உங்கள் கால்விரல்கள் கோணலாகவும் வலியுடனும் இருக்கின்றனவா? வாருங்கள், சுத்திவிரல் (Hammertoe) பற்றித் தெரிந்துகொள்வோம்!

சில சமயங்களில், உங்கள் கால்விரல்களில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை நடுவில் மேல்நோக்கி வளைந்து, சுத்தி போன்ற வடிவத்தை உருவாக்குவதை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம். இது நடக்கும்போது வலியை ஏற்படுத்தக்கூடும், மேலும் காலணிகளை அணிவதையும் கடினமாக்கும். பலர் இதை இயல்பானது என்று நினைத்தாலும், உண்மையில் இது மருத்துவக் கவனிப்பு தேவைப்படும் ஒரு நிலையாகும். இன்று, சுத்திவிரல் (Hammertoe) என்றால் என்ன, அது ஏன் ஏற்படுகிறது, மற்றும் அதைச் சரிசெய்ய என்ன செய்யலாம் என்பது பற்றிப் பேசுவோம்.

ஹேமர்டோ என்றால் சரியாக என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், நமது கால்விரல்களில் ஒன்றில் உள்ள தசைகளும் தசைநார்களும் சமநிலையற்றுப் போகும்போது இந்த நிலை ஏற்படுகிறது. இந்த சமநிலையின்மையால், கால்விரலின் நடு மூட்டு மேல்நோக்கி வளைந்து, அதே நிலையில் சிக்கிக்கொள்கிறது. இந்த நிலை பொதுவாக நடுவில் உள்ள மூன்று கால்விரல்களில் காணப்படுகிறது.

இதில் இரண்டு முக்கிய வகைகள் உள்ளன.

சுத்திவிரல் (Hammertoe) மற்றும் மல்லட்விரல் (Mallet Toe) ஆகியவற்றுக்கு இடையே உள்ள வேறுபாடு என்ன?

இவை கால்விரல்களில் ஏற்படும் இரண்டு ஒத்த நிலைகள். ஆனால், அவற்றுக்கிடையே ஒரு சிறிய வேறுபாடு உள்ளது. யோசித்துப் பாருங்கள், சுத்திவிரல் (Hammertoe) நிலையில், கால்விரலின் நடு மூட்டு மேல்நோக்கி வளையும். ஆனால், மல்லட்விரல் (Mallet toe) நிலையில், கால்விரலின் நுனிக்கு மிக அருகில் உள்ள மூட்டு கீழ்நோக்கி வளையும்.

உங்களுக்கும் இந்த அறிகுறிகள் இருக்கின்றனவா?

சுத்திவிரல் நோயின் முக்கிய அறிகுறி என்னவென்றால், ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கால்விரல்கள் நடு மூட்டில் மேல்நோக்கி வளைந்திருக்கும். இதனால் உங்களுக்குப் பின்வரும் அனுபவங்கள் ஏற்படலாம்:

• கால்விரல்கள் மேல்நோக்கி வளைந்திருப்பதால், காலணியின் மேற்புறத்தில் கொப்புளங்களும் தழும்புகளும் உருவாகின்றன.
• விரல் பாதத்துடன் இணையும் மூட்டில் வலி.
• நடக்கும்போது வலி.
• நாளடைவில், வளைந்த விரல்கள் மேலும் விறைப்படைந்து, அவற்றை நேராக்குவது கடினமாகிவிடும்.

இது ஏன் நடக்கிறது? இதற்கான காரணங்கள் என்ன?

நம் ஒவ்வொரு விரலிலும் இணைந்து செயல்படும் ஒரு ஜோடி தசைகள் உள்ளன. இந்தத் தசைகள் சமநிலையற்று இருக்கும்போது, ​​விரலில் உள்ள தசைநார்கள் மற்றும் மூட்டுகளில் அதிக அழுத்தம் ஏற்படுகிறது. இந்த அழுத்தம், விரலைச் சுத்தியல் வடிவில் வளைக்கச் செய்கிறது.

