இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி , குறிப்பாக ஆண்களிடம், விவாதிக்கும்போது சற்றுத் தயக்கம் ஏற்படுவது சகஜம். இருப்பினும், இது நமது உயிரியல் செயல்பாட்டின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும். இன்று நிரோகி லங்காவில், நண்பர்கள் உரையாடுவதைப் போல, இதைப் பற்றி எளிமையாகப் பேசுவோம். மனித இனப்பெருக்கத்திற்கு அவசியமான திரவமான விந்துவைப் பற்றி நாம் விவாதிக்கிறோம்.
எளிமையாகச் சொன்னால், விந்து என்றால் என்ன?
விந்து என்பது ஆண்களின் இனப்பெருக்க மண்டலத்தால் வெளியிடப்படும் அடர்த்தியான, பிசுபிசுப்பான, சாம்பல் கலந்த வெள்ளை நிறத் திரவமாகும். இதை விந்துத் திரவம் அல்லது விந்து வெளியேற்றம் போன்ற பல பெயர்களில் நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். அன்றாடப் பேச்சில் பல்வேறு சொற்கள் பயன்படுத்தப்பட்டாலும், இதன் மருத்துவ உண்மையை அறிந்துகொள்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது.
இந்தத் திரவத்தின் முதன்மைப் பணி, விந்தணுக்களைப் பாதுகாத்து, அவற்றுக்கு ஊட்டமளித்து, கருப்பைக்குள் கொண்டு செல்வதாகும். விந்தணுக்களை சிறிய, விலைமதிப்பற்ற தூதுவர்களாகக் கருதுங்கள். அவற்றால் தாங்களாகவே இந்தப் பயணத்தை மேற்கொள்ள முடியாது; வெளிப்புற ஆபத்துகளில் இருந்து தப்பிப்பிழைக்க அவற்றுக்கு ஒரு வாகனம், ஆற்றல் (எரிபொருள்) மற்றும் ஒரு பாதுகாப்பான சூழல் தேவை. விந்துநீர் என்பது அந்த வாகனம், ஊட்டச்சத்து மற்றும் பாதுகாப்பை வழங்கும் ஒரு முழுமையான தொகுப்பாகும்.
இது எங்கு உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, மற்றும் எதனால் ஆனது?
விந்து முழுவதுமாக விரைகளில்தான் உற்பத்தியாகிறது என்று பலர் கருதுகின்றனர், ஆனால் அது முற்றிலும் துல்லியமானதல்ல. விந்து என்பது பல்வேறு மூலங்களிலிருந்து உருவாகும் ஒரு கூட்டுக் கலவையாகும்.
இதை, சத்து நிறைந்த ஸ்மூத்தி தயாரிப்பதைப் போல நினைத்துக் கொள்ளுங்கள்; இது பல்வேறு கூறுகள் ஒன்றாகச் சேரும் ஒரு கலவையாகும்.
- விந்தணுக்கள்: இவைதான் இந்த நிகழ்வின் நட்சத்திரங்கள், இவை விந்தகங்களில் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன. இருப்பினும், விந்து திரவத்தின் மொத்த அளவில் விந்தணுக்கள் சுமார் 1% முதல் 5% வரை மட்டுமே உள்ளன.
- விந்துப்பைகளிலிருந்து வரும் திரவம்: இது விந்தின் பெரும்பகுதியை உருவாக்குகிறது, மொத்த கன அளவில் 65% முதல் 75% வரை பங்களிக்கிறது. இந்தத் திரவத்தில் ஃபிரக்டோஸ் நிறைந்துள்ளது; இது விந்தணுக்கள் தங்கள் இலக்கை நோக்கிச் செல்வதற்குத் தேவையான ஆற்றலை வழங்கும் ஒரு சர்க்கரையாகும் —இதை ஒரு உயர்-ஆக்டேன் எரிபொருளாகக் கருதலாம்.
