சளி பிடித்திருக்கும்போது கொத்தமல்லியைக் காய்ச்சிக் குடிப்பதும், வயிற்று வலிக்கு இஞ்சித் துண்டைப் பயன்படுத்துவதும் நம்மிடையே மிகவும் பொதுவானவை. உண்மையில், இவற்றைத்தான் நாம் ' தாவரப் பொருட்கள் ' என்று அழைக்கிறோம். ஆனால் இன்று, சந்தையில் இந்தப் பெயரில் பல்வேறு தயாரிப்புகளை நாம் காண்கிறோம். எனவே இன்று, இந்தத் தாவரப் பொருட்கள் என்றால் என்ன, அவற்றின் வகைகள் என்னென்ன, அவற்றைப் பயன்படுத்தும்போது நாம் எவற்றில் கவனமாக இருக்க வேண்டும் என்பது பற்றிப் பேசுவோம்.
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
இந்தத் தாவரங்கள் யாவை?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், மூலிகைகள் என்பவை தாவரங்களின் பாகங்கள் ஆகும். அதாவது, இலைகள், பூக்கள், விதைகள், பட்டை, வேர்கள் அல்லது கிளைகள் போன்ற ஒரு தாவரத்தின் எந்தவொரு பாகத்திற்கும் ஏதேனும் மருத்துவ குணம் அல்லது உடல்நலப் பலன்கள் இருப்பதாக நம்பப்படுகிறது.
பண்டைய காலத்திலிருந்தே, நமது முன்னோர்கள் பல்வேறு நோய்களைக் குணப்படுத்தவும் ஆரோக்கியத்தைப் பேணவும் இந்தத் தாவரங்களின் பாகங்களைப் பயன்படுத்தி வந்துள்ளனர். சில தாவரங்களையும் அவற்றின் பண்புகளையும் பற்றி நாம் பல நூற்றாண்டுகளாக அறிந்திருக்கிறோம். சில மூலிகைகளைப் பற்றி நாம் இன்னும் கற்றுக்கொண்டிருக்கிறோம்.
இந்த மூலிகைகளை முறையான அறிவுடனும் கவனத்துடனும் பயன்படுத்தினால், அவை நமது உடலுக்கும் மனத்திற்கும் குணமளித்து, ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்தும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளன. இவற்றை காடுகளில் இருந்தும், தோட்டங்கள் மற்றும் பண்ணைகளிலும் அறுவடை செய்யலாம். இருப்பினும், அறுவடை செய்த பிறகு, அவற்றை முறையாகப் பயன்படுத்தத் தயார் செய்ய வேண்டும்.
மூலிகைகள் முக்கியமாக மூன்று வடிவங்களில் காணப்படுகின்றன:
- தாவரவியல் தயாரிப்புகள்
- தாவரவியல் மருந்துகள்
- அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
தாவரத் தயாரிப்புகளுக்கும் தாவர மருந்துகளுக்கும் உள்ள வேறுபாடு
நாம் அனைவரும் புரிந்துகொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் இதுதான். இரண்டுமே தாவரங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்டாலும், அவற்றுக்கிடையே ஒரு பெரிய வித்தியாசம் உள்ளது. உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு கடைக்குச் சென்று 'வெனிவெல்காட்டா மாத்திரைகள்' அடங்கிய ஒரு பாக்கெட்டை வாங்குகிறீர்கள். அதே சமயம், ஒரு மருத்துவர் ஏதேனும் ஒரு நோய்க்காக, ஒரு தாவரத்திலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட, அங்கீகரிக்கப்பட்ட மருந்தை உங்களுக்குப் பரிந்துரைக்கிறார். இந்த இரண்டும் ஒன்றல்ல.
