உங்களுக்கும் ஊதா நிறத்தைக் கண்டு பயமா? இது போர்ஃபைரோஃபோபியாவாக இருக்கலாம்!

சில வண்ணங்களைக் கண்டு நாம் ஏன் விசித்திரமான பயம், பதட்டம் அல்லது அருவருப்பை உணர்கிறோம் என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்ததுண்டா? ஒருவேளை அது வெறும் வெறுப்பாக மட்டும் இருக்காது. இன்று நாம் அப்படிப்பட்ட, ஆனால் அவ்வளவாக அறியப்படாத ஒரு குறிப்பிட்ட பயத்தைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம். அதுதான் ஊதா நிறத்தின் மீதான அதீத, அசாதாரணமான பயம்; இதை மருத்துவத்தில் நாம் (போர்ஃபைரோஃபோபியா) என்று அழைக்கிறோம்.

ஊதா நிறத்தின் மீதான இந்த பயம் (போர்ஃபிரோஃபோபியா) என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், போர்பிரோஃபோபியா என்பது ஊதா நிறத்தின் மீதான ஒரு தீவிரமான, இயல்புக்கு மாறான பயம் ஆகும். இது ஒரு வகையான வண்ணப் பயம், இது குரோமோஃபோபியா என்ற வகையின் கீழ் வருகிறது. போர்பிரோஃபோபியா உள்ள ஒருவர் ஊதா நிறத்தைப் பார்க்கும்போது அல்லது அதைப் பற்றி நினைக்கும்போது கூட தாங்க முடியாத பதட்டத்தை அனுபவிக்கலாம். சிலருக்கு வெளிர் ஊதா அல்லது அடர் ஊதா போன்ற ஒரு குறிப்பிட்ட ஊதா நிறத்தின் சாயலின் மீது மட்டுமே இந்தப் பயம் ஏற்படலாம். அவர்கள் அந்த நிறத்தை ஒரு அச்சுறுத்தலாகக் கருதுகிறார்கள்.

மற்ற அச்சங்களைப் போலவே, ஊதா நிறத்தின் மீதான இந்த பயமும் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாகப் பாதிக்கக்கூடும். யோசித்துப் பாருங்கள், ஊதா நிறத்தை நாம் அன்றாடம் எல்லா இடங்களிலும் பார்க்கிறோம். எனவே, இந்த நிறத்தை எப்போது, ​​எங்கே பார்ப்போம் என்று நம்மால் கணிக்க முடியாததால், இந்த நிலை காரணமாக அன்றாட நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வது கடினமாக இருக்கலாம். சில நேரங்களில் இந்த பயம் மிகவும் தீவிரமாகி, அது பீதித் தாக்குதல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஃபோபியா என்றால் சரியாக என்ன?

இப்போது நீங்கள், "ஃபோபியா என்றால் என்ன?" என்று யோசிக்கலாம். ஃபோபியா என்பது ஒரு பதட்டக் கோளாறு . உண்மையில் ஆபத்தானதாகவோ அல்லது தீங்கு விளைவிக்கக்கூடியதாகவோ இல்லாத ஏதேனும் ஒரு பொருள், நிகழ்வு அல்லது சூழ்நிலையின் மீது உங்களுக்கு ஏற்படும் அதீத பயமே ஃபோபியா ஆகும். இவ்வகையான விஷயங்களுக்கென பிரத்யேகமான பல வகையான ஃபோபியாக்கள் உள்ளன.

ஊதா நிறம் என்ன சொல்கிறது? அது இந்தப் பயத்தைப் பாதிக்கிறதா?

