குழந்தைக்கு மலம் கழிக்கும் பயிற்சியைத் தொடங்க வேண்டிய நேரம் வந்துவிட்டதா? புல்-அப்ஸ் பற்றி முழுமையாகத் தெரிந்துகொள்வோம்!

உங்கள் குழந்தையின் டயப்பரை இப்போதுதான் மாற்றினீர்களா? "எப்போதுதான் அவன் அல்லது அவள் கழிப்பறையைச் சரியாகப் பயன்படுத்தக் கற்றுக்கொள்வார்கள் ?" என்று யோசிக்கிறீர்களா? கவலை வேண்டாம், இது ஒவ்வொரு தாய்க்கும் தந்தைக்கும் பரிச்சயமான ஓர் அனுபவம்தான். ஒரு குழந்தைக்குக் கழிப்பறைப் பயிற்சி அளிப்பது அவர்களின் வாழ்வில் ஒரு பெரிய படியாகும். இந்தப் பயணத்தை எளிதாக்க, சில பெற்றோர்கள் புல்-அப்ஸைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். இதைப்பற்றி இன்னும் விரிவாகப் பார்ப்போம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இந்தப் புல்-அப்ஸ் என்றால் என்ன?

புல்-அப்ஸ் என்பவை டயப்பர்களைப் போன்றவையே, ஆனால் டயப்பர்களைப் போல இருபுறமும் பட்டைகள் இருப்பதில்லை. அதற்குப் பதிலாக, அவை நீளும் தன்மையுள்ள எலாஸ்டிக் கொண்ட இரண்டு பக்கங்களைக் கொண்டுள்ளன. இன்னும் துல்லியமாகச் சொல்வதானால், புல்-அப்ஸ் என்பது டயப்பர்களுக்கும் சாதாரண உள்ளாடைகளுக்கும் இடைப்பட்ட ஒரு ஆடையாகும்.

இதன் நன்மை என்னவென்றால், குழந்தை இதைத் தனது உள்ளாடையைப் போல மேலும் கீழும் இழுத்து சரிசெய்துகொள்ள முடியும். அதனால், கழிப்பறைக்குச் செல்ல வேண்டியிருக்கும் போது அதை எளிதாகக் கழற்றிவிடலாம். மேலும், தவறுதலாகச் சிறுநீர் கழித்துவிட்டால் , இது டயப்பரைப் போல உறிஞ்சிக்கொள்ளும், அதனால் வீட்டில் எந்தக் குழப்பமும் ஏற்படாது.

புல்-அப்ஸைப் பயன்படுத்தத் தொடங்க சிறந்த நேரம் எப்போது?

புல்-அப்ஸ் என்பது கழிப்பறைப் பயிற்சியின் ஒரு பகுதியாகும். பொதுவாக, குழந்தைகள் இரண்டு அல்லது மூன்று வயதில் கழிப்பறைப் பயிற்சியைத் தொடங்குகிறார்கள். ஆனால் இது ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் மாறுபடும். எனவே, 'இந்த வயதில்தான் தொடங்க வேண்டும்' என்று எந்த விதியும் இல்லை.

இருப்பினும், இரவு நேரத்திற்கு புல்-அப்ஸ் ஒரு சிறந்த தீர்வாகும் . ஆறு வயதில்கூட, சுமார் 25% சிறுவர்களும் 15% சிறுமிகளும் இரவில் படுக்கையில் சிறுநீர் கழிக்கிறார்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இது இயல்பானது. இரவில் சிறுநீரை அடக்கி வைப்பதோ, அல்லது தேவைப்படும்போது கழிப்பறைக்குச் செல்ல எழுந்திருப்பதோ, குழந்தையின் முதிர்ச்சி மற்றும் மரபணுக்களைப் பொறுத்தது.

எனவே, இரவில் உங்கள் குழந்தை தவறுதலாக படுக்கையில் சிறுநீர் கழித்துவிடுவதைத் தடுக்க, புல்-அப் அணிவிப்பது உதவும். முதலில் பகல் நேரத்தில் கழிப்பறைப் பயிற்சியில் கவனம் செலுத்தலாம், அந்தப் பழக்கங்கள் நன்கு நிலைபெற்றவுடன், இரவு நேரப் பயிற்சிக்குச் செல்லலாம்.

உங்கள் குழந்தை கழிப்பறைப் பயிற்சிக்குத் தயாராக உள்ளதா என்பதை எப்படி அறிவது?

