இந்த TENS கருவியால் முதுகுவலி மற்றும் மூட்டு வலியை குறைக்க முடியுமா? (TENS சிகிச்சை)

உங்களுக்கும் அடிக்கடி முதுகு, கழுத்து மற்றும் முழங்கால்களில் வலி ஏற்படுகிறதா? சில நேரங்களில் இந்த வலியுடன் ஒரு நாளைக் கடப்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கிறது, இல்லையா? வலி நிவாரணிகளை உட்கொண்ட பிறகும், சில சமயங்களில் வலி அப்படியேதான் இருக்கும். எனவே, இந்த வகையான வலியைப் போக்கப் பயன்படும் 'TENS' என்ற சிகிச்சை முறையைப் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். இன்று, இந்த TENS என்றால் என்ன, இது உண்மையிலேயே வலியைக் குறைக்குமா, மற்றும் இதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு நீங்கள் என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் என்பது பற்றிப் பேசுவோம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், TENS என்றால் என்ன?

TENS என்பதன் முழுப் பொருள் டிரான்ஸ்கியூடேனியஸ் எலக்ட்ரிக்கல் நெர்வ் ஸ்டிமுலேஷன் (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation) ஆகும். இப்போது இந்தப் பெரிய வார்த்தைகளைக் கண்டு பயப்பட வேண்டாம். இதை எளிமையாகப் புரிந்துகொள்வோம்.

• டிரான்ஸ்கியூடேனியஸ் என்றால் "தோல் வழியாக" என்று பொருள்.
• மின் நரம்புத் தூண்டல் என்பது "மின்சார நரம்புத் தூண்டுதல்" என்பதாகும்.

அதாவது, TENS என்பது தோலின் வழியே மிகக் குறைந்த மின்னழுத்த மின்சாரத்தைச் செலுத்தி, நரம்புகளைத் தூண்டுவதன் மூலம் வலியைக் குறைக்கும் ஒரு சிகிச்சை முறையாகும். இது, மின்கலத்தால் இயங்கும் ஒரு சிறிய இயந்திரத்தைப் (TENS கருவி) பயன்படுத்திச் செய்யப்படுகிறது. இந்த இயந்திரத்திலிருந்து வெளிப்படும் மின் அலைகள், நமது உடலின் வலி சமிக்ஞைகள் மூளைக்குச் செல்வதைத் தடுக்கின்றன, அல்லது நாம் வலியை உணரும் விதத்தை மாற்றுகின்றன.

இந்த சிகிச்சை பலருக்குப் பலனளிக்கிறது, ஆனால் மற்றவர்களுக்கு இது அவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்காது. இதற்கான சரியான காரணத்தை ஆய்வுகள் இன்னும் கண்டறியவில்லை.

இந்த TENS இயந்திரம் எவ்வாறு இயங்குகிறது?

இது செயல்படும் விதம் குறித்து இரண்டு முக்கியக் கருத்துக்கள் உள்ளன. இரண்டுமே சாத்தியமாக இருக்கலாம்.

1. வலி வாயில் கோட்பாடு: நம் உடலில் வலியை உணரும்போது, ​​அந்த சமிக்ஞை ஒரு 'வாயில்' வழியாக நரம்புகளின் வழியே மூளைக்குச் செல்கிறது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். TENS கருவியிலிருந்து வரும் கூச்ச உணர்வு அல்லது மின் தூண்டல்கள், வலியைச் சுமந்து செல்லும் நரம்புகளை விட வேகமாக மூளையை அடைகின்றன. அப்போது, ​​வலி ​​சமிக்ஞையை கடந்து செல்ல அனுமதிக்கும் 'வாயில்' 'மூடப்படுகிறது'. எளிமையாகச் சொன்னால், வலி ​​சமிக்ஞையால் மூளையை அடைய முடியாது. இதன் விளைவாக, நாம் குறைந்த வலியை உணர்கிறோம்.

2. இயற்கையான வலி நிவாரணிகளை உற்பத்தி செய்தல்: நமது உடலால் வலியைக் குறைக்கும் வேதிப்பொருட்களை உற்பத்தி செய்ய முடியும். இவற்றை நாம் எண்டோர்பின்கள் என்று அழைக்கிறோம். இவை நமது உடலின் சொந்த 'இயற்கை மார்ஃபின்' போன்றவை. TENS இயந்திரத்திலிருந்து வரும் மின் தூண்டுதல் இந்த எண்டோர்பின்களின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது. அதன் பிறகு நமது வலி இயற்கையாகவே குறைகிறது.

TENS சிகிச்சை எந்தெந்த நோய்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது?

