உங்கள் இடுப்பு உறுப்புகள் கீழே இறங்கிவிட்டது போல் உணர்கிறீர்களா? வாருங்கள், இடுப்பு உறுப்பு சரிவு (POP) பற்றிப் பேசுவோம்!

சில சமயங்களில் உங்கள் பிறப்புறுப்பில் ஒரு கனமான உணர்வு, அழுத்தம், அல்லது அதிலிருந்து ஏதோ வெளியே வருவது போன்ற உணர்வு ஏற்படுகிறதா? அல்லது நீங்கள் சிறுநீர் கழிக்கும்போதோ அல்லது மலம் கழிக்கும்போதோ ஏதேனும் வித்தியாசத்தை உணர்கிறீர்களா? இவை நீங்கள் சாதாரணமாகப் புறக்கணிக்கக்கூடிய விஷயங்கள் அல்ல. இன்று நாம் பல பெண்களைப் பாதிக்கும் ஒரு நிலையைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம், ஆனால் சில சமயங்களில் அவர்கள் சங்கடப்படுவதால் அதை மறைத்து விடுகிறார்கள். இது இடுப்பு உறுப்பு சரிவு (POP) என்று அழைக்கப்படுகிறது.

இடுப்பு உறுப்பு சரிவு (POP) என்றால் என்ன? அதை எளிமையாகப் புரிந்துகொள்வோம்!

சரி, இது என்னவென்று பார்ப்போம். இடுப்பு உறுப்பு சரிவு என்பது, எளிமையாகச் சொன்னால், உங்கள் இடுப்புக் குழியில் உள்ள உறுப்புகளான (யோனி) , (கருப்பை) , (சிறுநீர்ப்பை) , (மலக்குடல்) (மலத்துவாரம் போன்ற) உறுப்புகள் அவற்றின் இயல்பான நிலையில் இருந்து கீழே இறங்குவதாகும். உங்கள் அடிவயிற்றில் உள்ள இந்த உறுப்புகள் ஒரு வலையைப் போலத் தாங்கிப் பிடிக்கப்பட்டிருப்பதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்த வலையைத்தான் நாம் இடுப்புத் தளம் என்று அழைக்கிறோம். இது தசைகள், தசைநார்கள் மற்றும் திசுக்களால் ஆனது. இந்த இடுப்புத் தளம், இந்த உறுப்புகளைக் கீழிருந்து தாங்கிப் பிடிக்கும் ஒரு தொட்டில் போன்றது.

இப்போது, ​​ஏதேனும் ஒரு காரணத்தால் இடுப்புத் தளத்தில் உள்ள தசைகள் பலவீனமடைந்தால், அது ஒரு வலைப்பின்னல் தளர்வது போலாகும், மேலும் அவற்றைத் தாங்கிப் பிடிக்கும் உறுப்புகளால் அவற்றின் இடத்தில் நிலைத்திருக்க முடியாது. அப்போதுதான் இந்த உறுப்புகள் கீழே இறங்கத் தொடங்குகின்றன, அல்லது யோனி பக்கவாட்டில் தொங்க ஆரம்பிக்கிறது. பிரசவத்திற்குப் பிறகோ அல்லது வயதாகும்போதோ போன்ற காரணங்களால் இந்த நிலை ஏற்படலாம்.

POP-இன் லேசான நிலைகளில், அந்த உறுப்பு சிறிதளவு மட்டுமே வெளியே நீட்டியிருக்கலாம். ஆனால், மிகவும் கடுமையான நிலைகளில், அந்த உறுப்பு ஒரு கட்டியைப் போல யோனியிலிருந்து முழுவதுமாக வெளியே நீட்டிக்கொண்டிருக்கலாம். இந்த நிலை உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் யோனிக்குள் ஒருவித முழுமை உணர்வு, அழுத்தம், அல்லது அதிலிருந்து ஏதோ வெளியே வருவது போன்ற உணர்வை விவரிக்கிறார்கள். நீங்கள் அனுபவிக்கும் சரியான அறிகுறிகளும், நோயின் தீவிரமும், உங்களுக்கு எந்த வகையான POP உள்ளது என்பதைத் தீர்மானிக்கும்.

நல்ல விஷயம் என்னவென்றால், இதற்கு சிகிச்சைகள் உள்ளன. அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகளும், அறுவை சிகிச்சை முறைகளும் உள்ளன. உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் நிலையை மதிப்பிட்டு, உங்களுக்கு எந்த சிகிச்சை முறைகள் சிறந்தவை என்பதை உங்களுடன் கலந்துரையாடுவார்.

POP-களின் வெவ்வேறு வகைகள் யாவை?

