கோபம் என்பது உண்மையில் ஒரு இயல்பான, ஆரோக்கியமான உணர்ச்சி. இருப்பினும், எந்தக் காரணமும் இல்லாமல் எப்போதும் கோபப்படுவதும், மிகச் சிறிய விஷயங்களுக்காகக் கூட கோபப்படுவதும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல. ஒருவேளை உங்களுக்குச் சரிசெய்யப்பட வேண்டிய ஒரு மனநலப் பிரச்சினை இருக்கலாம். அல்லது, அது ஒரு மருத்துவக் காரணமாக இருக்கலாம், அதாவது, ஒரு மருத்துவ நிலையால் அது ஏற்பட்டிருக்கலாம். ஆம், இந்த வகையான கட்டுப்படுத்த முடியாத கோபம் சில நோய்கள் மற்றும் மருந்துகளின் பக்க விளைவாகவும் ஏற்படலாம். இன்று அதைப் பற்றிப் பேசுவோம்.
இந்தக் கோபத்திற்குக் காரணம் என்னவாக இருக்கலாம்?
நீங்கள் தொடர்ந்து கோபமாக இருந்தால், அதைப் புறக்கணிக்காதீர்கள். அதற்குப் பின்னால் இது போன்ற ஒரு மருத்துவப் பாதிப்பு மறைந்திருக்கலாம்.
| நிலை அல்லது காரணம் | கோபத்தைத் தூண்டுவதற்கான எளிய வழி |
|---|---|
| டிமென்ஷியா நிலைமைகள் | அல்சைமர் போன்ற, நினைவாற்றல் இழப்பு ஏற்படும் நோய்களில், தங்களால் சரியாகத் தங்களை வெளிப்படுத்த முடியாதபோதும் அல்லது உடல்ரீதியான சிரமங்களை எதிர்கொள்ளும்போதும் மக்கள் விரக்தியும் கோபமும் அடையலாம். இது அந்த நோயின் ஒரு பகுதியே ஆகும். |
| மனச்சோர்வு | மனச்சோர்வு என்பது வெறும் சோகம் மட்டுமல்ல. குறிப்பாக ஆண்களிடையே, மனச்சோர்வுடன் எரிச்சல் மற்றும் கட்டுப்படுத்த முடியாத கோபமும் சேர்ந்து வரலாம். இந்தக் கோபம் தனக்குள்ளேயே வெளிப்படலாம் அல்லது வெளிப்புறமாகவும் வெளிப்படலாம். |
| நீரிழிவு நோய் | இரத்தச் சர்க்கரை (குளுக்கோஸ்) அளவு திடீரெனக் குறையும்போது, அதைக் கட்டுப்படுத்தும் ஹார்மோன்கள் மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் ஹார்மோன்களுடன் தொடர்பு கொண்டிருப்பதால், உங்களுக்கு எளிதில் கோபம் வரலாம். நீரிழிவு நோய் காரணமாக வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டியிருப்பதாலும் உங்களுக்குக் கோபம் ஏற்படலாம். |
| ஹைப்பர் தைராய்டிசம் | தைராய்டு சுரப்பி அதிகப்படியான ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்யும்போது, அது மனநிலையை நேரடியாகப் பாதிக்கிறது. இது தொடர்ச்சியான அமைதியின்மை, எரிச்சல் மற்றும் அதிகரித்த கோபத்திற்கு வழிவகுக்கும். |
| கல்லீரல் செயலிழப்பு | சிரோசிஸ் போன்ற நோய்களால் கல்லீரல் சேதமடையும்போது, உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றும் திறனை அது இழக்கிறது. இந்த நச்சுகள் மூளையை அடையும்போது, அவை ஆளுமை மாற்றங்களையும் கட்டுப்படுத்த முடியாத கோபத்தையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். |
| வலிப்பு நோய் | வலிப்பு என்பது மூளையில் ஏற்படும் ஒரு மின்சாரக் கோளாறு ஆகும். அதைத் தொடர்ந்து ஏற்படும் குழப்பமும் பயமும் சிலரை ஆக்ரோஷமாகச் செயல்படத் தூண்டலாம். வலிப்புகளுக்குச் சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் சில மருந்துகளும் கூட இந்த ஆக்ரோஷத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். |
மருந்துகளாலும் இது ஏற்பட முடியுமா?