இதற்குப் பல முக்கியக் காரணங்கள் உள்ளன:

• பொருந்தாத காலணிகள்: இறுக்கமான காலணிகள், சிறிய காலணிகள், குறிப்பாக கால்விரல்களை அழுத்தும் காலணிகளை அணிவது, கால்விரல்களில் சமநிலையின்மையை ஏற்படுத்தி, இந்த நிலையை உண்டாக்கலாம்.
• ஹை ஹீல்ஸ் : கூர்மையான, உயரமான குதிகால் கொண்ட காலணிகளை அணியும் பெண்களிடையே இது பொதுவாகக் காணப்படுகிறது. ஏனெனில், இந்த வகை காலணிகளை அணியும்போது, ​​உங்கள் கால்விரல்கள் காலணியின் முன்பகுதியை நோக்கி முன்னோக்கித் தள்ளப்பட்டு, அதிகப்படியான அழுத்தத்தை உருவாக்குகின்றன.
• நீளமான கால்விரல்கள்: சிலருக்குப் பெருவிரலை விட இரண்டாவது விரல் நீளமாக இருக்கும். இதனால் அவர்கள் தங்கள் கால்விரல்களை வளைத்துக்கொள்ள நேரிடலாம், இதன் காரணமாகச் சரியாகப் பொருந்தும் காலணிகளைக் கண்டுபிடிப்பது கடினமாகிறது.
• பாதத்தின் வடிவம்: உயர்ந்த வளைவுகள் அல்லது தட்டையான பாதங்களைக் கொண்டவர்களுக்கும் அதிக ஆபத்து உள்ளது.
• பனியன் இருப்பது: பனியன் என்பது பெருவிரல் உள்நோக்கி இழுக்கப்பட்டு மற்ற விரல்கள் மீது அழுத்தம் கொடுக்கும் ஒரு நிலையாகும். இதுவும் ஹேமர்டோவை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• விரல்களில் ஏற்படும் காயங்கள்: பலத்த அடி அல்லது விரல் முறிவு போன்ற விபத்துகளாலும் இந்த நிலை ஏற்படலாம்.
• மரபணுக்கள் : சிலர் இந்த நிலையுடன் பிறக்கிறார்கள். அதாவது, உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது இந்த நிலை இருந்தால், உங்களுக்கும் அது வருவதற்கான வாய்ப்பு அதிகம்.

யாருக்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது?

வயது அதிகரிக்கும்போது சுத்திவிரல் உருவாகும் அபாயமும் அதிகரிக்கிறது. மேலும், ஆண்களை விட பெண்கள் , குறிப்பாக அவர்கள் அணியும் காலணிகளின் வகைகள் காரணமாக, இதனால் ஏற்படும் வலியை அதிகம் அனுபவிக்க வாய்ப்புள்ளது.

மேலும், சில மருத்துவ நிலைகளும் இந்த அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்:

• மூட்டுவலி
• மதுப்பழக்கம்
• நீரிழிவு நோய்
• ஷார்கோ-மேரி-டூத் நோய் என்பது, கைகள் மற்றும் கால்களில் உள்ள நரம்புகளைச் சேதப்படுத்தும் ஒரு நோயாகும்.

சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

நல்ல விஷயம் என்னவென்றால், இதற்கு சிகிச்சை இருக்கிறது. உங்கள் உடல்நிலையின் அடிப்படையில், உங்கள் மருத்துவர் மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சையைப் பரிந்துரைப்பார்.

அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள்

ஆரம்ப கட்டங்களில் அறுவை சிகிச்சை அவசியமில்லை. இது போன்ற எளிய விஷயங்களே நிவாரணம் அளிக்கும்.

• அகலமான காலணிகள்: உங்கள் நீண்ட விரலுக்கு முன்னால் குறைந்தது அரை அங்குலமாவது இடைவெளி உள்ள அகலமான, மென்மையான காலணிகளை அணியுங்கள்.
• சிறப்புப் பட்டைகள் அல்லது செருகல்கள்: இவை கால்விரலை நேராக்கவும் வலியைக் குறைக்கவும் காலணிகளுக்குள் வைக்கப்படுகின்றன.
• சிறப்புப் பயிற்சிகள்: விரல்களின் தசைகளை வலுப்படுத்தி நீட்டும் பயிற்சிகள் நிவாரணம் அளிக்கின்றன.
• டேப்பிங் அல்லது ஸ்பிளின்ட்: விரலை நேராக வைத்திருத்தல், அதனை அருகிலுள்ள விரலுடன் டேப் கொண்டு கட்டுதல், அல்லது ஒரு சிறப்பு சாதனத்தை (ஸ்பின்ட்) அணிவித்தல்.
• பனிக்கட்டி ஒத்தடம்: வலியும் வீக்கமும் இருக்கும்போது, ​​ஒரு துண்டில் சுற்றப்பட்ட பனிக்கட்டியை சுமார் 15-20 நிமிடங்கள் ஒத்தடம் கொடுக்கவும்.
• வலி நிவாரணிகள்: உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையின் பேரில் இபுப்ரோஃபென் போன்ற வலி நிவாரணிகளை (NSAIDs) நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளலாம்.
• ஸ்டீராய்டு ஊசிகள்: வலியும் வீக்கமும் கடுமையாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் மூட்டுக்குள் ஊசி போடலாம்.

