உங்கள் முதுகிலிருந்து, பிட்டம் வழியாக, கால் வரை மின் அதிர்ச்சி கொடுப்பது போன்ற கடுமையான வலியை நீங்கள் எப்போதாவது உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? அல்லது உங்கள் காலில் கூச்ச உணர்வு ஏற்படுவது போலவோ, அல்லது ஏதோ குத்துவது போலவோ உணர்கிறீர்களா? இது பலரும் எதிர்கொள்ளும் ஒரு பிரச்சனையாகும். இன்று நாம், பலரும் அவதிப்படும் சியாட்டிகா எனப்படும் இந்த நிலையைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம். கவலைப்பட வேண்டாம், இதைப் பற்றி நீங்கள் சரியாகத் தெரிந்து வைத்திருந்தால், இதை பெரும்பாலும் குணப்படுத்த முடியும்.
சுருக்கமாகச் சொன்னால், சயாட்டிகா என்றால் என்ன?
சயாட்டிகா என்பது உங்கள் சயாட்டிக் நரம்பில் ஏற்படும் காயம், சேதம் அல்லது எரிச்சலால் உண்டாகும் நரம்பு வலி ஆகும். இது வெறும் முதுகு வலி அல்ல.
நம் உடலில் உள்ள மிக நீளமான மற்றும் மிகப்பெரிய நரம்பு சியாட்டிக் நரம்பு என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அது ஏறக்குறைய நமது சுண்டு விரல் அளவு இருக்கும். உண்மையில் அது ஒரே நரம்பு அல்ல, மாறாக நமது தண்டுவடத்திலிருந்து வரும் நரம்புகளின் ஒரு கற்றையாகும்.
நமது உடலின் ஒவ்வொரு பக்கத்திலும், வலது பக்கம் ஒன்று, இடது பக்கம் ஒன்று என இரண்டு சியாட்டிக் நரம்புகள் உள்ளன. இந்த நரம்பு கீழ் முதுகிலிருந்து தொடங்கி, பிட்டங்கள் வழியாக, கால் வரை சென்று, முழங்காலுக்குச் சற்று கீழே சிறிய நரம்புகளாகப் பிரிகிறது. இந்தச் சிறிய நரம்புகள் நமது கீழ்க்கால், பாதம் மற்றும் கால்விரல்களுடன் இணைகின்றன.
எனவே, இந்த நீண்ட நரம்பின் எந்தப் பகுதியிலாவது அழுத்தம் அல்லது இறுக்கம் ஏற்பட்டால், அந்த முழுப் பாதை நெடுகிலும் வலி, மரத்துப்போதல் மற்றும் உணர்வு இழப்பு போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்படலாம்.
சயாட்டிகாவின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?
சயாட்டிகாவின் அறிகுறிகள் நபருக்கு நபர் மாறுபடலாம். சிலருக்கு லேசான அசௌகரியம் மட்டுமே ஏற்படலாம், மற்ற சிலருக்குத் தாங்க முடியாத வலி உண்டாகலாம். அதன் முக்கிய அறிகுறிகளைப் பார்ப்போம்.
| அறிகுறி | அது எப்படி உணர்கிறது? |
|---|---|
| வலி | இதுவே முக்கிய அறிகுறியாகும். பலர் இதை எரிச்சல் அல்லது மின் அதிர்ச்சி போன்ற வலி என விவரிக்கின்றனர். இந்த வலி முதுகிலிருந்து கால் வரை பரவுகிறது. இருமல், தும்மல் அல்லது முன்னோக்கி வளையும்போது இந்த வலி அதிகரிக்கலாம். |
| கூச்ச உணர்வு அல்லது குத்துவது போன்ற உணர்வு (பரேஸ்தீசியா) | அது உங்கள் காலில் ஒருவித கூச்ச உணர்வு போன்றது. எறும்புகள் அங்கும் இங்கும் ஓடுவது போலவோ, ஊசிகளால் குத்துவது போலவோ அது உணரப்படலாம். |
| மரத்துப்போதல் | கால் அல்லது முதுகின் சில பகுதிகளில் உணர்வு குறைகிறது. நரம்புகளிலிருந்து மூளைக்குச் செல்லும் சமிக்ஞைகள் சரியாகச் செல்லாததே இதற்குக் காரணம். |
| தசை பலவீனம் | இது ஓரளவு கடுமையான அறிகுறியாகும். உங்கள் கால் மரத்துப் போவது போல் உணர்வீர்கள். நடப்பதோ நிற்பதோ கடினமாக இருக்கலாம். |
| குடல் அல்லது சிறுநீர்ப்பை கட்டுப்பாட்டை இழத்தல் | இது மிகவும் தீவிரமான மற்றும் அவசரமான ஒரு நிலை. உங்களுக்குத் தெரியாமலேயே மலம் அல்லது சிறுநீர் கசிவு ஏற்பட்டால், சிறுநீர்ப்பை மற்றும் குடலைக் கட்டுப்படுத்தும் நரம்பு சமிக்ஞைகள் சீர்குலைந்துள்ளன என்று அர்த்தம். உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லுங்கள். |
சயாட்டிகா நமக்கு ஏன் ஏற்படுகிறது? அதற்கான காரணங்கள் என்னென்ன?
