உங்களுக்கும் மூச்சுத்திணறல் மற்றும் நெஞ்சு இறுக்கம் ஏற்படுகிறதா? வாருங்கள், ஆஸ்துமா பற்றிப் பேசுவோம்!

சில சமயங்களில் இரவில் உங்களைத் தூக்கத்திலிருந்து எழுப்பும் இருமல் உங்களுக்கு ஏற்படுகிறதா? அல்லது ஓடியாடி விளையாடுவது மிகவும் கடினமாக இருப்பதாக உணர்கிறீர்களா? குழந்தைகள் மட்டுமல்ல, பெரியவர்களும் கூட இந்த வகையான அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கலாம். இதற்கு ஒரு காரணம் ஆஸ்துமா , அல்லது சிலர் குறிப்பிடும் ஆஸ்துமா ஆகும். இன்று இதைப்பற்றி விரிவாகவும் மிகவும் எளிமையாகவும் பேசுவோமா?

ஆஸ்துமா என்றால் சரியாக என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், ஆஸ்துமா என்பது நமது சுவாசப் பாதைகளைப் பாதிக்கும் ஒரு நீண்டகால நோயாகும். யோசித்துப் பாருங்கள், நாம் சுவாசிக்கும்போது, ​​நுரையீரலுக்குக் காற்றைக் கொண்டு செல்லும் சிறிய குழாய்கள் உள்ளன. சுவாசப் பாதைகள் எனப்படும் அந்தக் குழாய்கள், ஆஸ்துமா உள்ளவர்களுக்குச் சற்று அதிக உணர்திறன் கொண்டவையாக இருக்கின்றன.

ஆஸ்துமா உள்ள ஒருவருக்கு சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்படலாம். இதன் பொருள்:

• ஒரு இருமல் , ஒருவேளை விடாத இருமலாக இருக்கலாம்.
• மூச்சுத் திணறல் ஏற்படுகிறது .
• மார்பு அழுத்தப்படுவது போன்ற ஒரு கனமான உணர்வு .
• மூச்சிரைப்பு என்பது மூச்சுவிடும்போது பெருமூச்சு விடுவது போன்ற ஒரு ஒலி . சிலர் இதை 'விசில்' என்றும் அழைக்கிறார்கள்.

இது ஏன் நிகழ்கிறது என்று இப்போது நீங்கள் யோசித்துக் கொண்டிருக்கலாம். ஆஸ்துமா உள்ளவர்களின் சுவாசப் பாதைகள் வீங்கி , குறுகி , சில சமயங்களில் சளியால் நிரம்புவதால் இது நிகழ்கிறது. அதனால் சுவாசப் பாதைகள் குறுகலாகின்றன, அப்போதுதான் சுவாசிப்பது கடினமாகிறது.

ஆஸ்துமா ஒரு மிகவும் பொதுவான நோயாகும் . இது தலைமுறை தலைமுறையாகக் கடத்தப்படவும் கூடும். அதாவது, பெற்றோர் இருவருக்கும் ஆஸ்துமா இருந்தால், குழந்தைகளுக்கும் அது வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். சிலருக்கு, இது மிகவும் லேசாக இருந்து, அவர்களின் அன்றாடச் செயல்பாடுகளில் தலையிடாமல் இருக்கலாம். ஆனால் மற்றவர்களுக்கு, ஆஸ்துமா அவர்களின் அன்றாட வாழ்வில் ஒரு பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

ஆனால் மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால் , முறையான மருத்துவ சிகிச்சை மற்றும் சரியான நோய் மேலாண்மையின் மூலம், ஆஸ்துமா நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் மற்றவர்களைப் போலவே இயல்பான, சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கையை வாழ முடியும் . எனவே பயப்படுவதற்கு ஒன்றுமில்லை!

ஆஸ்துமா எனப்படும் இந்த நோய் ஏன் ஏற்படுகிறது?

பலர் கேட்கும் ஒரு கேள்வி, 'என் குழந்தைக்கு/மருத்துவருக்கு ஏன் ஆஸ்துமா வந்தது?' என்பதுதான். உண்மையைச் சொல்வதானால், அதற்கான சரியான காரணம் என்னவென்று கூறுவது கடினம் . விஞ்ஞானிகள் இது குறித்து இன்னும் ஆய்வு செய்து வருகின்றனர். ஆனால் , நமது மரபணுக்கள் மற்றும் நாம் வாழும் சுற்றுச்சூழலில் உள்ள சில காரணிகளின் கூட்டு விளைவே ஆஸ்துமாவை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று அவர்கள் கருதுகின்றனர்.