உங்களுக்கு எந்த வகையான POP உள்ளது என்பது, உங்கள் இடுப்புத் தளத்தில் எந்தப் பகுதியில் பலவீனம் உள்ளது என்பதையும், அந்தப் பலவீனத்தால் எந்தெந்த உறுப்புகள் பாதிக்கப்பட்டுள்ளன என்பதையும் பொறுத்தது. அதன் சில முக்கிய வகைகளைப் பார்ப்போம்:

• முன்புற யோனிச் சுவர் சரிவு (சிறுநீர்ப்பை இறங்குதல் / சிஸ்டோசெல்): இது உங்கள் யோனிக்கு மேலுள்ள இடுப்புத் தளத் தசைகள் பலவீனமடையும்போது, ​​உங்கள் சிறுநீர்ப்பை கீழே இறங்கி யோனிக்குள் துருத்திக்கொண்டு வெளியே வருவதாகும். இது சிஸ்டோசெல் என்று அழைக்கப்படுகிறது. பெரும்பாலான மக்கள் காணும் சரிவுகளில் இதுவே மிகவும் பொதுவான வகையாகும்.
• சிறுநீர்க்குழாய் வீக்கம்: இடுப்புத் தளத் தசைகளின் (சிறுநீர்க்குழாய்) பலவீனத்தால் இது ஏற்படுகிறது.ஒன்று (சிறுநீர்க்குழாய்) தாழ்த்தப்படுகிறது. பெரும்பாலும், சிறுநீர்ப்பை தாழ்த்தப்படும்போது, ​​அதனுடன் சிறுநீர்க்குழாயும் தாழ்த்தப்படலாம்.
• பின்புற யோனிச் சுவர் சரிவு (ரெக்டோசீல்): இதில், யோனிக்கும் மலக்குடலுக்கும் இடையேயுள்ள இடுப்புத் தளத் தசைகளின் பலவீனத்தால், மலக்குடல் யோனியின் பின்புறச் சுவரை நோக்கி வெளியே நீட்டிக்கொண்டிருக்கும்.
• என்டெரோசெல்: இடுப்புக் குழியில் உள்ள தசைகள் பலவீனமடையும்போது, ​​உங்கள் சிறுகுடல் யோனியின் பின்புறச் சுவரிலோ அல்லது மேல் பகுதியிலோ வெளியே நீட்டிக்கொள்ளலாம்.
• கருப்பை இறக்கம் (கருப்பை சரிவு): இடுப்புத் தளம் பலவீனமடையும்போது, ​​கருப்பை யோனிக்குள் இறங்கக்கூடும்.
• யோனி குவிமாடச் சரிவு: இது குறிப்பாக கருப்பை நீக்கம் செய்த பெண்களிடையே பொதுவாகக் காணப்படுகிறது. இடுப்புத் தளத் தசைகள் பலவீனமடையும்போது, ​​யோனியின் மேற்பகுதி ( யோனி குவிமாடம் என்று அழைக்கப்படுவது) யோனிக்குள் சரிந்து விழக்கூடும்.

இந்த நிலைமை எவ்வளவு பொதுவானது? இது வெட்கப்பட வேண்டிய விஷயமா?

உண்மையில், 3% முதல் 11% வரையிலான பெண்கள் இந்த நிலையை அனுபவிப்பார்கள் என்று புள்ளிவிவரங்கள் தெரிவிக்கின்றன. இடுப்புத் தளக் கோளாறுகள் (POP உட்பட) உள்ள பெண்களில் சுமார் 37% பேர் 60 முதல் 79 வயதுக்குட்பட்டவர்கள். அவர்களில் பாதிக்கும் மேற்பட்டோர் 80 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள். (குறிப்பு: இந்த வாக்கியத்தில் உள்ள "more than half" என்பது ஒரு தமிழ்ச் சொல். அது "majority" அல்லது "more than half" என்று இருக்க வேண்டும். நான் அதைத் திருத்துகிறேன்.) ... பாதிக்கும் மேற்பட்டோர் 80 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள்.

ஆனால், எத்தனை பேர் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர் என்று துல்லியமாகச் சொல்வது கடினம், ஏனென்றால் பலர் இதற்கு சிகிச்சை பெறுவதில்லை. பலர் தங்கள் பிறப்புறுப்புப் பிரச்சனைகளைப் பற்றிப் பேசுவதற்கு வெட்கப்படுவதாலோ அல்லது சங்கடப்படுவதாலோ சிகிச்சை பெறுவதில்லை. ஆனால் நீங்கள் தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் தனியாக இல்லை. பலரும் இந்த வகையான POP-களை அனுபவிக்கிறார்கள்.

POP-இன் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

யோனியிலிருந்து ஒரு பந்து போலவோ அல்லது ஏதோ ஒன்று உள்ளே சிக்கிக்கொண்டது போலவோ வெளியே வருவது போன்ற உணர்வு ஏற்படுவதே மிகவும் பொதுவான அறிகுறியாகும். இது தவிர, பின்வரும் பிற அறிகுறிகளும் இருக்கலாம்:

• யோனிக்குள் ஒருவித முழுமை, கனம் அல்லது அழுத்தம் போன்ற உணர்வு.
• அடிவயிற்றில் அல்லது இடுப்புப் பகுதியில் கனமான உணர்வு, அழுத்தம் அல்லது வலி.
• உடலுறவின் போது வலி அல்லது அசௌகரியத்தை உணர்தல் (டிஸ்பரேனியா) .
• நீங்கள் சிறுநீர் மற்றும் மலம் கழிக்கும் விதத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்.

நீங்கள் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகள், கருப்பை இறக்கம் எங்கு ஏற்பட்டுள்ளது என்பதைப் பொறுத்து அமையும். இந்த அறிகுறிகளை உங்கள் மருத்துவரிடம் நீங்கள் தெளிவாக விவரித்தால், உங்கள் இடுப்புத் தளம் எங்கு பலவீனமாக உள்ளது என்பதை அவர்களால் சிறப்பாகக் கண்டறிய முடியும்.

