சிகிச்சைக்குக் கட்டுப்படாத மனச்சோர்வு பற்றிப் பேசுவோம்!

நீங்கள் மாதக்கணக்கில், ஏன், வருடக்கணக்கில்கூட மன அழுத்தத்தால் அவதிப்பட்டுக் கொண்டிருக்கலாம். நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்தித்து, பரிந்துரைக்கப்பட்ட காலத்திற்கு ஒன்று அல்ல, இரண்டு மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டீர்கள், ஆனால் உங்கள் சோகம், எதிலும் ஆர்வமின்மை, அல்லது அந்தத் தாங்க முடியாத சோகம் சற்றும் குறையவில்லை. அப்படியானால், உங்களுக்கு "சிகிச்சைக்குக் கட்டுப்படாத மன அழுத்தம்" (Treatment-Resistant Depression - TRD) என்று அழைக்கப்படும் நிலை இருக்கலாம். அந்தப் பெயரைக் கேட்கும்போது பீதியடைய வேண்டாம், அதன் அர்த்தம் "இதற்குச் சிகிச்சை அளிக்க முடியாது" என்பதல்ல. இருப்பினும், உங்களுக்கான சரியான சிகிச்சையைக் கண்டறிய சிறிது காலம் ஆகலாம். இன்று இதைப் பற்றி விரிவாகவும் மிகவும் எளிமையாகவும் பேசுவோம்.

சிகிச்சைக்குக் கட்டுப்படாத மனச்சோர்வு என்று அழைக்கப்படுவது என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், 'சிகிச்சைக்குக் கட்டுப்படாத மனச்சோர்வு' என்பது பெரும் மனச்சோர்வுக் கோளாறின் (MDD) ஒரு துணை வகையாகும். உங்களுக்கு மனச்சோர்வு இருந்து, பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவிலும், பரிந்துரைக்கப்பட்ட காலத்திற்கும் (குறைந்தது 6 முதல் 8 வாரங்கள்) குறைந்தபட்சம் இரண்டு முதல் நிலை மனச்சோர்வு நீக்கிகளை நீங்கள் எடுத்துக்கொண்ட பிறகும், உங்கள் அறிகுறிகளில் திருப்திகரமான முன்னேற்றம் ஏற்படாதபோது இது கண்டறியப்படுகிறது.

மருத்துவர்கள் பொதுவாக முதலில் `SSRI` (செலக்டிவ் செரோடோனின் ரீஅப்டேக் இன்ஹிபிட்டர்கள்) அல்லது `SNRI` (செரோடோனின் மற்றும் நோரெபிநெப்ரின் ரீஅப்டேக் இன்ஹிபிட்டர்கள்) குழுவைச் சேர்ந்த மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கின்றனர். ஏனெனில், மற்ற மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகளுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​இவற்றில் பக்க விளைவுகள் குறைவாக உள்ளன, மேலும் அந்தப் பக்க விளைவுகள் அவ்வளவு கடுமையாக இருப்பதில்லை. சில சமயங்களில், முன்பு மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகளுக்கு நன்றாகப் பலனளித்தவர்களுக்குக் கூட பிற்காலத்தில் `TRD` ஏற்படலாம். பெயருக்கு ஏற்றாற்போல் இல்லாவிட்டாலும், இதற்கும் சிகிச்சைகள் உள்ளன, ஆனால் உங்களுக்குப் பொருத்தமான ஒன்றைக் கண்டறிய சிறிது காலம் ஆகலாம்.

இந்த நிலை எவ்வளவு பொதுவானது?

