இன்சுலின் குறைந்த இரத்த சர்க்கரை அளவையும் 'அதிர்ச்சியையும்' ஏற்படுத்துமா? ஹைப்போகிளைசீமியா பற்றித் துல்லியமாகத் தெரிந்துகொள்வோம்.

நீங்கள் நீரிழிவு நோய்க்கான மருந்துகளை, குறிப்பாக இன்சுலினைப் பயன்படுத்துபவரா? அப்படியானால், உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு மிகவும் குறையும் நேரங்களைப் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள். இதைத்தான் மருத்துவ ரீதியாக ஹைப்போகிளைசீமியா என்று அழைக்கிறோம். சிலர் இதை 'இன்சுலின் ஷாக்' என்றும் அழைக்கிறார்கள். இது உண்மையில் சற்று அச்சமூட்டுவதாக இருந்தாலும், முறையாகக் கையாண்டால், இந்த அபாயத்திலிருந்து பாதுகாப்பாக இருப்பது அவ்வளவு கடினமானதல்ல. இன்று, இது ஏன் நிகழ்கிறது, இதை எப்படித் தடுப்பது, மற்றும் அவசர காலத்தில் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது பற்றிப் பேசுவோம்.

நமது இரத்த சர்க்கரை அளவு ஏன் திடீரென்று குறைகிறது?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், நீங்கள் உண்ணும் உணவு, செய்யும் உடற்பயிற்சி மற்றும் நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் நீரிழிவு மருந்து (குறிப்பாக இன்சுலின்) ஆகியவற்றுக்கு இடையே சமநிலையின்மை ஏற்படும்போது இது நிகழ்கிறது.

இதை ஒரு தராசு போல நினைத்துப் பாருங்கள். அதன் ஒரு பக்கத்தில் உங்கள் இன்சுலினும் மருந்துகளும் (இவை இரத்தச் சர்க்கரையைக் குறைக்கும்) உள்ளன. மறுபக்கத்தில் நீங்கள் உண்ணும் உணவு (இவை இரத்தச் சர்க்கரையை அதிகரிக்கும்). நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது கூட, உங்கள் உடல் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையைப் பயன்படுத்திவிடுகிறது. எனவே, நீங்கள் உங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ளாமலும், சரியான உணவுகளை உண்ணாமலும் இருந்தாலோ, தேவைக்கு அதிகமாக உடற்பயிற்சி செய்தாலோ, அல்லது தவறான நேரத்தில் மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டாலோ, அந்தத் தராசின் சமநிலை குலைந்து, உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு அபாயகரமான அளவிற்கு குறையக்கூடும்.

மிகவும் ஆபத்தான விஷயம் என்னவென்றால், சில சமயங்களில் எந்த அறிகுறிகளும் இல்லாமல் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு ஏற்படலாம். நீண்ட காலமாக நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்கள் அல்லது அடிக்கடி இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு ஏற்படும் நபர்களிடம் இந்த நிலை பொதுவாகக் காணப்படுகிறது. இதை நாம் '(இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு குறித்த விழிப்புணர்வின்மை)' என்று அழைக்கிறோம்.

சிகிச்சையளிக்காமல் விட்டால், குறைந்த இரத்த சர்க்கரை அளவு மயக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். கடுமையான இன்சுலின் அதிர்ச்சி என்பது உடனடி சிகிச்சை தேவைப்படும் ஒரு மருத்துவ அவசர நிலையாகும்.

குறைந்த இரத்த சர்க்கரை அளவைத் தடுக்க நாம் என்ன செய்யலாம்?

குறைந்த இரத்தச் சர்க்கரைக்கு சிகிச்சை அளிப்பதை விட, அதைத் தடுப்பதே சிறந்தது. உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி, ஒரு நல்ல மேலாண்மைத் திட்டத்தை வகுத்துக் கொண்டால், நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க முடியும். இதற்கு உதவ நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

உங்கள் சர்க்கரை அளவைத் தவறாமல் சரிபார்க்கவும்.

உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவைத் துல்லியமாக அறிந்துகொள்வதற்கான சிறந்த வழி, இரத்த குளுக்கோஸ் மீட்டர் மூலம் அதைச் சோதிப்பதே ஆகும். உங்கள் மருத்துவர் அறிவுறுத்தும் கால இடைவெளியில் இதைச் செய்யுங்கள். பொதுவாக, சோதிப்பதற்கு இந்த நேரங்களே சிறந்தவை.

உங்கள் சர்க்கரை அளவு நிர்ணயிக்கப்பட்ட வரம்பிற்கு வெளியே இருந்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவருக்கோ அல்லது நீரிழிவு மருத்துவமனைக்கோ தெரிவிக்கவும்.

உடற்பயிற்சி செய்யும்போது மிகவும் கவனமாக இருங்கள்.

நீங்கள் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் உடல் ஆற்றலுக்காக சர்க்கரையைப் பயன்படுத்துகிறது. எனவே, உடற்பயிற்சியின் போது இரத்தச் சர்க்கரை அளவு குறைவதைத் தடுக்க, நீங்கள் பின்வருவனவற்றைச் செய்ய வேண்டும்:

• உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன் ஒரு சிறிய சிற்றுண்டியை (உதாரணமாக, ஒரு வாழைப்பழம், இரண்டு அல்லது மூன்று பிஸ்கட்டுகள்) சாப்பிடுங்கள்.
• உங்கள் இன்சுலின் அளவை மாற்றுங்கள். ஆனால், உங்கள் மருத்துவரை கலந்தாலோசித்த பின்னரே இதைச் செய்ய வேண்டும்.

உடற்பயிற்சிக்கு முன்னும், உடற்பயிற்சியின் போதும், உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகும் உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவைச் சரிபார்த்தால், அது எவ்வளவு குறைகிறது என்பதை நீங்கள் உறுதியாக அறிந்துகொள்ளலாம். நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் வழக்கமாகச் செய்வதை விடக் கடினமான உடற்பயிற்சியைச் செய்தால், அதன் விளைவுகள் 24 மணி நேரம் வரை நீடிக்கலாம்.

மருந்துகள் மற்றும் உணவு விஷயத்தில் கவனமாக இருங்கள்.

• சரியான அளவு மருந்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்: உங்களுக்குப் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை விட அதிக இன்சுலினை எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள். மேலும், அதைத் தவறான நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள். இன்சுலின் ஊசிகள் தோலுக்கு அடியில் உள்ள கொழுப்புப் படலத்தில் செலுத்தப்பட வேண்டும். நீங்கள் தவறுதலாக அதைத் தசையில் செலுத்தினால், இன்சுலின் மிக விரைவாக உறிஞ்சப்பட்டு, உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு மிகவும் குறைந்துவிடக்கூடும்.
• உணவைத் தவிர்க்காதீர்கள்: உங்கள் பிரதான உணவையும் சிற்றுண்டிகளையும் சரியான நேரங்களில் உண்ணுங்கள்.
• உடல்நிலை சரியில்லாத நாட்களுக்கான ஒரு திட்டத்தை வைத்திருங்கள்: உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தாலோ அல்லது வாந்தி எடுத்தாலோ கூட, பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளைத் தவறவிடாதீர்கள். அதனுடன் சேர்த்து ஏதாவது சாப்பிடவோ அல்லது குடிக்கவோ முயற்சி செய்யுங்கள். உங்களால் எதையும் சாப்பிடவோ குடிக்கவோ முடியாவிட்டால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
• மது விஷயத்தில் கவனமாக இருங்கள்:மது அருந்துவது உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதை கடினமாக்கும். மேலும், நீங்கள் போதையில் இருக்கும்போது குறைந்த இரத்தச் சர்க்கரையின் அறிகுறிகளை கவனிக்காமல் போகலாம். நீங்கள் மது அருந்தினால், ஒருபோதும் வெறும் வயிற்றில் குடிக்காதீர்கள் . உணவுடன் மட்டுமே அருந்தவும்.
• வெந்நீர் மற்றும் இன்சுலின்: இன்சுலின் எடுத்துக்கொண்ட பிறகு வெந்நீரில் குளிக்க வேண்டாம். வெப்பம் இரத்த நாளங்களை விரிவடையச் செய்து, இன்சுலின் விரைவாக உறிஞ்சப்படக் காரணமாகலாம். குளிப்பதற்கு முன் குறைந்தது ஒன்றரை மணி நேரமாவது காத்திருக்கவும்.

