நீங்கள் வாயைத் திறக்கும்போதோ அல்லது விழுங்கும்போதோ 'கிளிக்' என்ற சத்தம் கேட்கிறதா? சில சமயங்களில் உங்கள் தாடை ஓரிடத்தில் சிக்கிக்கொண்டது போல் உணர்கிறீர்களா? அல்லது உங்கள் காதுக்கு அருகில் தொடங்கும் ஒரு விசித்திரமான வலியுடனோ அல்லது தலைவலியுடனோ உங்கள் நாட்களைக் கழிக்க நேரிடுகிறதா? இது உங்களுக்குப் பரிச்சயமானதாகத் தோன்றினால், நீங்கள் தனியாக இல்லை. இது பலருக்கும் ஏற்படும் ஒரு பொதுவான அனுபவமாகும். இன்று நாம், இதை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஒரு நிலையான டெம்போரோமாண்டிபுலர் மூட்டுக் கோளாறு (Temporomandibular Joint Disorder ), அல்லது நாம் அனைவரும் அறிந்த TMJ பற்றிப் பேசப் போகிறோம்.
சுருக்கமாகச் சொன்னால், டிஎம்ஜே (TMJ) என்றால் என்ன?
TMJ என்பது வெறும் நோய் மட்டுமல்ல. அது நமது தாடை மூட்டுக்கு இடப்பட்ட பெயர். இன்னும் துல்லியமாகச் சொல்வதானால், அது 'டெம்போரோமாண்டிபுலர் மூட்டு' (Temporomandibular Joint) ஆகும். இந்த இரண்டு மூட்டுகளும் நமது முகத்தின் இருபுறமும், காதுகளுக்குச் சற்று முன்னால் அமைந்துள்ளன. இவற்றை ஒரு கதவின் கீல்கள் போலக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்த மூட்டு நமது கீழ்த்தாடையை மேல்தாடையுடன் இணைக்கிறது. நாம் பேசும்போதும், உண்ணும்போதும், வாயைத் திறக்கும்போதும், புன்னகைக்கும்போதும் நமது வாய் சரியாக இயங்க இந்தச் சிறிய மூட்டு உதவுகிறது.
எனவே, இந்த மூட்டிலோ அல்லது அதைச் சுற்றியுள்ள தசைகளிலோ ஒரு பிரச்சனை ஏற்படும்போது, அதை நாம் டிஎம்ஜே கோளாறு (TMJ Disorder) என்று அழைக்கிறோம், அல்லது மருத்துவ ரீதியாக 'டெம்போரோமாண்டிபுலர் டிஸ்ஃபங்க்ஷன் - டிஎம்டி' (Temporomandibular Dysfunction - TMD) என்று குறிப்பிடுகிறோம். இது நீங்கள் நினைப்பது போல் அவ்வளவு தீவிரமானதல்ல, மேலும் இதை பெரும்பாலும் குணப்படுத்த முடியும் .
இந்த நிலை பெண்களிடம் சற்றே அதிகமாகக் காணப்படுகிறது. மேலும், 20 முதல் 40 வயதுக்குட்பட்டவர்களிடமும் இது அதிகமாகக் காணப்படுகிறது. ஆனால், இதன் அர்த்தம் மற்றவர்களுக்கு இது வராது என்பதல்ல.
டிஎம்ஜே பாதிப்பின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?
டிஎம்ஜே-யின் அறிகுறிகள் நபருக்கு நபர் மாறுபடலாம். சிலருக்கு லேசான அசௌகரியம் மட்டுமே ஏற்படலாம், அதேசமயம் மற்ற சிலருக்கு அன்றாடச் செயல்பாடுகளைச் செய்வதைக் கடினமாக்கும் கடுமையான வலி ஏற்படலாம். கீழேயுள்ள அட்டவணை இந்த அறிகுறிகள் என்னென்ன என்பதையும், அவை உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கக்கூடும் என்பதையும் காட்டுகிறது.