பெரும் மனச்சோர்வுக் கோளாறு (MDD) இருப்பது கண்டறியப்பட்டு, அதற்காக சிகிச்சை பெறுபவர்களில் சுமார் 30% பேருக்கு சிகிச்சை தொடர்பான மனச்சோர்வும் (TRD) உள்ளது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? MDD என்பது உலகில் மிகவும் பொதுவான மனநலப் பிரச்சனைகளில் ஒன்றாகும். இது 5% முதல் 17% வரையிலான மக்களை அவர்களின் வாழ்க்கையின் ஏதேனும் ஒரு காலகட்டத்தில் பாதிக்கிறது. எனவே, நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

இதன் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

`TRD` உள்ளவர்களுக்கு, `MDD` உள்ளவர்களைப் போன்றே அறிகுறிகள் இருக்கும். அதாவது, தொடர்ச்சியான சோகம், மனச்சோர்வு, தூக்கக் கோளாறுகள் (முற்றிலும் தூங்க முடியாமல் இருப்பது அல்லது தூங்கவே முடியாமல் இருப்பது), மற்றும் பசியில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் (சாப்பிட விருப்பமில்லாமல் இருப்பது அல்லது அதிகமாகச் சாப்பிடுவது) போன்றவை.

இருப்பினும், `TRD` உள்ளவர்களிடையே இந்த விஷயங்கள் மிகவும் பொதுவானவை :

• அறிகுறிகள் மேலும் தீவிரமடைகின்றன.
• மனச்சோர்வு நீண்ட காலம் நீடிக்கும்.
• 'அன்ஹெடோனியா' எனப்படும் ஒரு நிலை. இதன் பொருள், முன்பு உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியையோ இன்பத்தையோ அளித்த விஷயங்களிலிருந்து உங்களால் இனி எந்த இன்பத்தையும் பெற முடியாமல் போவதாகும். கற்பனை செய்து பாருங்கள், நீங்கள் உங்களுக்குப் பிடித்த பாடலைக் கேட்டுக்கொண்டிருக்கிறீர்கள் அல்லது ஒரு நண்பருடன் பேசிக்கொண்டிருக்கிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் எந்த உணர்ச்சியையும் உணரவில்லை.
• ஒருவரின் வாழ்நாளில் மனச்சோர்வு அத்தியாயங்கள் அடிக்கடி ஏற்படுவது.
• அதிகப்படியான பதட்டம் இருப்பது.
• தற்கொலை எண்ணம்மேலும், அதற்காக முயற்சி செய்வதற்கு அதிக வாய்ப்புகளும் கிடைக்கும்.

முக்கியமானது: உங்களுக்கோ அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்தவருக்கோ தற்கொலை எண்ணங்கள் ஏற்பட்டால், தயவுசெய்து 988 என்ற எண்ணில் தற்கொலை மற்றும் நெருக்கடி உதவி மையத்தை அழைக்கவும். உங்களுக்கு உதவ 24 மணி நேரமும் ஒருவர் இருப்பார். நீங்கள் கூடிய விரைவில் ஒரு மருத்துவரையோ அல்லது மனநல ஆலோசகரையோ சந்திக்கலாம்.

இது ஏன் நடக்கிறது? இதற்கான காரணங்கள் என்ன?

உண்மையில், சிலரின் மனச்சோர்வு ஏன் மருந்துகளுக்குப் பலனளிப்பதில்லை என்பது ஆராய்ச்சியாளர்களுக்கு இன்னும் துல்லியமாகத் தெரியவில்லை. மனச்சோர்வுக்கு ஒரேயொரு காரணம் இல்லாததைப் போலவே, மரபணுத் தாக்கங்கள் மற்றும் மூளையில் ஏற்படும் வேதிப்பொருட்களின் மாற்றங்கள் உட்பட பல காரணிகள் இந்த நிலைக்குக் காரணமாக அமைகின்றன.

ஆனால், நாள்பட்ட மன அழுத்தம் இதில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள். அது உங்களுக்கு எப்படித் தெரியும்? நம் உடலில் 'ஹைப்போதாலமிக்-பிட்யூட்டரி-அட்ரீனல் (HPA) அச்சு' எனப்படும் ஒரு முக்கியமான அமைப்பு உள்ளது. இதுதான் மன அழுத்தத்திற்கு ஏற்ப நம்மைத் தகவமைத்துக் கொள்ள உதவுகிறது. எனவே, தொடர்ச்சியான மன அழுத்தம் இந்த 'HPA' அச்சின் செயல்பாட்டை மாற்றக்கூடும். அப்படி நிகழும்போது, ​​மனச்சோர்வு மேலும் தீவிரமடைந்து, சிகிச்சையளிப்பது கடினமாகிறது.