இதை இப்படி யோசித்துப் பாருங்கள்,

• உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது ஆஸ்துமா இருந்தால் : நான் முன்பே குறிப்பிட்டது போல, உங்கள் தாய், தந்தை அல்லது உடன்பிறப்புகள் போன்ற நெருங்கிய உறவினருக்கு ஆஸ்துமா இருந்தால், உங்களுக்கும் ஆஸ்துமா வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
• உங்களுக்கு வேறு ஒவ்வாமைப் பிரச்சனைகள் இருந்தால் : சிலருக்கு எக்ஸிமா , ஹே ஃபீவர் அல்லது உணவு ஒவ்வாமைகள் இருக்கும் , அல்லவா? அத்தகையவர்களுக்கு ஆஸ்துமா ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பும் அதிகம். இவை அனைத்தும் ஒன்றுடன் ஒன்று தொடர்புடையதாகத் தெரிகிறது.
• நீங்கள் சற்றே அதிக எடையுடன் இருந்தால் (அதிக எடை அல்லது உடல் பருமன்) : அதிக எடை கொண்டவர்களுக்கு ஆஸ்துமா உருவாகும் அபாயமும் அதிகமாக இருப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
• வாழ்க்கையின் ஆரம்பத்தில் நடக்கும் சில நிகழ்வுகள் :
• குறைப்பிரசவங்கள் , அதாவது, பிரசவத் தேதிக்கு முன்பே பிறக்கும் குழந்தைகள்.
• குறைந்த பிறப்பு எடையுடன் பிறக்கும் குழந்தைகள் .
• குழந்தைப் பருவத்தில் சிகரெட் புகைக்கு ஆளாகுதல் . வீட்டில் யாராவது புகைப்பிடித்தால், அது சிறு குழந்தைகளுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
• குழந்தைப் பருவத்தில் ஏற்படும் சில வைரஸ் தொற்றுகள், பிற்காலத்தில் ஆஸ்துமா ஏற்படுவதற்கும் ஒரு காரணமாக அமையக்கூடும் என்று நம்பப்படுகிறது.

ஆக, இதற்கு ஒரே ஒரு காரணம் மட்டும் இல்லை என்று தெரிகிறது. இது பல காரணங்களின் கலவையாக இருக்கலாம்.

ஆஸ்துமா உள்ள ஒருவரின் சுவாச செயல்முறைக்கு என்ன நிகழ்கிறது?

ஆஸ்துமா உள்ள ஒருவர் சுவாசிக்கும்போது உடலுக்குள் உண்மையில் என்ன நடக்கிறது என்பதை இப்போது பார்ப்போம்.

சாதாரணமாக, நாம் மூச்சை உள்ளிழுக்கும்போது, ​​காற்று நமது மூக்கு அல்லது வாய் வழியாக நுழைந்து, நமது பிரதான மூச்சுக்குழாயான ட்ரக்கியா வழியாக நுரையீரலுக்குள் இருக்கும் சிறிய காற்றுப்பாதைகளுக்குள் செல்கிறது. நாம் மூச்சை வெளிவிடும்போது, ​​காற்று மறு திசையில் மீண்டும் வெளியே வருகிறது. ஒரு ஆரோக்கியமான நபருக்கு இதுதான் நிகழ்கிறது.

இருப்பினும், ஆஸ்துமா உள்ள ஒருவரின் சுவாசப் பாதைகள், ஒரு சிறிய காயத்தைப் போல, எப்போதும் லேசாக வீங்கியும் அழற்சியுடனும் காணப்படும் . அறிகுறிகள் எதுவும் இல்லாதபோதும் கூட, இந்த வீக்கம் ஓரளவிற்கு இருக்கும்.

பிறகு, இந்த சுவாசப் பாதைகள் 'தூண்டுதல்கள்' எனப்படும் சில விஷயங்களுக்கு மிக விரைவாக எதிர்வினையாற்றுகின்றன . இந்தத் தூண்டுதல்கள், ஏற்கனவே லேசாக வீங்கியிருக்கும் சுவாசப் பாதைகளை மேலும் வீங்கச் செய்து, இன்னும் குறுகச் செய்து, சளியால் நிரப்புகின்றன . இது சுவாசிப்பதை மிகவும் கடினமாக்குகிறது. அதுமட்டுமல்லாமல், சுவாசப் பாதைகளைச் சுற்றியுள்ள தசைகள் இறுக்கமடைந்து , ஏற்கனவே குறுகிய சுவாசப் பாதைகளை மேலும் சுருக்குகின்றன. அப்போதுதான் சுவாசிப்பது மிகவும் கடினமாகிறது. இதை நாம் 'ஆஸ்துமா தாக்குதல்' அல்லது 'ஆஸ்துமா தீவிரமடைதல்' என்று அழைக்கிறோம்.

ஆஸ்துமாவை மோசமாக்கும் 'தூண்டுதல்கள்' யாவை?

