உங்களுக்கு இரண்டாம் வகை நீரிழிவு நோய் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளதா? வாருங்கள், முன்கூட்டியே தெரிந்துகொள்வோம்!

இன்று நாம் நம் நாட்டிலும் உலகெங்கிலும் மிகவும் பொதுவானதும், மிகவும் தீவிரமானதுமாக இருக்கக்கூடியதுமான ஒரு நோயைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம். அதுதான் நீரிழிவு நோய். குறிப்பாக, நாம் வகை 2 நீரிழிவு நோயைப் பற்றிப் பேசுகிறோம். இதில் உள்ள மிகப்பெரிய சிக்கல் என்னவென்றால், இந்த நோய் உள்ள அனைவருக்கும் அது பற்றித் தெரிவதில்லை. நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்களில் மூன்றில் ஒருவருக்குத் தங்களுக்கு இந்த நோய் இருப்பது தெரிவதில்லை என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இது எவ்வளவு தீவிரமானது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். இதற்கு முக்கியக் காரணம், ஆரம்ப நிலைகளில் வெளிப்படையான அறிகுறிகள் எதுவும் இருப்பதில்லை. எனவே, அறிகுறிகள் தோன்றுவதற்காக நாம் காத்திருக்காமல், ஆரம்பத்திலேயே பரிசோதித்து அதைக் கண்டறிந்தால், எதிர்காலத்தில் ஏற்படக்கூடிய பல பெரிய சிக்கல்களிலிருந்து நம்மைக் காப்பாற்றிக் கொள்ள ஒரு வாய்ப்பு கிடைக்கும்.

நீரிழிவு நோய் கட்டுப்படுத்தப்படாவிட்டால், நாள்பட்ட உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவு கண்கள், சிறுநீரகங்கள், நரம்புகள், இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களுக்கு நீண்டகால பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். மேலும், கண்டறியப்படாத நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்களுக்கு பக்கவாதம், இதய தமனி நோய் மற்றும் புற இரத்த நாள நோய் ஏற்படும் அபாயம் கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.

அப்படியானால், யாருக்கு நீரிழிவு நோய் பரிசோதனை செய்ய வேண்டும்?

இது பலரும் எதிர்கொள்ளும் ஒரு பிரச்சனையாகும். அமெரிக்க நீரிழிவு சங்கம் போன்ற சர்வதேச அமைப்புகளின் பரிந்துரையின்படி, 45 வயதுக்கு மேற்பட்ட அனைவரும் குறைந்தது மூன்று ஆண்டுகளுக்கு ஒருமுறை நீரிழிவு நோய் பரிசோதனை செய்துகொள்வது மிகவும் அவசியம். நீங்கள் அதிக எடை கொண்டவராகவோ அல்லது உடல் பருமன் உடையவராகவோ இருந்தால், இது குறிப்பாக முக்கியமானதாகும்.

இருப்பினும், கீழே நாம் விவாதிக்கும் ஆபத்துக் காரணிகளில் பல உங்களுக்கு இருந்தால், 45 வயது வரை காத்திருப்பதை விட, முன்னதாகவே, மேலும் அடிக்கடி (உதாரணமாக, ஒவ்வொரு ஆண்டும்) பரிசோதனை செய்துகொள்வது சிறந்தது.

உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது அதிக கொலஸ்ட்ரால் உள்ள பெரியவர்களுக்கு நீரிழிவு நோய் பரிசோதனை செய்துகொள்ளவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இந்த நிலைகள் ஒன்றுடன் ஒன்று தொடர்புடையவை. நீரிழிவு நோயை முன்கூட்டியே கண்டறிந்து கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம், இதய நோய் போன்ற கடுமையான பாதிப்புகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.

நீரிழிவு நோய் ஏற்படுவதற்கான ஆபத்துக் காரணிகள் யாவை?

"எனக்கு ஆபத்து உள்ளதா?" என்று நீங்கள் யோசிக்கலாம். முக்கிய ஆபத்துக் காரணிகளைப் பார்ப்போம். இவற்றில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை உங்களுக்குப் பொருந்தினால், நீரிழிவு நோய்ப் பரிசோதனை செய்துகொள்வதைப் பரிசீலிக்க இதுவே சரியான நேரம்.

நீரிழிவு நோயைக் கண்டறிய என்னென்ன சோதனைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன?

சரி, இப்போது நீங்கள் பரிசோதனை செய்துகொள்ள முடிவு செய்துவிட்டதால், அடுத்து நீங்கள் தெரிந்துகொள்ள வேண்டியது, என்னென்ன பரிசோதனைகள் செய்யப்படுகின்றன என்பதுதான். நீரிழிவு நோயைக் கண்டறிய முக்கியமாக இரண்டு எளிய இரத்தப் பரிசோதனைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

1. வெறும் வயிற்றில் எடுக்கப்படும் பிளாஸ்மா குளுக்கோஸ் (FPG) சோதனை: இது மிகவும் பொதுவான சோதனையாகும். இதற்காக, நீங்கள் குறைந்தது 8 மணி நேரம் எதுவும் சாப்பிடவோ குடிக்கவோ செய்யாமல் (தண்ணீர் மட்டும் அருந்தினால் போதும்) உண்ணாவிரதம் இருந்து, பின்னர் இரத்த மாதிரியை வழங்க வேண்டும். இது அந்த நேரத்தில் உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை அளவிடும்.