யாருக்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது?

மருந்துகளுக்குப் பலனளிக்கும் பெரும் மனச்சோர்வுக் கோளாறு (MDD) உள்ளவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​சிகிச்சைக்குக் கட்டுப்படாத மனச்சோர்வு (TRD) உள்ளவர்களுக்குப் பின்வரும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன:

• தன்னெதிர்ப்பு நோய்கள் (அதாவது, உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலமே தன்னைத் தாக்கிக்கொள்ளும் நோய்கள்).
• தைராய்டு நோய்.
• இதய நோய்.
• பெருமூளை இரத்த நாள நோய் (அதாவது, மூளைக்கு இரத்தத்தை வழங்கும் இரத்த நாளங்களில் ஏற்படும் நோய்கள்).

இந்த நோய்கள் உள்ள அனைவருக்கும் சிகிச்சைக்குக் கட்டுப்படாத சிறுநீரக நோய் (TRD) ஏற்படாது, ஆனால் இவை அதற்கான ஆபத்துக் காரணிகளாக இருக்கலாம்.

மருத்துவர்கள் இதைத் துல்லியமாக எப்படிக் கண்டறிகிறார்கள்?

`TRD` என்பதற்கான நோயறிதல் மிகவும் தெளிவாக வரையறுக்கப்படவில்லை. இருப்பினும், நீங்கள் தற்போது பயன்படுத்தும் மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகளில் குறைந்தது இரண்டையாவது எடுத்துக்கொண்ட பிறகும், உங்கள் மன அழுத்த அறிகுறிகளில் எந்த முன்னேற்றமும் காணப்படாதபோது, ​​பெரும்பாலான மருத்துவர்கள் இந்த நிலையைக் கண்டறிகின்றனர். மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் பின்வருவனவற்றை முதல் நிலை மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகளாகக் கருதுகின்றனர்:

• SSRI-கள்
• எஸ்.என்.ஆர்.ஐ.கள்
• புப்ரோபியான்
• மிர்டாசாபைன்

பொதுவாக, ஒரு மருந்து பலனளிக்கிறதா என்பதைப் பார்க்க, அதை குறைந்தபட்சம் ஆறு முதல் எட்டு வாரங்களுக்குப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

நீங்கள் இரண்டு மருந்துகளை உட்கொண்டும் எந்த முன்னேற்றத்தையும் உணரவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களை ஒரு மனநல மருத்துவரிடம் பரிந்துரைக்கலாம். அங்கு, அவர் உங்கள் மருத்துவ மற்றும் மனநல வரலாறு குறித்து முழுமையான தகவல்களைப் பெறுவார். இதில் பின்வருவன அடங்கலாம்:

• நீங்கள் தற்போது எடுத்துக்கொள்ளும் அனைத்து மருந்துகளும் (மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்டவை, மருத்துவர் சீட்டு இல்லாமல் வாங்குபவை, மூலிகை மருந்துகள், போதை மருந்துகள் உட்பட)இதைப் பற்றிக் கேளுங்கள். ஏனெனில், சில மருந்துகள் மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகளின் செயல்திறனில் குறுக்கிடலாம் அல்லது மன அழுத்தத்தை இன்னும் மோசமாக்கலாம்.
• நீங்கள் மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகளையும் மற்ற மருந்துகளையும் சரியாகவும், பரிந்துரைக்கப்பட்டபடியும் எடுத்துக்கொள்கிறீர்களா என்பது குறித்து அவர்கள் விவாதிப்பார்கள்.
• நீங்கள் உளவியல் சிகிச்சை அல்லது பேச்சு சிகிச்சை பெற்றிருக்கிறீர்களா என்பதையும், அது உங்கள் மனச்சோர்வுக்கு உதவியுள்ளதா என்பதையும் அவர்கள் சரிபார்ப்பார்கள்.
• தைராய்டு நோய் மற்றும் நாள்பட்ட வலி போன்ற சில உடல்நலப் பிரச்சனைகள், மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தலாம் அல்லது அதை அதிகரிக்கலாம் என்பதால், அவை பரிசோதிக்கப்படுகின்றன.
• அவர்கள் போதைப்பொருள் பயன்பாடு போன்ற பிரச்சனைகளைச் சரிபார்க்கிறார்கள்.
• உங்கள் அறிகுறிகள் , இருமுனைக் கோளாறு அல்லது ஆளுமைக் கோளாறு போன்ற மற்றொரு மனநலப் பாதிப்பால் கண்டறியப்படுவதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளதா என்பதைப் பரிசீலித்துப் பாருங்கள்.