- புரோஸ்டேட் சுரப்பியிலிருந்து வரும் திரவம்: புரோஸ்டேட் சுரப்பியானது மொத்தக் கன அளவில் மேலும் 25% முதல் 30% வரை பங்களிக்கிறது. இந்தத் திரவம் பால் போன்ற தோற்றத்தில் காணப்படும். இது குறிப்பாக யோனியின் அமிலச் சூழலைச் சமநிலைப்படுத்தவும், விந்தணுக்களைப் பாதுகாக்கும் ஒரு பாதுகாவலனைப் போலச் செயல்படவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
எளிமையாகச் சொல்வதானால்: விந்தகங்களிலிருந்து வரும் விந்தணுக்கள், விந்துப்பைகளிலிருந்து வரும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த திரவம் மற்றும் புரோஸ்டேட் சுரப்பியிலிருந்து வரும் பாதுகாப்புத் திரவம் ஆகியவை இணைந்து நீங்கள் காணும் விந்துவை உருவாக்குகின்றன.
விந்தணுவின் வீரியத்திற்கான கூடுதல் ஊட்டச்சத்துக்கள்
இந்த முக்கியக் கூறுகளைத் தவிர, விந்தணுக்களை ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் வைத்திருக்க உதவும் பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் விந்துவில் அடங்கியுள்ளன, அவற்றுள் சில:
- கால்சியம்
- சிட்ரேட்
- குளுக்கோஸ்
- லாக்டிக் அமிலம்
- மெக்னீசியம்
- பொட்டாசியம்
- துத்தநாகம்
- தண்ணீர்
- சளி (இது ஒரு மசகுப் பொருளாகச் செயல்படுகிறது)
என்னென்ன உடல்நலப் பிரச்சனைகள் விந்தணுவைப் பாதிக்கக்கூடும்?
உடலின் மற்ற செயல்பாடுகளைப் போலவே, விந்தணுவைப் பாதிக்கக்கூடிய சில நிலைமைகள் உள்ளன. இவற்றை அறிந்து கொள்வது உங்கள் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கு முக்கியமாகும்.
- பாலியல் ரீதியாக பரவும் நோய்த்தொற்றுகள் (STIs): இது ஒரு பெரும் கவலைக்குரிய விஷயமாகும். விந்துவானது HPV, ஹெர்பெஸ் சிம்ப்ளக்ஸ், கொனோரியா மற்றும் HIV போன்ற நோய்த்தொற்றுகளைப் பரப்பும் ஒரு ஊக்கியாகச் செயல்படக்கூடும். இதனால்தான் பாதுகாப்பான உடலுறவில் ஈடுபடுவது மிகவும் அவசியமாகும்.
- பையோஸ்பெர்மியா: இந்த நிலை, விந்தணுவில் வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் செறிவு அசாதாரணமாக அதிகமாக இருப்பதைக் குறிக்கிறது. இது பெரும்பாலும் ஒரு அடிப்படைத் தொற்று, பாலியல் ரீதியாகப் பரவும் நோய்த்தொற்று (STI), அல்லது சிறுநீர்க்குழாய் (யூரெத்ரிடிஸ்) அல்லது புரோஸ்டேட் (புரோஸ்டேடிஸ்) ஆகியவற்றின் அழற்சியைக் குறிக்கிறது.
- பின்னோக்கிய விந்து வெளியேற்றம்: இந்த நிலையில், உச்சக்கட்டத்தின் போது விந்து ஆண்குறி வழியாக வெளியேறுவதற்குப் பதிலாக சிறுநீர்ப்பைக்குள் செல்கிறது.
- விந்து ஒவ்வாமை: இது அரிதானது என்றாலும், சிலருக்கு விந்தில் காணப்படும் புரதங்களால் ஒவ்வாமை ஏற்படலாம்.
உங்கள் விந்தணுவில் ஏதேனும் மாற்றம் உள்ளதா? இந்த அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள்.
விந்தணுவின் தோற்றம், தன்மை மற்றும் அளவு ஆகியவை இயற்கையாகவே நபருக்கு நபர் மாறுபடலாம் என்றாலும், குறிப்பிடத்தக்க அல்லது திடீர் மாற்றங்கள் சில சமயங்களில் ஒரு அடிப்படை உடல்நலப் பிரச்சினையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். எதைக் கவனிக்க வேண்டும் என்பதைத் தெளிவுபடுத்த கீழேயுள்ள அட்டவணை உதவுகிறது.
