நம் நாட்டில் கோடை காலத்தில், ஒரு தர்பூசணியை விட புத்துணர்ச்சி தரக்கூடியது வேறு எதுவும் இல்லை. அதன் இனிப்பான சுவையையும் நீர்ச்சத்தையும் நாம் அனைவரும் விரும்புகிறோம். எனவே, இந்த சுவையான பழத்தை உங்கள் குழந்தைக்குக் கொடுக்க நீங்கள் விரும்பலாம். ஆனால், உங்கள் குழந்தைக்குத் தர்பூசணி கொடுப்பதற்கு முன், அது அவனுக்கு ஏற்றதா, எப்போது கொடுக்கலாம், மற்றும் கொடுக்கும்போது கவனிக்க வேண்டிய விஷயங்கள் என்னென்ன என்பதைத் துல்லியமாகத் தெரிந்துகொள்வோம்.
குடிக்க வேண்டிய தண்ணீரின் அளவு
எடை, செயல்பாடு மற்றும் காலநிலை ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் ஒரு நாளைக்கு தேவையான நீரின் அளவை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
உங்கள் குழந்தைக்கு தர்பூசணி எப்போது கொடுக்கலாம்?
புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைக்கு திட உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தும் போது தாய்மார்களுக்கு எழும் மிகப்பெரிய கேள்விகளில் ஒன்று, "என் குழந்தை இந்த உணவை ஜீரணிக்குமா?" என்பதுதான். குழந்தைகளின் வயிறு உண்மையில் மிகவும் மென்மையானது. திட உணவுகளுக்குப் பழகுவதற்கு அவர்களுக்குச் சிறிது காலம் ஆகும். அதனால்தான், உதாரணமாகத் தேன் போன்ற சில உணவுகள், குழந்தைகளுக்குக் குறைந்தபட்சம் ஒரு வயது ஆகும் வரை நல்லதல்ல.
ஆனால் அதிர்ஷ்டவசமாக, தர்பூசணியை அறிமுகப்படுத்த நீங்கள் அவ்வளவு காலம் காத்திருக்க வேண்டியதில்லை. உண்மையில், உங்கள் குழந்தைக்கு அறிமுகப்படுத்த சிறந்த முதல் பழங்களில் தர்பூசணியும் ஒன்றாகும். அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸ் போன்ற உலகப் புகழ்பெற்ற அமைப்புகள் கூட , சுமார் ஆறு மாத வயதில் உங்கள் குழந்தைக்கு கூழாக்கப்பட்ட பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற திட உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துமாறு பரிந்துரைக்கின்றன.
தர்பூசணி மிகவும் மென்மையாகவும் நீர்ச்சத்துடனும் இருப்பதால், குழந்தைகள் அதை மென்று விழுங்குவது எளிது. எனவே, இது குழந்தைகளுக்கு ஒரு சிறந்த முதல் உணவாகும். மேலும், குழந்தைகள் அதன் இயற்கையான இனிப்பை மிகவும் விரும்புவார்கள்.
குழந்தைகளுக்கு தர்பூசணி ஏன் நல்லது? அதன் ஊட்டச்சத்து மதிப்புகளைப் பற்றிப் பார்ப்போம்.
தர்பூசணி, உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சிக்குத் தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் நிறைந்த ஒரு சிறந்த பழமாகும்.
உதாரணமாக, ஒரு கப் தர்பூசணியில் 470 மைக்ரோகிராமுக்கும் அதிகமான பீட்டா-கரோட்டின் உள்ளது. இந்த பீட்டா-கரோட்டின் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் ஆகும், இது நம் உடலில் வைட்டமின் ஏ ஆக மாற்றப்படுகிறது. உங்கள் குழந்தைக்குப் போதுமான வைட்டமின் ஏ கிடைப்பது , கண் வளர்ச்சிக்கும் நல்ல பார்வைக்கும் , அத்துடன் நுரையீரல், சிறுநீரகம், இதயம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு ஆகியவற்றின் சீரான செயல்பாட்டிற்கும் இன்றியமையாதது.