இவை அனைத்தையும் கலந்துரையாடி, தேவையான பரிசோதனைகளை மேற்கொண்ட பிறகு, உங்களுக்கு 'சிகிச்சைக்கு முந்தைய சுவாசக் கோளாறு' (TRD) உள்ளதா இல்லையா என்பதை உங்கள் மருத்துவர் கண்டறிவார். பின்னர், உங்களுக்கான சிறந்த சிகிச்சை முறையைக் கண்டறிய அவர் உங்களுக்கு உதவுவார்.

அப்படியானால், இதற்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

`TRD`-ஐக் கட்டுப்படுத்த பல வழிகள் உள்ளன. விரும்பிய முடிவுகள் கிடைக்கச் சிறிது காலம் ஆகலாம், ஆனால் நம்பிக்கையை இழக்காதீர்கள்.

முதலில், உங்கள் மனநல மருத்துவர் இவற்றை முயற்சித்துப் பார்க்கலாம்:

• நீங்கள் தற்போது எடுத்துக்கொள்ளும் மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்து செயல்படுவதற்கு இன்னும் சிறிது நேரம் கொடுங்கள்.
• நீங்கள் தற்போது எடுத்துக்கொண்டிருக்கும் முதல் நிலை மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்தின் அளவை அதிகரிக்கவும்.
• வேறு வகையைச் சேர்ந்த ஒரு மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்தையும் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். அப்படியென்றால், நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் இரண்டு மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்கிறீர்கள்.
• ஒரு உளவியலாளரைச் சந்தித்து உளச்சிகிச்சை பெற உங்களை நீங்களே ஊக்குவித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களைப் புரிந்துகொள்ளும் ஒரு சிகிச்சையாளரைக் கண்டறிய சிறிது காலம் ஆகலாம். மேலும், உளச்சிகிச்சையிலும் பல்வேறு வகைகள் உள்ளன.

சாதாரண சிகிச்சைகள் பலனளிக்காதபோது அடுத்து என்ன செய்வீர்கள்?

இந்த அடிப்படை முறைகள் பலனளிக்கவில்லை என்றால், உங்கள் மனநல மருத்துவர் பெரும்பாலும் வேறு வகையான மருந்தையோ, மருந்துகளின் கலவையையோ, அல்லது வேறு சிகிச்சை முறையையோ பரிந்துரைப்பார்.

தற்போது, ​​அமெரிக்க உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் (FDA) சிகிச்சைக்குக் கட்டுப்படாத சுவாச நோய்க்காக (TRD) ஐந்து மருந்துகளுக்கு ஒப்புதல் அளித்துள்ளது:

• அரிபிப்ரஸோல் (அபிலிஃபை®) மற்றும் பிரெக்ஸ்பிப்ரஸோல் (ரெக்ஸல்டி®): இவை மூன்றாம் தலைமுறை மனநோய் எதிர்ப்பு மருந்துகள். இவை உங்கள் மூளையில் உள்ள செரோடோனின் மற்றும் நோரெபிநெஃப்ரின் அளவுகளைப் பாதிப்பதன் மூலம் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கக் கூடியவை.
• குயெட்டியாபைன் (செரோகுவல்®) மற்றும் ஒலான்சாபைன் (சைப்ரெக்ஸா®): இவை இரண்டாம் தலைமுறை மனநோய் எதிர்ப்பு மருந்துகள். குயெட்டியாபைன், மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகளுடன் சிகிச்சைக்குக் கட்டுப்படாத மனச்சோர்வுக்கான (TRD) ஒரு துணை சிகிச்சையாகப் பயன்படுத்த அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. ஒலான்சாபைன், ஃப்ளூக்ஸெடின் (ப்ரோசாக்®) உடன் சேர்த்து வழங்கப்படும்போது பயன்படுத்த அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. இவை மூளையில் உள்ள டோபமைன் அளவைப் பாதிப்பதன் மூலம் மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுகின்றன. இந்த மருந்துகள் தூக்கத்தையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• எஸ்கெட்டமைன் நாசி ஸ்ப்ரே (ஸ்ப்ராவாடோ®): இது கெட்டமைன் எனப்படும் ஒரு பொருளில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. சிகிச்சைக்குக் கட்டுப்படாத மனச்சோர்வு (TRD) உள்ள பெரியவர்களுக்கு, வாய்வழி மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துடன் ஒரு துணை சிகிச்சையாக, FDA இதை 2019-ல் அங்கீகரித்தது. எஸ்கெட்டமைனை உட்கொண்ட சுமார் இரண்டு மணி நேரத்திற்குள், அது மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கத் தொடங்கும். இருப்பினும், இது அதிகப்படியான தூக்கத்தையும் (மயக்கம்), மன விலகலையும் (நீங்கள் எங்கே இருக்கிறீர்கள் அல்லது என்ன நடக்கிறது என்பது பற்றிய விழிப்புணர்வை இழத்தல்) ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதாலும், இது தவறாகப் பயன்படுத்தப்பட வாய்ப்புள்ளது என்பதாலும், இந்த மருந்து ஒரு மருத்துவமனையில் மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் மட்டுமே வழங்கப்படுகிறது. மருந்தை உட்கொண்ட பிறகு இரண்டு மணி நேரத்திற்கு மருத்துவர்கள் உங்களைக் கண்காணிப்பார்கள்.

வேறு என்ன சிகிச்சைகள் FDA-ஆல் அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளன?

TRD-க்கான இந்த சிகிச்சைகளுக்கும் FDA ஒப்புதல் அளித்துள்ளது:

• மின் அதிர்ச்சி சிகிச்சை (ECT): இது ஒரு மருத்துவ செயல்முறையாகும். இதில், மிகவும் லேசான மின் தூண்டல்கள் உங்கள் மூளை வழியாகச் செலுத்தப்பட்டு, ஒரு சிறிய வலிப்பு உண்டாக்கப்படுகிறது. இது நரம்பு செல்களைத் தூண்டி, உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தும் வகையிலான மூளையில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படும் மண்டையோட்டு காந்தத் தூண்டல் (rTMS): இது ஒரு ஊடுருவாத சிகிச்சை முறையாகும். இந்த சிகிச்சையில், உங்கள் மூளையின் இயற்கையான மின் செயல்பாட்டில் செல்வாக்கு செலுத்த ஒரு காந்தச் சுருள் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது உங்கள் மனநிலையைப் பாதிக்கக்கூடிய மூளையின் குறிப்பிட்ட பகுதிகளில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

வேறு சிகிச்சை முறைகள் உள்ளனவா?

சிகிச்சைக்குக் கட்டுப்படாத நீரிழிவு நோய்க்கு (TRD) வேறு பல சிகிச்சை முறைகள் உள்ளன, ஆனால் அவை பரவலாகக் கிடைக்காமல் இருக்கலாம் அல்லது இன்னும் ஆராய்ச்சி நிலையில் இருக்கலாம்:

