உங்கள் குழந்தை எப்போதும் சோகமாகவோ அல்லது கோபமாகவோ இருக்கிறதா? அது மன அழுத்தமாக இருக்குமோ?

ஒரு பெற்றோராக, இந்த விஷயங்கள் உங்களுக்குப் பரிச்சயமாக இருக்கலாம். உங்கள் குழந்தை சற்று வித்தியாசமாக உணரக்கூடும். அவர்கள் முன்பு போல் அதிகமாகச் சிரிக்கவோ விளையாடவோ மாட்டார்கள், மேலும் எரிச்சலடைவார்கள். "இதுவும் இன்னொரு குறும்புதான்" என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். ஆனால், இந்த நடத்தை இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் தொடர்ந்தால், அது சாதாரண சோகம் அல்லது கோபமாக இல்லாமல், மனச்சோர்வு எனப்படும் ஒரு நிலையின் தொடக்கமாக இருக்கலாம். இதைப்பற்றி இன்னும் விரிவாகப் பேசுவோம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும் இந்த மனச்சோர்வு என்பது என்ன?

குழந்தைகளிடம் ஏற்படும் மனச்சோர்வு என்பது ஒரு மனநிலைக் கோளாறு ஆகும். இது ஒரு குழந்தையை எல்லா நேரமும் சோகமாக, கோபமாக அல்லது நம்பிக்கையற்றதாக உணரச் செய்யும்.

சற்று யோசித்துப் பாருங்கள், நம் குழந்தைகளுக்கும் அவ்வப்போது சோகமும் கோபமும் ஏற்படும். தேர்வு மதிப்பெண்கள் குறைவாக இருக்கும்போதும், நண்பர் மீது கோபமாக இருக்கும்போதும் அப்படி உணர்வது இயல்பானதுதான். ஆனால் அந்த சோகம், ஓரிரு நாட்களில் தணிந்துவிடும். அவர்கள் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பிவிடுவார்கள்.

ஆனால், மன அழுத்தம் என்பது முற்றிலும் வேறுபட்டது. மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு குழந்தை , இரண்டு வாரங்களுக்கும் மேலாக சோகமாக, கோபமாக அல்லது நம்பிக்கையற்றதாக உணரும். இது அக்குழந்தையின் தூக்கம், பசி மற்றும் நண்பர்கள், குடும்பத்தினருடனான உறவுகளைப் பாதிக்கக்கூடும். அவர்கள் முன்பு விரும்பிச் செய்த செயல்பாடுகள், பள்ளிப் பாடங்கள் அல்லது பொழுதுபோக்குகளை இனி விரும்பாமல் போகலாம். கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், இந்த நிலை தற்கொலை எண்ணங்களுக்குக் கூட வழிவகுக்கலாம்.

உங்கள் குழந்தைக்கு இந்த அறிகுறிகள் இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் இருந்தால், அதுபற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகப் பேசுங்கள். மனச்சோர்வு ஒரு தீவிரமான நிலையாக இருந்தாலும், நல்ல சிகிச்சையின் மூலம் அதை முழுமையாகக் குணப்படுத்த முடியும்.

குழந்தைகளைப் பாதிக்கும் மனச்சோர்வில் பல்வேறு வகைகள் உள்ளனவா?

ஆம், குழந்தைகளைப் பாதிக்கும் மன அழுத்தத்தில் பல முக்கிய வகைகள் உள்ளன. அவை அனைத்தும் ஒன்றுக்கொன்று சற்றே வேறுபட்டவை. இந்தத் தகவலை நீங்கள் எளிதாகப் புரிந்துகொள்வதற்காக, இதை இதுபோன்று ஒரு அட்டவணையில் தருகிறோம்.

குழந்தைகளிடையே இந்த நிலை எவ்வளவு பொதுவானது?

புள்ளிவிவரங்களின்படி, 3 முதல் 17 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளில் சுமார் 3% பேருக்கு மனச்சோர்வு உள்ளது. அதாவது , 100 குழந்தைகளில் சுமார் 3 பேர் இந்த நிலையால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். இது சிறு குழந்தைகளை விட பதின்வயதினரிடையே அதிகமாகக் காணப்படுகிறது. சுமார் 5 சிறு குழந்தைகளில் ஒருவருக்குக் கடுமையான மனச்சோர்வு இருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இது அதிகாரப்பூர்வமாகக் கண்டறியப்பட்டவர்களின் எண்ணிக்கை மட்டுமே. கண்டறியப்படாத குழந்தைகளின் எண்ணிக்கை இதைவிட மிக அதிகமாக இருக்கலாம்.

