உங்களுக்கும் முதுகிலிருந்து கால் வரை வலி பரவுகிறதா? வாருங்கள், சியாட்டிகா பற்றிப் பேசுவோம்!

முதுகுவலி என்பது நம் வாழ்வில் ஒரு முறையாவது நாம் அனைவரும் அனுபவித்த ஒன்று. சில நேரங்களில் இந்த வலி திடீரென வந்து சில நாட்களில் சரியாகிவிடும். ஆனால் சில சமயங்களில் இது மாதக்கணக்கில் நம்மைத் தொந்தரவு செய்யும். ஆனால், முதுகில் தொடங்கி, கால் வழியாகப் பிட்டம் வரை பரவும் ஒரு விசித்திரமான வலியையும் மரத்துப்போன உணர்வையும் நீங்களும் அனுபவிக்கிறீர்களா? அப்படியானால், இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானதாக இருக்கும். இன்று நாம் பலரைப் பாதிக்கும் 'சயாட்டிகா' எனப்படும் ஒரு நிலையைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம்.

சயாட்டிகா என்றால் சரியாக என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், சயாட்டிகா என்பது நமது உடலில் உள்ள மிக நீளமான நரம்பான சயாட்டிக் நரம்பின் மீது ஏற்படும் அழுத்தத்தால் உண்டாகும் வலியாகும். இது, ஒருவர் மிதிக்கும்போது தண்ணீர் ஓட்டம் நின்றுவிடும் ஒரு தண்ணீர்க் குழாயைப் போன்றது.

நமது முதுகெலும்பைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள். அது, ஒன்றன் மேல் ஒன்றாக அடுக்கப்பட்ட மிகச்சிறிய எலும்புகளின் (முதுகெலும்புகள்) அடுக்கால் ஆனது. இந்த இரண்டு எலும்புகளுக்கு இடையில், அதிர்வுகளைத் தாங்கும் ஒரு மெத்தை போன்ற அமைப்பு உள்ளது. இதை நாம் 'முதுகெலும்பிடை வட்டு' அல்லது 'வட்டு' என்று அழைக்கிறோம். இந்த வட்டின் உட்புறம் மென்மையான, ஜெல்லி போன்ற அமைப்பையும், அதைச் சுற்றியுள்ள வெளிப்புறம் கடினமான ஓட்டையும் கொண்டுள்ளது.

சில சமயங்களில், விபத்து, கனமான பொருளைத் தூக்குதல் அல்லது வயது முதிர்வு போன்ற காரணங்களால், இந்த வட்டின் வெளிப்புற உறை பலவீனமடைந்து, அதன் உள்ளே இருக்கும் கூழ் போன்ற பகுதி வெளியே தள்ளப்படுகிறது. இந்த நிலையை நாம் வட்டுப் பிதுக்கம் (ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்) என்று அழைக்கிறோம். இவ்வாறு வெளியே தள்ளப்படும் வட்டு, அருகில் செல்லும் சியாட்டிக் நரம்பை அழுத்துகிறது. அப்போதுதான் சியாட்டிகா வலி தொடங்குகிறது.

சியாட்டிக் நரம்பு நமது கீழ் முதுகில் தொடங்கி, பிட்டங்கள் வழியாகச் சென்று, இரு கால்கள் வழியே பாதங்கள் வரை செல்கிறது. இதனால்தான், முதுகில் இந்த நரம்பு அழுத்தப்பட்டாலும், கால் முழுவதும் வலியை உணர முடிகிறது. தண்டுவடத்தில் ஏற்படும் ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ் போன்ற பிற கோளாறுகளாலும் சியாட்டிக் நரம்பு அழுத்தப்படலாம்; ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ் என்பது தண்டுவடத்தின் வழியே செல்லும் பாதை குறுகுவதாகும்.

இந்த நிலைக்கு வழிவகுக்கும் ஆபத்துக் காரணிகள் யாவை?

யார் வேண்டுமானாலும் சியாட்டிகாவால் பாதிக்கப்படலாம் என்றாலும், சிலருக்கு அதனால் ஏற்படும் அபாயம் சற்றே அதிகமாக உள்ளது.

