உங்கள் இடுப்புப் பகுதியில் தொடர்ச்சியான வலியா? வாருங்கள், ஆஸ்டிடிஸ் பியூபிஸ் (Osteitis Pubis) பற்றிப் பேசுவோம்!

ஓடும்போதும், படிக்கட்டுகளில் ஏறும்போதும், அல்லது சும்மா நிற்கும்போதும் கூட, உங்கள் இடுப்புப் பகுதியிலோ அல்லது அடிவயிற்றிலோ சில சமயங்களில் ஒரு விசித்திரமான வலியை உணர்கிறீர்களா? இந்த அனுபவம் உங்களுக்குப் பரிச்சயமானதாக இருக்கலாம், குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு விளையாட்டு வீரராக இருந்தால். இந்த வலிக்கு ஒரு சாத்தியமான காரணம், ஆஸ்டிடிஸ் பியூபிஸ் (Osteitis Pubis) எனப்படும் ஒரு நிலையாகும். ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம், இது பொதுவாக தீவிரமானதல்ல. இதைப்பற்றி அனைவரும் புரிந்துகொள்ளும் வகையில் எளிமையாகப் பேசுவோம்.

ஆஸ்டிடிஸ் பியூபிஸ் என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், ஆஸ்டிடிஸ் பியூபிஸ் என்பது நமது இடுப்புப் பகுதியின் நடுவில் உள்ள ஒரு மூட்டில் ஏற்படும் அழற்சி, அதாவது வீக்கம் ஆகும். மருத்துவ ரீதியாக இந்த மூட்டை நாம் பியூபிக் சிம்பைசிஸ் என்று அழைக்கிறோம். இங்குதான் நமது இடுப்புத் தளத்தின் வலது மற்றும் இடது பக்கங்கள் நடுவில் இணைகின்றன. நமது வயிற்றுத் தசைகள் மற்றும் இடுப்புத் தசைகள் போன்ற பல உறுப்புகள் இந்த மூட்டைச் சுற்றி இணைக்கப்பட்டுள்ளன என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். எனவே, இந்த மூட்டில் அழற்சி ஏற்படும்போது, ​​வலி ​​உண்டாகிறது.

இந்த நிலை பெரும்பாலும், திரும்பத் திரும்பச் செய்யப்படும் அசைவுகளால் ஏற்படும் அதிகப்படியான பயன்பாடு/அழுத்தத்தால் உண்டாகிறது. ஓடுதல், உதைத்தல் அல்லது திடீர் திசை மாற்றங்கள் (கால்பந்து அல்லது ஹாக்கி போன்றவை) சம்பந்தப்பட்ட விளையாட்டுகளை விளையாடுபவர்களுக்கு இந்த நிலை ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். இருப்பினும், இது விளையாட்டு வீரர்கள் அல்லாதவர்களுக்கும் ஏற்படலாம்.

அறிகுறிகள் என்னென்ன?

ஆஸ்டிடிஸ் பியூபிஸின் முக்கிய மற்றும் மிகவும் வெளிப்படையான அறிகுறி வலி ஆகும். இந்த வலியைப் பல்வேறு வழிகளில் உணரலாம். சில நேரங்களில், சும்மா உட்கார்ந்திருக்கும்போது கூட ஒரு மந்தமான வலி போல இது உணரப்படும். அசையும்போதோ அல்லது உடற்பயிற்சி செய்யும்போதோ இந்த வலி அதிகரிக்கும்.

கீழேயுள்ள அட்டவணையில் இந்த அறிகுறிகள் என்னென்ன என்பதை இன்னும் விரிவாகப் பார்ப்போம்.

இந்த வலி மிகவும் கடுமையாக இருப்பதால், சிலருடைய நடையே மாறிவிடுகிறது. வலியைத் தணிக்கும் முயற்சியில், நடை தள்ளாடும் நடையாக மாறக்கூடும்.

இதற்கு என்ன காரணம்?

நான் முன்பே குறிப்பிட்டது போல, இதற்கான முக்கிய காரணம் இடுப்புப் பகுதியில் ஏற்படும் தொடர்ச்சியான அழுத்தம்தான். இது குறிப்பாக விளையாட்டு வீரர்களிடையே பொதுவாகக் காணப்படுகிறது.

