మెదడులోని టెంపోరల్ లోబ్ గురించి మరింత తెలుసుకుందాం. ఈ అద్భుతమైన భాగం గురించి మాట్లాడుకుందాం!

మీ మెదడులోని ప్రతి భాగం ఎంత ముఖ్యమైనదో మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? ఈ రోజు మనం మీ మెదడులోని ఒక చాలా ప్రత్యేకమైన, చాలా ముఖ్యమైన భాగం గురించి మాట్లాడబోతున్నాం. అదే 'టెంపోరల్ లోబ్'. సులభంగా చెప్పాలంటే, ప్రపంచాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి, ఇతరులతో సంభాషించడానికి , జ్ఞాపకాలను గుర్తుకు తెచ్చుకోవడానికి, భాషను ఉపయోగించడానికి మరియు భావోద్వేగాలను అనుభూతి చెందడానికి మన ఇంద్రియాలను ఉపయోగించడంలో మనకు సహాయపడే భాగం ఇదే!

'టెంపోరల్ లోబ్'కు ఏమవుతుంది?

సరే, ఇప్పుడు ఈ 'టెంపోరల్ లోబ్' మనకు ఎంత ముఖ్యమైనదో, అది చేసే ప్రధాన పనులు ఏమిటో చూద్దాం. ఒక్కసారి ఆలోచించండి, మీరు రోజంతా చేసే ఎన్ని పనులలో దీని ప్రమేయం ఉంటుందో!

జ్ఞాపకం

మీ ``టెంపోరల్ లోబ్`` లోపల `` హిప్పోకాంపస్`` అనే భాగం ఉంటుంది. ఇది మన జ్ఞాపకశక్తి మరియు సామర్థ్యాలలో అత్యంత ముఖ్యమైన భాగం. ఇది మన మెదడు యొక్క ``గ్రంథాలయం`` లాంటిది.

భాష `(భాష)`

ఈ `(టెంపోరల్ లోబ్)` మీకు పదాల అర్థాన్ని, వస్తువుల అర్థాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఉదాహరణకు, మీరు ఒక కప్పును చూసినప్పుడు, అది తాగడానికి ఉపయోగించే వస్తువు అని గుర్తిస్తారు, అప్పుడే మీ `(టెంపోరల్ లోబ్)` పనిచేస్తుంది. అలాగే, మెదడులోని `(వెర్నికేస్ ఏరియా)` అనే భాగం ఇక్కడే ఉంటుంది. భాషను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు అర్థవంతమైన వాక్యాలను రూపొందించడానికి ఇదే మీకు సహాయపడుతుంది.

భావోద్వేగాలు

మీ టెంపోరల్ లోబ్‌లో అమిగ్డాలా (a-mi-g-da-la) అనే భాగం ఉంటుంది. ఇది మీరు కొన్ని భావోద్వేగాలను అనుభూతి చెందే మరియు వాటిని ప్రాసెస్ చేసే విధానాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఇంద్రియాలు

టెంపోరల్ లోబ్ మీ ఇంద్రియాల నుండి వచ్చే సంకేతాలను, ముఖ్యంగా దృష్టి మరియు వినికిడికి సంబంధించిన వాటిని ప్రాసెస్ చేస్తుంది.

దృశ్య గుర్తింపు

మీరు చూసే విషయాలను, ముఖ్యంగా తెలిసిన ముఖాలను మరియు తెలిసిన వస్తువులను గుర్తించడానికి టెంపోరల్ లోబ్‌లోని కొన్ని ప్రాంతాలు చాలా ముఖ్యమైనవి.

పైన పేర్కొన్న సామర్థ్యాలన్నీ ఒకదానికొకటి దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. మీ ఇంద్రియాలు మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం గురించి మీకు తెలియజేస్తాయి, మీ జ్ఞాపకశక్తి తెలిసిన విషయాలను గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది, మీ భాషా నైపుణ్యాలు మీ అనుభవాలను గుర్తుంచుకోవడానికి మరియు వివరించడానికి సహాయపడతాయి, మరియు వీటన్నిటి పట్ల మీరు ఎలా భావిస్తారో అవే భావోద్వేగాలు.

