மார்பகப் புற்றுநோய் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு உங்கள் கையில் வீக்கம் உள்ளதா? நிணநீர் வீக்கம் (லிம்பெடிமா) பற்றிப் பேசுவோம்!

நீங்கள் மார்பகப் புற்றுநோய்க்காக அறுவை சிகிச்சை அல்லது சிகிச்சை பெற்றுள்ளீர்களா? அதன் பிறகு உங்கள் கைகள், மணிக்கட்டுகள் அல்லது மார்பில் வீக்கத்தையோ அல்லது கனமான உணர்வையோ கவனித்தீர்களா? இது போன்ற ஒன்றை நீங்கள் கவனித்தால், அது சாதாரணமானது என்று மட்டும் எண்ணிவிடாதீர்கள். இது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது அவசியம். இது, மார்பகப் புற்றுநோய் சிகிச்சைக்குப் பிறகு பெண்களுக்கு ஏற்படக்கூடிய ஒரு நிலையான நிணநீர் வீக்கத்தின் (lymphedema) அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

நிணநீர் வீக்கம் என்றால் சரியாக என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், நம் உடலில் உள்ள நிணநீர் மண்டலம் ஒரு குப்பை அகற்றும் அமைப்பு போன்றது. அதில் நிணநீர் திரவம் எனப்படும் ஒரு திரவம் உள்ளது. இது நம் உடலில் இருந்து கழிவுப் பொருட்களையும் கிருமிகளையும் அகற்றி, உடலைச் சுத்தமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இந்தத் திரவம், நிணநீர் நாளங்கள் மற்றும் நிணநீர் கணுக்கள் எனப்படும் மிகச் சிறிய வலைப்பின்னல் வழியாகப் பயணிக்கிறது.

இப்போது கற்பனை செய்து பாருங்கள், மார்பகப் புற்றுநோய் அறுவை சிகிச்சையின் போது, ​​சில நிணநீர் கணுக்கள், குறிப்பாக அக்குள் பகுதியில் உள்ளவை, அகற்றப்பட வேண்டும். சில சமயங்களில், கதிர்வீச்சு சிகிச்சையும் இந்த நிணநீர் கணுக்களைச் சேதப்படுத்தக்கூடும். அப்படி நிகழும்போது, ​​நிணநீர் திரவத்தால் சரியாகப் பாய்வதற்கு வழியின்றி, அது ஒரே இடத்தில் தேங்கிவிடுகிறது. இதைத்தான் நாம் நிணநீர் வீக்கம் (லிம்ஃபெடிமா) என்று அழைக்கிறோம். இது கைகள், விரல்கள், மார்பு, அல்லது அரிதாகக் கால்களில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

இதில் இரண்டு முக்கிய வகைகள் உள்ளன:

1. முதன்மை நிணநீர் வீக்கம்: இது மிகவும் அரிதானது. இதன் பொருள், நீங்கள் நிணநீர் மண்டலத்தில் உள்ள குறைபாட்டுடன் பிறக்கிறீர்கள் என்பதாகும்.

2. இரண்டாம் நிலை நிணநீர் வீக்கம்: இது மிகவும் பொதுவான வகையாகும். அறுவை சிகிச்சை, தொற்று, கதிர்வீச்சு சிகிச்சை, காயம் அல்லது சிரையில் ஏற்படும் இரத்த உறைவு (ஆழ்சிரை இரத்த உறைவு) போன்ற காரணங்களால் நிணநீர் மண்டலம் பாதிக்கப்படும்போது இது ஏற்படுகிறது.

யாருக்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது?

மார்பகப் புற்றுநோயைப் பொறுத்தவரை, பின்வரும் அறுவை சிகிச்சைகள் அல்லது சிகிச்சைகளை மேற்கொண்டவர்களுக்கு நிணநீர் வீக்கம் ஏற்படும் அபாயம் சற்றே அதிகமாக உள்ளது:

• அக்குள் நிணநீர் கணுக்களை அகற்றுதலுடன் கூடிய எளிய மார்பக அறுவை சிகிச்சை.
• புற்றுநோய்க் கட்டியை மட்டும் அகற்றுவது மற்றும் அக்குள் பகுதியில் உள்ள நிணநீர் கணுக்களை அகற்றுவது (கட்டி நீக்கத்துடன் அக்குள் நிணநீர் கணுக்களை அகற்றுதல்).
• மார்பகம் மற்றும் அதைச் சுற்றியுள்ள பெருமளவிலான திசுக்களுடன் அக்குள் நிணநீர் கணுக்களையும் அகற்றுதல் (மாற்றியமைக்கப்பட்ட தீவிர மார்பக அறுவை சிகிச்சை).
• புற்றுநோய் அறுவை சிகிச்சையுடன் சேர்த்து, கழுத்து, அக்குள் அல்லது இடுப்புப் பகுதி போன்ற நிணநீர் கணுக்கள் உள்ள பகுதிக்குக் கதிர்வீச்சு சிகிச்சை பெறுதல்.

இதன் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு முதல் 4-6 வாரங்களுக்கு சிறிதளவு வீக்கம் இருப்பது இயல்பானது. இருப்பினும், பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் தென்பட்டால், அவற்றைப் புறக்கணிக்காமல் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும். நீங்கள் எவ்வளவு சீக்கிரம் சிகிச்சையைத் தொடங்குகிறீர்களோ, அந்த அளவிற்கு இந்த நிலையைக் கட்டுப்படுத்துவது எளிதாக இருக்கும்.

நிணநீர் வீக்கத்தைத் தடுக்க நாம் என்ன செய்யலாம்?

இந்த பாதிப்பு ஏற்படுவதற்கான உங்கள் அபாயத்தைக் குறைக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. இவற்றை ஒரு பழக்கமாக ஆக்கிக்கொள்வது முக்கியம்.