மேலும், தர்பூசணி குழந்தைகளுக்கு நீர்ச்சத்து குறைபாட்டைத் தடுக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. குறிப்பாக இது போன்ற வெப்பமான நாட்களில், குழந்தைகளின் உடலில் உள்ள நீரின் அளவில் நாம் கவனமாக இருக்க வேண்டும். தர்பூசணியில் 90%-க்கும் அதிகமான நீர் உள்ளது . எனவே, உங்கள் குழந்தை தண்ணீர் குடிக்க சற்றுத் தயங்கினால், அவனுக்கு ஒரு துண்டு தர்பூசணி கொடுப்பது தேவையான அளவு திரவத்தை வழங்கும்.
மருத்துவ வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ்
மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட உயர்தர வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ்.
மேலும் அறிக →உங்கள் குழந்தைக்கு தர்பூசணியை எப்படி ஊட்ட வேண்டும்?
உங்கள் குழந்தை இப்போதுதான் திட உணவுகளை உண்ணத் தொடங்கியிருந்தால், தர்பூசணி போன்ற பழங்களைத் தயாரிப்பதற்குப் பல வழிகள் உள்ளன. உங்கள் குழந்தையின் வயதுக்கு ஏற்ற வகையில் தர்பூசணியைத் தயாரிப்பது மிகவும் முக்கியம்.
| குழந்தையின் வயது | எப்படி தயாரிப்பது | கருத்தில் கொள்ள வேண்டியவை |
|---|---|---|
| 6 - 8 மாதங்கள் | நன்றாக மசித்து அல்லது அரைத்து, வழவழப்பான கூழாக ஆக்கவும். | விதைகளை முழுவதுமாக நீக்கிவிடவும். அதை நசுக்கிய பிறகு, ஒரு சல்லடை மூலம் வடிகட்டினால் இன்னும் சிறப்பாக இருக்கும். கட்டிகள் எதுவும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். |
| 9 - 12 மாதங்கள் | குழந்தை தன் கைகளால் எடுத்து சாப்பிடவும், மெல்லவும் கூடிய மிகச் சிறிய துண்டுகள். | எலும்புகளை முழுவதுமாக அகற்றிவிடவும். கொடுக்கப்படும் துண்டுகள், குழந்தையின் தொண்டையில் சிக்காத அளவுக்குச் சிறியதாக இருக்க வேண்டும். ஒரு நேரத்தில் ஒரு துண்டைக் கொடுக்கவும். |
மிக முக்கியமாக: நீங்கள் 'விதையில்லா தர்பூசணி' வாங்கினாலும், சில சமயங்களில் அதற்குள் சிறிய வெள்ளை விதைகள் இருக்கலாம். உங்கள் குழந்தைக்குக் கொடுப்பதற்கு முன், எல்லா விதைகளும் அகற்றப்பட்டுவிட்டனவா என்பதை மீண்டும் ஒருமுறை சரிபார்க்கவும் . இந்த விதைகள் உங்கள் குழந்தையின் தொண்டையில் சிக்குவதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது.
தர்பூசணி கொடுக்கும்போது இந்த பாதுகாப்பு முன்னெச்சரிக்கைகளைக் கண்டிப்பாகக் கவனத்தில் கொள்ளவும்.
உங்கள் குழந்தையின் பாதுகாப்பே எங்களின் முதன்மையான முன்னுரிமை. எனவே, அவர்களுக்குத் தர்பூசணி கொடுப்பதற்கு முன் இந்த மூன்று விஷயங்களையும் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.
நோய்களிலிருந்து பாதுகாப்பாக இருப்போம்.
பச்சைப் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் சில சமயங்களில் சால்மோனெல்லா மற்றும் ஈ. கோலை போன்ற பாக்டீரியாக்கள் இருக்கலாம். இந்தக் கிருமிகள் பொதுவாகப் பழத்தின் வெளித்தோலில் காணப்படும். எனவே, நீங்கள் ஒரு தர்பூசணியை வெட்டும்போது, கத்தியின் வழியாக அந்தக் கிருமிகள் பழத்தின் சதைப்பகுதிக்குள் செல்லக்கூடும்.
தர்பூசணியை வெட்டுவதற்கு முன், அதன் தோலை சிறிதளவு சோப்பு மற்றும் ஓடும் நீரில் நன்கு கழுவவும். இந்த எளிய செயல் உங்கள் குழந்தையை கடுமையான நோய்களிலிருந்து காப்பாற்றும்.
ஒவ்வாமை விஷயத்தில் கவனமாக இருங்கள்.