మీ జీవితానికి ఇంద్రియాలు, జ్ఞాపకశక్తి, భాషా నైపుణ్యాలు మరియు భావోద్వేగాల మధ్య ఉన్న ఈ సంబంధాలు ఎంత ముఖ్యమైనవో చూడండి. భయం మరియు ఆందోళన వంటి భావాలు వాస్తవానికి రక్షణాత్మక భావోద్వేగాలు (అవి మీ జీవితానికి ఆటంకం కలిగించినప్పుడు మాత్రమే మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలుగా మారతాయి). జ్ఞాపకాలు మరియు భావోద్వేగాల మధ్య ఉన్న సంబంధాలు, ప్రమాదాలను గుర్తించి వాటిని నివారించడానికి గత అనుభవాలను ఉపయోగించుకోవడంలో మీకు సహాయపడతాయి.

అంతేకాకుండా, భావోద్వేగాలు మనకు నేర్చుకోవడానికి సహాయపడతాయి. అందుకే, బహుమతులు మరియు మంచి ఫలితాలు పొందినప్పుడు మీరు ఆనందం వంటి సానుకూల భావోద్వేగాలను, అలాగే చెడు మరియు అవాంఛిత ఫలితాలు పొందినప్పుడు విచారం మరియు నిరాశ వంటి ప్రతికూల భావోద్వేగాలను అనుభవిస్తారు.

"టెంపోరల్ లోబ్" ఎక్కడ ఉంది?

మన మెదడులోని ఇతర భాగాల మాదిరిగానే, టెంపోరల్ లోబ్‌కు కూడా ఎడమ మరియు కుడి వైపులు ఉంటాయి. టెంపోరల్ లోబ్ అనేది మెదడులో అత్యంత దూరపు భాగం . ఇది మీ తల పైభాగం నుండి, మీ చెవి తమ్మికి కొంచెం పైన, మీ కనుబొమ్మలకు కొంచెం పైన మొదలై, మీ చెవుల వెనుక వరకు విస్తరించి ఉంటుంది.

"టెంపోరల్ లోబ్" ఏ రంగులో ఉంటుంది?

మీ మెదడులోని చాలా కణజాలంలాగే, టెంపోరల్ లోబ్ గుండా రక్తం ప్రవహించినప్పుడు అది లేత గులాబీ-బూడిద రంగులోకి మారుతుంది. కానీ రక్త ప్రవాహం ఆగిపోయినప్పుడు, మెదడు కణజాలం బూడిద రంగులో కనిపిస్తుంది.

"టెంపోరల్ లోబ్" ఎంత పెద్దది?

మీ మెదడులోని ఐదు ప్రధాన లోబ్‌లలో, రెండవ అతిపెద్దది టెంపోరల్ లోబ్. ఇది మీ సెరిబ్రల్ కార్టెక్స్‌లో సుమారు 20% ఉంటుంది. కార్టెక్స్ అనే పదానికి లాటిన్ భాషలో "బెరడు" అని అర్థం. కార్టెక్స్ అనేది మీ మెదడు యొక్క ముడతలు పడిన బయటి ఉపరితలం. ఇది సగటున సుమారు 2.5 మిల్లీమీటర్ల మందం ఉంటుంది.

"టెంపోరల్ లోబ్" దేనితో తయారైంది?

టెంపోరల్ లోబ్ మీ మెదడు మరియు నాడీ వ్యవస్థ అంతటా కనిపించే అవే ప్రత్యేకమైన కణ రకాలతో ఏర్పడింది. ప్రాథమిక కణ రకాలు:

• న్యూరాన్లు: ఇవి మీ మెదడు మరియు నరాలలో ఉండే కణాలు. ఇవి ఇతర నాడీ కణాలకు సంకేతాలను పంపి, ఆ సంకేతాలను ప్రసారం చేస్తాయి . ఈ సంకేతాలు మీ నాడీ కణాల లోపల విద్యుత్తు రూపంలో ప్రయాణిస్తాయి. మీ నాడీ కణాలు ఈ విద్యుత్ సంకేతాలను రసాయన సంకేతాలుగా మార్చి, ఆపై రసాయన సంకేతాలను తిరిగి విద్యుత్ సంకేతాలుగా మారుస్తాయి. నాడీ కణం నుండి నాడీ కణానికి సమాచారాన్ని చేరవేయడానికి రసాయన సంకేతాలు ఉపయోగపడతాయి.
• గ్లియల్ కణాలు: ఇవి మీ నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సహాయక కణాలు. ఇవి సంకేతాలను నిర్వహించవు. బదులుగా, ఇవి నాడీ కణాలను సంరక్షించి, వాటికి మద్దతు ఇస్తాయి.