• ஆழ் மூளைத் தூண்டுதல் (DBS): இதுவும் ஒரு மருத்துவ செயல்முறையாகும். இதில், உங்கள் மூளையின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதிக்கு மென்மையான மின்சாரம் செலுத்தப்படுகிறது. இந்த மின்சாரம் அப்பகுதியில் உள்ள மூளை செல்களைத் தூண்டி, சிகிச்சைக்குக் கட்டுப்படாத மூளை நோய் (TRD) உட்பட பல நிலைகளில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.
• லித்தியம் (எஸ்காலித்®): சிட்டாலோப்ராம் போன்ற ஒரு மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துடன் லித்தியத்தை எடுத்துக்கொள்வது, சிகிச்சைக்குக் கட்டுப்படாத மன அழுத்தத்தை (TRD) மேம்படுத்தும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
• MAOI (மோனோஅமைன் ஆக்சிடேஸ் தடுப்பான்கள்): இவைதான் முதன்முதலில் கண்டுபிடிக்கப்பட்ட மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள். இருப்பினும், உணவு உட்கொள்ளலில் உள்ள பல கட்டுப்பாடுகள், பக்க விளைவுகள் மற்றும் பாதுகாப்பு குறித்த கவலைகள் காரணமாக, மற்ற அனைத்து மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகளும் பலனளிக்காதபோது மட்டுமே மருத்துவர்கள் இவற்றை பரிந்துரைக்கின்றனர்.
• பிராமிபெக்சோல் (மிராபெக்ஸ்®): இது பார்க்கின்சன் நோய்க்காக FDA-ஆல் அங்கீகரிக்கப்பட்ட ஒரு மருந்தாகும். பார்க்கின்சன் நோயில் ஏற்படும் மனச்சோர்வு அறிகுறிகளை இது குறைக்கும் என்று ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன. இது சிகிச்சைக்குக் கட்டுப்படாத மனச்சோர்வு (TRD) உள்ளவர்களுக்கும் உதவக்கூடும்.
• வேகஸ் நரம்பு தூண்டுதல் (VNS):இங்கே, உங்கள் கழுத்தில் உள்ள வேகஸ் நரம்பு வழியாக உங்கள் மூளைத்தண்டிற்கு சீரான, மென்மையான மின் துடிப்புகளை அனுப்பும் ஒரு கருவி பொருத்தப்படுகிறது. இது உங்கள் மனநிலையைக் கட்டுப்படுத்தும், மூளையில் உள்ள சில 'நரம்பியக்கடத்திகளின்' அளவுகளை மாற்றக்கூடும்.

பிரம்மை உண்டாக்கும் காளான்களிலிருந்து பிரித்தெடுக்கப்பட்ட சைலோசைபின் என்ற சேர்மத்தை, சிகிச்சைக்குக் கட்டுப்படாத சுவாசக் கோளாறுக்கான (TRD) ஒரு சிகிச்சையாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆய்வு செய்து வருகின்றனர்.

இந்த சிகிச்சைகளால் ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் உண்டா?

பொதுவாக, சிகிச்சைக்குக் கட்டுப்படாத மன அழுத்தத்திற்கான (TRD) மருந்துகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் , முதல் நிலை மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகளை விட அதிக பக்க விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கலாம். மேலும், அந்தப் பக்க விளைவுகள் பெரிதும் மாறுபடலாம். ஒவ்வொரு சிகிச்சை முறையின் சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் அல்லது சிக்கல்கள் குறித்து உங்கள் மருத்துவர் உங்களிடம் பேசுவார். கேள்விகள் கேட்கத் தயங்காதீர்கள்.

இந்த நிலை ஏற்படுவதைத் தடுக்க முடியுமா?

சிகிச்சைக்குக் கட்டுப்படாத மனச்சோர்வு (TRD) எதனால் ஏற்படுகிறது என்று விஞ்ஞானிகளுக்குத் துல்லியமாகத் தெரியாததால், அதைத் தடுப்பது பொதுவாகக் கடினமாக உள்ளது. இருப்பினும், நாள்பட்ட மன அழுத்தம் இதற்கு ஒரு காரணமாக அமையக்கூடும் என்பதால், உங்கள் மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் பின்வரும் விஷயங்களைச் செய்யலாம்:

• தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். ஒரு சிறு நடைப்பயிற்சி கூட உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தும்.
• நன்றாகத் தூங்குங்கள். இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் இன்றியமையாதது.
• தியானம், யோகா, சுவாசப் பயிற்சிகள் மற்றும் தசைத் தளர்வுப் பயிற்சிகள் போன்றவற்றை முயற்சித்துப் பாருங்கள்.
• உங்கள் நாள், வாரம் மற்றும் மாதத்திற்கான இலக்குகளை நிர்ணயித்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் சிறிய விஷயங்களில் கவனம் செலுத்தும்போது, ​​நிகழ்காலத்தின் மீதும் நீண்டகாலத்தின் மீதும் உங்களுக்குக் கட்டுப்பாடு இருப்பது போல் உணர்வீர்கள்.
• நினைவாற்றலையும் நன்றியுணர்வையும் பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் நாளிலோ அல்லது வாழ்க்கையிலோ உள்ள நல்ல விஷயங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
• வேலையாக இருக்கும்போதோ அல்லது மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போதோ, கூடுதல் பொறுப்புகளுக்கு 'இல்லை' என்று சொல்லும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்திக்கொள்ளுங்கள்.
• உங்களை அமைதிப்படுத்துபவர்கள், உணர்வுப்பூர்வமாக உங்களுக்கு ஆதரவளிப்பவர்கள் மற்றும் நடைமுறை விஷயங்களில் உதவுபவர்களுடன் உறவுகளைப் பேணுங்கள்.
• மன அழுத்தம் குறித்து ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் அல்லது உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.

சிகிச்சைக்குக் கட்டுப்படாத மனச்சோர்வு உங்களுக்கு இருந்தால், வீட்டில் என்ன செய்யலாம்?

சிகிச்சைக்குக் கட்டுப்படாத சுவாசப் பிரச்சனைக்கு (TRD) தொழில்முறை மருத்துவ உதவியை நாடுவதோடு மட்டுமல்லாமல், உங்கள் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவக்கூடிய பல விஷயங்களை நீங்கள் வீட்டிலேயே செய்யலாம்:

• தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்தல்.
• நல்ல தரமான உறக்கத்தைப் பெறுதல் (அதிக நேரம் தூங்காமலும், குறைந்த நேரம் தூங்காமலும்).
• ஆரோக்கியமான உணவை உண்பது.
• மது மற்றும் மருத்துவப் பயன்பாடற்ற போதைப்பொருட்களைத் தவிர்க்கவும். மது மன அழுத்தத்தை உண்டாக்கும்.
• நீங்கள் நேசிப்பவர்களுடனும் அக்கறை கொள்பவர்களுடனும் நேரத்தைச் செலவிடுதல்.

நீங்கள் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

உங்களுக்குப் பலனளிக்கக்கூடிய, சிகிச்சைக்குக் கட்டுப்படாத நோய்க்கான (TRD) ஒரு சிறந்த சிகிச்சைத் திட்டத்தைக் கண்டுபிடிக்கும் வரை, அது எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்று பாருங்கள்.நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரைத் தவறாமல் சந்திக்க வேண்டும்.

அது தவிர, பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்:

• உங்களுக்கு தொந்தரவான பக்க விளைவுகள் ஏற்பட்டால்.
• உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்படவில்லை என்றாலோ அல்லது மோசமடைந்தாலோ.
• நீங்கள் உங்கள் மருந்தை நிறுத்த நினைத்தால். (மருத்துவ ஆலோசனையின்றி ஒருபோதும் மருந்து உட்கொள்வதை நிறுத்தாதீர்கள்).

நீங்கள் சொல்ல வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம்

உங்களுக்கு `TRD` இருந்தால், நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை முதலில் நினைவில் கொள்ளுங்கள். கடுமையான மனச்சோர்வு உள்ளவர்களில் சுமார் 30% பேருக்கு இந்த நிலை உள்ளது. `TRD`-க்கு பல சிகிச்சை முறைகள் உள்ளன, ஆனால் உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஒன்றைக் கண்டறிய சிறிது காலம் ஆகலாம். அந்தப் பயணத்தில் உங்கள் மருத்துவர் மற்றும்/அல்லது மனநல மருத்துவர் உங்களுக்கு ஆதரவளிப்பார்கள். நம்பிக்கையை ஒருபோதும் கைவிடாதீர்கள். சரியான ஆதரவு மற்றும் சிகிச்சையின் மூலம், நீங்கள் இந்த நிலையைச் சமாளித்து ஒரு சிறந்த வாழ்க்கையை வாழ முடியும்.

சிகிச்சைக்குக் கட்டுப்படாத மனச்சோர்வு, மனச்சோர்வு, மன ஆரோக்கியம், TRD, MDD, மனச்சோர்வு சிகிச்சை, மன நோய்