நவீன தொழில்நுட்பத்தின் உதவியை நம்மால் பெற முடியுமா?

• CGM (தொடர் குளுக்கோஸ் கண்காணிப்பு): இது தோலுக்கு அடியில் பொருத்தப்படும் ஒரு சிறிய சென்சார் ஆகும். இது உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவைத் தொடர்ந்து கண்காணித்து, அவை குறைவாக இருந்தால் உங்களை எச்சரிக்கும். அறிகுறிகளைக் காட்டாதவர்களுக்கு (குறைந்த இரத்தச் சர்க்கரை அளவை உணராதவர்களுக்கு) இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• இன்சுலின் பம்ப்: இது உடலில் பொருத்தப்படும் ஒரு சிறிய கருவி. இது நாள் முழுவதும் உடலுக்குத் தேவையான இன்சுலின் அளவை படிப்படியாகச் செலுத்தும்.

இவை உங்களுக்குப் பொருத்தமானவையா என்பதை உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி முடிவு செய்துகொள்ளலாம்.

இந்த நிலைமை சிறு குழந்தைகளை எவ்வாறு பாதிக்கிறது

சிறு குழந்தைகளுக்கு இரத்தச் சர்க்கரை அளவு குறைவதைத் தடுப்பது மிகவும் முக்கியம் . ஒரு குழந்தையின் மூளை, வாழ்க்கையின் முதல் 4 ஆண்டுகளில் வேகமாக வளர்ச்சி அடைகிறது. இந்தக் காலகட்டத்தில் ஏற்படும் கடுமையான இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு, மூளை வளர்ச்சியைப் பாதிக்கக்கூடும்.

குழந்தைகள் அல்லது சிறு குழந்தைகளுக்கு இரத்தச் சர்க்கரை அளவு குறைவாக இருக்கும்போது, ​​அவர்கள் வழக்கத்தை விட அதிகமாக அழலாம் மற்றும் அடம் பிடிக்கலாம் . அவர்கள் சற்று வளர்ந்தவர்களாக இருந்தால், இரத்தச் சர்க்கரை அளவு குறைவதற்கான ஆரம்ப அறிகுறிகளை நீங்கள் அவர்களுக்குக் கற்றுக் கொடுக்க வேண்டும்.

• நடுக்கம்
• வியர்த்தல்
• உங்கள் இதயம் வேகமாகத் துடிப்பது போல் உணர்கிறேன்

உங்களை அடையாளம் காண உதவுதல் - மருத்துவ அடையாள அட்டையின் முக்கியத்துவம்

உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் குழந்தைக்கோ அடிக்கடி இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு ஏற்படும் அபாயம் இருந்தால், மருத்துவ எச்சரிக்கை கைப்பட்டை அல்லது கழுத்தணியை அணிவது மிகவும் அவசியம்.

சாலையில் திடீரென நீங்கள் சுயநினைவை இழந்து, உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவும் குறைந்துவிட்டதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். நீங்கள் யார் என்றோ, உங்களுக்கு என்ன நோய் இருக்கிறது என்றோ யாருக்கும் தெரியாது. ஆனால், உங்கள் மணிக்கட்டில் 'எனக்கு நீரிழிவு நோய் உள்ளது' என்று எழுதப்பட்ட ஒரு கைப்பட்டை இருந்தால், உங்களுக்கு உதவக்கூடிய ஒருவர் அதை விரைவாக அடையாளம் கண்டு, உங்களை மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) அழைத்துச் செல்வார்.

இந்த அம்சம் தற்போதைய ஸ்மார்ட்போன்களிலும் கிடைக்கிறது. ஃபோன் பூட்டப்பட்டிருக்கும்போதும் உங்கள் மருத்துவத் தகவல்களை (மெடிக்கல் ஐடி) பார்க்கும்படி இதை நீங்கள் அமைத்துக்கொள்ளலாம். ஐஃபோன்களில், இதை ஹெல்த் செயலியின் 'மெடிக்கல் ஐடி' பிரிவிலிருந்தும், ஆண்ட்ராய்டு ஃபோன்களில், செட்டிங்ஸ்-லிருந்தும் செய்யலாம்.