| கவனிப்பு | சாத்தியமான காரணங்கள் மற்றும் பரிந்துரைக்கப்படும் நடவடிக்கைகள் |
|---|---|
| மஞ்சள் நிற விந்து | விந்தணுவின் நிற மாற்றங்கள் பெரும்பாலும் தற்காலிகமானவையாக இருக்கலாம். சில உணவுப் பழக்கங்கள் (மஞ்சள் அல்லது கறிவேப்பிலை போன்ற உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வது), புகைப்பிடித்தல், குறிப்பிட்ட மருந்துகள் அல்லது வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் போன்ற காரணிகள் இதில் பங்கு வகிக்கலாம். வயதாவதாலும் இயற்கையான மாற்றங்கள் ஏற்படலாம். இருப்பினும், மஞ்சள் நிறம் சில சமயங்களில் ஒரு தொற்று அல்லது மஞ்சள் காமாலை போன்ற அடிப்படை நோய்களின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இந்த மாற்றம் தொடர்ந்தால், மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம். |
| விந்துவில் இரத்தம் (ஹெமடோஸ்பெர்மியா) | இரத்தத்தைக் காண்பது கவலையளிப்பதாக இருக்கலாம், ஆனால் அது எப்போதும் ஒரு தீவிரமான நோயின் அறிகுறியாக இருப்பதில்லை. இது சிறிய இரத்த நாளத்தில் ஏற்படும் வெடிப்பு, சமீபத்திய சிறுநீரகவியல் சிகிச்சைகள், பிறப்புறுப்புப் பகுதியில் ஏற்படும் காயம் அல்லது சில பாலியல் நோய்த்தொற்றுகள் (STIs) ஆகியவற்றின் விளைவாக ஏற்படலாம். காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் விந்தணுவில் இரத்தத்தைக் கண்டால், நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். |
| விந்து வெளியேற்றத்தின் அளவு குறைதல் | இனப்பெருக்கப் பாதையில் ஏற்படும் அடைப்புகள், பின்னோக்கிய விந்து வெளியேற்றம் அல்லது ஹார்மோன் சமநிலையின்மை போன்ற பல காரணங்களால் விந்துவின் அளவு குறையலாம். குறிப்பிட்ட காரணத்தைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்குமாறு நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம். |
உங்கள் விந்து மற்றும் விந்தணுக்களின் தரத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்தலாம்?
எளிய வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள் உங்கள் விந்துவின் ஆரோக்கியத்தையும் தரத்தையும் கணிசமாக மேம்படுத்துவதோடு, நிரோகி லங்காவுடனான உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்விற்கும் பங்களிக்கின்றன.
- புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்: புகைப்பிடித்தல் விந்தணுக்களின் இயக்கம், உருவமைப்பு மற்றும் டி.என்.ஏ.வின் ஒருமைப்பாட்டைப் பாதிப்பதன் மூலம் அவற்றை நேரடியாகத் தீங்கு விளைவிக்கிறது.
- மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்: அளவுக்கு அதிகமாக மது அருந்துவது ஹார்மோன் அளவுகளைச் சீர்குலைத்து, விந்தணு உற்பத்தியைக் குறைக்கக்கூடும்.
- ஆரோக்கியமான உணவு முறையைப் பின்பற்றுங்கள்: பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் கொட்டைகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். இந்த உணவுகளில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உங்கள் விந்தணுக்களைப் பாதுகாக்க உதவுகின்றன.
- ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிக்கவும்: உடல் பருமன் ஹார்மோன்களைப் பாதித்து, விந்தணுக்களின் தரத்தைக் குறைக்கக்கூடும்.
- தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்: சுறுசுறுப்பாக இருங்கள், ஆனால் அதீத, அதிகத் தீவிரமான பயிற்சிகளைத் தவிர்க்கவும்.
- பாதுகாப்பான உடலுறவைப் பின்பற்றுங்கள்: பாலியல் ரீதியாகப் பரவும் நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து (STIs) உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள ஆணுறைகளைப் பயன்படுத்துங்கள், ஏனெனில் சில நோய்த்தொற்றுகள் நீண்டகால கருவுறுதல் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
வாழ்க்கை முறையில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன், குறிப்பாக உங்களுக்கு ஏற்கனவே உடல்நலக் குறைபாடுகள் இருந்தால், தனிப்பட்ட ஆலோசனைக்காக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
விந்து மற்றும் விந்தணு இரண்டும் ஒன்றுதானா?
இல்லை, அவை வெவ்வேறானவை. விந்து திரவத்தை ஒரு கோப்பை காபியாகக் கருதுங்கள்; விந்தணுக்கள் என்பவை அதனுள் மிதக்கும் அரைக்கப்பட்ட காபி கொட்டைகள். விந்து திரவம் என்பது விந்தணுக்கள், விந்துப்பைத் திரவம் மற்றும் புரோஸ்டேட் திரவம் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய ஒரு சிக்கலான திரவக் கலவையாகும்.
