Tag: Asthma
-
ඔයාටත් ඇදුම උත්සන්න වෙනවද? අපි මේ ඇදුම ඇටෑක් (Asthma Flare-Up) ගැන කතා කරමු!
ඔයාට ඇදුම තියෙන කෙනෙක්ද? එහෙමත් නැත්නම් ඔයාගේ ගෙදර කවුරුහරි, සමහරවිට ඔයාගේ දරුවා, යාළුවෙක් ඇදුමෙන් কষ্ট විඳිනවද? එහෙම අය දිහා බැලුවම, සමහර දවස්වලට හරිම සැහැල්ලුවෙන්, කිසිම අමාරුවක් නැතුව හුස්ම ගන්නවා අපි දකිනවා. ඒත්, සමහර වෙලාවල් තියෙනවා, එකපාරටම හුස්ම ගන්න අමාරු වෙන, පපුව හිරකරනවා වගේ දැනෙන, දරුණු විදිහට කැස්ස එන. අන්න ඒ වගේ වෙලාවකට තමයි අපි කියන්නේ…
-
ඔයාගේ පෙනහළුවල සෞඛ්යය කොහොමද? පෙනහළු ක්රියාකාරීත්ව පරීක්ෂණ (Lung Function Test) ගැන දැනගමු!
කොහොමද ඔයාට? අද අපි කතා කරන්න යන්නේ අපේ පෙනහළු ගැන හරිම වැදගත් දෙයක්. ඔයාගේ දොස්තර මහත්මයා කවදාහරි ඔයාට ‘ලන්ග් ෆන්ක්ෂන් ටෙස්ට්’ එකක්, ඒ කියන්නේ පෙනහළු ක්රියාකාරීත්ව පරීක්ෂණයක් කරන්න කියලා තියෙනවද? එහෙම නැත්නම් ඔයාට හුස්ම ගැනීමේ පොඩි අපහසුවක්, කැස්සක් වගේ දෙයක් නිතරම තියෙනවද? එහෙනම් මේ කතාව ඔයාට ගොඩක් වැදගත් වෙයි. අපි බලමු මේ මොකක්ද මේ පරීක්ෂණය,…
-
ඇලජි (Allergy) නිසා ඇදුම (Asthma) හැදෙනවද? අපි මේ ගැන හරියටම දැනගමු!
ඔයාගේ පොඩිත්තාටත් ඇලජි තියෙනවද? එහෙම නැත්නම් පවුලේ කාටහරි ඇලජි තියෙනවද? එතකොට සමහර වෙලාවට ඔයාට හිතෙනවා ඇති “අනේ මේ ඇලජි නිසාමද මගේ දරුවට ඇදුම හැදෙන්නේ?” කියලත්. ඇත්තටම මේක ගොඩක් අම්මලා තාත්තලාට තියෙන ප්රශ්නයක්. සමහරු හිතන් ඉන්නේ ඇලජි නිසා තමයි ඇදුම හැදෙන්නෙම කියලා. හැබැයි ඇත්ත කතාව ඊට වඩා ටිකක් විතර වෙනස්. අපි අද මේ ගැන පැහැදිලිව කතා…
-
ඔයාගේ පොඩිත්තාටත් මේ මල් රේණු අමාරු කරනවද? (Pollen) අපි මේ ගැන කතා කරමු!
ඔයාගේ පොඩිත්තත් සමහර කාලවලට නිතරම කිවිසුම් යනවද? ඇස් රතු වෙලා, නහයෙන් වතුර වගේ දියරයක් ගලනවා, සමහර වෙලාවට හුස්ම ගන්නත් පොඩි අමාරුවක් එහෙම දැනෙනවද? මේ දේවල් එක දිගට තියෙනවා නම්, සමහරවිට ඒකට හේතුව ඔයා හිතනවට වඩා සරල, ඒත් ටිකක් කරදරකාරී දෙයක් වෙන්න පුළුවන්. අපි මේකට කියනවා “ප්රේරක” නැත්නම් ට්රිගර්ස් (triggers) කියලා. ඒ කියන්නේ, සමහර දේවල් නිසා…
-
මේ කහින්නෙ ඇයි? (Cough) – අපි මේ කරදරකාර කැස්ස ගැන හරියටම දැනගමු!
