மாதவிடாய் நின்ற பின் ஏற்படும் பிரச்சனைகளுக்கு பிளாக் கோஹோஷ் உதவுகிறதா? விவரங்களைத் தெரிந்துகொள்வோம்.

நீங்கள் மாதவிடாய் நிறுத்தக் காலத்தைக் கடந்து கொண்டிருக்கிறீர்களா? அப்படியானால், திடீரென ஏற்படும் உடல் சூடு மற்றும் இரவில் வியர்வையுடன் விழிப்பது (உடல் சூடு/வாசோமோட்டார் அறிகுறிகள்) போன்ற விஷயங்கள் உங்களுக்குப் பரிச்சயமாக இருக்கலாம். இதுபோன்ற அசௌகரியங்களுடன் வாழ்வது எளிதல்ல. எனவே, இந்தச் சூழ்நிலைகளுக்கான தீர்வாக 'பிளாக் கோஹோஷ்' என்ற மூலிகையைப் பற்றி சிலர் பேசுவதை நீங்கள் கேட்டிருக்கலாம். இது ஒரு மூலிகைச் சப்ளிமென்ட்டாக மிகவும் பிரபலமானது. ஆனால் உண்மையில் அது என்ன? அது உண்மையிலேயே பயனுள்ளதா? அது பாதுகாப்பானதா? இன்று நாம் இதையெல்லாம் ஒரு நண்பரிடம் பேசுவது போல எளிமையாகப் பேசுவோம்.

பிளாக் கோஹோஷ் என்பது சரியாக என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், பிளாக் கோஹோஷ் என்பது வட அமெரிக்காவில் வளரும் ஒரு மூலிகைச் செடியாகும். இதன் அறிவியல் பெயர்கள் (Actaea racemosa) மற்றும் (Cimicifuga racemosa) ஆகும். இந்தத் தாவரம் உயரமாக வளர்ந்து, வெள்ளை நிறப் பூக்களைக் கொண்டிருக்கும். இருப்பினும், நாம் இந்த முழுத் தாவரத்தையும் மருந்தாகப் பயன்படுத்துவதில்லை. நாம், கிழங்கு போல கிடைமட்டமாக வளரும் வேர்களைக் கொண்ட, நிலத்தின் அடியில் உள்ள தாவரத்தின் பகுதியைப் பயன்படுத்துகிறோம். இதை நாம் மட்டக்கிழங்கு என்று அழைக்கிறோம். தாவரத்தின் ஊட்டச்சத்துக்கள் இந்தப் பகுதியில் சேமிக்கப்படுகின்றன.

ஆனால் இதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்: இந்தத் தாவரத்தின் சில பாகங்கள், குறிப்பாக அதன் பழங்கள், விஷத்தன்மை வாய்ந்தவை . எனவே, இந்தத் தாவரத்தை உண்பது ஒருபோதும் நல்லதல்ல. இதை முறையாகத் தயாரிக்கப்பட்ட ஒரு துணை உணவாக மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும்.

இதனால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன?

பிளாக் கோஹோஷ் முக்கியமாக மாதவிடாய் நின்ற பின் ஏற்படும் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவுவதற்காக அறியப்படுகிறது. அது என்னவென்று பார்ப்போம்.

மாதவிடாய் நின்றதற்கான அறிகுறிகளுக்கு

மாதவிடாய் நின்ற பிறகு ஏற்படும் இது போன்ற அசௌகரியங்களுக்காகப் பலர் இதைப் பயன்படுத்துகின்றனர்:

• வெப்ப அலைகள்
• இரவு வியர்வை
• தூக்கமின்மை அல்லது தூக்கக் கோளாறுகள்
• மனநிலை மாற்றங்கள்
• இதயத் துடிப்பு
• தலைவலி

இது குறித்து ஆய்வுகள் என்ன கூறுகின்றன? சில ஆய்வுகள், பிளாக் கோஹோஷைப் பயன்படுத்துவது இந்த அறிகுறிகளை, குறிப்பாக திடீர் உடல் வெப்பம் மற்றும் வியர்வையை, ஓரளவிற்குக் குறைக்கும் என்று காட்டியுள்ளன. இருப்பினும், மற்ற ஆய்வுகள் அத்தகைய பெரிய வித்தியாசத்தைக் காட்டவில்லை. எனவே, இது குறித்த அறிவியல் சான்றுகள் ஓரளவு முரண்பாடாக உள்ளன. இந்தக் காரணத்திற்காக, அமெரிக்க மகப்பேறியல் மற்றும் மகளிர் மருத்துவக் கல்லூரி போன்ற முக்கிய மருத்துவ அமைப்புகள் இதை அதிகாரப்பூர்வமாகப் பரிந்துரைப்பதில்லை.

மார்பகப் புற்றுநோயாளிகளின் அறிகுறிகளுக்கு

டாமோக்சிஃபென் போன்ற மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டு மார்பகப் புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சை பெறும் சிலருக்கு, மாதவிடாய் நின்ற காலத்தில் ஏற்படுவதைப் போன்ற திடீர் உடல் வெப்பம் ஏற்படலாம். இந்த நிலைக்கு பிளாக் கோஹோஷ் உதவுகிறதா என்பதை ஆராய்ந்த ஆய்வுகளின் முடிவுகள் கலவையாக உள்ளன. சிலருக்கு ஓரளவு நிவாரணம் கிடைக்கிறது, மற்றவர்களுக்குக் கிடைப்பதில்லை.

