ஜின்ஸெங் என்றால் என்ன? அதைப்பற்றி அனைத்தையும் எளிமையான முறையில் தெரிந்துகொள்வோம்!

நாம் அனைவரும் ஏதோ ஒரு வகையான மூலிகைச் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பற்றிக் கேள்விப்பட்டிருக்கிறோம், இல்லையா? ஒருவேளை உங்கள் நண்பர் ஒருவர் அவற்றைப் பற்றி உங்களிடம் சொல்லியிருக்கலாம், அல்லது நீங்கள் அவற்றை ஒரு தொலைக்காட்சி விளம்பரத்தில் பார்த்திருக்கலாம். அவற்றுள், ஜின்ஸெங் உலகெங்கிலும் மிகவும் பிரபலமான மற்றும் அதிகம் பேசப்படும் ஒன்றாகும். சிலர் இதை ஒரு "அற்புத மூலிகை" என்று அழைக்கிறார்கள். எனவே இன்று, ஜின்ஸெங் உண்மையில் என்ன, அது நமக்கு என்னென்ன நன்மைகளை வழங்குகிறது, மற்றும் அதைப் பயன்படுத்தும்போது என்னென்ன விஷயங்களில் கவனமாக இருக்க வேண்டும் என்பதைப் பற்றி விரிவாகவும் எளிமையாகவும் பேசுவோம்.

ஜின்ஸெங் என்பது சரியாக என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், ஜின்ஸெங் என்பது ஒரு தாவரத்தின் வேர் ஆகும். ஆசிய மற்றும் வட அமெரிக்க நாடுகளில், இது பல நூற்றாண்டுகளாக பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பல்வேறு நோய்களுக்கான சிகிச்சையாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. இன்று, ஜின்ஸெங் உலகின் மிகவும் பிரபலமான மூலிகை மருந்துகளில் ஒன்றாகத் திகழ்கிறது.

ஜின்ஸெங்கில் இரண்டு முக்கிய வகைகள் உள்ளன.

1. ஆசிய அல்லது கொரிய ஜின்ஸெங் (`பானாக்ஸ் ஜின்ஸெங்`)

2. அமெரிக்க ஜின்ஸெங் (`Panax quinquefolius`)

இந்த இரு வகைகளின் பண்புகளில் சிறிய வேறுபாடுகள் இருப்பதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. உதாரணமாக, பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தின்படி, ஆசிய வகையை விட அமெரிக்க ஜின்ஸெங் உடலுக்குக் குறைந்த தூண்டுதலையே அளிப்பதாகக் கருதப்படுகிறது.

ஜின்ஸெங்கின் கூறப்படும் நன்மைகள் உண்மையா?

ஜின்ஸெங் பாரம்பரியமாகப் பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்குப் பயன்படுத்தப்பட்டு வந்தாலும், அதன் பயன்கள் பல இன்னும் விரிவாக அறிவியல் பூர்வமாக ஆராயப்படவில்லை. இருப்பினும், இதுவரை மேற்கொள்ளப்பட்ட சில ஆய்வுகள் நம்பிக்கையூட்டும் முடிவுகளைக் காட்டியுள்ளன.

ஜின்ஸெங் இந்த விஷயங்களுக்கும் நல்லது என்று ஒரு கதை உண்டு.

மேலும், மனநிலையை மேம்படுத்தவும், சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கவும், மற்றும் பின்வரும் நோய்களுக்கான சிகிச்சையாகவும் ஜின்ஸெங் ஆராயப்பட்டுள்ளது:

• புற்றுநோய்
• இதய நோய்
• சோர்வு
• ஆண்களுக்கு விறைப்புத்தன்மை குறைபாடு
• ஹெபடைடிஸ் சி
• உயர் இரத்த அழுத்தம்
• மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகள்

இதை எப்படிப் பயன்படுத்துவது மற்றும் இதன் அளவு என்ன?

வெவ்வேறு உற்பத்தியாளர்களின் தயாரிப்புகளில் உள்ள செயல்படும் மூலப்பொருட்களின் தரம் மற்றும் அளவு பெருமளவில் மாறுபடக்கூடும் என்பதால், எந்தவொரு மருத்துவ நிலைக்கும் ஜின்ஸெங்கிற்கு நிலையான அளவு என்று எதுவும் இல்லை.