தாவரவியல் தயாரிப்புகள் என்பவை மருத்துவ மதிப்புள்ள தாவரங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்டு, உணவுச் சேர்ப்பான்களாக விற்கப்படும் பொருட்கள் ஆகும். எடுத்துக்காட்டாக, கஷாயங்கள், சாறுகள், மாத்திரைகள், பொடிகள், தேநீர் போன்றவை. இவற்றுக்கு பொதுவாக நம் நாட்டில் உள்ள தேசிய மருந்து ஒழுங்குமுறை ஆணையம் (NMRA) போன்ற ஒரு அமைப்பிடமிருந்து கடுமையான ஒப்புதல் தேவையில்லை. ஏனெனில், அவை எந்தவொரு குறிப்பிட்ட நோயையும் குணப்படுத்தும் என்று நேரடியாகக் கூறுவதில்லை.
தாவர மருந்துகள் என்பவை முற்றிலும் வேறுபட்டவை. அவை ஒரு குறிப்பிட்ட நோயைக் குணப்படுத்தும் என அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டு , வழக்கமான மேற்கத்திய மருந்துகளைப் போன்றே கடுமையான சோதனை செயல்முறைக்குப் பிறகு அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளன. ஒரு மருத்துவ நிலைக்குச் சிகிச்சை அளிக்க மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகள் இந்த வகையைச் சேர்ந்தவை.
இந்த வேறுபாடு கீழேயுள்ள அட்டவணையில் காட்டப்பட்டுள்ளது.இன்னும் தெளிவாகப் புரிந்துகொள்வோம்.
| ஒப்பீடு | தாவரவியல் தயாரிப்புகள் | தாவர மருந்துகள் |
|---|---|---|
| வரையறை | உணவுச் சப்ளிமெண்ட்களாகக் கருதப்படுகின்றன. | குறிப்பிட்ட நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க அங்கீகரிக்கப்பட்ட மருந்துகள். |
| ஒழுங்குமுறை மற்றும் ஒப்புதல் | கடுமையான ஒழுங்குமுறைக்கு உட்பட்டதல்ல. செயல்திறனுக்கான சான்று கட்டாயமில்லை. | மேற்கத்திய மருந்துகளைப் போலவே, இதுவும் ஒரு கடுமையான சோதனை மற்றும் ஒப்புதல் செயல்முறைக்கு உட்பட்டது. |
| பயன்பாடு | இது பொது நலனை மேம்படுத்தப் பயன்படுகிறது. | மருத்துவர் ஒரு குறிப்பிட்ட மருத்துவ நிலைக்கு மருந்து பரிந்துரைக்கிறார். |
| உதாரணங்கள் | கடையில் கோட்டுகோலா மாத்திரைகள், பாகற்காய் பொடி மற்றும் வெந்தயச் சாறு ஆகியவை உள்ளன. | மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட, அங்கீகரிக்கப்பட்ட மூலிகை மருந்துகள். |
எனவே, நீங்கள் ஒரு மூலிகைப் பொருளை உணவுச் சேர்ப்பானாக வாங்கும்போது, அதன் தரத்தை எப்படி உறுதி செய்துகொள்வது? புகழ்பெற்ற உற்பத்தியாளர்கள் தங்கள் தயாரிப்புகளின் தூய்மை மற்றும் தரத்தை சுயாதீன ஆய்வகங்கள் மூலம் சோதிக்கிறார்கள். எனவே, லேபிளில் அத்தகைய தர உத்தரவாதத்தைத் தேடுங்கள்.
இயற்கை வலி மற்றும் தூக்க ஆரோக்கிய பராமரிப்பு
முதுகு வலி, மூட்டு வலி மற்றும் தூக்கமின்மைக்கான மூலிகை ஆரோக்கிய பொருட்கள்.
மேலும் அறிக →நமக்குக் கிடைக்கும் மூலிகைகளின் வெவ்வேறு வடிவங்கள்
மூலிகைகளை அவற்றின் மூல வடிவிலும், பதப்படுத்தப்பட்ட பொருட்களிலும் நாம் பெறலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் பல்பொருள் அங்காடியில் பச்சை இஞ்சியை வாங்கலாம், அல்லது உலர்ந்த இஞ்சி அல்லது இஞ்சிப் பொடியை ஒரு துணை உணவாக எடுத்துக்கொள்ளலாம். இவை இரண்டுமே உங்கள் செரிமானத்தை எளிதாக்கவும், குமட்டல் போன்றவற்றைக் குறைக்கவும் உதவும்.