• வயது: இந்த நிலை 30 முதல் 50 வயதுக்குட்பட்டவர்களிடையே மிகவும் பொதுவாகக் காணப்படுகிறது. நாம் வயதாகும்போது முதுகெலும்பு வட்டுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களே இதற்குக் காரணம்.
• அதிகப்படியான எடை: நாம் உடல் எடை கூடும்போது, ​​அந்தக் கூடுதல் எடை நமது முதுகெலும்பை நேரடியாகப் பாதிக்கிறது. இது டிஸ்க் பிதுக்கம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது. கர்ப்ப காலத்திலும் இந்த ஆபத்து உள்ளது.
• நீரிழிவு நோய்: கட்டுப்படுத்தப்படாத நீரிழிவு நோய் காலப்போக்கில் நரம்புகளைச் சேதப்படுத்தும். இது சியாட்டிகா நோய்க்கும் வழிவகுக்கலாம்.
• வேலையின் தன்மை: தொடர்ந்து அதிக எடையைத் தூக்குபவர்கள், முதுகிற்கு சிரமம் தரும் வேலைகளில் ஈடுபடுபவர்கள், அத்துடன் பல மணி நேரம் ஒரே நிலையில், குறிப்பாக உட்கார்ந்தபடி வேலை செய்பவர்களுக்கு இந்த ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது.

இதற்கு சிகிச்சையளிக்க என்ன செய்யலாம்?

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், சியாட்டிகாவால் பாதிக்கப்பட்ட பெரும்பாலானோர் அறுவை சிகிச்சை தேவையின்றி, சில வாரங்களுக்குள் குணமடைந்து விடுகிறார்கள்.

நீங்கள் வீட்டில் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள்

• வலி நிவாரணிகள்: இபுப்ரோஃபென் மற்றும் நாப்ராக்ஸன் போன்ற, மருத்துவர் சீட்டு இல்லாமல் கடைகளில் கிடைக்கும் வலி நிவாரணிகள், வலியைத் தற்காலிகமாகத் தணிக்க உதவும். இருப்பினும், இவற்றைத் தொடர்ச்சியாகப் பயன்படுத்துவது பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை. எந்தவொரு மருந்தையும் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிப்பது சிறந்தது .
• குளிர் மற்றும் சூடான ஒத்தடம்: வலி தொடங்கிய முதல் இரண்டு நாட்களுக்கு உங்கள் கீழ் முதுகில் பனிக்கட்டி ஒத்தடம் கொடுங்கள். பின்னர், தசைகளைத் தளர்த்தவும் வலியைக் குறைக்கவும் சில நாட்களுக்கு வெந்நீர் பாட்டிலைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• உடற்பயிற்சி மற்றும் நீட்சிப் பயிற்சிகள்: நமக்கு சியாட்டிகா இருக்கும்போது, ​​படுக்கையிலேயே இருந்து ஓய்வெடுக்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறோம். ஆனால் உண்மை அதற்கு நேர்மாறானது. ஓய்வெடுப்பதை விட அசைவதே மிகவும் முக்கியம் .நீங்கள் ஒரே இடத்தில் அமர்ந்திருந்தால், அழுத்தப்பட்ட நரம்பு இன்னும் இறுக்கமாகிவிடும். ஆனால், நீங்கள் மெதுவாக நடக்கும்போதும், சிறுசிறு வேலைகளைச் செய்யும்போதும், சியாட்டிகாவுக்கென பிரத்யேகமான நீட்சிப் பயிற்சிகளைச் செய்யும்போதும், அந்தப் பகுதியில் உள்ள வீக்கம் குறைந்து, வலியும் விரைவாகக் குணமாகும். இதற்காக நீங்கள் ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட்டின் ஆலோசனையைப் பெறலாம்.

மருத்துவ சிகிச்சை

வீட்டு சிகிச்சைகள் பலனளிக்கவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் வலிமையான வலி நிவாரணிகள், அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் அல்லது தசை தளர்த்திகளைப் பரிந்துரைக்கலாம். மேலும், ஸ்டீராய்டு ஊசிகள், பிசியோதெரபி மற்றும் அக்குபஞ்சர் போன்ற சிகிச்சைகளுக்கும் நீங்கள் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

மருத்துவரை எப்போது உடனடியாகப் பார்க்க வேண்டும்

உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், வீட்டில் இருக்காமல், உடனடியாக மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்ல வேண்டும். இவை அபாய அறிகுறிகள் ஆகும்.

• காலில் தாங்க முடியாத, திடீர், கடுமையான வலி மற்றும் அதீத பலவீனம்.
• கால் அல்லது பிட்டத்தில் உணர்வின்மை வேகமாக அதிகரித்தல் .
• மிக முக்கியமாக, சிறுநீர் அல்லது மலம் கழிப்பதில் கட்டுப்பாடின்மை . இது மிகவும் தீவிரமான ஒரு அவசரநிலை.

இதுபோன்ற அறிகுறிகள் கடுமையான நரம்பு பாதிப்பு ஏற்படுவதைக் குறிக்கின்றன, எனவே உடனடி சிகிச்சை அவசியம்.