பலர், சிறுநீர் கழிப்பதிலோ அல்லது மலம் கழிப்பதிலோ சிரமம் ஏற்படும்போதும், அல்லது உடலுறவின்போது வலி ஏற்படும்போதும் மட்டுமே தங்கள் அறிகுறிகளை மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கின்றனர். இந்த பக்க விளைவுகள் POP-களில் பொதுவாகக் காணப்படுகின்றன. இந்த அறிகுறிகளில் அடங்குபவை:

• நீங்கள் இருமும்போது, ​​சிரிக்கும்போது அல்லது உடற்பயிற்சி செய்யும்போது தற்செயலாக சிறிதளவு சிறுநீர் கசியக்கூடும்.(அழுத்தத்தால் ஏற்படும் சிறுநீர்க்கசிவு).
• அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்ற உணர்வு, அல்லது சிறுநீர்ப்பை நிறைந்துவிட்டது போன்ற உணர்வு.
• மலச்சிக்கல், அதாவது குடல் இயக்கங்களைக் கட்டுப்படுத்த இயலாமை.

POP ஏன் ஏற்படுகிறது? அதற்கான காரணங்கள் என்ன?

உங்கள் இடுப்புத் தளம் பலவீனமாக இருப்பதற்குப் பல காரணங்கள் உள்ளன. பெரும்பாலும், உங்கள் இடுப்புத் தளத்தில் உள்ள தசைகள், தசைநார்கள் மற்றும் திசுக்கள் அளவுக்கு அதிகமாக நீட்டப்படும்போது இது நிகழ்கிறது. தசைகள் பயன்படுத்தப்படாததால் அவை சரியாகச் செயல்படாததாலும் இது ஏற்படலாம்.

பின்வரும் காரணிகளில் ஏதேனும் ஒன்று உங்களுக்கு POP உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்:

• சுகப்பிரசவம்: இதுவே இடுப்பு எலும்பு முறிவு ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணமாகும். ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகள் சுகப்பிரசவத்தில் பிறப்பது, இரட்டைக் குழந்தைகள் அல்லது மூன்று குழந்தைகள் பிறப்பது, பெரிய குழந்தைகள் (கருவின் பெருவளர்ச்சி) , மற்றும் இடுக்கி அல்லது வெற்றிடக் கருவி போன்ற கருவிகளைப் பயன்படுத்தி செய்யப்படும் பிரசவங்கள் ஆகிய அனைத்தும் இடுப்புத் தளத் தசைகளை பலவீனப்படுத்தக்கூடிய காரணிகளாகும். பிரசவத்தின் போது அந்தப் பகுதியில் எவ்வளவு அழுத்தம் கொடுக்கப்படுகிறது என்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
• வயதாதல்: நமக்கு வயதாகும்போது, ​​நமது தசைகள் வலிமையை இழக்கின்றன. ஈஸ்ட்ரோஜன் என்ற ஹார்மோனின் அளவு குறைவது இதற்கு ஒரு காரணமாகும். மாதவிடாய் நிறுத்தக் காலத்தில், உங்கள் உடல் குறைவான ஈஸ்ட்ரோஜனை உற்பத்தி செய்கிறது. இது இடுப்புத் தளத்தைத் தாங்கும் இணைப்புத் திசுக்களை பலவீனப்படுத்தக்கூடும்.
• அதிக எடை/உடல் பருமன்: ஆரோக்கியமான உடல் எடையில் இருப்பவர்களைக் காட்டிலும், அதிக எடை கொண்டவர்கள், அதாவது உடல் பருமன் உடையவர்களுக்கு, POP எனப்படும் இடுப்பு மூட்டு அழற்சி நோய் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
• வயிற்றுக் குழி மீது நீடித்த அழுத்தம்: இடுப்புத் தளத் தசைகள் மீது ஏற்படும் தொடர்ச்சியான அழுத்தம் அவற்றை பலவீனப்படுத்தக்கூடும். நீடித்த மலச்சிக்கல் , நீடித்த இருமல் மற்றும் அடிக்கடி கனமான பொருட்களைத் தூக்குதல் போன்ற காரணிகள் இடுப்பு எலும்பு முறிவு ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன.
• குடும்ப வரலாறு: POP-க்கு மரபணுத் தாக்கம் உள்ளதா என்பது குறித்த ஆராய்ச்சி இன்னும் நடந்து கொண்டிருக்கிறது, ஆனால் உங்களுக்குப் பலவீனமான இடுப்புத் தளம் பரம்பரையாக வந்திருக்க வாய்ப்புள்ளது.
• இணைப்புத் திசு நோய்கள்: எஹ்லர்ஸ்-டான்லோஸ் சிண்ட்ரோம் , மார்ஃபான் சிண்ட்ரோம் அல்லது மூட்டு மிகை நெகிழ்வுத்தன்மை சிண்ட்ரோம் போன்ற பாதிப்புகள் உள்ளவர்களுக்கு POP உருவாகும் அபாயம் உள்ளது.

POP-இன் சாத்தியமான சிக்கல்கள் என்னென்ன?

