நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது மூச்சிரைப்புச் சத்தம் கேட்கிறதா? (மூச்சிரைப்பு) இதைப்பற்றி மேலும் தெரிந்துகொள்வோம்.

நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது, ​​குறிப்பாக மூச்சை வெளிவிடும்போது, ​​'சூ... சூ...' என்ற மெல்லிய சத்தத்தை எப்போதாவது கேட்டிருக்கிறீர்களா? அது உங்களுக்குத் தெரியாமல் இருக்கலாம், ஆனால் உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவர் அதைக் கேட்கக்கூடும். மருத்துவத்தில், இந்த நிலையை ' மூச்சுத்திணறல்' (wheezing ) என்று அழைக்கிறோம். இது சளி போன்ற ஒரு சாதாரண விஷயத்தால் ஏற்பட்டு, தானாகவே சரியாகிவிடலாம். ஆனால் சில சமயங்களில், இது ஆஸ்துமா போன்ற ஒரு நீண்டகால நோயின் அல்லது இன்னும் தீவிரமான ஒரு நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். எனவே, இது குறித்து விழிப்புடன் இருப்பது மிகவும் முக்கியம்.

இந்த மூச்சுத்திணறல் சத்தம் உண்மையில் எப்படி ஏற்படுகிறது?

எளிமையாகச் சொன்னால், நமது நுரையீரலுக்குக் காற்றைக் கொண்டு செல்லும் காற்றுப்பாதைகள் ஏதேனும் ஒரு காரணத்தால் குறுகும்போது மூச்சிரைப்பு ஏற்படுகிறது. நாம் புல்லாங்குழலில் ஊதும்போது ஏற்படும் ஒலியைப் போல இதைக் கருதுங்கள்; குறுகலான காற்றுப்பாதை வழியாகக் காற்று வேகமாகப் பாயும்போது அந்த 'விர்' என்ற சத்தம் உருவாகிறது.

நாம் மூச்சை வெளிவிடும்போது இந்த ஒலி அடிக்கடி கேட்கிறது. ஏனென்றால், நாம் மூச்சை வெளிவிடும்போது நமது சுவாசப் பாதைகள் பொதுவாகச் சற்றுக் குறுகுகின்றன. எனவே, அவை கூடுதலாக வீங்கினாலோ அல்லது சளி போன்றவற்றால் அடைபட்டிருந்தாலோ, இந்த ஒலியைத் தெளிவாகக் கேட்க முடியும்.

ஆனால் சில சமயங்களில், குறிப்பாக சுவாசிப்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்போது , ​​மூச்சை உள்ளிழுக்கும்போதும் இந்த ஒலி கேட்கலாம். மூச்சை உள்ளிழுக்கும்போதும் வெளிவிடும்போதும் இந்த ஒலி கேட்டால், சுவாசப் பாதைகள் கணிசமாகக் குறுகிவிட்டன என்று அர்த்தம்.

மூச்சிரைப்பு ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணங்கள் யாவை?

மூச்சிரைப்பு ஒரு நோயல்ல, அது ஒரு அறிகுறி. அதாவது, பல்வேறு நோய்கள் இதை ஏற்படுத்தக்கூடும். அதன் முக்கிய காரணங்களைப் பார்ப்போம்.

சிறு குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும் மூச்சுத்திணறலைக் குறித்து நாம் கவலைப்பட வேண்டுமா?

ஒரு பெற்றோராக , உங்கள் குழந்தை இது போன்ற மூச்சுத்திணறல் சத்தத்தை எழுப்பும்போது பயப்படுவது இயல்பானது. ஆனால் இதைத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள். பச்சிளம் குழந்தைகளுக்கும் சிறு குழந்தைகளுக்கும் மூச்சுத்திணறல் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். ஏனென்றால், அவர்களின் சுவாசப் பாதைகள் மிகவும் சிறியதாக இருக்கும்.

எனவே, உங்களுக்கு லேசான சளி பிடித்தால்கூட, அந்தச் சிறிய சுவாசக் குழாய்கள் விரைவாக வீங்கி, சளியால் நிரம்பி, மூச்சிரைப்பு போன்ற சத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். பெரும்பாலான நேரங்களில், இது தீவிரமானதல்ல.சில குழந்தைகளுக்கு மீண்டும் மீண்டும் மூச்சிரைப்பு ஏற்பட்டாலும், அவர்களின் சுவாசப் பாதைகள் வளர்ச்சி அடையும்போது, ​​அதாவது சுமார் 4-5 வயதில், இந்த நிலை தானாகவே சரியாகிவிடும். எனவே, ஒரு குழந்தைக்கு மூச்சிரைப்பு இருப்பதாலேயே அது ஆஸ்துமா என்று முடிவு செய்துவிட முடியாது.

