வீட்டுத் தூசியால் உங்களுக்குத் தொடர்ந்து உடல்நலக்குறைவு ஏற்படுகிறதா? இந்தத் தூசிப் பூச்சி ஒவ்வாமை பற்றிப் பேசுவோம்!

உங்களுக்கும் தீராத சளி இருக்கிறதா? குறிப்பாக காலையில் படுக்கையை விட்டு எழும்போது உங்களுக்கு மூக்கு ஒழுகுகிறதா ? உங்களுக்கு மூக்கடைப்பு, சிவந்த கண்கள் மற்றும் கண் அரிப்பு உள்ளதா? நீங்கள் நீண்ட காலமாக இவற்றால் அவதிப்பட்டு வரலாம். இதற்குக் காரணம் நீங்கள் நினைப்பது போல் சாதாரண சளி அல்ல, மாறாக உங்கள் வீட்டில் வாழும், ஆனால் வெறும் கண்ணுக்குத் தெரியாத ஒரு சிறிய உயிரினம் என்று எப்போதாவது யோசித்ததுண்டா? அதைப்பற்றித்தான் இன்று நாம் பேசப் போகிறோம்.

தூசிப் பூச்சி ஒவ்வாமை என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், தூசி ஒவ்வாமை என்பது நம் வீடுகளில் உள்ள தூசியில் வாழும் நுண்ணிய பூச்சிகளுக்கு எதிராக நமது உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் காட்டும் ஒரு அதீத எதிர்வினையாகும். இந்தச் சிறிய உயிரினங்களை நாம் 'தூசிப் பூச்சிகள்' என்று அழைக்கிறோம். இலங்கை உட்பட, உலகெங்கிலும் மில்லியன் கணக்கான மக்கள் இந்த ஒவ்வாமையால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். உங்களுக்கு ஒருபோதும் தீராத சளி இருப்பது போன்ற உணர்வு ஏற்படலாம், அல்லது இது உங்கள் ஆஸ்துமாவை இன்னும் மோசமாக்கக் கூடும்.

இந்தத் தூசிப் பூச்சிகள், சிலந்திகளின் நெருங்கிய உறவினர்களான ஒரு வகை பூச்சிகளாகும். இருப்பினும், நுண்ணோக்கி வழியாகப் பார்த்தாலன்றி, அவற்றை நம்மால் வெறும் கண்களால் பார்க்க முடியாது. அவை வெள்ளை நிறத்தில் எட்டு கால்களைக் கொண்டுள்ளன. நம் நாட்டைப் போன்ற நாடுகளில் காணப்படும் வெப்பமான, ஈரப்பதமான சூழல்களில் வாழ அவை விரும்புகின்றன. குறிப்பாகச் சொல்வதானால், 20-25 டிகிரி செல்சியஸ் வெப்பநிலை மற்றும் 70%-80% ஈரப்பதம் உள்ள இடங்களை அவை விரும்புகின்றன.

இப்போது அவை என்ன சாப்பிடுகின்றன என்று நீங்கள் யோசித்துக் கொண்டிருக்கலாம். தூசிப் பூச்சிகளின் முக்கிய உணவு, நம் உடலில் இருந்து உதிரும் இறந்த சரும செல்கள் ஆகும். இவை நமது படுக்கை விரிப்புகள், மெத்தைகள், தலையணைகள், சோஃபாக்கள் மற்றும் தரைவிரிப்புகள் போன்ற இடங்களில் குவிகின்றன. எனவே, இந்த உயிரினங்களுக்கு அந்த இடங்களில்தான் அதிக உணவு கிடைக்கிறது.

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இந்த நிலைக்கு நல்ல சிகிச்சைகள் உள்ளன, மேலும் சில எளிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் நம் வீடுகளில் உள்ள இந்த உண்ணிகளை நாம் கட்டுப்படுத்தலாம்.

இந்த ஒவ்வாமையின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

தூசி ஒவ்வாமையின் அறிகுறிகள், மகரந்தம் போன்ற பொருட்களால் ஏற்படும் ஒவ்வாமைகளின் அறிகுறிகளைப் போலவே இருக்கும். உங்களுக்கும் இந்த அறிகுறிகள் இருக்கின்றனவா என்று பாருங்கள்.

