மலத்துவாரத்தைச் சுற்றியுள்ள வலியிலிருந்து நிவாரணம்: சிட்ஸ் பாத் பற்றி விரிவாகத் தெரிந்துகொள்வோமா?

சில சமயங்களில் ஆசனவாயைச் சுற்றி வலி, எரிச்சல் அல்லது அரிப்பு போன்ற அசௌகரியங்களை நீங்கள் உணர்கிறீர்களா? மூல நோய் உள்ளவர்களுக்கும் அல்லது பிரசவத்திற்குப் பிறகும் இது குறிப்பாகப் பொதுவானது. எனவே இன்று நாம் இந்த அசௌகரியங்களைக் குறைக்கக்கூடிய, மிகவும் எளிமையான, வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய ஒரு சிகிச்சையைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம். அது சிட்ஸ் பாத் (Sitz Bath) என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்தப் பெயர் உங்களுக்குப் புதிதாக இருக்கலாம், ஆனால் இது மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் பாதுகாப்பான ஒரு முறையாகும்.

சிட்ஸ் பாத் என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், சிட்ஸ் பாத் என்பது உங்கள் உடலின் கீழ்ப்பகுதியை, குறிப்பாக ஆசனவாய் மற்றும் பிறப்புறுப்புப் பகுதியை, சிறிது நேரத்திற்கு வெந்நீரில் மூழ்கவைக்கும் ஒரு செயல்முறையாகும். மருத்துவ ரீதியாக இந்தப் பகுதியைத்தான் நாம் பெரினியம் என்று அழைக்கிறோம்.

இப்படி ஒரு சிக்கலில் மாட்டிக்கொண்டால் என்ன நடக்கும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

1. தசைகள் தளர்வடைகின்றன: மலத்துளையின் முடிவில் உள்ள 'மலத்துளை சுருக்குத்தசை' எனப்படும் வளைய வடிவத் தசை, இந்த வெப்பத்தில் தளர்வடைகிறது. இந்தத் தசை இறுக்கமாக இருக்கும்போதுதான் பெரும்பாலும் வலி உணரப்படுகிறது.

2. இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது: தசைகள் தளர்வடையும்போது, ​​அப்பகுதிக்குச் செல்லும் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது. சிறந்த இரத்த ஓட்டத்தால், அப்பகுதியில் உள்ள காயங்கள் வேகமாக ஆறத் தொடங்கும்.

3. வலியும் அரிப்பும் குறைகின்றன: இந்த செயல்முறை வலி, வீக்கம் மற்றும் அரிப்பு போன்ற அசௌகரியங்களை பெருமளவில் குறைக்கிறது.

இந்த முறை பழங்காலம் தொட்டே ஒரு சிகிச்சையாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. இப்போதெல்லாம், மருத்துவர்கள் பல மருத்துவ நிலைகளுக்கும் இதைப் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

சிட்ஸ் பாத் எந்தெந்தச் சூழ்நிலைகளில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

சிட்ஸ் பாத்தைப் பயன்படுத்தக்கூடிய பல சூழ்நிலைகள் உள்ளன. அது பயனுள்ளதாக இருக்கும் முக்கிய நேரங்களைப் பார்ப்போம்.

மேலும், அந்தப் பகுதியைச் சுத்தமாக வைத்திருக்கவும், மலம் கழிக்கும்போது ஏற்படும் அசௌகரியத்தைக் குறைக்கவும் நீங்கள் தவறாமல் சிட்ஸ் குளியல் எடுக்கலாம்.

சிட்ஸ் பாத் செய்வது எப்படி?

இதைச் செய்வதற்கு இரண்டு வழிகள் உள்ளன. ஒன்று, உங்கள் குளியல் தொட்டியைப் பயன்படுத்துவது. மற்றொன்று, மருந்தகங்கள் அல்லது மருத்துவப் பொருட்கள் கடைகளில் வாங்கக்கூடிய, கழிப்பறைக்கு மேலே பொருந்தக்கூடிய ஒரு பிரத்யேக பிளாஸ்டிக் தொட்டியைப் பயன்படுத்துவது. இந்தத் தொட்டியுடன் பெரும்பாலும் ஒரு சிறிய பையும் ஒரு குழாயும் வரும். இது தண்ணீரை உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்க உதவுகிறது.

சரி, அப்படியானால், இதை எப்படிப் படிப்படியாகச் செய்வது என்று பார்ப்போம்.