කැස්ස කියන්නේ අපිට නිතරම වගේ හැදෙන දෙයක්නේ. සමහර වෙලාවට පොඩි හෙම්බිරිස්සාවක් එක්ක එන කැස්ස දවස් දෙක තුනකින් අඩු වෙලා යනවා. ඒත් සමහර කැස්සවල් මාස ගණන් පවතිනවා, රෑට නිදාගන්නවත් දෙන්නෙ නෑ, එපාම කරවනවා. ඉතින්, ඇත්තටම මොකක්ද මේ කැස්ස කියන්නේ? ඇයි අපිට කහින්නේ? හැම කැස්සක්ම එක වගේද? අපි මේ හැමදේම ගැන අද හරියටම, සරලව කතා කරමු. කැස්ස…
-
ඔයාටත් ඇදුම (Asthma) තියෙනවද? කලබල වෙන්න එපා, අපි මේක පාලනය කරගන්න හැටි කතා කරමු!
ඇදුම කිව්වම සමහරු ටිකක් බය වෙනවා නේද? හුස්ම ගන්න අමාරු වෙනකොට, පපුව හිරවෙනවා වගේ දැනෙනකොට, සමහර වෙලාවට රෑට නින්දෙනුත් ඇහැරෙනකොට එහෙම බයක්, කලකිරීමක් ඇතිවෙන එක සාමාන්යයි. ඒත් ඔයාට කියන්න තියෙන හොඳම ආරංචිය තමයි, ඇදුම (Asthma) කියන්නේ අපිට හොඳින් පාලනය කරගෙන, සාමාන්ය, සක්රීය ජීවිතයක් ගත කරන්න පුළුවන් තත්ත්වයක්. ඒකට ඕන වෙන්නේ හරියටම දැනුවත් වෙලා, අවශ්ය දේවල්…
-
ඇදුම (Asthma) තියෙන ඔයාටත් ක්රීඩා කරන්න ආසයිද? අපි මේ ගැන හරියටම දැනගමු!
ඇදුම තියෙනවා කිව්වම සමහර අය හිතන්න පුළුවන්, “අයියෝ, එහෙනම් ඉතින් දුවන්න පනින්න, සෙල්ලම් කරන්න එහෙම බැරිවෙයි නේද?” කියලා. ඔයාටත් එහෙම හිතෙනවද? ඇත්තටම ඇදුම තියෙන කෙනෙක්ට ක්රීඩා කරන්න පුළුවන්ද, බැරිද? එහෙම කරනවා නම් මොනවද සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන කරුණු? මේ ප්රශ්න ඔයාගේ හිතෙත් තියෙනවා නම්, කිසි දේකට බය වෙන්න එපා. අපි අද මේ හැමදේම ගැන පැහැදිලිව, හරියට…
-
අපි හුස්ම ගන්න හැටි දන්නවද? අපේ පෙනහලු සහ ශ්වසන පද්ධතිය (Lungs and Respiratory System) ගැන කතා කරමු!
ආයුබෝවන්! ඔයාට කොහොමද? අද අපි කතා කරන්න යන්නේ හරිම වැදගත්, ඒ වගේම හරිම පුදුම සහගත දෙයක් ගැන. ඒ තමයි අපි හැමෝම නොනවත්වා කරන, ඒත් වැඩිය හිතන්නේ නැති දෙයක් ගැන – අපේ හුස්ම ගැනීම ගැන! ඔව්, ඔයාගේ පෙනහලුයි, ඔයාගේ මුළු ශ්වසන පද්ධතියයි (Respiratory System) වැඩ කරන විදිහ, ඒක නිරෝගීව තියාගන්නේ කොහොමද කියන එක ගැන තමයි මේ…
-
ඔයාටත් ඇදුම තියෙනවද? අපිරිසිදු වාතය ඇදුමට බලපාන හැටි දැනගමු! (Air Pollution & Asthma)
ඇදුම කියන්නේ අපේ රටේ ගොඩක් දෙනෙක්ට තියෙන, ටිකක් විතර කරදරකාරී වෙන්න පුළුවන් සෞඛ්ය තත්ත්වයක් නේද? විශේෂයෙන්ම හුස්ම ගන්න අමාරු වෙනකොට, පපුව හිර කරනවා වගේ දැනෙනකොට එහෙම හරිම අපහසුයි. ඔයා සමහරවිට දන්නෙත් නැතුව ඇති, අපි වටේ තියෙන වාතයේ පිරිසිදුකම, ඒ කියන්නේ වාතයේ ගුණාත්මකභාවය, ඇදුම තියෙන ඔයාට කොයිතරම් බලපාන්න පුළුවන්ද කියලා. අන්න ඒ ගැන තමයි අද අපි…
-
ඔයාටත් හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා, පපුවේ සිරවීමක් වගේ දැනෙනවද? අපි ඇදුම (Asthma) ගැන කතා කරමු!