அறுவை சிகிச்சை

உங்கள் சுத்திவிரல் மிகவும் கடுமையாக இருந்தாலோ, வலி ​​தாங்க முடியாததாக இருந்தாலோ, விரல் முற்றிலும் இறுகிவிட்டாலோ, அல்லது அது ஒரு திறந்த புண்ணை ஏற்படுத்தியிருந்தாலோ, உங்கள் மருத்துவர் அறுவை சிகிச்சையைப் பரிந்துரைக்கலாம். அறுவை சிகிச்சையில் பல வகைகள் உள்ளன:

• ஆர்த்ரோபிளாஸ்டி: விரலை நேராக்குவதற்காக, விரல் எலும்பின் ஒரு பகுதி அகற்றப்படுகிறது.
• மூட்டு இணைவு சிகிச்சை: வளைந்த மூட்டு முழுவதுமாக அகற்றப்பட்டு, விரல் குணமாகும் வரை அதை நேராக வைத்திருக்க ஒரு கம்பி செருகப்படுகிறது.
• தசைநார் இடமாற்றம்: விரலை நேராக்குவதற்கு உதவும் வகையில், விரலின் கீழ்ப்பகுதியில் உள்ள தசைநார், விரலின் மேற்பகுதியுடன் இணைக்கப்படுகிறது.

அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுரைகளைத் துல்லியமாகப் பின்பற்ற வேண்டும். நீங்கள் பொதுவாக ஒரு சிறப்பு வகை காலணி அல்லது பூட் அணிய வேண்டியிருக்கும். சிறிது காலத்திற்குப் பிறகு இயன்முறை சிகிச்சையும் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

நீங்கள் வீட்டில் செய்யக்கூடிய எளிய உடற்பயிற்சிகள்

இந்தப் பயிற்சிகள் உங்கள் பாதத் தசைகளை வலுப்படுத்தி, சுத்திவிரல் நிலையைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.

1. கால்விரல் சுருட்டல்: தரையில் ஒரு துண்டை விரித்து, நாற்காலியில் அமர்ந்து, உங்கள் கால்விரல்களால் அதைச் சுருட்ட முயற்சிக்கவும். ஒரு சிறிய கோலியைப் பயன்படுத்தியும் இதைச் செய்யலாம்.

2. கால்விரல் நீட்சி:நாற்காலியில் அமர்ந்து, உங்கள் வளைந்த விரலைக் கையால் பிடித்து, மெதுவாகக் கணுக்கால் நோக்கி இழுக்கவும். சுமார் 15-30 வினாடிகள் அப்படியே பிடித்து வைத்து, பின்னர் விடுவிக்கவும். இதை ஒரு நாளைக்கு பல முறை செய்யவும்.

3. கால்விரல்களை உயர்த்துதல்: நின்றுகொண்டு, மேசை போன்ற ஒன்றைப் பிடித்துக்கொண்டு, சமநிலைப்படுத்தி, உங்கள் கால்விரல்களை மேல்நோக்கி உயர்த்தி, சுமார் 10 விநாடிகள் அப்படியே வைத்திருக்கவும். இதைச் சுமார் ஐந்து முறை செய்யவும்.

இதை புறக்கணித்தால் என்ன நடக்கும்?

சுத்திவிரல் நோய்க்கு சிகிச்சை அளிக்காமல் விட்டால், வேறு பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.

• சொரசொரப்பான சருமம் (கால் ஆணி மற்றும் தழும்புகள்) அதிகமாக ஏற்படுதல்.
• விரலில் ஏற்படும் திறந்த புண்கள் உடைந்து, தொற்று ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.
• பாதத்தில் உள்ள திரவம் நிறைந்த பைகளில் ஏற்படும் அழற்சி (பர்சிடிஸ்).
• பாதத்தின் தசைநார் அழற்சி.

சுத்திவிரல், பெருவிரல் வீக்கம், கால்விரல்கள், பாத வலி, காலணிகள், எலும்பு நோய், இயன்முறை சிகிச்சை