இடுப்பு உறுப்பு சரிவு என்பது உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தைப் பாதிக்கக்கூடிய ஒரு அசௌகரியமான நிலையாகும். உங்கள் சிறுநீர்ப்பை மற்றும் குடல் இயக்கங்களின் மீதான கட்டுப்பாட்டை இழப்பதுடன், இடுப்பு உறுப்பு சரிவு காரணமாக ஏற்படக்கூடிய வேறு சில சிக்கல்களும் பின்வருமாறு:

• தொற்றுகள்: கருப்பை இறக்கம் காரணமாக உங்களால் சரியாக சிறுநீர் கழிக்க முடியாவிட்டால், உங்கள் சிறுநீர் சிறுநீர்க்குழாய் அல்லது சிறுநீரகங்களுக்குள் பின்னோக்கிச் செல்லக்கூடும். இது சிறுநீர்ப் பாதை தொற்றுகளை (UTIs) ஏற்படுத்தலாம்.சிறுநீர்ப் பாதை தொற்று அல்லது சிறுநீரகத் தொற்று ஏற்படலாம்.
• சிறுநீரக பாதிப்பு: கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், நீடித்த தொற்று மற்றும் சிறுநீர் ஓட்டத்தில் ஏற்படும் அடைப்பு ஆகியவை சிறுநீரக பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• மன உளைச்சல்: POP உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையைச் சீர்குலைத்து, உங்கள் மனநலத்தைப் பாதிக்கக்கூடும். அதைப் பற்றிப் பேசுவதற்கு நீங்கள் சங்கடப்படலாம், இது மேலும் மன அழுத்தத்தை உண்டாக்கக்கூடும்.

ஒரு மருத்துவர் POP-ஐ எவ்வாறு கண்டறிகிறார்?

நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போது, ​​அவர் முதலில் உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றிக் கேட்டுவிட்டு, பின்னர் இடுப்புப் பரிசோதனை செய்வார். இந்தப் பரிசோதனையின்போது, ​​மருத்துவர் உங்களை இருமச் சொல்லலாம். மேலும், நீங்கள் ஓய்வாக இருக்கும்போதும், சிரமப்படும்போதும் உங்கள் இடுப்பு தொய்வு எவ்வளவு இருக்கிறது என்பதையும் அவர் சரிபார்க்கலாம். நீங்கள் படுத்திருக்கும்போதோ அல்லது நின்றுகொண்டிருக்கும்போதோ கூட அவர் உங்களைப் பரிசோதிக்கலாம். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், உங்களுக்கு இடுப்பு தொய்வு (POP) உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய இடுப்புப் பரிசோதனை உதவும்.

மேலும், பின்வரும் சோதனைகளைச் செய்யலாம்:

• இடுப்புத் தள செயல்பாட்டுப் பரிசோதனைகள்: இந்தப் பரிசோதனைகள், உங்கள் இடுப்புத் தளத்தில் உள்ள தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் எவ்வளவு வலிமையாக உள்ளன என்பதை உங்கள் மருத்துவர் கண்டறிய உதவுகின்றன. இதில் குறிப்பிட்ட அசைவுகளைச் செய்தல், தசைகளை இறுக்குதல் மற்றும் தளர்த்துதல் போன்றவை அடங்கும்.
• சிறுநீர்ப்பை செயல்பாட்டு சோதனைகள்: POP உடன் பொதுவாக ஏற்படும் சிறுநீர் பிரச்சனைகளைக் கண்டறிய இந்த சோதனைகள் உதவும். இதில் சிஸ்டோஸ்கோபி எனப்படும் ஒரு சோதனையும் அடங்கும், இதில் மருத்துவர் உங்கள் சிறுநீர்ப்பை மற்றும் சிறுநீர்க்குழாயின் உள்ளே பார்ப்பார். உங்கள் சிறுநீர்ப்பை மற்றும் சிறுநீர்க்குழாய் சிறுநீரை எவ்வளவு நன்றாகத் தேக்கி வைத்து வெளியேற்றுகின்றன என்பதைப் பார்க்க, அவர்கள் யூரோடைனமிக்ஸ் சோதனையையும் செய்யலாம்.
• படமெடுக்கும் செயல்முறைகள்: இந்தப் பரிசோதனைகள் உங்கள் இடுப்புக் குழிக்குள் பார்க்க உதவும். உங்கள் சரிவின் சரியான அளவைத் தீர்மானிக்க, உங்கள் மருத்துவர் இடுப்புத் தள அல்ட்ராசவுண்ட் அல்லது எம்.ஆர்.ஐ. பரிசோதனையை மேற்கொள்ளப் பரிந்துரைக்கலாம். இருப்பினும், இந்தப் படமெடுக்கும் பரிசோதனைகள் பொதுவாக மிகவும் சிக்கலான நேர்வுகளில் மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

பாப் இசையில் கட்டங்கள் உள்ளனவா?

ஆம், இடுப்பு உறுப்பு சரிவை (POP) வகைப்படுத்த ஒரு வழிமுறை உள்ளது. அது இடுப்பு உறுப்பு சரிவு அளவீட்டு (POP-Q) அமைப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது உங்கள் கன்னித்திரையை (உங்கள் யோனியின் திறப்பை மூடியிருக்கும் சவ்வு) பொறுத்து, உங்கள் இடுப்பு உறுப்புகள் எவ்வளவு தூரம் கீழிறங்கியுள்ளன என்பதன் அடிப்படையில் அவற்றின் நிலைகளை வகைப்படுத்துகிறது.