உங்களுக்கு ஆஸ்துமா இருந்தால், தூசிப் பூச்சி ஒவ்வாமை உங்கள் ஆஸ்துமா அறிகுறிகளை மேலும் மோசமாக்கக்கூடும். இதன் பொருள்:

• சுவாசிப்பதில் சிரமம்
• நெஞ்சில் இறுக்கம் அல்லது வலி போன்ற உணர்வு
• இருமல்
• மூச்சை வெளிவிடும்போது மார்பிலிருந்து 'விசில்' போன்ற சத்தம் கேட்பது

இந்த ஒவ்வாமையின் சிறப்பு என்னவென்றால், தூசிப் பூச்சிகள் ஆண்டு முழுவதும் நம் வீடுகளில் இருப்பதால், இந்த அறிகுறிகளும் ஆண்டு முழுவதும் இருக்கலாம். காலையில் நீங்கள் எழுந்திருக்கும்போது இந்த அறிகுறிகளை அதிகமாக உணரலாம், குறிப்பாக அவை பெரும்பாலும் மெத்தைகள், தலையணைகள் மற்றும் படுக்கை விரிப்புகளில் காணப்படுவதால் இது நிகழலாம்.

நமக்கு ஏன் இது போன்ற ஒவ்வாமைகள் ஏற்படுகின்றன?

ஒவ்வாமை என்பது, நமது உடலின் பாதுகாப்பு அமைப்பான நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் , உண்மையில் நமது உடலுக்குத் தீங்கற்ற ஒன்றை (உதாரணமாக, தூசிப் பூச்சிகள், மகரந்தம்) ஒரு "ஆபத்தான எதிரி" என்று தவறாகக் கருதுவதாகும்.

இதை தவறாகப் புரிந்து கொள்ளும்போது, ​​நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் அந்த "எதிரிக்கு" எதிராகப் போராடத் தொடங்குகிறது. இந்தப் போராட்டத்தின் விளைவாக, தும்மல், மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் அரிப்பு போன்ற ஒவ்வாமை அழற்சி ஏற்படுகிறது. இது உங்களுக்கு சளி பிடித்திருக்கும்போது ஏற்படுவதைப் போன்றது. இந்த அறிகுறிகள் நீண்ட காலம் நீடித்தால், சில சமயங்களில் அது ஆஸ்துமா போன்ற ஒரு நிலைக்குக்கூட வழிவகுக்கும்.

யாருக்கு இந்தத் தூசி ஒவ்வாமை ஏற்பட அதிக வாய்ப்புள்ளது?

• குடும்பத்தில் யாருக்கேனும் வேறு ஒவ்வாமைகள் (தூசி, மகரந்தம், உணவு) இருந்தால்.
• நீங்கள் தொடர்ந்து தூசியும் தூசிப் பூச்சிகளும் நிறைந்த சூழலில் வாழ்ந்தால்.
• நீங்கள் ஒரு குழந்தையாகவோ அல்லது இளம் வயதினராகவோ இருந்தால்...

இது தூசி ஒவ்வாமைதான் என்பதை எப்படி உறுதியாக அறிவது?

உங்கள் அறிகுறிகளைக் கேட்டறிந்த பிறகு, அது தூசி ஒவ்வாமையாக இருக்கலாம் என மருத்துவர் சந்தேகித்தால், அவர் உங்களைப் பரிசோதிப்பார்.

• அவர்கள் உங்கள் அறிகுறிகளையும் நீங்கள் வாழும் சூழலையும் பற்றிக் கேட்பார்கள்.
• உங்கள் மூக்கின் உட்பகுதி பரிசோதிக்கப்படும். ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கு, மூக்கின் உட்புறச் சவ்வுகள் வீங்கி, வெளிறிய அல்லது நீல நிறமாக மாறக்கூடும்.

மேலும், இதை உறுதிப்படுத்த பல சோதனைகள் உள்ளன.

1. தோல் குத்துதல் சோதனை: இது மிகவும் பொதுவான சோதனையாகும். இந்தச் சோதனையில், மிகச் சிறிய அளவிலான தூசிப் பூச்சிச் சாறு உங்கள் தோலின் மேற்பரப்பில் வைக்கப்பட்டு, ஒரு சிறிய ஊசியால் லேசாகக் குத்தப்படும். உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், 20 நிமிடங்களுக்குள் அந்தப் பகுதி சிவந்து, வீங்கி, அரிப்பு ஏற்படும்.