"టెంపోరల్ లోబ్"లోని నిర్దిష్ట ప్రాంతాలు ఏమిటి?

"టెంపోరల్ లోబ్"లో ప్రస్తావించదగిన అనేక చాలా ముఖ్యమైన ప్రాంతాలు ఉన్నాయి:

• (అమిగ్డాలా): భయం మరియు ఆందోళన వంటి మీ భావోద్వేగాలు ఇక్కడే నిర్వహించబడతాయి . మీరు బహుమతిని అందుకున్నప్పుడు కలిగే అనుభూతికి, మరియు నేర్చుకోవడంతో ముడిపడి ఉన్న భావాలకు కూడా ఇది దోహదపడుతుంది.
• హిప్పోకాంపస్: మెదడులోని ఈ సముద్రపు గుర్రం ఆకారపు భాగం మీ మెదడు యొక్క జ్ఞాపకాల గ్రంథాలయం లాంటిది.ఇక్కడే మీరు ప్రకటన సంబంధిత జ్ఞాపకాలను నిల్వ చేస్తారు. వీటిలో సంఘటనల జ్ఞాపకాలు, కంఠస్థం చేసిన వాస్తవాలు మరియు సమాచారం ఉంటాయి. నిల్వ ఉన్న జ్ఞాపకాల ఆధారంగా ఒక వస్తువును, ధ్వనిని లేదా ముఖాన్ని గుర్తించడానికి కూడా మీ హిప్పోకాంపస్ మీకు సహాయపడుతుంది, దీనిని గుర్తింపు జ్ఞాపకం (recognition memory) అంటారు.
• ఫ్యూసిఫార్మ్ గైరస్: ఈ నిర్మాణం మీ ఆక్సిపిటల్ లోబ్‌లోని దృశ్య ప్రాసెసింగ్ కేంద్రానికి మరియు మీ టెంపోరల్ లోబ్‌లోని జ్ఞాపకశక్తి నిల్వకు మధ్య చాలా ముఖ్యమైన అనుసంధానంగా పనిచేస్తుంది. ఈ నిర్మాణం మీరు చూసేదాన్ని త్వరగా విశ్లేషించి, నిల్వ ఉన్న జ్ఞాపకాలతో పోలుస్తుంది. మీరు చూసేదాన్ని మీ జ్ఞాపకంలోని దేనితోనైనా (పూర్తిగా లేదా పాక్షికంగా) సరిపోల్చగలిగితే, అది ఆ జ్ఞాపకాన్ని మీరు ఇప్పుడు చూస్తున్న దానికి అనుసంధానిస్తుంది, తద్వారా మీరు దానిని గుర్తించగలరు. తెలిసిన ముఖాలను గుర్తించడానికి ఇది చాలా ముఖ్యమైన ప్రాంతం.

'టెంపోరల్ లోబ్'ను ప్రభావితం చేసే సాధారణ వ్యాధులు మరియు పరిస్థితులు ఏమిటి?

దాదాపు ఏ మెదడు వ్యాధి లేదా పరిస్థితి అయినా మీ టెంపోరల్ లోబ్‌ను ప్రభావితం చేయగలదు. కొన్ని పరిస్థితులు, ముఖ్యంగా మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులు, దానిని చాలా నిర్దిష్ట మార్గాల్లో ప్రభావితం చేయగలవు. ఇక్కడ కొన్ని ఉదాహరణలు ఉన్నాయి:

• (అల్జీమర్స్ వ్యాధి)
• కొన్ని రకాల `(అమ్నీషియా)` ( జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం )
• మెదడు గాయాలు (వ్యాధి, శస్త్రచికిత్స లేదా వైద్య చికిత్స వలన కలిగే నష్టం కారణంగా)
• మెదడు కణితులు (క్యాన్సర్‌తో సహా)
• (కార్బన్ మోనాక్సైడ్ విషప్రభావం)
• కన్కషన్లు మరియు ఇతర బాధాకరమైన మెదడు గాయాలు
• కొన్ని రకాల `(అఫేసియా)` (మాట్లాడటంలో ఇబ్బందులు)
• ఫ్రంటోటెంపోరల్ డిమెన్షియా (పిక్స్ వ్యాధి వంటి పరిస్థితులతో సహా)
• తలనొప్పులు మరియు మైగ్రేన్లు
• (హిప్పోకాంపల్ స్క్లెరోసిస్)
• విషపూరిత పదార్థాలు లేదా విషాలు (సీసం వంటి భార లోహాలు లేదా టోలుయిన్ వంటి పారిశ్రామిక రసాయనాలు)
• జ్ఞాపకశక్తికి సంబంధించిన ఇంద్రియ ప్రాసెసింగ్ సమస్యలు, ఉదాహరణకు `(ప్రోసోపాగ్నోసియా)` (ముఖాలను గుర్తించలేకపోవడం - `ఫేస్ బ్లైండ్‌నెస్`)
• ఇన్‌ఫెక్షన్లు (ముఖ్యంగా ఎన్‌సెఫలైటిస్‌కు కారణమయ్యేవి)
• భయం లేదా ఆందోళన భావాలకు సంబంధించిన మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులు, ముఖ్యంగా `(ఆందోళన రుగ్మతలు)` లేదా `(పోస్ట్-ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ - PTSD)`
• (లెవీ బాడీ డిమెన్షియా)
• (లింబిక్ ప్రధాన వయస్సు-సంబంధిత TDP-43 ఎన్సెఫలోపతి - చివరి దశ)
భావోద్వేగ స్కిజోఫ్రీనియా (`స్కిజోఫ్రీనియా`)
• మూర్ఛలు మరియు మూర్ఛ సంబంధిత పరిస్థితులు, ఉదాహరణకు మూర్ఛవ్యాధి, ముఖ్యంగా టెంపోరల్ లోబ్ మూర్ఛవ్యాధి
• స్ట్రోక్ మరియు తాత్కాలిక ఇస్కీమిక్ దాడి (TIA)

టెంపోరల్ లోబ్‌ను ప్రభావితం చేసే పరిస్థితుల యొక్క సాధారణ లక్షణాలు ఏమిటి?

మీ ``టెంపోరల్ లోబ్`` దెబ్బతిన్నప్పుడు లేదా అంతరాయం కలిగినప్పుడు అనేక లక్షణాలు కనిపించవచ్చు. మీకు ఇన్ని లక్షణాలు కనిపించడానికి రెండు కారణాలు ఉన్నాయి:

• మీ 'టెంపోరల్ లోబ్' అనేక విభిన్న సామర్థ్యాలకు దోహదపడుతుంది.
• అనేక పరిస్థితులు మీ టెంపోరల్ లోబ్‌కు అంతరాయం కలిగించడంతో సహా, మీ మెదడును వివిధ మార్గాల్లో ప్రభావితం చేయగలవు.

పూర్తి జాబితా చాలా పెద్దది అయినప్పటికీ, కొన్ని లక్షణాలు సర్వసాధారణంగా ఉంటాయి లేదా మరింత తీవ్రమైన సమస్యను సూచించవచ్చు . వాటిలో కొన్ని ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు
• భాషను అర్థం చేసుకోవడంలో మరియు/లేదా భాషను వ్యక్తీకరించడంలో (మాట్లాడటం లేదా వ్రాయడం వంటివి) మార్పులు
• `(అలెక్సియా)` (`(డైస్లెక్సియా)` లాంటిదే, కానీ మరింత తీవ్రమైనది, మరియు ఇది చిన్నతనంలో రాదు)
• `(అకాల్కులియా)` (`(అలెక్సియా)` లాంటిదే, కానీ సంఖ్యలు మరియు గణితానికి సంబంధించింది; `(డిస్కాల్కులియా)` అనేది దీని యొక్క తక్కువ తీవ్రమైన రూపం, ఇది బాల్యంలో అభివృద్ధి చెందుతుంది)
• మూర్ఛలు (జ్ఞాపకశక్తిని కోల్పోయేలా చేసే 75% ఫోకల్ మూర్ఛలు మీ టెంపోరల్ లోబ్‌లో ప్రారంభమవుతాయి)
• తీవ్రమైన లేదా తరచుగా కలిగే ఆందోళన లేదా చింత భావనలు, ముఖ్యంగా బాధాకరమైన లేదా తీవ్రమైన జ్ఞాపకాలు మరియు అనుభవాలకు సంబంధించినవి
• గందరగోళం
• దృష్టి మార్పులు

