சில நேரங்களில் உங்கள் இதயத்தில் உள்ள வலி, சோகம் மற்றும் கோபம் தாங்க முடியாததாகிவிடும். அந்த நேரத்தில், சிலர் அந்த உணர்வுகளிலிருந்து விடுபடுவதற்காகத் தங்களைத் தாங்களே காயப்படுத்திக்கொள்ளத் தூண்டப்படுகிறார்கள். இது மிகவும் உணர்வுப்பூர்வமான ஒரு விஷயம். ஆனால், இதைப் பற்றி வெளிப்படையாகப் பேசுவது மிகவும் முக்கியம். ஏனென்றால், நீங்கள் இதைத் தனியாக எதிர்கொள்ளவில்லை; இந்தச் சூழ்நிலையிலிருந்து மீண்டு வர உங்களுக்கு உதவி கிடைப்பதற்கான வழிகள் உள்ளன.
தன்னையே காயப்படுத்திக்கொள்ளுதல் என்றால் என்ன?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், ஒருவர் வேண்டுமென்றே தனது உடலுக்குத் தீங்கு விளைவிப்பதே தற்காயம் எனப்படுகிறது. இது தற்கொலையற்ற சுய - காயக் கோளாறு (Nonsuicidal Self-Injury Disorder) என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இங்கு கவனிக்க வேண்டிய முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், தங்களைத் தாங்களே காயப்படுத்திக் கொள்பவர்களில் பெரும்பாலானோர் தங்கள் உயிரை மாய்த்துக் கொள்ளும் எண்ணம் கொண்டிருப்பதில்லை. அப்படியென்றால், மக்கள் ஏன் இதைச் செய்கிறார்கள்? இதற்குப் பல காரணங்கள் இருக்கலாம்.
- மன நிம்மதி பெறுங்கள்: சிலருக்கு, உடல் வலியை அனுபவிக்கும்போது, தாங்கள் உணரும் தாங்க முடியாத மன வேதனையை ஒரு கணம் மறந்துவிடுகிறார்கள். அந்த நேரத்தில் இது அவர்களுக்கு ஒரு பெரும் நிம்மதியாகத் தோன்றலாம். சிலர், தங்களால் வலியைச் சமாளிக்க முடியும் என்று தங்களுக்குத் தாங்களே நிரூபித்துக் கொள்வதற்காகவும் இவ்வாறு செய்கிறார்கள்.
- உணர்வுகளைத் தன் மீதே செலுத்துதல்: உங்கள் மீது நீங்களே கோபமாகவோ அல்லது விரக்தியாகவோ உணரும்போது, அந்த உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த வழியில்லாததால், சிலர் தங்களைத் தண்டிக்கும் ஒரு வழியாகத் தங்களைத் தாங்களே காயப்படுத்திக் கொள்கிறார்கள்.
- உதவி கேட்பதற்கான ஒரு வழியாக: சில சமயங்களில், மக்கள் தாங்கள் அனுபவிக்கும் வலியையும் மன அழுத்தத்தையும் வார்த்தைகளில் வெளிப்படுத்தத் தெரிவதில்லை. அந்த நேரத்தில், தங்களுக்கு உதவி தேவை என்பதைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு உணர்த்துவதற்காகச் சிலர் இவ்வாறு செய்கிறார்கள்.
நீங்கள் இதுபோன்று மக்களை எவ்வாறெல்லாம் காயப்படுத்துகிறீர்கள்?
உங்களுக்கு நீங்களே தீங்கு விளைவித்துக் கொள்ள பல வழிகள் உள்ளன. இந்த முறைகள் அனைத்தும் ஆபத்தானவை. அவற்றில் மிகவும் பொதுவானவற்றைப் பார்ப்போம்.
| முறை | விளக்கம் |
|---|---|
| கூர்மையான பொருட்களால் வெட்டுதல் | தோலில் காயங்களை ஏற்படுத்தக்கூடிய கத்திகள், சவரக்கத்திகள் மற்றும் உடைந்த கண்ணாடித் துண்டுகள் போன்ற பொருட்களைப் பயன்படுத்துதல். |
| எரிதல் | சிகரெட்டுகள், தீக்குச்சிகள் அல்லது சில இரசாயனங்கள் போன்ற சூடான பொருட்களால் தோலில் தீக்காயங்கள் ஏற்படுகின்றன. |
| கடுமையாகத் தாக்குகிறது | சுவரில் மோதுவதைப் போல, உங்கள் உடல் ஏதேனும் கடினமான பொருளின் மீது மோதுவது. |
| தோலை உரித்தல்/கடித்தல் | நகங்களை மிகவும் இறுக்கமாகக் கடிப்பதால் தோல் சேதமடைவது. |
வெளிப்புற அறிகுறிகள் என்னென்ன?