பண்டைய கிரேக்க மொழியில் 'போர்ஃபுரா' என்ற சொல் ஊதா நிறத்தைக் குறிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது 'பர்புரா' எனப்படும் ஒரு வகை சிப்பியிலிருந்து வருகிறது. இந்தச் சிப்பியிலிருந்து பெறப்பட்ட ஊதா நிறப் பொருள், முற்காலத்தில் மன்னர்களின் ஆடைகளுக்குச் சாயம் பூசப் பயன்படுத்தப்பட்டது. காலப்போக்கில், ஊதா நிறம் பல விஷயங்களைக் குறிக்கத் தொடங்கியது. உதாரணமாக:

• அமைதி
• படைப்பாற்றல்
• பெருமை
• விரக்தி மற்றும் சோகம்
• ஆடம்பரம்
• மாயாஜாலம் மற்றும் அமானுஷ்ய விஷயங்கள்
• சக்தி

சில சமயங்களில், ஊதா நிறத்தைக் கண்டு பயப்படுபவர்கள், உண்மையில் அந்த நிறத்தைப் பார்க்கும்போது தங்களுக்கு ஏற்படும் கருத்துக்கள், எண்ணங்கள் அல்லது உணர்வுகளுக்கே பயப்படக்கூடும். உதாரணமாக, சக்திவாய்ந்த மனிதர்களைக் கண்டு பயப்படும் ஒருவர், ஊதா நிறத்தைப் பார்க்கும்போது அந்தச் சக்தி அவருக்கு நினைவூட்டப்பட்டு, அவர் பயப்படலாம். அல்லது, மந்திரம் மற்றும் அமானுஷ்யம் போன்ற இருள் மற்றும் அறியப்படாத விஷயங்களைப் பற்றிய தங்களின் கவலையின் காரணமாகவும் அவர்கள் ஊதா நிறத்தைக் கண்டு பயப்படலாம்.

போர்ஃபைரோஃபோபியாவும் போர்ஃபைரியாவும் இரண்டு வெவ்வேறானவையா?

இந்த இரண்டு பெயர்களும் ஓரளவு ஒரே மாதிரி இருப்பதால், குழப்பம் ஏற்படலாம். இருப்பினும், (Porphyrophobia) மற்றும் (Porphyria) என்பவை இரண்டு முற்றிலும் வெவ்வேறானவை.

(போர்பிரியா)போர்பிரியா என்பது உங்கள் தோல் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தைப் பாதிக்கும் நோய்களின் ஒரு குழுவாகும். நமது உடலில் போர்பிரின்கள் எனப்படும் சிவப்பு மற்றும் ஊதா நிற வேதிப்பொருட்கள் உள்ளன. பொதுவாக, இந்த வேதிப்பொருட்கள் நமது இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபினை உருவாக்க உதவுகின்றன. ஆனால் போர்பிரியா உள்ள ஒருவருக்கு, இந்த போர்பிரின்கள் சரியாகச் செயல்படுவதில்லை, மேலும் அவை உடலில் சேர்ந்து அவரை நோய்வாய்ப்படுத்துகின்றன.

மறுபுறம் , போர்பிரோஃபோபியா என்பது ஊதா நிறத்தின் மீதான ஒரு உளவியல் ரீதியான பயம் ஆகும். அது ஒரு உடல்ரீதியான நோய் அல்ல.

ஊதா நிறத்தின் மீதான இந்த அச்சம் (போர்ஃபிரோஃபோபியா) எந்தளவிற்குப் பொதுவானது?

உண்மையில் எத்தனை பேருக்கு போர்பிரோஃபோபியா உள்ளது என்பது குறித்த துல்லியமான புள்ளிவிவரங்கள் இல்லை. இருப்பினும், அமெரிக்காவில் நடத்தப்பட்ட ஆய்வுகளின்படி, சுமார் 12% பெரியவர்களும் 19% சிறு குழந்தைகளும் தங்கள் வாழ்நாளில் ஏதேனும் ஒரு காலகட்டத்தில் ஒரு குறிப்பிட்ட அச்சத்தை அனுபவிக்கின்றனர். மேலும், ஆண்களை விட பெண்களிடம் அச்சங்கள் இரண்டு மடங்கு அதிகமாகக் காணப்படுவதாகவும் கூறப்படுகிறது.

ஊதா நிறத்தின் மீதான இந்த அச்சம் (போர்ஃபிரோஃபோபியா) ஏன் ஏற்படுகிறது?