சயாட்டிகாவுக்கு ஒரேயொரு காரணம் இல்லை. சயாட்டிக் நரம்பையோ அல்லது அதற்கு ஊட்டமளிக்கும் நரம்பு வேர்களையோ பாதிக்கும் எதுவும் இதனை ஏற்படுத்தலாம். அதன் சில முக்கிய காரணங்கள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:
- பிதுங்கிய வட்டுகள்: இதுவே மிகவும் பொதுவான காரணமாகும். எளிமையாகச் சொன்னால், நமது முதுகெலும்பின் முள்ளெலும்புகளுக்கு இடையில் உள்ள ஜெல்லி போன்ற ஒரு பகுதி (வட்டு) வெளியே பிதுங்கி, அருகிலுள்ள நரம்பை அழுத்துகிறது.
- தண்டுவட வட்டுத் தேய்மான நோய் / தண்டுவடச் சுருக்கம்: நமக்கு வயதாகும்போது, தண்டுவடத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் நரம்புகளுக்கான பாதையைச் சுருக்கி, அவை அழுத்தப்படுவதற்குக் காரணமாகின்றன.
- ஸ்பாண்டிலோலிஸ்தெசிஸ்: ஒரு முதுகெலும்பு (முதுகெலும்புத் துண்டு) மற்றொன்றின் மீது நழுவுவதால், நரம்பு அழுத்தம் ஏற்படக்கூடும்.
- கீல்வாதம்: மூட்டுகளின் சிதைவு, முதுகெலும்பு எலும்புகளில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தி, நரம்புகளை அழுத்தக்கூடும்.
- காயம்: இந்த நிலை, விபத்து அல்லது முதுகெலும்பில் ஏற்படும் காயம் காரணமாக உண்டாகலாம்.
- கர்ப்பம்: கர்ப்ப காலத்தில், உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் குழந்தையின் எடை ஆகியவை நரம்பு அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
- கட்டிகள் அல்லது வீக்கங்கள்: மிகவும் அரிதாக, முதுகெலும்பில் உள்ள ஒரு கட்டியும் நரம்பு அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
யாருக்கு சியாட்டிகா உருவாகும் அபாயம் அதிகமாக உள்ளது?
சயாட்டிகா ஏற்படுவதற்குப் பங்களிக்கக்கூடிய பல ஆபத்துக் காரணிகள் உள்ளன.
- வயது: நமக்கு வயதாகும்போது முதுகெலும்பில் ஏற்படும் மாற்றங்களால், இந்த ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. 20 வயதுக்குட்பட்ட ஒருவருக்கு விபத்து இல்லாமல் சியாட்டிகா ஏற்படுவது மிகவும் அரிது.
- அதிக எடை அல்லது உடல் பருமன்: நமது முதுகெலும்பு ஒரு கொக்கு போன்றது. நாம் எவ்வளவு அதிக எடையைச் சுமக்கிறோமோ, அவ்வளவு அதிக அழுத்தம் நமது முதுகெலும்பில் ஏற்படுகிறது. இது முதுகுப் பிரச்சனைகள் மற்றும் சயாட்டிகா உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
- தொழில்: கனமான பொருட்களைத் தூக்குதல், அடிக்கடி குனிதல் அல்லது சிரமமான நிலைகளில் வேலை செய்தல் போன்ற பணிகளில் ஈடுபடுபவர்களுக்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது. மேலும், நீண்ட நேரம் ஒரே நிலையில் வேலை செய்பவர்களுக்கும் அதிக ஆபத்து உள்ளது.