2. IgE இரத்தப் பரிசோதனை: சிலரால் தோல் பரிசோதனை செய்துகொள்ள முடியாமல் போகலாம் (உதாரணமாக, அவர்களுக்கு தோல் நோய் இருந்தாலோ அல்லது சில மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டிருந்தாலோ). அத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் இரத்த மாதிரியை எடுத்து, இந்தப் பரிசோதனையைச் செய்யப் பரிந்துரைக்கலாம். இது, தூசிப் பூச்சிகளுக்கு எதிராக உங்கள் உடல் எவ்வளவு ஆன்டிபாடிகளை உற்பத்தி செய்கிறது என்பதைச் சோதிக்கிறது.

உங்கள் அறிகுறிகளையும் இந்தப் பரிசோதனைகளின் முடிவுகளையும் கருத்தில் கொண்டு, உங்களுக்கு இந்த ஒவ்வாமை உள்ளதா என்பதை மருத்துவர் கண்டறிவார்.

இதற்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

உங்கள் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் பல மருந்துகளை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம் அல்லது நீங்கள் மருந்தகத்தில் வாங்கிக்கொள்ளலாம். இருப்பினும், எந்தவொரு மருந்தையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும்.

• ஆன்டிஹிஸ்டமின்கள்: அரிப்பு, தும்மல் மற்றும் கண்களில் நீர் வடிதல் போன்ற அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன.
• மூக்கடைப்பு நீக்கிகள்: மூக்கடைப்பைப் போக்க உதவுகின்றன.
• நாசி ஸ்டீராய்டுகள்: மூக்கின் உள்ளே ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைத்து, சுவாசிப்பதை எளிதாக்குகின்றன.
• லியூகோட்ரைன் மாற்றிகள்: நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் உள்ள சில வேதிப்பொருட்களைத் தடுத்து, அறிகுறிகளைக் குறைக்கின்றன.

இவை தவிர, வேறு சிகிச்சைகளும் உள்ளன:

• ஒவ்வாமை ஊசிகள் (நோயெதிர்ப்பு சிகிச்சை): இது ஒரு நீண்ட கால சிகிச்சையாகும். இதில், ஒவ்வாமைப் பொருள் ஊசி மூலம் செலுத்தப்படுகிறது; ஆரம்பத்தில் மிகச் சிறிய அளவில் தொடங்கி, படிப்படியாக அதன் அளவு அதிகரிக்கப்படுகிறது. காலப்போக்கில், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் அதற்குப் "பழகி" விடுகிறது மற்றும் எதிர்வினையாற்றுவதை நிறுத்திவிடுகிறது.
• மூக்கு கழுவுதல்: மூக்கின் உட்புறத்தை உப்புநீரால் கழுவுவது, மூக்கில் தேங்கியுள்ள ஒவ்வாமைப் பொருட்கள் மற்றும் சளியை அகற்ற உதவுவதோடு, நிவாரணம் அளிக்கவும் செய்யும்.

உங்களுக்கு எந்த சிகிச்சை சிறந்தது என்பதைத் தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

மிக முக்கியமாக: தூசிப் பூச்சிகளிடமிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது எப்படி?

இதற்காக, அவை எங்கு வாழ விரும்புகின்றன என்பதில் நாம் முதலில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். அவை வெப்பமான, ஈரப்பதமான இடங்களை விரும்புகின்றன. அதாவது, நமது வீடுகளைக் குளிர்ச்சியாகவும் வறண்டதாகவும் வைத்திருக்க முடிந்தால், அவற்றின் வளர்ச்சியை நம்மால் கட்டுப்படுத்த முடியும்.

முதலில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது படுக்கையறைதான்.

உங்கள் மெத்தை, தலையணைகள் மற்றும் படுக்கை விரிப்புகளில் லட்சக்கணக்கான தூசிப் பூச்சிகள் வாழக்கூடும், எனவே நாம் அங்கிருந்து சுத்தம் செய்யத் தொடங்க வேண்டும்.