மற்ற அச்சங்களைப் போலவே, போர்பைரோஃபோபியாவுக்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட காரணத்தைத் துல்லியமாகக் கண்டறிவது கடினம். இருப்பினும், அதன் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் பல காரணிகள் உள்ளன:

• தொடர்புகள்: ஊதா நிறம் குறிப்பதாக அவர்கள் நினைக்கும் விஷயங்கள் அல்லது கருத்துகளுக்குச் சிலர் பயப்படலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் சக்திவாய்ந்த நபர்களுக்குப் பயந்தால், அல்லது மந்திரம் அல்லது அமானுஷ்யம் போன்ற அறியப்படாத விஷயங்களைப் பற்றி உங்களுக்குக் கவலை இருந்தால், ஊதா நிறத்தைப் பார்ப்பது அந்த விஷயங்களை உங்களுக்கு நினைவூட்டி, உங்களைப் பயப்படச் செய்யலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் குழந்தையாகக் கேட்ட ஒரு பயங்கரக் கதையில் வரும் வில்லன் எப்போதும் ஊதா நிற ஆடைகளை அணிந்திருந்தால், அல்லது ஊதா நிற அலங்காரங்களும் விளக்குகளும் நிறைந்திருந்த ஒரு இடத்தில் உங்களுக்கு மிகவும் அதிர்ச்சிகரமான அனுபவம் ஏற்பட்டிருந்தால், ஊதா நிறத்திற்கும் அந்த மோசமான அனுபவத்திற்கும் இடையே நீங்கள் ஒரு தொடர்பை உருவாக்கிக்கொள்ளலாம், மேலும் எதிர்காலத்தில் நீங்கள் ஊதா நிறத்தைப் பார்க்கும்போது அந்தப் பயம் ஏற்படலாம்.
• குடும்ப வரலாறு: உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது அச்சநோய்கள், பதட்டக் கோளாறுகள் அல்லது பிற மனநலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால், உங்களுக்கும் அதுபோன்ற பாதிப்பு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
• மன அதிர்ச்சி: நீங்கள் ஒரு கடுமையான விபத்தையோ, துயரச் சம்பவத்தையோ நேரில் கண்டிருந்தாலோ, அல்லது ஊதா நிறம் சம்பந்தப்பட்ட அதுபோன்ற ஒன்றை அனுபவித்திருந்தாலோ, ஊதா நிறத்தைப் பற்றிய உங்கள் பார்வை வன்முறை, வலி ​​அல்லது ஆபத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

உங்களுக்கும் ஊதா நிறத்தைக் கண்டு பயம் (போர்ஃபிரோஃபோபியா) உள்ளதா? இந்த அறிகுறிகளைப் பாருங்கள்.

ஊதா நிறத்தைக் கண்டு அஞ்சும் நபர்கள், ஊதா நிறத்தின் வெளிப்பாட்டைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யலாம். அவர்கள் ஊதா நிற அடையாளப் பலகைகள் உள்ள கடைகளுக்குச் செல்வதைத் தவிர்க்கலாம், அல்லது கத்தரிக்காய் மற்றும் ஊதா திராட்சை போன்றவற்றைக் காண்பதால், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் உள்ள இடங்களைத் தவிர்க்கலாம். லாவெண்டர் மற்றும் வயலட் போன்ற ஊதா நிறப் பூக்களின் வெளிப்பாட்டைக் குறைப்பதற்காக, அவர்கள் பூங்காக்கள் மற்றும் பூந்தோட்டங்களுக்குச் செல்வதையும் தவிர்க்கலாம்.

மேலும், ஊதா நிறத்தைக் காணும்போதோ, அதைப் பற்றி நினைக்கும்போதோ, அல்லது அதைப் பற்றிப் பேசும்போதோ, ஊதா நிற அச்சம் உள்ள ஒருவருக்குப் பீதித் தாக்குதல்கள் ஏற்படலாம். ஒரு பீதித் தாக்குதலால் பின்வரும் அறிகுறிகள் ஏற்படலாம்:

• குளிராக உணர்கிறேன் (சிலிர்ப்பு) .
• தலைச்சுற்றல் மற்றும் மயக்கம் .
• அதிகப்படியான வியர்வை (ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ்) .
• இதயத் துடிப்பு அதிகரித்தல் .
• குமட்டல் .
• சுவாசிப்பதில் சிரமம் (டிஸ்ப்னியா) .
• நடுங்குதல் அல்லது குலுங்குதல் .
• வயிற்றுக் கோளாறு அல்லது அஜீரணம் / டிஸ்பெப்சியா .