ஆம், நிச்சயமாக. நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் சில மருந்துகளும் இந்த வகையான எரிச்சலை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கும் மருந்துகள் (ஸ்டேடின்கள்)
ஸ்டேடின்கள் என்பவை கொலஸ்ட்ராலைக் குறைப்பதற்காகப் பொதுவாகப் பரிந்துரைக்கப்படும் ஒரு வகை மருந்து. ஆனால், இந்த மருந்துகளுக்கும் ஆக்ரோஷமான நடத்தைக்கும் இடையே ஒரு தொடர்பு இருப்பதாகச் சில ஆய்வுகள் காட்டியுள்ளன. கொலஸ்ட்ரால் அளவு மிகவும் குறையும்போது, நமது மகிழ்ச்சியைப் பாதிக்கும் செரோடோனின் என்ற ஹார்மோனின் அளவும் குறையக்கூடும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். இது எரிச்சல் மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற நிலைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
மயக்க மருந்துகள் மற்றும் தூக்க மாத்திரைகள்
பென்சோடியாசெபைன்கள் என்பவை பதட்டம், பீதிக் கோளாறு மற்றும் தூக்கமின்மைக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு வகை மருந்துகள் ஆகும். இருப்பினும், அவை அரிதாக ஒரு பக்க விளைவாக எரிச்சலை ஏற்படுத்தக்கூடும். ஏற்கனவே ஓரளவு ஆக்ரோஷமாக இருக்கும் நபர்களிடம் இந்த விளைவு குறிப்பாக அதிகமாக வெளிப்படலாம்.
பெண்களுக்கு குறிப்பிட்ட காரணங்கள்
கோபம் பெண்களின் ஹார்மோன் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களுடனும் தொடர்புடையது.
- மாதவிடாய்க்கு முந்தைய நோய்க்குறி (PMS): சில பெண்கள் தங்களது மாதவிடாய்க்கு சுமார் ஒரு வாரத்திற்கு முன்பு எரிச்சல் மற்றும் மனநிலை மாற்றங்களை அனுபவிக்கின்றனர். இது ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவுகள் குறைவதால் ஏற்படுகிறது. இது செரோடோனின் அளவுகளையும் பாதிக்கிறது. PMDD ( மாதவிடாய்க்கு முந்தைய மனநிலை சீர்குலைவு ) இன் மிகவும் கடுமையான வடிவத்தில், இந்த எரிச்சல் மிகவும் தீவிரமாக இருக்கலாம்.
- மாதவிடாய் நிறுத்தம்:இந்த ஹார்மோன் அளவுகளில் ஏற்படும் சரிவு, மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் போது ஏற்படும் மனநிலை மாற்றங்களுக்கும் காரணமாக அமைகிறது.
வேறு காரணங்கள் உள்ளனவா?
ஆம், வேறு பல காரணங்களும் உள்ளன.
- ஆட்டிசம்: ஆட்டிசம் பாதிப்புள்ளவர்களுக்கு திடீரெனக் கோபம் வெடிக்கலாம். மன அழுத்தம், புலன்வழி அதிகப்படியான தூண்டுதல் , புறக்கணிக்கப்படுவதாக உணர்தல் அல்லது அன்றாட வழக்கத்தில் ஏற்படும் மாற்றம் போன்றவை இதற்குக் காரணமாக அமையலாம். அவர்கள் தங்களை வெளிப்படுத்துவதில் சிரமப்படலாம், இது நிலைமையை மேலும் மோசமாக்கக்கூடும்.
- பக்கவாதம்: பக்கவாதத்தால் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தும் மூளையின் பகுதி சேதமடைந்தால், அது நடத்தை மாற்றங்களை, குறிப்பாக எரிச்சல் அதிகரிப்பதை, ஏற்படுத்தக்கூடும்.