• விளையாட்டு: கால்பந்து, ஹாக்கி, டென்னிஸ் மற்றும் நீண்ட தூர ஓட்டம் போன்ற விளையாட்டுகளின் போது இடுப்பு மூட்டுகள், இணைப்புத் திசுக்கள் மற்றும் தசைகள் மீது ஏற்படும் அழுத்தத்தின் காரணமாக இந்த நிலை ஏற்படலாம்.
• அறுவை சிகிச்சை: இடுப்புப் பகுதியில் செய்யப்படும் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, மிகவும் அரிதாக இந்த அறிகுறிகள் ஏற்படலாம்.
• பிரசவம்: மேலும், சில பெண்களுக்கு பிரசவத்திற்குப் பிறகு இந்த நிலை ஏற்படலாம். இருப்பினும், விளையாட்டு தொடர்பான பாதிப்புகளைக் காட்டிலும் இந்த இரண்டு நிகழ்வுகளும் மிகவும் அரிதானவை.

நோய் கண்டறிதல் எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது?

எனவே, நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போது, ​​அவர் முதலில் உங்கள் அறிகுறிகளையும் வலி எப்படித் தொடங்கியது என்பதையும் கேட்பார். அதன் பிறகு, மற்ற மருத்துவக் கோளாறுகள் இல்லை என்பதை உறுதிசெய்ய முயற்சிப்பார்.

அடுத்து, ஒரு உடல் பரிசோதனை செய்யப்படும். இதில், உங்கள் இடுப்பு மற்றும் அடிவயிற்றுப் பகுதிகளில் வலி உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய, சில அசைவுகளும் அழுத்தங்களும் கொடுக்கப்படும். இதற்கென பல சிறப்புப் பரிசோதனைகள் உள்ளன.

• பியூபிக் ஸ்பிரிங் சோதனை: மருத்துவர் உங்கள் இடுப்பு எலும்பிற்குச் சற்று மேலே, முன்புறத்திலிருந்து உங்கள் இடுப்பை மெதுவாக அழுத்துவார். கடுமையான வலி ஏற்பட்டால், அது இந்த அழற்சியின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
• பக்கவாட்டு அழுத்தப் பரிசோதனை: இதில் இடுப்பு எலும்புகள் இருபுறமும் அழுத்தப்படும். வலி ஏற்பட்டால், உள் பக்க மூட்டு நிலையற்றதாக அல்லது அழற்சியுடன் உள்ளது என்று அர்த்தம்.
• ஃபேபர் சோதனை:இங்கே, உங்கள் கால் '4' என்ற வடிவத்தில் வளைக்கப்பட்டுப் பரிசோதிக்கப்படுகிறது. இந்த அசைவு இடுப்பின் முன்பகுதியில் வலியை ஏற்படுத்தினால், அதுவும் ஆஸ்டிடிஸ் பியூபிஸ் (Osteitis Pubis) நோயின் ஒரு அறிகுறியாகும்.

இமேஜிங் சோதனைகள்

உடல் பரிசோதனைக்குப் பிறகு, நோயறிதலை உறுதிப்படுத்தவும், உடலின் உள்நிலையைத் துல்லியமாக மதிப்பிடவும் பிம்பப் பரிசோதனைகள் செய்யப்படுகின்றன.

• எக்ஸ்-ரே: இதன் மூலம் எலும்புகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், மூட்டுகள் விரிவடைதல் மற்றும் எலும்புகளின் சொரசொரப்பு போன்றவற்றைக் கண்டறியலாம்.
• எம்.ஆர்.ஐ (காந்த அதிர்வுப் படமுறை): இந்த நிலையைக் கண்டறிவதற்கான சிறந்த வழி எம்.ஆர்.ஐ ஸ்கேன் ஆகும். எலும்புகள் மற்றும் திசுக்களில் ஏற்படும் ஆரம்பகட்ட வீக்கம், மூட்டுகளில் திரவம் தேங்குதல் போன்ற, எக்ஸ்-ரேயில் தெரியாத விஷயங்களை இதனால் தெளிவாகக் காண முடியும்.
• CT (கணினிமயப்பட்ட டோமோகிராபி) ஸ்கேன்: இது எலும்புகளின் மிகவும் விரிவான படத்தைப் பெற உதவுகிறது. MRI எடுப்பது கடினமாக இருக்கும்போதோ அல்லது கூடுதல் தெளிவு தேவைப்படும்போதோ இது பயன்படுத்தப்படுகிறது.
• எலும்பு ஸ்கேன்: தொற்று, காயம் அல்லது புற்றுநோய் போன்ற நிலைகளால் எலும்புகளில் ஏற்படும் பிரச்சனைகளைக் கண்டறிவதில் இந்தப் பரிசோதனை மிகவும் துல்லியமானது.