- உடற்பயிற்சியின்மை: உடல் செயலற்றதாக மாறும்போது, முதுகெலும்பிற்கு வழங்கப்படும் ஆதரவு குறைகிறது; குறிப்பாக, முதுகு மற்றும் வயிற்றைச் சுற்றியுள்ள தசைகள் பலவீனமடையும்போது இது நிகழ்கிறது.
- நீரிழிவு நோய்: நீரிழிவு நோய் நரம்பு சேதத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். இது 'புற நரம்பியல்' (Peripheral Neuropathy) என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த சேதம் சயாடிக் நரம்பையும் பாதிக்கலாம்.
- புகைப்பிடித்தல்: புகைப்பிடித்தல் இரத்த ஓட்டத்தைப் பாதிக்கிறது. இது முதுகெலும்பின் ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லதல்ல.
மருத்துவரே, இது சயாட்டிகா என்று உங்களுக்கு எப்படித் தெரியும்?
நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, அவர் முதலில் உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றிக் கேட்பார். வலி எப்படி வருகிறது, எங்கிருந்து வருகிறது, மற்றும் அது எப்போது இருந்து வருகிறது என்பனவற்றைக் கேட்பார். அதன் பிறகு, அவர் ஒரு உடல் பரிசோதனை செய்வார்.
இந்த சோதனையில்,
- நீ நடக்கும் விதத்தை நான் பார்க்கிறேன்.
- உங்களை ஒரு படுக்கையில் படுக்க வைத்து, வலி ஏற்படுகிறதா என்று பார்ப்பதற்காக உங்கள் கால்களை ஒவ்வொன்றாக நேராக மேலே உயர்த்துவார்கள். இது 'நேர் கால் உயர்வு சோதனை' என்று அழைக்கப்படுகிறது.
- கால்களில் உள்ள தசைகளின் வலிமையும் உணர்ச்சித் திறனும் சோதிக்கப்படுகின்றன.
பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இந்தப் பரிசோதனையால் நோயைக் கண்டறிய முடியும். இருப்பினும், சரியான காரணத்தைக் கண்டறிய அல்லது வேறொரு நிலையை நிராகரிப்பதற்காக, பின்வரும் சோதனைகளுக்கு நீங்கள் பரிந்துரைக்கப்படலாம்:
- முதுகெலும்பின் எக்ஸ்-கதிர்கள் அல்லது சிடி ஸ்கேன்கள்
- எம்ஆர்ஐ ஸ்கேன்கள்
- நரம்பு கடத்தல் ஆய்வுகள்
சயாட்டிகாவுக்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?
சயாட்டிகா சிகிச்சையில் இரண்டு முக்கிய குறிக்கோள்கள் உள்ளன. ஒன்று, வலியைக் குறைப்பது . மற்றொன்று, இயக்கத்தையும் செயல்பாட்டையும் அதிகரிப்பது . பல சிகிச்சைகளை வீட்டிலேயே செய்துகொள்ளலாம்.
வீட்டிலேயே நீங்களே செய்யக்கூடிய விஷயங்கள்
லேசான அல்லது மிதமான சயாட்டிகா பாதிப்புகள், இந்த எளிய விஷயங்களால் பெரும்பாலும் குணமாகிவிடும்.
1. பனிக்கட்டி ஒத்தடம்: வலி தொடங்கிய முதல் இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்களுக்கு, வலி உள்ள இடத்தில் சுமார் 20 நிமிடங்களுக்கு பனிக்கட்டி ஒத்தடம் கொடுக்கவும். இது வீக்கத்தையும் வலியையும் குறைக்கும்.
2. வெப்ப ஒத்தடம்: சில நாட்களுக்குப் பிறகு, சுமார் 20 நிமிடங்களுக்கு வெந்நீர் நிரம்பிய பாட்டிலையோ அல்லது சூடான துண்டையோ பயன்படுத்தவும். இது தசைகளைத் தளர்த்தி, வலியைக் குறைக்கும். சிலர் குளிர் மற்றும் வெப்பத்தை மாறி மாறிப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் நிவாரணம் பெறுகிறார்கள்.