2. ஹீமோகுளோபின் A1C (HbA1c) பரிசோதனை: இதுவும் ஒரு இரத்தப் பரிசோதனைதான். ஆனால் இதன் சிறப்பு என்னவென்றால், இது ஒரே ஒரு நாளில் உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவை மட்டும் அளவிடாமல், கடந்த இரண்டு முதல் மூன்று மாதங்களாக உங்கள் சராசரி இரத்தச் சர்க்கரை அளவை அளவிடுகிறது . இந்தப் பரிசோதனைக்கு நீங்கள் பட்டினி இருக்கத் தேவையில்லை.

உங்களுக்கு எந்தப் பரிசோதனை சிறந்தது, அதை எப்போது செய்துகொள்ள வேண்டும் என்பது குறித்து உங்கள் மருத்துவர் ஆலோசனை வழங்குவார்.

பரிசோதனை முடிவு 'நெகட்டிவ்' என வந்தால் என்ன செய்வது?

உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இல்லை என்பதற்கான பரிசோதனை முடிவுகள் வந்தால், அது ஒரு நல்ல செய்தி. அதாவது, உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு தற்போது இயல்பான வரம்பில் உள்ளது. ஆனால், அது மட்டுமல்ல.

உங்கள் மருத்துவர் கூறுவது போல், சுமார் மூன்று ஆண்டுகளுக்கு ஒருமுறை மீண்டும் பரிசோதனை செய்துகொள்வது அவசியம். சில சமயங்களில், உங்கள் முதல் பரிசோதனை முடிவு எதிர்மறையாக இருந்தாலும், உங்கள் அறிகுறிகள் அல்லது பிற ஆபத்துக் காரணிகளின் அடிப்படையில் உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் அல்லது நீரிழிவு முன்நிலை இருப்பதாக உங்கள் மருத்துவர் சந்தேகித்தால், அவர் கூடுதல் பரிசோதனைகளைச் செய்யப் பரிந்துரைக்கலாம்.

இதற்கு சிறந்தவை:

• எடை கட்டுப்பாடு: நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், எடையைக் குறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• ஆரோக்கியமான உணவுமுறை: எண்ணெய், சர்க்கரை, மாவுச்சத்து குறைவாகவும், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் அதிகமாகவும் உள்ள உணவை உண்ணுங்கள்.
• தினசரி உடற்பயிற்சி: ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தபட்சம் 30 நிமிடங்கள் நடப்பது போன்ற ஒரு எளிய செயலாக இது இருக்கலாம்.
• இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் கட்டுப்பாடு: உங்களுக்கு இந்த நிலைகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களின்படி அவற்றைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.

பரிசோதனை முடிவு 'பாசிட்டிவ்' என்று வந்தால் என்ன செய்வது?

உங்கள் பரிசோதனை முடிவு 'பாசிட்டிவ்' என்று வந்திருப்பதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். இதன் பொருள், உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரையின் அளவு, நீரிழிவு நோயாகக் கருதப்படும் அளவை விட அதிகமாக உள்ளது என்பதாகும். இதுபோன்ற ஒரு நேரத்தில், முதலில் பீதியடைய வேண்டாம். இது ஒன்றும் உலகத்தின் முடிவு அல்ல. இதன் உண்மையான அர்த்தம் என்னவென்றால், உங்கள் உடல்நலத்தைப் பற்றி நீங்கள் அதிகம் சிந்தித்து, அதைப் பேணிப் பாதுகாக்க இதுவே ஒரு நல்ல தருணம் என்பதாகும்.

நோயறிதலை 100% உறுதிப்படுத்த, உங்கள் மருத்துவர் மேலும் சில பரிசோதனைகளைச் செய்ய வேண்டியிருக்கலாம். நோயறிதல் உறுதி செய்யப்பட்டால், உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும், நாம் முன்பு விவாதித்த கடுமையான சிக்கல்களைத் தடுக்கவும் உதவும் ஒரு தெளிவான திட்டத்தை அவர் உங்களுக்கு வழங்குவார். இதில் மருந்துகள், ஒரு சிறப்பு உணவுமுறை, தினசரி உடற்பயிற்சி மற்றும் வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள் ஆகியவை அடங்கலாம். மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களைத் துல்லியமாகப் பின்பற்றுவதும், உங்கள் சந்திப்புகளுக்குச் சரியான நேரத்தில் செல்வதும் ஆகும்.