நீங்களும் முதுகு வலியால் அவதிப்படுகிறீர்களா? (முதுகு வலி) இது என்னவென்று துல்லியமாகத் தெரிந்துகொள்வோம்!

காலையில் எழுந்திருக்கும்போது சில சமயங்களில் உங்கள் உடல் விறைப்பாகவும் இறுக்கமாகவும் இருப்பதுண்டா? அல்லது, ஒரு கனமான பொருளைத் தூக்கிய பிறகு, வலி ​​ஏற்பட்டு எந்த வேலையும் செய்ய முடியாமல் போனதுண்டா? உண்மையில், முதுகுவலி என்பது நம் நாட்டில் மட்டுமல்ல, உலகெங்கிலும் உள்ள பலருக்கும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகும். எனவே, அதைப் பற்றி நீங்கள் பீதியடைவதற்கு முன்பு, அதைத் தெளிவாகவும் எளிமையாகவும் பேசுவோம்.

முதுகு வலியின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

முதுகுவலி அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியாக இருப்பதில்லை. அதற்கான காரணத்தைப் பொறுத்து அதன் உணர்வு மாறுபடலாம். நீங்கள் பின்வரும் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம்:

• உங்கள் முதுகு எரிவது போல் உணர்கிறீர்கள்.
• அது ஒரு தொடர்ச்சியான , மந்தமான வலி போல இருக்கிறது.
• யாரோ அழுத்துவது போல் உணர்கிறேன்.
• அது ஒரு கூர்மையான குத்து போல உணர்கிறது.
• மின்சாரம் பாய்வது போல் கால் முழுவதும் பரவும் வலி.
• என் நெஞ்சு படபடப்பது போலவும், முதுகு வலிப்பது போலவும் உணர்கிறேன்.

இந்த வலியுடன் கூடுதலாக, வேறு அறிகுறிகளும் இருக்கலாம். உதாரணமாக:

• தசை இறுக்கம் அல்லது முதுகு வலி .
• கால்களில் உணர்வின்மை , உணர்வற்ற நிலை அல்லது கால்களில் உயிரற்ற தன்மை போன்ற உணர்வு.
• தசைப்பிடிப்புகள் . இது லேசான துடிப்பு முதல் கடுமையான வலி வரை இருக்கலாம்.

சில நேரங்களில் இந்த வலி முதுகில் தொடங்கி, பிட்டம், இடுப்பு அல்லது கால்கள் வரை பரவலாம். நிற்பது, குனிவது போன்ற சில நிலைகளில் வலி அதிகரிக்கலாம், படுப்பது போன்ற மற்ற நிலைகளில் வலி குறையலாம்.

முதுகு வலியின் முக்கிய வகைகள்

மருத்துவர்கள் பொதுவாக முதுகுவலியை அது இருக்கும் இடத்தின் அடிப்படையில் வகைப்படுத்துகிறார்கள்.

• மேல் மற்றும் நடு முதுகு வலி: இது கழுத்தின் அடிப்பகுதியிலிருந்து விலா எலும்புகளின் இறுதி வரை உணரப்படும் வலியாகும்.
• கீழ் முதுகு வலி: இது பலரும் அனுபவிக்கும் மிகவும் பொதுவான வலியாகும். ஏனெனில், நமது உடலின் பெரும்பாலான எடையை கீழ் முதுகு தாங்குகிறது. மேலும், நாம் கனமான பொருட்களைத் தூக்கும்போதோ அல்லது குனியும்போதோ, இந்தப் பகுதி அதிக அழுத்தத்திற்கு உள்ளாகிறது. எனவே, இந்தப் பகுதி காயமடைவதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது.

மேலும், இது வலியின் கால அளவின் அடிப்படையிலும் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

முதுகுவலியின் முக்கிய காரணங்கள் யாவை?

முதுகு வலிக்கு மிகவும் பொதுவான காரணம் தசை இழுப்புகளும் சுளுக்குகளுமே ஆகும். திடீரென்று ஒரு கனமான எரிவாயு உருளையைத் தூக்குவதையோ, அல்லது எதையாவது எடுக்கக் குனிவதையோ கற்பனை செய்து பாருங்கள். இது போன்ற நேரங்களில் இது நிகழலாம்.