3. வலி நிவாரணிகள்: ஸ்டெராய்டு அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை (NSAIDs) (உதாரணமாக, இபுப்ரோஃபென், டிக்ளோஃபெனாக்) மருந்துச்சீட்டு இல்லாமல் குறுகிய கால நிவாரணத்திற்காகப் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், அவற்றைத் தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது அவசியம்.
4.நீட்சிப் பயிற்சிகளும் செயல்பாடும்: முற்றிலும் படுக்கையிலேயே இருப்பது வலியை அதிகரிக்கக்கூடும். எனவே, வலியைத் தாங்கக்கூடிய அளவில் சிறிய நடைப்பயிற்சிகளையும் மென்மையான நீட்சிப் பயிற்சிகளையும் செய்வது மிகவும் முக்கியம்.
ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், வலி கடுமையாக இருந்தாலோ, உங்கள் கால்களில் கூச்ச உணர்வு ஏற்பட்டாலோ, அல்லது நீங்கள் சமநிலையை இழப்பது போல் உணர்ந்தாலோ, சும்மா வீட்டில் இருந்து கொண்டு இவற்றைச் செய்யாதீர்கள். கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும்.
மருத்துவரின் உதவியுடன் சிகிச்சை
வீட்டு வைத்தியங்கள் பலனளிக்கவில்லை என்றாலோ அல்லது வலி கடுமையாக இருந்தாலோ, உங்கள் மருத்துவர் பின்வரும் சிகிச்சைகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்:
- மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகள்: வலிமையான வலி நிவாரணிகள், தசை தளர்த்திகள் அல்லது நரம்பு வலிக்கான சிறப்பு மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.
- இயன்முறை சிகிச்சை: இது மிகவும் முக்கியமான ஒரு சிகிச்சையாகும். ஒரு இயன்முறை சிகிச்சையாளர் உங்களுக்குச் சரியான உடற்பயிற்சிகளையும் நீட்டுதல்களையும் கற்றுக்கொடுப்பார். இவை நரம்பின் மீதான அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், முதுகுத் தசைகளை வலுப்படுத்தவும், எதிர்காலத்தில் இந்நிலை மீண்டும் வராமல் தடுக்கவும் உதவும்.
- தண்டுவட ஊசிகள்: கடுமையான வலியைக் கட்டுப்படுத்த, கார்டிகோஸ்டீராய்டு எனப்படும் ஸ்டீராய்டு மருந்து வலியுள்ள இடத்தில் செலுத்தப்படுகிறது. இது பல மாதங்களுக்கு வலி நிவாரணம் அளிக்கும்.
- மாற்று சிகிச்சைகள்: சிலர் யோகா, அக்குபஞ்சர் அல்லது மசாஜ் சிகிச்சை மூலம் நிவாரணம் பெறுகிறார்கள்.
அறுவை சிகிச்சை
மிகச் சிலருக்கு மட்டுமே அறுவை சிகிச்சை அவசியமாகிறது. வேறு எந்த சிகிச்சையும் பலனளிக்காதபோது, தாங்க முடியாத வலி இருக்கும்போது, அல்லது கடுமையான நரம்பு பாதிப்பு மற்றும் தசை பலவீனம் இருக்கும்போது அறுவை சிகிச்சை பரிசீலிக்கப்படுகிறது.
அறுவை சிகிச்சையில் இரண்டு முக்கிய வகைகள் உள்ளன:
- டிஸ்கெக்டமி: பிதுங்கிய தட்டின், நரம்பை அழுத்தும் பகுதியை அறுவை சிகிச்சை மூலம் அகற்றுதல்.
- லாமினெக்டமி: நரம்புப் பாதை குறுகலாக இருந்தால், நரம்புக்கு இடம் அளிப்பதற்காக முதுகெலும்பின் ஒரு சிறிய பகுதி அகற்றப்படுகிறது.
உங்களுக்கும் இந்தக் கேள்விகள் இருக்கலாம்.
சயாட்டிகா இரண்டு கால்களிலும் ஏற்பட முடியுமா?
பெரும்பாலான நேரங்களில், சியாட்டிகா ஒரு காலை மட்டுமே பாதிக்கிறது. இருப்பினும், மிகவும் அரிதாக, தண்டுவட நரம்புகள் இரு திசைகளிலும் செல்லும் வழியில் கோளாறு இருந்தால், அது இரண்டு கால்களையும் பாதிக்கலாம்.