இந்தத் தூண்டுதல்கள் ஆளுக்கு ஆள் மாறுபடலாம். ஒருவருக்கு ஆஸ்துமாவை மோசமாக்கும் ஒரு காரணி, மற்றொருவருக்குப் பாதிப்பை ஏற்படுத்தாமல் இருக்கலாம். இருப்பினும், பொதுவாக ஆஸ்துமாவை மோசமாக்கக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன:

• சுவாச நோய்த்தொற்றுகள்: சளி மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற நோய்களால் பாதிக்கப்படும்போது ஆஸ்துமா மோசமடையலாம்.
• ஒவ்வாமையை உண்டாக்கும் விஷயங்கள்:
• மகரந்தம்
• வீடுகளுக்குள் உள்ள தூசியில் காணப்படும் பூஞ்சை வகைகள்
• செல்லப்பிராணியின் முடி மற்றும் பொடுகு போன்ற விஷயங்கள்.
• காற்றில் உள்ள எரிச்சலூட்டிகள் மற்றும் மாசுபடுத்திகள்:
• சிகரெட் புகை (இது மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்!)
• வாகனங்களிலிருந்து வரும் புகை மற்றும் தொழிற்சாலைகளிலிருந்து வரும் புகைமூட்டம் போன்ற விஷயங்கள்.
• வானிலை மாற்றங்கள்:
• குளிர்ச்சியான, வறண்ட காற்று.
• அல்லது மிகவும் சூடான, ஈரப்பதமான காற்று.
• தீவிர உணர்ச்சிகள்: திடீரென்று சத்தமாகச் சிரிப்பது, அதிகமாக அழுவது, அல்லது மிகுந்த மன அழுத்தத்தில் இருப்பது.
• உடற்பயிற்சி: சிலர் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது ஆஸ்துமா அறிகுறிகள் அதிகரிக்கலாம். ஆனால், அதற்காக உடற்பயிற்சி நல்லதல்ல என்று அர்த்தமல்ல. அதற்கும் வழிகள் உள்ளன.

எனவே, ஆஸ்துமாவைக் கட்டுப்படுத்த இதுபோன்ற விஷயங்களில் கவனமாக இருப்பது மிகவும் முக்கியம்.

உங்களுக்கு ஆஸ்துமா இருக்கிறதா என்பதை எப்படி அறிவது? அதன் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

இப்போது நீங்கள், 'எனக்கும் இந்த அறிகுறிகளில் சில இருக்கின்றன, எனக்கு ஆஸ்துமா இருக்கிறதா என்று தெரியவில்லை' என்று நினைக்கலாம். ஆஸ்துமா உள்ள ஒருவருக்கு ஏற்படும் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகளைப் பார்ப்போம்.

காணப்படும் முக்கிய அறிகுறிகள்:

• இருமல்: இது சாதாரண இருமல் அல்ல. இது குறிப்பாக இரவில் மோசமாகும் இருமலாகவோ , அல்லது நீங்கள் சற்றே சோர்வாக இருக்கும்போது, ​​விளையாடும்போது, ​​அல்லது உடற்பயிற்சி செய்யும்போது ஏற்படும் இருமலாகவோ இருக்கலாம். சில சமயங்களில் அதிகாலையிலும் இருமல் மோசமடையலாம்.
• சுவாசிப்பதில் சிரமம்: மூச்சுத் திணறல் ஏற்படுவது போன்ற உணர்வு, அதாவது சுவாசிப்பதற்கு மிகுந்த பிரயத்தனம் செய்ய வேண்டியிருப்பது.
• நெஞ்சு இறுக்கம்: யாரோ உங்கள் நெஞ்சை அழுத்துவது போலவோ, அல்லது நெஞ்சுக்குள் ஒரு கனமான உணர்வையோ ஏற்படுத்துதல்.
• மூச்சிரைப்பு: இது நான் முன்பு குறிப்பிட்ட, நீங்கள் மூச்சை உள்ளிழுக்கும்போதும் வெளிவிடும்போதும் உங்கள் மார்பிலிருந்து வரும் 'க்... க்...' அல்லது 'க்... க்...' போன்ற ஒரு சத்தம் ஆகும். காற்றுப்பாதைகள் குறுகும்போது, ​​அவற்றின் வழியே காற்று செல்வதில் சிரமம் ஏற்படுவதால் இந்தச் சத்தம் உண்டாகிறது. ஆனால், ஆஸ்துமா நோயாளிகள் அனைவருக்கும் இந்தச் சத்தம் கேட்பதில்லை என்பதை மனதில் கொள்வது அவசியம்.

முக்கியமாக, ஆஸ்துமா மோசமடையாத சாதாரண நாட்களில் சிலருக்கு இந்த அறிகுறிகள் எதுவும் ஏற்படாமல் இருக்கலாம் . அவர்கள் முற்றிலும் ஆரோக்கியமாகத் தோன்றலாம்.