- வில்சன் நோய்: இது மிகவும் அரிதான, மரபணு சார்ந்த நோயாகும். இது உடலில், குறிப்பாக கல்லீரல் மற்றும் மூளையில், செம்பு சேர்வதற்குக் காரணமாகிறது. இது ஆளுமையைக் கையாளும் மூளையின் பகுதியை பாதித்தால், அது அதீத கோபத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் கோபம் கட்டுப்பாட்டை மீறிச் செல்வதை நீங்கள் கவனித்தால், அதைப் புறக்கணிக்காதீர்கள். அது உங்கள் உடல் தரும் ஒரு சமிக்ஞையாக இருக்கலாம்.
நான் இப்போது என்ன செய்ய வேண்டும்?
உங்கள் கோபத்திற்கு மருத்துவ நிலை அல்லது மருந்து காரணமாக இருக்கலாம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் மருத்துவரைச் சந்தித்துப் பேசுவதே சிறந்ததாகும். அவர் உங்களை முழுமையாகப் பரிசோதித்து, காரணத்தைக் கண்டறிந்து, தேவையான சிகிச்சையைப் பரிந்துரைப்பார். உங்கள் மருந்துகளை ஒருபோதும் நீங்களாகவே நிறுத்தவோ மாற்றவோ வேண்டாம்.
மேலும், உங்கள் கோபத்தைக் கட்டுப்படுத்த இந்த எளிய விஷயங்களையும் முயற்சித்துப் பாருங்கள்:
- ஆழ்ந்த மூச்சை உள்ளிழுங்கள்: உங்களுக்குக் கோபம் வரும்போது, ஆழ்ந்த மூச்சை உள்ளிழுத்து மெதுவாக வெளியே விடுங்கள். இதைச் சில முறை செய்தால் நீங்கள் அமைதியடைவீர்கள்.
- உங்களுக்கு நீங்களே நேர்மறையாகப் பேசிக்கொள்ளுங்கள் : "என்னால் இதைக் கட்டுப்படுத்த முடியும்," "பரவாயில்லை, அமைதியாக இரு" என்பது போன்ற விஷயங்களை உங்களுக்கு நீங்களே சொல்லிக்கொள்ளுங்கள் .
- உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றிப் பேசுங்கள்: நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை நம்பகமான நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரிடம் பேசுங்கள்.
- உங்கள் கோபமான எண்ணங்களை எழுதி வையுங்கள்: நாள் முழுவதும் உங்களுக்குக் கோபம் வரும் தருணங்களையும், அதற்குக் காரணமான விஷயங்களையும் ஒரு நாட்குறிப்பில் எழுதி வையுங்கள். இது உங்களைப் பற்றி நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவும்.
- மகிழ்ச்சியைக் கண்டறியுங்கள்: எல்லாவற்றையும் மிகவும் தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள். சில சூழ்நிலைகளில் உள்ள நகைச்சுவையைப் பார்க்க முயலுங்கள்.
உங்கள் கோபத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதில் உங்களுக்குச் சிரமம் இருந்தால், ஆலோசனைக்காக உங்களைப் பரிந்துரைக்குமாறு உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்கலாம்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- சாதாரண கோபத்திற்கும், அடிக்கடி ஏற்படும் கட்டுப்படுத்த முடியாத கோபத்திற்கும் இடையே வேறுபாடு உள்ளது.
- தொடர்ச்சியான கோபம் என்பது நீரிழிவு, தைராய்டு அல்லது மனச்சோர்வு போன்ற மருத்துவ நிலைகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
- நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் சில மருந்துகளும் (உதாரணமாக, கொலஸ்ட்ரால் மருந்து) இதற்குக் காரணமாக இருக்கலாம்.
- உங்களுக்குக் கோபப் பிரச்சினை இருந்தால், அதைப் புறக்கணிக்காமல் கண்டிப்பாக மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
- மருத்துவ ஆலோசனையின்றி எந்த மருந்தையும் நிறுத்தவோ மாற்றவோ கூடாது.
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்