மேலும், நீரிழிவு, வலிப்பு நோய் மற்றும் நாள்பட்ட வலி போன்ற பிற நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட குழந்தைகளிடையே மனச்சோர்வு ஏற்படுவதற்கான ஆபத்து இன்னும் அதிகமாக உள்ளது.

என் குழந்தைக்கு மனச்சோர்வு இருப்பதாக நான் சந்தேகித்தால், என்னென்ன அறிகுறிகளைக் கவனிக்க வேண்டும்?

குழந்தைகளிடம் காணப்படும் மனச்சோர்வு, பெரியவர்களிடம் காணப்படும் மனச்சோர்விலிருந்து மாறுபட்டுத் தோன்றலாம். மேலும், அதன் அறிகுறிகள் ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் மாறுபடலாம். நீங்கள் கவனிக்க வேண்டிய முக்கிய அறிகுறிகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

• மனநிலை மாற்றங்கள்: குழந்தை வழக்கத்தை விட அதிக சோகமாகவோ அல்லது கோபமாகவோ இருக்கும். இந்த நிலை பகலின் பெரும்பகுதி நீடிக்கும்.
• வேடிக்கையான செயல்களில் ஆர்வமின்மை: முன்பு நீங்கள் விளையாடுவது, வரைவது, நண்பர்களுடன் பேசுவது போன்றவற்றை விரும்பிச் செய்தீர்கள், ஆனால் இப்போது அவற்றில் எதிலும் உங்களுக்கு ஆர்வம் இல்லை.
• குறைந்த ஆற்றல் மற்றும் தொடர்ச்சியான சோர்வு: எதையும் செய்ய முடியாதது போன்ற உணர்வு, எப்போதும் சோர்வாக இருப்பது.
• தன்னைப் பற்றி எதிர்மறையாகப் பேசுதல்: "என்னால் எதுவும் செய்ய முடியாது," "நான் ஒரு பயனற்றவன்" என்பது போன்ற விஷயங்களைக் கூறுதல். மிகவும் குறைந்த சுயமரியாதை.
• உணவுப் பழக்கங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்: வழக்கத்தை விட அதிகமாகச் சாப்பிடுவது, அல்லது மிகவும் குறைவாகச் சாப்பிடுவது.
• தூக்க மாற்றங்கள்: இரவில் தூங்காமல் இருப்பது, அல்லது பகலில் அதிகமாகத் தூங்குவது.

குழந்தைகள் ஏன் இத்தகைய மனச்சோர்வை அனுபவிக்கிறார்கள்?

நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, குழந்தைகளிடையே ஏற்படும் மனச்சோர்வுக்கு ஒரேயொரு குறிப்பிட்ட காரணம் இல்லை, ஆனால் அது முக்கியமாகப் பல காரணிகளின் கூட்டு விளைவே என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள்.

• மரபியல் மற்றும் குடும்ப வரலாறு: நெருங்கிய குடும்ப உறுப்பினர் (தாய், தந்தை, உடன்பிறப்புகள்) ஒருவருக்கு மனச்சோர்வு இருந்தால், குழந்தைக்கும் அது ஏற்படுவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது.
• உடல்நலக்குறைவு அல்லது விபத்து: நீண்டகால நோய் அல்லது கடுமையான விபத்து.
• மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் வாழ்க்கை நிகழ்வுகள்: பெற்றோரின் பிரிவு, குடும்ப உறுப்பினரின் மரணம், வீடு மாறுதல், பள்ளி மாறுதல் போன்றவை.
• போதைப்பொருள் பயன்பாடு: சிறு குழந்தைகளிடையே போதைப்பொருள் பயன்பாடும் இதற்கு ஒரு காரணமாக அமையலாம்.
• பள்ளி அல்லது வேறு இடங்களில் ஏற்படும் கொடுமைப்படுத்துதல் அல்லது மன அதிர்ச்சி தரும் அனுபவங்கள்: உடல் ரீதியான அல்லது உளவியல் ரீதியான துன்புறுத்தல்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், மனச்சோர்வு என்பது உங்கள் குழந்தையின் தவறோ அல்லது உங்களுடைய தவறோ அல்ல. அது சிகிச்சை தேவைப்படும் ஒரு மருத்துவ நிலை.

