டுமே. இது உங்கள் கர்ப்பப் பயணத்தில் ஒரு மிக முக்கியமான மைல்கல்!

இந்த வாரம் உங்கள் உடலுக்கு என்ன ஆகிறது? (உங்கள் உடல்)

இந்த 10 வாரங்களில் குழந்தை மட்டுமல்ல, உங்கள் உடலிலும் பல மாற்றங்கள் ஏற்படும். அவற்றில் சிலவற்றை நீங்கள் உணரலாம், சிலவற்றை நீங்கள் கவனிக்காமலும் போகலாம்.

முதல் மகப்பேறுக்கு முந்தைய பரிசோதனை - மிகவும் முக்கியமானது!

பெரும்பாலும், 8 முதல் 12 வாரங்களுக்குள், உங்கள் மருத்துவருடனான முதல் மகப்பேறுக்கு முந்தைய சந்திப்பு நடைபெறும். நீங்கள் ஏற்கனவே இந்தச் சந்திப்பிற்குச் சென்றிருக்கலாம். இது மிகவும் முக்கியமான தருணம். இது ஒரு புதிய பயணத்தின் தொடக்கத்தைப் போன்றது. உங்கள் மருத்துவரிடம் உங்கள் கேள்விகள் மற்றும் சந்தேகங்கள் அனைத்தையும் கேட்பதற்கு இதுவே சிறந்த நேரம். எல்லாவற்றையும் கேட்கப் பயப்படவோ அல்லது சங்கடப்படவோ வேண்டாம்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள்: இந்தப் பயணத்தில் உங்கள் மருத்துவரே உங்கள் சிறந்த நண்பர். நீங்கள் உணரும் மிகச் சிறிய விஷயங்களைப் பற்றியும் அவர்களிடம் பேசுங்கள்.

மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போது என்ன நடக்கும்?

இந்த முதல் சந்திப்பின்போது, ​​மருத்துவர் உங்கள் உடல்நல வரலாறு மற்றும் உங்கள் குடும்பத்தில் உள்ள நோய்களின் வரலாறு குறித்து உங்களிடம் கேட்டறிவார். மேலும், பின்வரும் பல சோதனைகளையும் அவர் மேற்கொள்வார்:

• எடை அளவீடு: உங்கள் ஆரம்ப எடையைக் கண்காணிக்கவும், கர்ப்ப காலம் முழுவதும் நீங்கள் ஆரோக்கியமாக எடை கூடுகிறீர்களா என்பதைக் கண்டறியவும் இது முக்கியமானது.
• இரத்த அழுத்த அளவீடு: சில தாய்மார்களுக்கு கர்ப்ப காலத்தில் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. இது ப்ரீ-எக்லாம்சியா போன்ற ஒரு அபாயகரமான நிலையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். எனவே, மருத்துவமனைக்கு வரும் ஒவ்வொரு முறையும் இரத்த அழுத்தம் அளவிடப்படுகிறது. ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிந்தால், அதைக் கட்டுப்படுத்த முடியும்.
• இரத்தப் பரிசோதனைகள்: உங்கள் இரத்த வகை, ஹீமோகுளோபின் அளவு (உங்களுக்கு இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய), மற்றும் எச்.ஐ.வி, ஹெபடைடிஸ் பி, சிபிலிஸ் போன்ற தொற்றுகள் உள்ளதா எனச் சோதிக்க பல இரத்தப் பரிசோதனைகள் செய்யப்படுகின்றன. சில சமயங்களில், தைராய்டு ஹார்மோன்கள் மற்றும் வைட்டமின் டி அளவுகள் போன்றவையும் பரிசோதிக்கப்படலாம்.
• சிறுநீர் பரிசோதனை: சிறுநீர் மாதிரி எடுக்கப்பட்டு, அதில் சர்க்கரை (ஏனெனில் சிலருக்கு கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் ஏற்படலாம்), புரதம் (இது சிறுநீரகப் பிரச்சனைகள் அல்லது ப்ரீ-எக்லாம்சியாவின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்), மற்றும் நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகள் ஆகியவை பரிசோதிக்கப்படுகின்றன.
• வெளிப்புற வயிற்றுப் பரிசோதனை:உங்கள் கருப்பையின் அளவு மற்றும் குழந்தையின் நிலையை அறிந்துகொள்வதற்காக மருத்துவர் உங்கள் வயிற்றைத் தொட்டுப் பரிசோதிப்பார். டாப்ளர் எனப்படும் ஒரு சிறிய கருவியின் மூலம் உங்கள் குழந்தையின் இதயத்துடிப்பை உங்களால் கேட்கவும் முடியலாம்! அது ஒரு மிகவும் இனிமையான அனுபவமாக இருக்கும்.
• ஒருவேளை அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கேன்: பெரும்பாலும், 'டேட்டிங் ஸ்கேன்' என்றும் அழைக்கப்படும் முதல் அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கேன் இந்த நேரத்தில் செய்யப்படலாம். இது, குழந்தையின் வளர்ச்சி எத்தனை வாரங்கள் (எதிர்பார்க்கப்படும் பிரசவத் தேதி - EDD), பிறக்கப்போவது இரட்டைக் குழந்தைகளா, குழந்தையின் இதயத்துடிப்பு உள்ளதா, மற்றும் கருப்பைக்கு வெளியே கரு வளரும் நிலை (எக்டோபிக் பிரக்னன்சி) உள்ளதா போன்ற பல முக்கியமான விஷயங்களை உறுதிப்படுத்தும்.