• தசைப்பிடிப்பு: இது முதுகில் உள்ள தசைகள் அல்லது திசுக்களுக்கு ஏற்படும் சேதத்தால் உண்டாகிறது. ஒரே நேரத்தில் ஒரு கனமான பொருளைத் தூக்கும்போது, ​​அல்லது நீண்ட நேரம் ஒரே நிலையில் வேலை செய்யும்போது இது நிகழலாம்.
• சுளுக்குகள்: இவை முதுகெலும்பு எலும்புகளுக்கு இடையேயான தசைநார்கள் சேதமடைவதால் ஏற்படுகின்றன. நீங்கள் கீழே விழுவது போன்ற எதிர்பாராத விதத்தில் இழுக்கப்படும்போது இந்தக் காயங்கள் ஏற்படலாம்.

இந்த வகையான காயத்தால், உங்கள் முதுகு விறைப்பாக இருப்பது போன்ற உணர்வு ஏற்படலாம், நீங்கள் அசையும்போது வலி அதிகரிக்கும், மேலும் உங்களால் சாதாரணமாக நடக்கவோ அல்லது குனியவோ முடியாமல் போகலாம் .

வேறு தீவிரமான காரணங்கள் இருக்கக்கூடுமா?

ஆம். சாதாரண தசைப்பிடிப்பை விடவும் தீவிரமான காரணங்களாலும் முதுகு வலி ஏற்படலாம்.

முதுகெலும்பில் உள்ள கட்டமைப்பு பிரச்சனைகள்

இவை முதுகெலும்புத் துண்டுகள், முள்ளெலும்புகளுக்கு இடையேயான வட்டுகள் அல்லது சுற்றியுள்ள தசைகளில் ஏற்படும் பிரச்சனைகள் ஆகும்.

• மூட்டுவலி: மூட்டுகளில் ஏற்படும் தேய்மானத்தின் காரணமாக முதுகு வலி மற்றும் விறைப்பு ஏற்படலாம். எடுத்துக்காட்டாக, கீல்வாதம் (Osteoarthritis) என்பதைக் கூறலாம்.
• தண்டுவடத் தேய்மான நோய்: கீழ் முதுகில் வலி ஏற்படுகிறது. இந்த வலி பிட்டம் மற்றும் கால்கள் வரை பரவக்கூடும்.
• முதுகெலும்பு முறிவு: இது விபத்தில் ஏற்படலாம். நடக்கும்போது வலி அதிகமாக இருக்கும்.
• ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்: இதைத்தான் பலர் 'ஸ்லிப்ட் டிஸ்க்' (வட்டு நழுவுதல்) என்று அழைக்கிறார்கள். இதில், ஒரு வட்டு வெளியே பிதுங்கி, அருகிலுள்ள நரம்பை அழுத்துவதால் சயாட்டிகா எனப்படும் நிலை ஏற்படுகிறது. இது, பின்புறத்திலிருந்து ஒரு கால் வரை மின்சாரம் பாய்வது போன்ற வலியை உண்டாக்கும். சில சமயங்களில், இது 'காடா எக்வினா சிண்ட்ரோம்' எனப்படும் ஒரு தீவிரமான நிலைக்கு வழிவகுக்கும், இதற்கு அவசர சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.
• ஸ்கோலியோசிஸ்: முதுகெலும்பின் பக்கவாட்டு வளைவு. இது கடுமையாக இருந்தால், வலியை உண்டாக்கும்.
• முதுகெலும்பு சுருக்கம்:நரம்பு அழுத்தத்தால் முதுகு வலி, கால்களில் கனமான உணர்வு மற்றும் மரத்துப்போதல் போன்றவை ஏற்படலாம்.

உடலில் உள்ள மற்ற நோய்களால் ஏற்படும் முதுகு வலி

சில நேரங்களில் பிரச்சனை முதுகில் இருப்பதில்லை, ஆனால் வலி முதுகில் உணரப்படுகிறது.