மூச்சிரைப்பைக் குறைக்க என்ன செய்யலாம்?

உங்களுக்கு ஏற்படும் மூச்சிரைப்பு, சுவாசிப்பதில் சிரமத்தை ஏற்படுத்தாத சாதாரண சளி போன்ற ஒரு நிலையாக இருந்தால், நீங்கள் வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய சில எளிய விஷயங்கள் உள்ளன.

நீங்கள் வீட்டில் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள்

• ஈரப்பதமான காற்றை உள்ளிழுங்கள்: நீங்கள் ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்தலாம். மாற்றாக, வெந்நீரில் குளிப்பது, அல்லது குளியலறைக் கதவை மூடிவிட்டு வெந்நீர் நிரப்பி, சிறிது நேரம் அந்த நீராவியை உள்ளிழுப்பது ஒரு நல்ல யோசனையாகும்.
• சூடாக ஏதாவது அருந்துங்கள்: தண்ணீர், தேநீர் அல்லது சூப் போன்ற சூடான பானங்களை அருந்துவது உங்கள் சுவாசப் பாதைகளைத் தளர்த்தி, பிசுபிசுப்பான சளியை இளக்க உதவும்.
• புகைப்பிடிப்பதை முற்றிலுமாகத் தவிர்க்கவும்: நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், அதனை நிறுத்திவிடுங்கள். மேலும், புகைப்பிடிப்பவர்களின் அருகில் இருப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
• காற்றைச் சுத்தமாக வைத்திருங்கள்: உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், HEPA வடிகட்டி கொண்ட காற்று சுத்திகரிப்பானைப் பயன்படுத்துவது, காற்றில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் தூசுத் துகள்கள் மற்றும் மகரந்தத்தைக் குறைக்க உதவும்.

சுவாசப் பயிற்சிகள்

இவை உங்கள் சுவாசத்தை எளிதாக்கி, மூச்சிரைப்பைக் குறைக்க உதவுகின்றன.

1. உதடுகளைக் குவித்து சுவாசித்தல்: உங்கள் மூக்கு வழியாக மெதுவாக மூச்சை உள்ளிழுக்கவும். பிறகு, எக்காளம் ஊதுவது போல உங்கள் உதடுகளைக் குவித்து, நீங்கள் உள்ளிழுத்த நேரத்தைப் போல இரு மடங்கு நேரம் மெதுவாக மூச்சை வெளியே விடவும். இது உங்கள் சுவாசப் பாதைகளுக்குள் அழுத்தத்தை அதிகரித்து, அவை விரிவடைய உதவுகிறது.

2. வயிற்று சுவாசம் : உங்கள் மூக்கு வழியாக மூச்சை உள்ளிழுக்கவும். உங்கள் கைகளை வயிற்றின் மீது வைத்து, அது விரிவடைவதை உணருங்கள். பிறகு, நீங்கள் மூச்சை உள்ளிழுத்த நேரத்தைப் போல இரண்டு அல்லது மூன்று மடங்கு நேரம், உங்கள் வாய் வழியாக மெதுவாக மூச்சை வெளிவிடவும். இது உங்கள் மார்பு தசைகளைத் தளர்த்தும்.

எப்போது உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

மூச்சிரைப்பு சில சமயங்களில் தீவிரமானதாக இருக்கலாம், எனவே இந்த அறிகுறிகள் குறித்து மிகவும் கவனமாக இருங்கள்.

உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு மூச்சுத்திணறலுக்கான சிகிச்சையை, உதாரணமாக இன்ஹேலரை, பரிந்துரைத்திருந்தால், அதை அவர் பரிந்துரைத்தபடியே சரியாகப் பயன்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம். 'இப்போது எனக்கு நன்றாக இருக்கிறது' என்று நினைத்து, பலர் தங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்திவிடுகிறார்கள். ஆனால் ஆஸ்துமா போன்ற நிலைகளில், உங்களுக்கு அறிகுறிகள் இல்லாதபோதும் நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டிய மருந்துகள் உள்ளன. எனவே உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுரைகளைப் பின்பற்றுங்கள்.