இந்த அளவுகோல் பூஜ்ஜியத்திலிருந்து நான்கு வரை செல்கிறது:

• பூஜ்ஜிய நிலை: இதன் பொருள், உங்கள் உறுப்புகள் எந்த விதத்திலும் நகரவில்லை என்பதாகும்.
• முதல் நிலை: கருவளையம் லேசாக உள்ளது. ஆண்குறி உங்கள் கன்னித்திரைக்கு மேலே குறைந்தது 1 சென்டிமீட்டர் உயரத்தில் உள்ளது.
• இரண்டாம் நிலை: இந்த நிலையில், உறுப்பு சரிவு மிதமானதாக இருக்கும். அந்த உறுப்பு கன்னித்திரையிலிருந்து 1 சென்டிமீட்டருக்கும் குறைவான தூரத்தில் இருக்கும் (அதாவது, கன்னித்திரை என்பது(மேலிருந்து கீழ் வரை 1 செ.மீ.).
• மூன்றாம் நிலை: இந்த நிலையில், கருவளையம் கடுமையாக இருக்கும். கருநாளம் கன்னித்திரைக்குக் கீழே 1 சென்டிமீட்டருக்கும் அதிகமாக இருக்கும், ஆனால் கருவளையம் யோனியிலிருந்து முழுமையாக வெளியேறியிருக்காது.
• நான்காம் நிலை: இதன் பொருள் உங்களுக்கு முழுமையான கருச்சிதைவு ஏற்பட்டுள்ளது என்பதாகும். முழுமையான கருச்சிதைவு என்பது மிகவும் கடுமையான வகையாகும். இந்த நிலையில், கருச்சிதைவு ஏற்பட்ட உறுப்பு யோனியிலிருந்து முழுவதுமாக வெளியே நீட்டிக்கொண்டிருக்கும்.

யோசித்துப் பாருங்கள், உங்களுக்கு ஒரே நேரத்தில் வெவ்வேறு உறுப்புகளில் POP-இன் வெவ்வேறு நிலைகள் இருக்கலாம். உதாரணமாக, உங்களுக்கு மூன்றாம் நிலை சிறுநீர்ப்பை சரிவும், முதல் நிலை கருப்பை சரிவும் இருக்கலாம்.

POP-க்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

உங்களுக்கு அளிக்கப்படும் சிகிச்சைத் திட்டம், கருப்பை இறக்கத்தின் தீவிரம், அது அமைந்துள்ள இடம் மற்றும் உங்கள் அறிகுறிகள் உங்களை எந்த அளவிற்குப் பாதிக்கின்றன என்பதைப் பொறுத்து அமையும். அறுவை சிகிச்சை அல்லாத மற்றும் அறுவை சிகிச்சை முறைகள் என இரண்டு வகை சிகிச்சைகளும் உள்ளன. உதாரணமாக, கருப்பை இறக்கம் லேசானதாக இருந்து, அது உங்களை அதிகம் தொந்தரவு செய்யவில்லை என்றால், உங்களுக்கு சிகிச்சை தேவைப்படாமல் இருக்கலாம். உங்கள் மருத்துவர் இந்த அனைத்து சிகிச்சை விருப்பங்களையும் உங்களுடன் விவாதித்து, உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதைத் தீர்மானிக்க உதவுவார்.

அறுவை சிகிச்சையற்ற சிகிச்சைகள்

அறுவை சிகிச்சையற்ற சிகிச்சைகள், உங்கள் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தவும் முதன்மையாக உதவுகின்றன. உங்கள் நோயின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து, இந்த சிகிச்சைகளின் முடிவுகள் நிரந்தரமாக இல்லாமல் போகலாம். இருப்பினும், பலர் அறுவை சிகிச்சையற்ற வழிமுறைகளையே விரும்புகிறார்கள் அல்லது இந்த முறையே தங்களுக்குச் சிறந்தது என்று முடிவு செய்கிறார்கள்.

POP-க்கான அறுவை சிகிச்சையற்ற சிகிச்சைகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• யோனி பெசரி: இது சிலிகானால் செய்யப்பட்ட, அகற்றக்கூடிய ஒரு கருவியாகும். ஒரு மருத்துவர் இதை உங்கள் யோனிக்குள் செலுத்தி, தாழ்ந்த நிலையில் உள்ள உறுப்பின் இடத்தில் நிலைநிறுத்துவார். இது அந்த உறுப்பிற்கு ஒரு சிறிய ஆதரவு போன்றது.
• இடுப்புத் தளப் பயிற்சிகள் (கெகல் பயிற்சிகள்): இவை உங்கள் இடுப்புத் தளத்தை வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள் ஆகும். உங்கள் மருத்துவர் உங்களை ஒரு இடுப்புத் தள நிபுணரிடம் ( சிறுநீரக மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் ) பரிந்துரைக்கலாம். அவர் உங்கள் தசை வலிமையைத் தனிப்பட்ட முறையில் சோதித்து, அந்தத் தசைகளை வலுப்படுத்த குறிப்பிட்ட பயிற்சிகளைப் பரிந்துரைப்பார். இந்தப் பயிற்சிகளை (கெகல் பயிற்சிகள்) சரியாகச் செய்வது மிகவும் முக்கியம்.