மனச்சோர்வை எவ்வாறு துல்லியமாகக் கண்டறியலாம்?

உங்கள் குழந்தையைப் பற்றி உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால், முதலில் உங்கள் குழந்தையின் குழந்தை நல மருத்துவரை அணுக வேண்டும். சில நோய்களுக்கும் மனச்சோர்வைப் போன்ற அறிகுறிகள் இருக்கலாம் என்பதால், இந்த அறிகுறிகளுக்குக் காரணமாக இருக்கக்கூடிய வேறு ஏதேனும் உடல்நலக் குறைபாடுகள் உள்ளதா என்பதை அறிய மருத்துவர் முதலில் உங்கள் குழந்தையைப் பரிசோதிப்பார்.

உதாரணமாக:

• இரத்த சோகை
• தைராய்டு பிரச்சனைகள் (ஹைப்போதைராய்டிசம் அல்லது ஹைப்பர்தைராய்டிசம்)
• வைட்டமின் டி குறைபாடு
• நீரிழிவு நோய்
• வலிப்பு நோய்

உடல் ரீதியான காரணம் எதுவும் இல்லை என்பது உறுதிசெய்யப்பட்டால், மருத்துவர் உங்களைக் குழந்தை உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவர் போன்ற ஒரு மனநல நிபுணரிடம் பரிந்துரைப்பார்.

அங்கு, நிபுணர் உங்களிடமும் உங்கள் குழந்தையிடமும் தனித்தனியாகப் பேசி விவரங்களைக் கேட்பார். அவர் குழந்தையின் நடத்தை, மனநிலை மற்றும் உணர்வுகள் குறித்துக் கேட்பார். அவர் குழந்தையின் ஆசிரியர்களிடமிருந்தும் தகவல்களைப் பெறக்கூடும். மிகவும் துல்லியமான நோயறிதலை வழங்குவதற்காக இவை அனைத்தும் செய்யப்படுகின்றன.

மன அழுத்தத்திற்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

குழந்தைகளிடம் ஏற்படும் மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்க இரண்டு முக்கிய முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவை பேச்சு சிகிச்சை மற்றும் மருந்து சிகிச்சை. சில சமயங்களில் இந்த முறைகளில் ஒன்று போதுமானதாக இருக்கும், ஆனால் பெரும்பாலும் இரண்டு முறைகளையும் ஒன்றாகப் பயன்படுத்தும்போது சிறந்த முடிவுகள் கிடைக்கின்றன.

1. பேச்சு சிகிச்சை

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT) இதில் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. எளிமையாகச் சொன்னால், இது குழந்தை தனது எதிர்மறை சிந்தனை முறைகளை அடையாளம் கண்டு, அவற்றை நேர்மறையானவையாக மாற்ற உதவுகிறது. இதன் மூலம், பிரச்சனைகளை எப்படிச் சமாளிப்பது, கோபத்தை எப்படிக் கட்டுப்படுத்துவது, மற்றும் எப்படி ஓய்வெடுப்பது போன்ற விஷயங்களைக் குழந்தை கற்றுக்கொள்கிறது.

2. மருந்துகள்

குழந்தைகளிடம் ஏற்படும் மனச்சோர்வுக்கு மிகவும் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்து வகை SSRI-கள் (செலக்டிவ் செரோடோனின் ரீஅப்டேக் இன்ஹிபிட்டர்கள்) ஆகும். இந்த மருந்துகள், மகிழ்ச்சி மற்றும் நல்வாழ்வுடன் தொடர்புடைய , மூளையில் உள்ள செரோடோனின் என்ற வேதிப்பொருளின் அளவை அதிகரிக்கின்றன. ஃப்ளூக்ஸெடின் மற்றும் செர்ட்ராலைன் ஆகியவை இந்த மருந்துகளுக்கான எடுத்துக்காட்டுகள் ஆகும்.