இருப்பினும், மற்றவர்களுக்கு எல்லா நேரங்களிலும் லேசான அறிகுறிகள் இருக்கலாம் . உதாரணமாக, அவர்கள் சற்றே மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, ​​அவர்களுக்குத் தொடர்ச்சியான இருமல் அல்லது மூச்சுத்திணறல் ஏற்படலாம். அவர்களின் ஆஸ்துமா மோசமடையும்போது, ​​இந்த அறிகுறிகள் மேலும் தீவிரமடையக்கூடும்.

ஆஸ்துமா பாதிப்புகள் சில சமயங்களில் மிகவும் லேசாக இருந்து, பெரிய தொல்லை இல்லாமல் வந்து போகலாம். ஆனால் சில சமயங்களில் அவை மிகவும் கடுமையாகவும், உயிருக்கே ஆபத்தாகவும் கூட இருக்கலாம் . சில ஆஸ்துமா பாதிப்புகள் திடீரென ஏற்படலாம், ஆனால் பெரும்பாலான நேரங்களில், அறிகுறிகள் படிப்படியாக மோசமடையும்.

ஆக, நாம் இதுவரை பேசியவற்றிலிருந்து நினைவில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள் என்னென்ன? (முக்கியச் செய்தி)

நாம் இப்போது ஆஸ்துமா பற்றி நிறைய பேசியுள்ளோம். இதிலிருந்து, சில விஷயங்களை உங்கள் மனதில் உறுதியாகப் பதிய வைக்க வேண்டும்.

1. ஆஸ்துமா என்பது கட்டுப்படுத்தக்கூடிய ஒரு நிலை: இதுவே மிக முக்கியமான விஷயம். உங்களுக்கு ஆஸ்துமா இருக்கிறது என்று சொல்வதால், பழிவாங்கப்படுவார்கள் என்று நீங்கள் பயப்படத் தேவையில்லை. முறையான மருத்துவ ஆலோசனை, மருந்துகளைச் சரியாகப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் சிறிய வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள் ஆகியவற்றின் மூலம், உங்கள் ஆஸ்துமாவை நீங்கள் நன்கு கட்டுப்படுத்தி, இயல்பான வாழ்க்கையை வாழலாம்.

2. மருத்துவரைச் சந்திப்பது அவசியம்: உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் குடும்பத்தில் உள்ள ஒருவருக்கோ ஆஸ்துமா அறிகுறிகள் இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், முறையான நோயறிதலைப் பெறுவதற்கு மருத்துவரைச் சந்திப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் . அதன் பிறகு மருத்துவர் உங்களுக்குச் சரியான சிகிச்சைத் திட்டத்தை வழங்குவார்.

3. உங்களைத் தூண்டும் காரணிகளைக் கண்டறியுங்கள்: உங்கள் ஆஸ்துமாவைத் தூண்டும் காரணிகளைக் கண்டறிய சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள். பின்னர், அவற்றை முடிந்தவரை தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

4. பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்தைச் சரியாகப் பயன்படுத்துங்கள்: உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த மருந்தை, குறிப்பாக நீங்கள் இன்ஹேலரைப் பயன்படுத்தினால், அதை எப்படிப் பயன்படுத்துவது என்பதைத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள். மருந்தைச் சரியான நேரத்தில், சரியான அளவில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். நீங்களாகவே மருந்தை நிறுத்தவோ அல்லது அதன் அளவை மாற்றவோ வேண்டாம்.

5. அவசரநிலைகளுக்குத் தயாராக இருங்கள்: உங்கள் ஆஸ்துமா திடீரென மோசமடைந்தால், நிவாரண இன்ஹேலர் போன்ற ஒன்றை எப்போதும் கைவசம் வைத்திருங்கள். மேலும், உங்கள் ஆஸ்துமா மோசமடைந்தால் என்ன செய்வது மற்றும் எப்போது உடனடியாக மருத்துவமனைக்குச் செல்ல வேண்டும் என்பது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

6. பயப்படாதீர்கள், விழிப்புடன் இருங்கள்: ஆஸ்துமாவுடன் வாழ்வது ஒரு சவாலாக இருக்கலாம், ஆனால் அது சமாளிக்க முடியாததல்ல. விழிப்புணர்வே சிறந்த ஆயுதம்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் தனியாக இல்லை. உலகெங்கிலும் லட்சக்கணக்கான மக்கள் ஆஸ்துமாவுடன் வெற்றிகரமாக வாழ்ந்து வருகின்றனர். உங்களாலும் அது முடியும்!

ஆஸ்துமா, சுவாசிப்பதில் சிரமம், இருமல், மூச்சிரைப்பு, மூச்சுக்குழாய், தூண்டிகள்