அறுவை சிகிச்சை சிகிச்சைகள்

வழக்கமான சிகிச்சைகள் மூலம் உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்படவில்லை என்றாலோ, அல்லது அறுவை சிகிச்சை உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தும் என்று உங்கள் மருத்துவர் கருதினாலோ, அறுவை சிகிச்சை ஒரு தேர்வாக இருக்கலாம். இருப்பினும் , அறுவை சிகிச்சையின் அபாயங்கள் மற்றும் நன்மைகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்துரையாடுவது அவசியம்.

POP நிலையைச் சரிசெய்ய ஒரு அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் தேர்ந்தெடுக்கக்கூடிய பல வேறுபட்ட முறைகள் உள்ளன. இதில் இரண்டு முக்கிய வகையான அறுவை சிகிச்சைகள் உள்ளன: அழிப்பு அறுவை சிகிச்சை மற்றும் புனரமைப்பு அறுவை சிகிச்சை.(மறுசீரமைப்பு அறுவை சிகிச்சை).

அடைப்பு அறுவை சிகிச்சை என்பது உங்கள் பெண்ணுறுப்பின் திறப்பைச் சுருக்குவதாகும். இது ஆண்குறி வெளியே நீட்டிக்கொண்டிருப்பதைத் தடுக்கும். இருப்பினும், இதன் விளைவாக பெண்ணுறுப்பு வழியாக உடலுறவு கொள்ளும் திறனை இழக்க நேரிடலாம்.

• கோல்போக்ளீசிஸ் என்பது ஒரு உறுப்பு அழிப்பு அறுவை சிகிச்சை. இது பெண்ணுறுப்பைச் சுருக்குகிறது. இதன் மூலம், எந்தவொரு உறுப்பும் உடலிலிருந்து வெளியே நீட்டிக்கொண்டிருப்பதைத் தடுக்கிறது. புனரமைப்பு அறுவை சிகிச்சையை மேற்கொள்ளும் அளவுக்கு நீங்கள் உடல்ரீதியாக வலிமையாக இல்லாதபோதும், பெண்ணுறுப்பு வழியாக உடலுறவு கொள்வதை நீங்கள் இனி விரும்பாதபோதும், இது ஒரு நல்ல தேர்வாகும்.

மறுசீரமைப்பு அறுவை சிகிச்சை என்பது உங்கள் இடுப்புத் தளத்தின் பலவீனமான பகுதிகளைச் சரிசெய்து, உறுப்புகளை அவற்றின் இயல்பான நிலைகளுக்கு மீட்டமைப்பதாகும்.

• சாக்ரோகோல்போபெக்ஸி என்பது கருப்பை சரிவு மற்றும் பெண்ணுறுப்பு சரிவு ஆகியவற்றுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு அறுவை சிகிச்சை முறையாகும். இதில், உங்கள் பெண்ணுறுப்பை உங்கள் கீழ் முதுகில் உள்ள ஒரு தசைநாரோடு இணைக்க ஒரு வலை (ஒரு வகை வலை) பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது பெரும்பாலும் உங்கள் அடிவயிற்றில் சில சிறிய கீறல்கள் மூலம் லேப்ராஸ்கோபிக் முறையில் (துளைவழி அறுவை சிகிச்சை) செய்யப்படுகிறது.
• கருப்பை இறக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க சாக்ரோஹிஸ்டெரோபெக்ஸி எனப்படும் ஒரு செயல்முறையும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. உங்கள் மருத்துவர் ஒரு அறுவை சிகிச்சை வலையை உங்கள் கருப்பை வாய் மற்றும் யோனியில் பொருத்தி, பின்னர் அதை உங்கள் கீழ் முதுகில் இணைப்பார். இது கருப்பையை அது இருக்க வேண்டிய இடத்திற்கு மேலே கொண்டு வரும்.
• கோல்போராஃபி என்பது முன்புற மற்றும்/அல்லது பின்புற யோனிச் சுவர் சரிவுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு அறுவை சிகிச்சை முறையாகும். இந்த செயல்முறை உங்கள் யோனி வழியாக செய்யப்படுகிறது. மருத்துவர் கரையக்கூடிய தையல்களைக் கொண்டு உங்கள் யோனிச் சுவர்களை வலுப்படுத்துவார், இது உங்கள் சிறுநீர்ப்பை மற்றும் மலக்குடலுக்கு சிறந்த ஆதரவை வழங்கும்.
• கருப்பை-முதுகெலும்பு தசைநார் பொருத்துதல் என்பது, சரிந்த கருப்பை அல்லது யோனிக் குவிமாடத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க உங்கள் சொந்த திசுக்களைப் பயன்படுத்தும் ஒரு செயல்முறையாகும். இந்த செயல்முறையும் யோனி வழியாகவே செய்யப்படுகிறது ( கோல்போராஃபியைப் போலவே). இந்த செயல்முறையில், மருத்துவர் உங்கள் யோனியின் மேல் பகுதியை, உங்கள் இடுப்புக் குழியில் உள்ள ஒரு தசைநார் அல்லது தசையுடன் கரையக்கூடிய தையல்கள் மூலம் இணைக்கிறார். இந்த வகை அறுவை சிகிச்சை சில நேரங்களில் 'சொந்த திசு பழுதுபார்ப்பு' என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

அறுவை சிகிச்சை எப்போது அவசியமாகிறது?