| அறிகுறி | நீங்கள் எப்படி உணரக்கூடும் |
|---|---|
| தாடை அல்லது முக வலி | காதுக்கு அருகில், கன்னத்தில் அல்லது தாடைப் பகுதியில் ஏற்படும் மந்தமான, குத்தும் வலி. சாப்பிடும்போதோ அல்லது பேசும்போதோ இந்த வலி அதிகரிக்கலாம். |
| தலைவலி அல்லது ஒற்றைத் தலைவலி | குறிப்பாக நெற்றிப் பொட்டுகளில் ஏற்படும் துடிக்கும் தலைவலி. சில சமயங்களில் இது ஒற்றைத் தலைவலியைப் போலக் கடுமையாக இருக்கலாம். |
| தாடை பூட்டுதல் | உங்கள் தாடை ஓரிடத்தில் சிக்கிக்கொண்டு, வாயை முழுமையாகத் திறக்கவோ மூடவோ முடியாமல் இருப்பது போன்ற உணர்வு. காலையில் எழுந்திருக்கும்போது இது அதிகமாக உணரப்படலாம். |
| சடசடவென வெடிக்கும் சத்தம் | வாயைத் திறக்கும்போதும் மூடும்போதும் 'கிளிக்' அல்லது 'டாக்' என்ற சத்தம் கேட்கும். சில சமயங்களில் அரைக்கும் சத்தமும் கேட்கும். |
| காது வலி அல்லது இரைச்சல் | காது நோய்த்தொற்று இல்லாமலேயே உங்கள் காதின் உள்ளே வலியை நீங்கள் உணரலாம். அல்லது உங்கள் காதுகளில் ரீங்காரம் இடுவது போலவும் நீங்கள் உணரலாம். |
| பல்வலி மற்றும் கழுத்து, தோள்பட்டை வலி | காரணமின்றி பற்கள் வலிப்பது போன்ற உணர்வு ஏற்படும். மேலும், தாடை மூட்டிலுள்ள பிரச்சனைகள் கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை தசைகளுக்கும் பரவி வலியை உண்டாக்கலாம். |
இந்த அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால் அல்லது மோசமடைந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவது அவசியம்.
இந்த டிஎம்ஜே கோளாறுகள் ஏன் ஏற்படுகின்றன?
இதற்கு ஒரே ஒரு காரணத்தைச் சுட்டிக்காட்டுவது கடினம். பெரும்பாலும், இந்த நிலை பல காரணிகளின் கூட்டு விளைவால் ஏற்படுகிறது.
- தாடையில் ஏற்படும் காயங்கள்: தாடையில் அடிபடுதல், எலும்பு முறிவு அல்லது இடப்பெயர்வு போன்றவற்றால் இந்த நிலை ஏற்படலாம்.
- பற்களைக் கடித்தல்: இது பலருக்கு இருக்கும் ஒரு பழக்கமாகும். தங்களுக்குத் தெரியாமலேயே, குறிப்பாக இரவில் தூங்கும்போது, பற்களைக் கடிப்பது அல்லது அரைப்பது தாடை மூட்டு மற்றும் தசைகளில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
- மூட்டுவலி: உடலில் உள்ள மற்ற மூட்டுகளைப் போலவே, மூட்டுவலியும் தாடை மூட்டைப் பாதிக்கலாம்.
- சீரற்ற பற்கூட்டு: மேல் மற்றும் கீழ் பற்கள் இணையும் விதத்தில் சீரற்ற தன்மை இருந்தால், அது தாடை மூட்டில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
- மன அழுத்தம்:இதுவே பல பிரச்சனைகளின் மூல காரணமாகும். நாம் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, அறியாமலேயே நமது முகம் மற்றும் தாடையில் உள்ள தசைகளை இறுக்குகிறோம். இது தொடரும்போது, மூட்டுக்கு சேதம் ஏற்படக்கூடும்.
இந்தப் பழக்கங்கள் நிலைமையை மேலும் மோசமாக்கக்கூடும்.
சில சமயங்களில் நமது சொந்தப் பழக்கவழக்கங்களே இந்த வலியை அதிகரிக்கின்றன. நீங்களும் இவற்றைச் செய்கிறீர்களா என்று பாருங்கள்:
- பேனாக்கள், பென்சில்கள் மற்றும் பனிக்கட்டிகள் போன்றவற்றை மெல்லுதல்.
- நகம் கடிக்கும் பழக்கம்.
- தவறான தோரணையில் அமர்வது, குறிப்பாக கணினிக்கு முன்னால் அமரும்போது கழுத்தை ஒரு பக்கமாக வளைத்திருப்பது.
- உணவை பெரிய கவளங்களாக எடுத்துக்கொள்வது (உதாரணமாக, ஒரு பெரிய பர்கர்).
- அது, பாட்டில் மூடிகளைத் திறக்க அல்லது நூல்களை அறுக்க பற்களைப் பயன்படுத்துவதைப் போன்றது.
- குப்புறப் படுப்பது.
மருத்துவர் இதை எவ்வாறு கண்டறிகிறார்?
நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, அவர் முதலில் உங்கள் அறிகுறிகளை நன்கு புரிந்துகொள்வதற்காக உங்களிடம் கேள்விகளைக் கேட்பார். அதன் பிறகு, அவர் ஒரு உடல் பரிசோதனை செய்வார்.
தேர்வின் போது நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இதோ:
- உங்களால் எவ்வளவு தூரம் வாயைத் திறக்க முடிகிறது என்று பார்ப்போம்.
- உங்கள் தாடை மூட்டைச் சுற்றியுள்ள பகுதியில் ஏதேனும் வலி அல்லது அசௌகரியம் உள்ளதா என்பதைச் சோதிக்க, அவர்கள் தங்கள் கைகளால் அப்பகுதியை அழுத்திப் பார்ப்பார்கள்.
- நீங்கள் உங்கள் வாயைத் திறக்கும்போதும் மூடும்போதும் அந்த மூட்டு அசையும் விதத்தையும் அது எழுப்பும் ஒலிகளையும் கவனியுங்கள்.
சில சமயங்களில், சரியான சிக்கலை உறுதிப்படுத்த மேலும் சோதனைகள் தேவைப்படலாம்.
- பல் எக்ஸ்-கதிர்கள்: பற்கள் மற்றும் தாடை எலும்பின் நிலையைச் சரிபார்க்கிறது.
- CT ஸ்கேன்: மூட்டு எலும்புகளின் விரிவான படங்களைப் பெறுகிறது.
- எம்.ஆர்.ஐ ஸ்கேன்: தண்டுவட வட்டு மற்றும் அதைச் சுற்றியுள்ள மென்மையான திசுக்களில் உள்ள பிரச்சனைகளைக் கண்டறியும்.
பிரச்சனை எவ்வளவு சீக்கிரம் கண்டறியப்படுகிறதோ, அவ்வளவு சிறப்பாக சிகிச்சை மற்றும் குணமடைவதற்கான வாய்ப்புகள் அமையும். எனவே, வலியைப் பொறுத்துக்கொள்ளாதீர்கள்.
டிஎம்ஜே-க்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?
நல்ல செய்தி என்னவென்றால், பலர் பெரிய அறுவை சிகிச்சையை நாடாமல், எளிய சிகிச்சைகள் மூலமே இந்த நிலையைச் சமாளிக்க முடியும். சிகிச்சை முறையானது உங்கள் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தையும் காரணத்தையும் பொறுத்து அமையும்.
நீங்கள் வீட்டில் செய்யக்கூடிய எளிய விஷயங்கள்
- மென்மையான உணவுகளை உண்ணுங்கள்: உங்களுக்கு வலி இருக்கும்போது, கொட்டைகள், வேர்க்கடலை மற்றும் சூயிங்கம் போன்ற கடினமாக மெல்ல வேண்டிய பொருட்களைத் தவிர்க்கவும். சூப், தயிர் மற்றும் சாதம் போன்ற மென்மையான உணவுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
- சூடான அல்லது குளிர் ஒத்தடம்: வலி உள்ள இடத்தில் சுமார் 10-15 நிமிடங்களுக்கு வெந்நீர் நிரம்பிய பாட்டிலை அல்லது பனிக்கட்டியை வைக்கவும். இது தசைகளைத் தளர்த்தி, வலியைக் குறைக்கும்.
- கணுக்கால் பயிற்சிகள்: உங்கள் மருத்துவர் அல்லது பிசியோதெரபிஸ்ட் பரிந்துரைக்கும் எளிய பயிற்சிகளைச் செய்வதன் மூலம் உங்கள் கணுக்கால் தசைகளை வலுப்படுத்தலாம்.
- மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்:தியானம், யோகா மற்றும் ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகள் போன்றவற்றின் மூலம் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்.
மருத்துவ சிகிச்சை
வீட்டு சிகிச்சைகள் பலனளிக்கவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களை இந்த வகையான சிகிச்சைகளுக்குப் பரிந்துரைக்கலாம்.