பெரும்பாலும், இப்படிச் செய்பவர்கள் மற்றவர்கள் அதைப் பார்ப்பதை விரும்புவதில்லை. அதனால், அவர்கள் வெப்பமான நாட்களில்கூட நீண்ட கைச் சட்டைகளையும் நீண்ட கால்சட்டைகளையும் அணிவார்கள், மேலும் அந்தக் காயங்கள் ஒரு "விபத்தால்" ஏற்பட்டதாகக் கதைகளைச் சொல்வார்கள். இருப்பினும், நீங்கள் இது போன்ற அறிகுறிகளைக் காணலாம்:
- ஒரே இடத்தில், ஒரு குறிப்பிட்ட வடிவத்தில் ஏற்படும் தழும்புகள் அல்லது புண் மேலோடுகள்.
- ஒரே அளவு அல்லது வடிவத்தில் உள்ள பல தீக்காயங்கள்.
- அடிக்கடி நிகழும் "விபத்துகள்", அதன் விளைவாக புதிய கீறல்களும் காயங்களும் ஏற்படுகின்றன.
- ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியைச் சொறிவது போன்ற, ஒரு செயலைக் கட்டுப்பாடின்றித் தொடர்ந்து செய்வது.
- கைகள் மற்றும் கால்கள் போன்ற உடல் பாகங்களை எப்போதும் ஆடையால் மூடி வைக்கவும்.
ஒருவர் ஏன் தன்னைத்தானே காயப்படுத்திக் கொள்ள முயற்சிக்கிறார்?
இதற்கு ஒரு குறிப்பிட்ட காரணத்தைக் கண்டறிவது கடினம். இருப்பினும், இது பெரும்பாலும் மற்ற மனநலப் பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புடையது. அதாவது, தாங்க முடியாத அளவுக்கு அதிகமான மன அழுத்தத்தைச் சமாளிக்கும் ஒரு வழியாக இது ஏற்படலாம். இந்த நிலையுடன் தொடர்புடைய சில மனநலப் பிரச்சினைகள் பின்வருமாறு:
- மனச்சோர்வு
- கவலை
- எல்லைப்புற ஆளுமைக் கோளாறு
- மன அதிர்ச்சிக்குப் பிந்தைய மன அழுத்தக் கோளாறு (PTSD)
- உணவுக் கோளாறுகள்
- இருமுனைக் கோளாறு
முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இது ஒரு பலவீனம் அல்ல. இது தாங்க முடியாத மன வேதனையின் அறிகுறி.
இதற்கான அபாயத்தை அதிகரிக்கும் காரணிகள் யாவை?
சில அனுபவங்களும் வாழ்க்கைச் சூழ்நிலைகளும் ஒருவருக்குத் தன்னைத்தானே காயப்படுத்திக்கொள்ளும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.
| ஆபத்து காரணி | விளக்கம் |
|---|---|
| துஷ்பிரயோகம் அல்லது அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்கள் | குழந்தைப் பருவத்தில் துன்புறுத்தல், பாலியல் வன்கொடுமை அல்லது பிற அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகளை அனுபவித்தவர்களிடையே இந்த நிலை பொதுவாகக் காணப்படுகிறது. |
| வயது | இந்த நடத்தைகள் பெரும்பாலும் இளம் வயதிலேயே, பொதுவாக 12-14 வயதுகளில், தொடங்கக்கூடும். இருப்பினும், அவை முன்னதாகவோ அல்லது பின்னதாகவோ தொடங்கலாம். |
| சமூக தனிமை | பள்ளி, பணியிடம் அல்லது சமூகத்தில் ஏற்படும் கொடுமைப்படுத்துதல், தனிமை மற்றும் நிராகரிப்பு போன்ற காரணிகளாலும் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. |
| பாலியல் அடையாளம் | ஓரினச்சேர்க்கையாளர் அல்லது திருநங்கை அடையாளங்களைக் கொண்டவர்களிடையே இந்த நிலைமை அதிகமாகக் காணப்படுகிறது, ஏனெனில் அவர்கள் சமூகத்தால் ஓரங்கட்டப்படுவதற்கும் நிராகரிக்கப்படுவதற்கும் அதிக வாய்ப்புள்ளது. |
சிகிச்சை பெறாவிட்டால் என்னென்ன அபாயங்கள் ஏற்படும்?