POP-க்கு சிகிச்சையளிக்க, அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படும் ஒரு குறிப்பிட்ட நிலை என்று எதுவும் இல்லை. உங்கள் அறிகுறிகள் உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன மற்றும் நீங்கள் மேலும் குழந்தைகளைப் பெற்றுக்கொள்ளத் திட்டமிடுகிறீர்களா போன்ற காரணிகளைப் பொறுத்து இது அமைகிறது. இருப்பினும், பொதுவாக, உங்களுக்கு மூன்றாம் அல்லது நான்காம் நிலை கருப்பை இறக்கம் இருந்தால், அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகமாக உள்ளது.

அனைத்து சிகிச்சை முறைகள் குறித்தும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதே மிக முக்கியமான விஷயம். அவர் அறுவை சிகிச்சையைப் பரிந்துரைப்பாரா அல்லது நீங்கள் முதலில் அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சை முறைகளை முயற்சிக்க வேண்டுமா என்பது குறித்து ஒரு தெளிவான புரிதலைப் பெறுங்கள்.

POP சிகிச்சையால் முழுமையாகக் குணமாகுமா? தாழ்த்தப்பட்டதை மீண்டும் உயர்த்த முடியுமா?

ஆம், சிகிச்சையின் மூலம் இந்த நிலையைச் சரிசெய்ய முடியும். லேசான இடுப்பு எலும்பு முறிவு பாதிப்புகளில், உங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்துவதன் மூலம், அவை உங்கள் உறுப்புகளை அவற்றின் சரியான நிலைகளில் வைத்திருக்க முடியும். புனரமைப்பு அறுவை சிகிச்சையானது உங்கள் இடுப்புச் சுவர்களில் உள்ள பலவீனங்களை வலுப்படுத்துகிறது, இதன் மூலம் உங்கள் உறுப்புகள் அவற்றின் அசல் நிலைகளுக்குத் திரும்புகின்றன.

மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், குறிப்பாக நீங்கள் மலம் கழிக்கும்போதோ அல்லது சிறுநீர் கழிக்கும்போதோ, வெளியே நீட்டிக்கொண்டிருக்கும் உறுப்பை மீண்டும் உள்ளே தள்ள வேண்டியிருக்கலாம். இருப்பினும், இது ஒரு தற்காலிகத் தீர்வு மட்டுமே. உங்கள் இடுப்பு உறுப்பு சரிவு இந்த அளவிற்கு கடுமையாக இருந்தால், நீங்கள் கண்டிப்பாக சிகிச்சைக்காக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

POP உருவாவதைத் தடுக்க நாம் என்ன செய்யலாம்?

நம்மால் கட்டுப்படுத்த முடியாத பல காரணிகள் POP உருவாவதற்கு பங்களிக்கக்கூடும். இருப்பினும், சில சுகாதாரப் பழக்கவழக்கங்களைக் கடைப்பிடிப்பதன் மூலம் இந்த அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.

• தினமும் இடுப்புத் தளப் பயிற்சிகளை (கெகல் பயிற்சிகள்) செய்யுங்கள்: உங்கள் இடுப்புத் தளத் தசைகளில் கட்டுப்பாடு இருப்பது, உங்கள் உறுப்புகளுக்கு வலுவான ஆதரவை வழங்குகிறது.
• ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிக்கவும்: உங்களுக்கு ஆரோக்கியமான எடை என்பது என்ன என்பது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
• மலச்சிக்கலைத் தடுத்தல்: நீடித்த மலச்சிக்கல் உங்கள் இடுப்புத் தளத் தசைகளில் தேவையற்ற அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். அதிக நார்ச்சத்து உள்ள உணவை உண்பதும், நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்க உதவும்.
• புகை பிடிக்காதீர்கள்: புகைபிடித்தல் நாள்பட்ட இருமலை ஏற்படுத்தும். இது உங்கள் வயிற்றுப் பகுதியில் தேவையற்ற அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துவதோடு, இடுப்புத் தளத் தசைகளிலும் சிரமத்தை உண்டாக்கும்.
• கனமான பொருட்களைத் தூக்கும்போது உங்கள் இடுப்புத் தளத்தைப் பாதுகாக்கவும்: கனமான பொருட்களைத் தூக்கும்போது உதவி கேளுங்கள். தனியாகத் தூக்கும்போது, ​​உங்கள் இடுப்பு மற்றும் முழங்கால்களை வளைத்து, முதுகை முடிந்தவரை நேராக வைத்து குந்தவும். தூக்கும்போது உங்கள் உடற்பகுதியைத் திருப்ப வேண்டாம். சரியான உடல் நிலை, உங்கள் கீழ் முதுகில் காயம் ஏற்படுவதைத் தடுக்கவும், உங்கள் இடுப்புத் தளத்தைப் பாதுகாக்கவும் உதவும்.

POP பாதிப்புடன் வாழும்போது என்னென்ன எதிர்பார்க்கலாம்?

உங்கள் எதிர்காலம் பல விஷயங்களைப் பொறுத்தது. கட்டி எங்குள்ளது, அதன் தீவிரம் என்ன, உங்கள் அறிகுறிகள் என்ன, உங்களுக்கு என்னென்ன சிகிச்சை முறைகள் உள்ளன என்பவை இதில் அடங்கும். சிகிச்சையிலிருந்து நீங்கள் என்ன எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி கவனமாகச் சிந்தியுங்கள். ஒவ்வொரு சிகிச்சை முறையின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். சிகிச்சை எவ்வாறு நீங்கள் ஒரு வசதியான வாழ்க்கையை வாழ உதவும் என்பதைப் பற்றி விவாதியுங்கள்.