கர்ப்ப காலத்தில் சயாட்டிகா ஏன் ஏற்படுகிறது?
கர்ப்ப காலத்தில், உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்களால் முதுகெலும்பில் உள்ள மூட்டுகள் தளர்வடைகின்றன. மேலும், குழந்தையின் எடையும் நிலையும் நரம்பின் மீது அழுத்தம் கொடுக்கலாம். ஆனால் நல்ல செய்தி என்னவென்றால், குழந்தை பிறந்த பிறகு இந்த வலி பெரும்பாலும் நீங்கிவிடும்.
இது முதுகு வலியா அல்லது இடுப்புப் பிரச்சனையா என்பதை எப்படி அறிவது?
பொதுவாக, இடுப்பு மூட்டுவலி போன்ற பிரச்சனையால் ஏற்படும் வலி தொடை மடிப்புப் பகுதியில் உணரப்படும். இருப்பினும், வலி முதுகில் தொடங்கி, கால் வழியாகப் பிட்டம் வரை பரவி, அதனுடன் மரத்துப்போதல் அல்லது உணர்வு இழப்பும் ஏற்பட்டால், அது சயாட்டிகாவாக இருக்க வாய்ப்புள்ளது.
எப்போது மருத்துவரைச் சந்தித்து உடனடியாக மருத்துவமனைக்குச் செல்ல வேண்டும்?
இது மிகவும் முக்கியமானது. எல்லா முதுகுவலியையும் கண்டு பயப்படத் தேவையில்லை. ஆனால், இந்த அறிகுறிகள் குறித்து விழிப்புடன் இருங்கள்.
| நிலை | என்ன செய்வது |
|---|---|
| உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். | |
| வலி மிதமாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ இருந்தால் | சில வாரங்கள் வீட்டிலேயே சிகிச்சை அளித்தாலும், எந்த முன்னேற்றமும் இல்லை. |
| உங்கள் கால்களில் கூச்ச உணர்வு அல்லது உணர்வு இழப்பு ஏற்பட்டால் | இவை நரம்பு பாதிப்பின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம் என்பதால், மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது அவசியம். |
| உடனடியாக அவசர சிகிச்சை பிரிவுக்கு (ETU) செல்லவும். | |
| உங்கள் கால்களில் மரத்துப்போதல் (தசை பலவீனம்) ஏற்பட்டால் | இது நரம்பில் கடுமையான பாதிப்பு ஏற்படுவதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். |
| உங்கள் குடல் அல்லது சிறுநீர் கட்டுப்பாட்டை இழந்தால் | இது மிகவும் தீவிரமான நிலை மற்றும் உடனடி சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. |
| விபத்துக்குப் பிறகு (விழுதல், கார் விபத்து) உங்களுக்குக் கடுமையான வலி அல்லது விறைப்பு ஏற்பட்டால் | இது தண்டுவடக் காயத்தால் ஏற்பட்டிருக்கலாம் என்பதால், உடனடியாகப் பரிசோதிக்க வேண்டும். |
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- சயாட்டிகா என்பது வெறும் முதுகு வலி மட்டுமல்ல, அது சயாட்டிக் நரம்பு அழுத்தப்படுவதால் ஏற்படும் ஒரு வலியாகும்.
- பெரும்பாலான நேரங்களில், எளிய வீட்டு சிகிச்சைகள் மூலம் இந்த நிலை சில வாரங்களில் சரியாகிவிடும். கவலைப்படாதீர்கள்.
- சரியான உடல் தோரணையைப் பேணுதல், உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்துதல் மற்றும் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்தல் ஆகியவை சியாட்டிகாவைத் தடுக்க உதவும்.
- உங்கள் கால்களில் உணர்வின்மை, மலம் அல்லது சிறுநீர் கழிப்பதில் கட்டுப்பாடின்மை போன்ற கடுமையான அறிகுறிகள் இருந்தால், அது ஒரு அவசர நிலையாகும். தாமதமின்றி உடனடியாக மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லுங்கள்.
- உங்கள் வலியைப் பற்றி உங்களுக்கு ஏதேனும் சந்தேகம் இருந்தால், தனியாகப் பாதிக்கப்படாமல் மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுங்கள்.
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்