வழக்கமாக, ஆராய்ச்சிக்காக ஒரு நாளைக்கு 200 மில்லிகிராம் பனாக்ஸ் ஜின்ஸெங் சாறு அல்லது 0.5 முதல் 2 கிராம் உலர்ந்த ஜின்ஸெங் தூள் பயன்படுத்தப்படுகிறது. காப்ஸ்யூல் வடிவில் எடுத்துக் கொண்டால், ஒரு நாளைக்கு 100-600 மில்லிகிராம் என்பதே மிகவும் பொதுவான அளவாகும்.

மிக முக்கியமான எச்சரிக்கை:ஜின்ஸெங்கை எப்போதும் நம்பகமான நிறுவனம் அல்லது பிராண்டிலிருந்து வாங்குங்கள். இது ஒப்பீட்டளவில் விலை உயர்ந்த மூலிகை என்பதால், சில போலி உற்பத்தியாளர்கள் அதில் மற்ற பொருட்களைக் கலக்கவோ அல்லது பாட்டிலில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளதை விட குறைவான ஜின்ஸெங்கைப் பயன்படுத்தவோ அதிக வாய்ப்புள்ளது.

ஜின்ஸெங்கை பல்வேறு வடிவங்களில் பெறலாம்:

• பச்சை உருளைக்கிழங்காக: நீங்கள் அதைத் தோலுரித்து மென்று சாப்பிடலாம். அல்லது, அதைத் தேநீராகத் தயாரித்துக் குடிக்கலாம்.
• உலர் தூளாக: பானங்களில் கரைக்கலாம்.
• காப்ஸ்யூல்கள்: தண்ணீருடன் உட்கொள்ளலாம்.
• தேநீராக: நீங்கள் முன்பே தயாரிக்கப்பட்ட தேநீர் பாக்கெட்டுகளை வாங்கலாம்.
• உணவில் சேர்க்கப்படுகிறது: ஜின்ஸெங் சில ஆற்றல் பானங்கள், மிட்டாய்கள், சோப்புகள் மற்றும் பற்பசைகளிலும் சேர்க்கப்படுகிறது. சூப்கள் மற்றும் ஓட்ஸ் கஞ்சி போன்ற வீட்டில் தயாரிக்கப்படும் உணவுகளிலும் இதைச் சேர்க்கலாம்.

ஜின்ஸெங்கின் பக்க விளைவுகள் மற்றும் அபாயங்கள்

ஜின்ஸெங்கின் பக்க விளைவுகள் பொதுவாக தீவிரமானவை அல்ல, ஆனால் சிலருக்கு இந்தப் பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம்.

• பதட்டம்
• தூக்கமின்மை
• தலைவலி
• தலைச்சுற்றல்
• வயிற்று வலி
• தோல் எதிர்வினைகள்
• ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்
• பெண்களின் மாதவிடாய் சுழற்சி மாற்றங்கள்

இந்தப் பக்க விளைவுகளைத் தவிர்க்க, ஜின்ஸெங்கை ஒரே நேரத்தில் 3 மாதங்களுக்கு மேல் பயன்படுத்த வேண்டாம் என்று சில நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். சில வாரங்களுக்கு அதன் பயன்பாட்டை நிறுத்திவிட்டு, பின்னர் மீண்டும் தொடங்குவது சிறந்ததாக இருக்கலாம்.

இந்த மருந்துடன் ஜின்ஸெங் எடுத்துக்கொள்வது ஆபத்தானது!

இங்குதான் நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் வேறு சில மருந்துகளுடன் ஜின்ஸெங் வினைபுரிந்து, கடுமையான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். நீங்கள் இந்த மருந்துகளில் ஏதேனும் ஒன்றை எடுத்துக்கொண்டிருந்தால், ஜின்ஸெங்கைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு கண்டிப்பாக உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்க வேண்டும்.

எந்தக் காரணத்திற்காகவும், நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துகளை உங்கள் மருத்துவரிடம் மறைக்காதீர்கள். ஜின்ஸெங் போன்றவற்றை உட்கொள்ளத் தொடங்க நினைத்தால், அவரிடம் கண்டிப்பாகத் தெரிவிக்கவும்.