சுவாசிப்பதில் சிரமம் அல்லது நெஞ்சு இறுக்கம் போன்ற பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்கிறீர்களா? வாருங்கள், ஆஸ்துமா பற்றிப் பேசுவோம்!

இரவில் இருமலுடன் நீங்கள் அடிக்கடி விழித்துக் கொள்கிறீர்களா? அல்லது ஓடியாடி விளையாடிய பிறகு உங்களுக்கு மூச்சுத் திணறல் ஏற்படுகிறதா? இந்த அறிகுறிகள் குழந்தைகளை மட்டும் பாதிப்பதில்லை; பெரியவர்களுக்கும் ஏற்படலாம். இதற்கு ஒரு பொதுவான காரணம் ஆஸ்துமா ஆகும், இது உங்கள் சுவாசப் பாதைகளைப் பாதிக்கும் ஒரு நிலை. இதைப்பற்றி விரிவாகவும் எளிமையாகவும் பார்ப்போமா?

ஆஸ்துமா என்பது சரியாக என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், ஆஸ்துமா என்பது உங்கள் சுவாசப் பாதைகளைப் பாதிக்கும் ஒரு நீண்டகால நோயாகும். சுவாசப் பாதைகளை, உங்கள் நுரையீரலுக்குள் காற்றைக் கொண்டு செல்லும் சிறிய குழாய்களாகக் கருதலாம். ஆஸ்துமா உள்ளவர்களுக்கு, இந்தக் குழாய்கள் இயல்பை விட அதிக உணர்திறன் கொண்டவையாக இருக்கும்.

உங்களுக்கு ஆஸ்துமா இருந்தால், பின்வரும் சுவாசச் சிரமங்களை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்:

• சில சமயங்களில் விடாமல் தொடரக்கூடிய இருமல் .
• மூச்சுத்திணறல் .
• மார்பில் இறுக்கம் அல்லது கனமான உணர்வு .
• மூச்சிரைப்பு என்பது, நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது ஏற்படும் விசில் போன்ற ஒலியாகும்.

இது ஏன் நிகழ்கிறது என்று நீங்கள் யோசிக்கலாம். ஆஸ்துமா உள்ளவர்களுக்கு, சுவாசப் பாதைகள் வீக்கமடைந்து , குறுகி , சில சமயங்களில் சளியால் நிரம்புவதே இதற்குக் காரணம். இது காற்று செல்வதற்கான இடத்தைக் குறைத்து, அந்த சுவாசச் சிரமங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.

ஆஸ்துமா என்பது மிகவும் பொதுவான ஒரு பாதிப்பு . இதற்கு பெரும்பாலும் மரபணுத் தொடர்பு உண்டு. அதாவது, உங்கள் பெற்றோருக்கு ஆஸ்துமா இருந்தால், உங்களுக்கும் அது வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். சிலருக்கு, இது லேசானதாக இருந்து அன்றாட வாழ்க்கையில் எந்த இடையூறும் ஏற்படுத்தாமல் இருக்கலாம். ஆனால் மற்றவர்களுக்கு, இது அவர்களின் அன்றாட வழக்கத்தை கணிசமாகப் பாதிக்கக்கூடும்.

இருப்பினும், நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், முறையான மருத்துவப் பராமரிப்பு மற்றும் மேலாண்மையுடன், ஆஸ்துமா உள்ளவர்கள் இயல்பான, சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கையை வாழ முடியும் . எனவே, பயப்படத் தேவையில்லை!

ஆஸ்துமா ஏன் ஏற்படுகிறது?

என்னிடம் அடிக்கடி கேட்கப்படும் ஒரு கேள்வி, 'டாக்டர், எனக்கோ என் குழந்தைக்கோ ஏன் ஆஸ்துமா வந்தது?' என்பதுதான். உண்மையைச் சொல்வதானால், இதற்கு ஒரேயொரு காரணம் என்று எதுவும் அறியப்படவில்லை . விஞ்ஞானிகள் இதுகுறித்து இன்னும் ஆய்வு செய்து வருகின்றனர், ஆனால் இது மரபணுக்கள் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகளின் கூட்டு விளைவே என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள்.