முக்கியம்: இந்த மருந்துகள் ஒரு நிபுணரின் பரிந்துரையின் பேரில் மட்டுமே வழங்கப்பட வேண்டும்.

மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள் குறித்தும் நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டுமா?

ஆம், எந்தவொரு மருந்தையும் போலவே, இதற்கும் பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம். பின்வரும் அறிகுறிகளை நீங்கள் உணர்ந்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்:

• ஒவ்வாமை எதிர்வினை
• வேகமான அல்லது சீரற்ற இதயத் துடிப்பு
• தலைச்சுற்றல், மார்பு வலி, சுவாசிப்பதில் சிரமம்
• கடுமையான காய்ச்சல்
• பார்வையில் திடீர் மாற்றங்கள்
• தற்கொலை எண்ணங்கள் அல்லது மோசமடைந்து வரும் மனச்சோர்வு

பசியின்மை, தூக்கமின்மை, தலைவலி மற்றும் வயிற்றுக் கோளாறு போன்ற சில சிறிய பக்க விளைவுகள் முதல் சில வாரங்களில் ஏற்பட்டு மறைந்துவிடலாம். இருப்பினும், இவை குறித்தும் உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிப்பது நல்லது.

மருத்துவ ஆலோசனையின்றி உங்கள் குழந்தையின் மருந்தை ஒருபோதும் திடீரென நிறுத்தாதீர்கள். அவ்வாறு செய்வது பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம் அல்லது மனச்சோர்வை மோசமாக்கலாம்.

ஒரு பெற்றோராக, என் குழந்தைக்கு நான் எப்படி உதவ முடியும்?

இந்த நேரத்தில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால்குழந்தை சொல்வதைக் கவனித்து, அவர்களுக்கு உங்கள் ஆதரவு உண்டு என்பதை உணர வைப்பது.

• பேசுங்கள்: உங்கள் குழந்தையின் மனநிலையில் மாற்றத்தைக் கவனித்தவுடன், அவர்களிடம் கேள்விகள் கேளுங்கள். அவர்களிடம் அன்பாக, "உனக்கு எப்படி இருக்கிறது?", "ஏதாவது சரியில்லையா?" என்று கேளுங்கள்.
• பொறுமையாக இருங்கள்: சிகிச்சை உடனடியாகத் தொடங்காமல் இருக்கலாம். மருந்து வேலை செய்ய 4-6 வாரங்கள் ஆகலாம். சிகிச்சையாளருடன் குழந்தை நம்பிக்கை கொள்ளவும் நேரம் தேவைப்படுகிறது.
• ஒரு குறிப்பேட்டைப் பயன்படுத்துங்கள்: உங்கள் குழந்தையின் தூக்கம், உணவுப் பழக்கங்கள், ஆற்றல் நிலைகள், மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள் மற்றும் நடத்தையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் ஆகியவற்றை ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு குறிப்பேட்டில் குறித்து வையுங்கள். மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போது இந்தக் குறிப்பேட்டை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்வது, சிகிச்சையின் போது மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.
• ஒரு நல்ல சூழலை உருவாக்குங்கள்: உங்கள் குழந்தைக்கு வீட்டில் பாதுகாப்பான, ஆதரவான சூழலை உருவாக்குங்கள். தினசரி உடற்பயிற்சி, சத்தான உணவு மற்றும் போதுமான உறக்கத்தை ஊக்குவியுங்கள்.
• அவசரகால நடவடிக்கை: உங்கள் குழந்தை தங்களைத் தாங்களே காயப்படுத்திக் கொள்வது பற்றிப் பேசினாலோ அல்லது அவ்வாறு செய்ய முயன்றாலோ, உடனடியாக அவர்களை அருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) அழைத்துச் செல்லுங்கள்.

இது உங்களுக்கும் ஒரு கடினமான நேரமாக இருக்கலாம். நீங்கள் குற்ற உணர்ச்சியுடனும் உதவியற்ற நிலையிலும் இருக்கலாம். ஆனால், இது உங்கள் தவறல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். சரியான சிகிச்சை மற்றும் உங்கள் அன்பு, ஆதரவுடன், உங்கள் குழந்தை இந்தச் சூழ்நிலையிலிருந்து முழுமையாக மீண்டுவிடும்.