• உங்கள் தலையணைகள், மெத்தைகள் மற்றும் படுக்கைப் பெட்டிகளின் மீது தூசிப் பூச்சிகள் புகாத பிளாஸ்டிக் அல்லது பிரத்யேக உறைகளைப் போடுங்கள்.
• பருத்தி அல்லது இறகுத் தலையணைகளுக்குப் பதிலாக பாலியஸ்டர் இழைகளால் செய்யப்பட்ட தலையணைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது, உங்கள் படுக்கை விரிப்புகள் மற்றும் தலையணை உறைகள் அனைத்தையும் 54 டிகிரி செல்சியஸுக்கு (130°F) மேற்பட்ட சூடான நீரில் துவைக்கவும். தூசிப் பூச்சிகளைக் கொல்ல இந்த வெப்பம் அவசியம். பின்னர் அவற்றை வெயிலில் அல்லது சூடான உலர்த்தியில் நன்கு உலர்த்தவும்.
• முடிந்தால், கம்பளத்தை அகற்றிவிட்டு, டைல், டெர்ராஸோ அல்லது மரத் தரை அமைக்கவும்.

வீட்டைப் பொதுவாகச் சுத்தமாக வைத்திருங்கள்.

உங்கள் வீட்டைச் சுத்தம் செய்யும்போது, ​​தூசுத் துகள்களை வெறுமனே இடம் மாற்றுவதற்குப் பதிலாக அவற்றை முழுமையாக அகற்றுவது முக்கியம்.

• வீட்டைத் தூசி தட்டும்போது ஈரமான துணியைப் பயன்படுத்தவும்.
• வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது உங்கள் வீட்டை முழுமையாக தூசி உறிஞ்சி சுத்தம் செய்யுங்கள். முடிந்தால், HEPA வடிகட்டி கொண்ட தூசி உறிஞ்சியைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது.
• சோஃபாக்கள் மற்றும் நாற்காலிகள் போன்ற பொருட்களுக்கு அடியிலும் பின்னாலும் நன்கு சுத்தம் செய்யவும்.
• கனமான ஜன்னல் திரைகளுக்குப் பதிலாக, எடை குறைந்த, எளிதில் துவைக்கக்கூடிய திரைகளைப் பயன்படுத்துங்கள். அவற்றைச் சூடான நீரில் தவறாமல் துவைக்கவும்.
• உங்கள் வீட்டில் தூசியைச் சேகரிக்கும் பொருட்களான தேவையற்ற பொருட்கள், பொம்மைகள், பழைய புத்தகங்கள் ஆகியவற்றின் அளவைக் குறைக்கவும்.

காற்றைச் சுத்தமாகவும் உலர்ந்ததாகவும் வைத்திருங்கள்.

• உங்கள் வீட்டில் உள்ள ஈரப்பதத்தைக் குறைக்க, குளிரூட்டி அல்லது ஈரப்பத நீக்கியைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் வீட்டில் ஈரப்பதத்தை 40%-50% க்கு இடையில் வைத்திருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• முடிந்தால், காற்றோட்டத்திற்காக ஜன்னல்களையும் கதவுகளையும் திறந்து வைக்கவும்.

இதை நீங்கள் புறக்கணித்தால் நடக்கக்கூடிய விஷயங்கள்

இந்தத் தூசி ஒவ்வாமையை நீங்கள் கவனிக்காமல், தொடர்ந்து தூசிப் பூச்சிகளால் பாதிக்கப்பட்டால், மேலும் உடல்நலப் பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.

• சைனசிடிஸ்: மூக்கைச் சுற்றியுள்ள சைனஸ் குழிகளில் ஏற்படும் அழற்சி.
• ஆஸ்துமா: ஆஸ்துமாவின் தொடக்கம் அல்லது ஏற்கனவே உள்ள ஆஸ்துமா நிலை மோசமடைதல்.
• எக்ஸிமா: தோலில் ஏற்படும் ஒரு அரிப்பு நிலை.
• சிகரெட் புகை மற்றும் காற்று மாசுபாடு போன்றவற்றுக்கு உடல் அதிக உணர்திறன் கொண்டதாக மாறுகிறது.

எனவே, உங்களுக்கு இதுபோன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால், அவற்றைப் புறக்கணிக்காமல், கூடிய விரைவில் உங்கள் மருத்துவரைச் சந்தித்து ஆலோசனை பெறுவது மிகவும் முக்கியம்.