இந்தக் காரணிகளைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்:

• குடும்ப வரலாறு : பெற்றோருக்கோ அல்லது உடன்பிறந்தவருக்கோ ஆஸ்துமா இருந்தால், உங்களுக்கு ஆஸ்துமா ஏற்படும் அபாயம் அதிகமாக உள்ளது.
• பிற ஒவ்வாமை நிலைகள் : உங்களுக்கு எக்ஸிமா , ஹே ஃபீவர் அல்லது உணவு ஒவ்வாமைகள் இருந்தால், உங்களுக்கு ஆஸ்துமா வருவதற்கான வாய்ப்பு அதிகம். இந்த நிலைகள் பெரும்பாலும் ஒன்றுக்கொன்று தொடர்புடையவை.
• அதிக எடை அல்லது உடல் பருமன் : அதிக எடை கொண்ட நபர்களுக்கு ஆஸ்துமா ஏற்படும் அபாயம் அதிகரித்துள்ளதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
• ஆரம்பகால வாழ்க்கை நிகழ்வுகள் :
• குறைமாதப் பிறப்பு .
• குறைந்த பிறப்பு எடை .
• குழந்தைப் பருவத்தில் பிறர் விடும் புகையை சுவாசிப்பது .
• குழந்தைப் பருவத்தில் ஏற்படும் வைரஸ் தொற்றுகளுக்கும், பிற்காலத்தில் ஆஸ்துமா ஏற்படுவதற்கும் தொடர்பு இருக்கலாம்.

நீங்கள் காண்பது போல, இது பொதுவாக ஒரே ஒரு காரணத்தை விட, பல காரணிகளின் கூட்டு விளைவாகவே அமைகிறது.

ஆஸ்துமா உங்கள் சுவாசத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

ஆஸ்துமா இருக்கும்போது உடலுக்குள் என்ன நடக்கிறது என்று பார்ப்போம்.

சாதாரணமாக, நீங்கள் மூச்சை உள்ளிழுக்கும்போது, ​​காற்று உங்கள் மூச்சுக்குழாய் வழியாகப் பயணித்து, நுரையீரலுக்குள் உள்ள சிறிய காற்றுப்பாதைகளுக்குள் செல்கிறது. நீங்கள் மூச்சை வெளிவிடும்போது, ​​அந்தக் காற்று மீண்டும் வெளியேறுகிறது. ஆரோக்கியமான ஒரு நபருக்கு இதுதான் நிகழ்கிறது.

இருப்பினும், ஆஸ்துமா உள்ள ஒருவரின் சுவாசப் பாதைகள் பெரும்பாலும் நாள்பட்ட அழற்சியுடன் காணப்படும் — இது மீண்டும் மீண்டும் ஏற்படும் ஒரு உள் காயத்தைப் போன்றது. உங்களுக்கு அறிகுறிகள் இல்லாதபோதும், இந்த அழற்சி ஓரளவிற்கு இருக்கும்.

இந்த சுவாசப் பாதைகள் 'தூண்டுதல்களுக்கு' அதிக அளவில் எதிர்வினையாற்றுகின்றன.இந்தத் தூண்டுதல்களுக்கு உள்ளாகும் போது, ​​ஏற்கனவே அழற்சியடைந்த சுவாசப் பாதைகள் மேலும் வீங்கி, குறுகி, அதிகப்படியான சளியை உற்பத்தி செய்கின்றன . மேலும், சுவாசப் பாதைகளைச் சுற்றியுள்ள தசைகள் இறுக்கமடைகின்றன . இதனால் காற்று அதன் வழியே செல்வது மிகவும் கடினமாகிறது. இதைத்தான் நாம் 'ஆஸ்துமா தாக்குதல்' அல்லது 'ஆஸ்துமா தீவிரமடைதல்' என்று அழைக்கிறோம்.

இந்த 'தூண்டல்கள்' என்றால் என்ன?

ஆஸ்துமாவைத் தூண்டும் காரணிகள் ஒவ்வொருவருக்கும் மாறுபடும். இருப்பினும், ஆஸ்துமாவைத் தூண்டும் பொதுவான காரணிகள் பின்வருமாறு:

• சுவாச நோய்த்தொற்றுகள்: சாதாரண சளி அல்லது காய்ச்சல் போன்றவை.
• ஒவ்வாமை ஏற்படுத்தும் பொருட்கள்:
• மகரந்தம்
• உட்புற பூஞ்சை
• செல்லப்பிராணி பொடுகு
• எரிச்சலூட்டிகள் மற்றும் மாசுபடுத்திகள்:
• சிகரெட் புகை (இது மிகவும் கேடு விளைவிக்கும்!)
• வாகனப் புகை அல்லது தொழிற்சாலை மாசுபாடு (புகைமூட்டம்).
• வானிலை மாற்றங்கள்:
• குளிர்ச்சியான, வறண்ட காற்று.
• அதிக வெப்பம் அல்லது ஈரப்பதம் நிறைந்த வானிலை.
• தீவிர உணர்ச்சிகள்: அளவுக்கு அதிகமாகச் சிரித்தல், அழுதல் அல்லது அதிக மன அழுத்தம் .
• உடற்பயிற்சி: சிலருக்கு, உடற்பயிற்சி ஆஸ்துமாவைத் தூண்டக்கூடும். இருப்பினும், இதன் அர்த்தம் நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யக்கூடாது என்பதல்ல; இதைச் சமாளிக்க வழிகள் உள்ளன.