நல்ல ஊட்டச்சத்தைப் பெறுதல்

• உப்பு மற்றும் எண்ணெய் அதிகம் உள்ள உணவுகளைக் குறைக்கவும்.
• ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தபட்சம் இரண்டு பங்கு பழங்களும் மூன்று பங்கு காய்கறிகளும் சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள்.
• முழு தானிய ரொட்டி, அரிசி மற்றும் நூடுல்ஸ் ஆகியவற்றிலிருந்து நார்ச்சத்தைப் பெறுங்கள்.
• நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள்.
• உங்கள் சிறந்த உடல் எடையைப் பராமரிக்கவும். இது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
• மது அருந்துவதைக் குறைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

முறையாக உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

எந்தவொரு உடற்பயிற்சியையும் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகக் கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். அவரது ஒப்புதலைப் பெற்றவுடன், நடைப்பயிற்சி, நீச்சல் அல்லது மிதிவண்டி ஓட்டுதல் போன்ற எளிய பயிற்சிகளைத் தொடங்கலாம். வாரத்திற்கு குறைந்தது 5 நாட்களாவது, ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய இலக்கு வையுங்கள். உடற்பயிற்சி செய்யும்போது, ​​அறுவை சிகிச்சை செய்யப்பட்ட உங்கள் கையில் ஏதேனும் சோர்வு அல்லது வலியை உணர்ந்தால், உடற்பயிற்சியை நிறுத்திவிட்டு, உங்கள் கையை உயர்த்தி வைத்து ஓய்வெடுங்கள்.

தொற்றுநோய்களில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்.

அறுவை சிகிச்சை செய்யப்பட்ட பக்கத்தில் உள்ள கையின் தோலில் ஏற்படும் ஒரு சிறிய வெட்டு அல்லது காயம் கூட தொற்றுக்கு உள்ளாகி, நிணநீர் வீக்கத்தின் நிலையை மோசமாக்கக்கூடும்.

• தோட்டத்தில் வேலை செய்யும்போதும் அல்லது வீட்டு வேலைகளைச் செய்யும்போதும் கையுறைகளை அணியுங்கள்.
• நகங்களை வெட்டும்போது தோலில் காயம் ஏற்படாதவாறு கவனமாக இருங்கள்.
• பூச்சிகளிடமிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள பூச்சி விரட்டிகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• முடியை அகற்ற மின்சார சவரக்கத்தியைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.
• உங்கள் சருமத்தை எப்போதும் சுத்தமாகவும் உலர்ந்ததாகவும் வைத்திருங்கள். சரும வறட்சியைத் தடுக்க லோஷன் தடவவும்.

மேலும் சில முக்கியமான குறிப்புகள்

• இறுக்கமான ஆடைகள், காலணிகள் அல்லது நகைகளை அணிய வேண்டாம். அறுவை சிகிச்சை செய்யப்பட்ட கையில் கைக்கடிகாரங்களையோ கைக்காப்புகளையோ அணிய வேண்டாம்.
• இரத்த அழுத்தத்தைப் பரிசோதிக்கும்போதும், ஊசி போடும்போதும், அல்லது இரத்தம் எடுக்கும்போதும் , அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படாத கையைப் பயன்படுத்தச் சொல்லுங்கள்.
• அறுவை சிகிச்சை செய்யப்பட்ட பக்கத்தில் உள்ள கையால் பளு தூக்குவது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
• விமானத்தில் பயணம் செய்யும்போது, ​​அறுவை சிகிச்சை செய்யப்பட்ட கை அல்லது காலுக்கு பிரத்யேக அழுத்தக் கை உறை/காற்சட்டை அணிய வேண்டுமா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

ஒருவேளை எனக்கு ஏற்கனவே நிணநீர் வீக்கம் இருந்தால் என்ன செய்வது?

உங்களுக்கு ஏற்கனவே இந்த நிலை இருந்தால், முன்பு குறிப்பிடப்பட்ட அனைத்து பாதுகாப்பு குறிப்புகளையும் பின்பற்றுவது இன்னும் முக்கியம். மேலும், இந்த விஷயங்கள் உங்களுக்கு உதவியாகவும் இருக்கும்.

• அதீத வெப்பநிலை மாற்றங்களைத் தவிர்க்கவும். அதாவது, அதீத வெப்பமும் அதீத குளிரும் நல்லதல்ல. வெந்நீர்த் தொட்டிகள் மற்றும் சானாக்கள் போன்றவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
• குளிக்கும்போதும் பாத்திரங்கள் கழுவும்போதும் சுடுநீருக்குப் பதிலாக வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• வெயிலில் வெளியே செல்லும்போது, ​​சூரிய ஒளியிலிருந்து பாதுகாக்கும் களிம்பை (குறைந்தது SPF 30) தவறாமல் பூசிக்கொள்ளுங்கள்.
• தூங்கும்போதோ அல்லது ஓய்வெடுக்கும்போதோ , பாதிக்கப்பட்ட கை அல்லது காலை ஒரு தலையணையின் மீது வைத்து சற்றே உயர்த்தி வைக்கவும்.
• பாதிக்கப்பட்ட பக்கத்தில் உங்கள் எடையைச் சாய்த்துக்கொண்டு நீண்ட நேரம் தூங்காதீர்கள்.

நிணநீர் வீக்கத்தைக் கையாள்வதில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒரு தொழில்சார் சிகிச்சையாளர் அல்லது இயன்முறை சிகிச்சையாளரிடம் உங்கள் மருத்துவர் உங்களைப் பரிந்துரைக்கலாம். அவர் குறிப்பிட்ட பயிற்சிகள், கட்டுப்போடுதல் மற்றும் அழுத்த ஆடைகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்.