TENS சிகிச்சையானது பல்வேறு வகையான குறுகிய கால (கடுமையான) மற்றும் நீண்ட கால (நாள்பட்ட) வலி நிலைகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. கீழேயுள்ள அட்டவணை இந்த நிலைகளில் சிலவற்றைக் காட்டுகிறது.

TENS கருவியை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?

இது ஒரு சிறிய கைபேசியின் அளவுள்ள ஒரு இயந்திரம். இதில், கம்பிகளால் இணைக்கப்பட்ட 'மின்முனைப் பட்டைகள்' எனப்படும் பாகங்கள் உள்ளன. இவை சுமார் 2x2 அங்குல அளவுள்ள பட்டைகள் ஆகும், இவற்றுடன் உங்கள் தோலில் ஒட்டிக்கொள்ளக்கூடிய ஒரு ஸ்டிக்கரும் உள்ளது.

• முதலில், இந்தப் பட்டைகளை எங்கு வைக்க வேண்டும் என்பதை உங்கள் மருத்துவர் அல்லது பிசியோதெரபிஸ்ட் உங்களுக்குத் துல்லியமாகக் காண்பிப்பார். அவை பொதுவாக வலி உள்ள இடத்தின் மீதோ அல்லது சம்பந்தப்பட்ட நரம்புகளின் ஓரமாகவோ வைக்கப்படும்.
• பிறகு நாம் இயந்திரத்தை இயக்கி அதன் அமைப்புகளைச் சரிசெய்ய வேண்டும். தேவைக்கேற்ப மின் அலைகளின் செறிவு, அதிர்வெண் மற்றும் கால அளவை நாம் சரிசெய்யலாம்.
• இதன் நோக்கம், வலியின்றி,வசதியான, இனிமையான மரத்துப்போகும் உணர்விற்கு ஏற்ப அமைப்புகளைச் சரிசெய்தல்.
• இது பொதுவாக ஒரு நேரத்தில் 15-30 நிமிடங்கள் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், இந்த நேரத்தையும், ஒரு நாளைக்கு எத்தனை முறை பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதையும் உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையின் அடிப்படையில் தீர்மானிக்க வேண்டும்.

TENS சிகிச்சை பொருத்தமற்ற நபர்கள் மற்றும் சூழ்நிலைகள்

TENS சிகிச்சை மிகவும் பாதுகாப்பானது என்றாலும், அது சிலருக்கும் உடலின் சில பகுதிகளுக்கும் ஆபத்தை விளைவிக்கக்கூடும், எனவே இதில் கவனமாக இருங்கள்.

TENS சிகிச்சையின் நன்மைகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள்

நன்மைகள்

• அறுவை சிகிச்சையோ ஊசிகளோ இல்லை: இது உடலுக்கு வெளியே செய்யப்படும், ஊடுருவாத ஒரு சிகிச்சை முறையாகும்.
• மருந்து அளவைக் குறைத்தல்: சிலர் தாங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் வலி நிவாரணி மருந்தின் அளவைக் குறைக்கலாம், ஏனெனில் இது அவர்களின் வலியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இருப்பினும், உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்காமல் நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்தின் அளவை ஒருபோதும் குறைக்காதீர்கள்.
• எடுத்துச் செல்ல எளிதானது: TENS கருவிகள் மிகவும் சிறியவை, எனவே நீங்கள் அவற்றை எங்கு வேண்டுமானாலும் எடுத்துச் செல்லலாம்.
• குறைவான பக்க விளைவுகள்: முறையாகப் பயன்படுத்தினால், பக்க விளைவுகள் மிகக் குறைவாகவே இருக்கும்.

பக்க விளைவுகள்

• தோல் ஒவ்வாமைகள்: சிலருக்கு பேட்களில் உள்ள பசையால் ஒவ்வாமை ஏற்படலாம். தோல் சிவந்து, அரிப்பு ஏற்படலாம்.
• அசௌகரியமான உணர்வு: சிலருக்கு இந்தக் கூச்ச உணர்வு பிடிப்பதில்லை.
• தீக்காயங்கள் (மிகவும் அரிதானவை): இயந்திரத்தின் அமைப்புகள் மிக அதிகமாக வைக்கப்பட்டிருந்தாலோ அல்லது பேட்கள் தோலுடன் சரியாகத் தொடர்பு கொள்ளாவிட்டாலோ, தோலில் தீக்காயங்கள் அரிதாக ஏற்படலாம்.

உங்களுக்கு தோல் தடிப்பு, அரிப்பு, தலைச்சுற்றல், தலைவலி அல்லது குமட்டல் ஏற்பட்டால், TENS பயன்படுத்துவதை நிறுத்திவிட்டு உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.