கற்பனை செய்து பாருங்கள், நீங்கள் ஊதா நிற ஆடை அணிந்திருப்பதைப் பார்க்கும்போது உங்கள் நண்பருக்கு திடீரென்று வியர்த்து, மூச்சுவிடச் சிரமப்பட்டு, பதட்டமாக உணர்ந்தால், அது வெறும் வெறுப்பு மட்டுமல்ல. அது இது போன்ற ஒரு அச்சநோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

உங்களுக்கு போர்பிரோஃபோபியா இருக்கிறதா என்பதை ஒரு மருத்துவர் எப்படி உறுதியாக அறிந்துகொள்வார்?

பின்வரும் காரணிகளைக் கருத்தில் கொண்டு, உங்களுக்குப் போர்பிரோஃபோபியா (போர்பைரோஃபோபியா) இருப்பதாக ஒரு மருத்துவர் தீர்மானிக்கலாம் :

• ஊதா நிறத்தைப் பார்க்கும் வாய்ப்பைத் தவிர்ப்பதற்காக உங்கள் அன்றாடப் பழக்கவழக்கங்களை மாற்றியிருந்தால் .
• ஆறு மாதங்களுக்கும் மேலாக ஊதா நிறத்தைக் கண்டு உங்களுக்கு இந்த பயம் இருந்து வந்தால்.
• ஊதா நிறத்தைப் பார்க்கும்போதோ அல்லது அதைப் பற்றிப் பேசும்போதோ உங்களுக்குப் பதட்டமாகவோ அல்லது பீதியாகவோ இருந்தால்.
• ஊதா நிறத்தின் மீதான உங்கள் பயம் , உங்கள் அன்றாடப் பணிகளைச் செய்வதைக் கடினமாக்கினால் .

மற்ற அச்சங்களைப் போலவே, உங்களுக்கு என்ன அச்சம் இருக்கிறது என்பதைத் துல்லியமாகக் கண்டறிவது சில சமயங்களில் கடினமாக இருக்கலாம் (போர்ஃபைரோஃபோபியா). ஏனெனில், வெவ்வேறு அச்சங்கள் ஒன்றுக்கொன்று தொடர்புடையவையாக இருக்கலாம் மற்றும் ஒத்த அறிகுறிகளைக் காட்டக்கூடும். உதாரணமாக, ஊதா நிறத்தைக் கண்டு பயப்படும் ஒருவர் , (ஆந்தோஃபோபியா) (பூக்கள் மீதான பயம்), (ஃப்ரக்டோஃபோபியா) (பழங்கள் மீதான பயம்), அல்லது (ஐரிடோஃபோபியா) (வானவில் மீதான பயம்) போன்ற நிலைகளுடன் குழப்பமடையலாம். இது (எரித்ரோஃபோபியா) மற்றும் (சயனோஃபோபியா) போன்ற, ஊதா நிறத்திற்கு பங்களிக்கும் மற்ற நிறங்களுடனும் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

அச்சம் உள்ளவர்களுக்கு சில சமயங்களில் பின்வரும் பிற மனநலப் பிரச்சனைகளும் இருக்கலாம்:

• (தவிர்ப்பு ஆளுமைக் கோளாறு)
• (நோய் குறித்த கவலைக் கோளாறு / உடல்நலக் கவலை)
• (அவசியச் செயல்களின் மீதான அதீத ஈடுபாடு - OCD)
• (பீதிக் கோளாறு)
• (பயமுறுத்தும் ஆளுமைக் கோளாறு)

போர்ஃபைரோஃபோபியாவைக் கண்டறிவதற்கு முன்பு, வேறுவிதமான அச்சங்களும் மனநலப் பிரச்சினைகளும் இல்லை என்பதையும் மருத்துவர்கள் உறுதி செய்துகொள்கிறார்கள்.