இந்த வாரம் நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள்

10 வாரங்கள் என்பது கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்கள் ஏறக்குறைய முடிந்துவிட்டது என்பதாகும்.

• காலை நேரக் குமட்டல்: சில தாய்மார்களுக்கு இந்நேரம் குமட்டல் மற்றும் வாந்தி சற்று குறைந்திருக்கலாம், ஆனால் சிலருக்கு இந்த அறிகுறிகள் தொடர்ந்து இருக்கலாம். இது ஒவ்வொருவருக்கும் மாறுபடும்.
• சோர்வு: உங்கள் உடலுக்குள் அதிக வேலைகள் நடப்பதால் நீங்கள் மிகவும் களைப்பாக உணரலாம். முடிந்தவரை ஓய்வெடுங்கள்.
• மார்பக மாற்றங்கள்: மார்பகங்கள் பெரிதாகவோ, வலியுடனோ, மற்றும் உணர்திறனுடனோ தொடர்ந்து இருக்கலாம்.
• அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்: வளரும் கருப்பையானது சிறுநீர்ப்பையின் மீது அழுத்தம் கொடுப்பதால், நீங்கள் அடிக்கடி கழிவறைக்குச் செல்ல வேண்டியிருக்கலாம்.
• மனநிலை மாற்றங்கள்: ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் மகிழ்ச்சியாகவோ, சோகமாகவோ அல்லது கோபமாகவோ உணரக்கூடும். இவை இயல்பானவை, மேலும் இது உங்களுக்கு மட்டுமல்ல, பல தாய்மார்களுக்கும் நிகழ்கிறது.

முக்கியம்: இந்தக் காலகட்டத்தில் உங்களுக்கு அதிகப்படியான வாந்தி, வயிற்றுப் பிடிப்புகள், பிறப்புறுப்பில் இரத்தப்போக்கு ஏற்பட்டாலோ அல்லது உடல்நிலை சரியில்லாமல் உணர்ந்தாலோ, உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.

இந்த வாரம் நீங்கள் உங்களைப் பற்றியும் சிந்திக்க வேண்டும்!

உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சியைப் பற்றி சிந்திக்கும் அதே வேளையில், உங்கள் உடல் நலனையும் கவனித்துக் கொள்வது அவசியம்.

• ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்: ஒரு நாளைக்கு மூன்று வேளையும் சமச்சீரான உணவை உண்ணுங்கள். உங்கள் உணவில் பழங்கள், காய்கறிகள், பருப்பு வகைகள், கொட்டைகள், பால் பொருட்கள், இறைச்சி, மீன் மற்றும் முட்டைகளைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த ஃபோலிக் அமில மாத்திரைகளைத் தொடர்ந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் . மேலும், தேவைப்பட்டால் இரும்புச்சத்து மற்றும் கால்சியம் போன்ற துணை ஊட்டச்சத்துக்களையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள்: ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தது 8-10 கிளாஸ் தண்ணீர் குடியுங்கள். இது உங்கள் உடல் நீரிழப்புக்கு உள்ளாவதைத் தடுப்பதுடன், மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சனைகளையும் குறைக்கும்.
• முடிந்தவரை ஓய்வெடுங்கள்: நீங்கள் சோர்வாக உணர்ந்தால், சிறு தூக்கம் போட்டு ஓய்வெடுங்கள். இரவில் குறைந்தபட்சம் 8 மணி நேரமாவது தூங்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• இலேசான உடற்பயிற்சி: உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்டு, உங்களுக்குப் பொருத்தமான இலேசான உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுங்கள். நடைப்பயிற்சி மற்றும் நீச்சல் போன்றவை நல்லது. இது உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்க உதவும்.
• மனநலம்:இந்த நேரத்தில் மகிழ்ச்சியாக இருப்பது முக்கியம். உங்களுக்குப் பிடித்தமான விஷயங்களைச் செய்யுங்கள். புத்தகம் படியுங்கள், பாடல் கேளுங்கள், நண்பருடன் பேசுங்கள். நீங்கள் மன அழுத்தமாக உணர்ந்தால், உங்கள் கணவர், குடும்பத்தினர் அல்லது நீங்கள் நம்பும் ஒருவரிடம் பேசுங்கள்.
• தீய பழக்கங்களிலிருந்து விலகி இருங்கள்: நீங்கள் புகைப்பிடித்தாலோ அல்லது மது அருந்தினாலோ, அவற்றை முற்றிலுமாக நிறுத்துங்கள். மருத்துவ ஆலோசனையின்றி எந்த மருந்தையும் உட்கொள்ளாதீர்கள்.

நீங்களும் உங்கள் குழந்தையும் ஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்க விரும்புவதால்தான் இதையெல்லாம் செய்கிறீர்கள்.

இந்த வாரத்திலிருந்து நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டியவை (முக்கிய செய்தி)

சரி, இந்த 10 வாரங்களில் நாம் நிறைய விஷயங்களைப் பற்றிப் பேசியிருக்கிறோம், இல்லையா? சுருக்கமாகச் சொன்னால்:

• உங்கள் குழந்தையின் அனைத்து முக்கிய உறுப்புகளும் உருவாகி , செயல்படத் தொடங்கியுள்ளன.
• குழந்தை இப்போது கருப்பருவத்தைக் கடந்து சிசுப் பருவத்தை அடைந்துள்ளது . அது மெதுவாக மனித உருவத்தை எடுக்கத் தொடங்கியுள்ளது.
• இந்த வாரத்திற்குப் பிறகு பிறவிக் குறைபாடுகளுக்கான ஆபத்து மிகவும் குறைந்துள்ளது , இது ஆறுதல் அளிக்கிறது.
• உங்களின் முதல் மகப்பேறுக்கு முந்தைய மருத்துவப் பரிசோதனை இந்தச் சமயத்தில் நடைபெறலாம். அங்கு செய்யப்படும் பரிசோதனைகள் உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் உடல்நலத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானவை.
• உங்கள் உடலில் மாற்றங்கள் (சோர்வு, காலை நேர விறைப்பு) ஏற்படலாம். நன்றாகச் சாப்பிடுங்கள், நன்றாகப் பருகுங்கள், நன்றாக ஓய்வெடுங்கள், மகிழ்ச்சியாக இருங்கள் .
• அசாதாரணமான அறிகுறிகள் (அதிகப்படியான வாந்தி, இரத்தப்போக்கு, வயிற்று வலி) ஏற்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும் .

இவை அனைத்துடன், உங்கள் கர்ப்ப காலத்திற்கு எங்கள் நல்வாழ்த்துக்கள்! நீங்கள் இந்த உலகிற்கு மற்றொரு அற்புதமான உயிரைக் கொண்டுவரப் போகிறீர்கள். அது மிகவும் விலைமதிப்பற்றது.

கர்ப்பத்தின் 10வது வாரம், குழந்தையின் வளர்ச்சி, தாயின் ஆரோக்கியம், கருவின் நிலை, சிசுவின் நிலை, மகப்பேறுக்கு முந்தைய மருத்துவமனை