நினைவில் கொள்ள வேண்டிய ஒரே விஷயம் என்னவென்றால் , இடுப்பு உறுப்பு சரிவு என்பது சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய ஒரு நிலையாகும், மேலும் இந்த அசௌகரியத்துடன் நீங்கள் வாழ வேண்டியதில்லை. உங்கள் மருத்துவரிடம் உதவி கேளுங்கள், உங்களுக்கான சிகிச்சை முறைகளைப் பற்றி அவர் உங்களிடம் பேசட்டும். இடுப்பு உறுப்பு சரிவு உள்ள பெரும்பாலானோர் சிகிச்சையின் மூலம் தங்கள் அறிகுறிகளிலிருந்து நிவாரணம் பெறுகிறார்கள்.

நான் மருத்துவரை எந்த நேரத்தில் பார்க்க வேண்டும்?

இடுப்புத் தளம் சரிவதற்கான அறிகுறிகள் இருந்தால் மருத்துவரை அணுகவும். அறிகுறிகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• உங்கள் இடுப்புப் பகுதியில் அழுத்தம் அல்லது இறுக்கம் போன்ற உணர்வு ஏற்பட்டால்.
• உடலுறவின் போது உங்களுக்கு அசௌகரியமாக உணர்ந்தால்.
• யோனியிலிருந்து ஏதோ வெளியே வருவது போல் உணர்ந்தால்.
• உங்களால் குடல் இயக்கங்களைக் கட்டுப்படுத்த முடியாவிட்டால் அல்லது மலச்சிக்கல் இருந்தால்.
• உங்களுக்குத் தெரியாமலேயே சிறுநீர் கசிவு ஏற்பட்டாலோ, அல்லது அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் போல் உணர்ந்தாலோ.

இடுப்பு உறுப்பு சரிவு உயிருக்கு ஆபத்தானது அல்ல, ஆனால் அதை வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடாது. அது, நீங்கள் உங்கள் சிறந்த வாழ்க்கையை வாழ்வதையும், நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களைச் செய்வதையும் தடுக்கக்கூடிய அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தலாம். நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், மேலும் இடுப்புத் தள செயலிழப்பு பெண்களிடையே மிகவும் பொதுவானது. உங்களுக்கு பலவீனமான இடுப்புத் தளம் இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசத் தயங்காதீர்கள். அவர்கள் அந்த சரிவை சரிசெய்து உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தக்கூடிய சிகிச்சைகள், மருத்துவ சாதனங்கள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைக்கூட பரிந்துரைக்கலாம்.

இறுதியாக, நான் உங்களிடம் ஒன்றைச் சொல்ல வேண்டும் (முக்கிய செய்தி)

எனவே, இடுப்பு உறுப்பு சரிவு (POP) என்பது பெண்களைப் பாதிக்கக்கூடிய மற்றும் சற்றே அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஒரு நிலை என்றாலும், அதற்குப் பயனுள்ள சிகிச்சைகள் உள்ளன என்பதை நீங்கள் நிச்சயமாக நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

• தயங்காதீர்கள்: உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், மருத்துவரிடம் இதுபற்றிப் பேசத் தயங்கவோ பயப்படவோ வேண்டாம். இது பலருக்கும் ஏற்படக்கூடிய ஒன்று.
• காரணங்களைத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்: பிரசவம், வயதாதல், உடல் எடை அதிகரிப்பு போன்ற POP ஏற்படுவதற்குக் காரணமான காரணிகளைப் பற்றி அறிந்திருப்பது முக்கியம்.
• தடுப்பு முக்கியமானது: கெகல் பயிற்சிகள் செய்வது, ஆரோக்கியமான உடல் எடையைப் பராமரிப்பது மற்றும் மலச்சிக்கலைத் தவிர்ப்பது ஆகியவை இந்த நிலை ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.
• சிகிச்சை முறைகள் உள்ளன: உங்கள் நிலையைப் பொறுத்து, அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் (பெசரி, உடற்பயிற்சிகள்) முதல் அறுவை சிகிச்சை வரை பல்வேறு சிகிச்சை முறைகள் உள்ளன.
• மருத்துவ ஆலோசனை பெறுங்கள்: உங்களுக்கு எந்த சிகிச்சை சிறந்தது என்பதைத் தெரிந்துகொள்ள, கண்டிப்பாக ஒரு மருத்துவரைச் சந்தித்து ஆலோசனை பெறுங்கள்.

உங்கள் உடலை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். ஏதேனும் மாற்றங்களையோ அல்லது அசௌகரியத்தையோ உணர்ந்தால், அதைப் புறக்கணிக்காமல் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது புத்திசாலித்தனம்.

இடுப்பு உறுப்பு சரிவு, பிஓபி, பெண்கள் ஆரோக்கியம், கருப்பை சரிவு, சிறுநீர்ப்பை சரிவு, இடுப்புத் தளப் பயிற்சிகள், கெகல் பயிற்சிகள்