இந்தத் தூண்டுதல்களைத் தவிர்ப்பது உங்கள் ஆஸ்துமாவைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான முக்கிய வழியாகும்.

ஆஸ்துமா எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது? அதன் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

உங்கள் அறிகுறிகள் ஆஸ்துமாவைக் குறிக்கின்றனவா என்று நீங்கள் யோசிக்கலாம். மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• இருமல்: குறிப்பாக இரவில் , அல்லது உடல் செயல்பாடுகளின் போது/பிறகு.
• சுவாசிப்பதில் சிரமம்: மூச்சுவிட மிகவும் சிரமப்படுவது போன்ற உணர்வு.
• நெஞ்சு இறுக்கம்: ஏதோ ஒன்று நெஞ்சை அழுத்துவது போன்ற உணர்வு.
• மூச்சிரைப்பு: சுவாசிக்கும்போது ஏற்படும் விசில் போன்ற அல்லது கீச்சிடும் சத்தம். நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆஸ்துமா நோயாளிகள் அனைவருக்கும் மூச்சிரைப்பு ஏற்படாது.

நோய் நன்கு கட்டுப்பாட்டில் இருக்கும் காலங்களில், சிலருக்கு எந்த அறிகுறிகளும் இல்லாமல் இருக்கலாம் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம்.

இதற்கு மாறாக, மற்றவர்களுக்கு லேசான, நீடித்த அறிகுறிகள் ஏற்படலாம் . இவை தீவிரமடையும்போது, ​​அறிகுறிகள் மேலும் கடுமையாகின்றன.

நோயின் தீவிரத் தாக்குதல்கள் லேசானது முதல் கடுமையானது வரையிலும், உயிருக்கு ஆபத்தை விளைவிக்கக்கூடியது வரையிலும் இருக்கலாம். அவை திடீரென ஏற்படலாம், ஆனால் பெரும்பாலும் அறிகுறிகள் படிப்படியாக அதிகரிக்கும்.

முக்கியக் குறிப்புகள்

1. ஆஸ்துமா என்பது கட்டுப்படுத்தக்கூடிய ஒரு நிலை: பயப்பட வேண்டாம். முறையான மருத்துவ ஆலோசனை, சரியான மருந்துகள் மற்றும் வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள் மூலம் , நீங்கள் ஒரு இயல்பான வாழ்க்கையை வாழலாம்.

2. மருத்துவரை அணுகவும்: உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் குடும்ப உறுப்பினருக்கோ ஆஸ்துமா இருப்பதாகச் சந்தேகம் இருந்தால், முறையான நோயறிதல் மற்றும் உங்களுக்கேற்ற சிகிச்சைத் திட்டத்தைப் பெறுவதற்காக ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.

3. உங்கள் 'தூண்டுதல்களை' அடையாளம் காணுங்கள்: உங்கள் ஆஸ்துமாவை மோசமாக்கும் காரணிகளைக் கவனித்து, அவற்றைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

4. உங்கள் மருந்தைச் சரியாகப் பயன்படுத்துங்கள்: உங்களுக்கு இன்ஹேலர் பரிந்துரைக்கப்பட்டிருந்தால், அதைச் சரியாகப் பயன்படுத்துவது எப்படி என்பதைத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள். உங்கள் மருந்தை மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி சரியாக எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் மருத்துவரை கலந்தாலோசிக்காமல் மருந்தின் அளவை நிறுத்தவோ அல்லது மாற்றவோ வேண்டாம்.

5. அவசரநிலைகளுக்குத் தயாராக இருங்கள்: உங்கள் 'ரிலீவர் இன்ஹேலரை' எப்போதும் உங்களுடன் வைத்திருங்கள். ஆஸ்துமாவுக்கான செயல் திட்டம் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்துரையாடுங்கள், அப்போதுதான் எப்போது அவசர மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும் என்பதை நீங்கள் துல்லியமாக அறிந்துகொள்ள முடியும்.

6. தகவல்களைத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்: ஆஸ்துமாவுடன் வாழ்வது ஒரு சவால்தான், ஆனால் அதைச் சமாளிக்க முடியும். அறிவே உங்கள் சிறந்த ஆயுதம்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் தனியாக இல்லை. உலகெங்கிலும் மில்லியன் கணக்கான மக்கள் ஆஸ்துமாவுடன் வெற்றிகரமாக வாழ்கின்றனர். உங்களாலும் முடியும்!

ஆஸ்துமா, சுவாசக் கோளாறுகள், இருமல், மூச்சிரைப்பு, சுவாசப் பாதைகள், தூண்டிகள்