ஊதா நிறத்தின் மீதான இந்த பயத்திற்கு (போர்ஃபிரோஃபோபியா) என்னென்ன சிகிச்சைகள் உள்ளன?

போர்ஃபைரோஃபோபியா மற்றும் பிற அச்சங்களுக்கு மிகவும் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:

• அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT): (CBT) என்பது ஒரு வகையான உளவியல் சிகிச்சை ஆகும்.சிபிடி என்பது ஒரு பேச்சு சிகிச்சை முறையாகும். நீங்கள் பயப்படும் ஒரு பொருளைப் பற்றிய, இந்த விஷயத்தில் ஊதா நிறத்தைப் பற்றிய, உங்கள் எதிர்மறை எண்ணங்களை மாற்ற இது உதவுகிறது. உங்கள் பயத்திற்குக் காரணமான குறிப்பிட்ட விஷயங்கள் என்ன என்பதைக் கண்டறிய உங்கள் சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு உதவுவார். உதாரணமாக, ஊதா நிறத்தின் அனைத்து சாயல்களையும் கண்டு நீங்கள் பயப்படுகிறீர்களா? அல்லது, ஒரு ஊதா நிறப் பூ அல்லது ஊதா நிற ஆடை போன்ற ஒரு குறிப்பிட்ட ஊதா நிறப் பொருளைப் பார்க்கும்போது நீங்கள் அதிக பதற்றத்தை உணர்கிறீர்களா? ஒரு பயத்தின் அறிகுறிகளைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவும் வகையில், ஆழ்ந்த சுவாசம் மற்றும் தியானம் போன்ற நுட்பங்களையும் சிபிடி உங்களுக்குக் கற்றுத் தருகிறது.
• வெளிப்படுத்தல் சிகிச்சை: இது மற்றொரு வகையான உளவியல் சிகிச்சையாகும். இதில், நீங்கள் அஞ்சும் ஒரு விஷயத்திற்கு உங்களை நீங்களே படிப்படியாக வெளிப்படுத்திக் கொள்வீர்கள். வெளிப்படுத்தல் சிகிச்சையில், உங்கள் சிகிச்சையாளர் ஊதா நிறப் பொருட்களின் படங்களைப் பார்க்கும்படியோ அல்லது உங்கள் கையில் ஒரு ஊதா நிறப் பொருளை வைத்திருக்கும்படியோ உங்களைக் கேட்கலாம். காலப்போக்கில், பொது இடங்களிலும், சமூகச் சூழல்களிலும் ஊதா நிறத்தை எதிர்கொள்ள உங்களுக்குக் கற்பிக்கப்படலாம். குறிப்பிட்ட அச்சநோய்கள் உள்ளவர்களில் சுமார் 90% பேர் வெளிப்படுத்தல் சிகிச்சையின் மூலம் தங்கள் பயத்தை வென்றுள்ளனர்.
• மருந்துகள்: மருந்துகள் உங்கள் பயத்தின் அடிப்படைக் காரணத்தைக் குணப்படுத்துவதில்லை. மேலும், அச்சநோய்களை நீண்ட காலத்திற்கு நிர்வகிப்பதில் மருந்துகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நிரூபிக்கப்படவில்லை. இருப்பினும், நீங்கள் தொடர்ந்து ஊதா நிற உணர்வை அனுபவித்தால், பதட்ட எதிர்ப்பு மருந்துகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது நல்லது. சில மருந்துகள் பீதித் தாக்குதல்களின் அறிகுறிகளையோ அல்லது பயம் மற்றும் பதட்டத்தின் பிற அறிகுறிகளையோ கட்டுப்படுத்த உதவக்கூடும்.

இந்தச் சூழ்நிலையை முழுமையாகத் தவிர்க்க வழியே இல்லையா? அல்லது, இந்த அபாயத்தைக் குறைப்பது எப்படி ?