தயாரிக்கப்பட்ட மூலிகைப் பொருட்கள் பல்வேறு வடிவங்களில் கிடைக்கின்றன:
- தேநீர் மற்றும் மூலிகைக் கஷாயங்கள் : இவை இரண்டும் ஒன்றுதான். இருப்பினும், மூலிகைக் கஷாயம் சற்று அதிக காரத்தன்மை கொண்டது. இவை இரண்டுமே, உலர்ந்த தாவரப் பாகங்களைச் சூடான நீரில் ஊறவைத்துத் தயாரிக்கப்படுகின்றன. இவற்றைச் சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ பருகலாம். நமது கொத்தமல்லி இதற்கு ஒரு நல்ல உதாரணமாகும்.
- டிஞ்சர்கள்: இவை தாவரத்தின் பாகங்களை ஆல்கஹால் மற்றும் நீர் கலவையில் ஊறவைத்துத் தயாரிக்கப்படுகின்றன. இந்த முறை மூலிகையைப் பாதுகாக்கிறது. இவை பல்வேறு செறிவுகளில் திரவ வடிவில் கிடைக்கின்றன.
- கஷாயங்கள்: தாவரத்திலிருந்து அதன் செயல்திறன் மிக்க சேர்மங்களைப் பிரித்தெடுப்பது கடினமாக இருக்கும்போது இந்த முறை பயன்படுத்தப்படுகிறது. முதலில், தாவரத்தின் பாகம் தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்கப்பட்டு, பின்னர் சிறிது நேரம் அப்படியே விடப்படுகிறது. இந்த முறை நமது பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
- சாறுகள்: தாவரப் பாகங்களிலிருந்து விரும்பிய மூலப்பொருட்களைப் பிரித்தெடுக்க, அவை தண்ணீர் அல்லது ஆல்கஹால் போன்ற ஒரு திரவத்தில் ஊறவைக்கப்படுகின்றன. இதன் விளைவாகக் கிடைக்கும் சாற்றைத் திரவமாகப் பயன்படுத்தலாம், அல்லது அதை ஆவியாக்கித் தூளாக்கி மாத்திரைகள் அல்லது காப்ஸ்யூல்கள் தயாரிக்கலாம்.
மூலிகைகளை விவேகமாகவும் பாதுகாப்பாகவும் பயன்படுத்துவோம்.
இவை இயற்கையான விஷயங்களாக இருந்தாலும், 'இயற்கையானது' என்ற சொல் 'பாதுப்பானது' என்பதற்கு உத்தரவாதம் அளிப்பதில்லை. எனவே, மூலிகை மருந்துகளைப் பயன்படுத்தும்போது நாம் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மூலிகைச் சத்து மாத்திரைகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிப்பது மிக முக்கியம்.
ஏனெனில் மூலிகைகளிலும் வீரியமிக்க வேதிப்பொருட்கள் உள்ளன. இவை நீங்கள் ஏற்கனவே எடுத்துக்கொள்ளும் மற்ற மருந்துகளுடன் (குறிப்பாக இரத்தம் உறைவதைத் தடுக்கும் மருந்துகள், நீரிழிவு மருந்துகள் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்த மருந்துகள்) வினைபுரியக்கூடும். இது கடுமையான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம்.
- பக்க விளைவுகள்: அதிக அளவுகளில் உட்கொண்டாலோ அல்லது ஒரே நேரத்தில் வெவ்வேறு மூலிகைச் சப்ளிமெண்ட்டுகளை எடுத்துக்கொண்டாலோ பக்க விளைவுகள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகமாகும்.
- கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்கள்: இந்தக் காலங்களில் மூலிகைப் பொருட்களைப் பயன்படுத்தும்போது மிகுந்த எச்சரிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும். மருத்துவ ஆலோசனையின்றி எதையும் உட்கொள்ள வேண்டாம்.
- சிறு குழந்தைகள்: குழந்தைகளுக்கு மூலிகை மருந்துகளைக் கொடுப்பதற்கு முன்பு எப்போதும் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்கவும்.