முக்கிய எச்சரிக்கை: பிளாக் கோஹோஷில் பைட்டோஈஸ்ட்ரோஜன்கள் இருக்கலாம். இவை உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் என்ற ஹார்மோனைப் போல செயல்படும் பொருட்கள் ஆகும். இது ஹார்மோன்-உணர்திறன் புற்றுநோய்கள் (மார்பகப் புற்றுநோய் போன்றவை) உள்ளவர்களைப் பாதிக்கக்கூடும் என்ற கவலை உள்ளது. இருப்பினும், இது புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது என்பது நிரூபிக்கப்படவில்லை. ஆயினும்கூட, உங்களுக்கு மார்பகப் புற்றுநோய் அல்லது பிற ஹார்மோன் தொடர்பான புற்றுநோய்கள் இருந்தாலோ அல்லது இருந்திருந்தாலோ, இந்தத் தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு நீங்கள் நிச்சயமாக உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும் **.

தூக்கம் மற்றும் மன ஆரோக்கியம்

சில ஆய்வுகளின்படி, பிளாக் கோஹோஷை உட்கொள்வது மாதவிடாய் நின்ற காலத்தில் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தக்கூடும். மேலும், இது பதட்டம் போன்ற நிலைகளிலிருந்து ஓரளவு நிவாரணம் அளிக்கலாம். இருப்பினும், இதற்கான சான்றுகள் குறைவாகவே உள்ளன.

பிளாக் கோஹோஷின் பக்க விளைவுகள் மற்றும் அபாயங்கள் என்னென்ன?

மற்ற மருந்துகளைப் போலவே, மூலிகைச் சப்ளிமென்ட்களுக்கும் பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம். மேலும், நாம் மருந்தகங்களில் வாங்கும் மருந்துகளைப் போல சப்ளிமென்ட்கள் கடுமையாகக் கட்டுப்படுத்தப்படுவதில்லை என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே சில சமயங்களில், பாட்டிலின் உள்ளே இருப்பது அதன் மீது குறிப்பிடப்பட்டிருப்பதோடு ஒத்துப்போகாமல் இருக்கலாம். அதனால்தான் நம்பகமான ஒரு மூலத்திலிருந்து வாங்குவது முக்கியம்.

மற்ற மருந்துகளுடன் ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்கள் (மருந்து இடைவினைகள்)

நீங்கள் வேறு மருந்துகளை உட்கொண்டு வந்தால், பிளாக் கோஹோஷ் அவற்றுடன் வினைபுரியக்கூடும். குறிப்பாக, பின்வரும் மருந்துகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் உட்கொண்டு வந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகப் பேசுங்கள் :

• கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கும் மருந்துகள் (ஸ்டேடின்கள்)
• புற்றுநோய்க்கான கீமோதெரபி மருந்துகள்
• இதய நோய்க்குப் பயன்படுத்தப்படும் சில மருந்துகள் (உதாரணமாக, அமியோடரோன்)
• நீரிழிவு நோய்க்கான மருந்துகள்
• ஒவ்வாமைக்காக எடுத்துக்கொள்ளப்படும் சில மருந்துகள்

பிளாக் கோஹோஷ் மற்றும் ப்ளூ கோஹோஷ் - இரண்டையும் குழப்பிக் கொள்ளாதீர்கள்!

இந்த விஷயத்தில்தான் பலர் குழப்பமடைகிறார்கள். பிளாக் கோஹோஷ் மற்றும் ப்ளூ கோஹோஷ் (Caulophyllum thalictroides) என்பவை இரண்டு வகையான தாவரங்கள். இவ்விரண்டின் பெயர்கள் ஒரே மாதிரியாக இருந்தாலும், அவற்றின் பண்புகளும் பாதுகாப்பும் முற்றிலும் வேறுபட்டவை.

சிலர் பிரசவத்தைத் தூண்டுவதற்காக ப்ளூ கோஹோஷ் என்ற மூலிகையைப் பயன்படுத்தினாலும், அது மிகவும் ஆபத்தானது . கர்ப்ப காலத்தில் இதை உட்கொள்வது, குழந்தைக்குக் கடுமையான இதயக் குறைபாடுகளையும் மற்ற பிறப்புக் குறைபாடுகளையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். எனவே, இந்த இரண்டு பெயர்களையும் குழப்பிக் கொள்ளாமல் கவனமாக இருங்கள்.

மருந்தளவு எவ்வாறு நிர்ணயிக்கப்படுகிறது?

மாதவிடாய் நின்ற பின் ஏற்படும் அறிகுறிகளுக்கு, பெரும்பாலான ஆய்வுகள் ஒரு நாளைக்கு 20 முதல் 80 மில்லிகிராம் (20-80 மி.கி) அளவைப் பயன்படுத்தியுள்ளன. இது பொதுவாக ஒரு நாளைக்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு காப்ஸ்யூல்களாக எடுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது. இருப்பினும், இது நீண்ட காலப் பயன்பாட்டிற்குப் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை. சில நிபுணர்கள் இதை 6 மாதங்களுக்கும் குறைவாகப் பயன்படுத்துவதே சிறந்தது என்று கூறுகிறார்கள்.

இருப்பினும், உங்களுக்கான சரியான மருந்தளவையும், அதை எவ்வளவு காலம் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்பதையும் உங்கள் மருத்துவரே தீர்மானிக்க வேண்டும் . பாட்டிலில் உள்ள அறிவுறுத்தல்களைப் பின்பற்றுவதை விட, உங்கள் உடல்நிலையை அறிந்த ஒரு மருத்துவரை அணுகுவதே மிகவும் பாதுகாப்பானது.