| சிகிச்சை முறை | விளக்கம் |
|---|---|
| மருந்துகள் | வலி நிவாரணிகள் (உதாரணமாக, அசெட்டமினோஃபென்), அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAID-கள் - உதாரணமாக, இபுப்ரோஃபென்), தசை தளர்த்திகள், மற்றும் சில சமயங்களில் நாள்பட்ட வலிக்கான மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் கூட பரிந்துரைக்கப்படலாம். மருத்துவ ஆலோசனையின்றி எந்த மருந்தையும் உட்கொள்ள வேண்டாம். |
| வாய்க் காப்பு / பிளவு | இது ஒரு பிளாஸ்டிக் வாய்க் காப்பு போன்றது. குறிப்பாகப் பற்களை அரைக்கும் பழக்கம் உள்ளவர்கள், இதை இரவில் அணிவது மூட்டுகளில் ஏற்படும் அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும். |
| உடல் சிகிச்சை | தாடை மூட்டு இயக்கத்தை மேம்படுத்தி, தசைகளை வலுப்படுத்தி, வலியைக் குறைக்கும் குறிப்பிட்ட பயிற்சிகள் மற்றும் சிகிச்சைகள். |
| ஊசிகள் | தசைகளில் வலியை உண்டாக்கும் குறிப்பிட்ட பகுதிகளில் (தூண்டுதல் புள்ளிகள்) ஸ்டீராய்டுகள் போன்ற மருந்துகளைச் செலுத்துவதன் மூலம் வலியைத் தணிக்க முடியும். |
அறுவை சிகிச்சை விருப்பங்கள்
மேற்கூறிய சிகிச்சைகள் எதுவும் பலனளிக்காத மிகவும் கடுமையான நிலைகளில் மட்டுமே அறுவை சிகிச்சை பரிசீலிக்கப்படுகிறது. இவை வழக்கமான சிகிச்சைகள் அல்ல.
- ஆர்த்ரோசென்டெசிஸ்: இது ஒரு செயல்முறையாகும், இதில் ஒரு ஊசியைப் பயன்படுத்தி மூட்டுக்குள் திரவம் செலுத்தப்பட்டு, அடிப்படையில் மூட்டு சுத்தம் செய்யப்படுகிறது.
- டிஎம்ஜே ஆர்த்ரோஸ்கோபி: மூட்டுக்குள் ஒரு சிறிய கேமராவைச் செலுத்தி செய்யப்படும், குறைந்தபட்ச பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் ஒரு அறுவை சிகிச்சை.
- திறந்த மூட்டு அறுவை சிகிச்சை:மூட்டை முழுமையாகத் திறக்கும் ஒரு அறுவை சிகிச்சை. மூட்டில் குறிப்பிடத்தக்க சேதம் ஏற்பட்டால் மட்டுமே இது செய்யப்படுகிறது.
நான் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?
உங்கள் தாடை வலி, சொடுக்குச் சத்தம் அல்லது இறுக்கம் சில நாட்களில் நீங்கவில்லை என்றாலோ, அல்லது அது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் இடையூறு செய்தாலோ, தாமதிக்க வேண்டாம். உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும். அவர் உங்கள் பிரச்சனையின் மூல காரணத்தைக் கண்டறிந்து, உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சையைப் பரிந்துரைப்பார்.
டிஎம்ஜே கோளாறு என்பது சிலருக்கு வந்து போகும் ஒரு குறுகிய காலப் பாதிப்பாகும். மற்றவர்களுக்கு, இது சிறிது காலம் நீடிக்கும் ஒரு நாள்பட்ட பாதிப்பாக இருக்கலாம். ஆனால் சரியான சிகிச்சை மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம், பெரும்பாலான மக்கள் வலியிலிருந்து விடுபட்டு, தங்கள் தாடை மூட்டை சாதாரணமாகப் பயன்படுத்த முடியும். எனவே அதைப் பற்றிக் கவலைப்பட வேண்டாம்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- டிஎம்ஜே கோளாறு என்பது உங்கள் தாடை மூட்டு மற்றும் அதைச் சுற்றியுள்ள தசைகளைப் பாதிக்கும் ஒரு பொதுவான பாதிப்பாகும்.
- தாடை வலி, வாயைத் திறக்கும்போது 'கிளிக்' என்ற சத்தம் கேட்பது, தலைவலி மற்றும் தாடை இறுக்கம் ஆகியவை முக்கிய அறிகுறிகளாகும்.
- மன அழுத்தம், தூக்கத்தின் போது பற்களைக் கடிப்பது மற்றும் தாடையில் ஏற்படும் காயங்கள் ஆகியவை இதற்கான முக்கிய காரணங்களாக இருக்கலாம்.
- மென்மையான உணவுகளை உண்பது மற்றும் சூடு வைப்பது போன்ற எளிய விஷயங்கள் வலியைக் குறைக்க உதவும்.
- அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால் அல்லது கடுமையாக இருந்தால், கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுங்கள். இது பெரும்பாலும் குணப்படுத்தக்கூடிய ஒரு நிலையாகும்.
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்