"சரி, என் குழந்தை இதைத் தொடங்க வேண்டிய நேரம் வந்துவிட்டதா?" என்று நீங்கள் யோசிக்கலாம். எல்லா குழந்தைகளும் ஒரே மாதிரி இருப்பதில்லை. சிலர் விரைவாகத் தயாராகிவிடுவார்கள், மற்றவர்களுக்கோ சற்று அதிக நேரம் ஆகும். உங்கள் குழந்தை தயாராகிவிட்டது என்பதற்கான சில அறிகுறிகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

கழிப்பறைப் பயிற்சியைத் தொடங்க சிறந்த நேரம் எப்போது?

சில சமயங்களில் இந்தச் செயல்முறையைத் தொடங்குவது நல்லதல்ல, ஏனெனில் அந்த நேரத்தில் குழந்தை மன மற்றும் உடல் ரீதியான மாற்றங்களுக்கு உள்ளாகிறது.

• நீங்கள் அண்மையில் பயணம் செய்யத் திட்டமிட்டிருந்தால்.
• குடும்பத்தில் ஒரு புதிய குழந்தை வரப்போகிறது என்றால்.
• நீங்கள் குழந்தையைத் தொட்டிலிலிருந்து படுக்கைக்கு மாற்றுகிறீர்கள் என்றால்.
• நீங்கள் வீடு மாறுகிறீர்கள் என்றால்.
• குழந்தைக்கு உடல்நிலை சரியில்லை என்றால்.

இது போன்ற நேரத்தில், உங்கள் குழந்தையின் வாழ்வில் ஒரு பெரிய மாற்றம் நிகழ்கிறது, அதனால் புதிதாக ஒன்றை முயற்சிப்பது அவனுக்கு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். ஆகவே, எல்லாம் ஓரளவு சீரான பிறகு தொடங்குங்கள்.

புல்-அப்ஸ் செய்வதை நான் எப்படி நிறுத்துவது?

உங்கள் பகல்நேரப் பயிற்சியை வெற்றிகரமாக முடித்தவுடன், நீங்கள் இரவுநேரப் பயிற்சியில் கவனம் செலுத்தலாம் .

1. இரவில் எழுந்திருக்கும்போது நாப்பியின் ஈரத்தைச் சரிபார்க்கவும்: காலையில் எழுந்திருக்கும்போது, ​​நீங்கள் அணிந்திருக்கும் நாப்பி எவ்வளவு ஈரமாக இருக்கிறது என்று பாருங்கள். அது ஈரமாகாமல் இருந்தால், அது ஒரு நல்ல அறிகுறி.

2. உறங்குவதற்கு முன் திரவங்களைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்: உறங்குவதற்குச் சில மணி நேரங்களுக்கு முன்பு, உங்கள் குழந்தைக்குக் கொடுக்கும் பால் மற்றும் தண்ணீர் போன்ற திரவங்களின் அளவைக் குறைக்கவும்.

3. உறங்குவதற்கு முன் கழிவறைக்குச் செல்லுங்கள்: இதை ஒரு கட்டாயப் பழக்கமாக ஆக்கிக்கொள்ளுங்கள்.

4. காலையில் எழுந்தவுடன் கழிப்பறைக்குச் செல்லும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்துங்கள்: காலையில் எழுந்தவுடன் முதலில் டயப்பரை அகற்றுவதன் மூலம், உங்கள் குழந்தையைக் கழிப்பறைக்குச் செல்ல ஊக்குவியுங்கள்.

5. பாராட்டுங்கள், குறை கூறாதீர்கள்: உங்கள் குழந்தை காலையில் சிறுநீர் கழிக்காமல் எழுந்திருக்கும் நாளுக்காக அவனை/அவளை நிறையப் பாராட்டுங்கள். "வாவ்... என் மகன்/மகள் நேற்று இரவு சிறுநீர் கழிக்கவில்லை, இது அருமை!" என்பது போன்ற ஏதாவது ஒன்றைச் சொல்லுங்கள். ஒரு மோசமான நாளுக்காக அவனை/அவளை ஒருபோதும் திட்டவோ விமர்சிக்கவோ வேண்டாம் . அது குழந்தையை இன்னும் அதிகமாகப் பயப்பட வைக்கும்.

உங்கள் குழந்தை காலையில் ஈரமாகாமல் எழத் தொடங்கியதும், புல்-அப்ஸுக்குப் பதிலாக சாதாரண உள்ளாடைகளைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குங்கள். ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், அவ்வப்போது தவறுகள் நடக்கலாம். அது இயல்பானது.

ஒரு குழந்தை முழுமையாகக் கழிப்பறைப் பயிற்சி பெறுவதற்குப் பொதுவாக மூன்று முதல் ஆறு மாதங்கள் ஆகும், எனவே பொறுமை மிகவும் அவசியம்.