விந்து வெளியேறுவதற்கு என்று ஒரு குறிப்பிட்ட வயது உள்ளதா?
இல்லை, இதற்கு என்று குறிப்பிட்ட வயது எதுவும் இல்லை. இது ஆளுக்கு ஆள் மாறுபடும். வயதுக்கு ஏற்ப பாலுணர்வும் செயல்பாடும் இயற்கையாகவே மாறக்கூடும் என்றாலும், சில ஆண்கள் தங்களின் 30-களில் பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்கின்றனர், மற்றவர்களோ தங்களின் 80-கள் வரையிலும் ஆரோக்கியமான செயல்பாட்டைத் தக்கவைத்துக் கொள்கின்றனர். உங்களின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம், உணவுமுறை மற்றும் மன அழுத்த அளவுகள் இதில் முக்கியப் பங்கு வகிக்கின்றன.
முன்விந்து (ப்ரீகம்) என்பது விந்து திரவமா?
இல்லை. முன்விந்து என்பது முழுமையான விந்து வெளியேற்றத்திற்கு முன்பு சுரக்கும் ஒரு தெளிவான, மசகுத் திரவமாகும். இதன் முதன்மைப் பணி, சிறுநீர்க்குழாயின் அமிலத்தன்மையை நடுநிலையாக்கி, மசகுத்தன்மையை வழங்குவதாகும்.
பொதுவாக, விந்து முந்துநீரில் விந்தணுக்கள் இருப்பதில்லை. இருப்பினும், முந்தைய விந்து வெளியேற்றத்தின் போது சிறுநீர்க்குழாயில் மீதமுள்ள விந்தணுக்கள் இருந்தால், அவை விந்து முந்துநீருடன் கலக்கக்கூடும். எனவே, விந்து முந்துநீரால் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான ஒரு சிறிய ஆபத்து உள்ளது. திட்டமிடப்படாத கர்ப்பங்களைத் தடுக்க, எப்போதும் நம்பகமான கருத்தடை முறைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
நிறம், மணம், அல்லது அளவில் மாற்றம் ஏற்படுவதை நாம் கவனிக்கும் வரை, அல்லது கருத்தரிக்க முயற்சிக்கும் போது வரை, இந்தக் காரணிகளுக்கு நாம் பெரும்பாலும் அதிக கவனம் செலுத்துவதில்லை. உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களை அறிந்து கொள்வதும், தேவைப்படும்போது தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவதும், முன்னெச்சரிக்கையான சுகாதாரப் பராமரிப்பின் ஒரு முக்கியப் பகுதியாகும்.
நிரோகி லங்காவில் இருந்து முக்கிய குறிப்புகள்
- விந்து திரவம், விந்தணுக்களுக்கு ஊட்டச்சத்து, பாதுகாப்பு மற்றும் கடத்தும் ஊடகமாகச் செயல்படுகிறது.
- உங்கள் விந்தணுவின் நிறம், அளவு அல்லது தன்மையில், குறிப்பாக அதில் இரத்தம் தென்பட்டால், தொடர்ச்சியான மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களை நீங்கள் கவனித்தால், பீதியடைய வேண்டாம், ஆனால் மருத்துவரை அணுகவும்.
- புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துதல், மிதமான மது அருந்துதல், சமச்சீரான உணவு மற்றும் ஆரோக்கியமான உடல் எடையைப் பராமரித்தல் ஆகியவை உங்கள் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.
- நீண்ட கால கருவுறுதல் திறனைப் பாதிக்கக்கூடிய பாலியல் நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுக்க, பாதுகாப்பான உடலுறவில் ஈடுபடுங்கள்.
- விந்து முந்துநீர் கர்ப்பமாவதற்கு ஒரு சிறிய அபாயத்தைக் கொண்டுள்ளது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்; பாதுகாப்பாக இருக்க, பொருத்தமான கருத்தடை முறையைப் பயன்படுத்துங்கள்.
விந்து, விந்தணு, ஆண்களின் ஆரோக்கியம், இனப்பெருக்க ஆரோக்கியம், நிரோகி லங்கா, ஆண்களின் சுகாதார ஆலோசனை