இதற்கு சிகிச்சை பெறுவது அவசியம், ஏனெனில் சிகிச்சை அளிக்காமல் விட்டால் இது குறுகிய கால மற்றும் நீண்ட கால அபாயங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
குறுகிய கால அபாயங்கள்
- மருத்துவச் சிக்கல்கள்: நோய்த்தொற்றுகள் , நரம்பு பாதிப்பு, கடுமையான மற்றும் நிரந்தரமான தழும்புகள், சில சமயங்களில் எதிர்பாராத கடுமையான காயம் அல்லது மரணம் கூட ஏற்படலாம்.
- சமூகப் பிரச்சனைகள்: இது குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்களுடனான உறவுகளைப் பாதிக்கலாம்.
நீண்ட கால அபாயங்கள்
- மனநலம் மோசமடைதல்: நீங்கள் செய்யும் செயல்களை நினைத்து வெட்கமாகவும் குற்ற உணர்ச்சியாகவும் உணரக்கூடும், இது மேலும் மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும்.
- காயங்களின் தீவிரம் அதிகரித்தல்: காலப்போக்கில் காயங்கள் ஏற்படும் எண்ணிக்கையும் அதன் தீவிரமும் அதிகரிக்கக்கூடும்.
- தற்கொலை அபாயம்: இந்த நடத்தை தற்கொலை எண்ணத்துடன் தொடங்கவில்லை என்றாலும், தங்களைத் தாங்களே காயப்படுத்திக் கொள்பவர்கள் தற்கொலை செய்துகொள்வதற்கோ அல்லது தற்கொலைக்கு முயற்சிப்பதற்கோ அதிக அபாயத்தில் உள்ளனர் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன . இதுவே மிகவும் தீவிரமான நீண்டகால அபாயமாகும்.
நான் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?
நீங்கள் உங்களை நீங்களே காயப்படுத்திக் கொண்டாலோ, அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவர் அவ்வாறு செய்வதைக் கண்டாலோ, தயவுசெய்து மருத்துவரை அணுகவும்.உங்கள் காயங்களுக்கு மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படலாம். மேலும், நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை அறிவது உங்களுக்குப் பெரும் உதவியாக இருக்கும். மருத்துவர் உங்கள் பேச்சைக் கேட்கவும் உங்களுக்கு உதவவும் இருக்கிறார். அவர் உங்களுக்கான சிறந்த சிகிச்சையைப் பரிந்துரைப்பார்.
நீங்கள் எப்போது அவசர சிகிச்சை பிரிவுக்கு (ETU) செல்ல வேண்டும்?
நீங்களோ அல்லது வேறு ஒருவரோ தங்களுக்கு அல்லது பிறருக்குத் தீங்கு விளைவிக்கும் உடனடி ஆபத்தில் இருப்பதாக உணர்ந்தால், உடனடியாக மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லுங்கள்.
மேலும், உங்கள் காயம் தீவிரமாக இருந்தால், உடனடியாக அவசர சிகிச்சையை நாடுங்கள், குறிப்பாக உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் தென்பட்டால்:
- சுவாசிப்பதில் சிரமம்.
- நிறுத்த முடியாத இரத்தப்போக்கு.
- உடலில் சில குறைபாடுகள்.
- ஒரு கை அல்லது காலில் இயக்க இழப்பு.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- தன்னையே காயப்படுத்திக்கொள்வது பலவீனத்தின் அடையாளமோ அல்லது மற்றவர்களின் கவனத்தை ஈர்ப்பதற்கான வழியோ அல்ல. அது தாங்க முடியாத மன வேதனையைச் சமாளிப்பதற்கான ஒரு வழியாகும்.
- இந்தப் பிரச்சனையை மறைப்பதால் அது தீர்ந்துவிடாது. முதல் மற்றும் மிக முக்கியமான படி என்னவென்றால், நீங்கள் நம்பும் ஒருவரிடம், குறிப்பாக ஒரு மருத்துவரிடம், இதைப் பற்றிப் பேசுவதுதான்.
- இந்தப் பயணத்தில் நீங்கள் தனியாக இல்லை. ஆலோசனை, சிகிச்சை மற்றும் தேவைப்பட்டால் மருந்துகள் ஆகியவை இந்த நிலையிலிருந்து மீண்டுவர உங்களுக்கு உதவும்.
- உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவர் இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், அவர்களைப் பற்றி எந்தவிதமான தீர்ப்பும் வழங்காமல், அன்புடன், "நீங்கள் நலமாக இருக்கிறீர்களா?" என்று கேளுங்கள். உங்களால் உதவ முடியும் என்று கூறி, அவர்களை ஒரு மருத்துவரிடம் பரிந்துரை செய்யுங்கள்.
- நினைவில் கொள்ளுங்கள், எவ்வளவு கடினமாக இருந்தாலும், உதவியுடனும் முறையான சிகிச்சையுடனும் நீங்கள் குணமடைய முடியும்.
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்