இதற்கு எப்படி சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது?

நான் உங்களுக்குச் சொல்லக்கூடிய சிறந்த செய்தி என்னவென்றால், காலப்போக்கில் மற்றும் முறையான சிகிச்சையின் மூலம் ஆஸ்டிடிஸ் பியூபிஸ் நோயை முழுமையாகக் குணப்படுத்த முடியும் என்பதுதான்.

பயிற்சி பெற்ற உடற்பயிற்சி சிகிச்சையாளர், மீண்டும் காயம் ஏற்படுவதைத் தடுக்க உங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்த உதவுவார். உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் உடற்பயிற்சி சிகிச்சையாளர் அனுமதி அளித்தவுடன், நீங்கள் உங்கள் விளையாட்டு நடவடிக்கைகளை மீண்டும் தொடங்கலாம். இதற்கு சில வாரங்கள் முதல் 3-6 மாதங்கள் வரை ஆகலாம்.

இதற்காகப் பொதுவாகப் பின்வருவன செய்யப்படுகின்றன:

• வலி உள்ள இடத்தில் மாறி மாறி சூடும் பனிக்கட்டியும் கொடுங்கள் .
• உடல் செயல்பாடுகளைக் கட்டுப்படுத்துதல் .
• வலி குறையும் வரை விளையாட்டுகளில் இருந்து முழுமையாக ஓய்வு எடுங்கள் .
• உங்கள் மருத்துவர் அறிவுறுத்தியபடி இபுப்ரோஃபென், நாப்ராக்ஸன் மற்றும் அசெட்டமினோஃபென் போன்ற வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்வது.

இவை உதவாவிட்டால், வீக்கத்தைக் குறைக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு ஸ்டீராய்டு ஊசி போடலாம். மேலும், எக்ஸ்ட்ராகார்போரியல் ஷாக் வேவ் தெரபி (ESWT) எனப்படும் ஊடுருவல் அல்லாத சிகிச்சையையும் அவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம்.

அறுவை சிகிச்சை எப்போது அவசியமாகிறது?

பெரும்பாலான மக்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படாவிட்டாலும், பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் அறுவை சிகிச்சை பரிசீலிக்கப்படலாம்:

• வலி ஆறு மாதங்களுக்கு மேல் நீடித்தால்.
• நகர முடியாத அளவுக்கு வலி அதிகமாக இருந்தால்.
• உங்களால் விளையாட்டு நடவடிக்கைகளில் ஈடுபட முடியாவிட்டால்.

தற்போது, ​​பல மருத்துவர்கள் இந்த அறுவை சிகிச்சையை மிகக்குறைந்தபட்ச ஊடுருவல் முறையைப் பயன்படுத்திச் செய்கிறார்கள்.இதன் பொருள் என்னவென்றால், ஒரு பெரிய கீறலை ஏற்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, கேமரா பொருத்தப்பட்ட ஒரு மெல்லிய குழாய் (எண்டோஸ்கோப்) பல சிறிய துளைகள் வழியாகச் செலுத்தப்பட்டு, வீக்கமடைந்த திசு அகற்றப்படுகிறது. இதனால், குணமாகும் நேரமும் வலியும் குறைகிறது.

இந்த நிலைமையை எப்படித் தவிர்ப்பது?

இந்த பாதிப்பு ஏற்படும் அபாயம் உங்களுக்கு இருந்தால், அதைத் தடுக்க நீங்கள் சில நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம். இடுப்புப் பகுதியில் உள்ள தசைகளை வலுப்படுத்துவதும், நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிப்பதும் விளையாட்டுக் காயங்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.

இதற்கு உதவும் சில பயிற்சிகள் இதோ:

• இடுப்பு மற்றும் தொடை தசைகளை (இடுப்பு உள் இழுக்கும் தசைகள்) வலுப்படுத்துதல்.
• கீழ் முதுகுத் தசைகளை வலுப்படுத்துதல்.
• வயிற்றுத் தசைகளை வலுப்படுத்துதல்.
• தொடை பின்பக்க மற்றும் முன்பக்க தொடை தசைகளை வலுப்படுத்துதல்.
• நீட்சி.
• நீச்சல்.

நீங்கள் ஒரு பயிற்சியாளர் அல்லது உடற்பயிற்சி சிகிச்சையாளருடன் இணைந்து செயல்பட்டால், இந்த நிலையைத் தடுப்பதற்கான சரியான பயிற்சிகள் குறித்த வழிகாட்டுதலைப் பெறலாம்.