உங்களுக்கு திடீரென்று சிறுநீர் கழிக்க ஓட வேண்டுமா? சிறுநீர் அவசரம் பற்றிப் பேசுவோம்.

நீங்கள் ஏதேனும் முக்கியமான வேலையில் இருக்கும்போது, ​​அல்லது பேருந்தில் பயணம் செய்யும்போது, ​​திடீரென்று சிறுநீர் கழிக்க ஓட வேண்டும் என்ற தாங்க முடியாத உணர்வு உங்களுக்கு ஏற்படுகிறதா? அதுமட்டுமல்ல, கழிவறைக்கு ஓடிச் செல்வதற்கு முன்பே சிறிது நேரம் கழித்துவிடுவோமோ என்ற பயமும் உங்களுக்கு ஏற்படுகிறதா? இது உண்மையில் பலருக்கும் இருக்கும் ஒரு பிரச்சனைதான், ஆனால் இதைப் பற்றி சமூகத்தில் பேச அவர்கள் சற்று சங்கடப்படுகிறார்கள். ஆனால் இது இனிமேல் புறக்கணிக்கப்பட வேண்டிய ஒன்றல்ல. எனவே, இன்று இதைப் பற்றி விரிவாகவும் எளிமையாகவும் பேசுவோம்.

சிறுநீர் கழிப்பதில் அவசரம் என்பது என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்ற திடீர், கட்டுப்படுத்த முடியாத உணர்வே சிறுநீர் அவசரம் (Urinary Urgency) ஆகும். இந்த உணர்வு ஏற்பட்ட பிறகு, கழிவறையைக் கண்டுபிடிக்க உங்களுக்கு மிகக் குறைந்த நேரமே இருக்கும். சில சமயங்களில், அந்த நேரம் போதுமானதாக இருப்பதில்லை, மேலும் உங்களுக்குத் தெரியாமலேயே சிறிதளவு சிறுநீர் கசியவும் கூடும். மருத்துவ ரீதியாக, இதை நாம் சிறுநீர் அடங்காமை (urinary incontinence) என்று அழைக்கிறோம்.

இதற்குப் பல காரணங்கள் இருக்கலாம். ஆனால் நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இந்தக் காரணங்களில் பெரும்பாலானவை தீவிரமானவை அல்ல. மேலும், ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவரால் காரணத்தைக் கண்டறிந்து, உங்களுக்குத் தேவையான சிகிச்சையை அளிக்க முடியும்.

இது ஏன் நடக்கிறது? முக்கிய காரணங்கள் என்னென்ன?

சிறுநீர் கழிப்பதில் அவசரம் ஏற்படுவதற்குப் பல முக்கிய மற்றும் பொதுவான காரணங்கள் உள்ளன. அவை என்னவென்று பார்ப்போம்.

சிறுநீர் பாதை தொற்று இல்லாமல் இது நிகழ முடியுமா?

ஆம், நிச்சயமாக. சிறுநீர் பாதை தொற்று (UTI) இல்லாவிட்டாலும் கூட, திடீரென சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்ற இந்த உணர்வை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். இது ஏற்படுவதற்கான வேறு சில காரணங்கள் இதோ:

• யோனி அழற்சி: பெண்களின் யோனியில் ஏற்படும் தொற்றுகள், சிறுநீர்ப்பையில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தி, அது போன்ற நிலையை உண்டாக்கக்கூடும்.
• சிறுநீர்ப்பை அழற்சி: இந்த நிலை, தொற்று இல்லாமலேயே, பிற காரணங்களால் சிறுநீர்ப்பைச் சுவர்களில் ஏற்படும் வீக்கம் அல்லது அழற்சியின் காரணமாக உண்டாகலாம்.
• மாதவிடாய் நிறுத்தம்: பெண்கள் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை அடையும்போது , ​​அவர்களின் உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் என்ற ஹார்மோனின் அளவு குறைகிறது. இதனால், பிறப்புறுப்பு மற்றும் சிறுநீர்ப் பாதையில் உள்ள திசுக்கள் மெலிந்து, சிறுநீர்ப்பையின் கட்டுப்பாட்டைப் பாதிக்கக்கூடும்.
• நரம்பு மண்டலத்தைப் பாதிக்கும் நோய்கள்: நீரிழிவு நோய் அல்லது மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் (MS) போன்ற நிலைகள், சிறுநீர்ப்பையின் செயல்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்தும் நரம்புகளைச் சேதப்படுத்தி, சிறுநீர் கழிப்பதில் அவசரத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