සමහර වෙලාවට රෑට නින්දෙන් ඇහැරෙන තරමට කැස්සක් එනවද? එහෙමත් නැත්නම් ටිකක් දුවලා පැනලා සෙල්ලම් කරාම හතියක් වගේ එනවද? පොඩි අයට විතරක් නෙවෙයි, ලොකු අයටත් මේ වගේ අපහසුතා ඇතිවෙන්න පුළුවන්. මේකට එක හේතුවක් තමයි ඇදුම, එහෙමත් නැත්නම් සමහරු හතිය කියලත් කියන ඇදුම (Asthma) කියන තත්ත්වය. අපි අද මේ ගැන සවිස්තරව, හරිම සරලව කතා කරමු, හොඳද? ඇදුම…
-
කාලගුණයෙන් ඔයාගේ ඇදුම (Asthma) වැඩි වෙනවද? අපි මේ ගැන කතා කරමු!
ඔයාටත් ඇදුම (Asthma) තියෙනවද? එහෙම නැත්නම් ඔයාගේ පවුලේ කාටහරි, සමහරවිට ඔයාගේ හොඳම යාළුවාට හරි මේ තත්ත්වය තියෙනවා ඇති. ඇත්තටම මේ ඇදුම කියන එක සමහර වෙලාවට ටිකක් කරදරකාරී වෙන්න පුළුවන්, නේද? හොඳට ඉඳලා එකපාරටම හුස්ම ගන්න අමාරු වෙනකොට, පපුව හිර කරනවා වගේ දැනෙනකොට හරිම අපහසුයි. ගොඩක් අය සමහරවිට හිතන්නෙවත් නැති දෙයක් තමයි, අපි වටේ තියෙන කාලගුණය,…
-
ඉස්කෝලෙදිත් ඇදුම (Asthma) එක්ක සතුටින් ඉන්න ඔයාට පුළුවන්! අපි කතා කරමුද?
ඔයා ගෙදර ඉන්නකොට ඇදුම (Asthma) තත්ත්වය පාලනය කරගන්න ඔයාටම කියලා ක්රමයක්, පුරුද්දක් ඇතිනේ. ඒත් ඉස්කෝලෙදි නම් සමහරවිට දේවල් ටිකක් වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. හැබැයි පොඩි සූදානමක්, පොඩි සැලසුමක් එක්ක ඉස්කෝලෙදිත් ඔයාට ඇදුම (Asthma) හොඳින් කළමනාකරණය කරගන්න, අර හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා එන එක (flare-ups or attacks) වළක්වගන්න බැරි කමක් නෑ. අපි බලමුද ඒ කොහොමද කියලා? ඉතින්, ඉස්කෝලෙදි…
-
ඇදුම (Asthma) තියගෙන ඔයා ට්රිප් එකක් යන්නද ලෑස්තිය? මේ දේවල් අනිවාර්යයෙන්ම ඔළුවේ තියාගන්න!
ඔයා නිවාඩුවකට යන්න ලෑස්ති වෙනකොට, ඔයාගේ ඇදුම (Asthma) ගැන පුළුවන් තරම් අඩුවෙන් හිතලා, සැහැල්ලුවෙන් විනෝද වෙන්නයි නේද ඕන? ඇත්තටම ඒක එහෙම කරන්න නම්, හොඳම දේ තමයි කලින්ම හැමදේම හරියට සැලසුම් කරගන්න එක. පොඩි හරි දෙයක් අතපසු වුණොත්, මුළු ට්රිප් එකම අවුල් වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, අපි බලමු ඇදුම (Asthma) තියෙන කෙනෙක් විදිහට ඔයා ගමනක් යද්දී…
-
ඔයාටත් හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවයක් තියෙනවද? අපි Oxygen Concentrator ගැන කතා කරමු!
හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා තියෙන අයට දොස්තර මහත්වරු නිර්දේශ කරන Oxygen Concentrator එකක් කියන්නේ මොකක්ද? මේක වැඩ කරන්නේ කොහොමද? පාවිච්චි කරද්දී සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන දේවල් මොනවද? මේ හැමදේම සරලවම දැනගන්න.