• சிறுநீரகத் தொற்று அல்லது கற்கள்: வலி முதுகின் பக்கவாட்டுப் பகுதிக்கு பரவக்கூடும். சிறுநீர்ப் பாதை தொற்று மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகளும் ஏற்படலாம்.
• பித்தப்பை தொற்று: வயிற்றின் மேல் வலது பக்கத்தில் ஏற்படும் வலி, அது முதுகுப் பகுதிக்கும் பரவக்கூடும்.
• பெண்களுக்குரிய குறிப்பிட்ட காரணங்கள்: கருப்பைக் கட்டிகள் அல்லது எண்டோமெட்ரியோசிஸ் போன்ற நிலைகளும் கீழ் முதுகு வலியை ஏற்படுத்தலாம்.

சரியான காரணம் உங்களுக்கு எப்படித் தெரியும்?

நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போது, ​​அவர் உங்களைப் பரிசோதித்து, வலியைப் பற்றிக் கேள்விகள் கேட்பார். (உதாரணமாக, வலி ​​எப்படி இருக்கிறது? எவ்வளவு காலமாக இருக்கிறது? எதனால் வலி அதிகமாகிறது?) பின்னர், தேவைப்பட்டால், அதற்கான காரணத்தைக் கண்டறிய உதவும் இதுபோன்ற சோதனைகளை அவர் பரிந்துரைக்கலாம்:

• எக்ஸ்-ரே சோதனைகள்
• எம்ஆர்ஐ அல்லது சிடி ஸ்கேனிங்
• நரம்பியல் சோதனைகள் (EMG)
• இரத்தப் பரிசோதனைகள்

வீட்டில் முதுகு வலியை குறைப்பதற்கான வழிகள்

சாதாரணமான, திடீரென ஏற்படும் முதுகுவலிக்கு, மருத்துவரைச் சந்திக்கும் முன் இவற்றை முயற்சித்துப் பார்க்கலாம்.

• வெந்நீர் பாட்டிலைப் பயன்படுத்துதல்: உங்கள் தசைகள் இறுக்கமாக இருந்தால் இது நிவாரணம் அளிக்கும்.
• பனிக்கட்டி ஒத்தடம் கொடுத்தல்: வீக்கம் அல்லது கடுமையான வலி இருந்தால், முதல் 48 மணி நேரத்திற்குள் இதைச் செய்வது சிறந்தது.
• லேசான உடற்பயிற்சி: முதுகுவலி இருக்கும்போது படுக்கையிலேயே இருக்க வேண்டும் என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். ஆனால் பல சமயங்களில், மெதுவாக நடப்பதும், லேசான நீட்சிப் பயிற்சிகளைச் செய்வதும் வலியைக் குறைக்க உதவும். இருப்பினும், வலி ​​அதிகரித்தால், உடற்பயிற்சி செய்வதை நிறுத்திவிட வேண்டும் .
• வலி நிவாரணிகள்: பாராசிட்டமால் அல்லது இபுப்ரோஃபென் போன்ற, மருத்துவர் சீட்டு இல்லாமல் கடைகளில் கிடைக்கும் NSAID மருந்தை நீங்கள் தற்காலிகமாகப் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், நீங்கள் அதைத் தொடர்ச்சியாகப் பயன்படுத்தப் போகிறீர்கள் என்றால் , கண்டிப்பாக ஒரு மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெற வேண்டும் .

இது போன்ற நேரங்களில், நீங்கள் கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்!

முதுகு வலியுடன் இந்த அறிகுறிகளும் இருந்தால், வீட்டிலேயே இருக்காமல் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.

அவசரம்! இந்த அறிகுறிகளுடன் உங்களுக்கு முதுகுவலி இருந்தால், உடனடியாக அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் (ETU) செல்லுங்கள்!

கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள அறிகுறிகள் மிகவும் தீவிரமான நோயின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். இவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றுடன் முதுகு வலியும் ஏற்பட்டால், நேரத்தை வீணாக்காமல் அருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) உடனடியாகச் செல்லவும்.