போர்ஃபைரோஃபோபியா போன்ற ஒரு குறிப்பிட்ட அச்சத்தை முழுமையாகத் தடுப்பதற்கு எந்த வழியும் இல்லை. இருப்பினும், பீதித் தாக்குதல்களால் அல்லது அவை அடிக்கடி ஏற்படுவதால் உண்டாகும் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தைக் குறைக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன:

• காஃபின் , போதைப்பொருள் மற்றும் மதுபானம் போன்றவற்றைத் தவிர்க்கவும். இவை பதட்டத்தை மேலும் மோசமாக்கக்கூடும்.
• ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள் மற்றும் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் . இவை பதட்டத்தைக் குறைக்க உதவும்.
• உங்கள் சிகிச்சையாளர் அல்லது பிற சுகாதாரப் பராமரிப்பாளர்களுடன் தொடர்ந்து தொடர்பில் இருங்கள்.
• ஊதா நிறத்தைப் பற்றிய உங்கள் பயத்தை உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடம் பேசுங்கள். அவர்களின் ஆதரவு விலைமதிப்பற்றதாக இருக்கும்.

நான் சிகிச்சை எடுத்துக்கொண்டால் குணமாகிவிடுவேனா?

குறிப்பிட்ட அச்சங்கள் உள்ளவர்களுக்கு உளவியல் சிகிச்சை பெரும்பாலும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்தச் சிகிச்சை மாதங்கள், ஏன் ஆண்டுகள் கூட நீடிக்கலாம். இருப்பினும், உங்கள் பயம் தணிந்தவுடன், நீங்கள் சிகிச்சையை நிறுத்தலாம். ஆனாலும், நீண்ட காலத்திற்குப் பிறகு அச்சங்கள் மீண்டும் ஏற்படக்கூடும் என்பதால், நீங்கள் மீண்டும் சிகிச்சையைத் தொடங்க வேண்டியிருக்கலாம்.

நீங்கள் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் தென்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்:

• ஊதா நிறத்தின் மீதான உங்கள் பயம், உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் செயல்படுவதைக் கடினமாக்கினால்.
• உங்களுக்கு பீதித் தாக்குதலின் அறிகுறிகள் அடிக்கடி ஏற்பட்டால்.

உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்க வேண்டிய முக்கியமான கேள்விகள்

நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, ​​இது போன்ற கேள்விகளைக் கேட்கலாம்:

• இந்தப் பயத்தை சிறப்பாகக் கையாள்வதற்கு, என் வாழ்க்கை முறையில் நான் என்ன மாற்றங்களைச் செய்ய முடியும்?
• ஹிப்னோதெரபி போன்ற மற்ற சிகிச்சைகள், ஊதா நிறத்தின் மீதான என் பயத்தைப் புரிந்துகொள்ள எனக்கு உதவுமா?
• சிகிச்சைக்கு எவ்வளவு காலம் ஆகும்?

இறுதியான எடுத்துச்செல்லும் செய்தி

போர்ஃபிரோஃபோபியா என்பது ஊதா நிறத்தின் மீதான ஒரு தீவிர பயம் ஆகும். இந்த நிலை உள்ள ஒருவர், ஊதா நிறத்தில் உள்ள சில பொருட்களைக் கண்டு அல்லது ஊதாவின் ஒரு குறிப்பிட்ட சாயலைக் கண்டு பயப்படலாம். ஊதா நிறத்தை நாம் எல்லா நேரங்களிலும் பார்ப்பதால், போர்ஃபிரோஃபோபியா பெரும்பாலும் மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் தனியாக இல்லை. உங்களுக்கு இந்த பயம் இருந்து, அது உங்கள் வாழ்க்கையைப் பாதித்தால், என்ன செய்வதென்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், ஒரு மருத்துவரையோ அல்லது மனநல ஆலோசகரையோ சந்திக்க வெட்கப்படவோ பயப்படவோ வேண்டாம். அச்சநோய் உள்ளவர்களில் பத்தில் ஒன்பது பேர் உளவியல் சிகிச்சை மூலம் தங்கள் பயங்களை வென்றுவிடுகிறார்கள். எனவே, உதவி கேட்பதற்கு ஒருபோதும் தாமதமாகிவிடாது.

ஊதா நிற அச்சம், வண்ண அச்சம், ஊதா நிறத்தின் மீதான பயம், அச்சநோய், பதட்டம், மனநலம், பீதித் தாக்குதல்