இந்த நிலையை அதிகரிக்கும் பிற பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் காரணங்கள்

சில சமயங்களில், இவை முக்கியக் காரணம் இல்லாவிட்டாலும், சிறுநீர் கழிப்பதில் உள்ள அவசர உணர்வை மோசமாக்கக்கூடும்.

• சில தூண்டுதல்கள்: சிலருக்கு ஓடும் நீரின் சத்தத்தைக் கேட்கும்போதும், கைகளைக் கழுவும்போதும், அல்லது குளிர்ச்சியான சூழலில் இருக்கும்போதும் திடீரென சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்ற உணர்வு ஏற்படுகிறது.
• சிறுநீர்ப்பெருக்கி மருந்துகள்: சில மருந்துகள் (உதாரணமாக, உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான சில மருந்துகள்) உடலில் இருந்து நீரையும் உப்புகளையும் வெளியேற்றுவதால், உடல் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டிய தேவை ஏற்படுகிறது.
• ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபின் கலந்த பானங்கள்: ஆல்கஹால், காபி மற்றும் தேநீர் ஆகியவை உடலின் வாசோபிரசின் என்ற ஹார்மோனைப் பாதிக்கின்றன. இந்த ஹார்மோன் உடலில் உற்பத்தி செய்யப்படும் சிறுநீரின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. எனவே, அந்த ஹார்மோனின் அளவு குறைவாக இருக்கும்போது, ​​சிறுநீர்ப்பை விரைவாக நிரம்புகிறது.
• புகைப்பிடித்தல்: புகைப்பிடிப்பதால், சிறுநீர்ப்பை தேக்கி வைக்கும் சிறுநீரின் அளவு (சிறுநீர்ப்பையின் கொள்ளளவு) குறையக்கூடும்.
• சில உணவுகள்: ஆரஞ்சு மற்றும் தக்காளி போன்ற அமிலத்தன்மை கொண்ட உணவுகள், கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் மற்றும் செயற்கை சர்க்கரைகள் கூட சிலருக்கு சிறுநீர்ப்பையில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தலாம்.
• உடல் பருமன்: உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (BMI) 25-க்கு மேல் இருந்தால், அதாவது நீங்கள் அதிக எடை கொண்டவராக இருந்தால், அந்த எடை உங்கள் சிறுநீர்ப்பை மற்றும் இடுப்புத் தளத் தசைகள் மீது அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இந்தத் தசைகள் பலவீனமடையும்போது, ​​சிறுநீரைக் கட்டுப்படுத்துவது கடினமாகிறது.
• யோனி சரிவு: பெண்களுக்கு கருப்பை அல்லது யோனி சுவர்கள் சரிவதால், சிறுநீர்ப்பையின் மீது அழுத்தம் ஏற்பட்டு இந்த நிலையும் ஏற்படலாம்.

இந்தச் சூழ்நிலையை நீங்கள் எப்படி கட்டுப்படுத்துவீர்கள்?

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், காரணத்தைப் பொறுத்து பல சிகிச்சைகளும் மேலாண்மை வழிமுறைகளும் உள்ளன.

சில சிகிச்சை முறைகள் இதோ:

• வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள்: சிறிதளவு தண்ணீர் அருந்துவது, மது மற்றும் காபியைக் குறைப்பது, புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவது, மற்றும் உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்துவது போன்றவை உதவக்கூடும். உணவு மற்றும் பானங்கள் குறித்த நாட்குறிப்பைப் பராமரிப்பது, உங்கள் நிலையைத் தூண்டும் காரணிகளைக் கண்டறிய உதவும்.
• சிறுநீர்ப்பைப் பயிற்சி: இதில் , சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்ற உணர்வு வரும் வரை காத்திருக்காமல், சீரான இடைவெளியில் (உதாரணமாக, ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும்) கழிவறைக்குச் செல்வது அடங்கும். இது சிறுநீர்ப்பை நிரம்புவதற்கு முன்பே அதைக் காலி செய்துவிடும்.
• கெகல் பயிற்சிகள்: இவை இடுப்புத் தளப் பயிற்சிகள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன. இந்தப் பயிற்சிகள் இடுப்புத் தளத் தசைகளை வலுப்படுத்துகின்றன. இந்தத் தசைகள் சிறுநீர் கழிப்பைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன. ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட் இவற்றை எப்படிச் செய்வது என்பதை உங்களுக்குத் துல்லியமாகக் காண்பிப்பார்.
• மருந்துகள்: உங்கள் மருத்துவர், உங்கள் உடல்நிலையின் காரணத்தைப் பொறுத்து மருந்துகளைப் பரிந்துரைப்பார். உதாரணமாக, சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுக்கு (UTI) நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் , புரோஸ்டேட் சுரப்பி வீக்கத்திற்காக உங்கள் சிறுநீர்ப்பையின் தசைகளைத் தளர்த்த ஆல்ஃபா-தடுப்பான்கள் , அல்லது அதீத சிறுநீர்ப்பைச் செயல்பாட்டிற்காக (OAB) உங்கள் சிறுநீர்ப்பையின் தசைகளைத் தளர்த்தும் பிற மருந்துகள் உங்களுக்கு வழங்கப்படலாம்.
• மருத்துவ நடைமுறைகள் மற்றும் அறுவை சிகிச்சைகள்: சில சந்தர்ப்பங்களில், சிறுநீர்ப்பையைக் காலி செய்வதற்காக சிறுநீர்க் குழாய் பொருத்துதல், அதீத சிறுநீர்ப்பை செயல்பாட்டிற்கான (OAB ) போட்யூலினம் நச்சு (போடாக்ஸ்®) ஊசிகள், நரம்புத் தூண்டுதல் அல்லது புரோஸ்டேட் அளவைக் குறைக்கும் அறுவை சிகிச்சை ஆகியவை சிகிச்சை முறைகளில் அடங்கும்.

நான் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

உங்கள் சிறுநீர் கழிக்கும் அவசரம் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கை, வேலை அல்லது சமூக உறவுகளைப் பாதித்தால், நீங்கள் கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும். பின்வரும் அறிகுறிகளுடன் இந்த நிலையும் உங்களுக்கு இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது மிகவும் முக்கியம்:

ஒரு மருத்துவர் காரணத்தை எப்படிக் கண்டறிகிறார்?

நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போது, ​​காரணத்தைக் கண்டறிய அவர் இது போன்ற விஷயங்களைச் செய்வார்:

• உங்கள் மருத்துவ வரலாறு மற்றும் தற்போதைய அறிகுறிகள் குறித்துக் கேளுங்கள்.
• உடல் பரிசோதனை ஒன்று மேற்கொள்ளப்படும் (இதில் பெண்களுக்கு இடுப்புப் பரிசோதனை அல்லது ஆண்களுக்கு விரல்வழி மலக்குடல் பரிசோதனை அடங்கலாம்).
• சிறுநீர் பகுப்பாய்வு மற்றும் சிறுநீர் நுண்ணுயிர் வளர்ப்புப் பரிசோதனைக்கான பரிந்துரை.
• சிறுநீர் கழித்த பிறகு சிறுநீர்ப்பையில் எவ்வளவு சிறுநீர் மீதமுள்ளது என்பதைக் கண்டறிய, அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கேன் போன்ற ஒரு படமெடுப்புப் பரிசோதனைக்கு நீங்கள் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.
• சில சமயங்களில், சிறுநீர்ப்பையின் செயல்பாட்டை அளவிடும் யூரோடைனமிக் பரிசோதனைக்கோ அல்லது சிறுநீர்ப்பையின் உள்ளே ஒரு சிறிய கேமராவைப் பயன்படுத்திப் பார்க்கும் சிஸ்டோஸ்கோபி பரிசோதனைக்கோ நீங்கள் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.