- லேபிளைப் படிக்கவும்: ஒரு உணவுச் சப்ளிமெண்ட்டின் லேபிளில், அதில் அடங்கியுள்ள செயல்படும் மூலப்பொருட்கள், அவற்றின் அளவுகள் மற்றும் இதர பொருட்கள் (பிணைப்பான்கள், நிரப்பிகள்) ஆகியவை பட்டியலிடப்பட்டிருக்க வேண்டும்.
மூலிகைப் பொருளினால் தற்செயலாக விஷம் ஏற்படும் அரிதான நிகழ்வில் , உடனடியாக அருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லவும்.செல்லுங்கள். தேவைப்பட்டால், ஆலோசனைக்காக கொழும்பு தேசிய மருத்துவமனையில் உள்ள தேசிய விஷத் தகவல் மையத்தையும் நீங்கள் அழைக்கலாம்.
அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பற்றிய ஒரு வார்த்தை
அத்தியாவசிய எண்ணெய்களும் ஒரு வகை தாவரமே. இருப்பினும், நாம் அவற்றை உணவுப் bổணைகளாகப் பயன்படுத்துவதை விட, அவற்றின் நறுமணம் மற்றும் பிற பண்புகளுக்காகவே பயன்படுத்துகிறோம். அவை தாவரங்களிலிருந்து இயற்பியல் அழுத்தம் அல்லது காய்ச்சி வடித்தல் மூலம் பிரித்தெடுக்கப்படுகின்றன.
இவை நறுமண சிகிச்சைக்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
- லாவெண்டர் மற்றும் துளசி போன்ற எண்ணெய்களின் நறுமணம் மனதை அமைதிப்படுத்தி, பதட்டத்தைக் குறைக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.
- புதினா எண்ணெய் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்.
ஆனால், எல்லா அத்தியாவசிய எண்ணெய்களும் சருமத்தில் நேரடியாகப் பூசுவதற்குப் பாதுகாப்பானவை அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். சில எண்ணெய்கள் சரும ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தக்கூடும். எனவே, அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, அவற்றைப் பற்றி அறிந்த ஒருவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது சிறந்தது.
மூலிகை மருத்துவம் ஒன்றும் புதிதல்ல. பல நூற்றாண்டுகளாக, மனிதர்கள் ஊட்டச்சத்துக்காகவும் மருத்துவத்திற்காகவும் தாவரங்களைச் சார்ந்திருக்கிறார்கள். இன்று அவற்றின் புகழ் அதிகரித்து வருவதால், இயற்கையின் குணப்படுத்தும் கொடைகளை நாம் மறுபரிசீலனை செய்து வருகிறோம். அவற்றை விவேகத்துடனும் பாதுகாப்பாகவும் அனுபவிப்பதே முக்கியமான விஷயம்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- ஒரு பொருள் 'இயற்கையானது' என்பதாலேயே அது 'பாதுப்பானது' என்று அர்த்தமல்ல. எந்த மூலிகைக்கும் பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம்.
- நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மூலிகைச் சத்து மாத்திரைகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகத் தெரிவிக்கவும். அது உங்கள் பாதுகாப்புக்கு மிகவும் முக்கியமானது.
- மூலிகைத் தயாரிப்பும் மூலிகை மருந்தும் இரண்டு வெவ்வேறானவை. மருந்து என்பது அறிவியல் ரீதியாக அங்கீகரிக்கப்பட்ட ஒன்றாகும்.
- கர்ப்பிணிப் பெண்கள், பாலூட்டும் தாய்மார்கள் மற்றும் சிறு குழந்தைகளுக்கு மூலிகை மருந்துகளைக் கொடுக்கும்போது மிகுந்த கவனத்துடன் இருங்கள். மருத்துவ ஆலோசனையின்றி எதையும் செய்யாதீர்கள்.
- தரச் சான்றிதழுடன் கூடிய, நம்பகமான உற்பத்தியாளரிடமிருந்து பொருட்களை வாங்க முயலுங்கள்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.