உங்கள் குழந்தைக்குப் புதிய திட உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தும்போது, அதை மிகவும் மெதுவாகச் செய்வது முக்கியம். ஏனெனில், உங்கள் குழந்தைக்குச் சில உணவுகளால் ஒவ்வாமை ஏற்படலாம். அவர்களுக்கு அந்த உணவுகளைக் கொடுத்த பிறகே அது நமக்குத் தெரியவரும்.
எனவே, ஒரே நேரத்தில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட புதிய உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தாதீர்கள் . உதாரணமாக, இன்று உங்கள் குழந்தைக்குத் தர்பூசணி கொடுத்தால், அடுத்த மூன்று முதல் நான்கு நாட்களுக்கு அவகேடோ, பப்பாளி போன்ற வேறு எந்தப் புதிய உணவுகளையும் அறிமுகப்படுத்தாதீர்கள். அப்படிச் செய்தால், உங்கள் குழந்தைக்குத் தர்பூசணியால் ஏதேனும் ஒவ்வாமை இருந்தால், அது என்னவென்று உங்களுக்குத் துல்லியமாகத் தெரிந்துவிடும்.
உங்கள் குழந்தைக்கு உணவு ஒவ்வாமை இருந்தால், தோல் தடிப்புகள், வாந்தி, வயிறு உப்புசம் மற்றும் சுவாசிப்பதில் சிரமம் போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்படலாம். இது போன்ற அறிகுறிகளைக் கண்டால், தாமதமின்றி உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
மூச்சுத்திணறல் அபாயம்
சிறு குழந்தைகளுக்கு உணவூட்டும்போது இதுவே மிகப்பெரிய ஆபத்தாகும். நாம் முன்பே விவாதித்தபடி, உங்கள் குழந்தையால் திட உணவுகளை மென்று விழுங்க முடியும் என்று உங்களுக்கு நம்பிக்கை வரும் வரை, தர்பூசணியை நன்றாக மசித்து கூழாகக் கொடுங்கள்.
சற்று வளர்ந்த குழந்தைக்கு சிறிய துண்டுகளைக் கொடுக்கும்போது கூட, அவை தொண்டையில் சிக்காத அளவுக்கு சிறியதாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் குழந்தை சாப்பிடும்போது எந்தக் காரணத்திற்காகவும் அவனைத் தனியாக விட்டுச் செல்லாதீர்கள். எப்போதும் அவன் மீது ஒரு கண் வைத்திருங்கள். உங்கள் குழந்தைக்கு சுவாசிப்பதில் ஏதேனும் சிரமம் ஏற்பட்டால், உடனடியாக அவனை அருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) அழைத்துச் செல்லுங்கள்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகு தர்பூசணியை அறிமுகப்படுத்தலாம், ஏனெனில் குழந்தை திட உணவுகளை உண்ணத் தொடங்குவதற்கு அதுவே சிறந்த நேரமாகும்.
- தர்பூசணி, குழந்தையின் உடலுக்கு நீர்ச்சத்தை அளிப்பதற்கும், கண்பார்வை வளர்ச்சிக்கு அவசியமான வைட்டமின் ஏ-வை வழங்குவதற்கும் ஒரு சிறந்த பழமாகும்.
- ஒருபோதும் எலும்புகளுடன் பரிமாற வேண்டாம். எலும்புகள் முழுமையாக அகற்றப்பட்டுவிட்டனவா என்பதை அடிக்கடி சரிபார்க்கவும்.
- 6 முதல் 8 மாதங்களுக்கு இடைப்பட்ட வயதில், இதை நன்றாக கூழாக அரைத்து குழந்தைகளுக்குக் கொடுக்கவும், 9 மாதங்களுக்குப் பிறகு, குழந்தைகள் மென்று சாப்பிடக்கூடிய மிகச் சிறிய துண்டுகளாகக் கொடுக்கவும்.
- தர்பூசணியை வெட்டுவதற்கு முன், அதன் வெளித்தோலை சோப்பு போட்டு நன்கு கழுவவும்.
- ஒவ்வாமைகளைக் கண்டறிய, ஒரு நேரத்தில் ஒரு புதிய உணவை மட்டும் அறிமுகப்படுத்துங்கள்.
- உங்கள் குழந்தை சாப்பிடும்போது ஒருபோதும் தனியாக விடாதீர்கள். எப்போதும் அவரை உங்கள் கண்காணிப்பில் வைத்திருங்கள்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.