1. சுத்தம் செய்யுங்கள்: நீங்கள் குளியல் தொட்டியைப் பயன்படுத்தினாலும் சரி, பிரத்யேகக் கழுவு தொட்டியைப் பயன்படுத்தினாலும் சரி, முதலில் அதை நன்கு கழுவி சுத்தம் செய்யுங்கள். இது மிகவும் முக்கியமானது.

2. தண்ணீர் நிரப்பவும்: உங்கள் பிறப்புறுப்புப் பகுதியை மூடும் அளவுக்கு, சுமார் 3-4 அங்குல உயரத்திற்கு சுடுநீரை நிரப்பவும். தண்ணீரின் வெப்பநிலையில் மிகவும் கவனமாக இருங்கள். உங்கள் தோலைச் சுடாத அளவுக்குத் தண்ணீர் வெதுவெதுப்பாக இருக்க வேண்டும். சுமார் 40 டிகிரி செல்சியஸ் (104°F) வெப்பநிலை உகந்தது. ஒருபோதும் சுடுநீரைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

3. ஊறவைத்தல்: இப்போது இந்த வெந்நீர் தொட்டியில் 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை ஊறவும்.உட்காருங்கள். நீங்கள் அந்த பிரத்யேகத் தொட்டியைப் பயன்படுத்தினால், அதில் உள்ள தண்ணீர் தீர்ந்துவிடும்போது, ​​அந்தப் பை வழியாகப் புதிதாகச் சுடுநீரைச் சேர்க்கலாம்.

4. உலர்த்துதல்: சிட்ஸ் பாத் செய்து முடித்த பிறகு, சுத்தமான, மென்மையான துண்டால் உடலை மெதுவாகத் துடைத்து உலர்த்தவும். மிகவும் அழுத்தித் தேய்க்க வேண்டாம், ஏனெனில் அது மென்மையான சருமத்தைப் பாதிக்கக்கூடும்.

5. மீண்டும் சுத்தம் செய்யவும்: குளியல் தொட்டி அல்லது பிளாஸ்டிக் தொட்டியைப் பயன்படுத்திய பிறகு நன்கு கழுவி சுத்தமாக வைக்கவும்.

உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களுக்கு ஏற்ப, இதை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முதல் நான்கு முறை செய்யலாம்.

சிட்ஸ் குளியலின் நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்கள் என்னென்ன?

நன்மைகள்

• இது உடலுக்கு வெளியே செய்யப்படும் ஒரு எளிய, ஊடுருவாத சிகிச்சை முறையாகும்.
• இதை நீங்கள் வீட்டிலேயே மிக எளிதாகச் செய்யலாம்.
• செலவு மிகவும் குறைவு. நீச்சல் குளத்தைப் பயன்படுத்தினால் கட்டணம் இல்லை.

ஆபத்துகள்

சிட்ஸ் குளியல் எடுப்பதால் ஏற்படும் அபாயங்கள் மிகக் குறைவு, ஆனாலும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் உள்ளன.

• நீங்கள் பயன்படுத்தும் கைகழுவும் தொட்டி அல்லது குளியல் தொட்டி சரியாகச் சுத்தம் செய்யப்படாவிட்டால், அந்தப் பகுதியில் தொற்று ஏற்படுவதற்குச் சிறிதளவு வாய்ப்புள்ளது. குறிப்பாக அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, நீங்கள் தூய்மை குறித்து அதிகம் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
• நீங்கள் பயன்படுத்தும் பிளாஸ்டிக் கிண்ணத்தை மற்றவர்களுடன் பகிராதீர்கள்.
• வலி அதிகரித்தாலோ, அல்லது பாதிக்கப்பட்ட பகுதி சிவந்து வீங்கியிருந்தாலோ, உடனடியாக சிட்ஸ் குளியலை நிறுத்திவிட்டு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

நான் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

இரண்டு அல்லது மூன்று முறை சிட்ஸ் குளியல் எடுத்த பிறகும் உங்கள் வலியும் அரிப்பும் குறையவில்லை என்றால், நீங்கள் கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும். உங்களுக்கு நோய்த்தொற்று ஏற்பட்டிருக்கலாம் அல்லது அந்த வலிக்கு வேறு ஏதேனும் காரணம் இருக்கலாம்.

நீங்கள் கர்ப்பிணியாக இருந்தாலோ அல்லது சமீபத்தில் பிரசவித்திருந்தாலோ, சிட்ஸ் பாத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இதை எப்போது, ​​எப்படிச் செய்ய வேண்டும் என்று அவர் உங்களுக்குத் துல்லியமாக அறிவுரை வழங்குவார்.