'టెంపోరల్ లోబ్' ఆరోగ్యాన్ని తనిఖీ చేయడానికి చేసే సాధారణ పరీక్షలు ఏమిటి?

ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులు మీ 'టెంపోరల్ లోబ్' ఆరోగ్యాన్ని తనిఖీ చేయడానికి లేదా దానిలోని ఏవైనా సమస్యలను కనుగొనడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. వీటిలో డయాగ్నస్టిక్ పరీక్షలు, ల్యాబ్ పరీక్షలు మరియు 'ఇమేజింగ్ స్కాన్‌లు' ఉన్నాయి. అత్యంత సాధారణ పరీక్షలలో కొన్ని:

• రక్త పరీక్షలు (ఇవి రోగనిరోధక వ్యవస్థ సమస్యల నుండి విషపదార్థాలు మరియు విషపూరిత పదార్థాల వరకు, ముఖ్యంగా రాగి, పాదరసం మరియు సీసం వంటి లోహాల వరకు అనేక రకాల సమస్యలను గుర్తించగలవు)
• (కంప్యూటెడ్ టోమోగ్రఫీ - CT) స్కాన్
• సెరెబ్రోస్పైనల్ ద్రవ పరీక్షలు
• (ఎలక్ట్రోఎన్సెఫలోగ్రామ్ - EEG)
• (ఎలక్ట్రోమయోగ్రామ్) (నరాల ప్రసరణ పరీక్ష)
• ప్రేరిత పొటెన్షియల్స్ (ఇంద్రియ పరీక్షలు)
• (మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్ - MRI)
• నాడీ సంబంధిత పరీక్ష
• న్యూరోసైకలాజికల్ అసెస్‌మెంట్
• (పోసిట్రాన్ ఎమిషన్ టోమోగ్రఫీ - PET) స్కాన్
• ప్రసంగ మరియు భాషా రోగనిర్ధారణ మూల్యాంకనం

టెంపోరల్ లోబ్‌ను ప్రభావితం చేసే సమస్యలకు సాధారణ చికిత్సలు ఏమిటి?

మీ 'టెంపోరల్ లోబ్'ను ప్రభావితం చేసే సమస్యలు చాలా ఉన్నందున, చికిత్సలు కూడా చాలా రకాలుగా ఉంటాయి. మీకు అందుబాటులో ఉన్న చికిత్సల గురించి మరియు వారు ఏమి సిఫార్సు చేస్తారనే దాని గురించి మాట్లాడటానికి మీ డాక్టరే ఉత్తమమైన వ్యక్తి. కాబట్టి మీకు ఏవైనా సందేహాలుంటే వైద్య సలహా తీసుకోవడం ముఖ్యం.

నా 'టెంపోరల్ లోబ్'ను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి నేను ఏమి చేయగలను?

మీ 'టెంపోరల్ లోబ్' సరిగ్గా పనిచేయడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి. అవేంటో చూద్దాం.

• మీ వినికిడికి సహాయం చేయండి:మీకు వినికిడి లోపం ఉంటే, అది ఇతరులతో మాట్లాడటాన్ని మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న శబ్దాలను వినడాన్ని కష్టతరం చేయడమే కాకుండా, జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం, మతిమరుపు (డిమెన్షియా), మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధి వంటి వయసుతో పాటు వచ్చే మెదడు వ్యాధులకు కూడా దారితీయవచ్చు. అందువల్ల, మీ వినికిడిని పరీక్షించుకోవడానికి ఆడియాలజిస్ట్ వంటి వినికిడి నిపుణుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. మీకు వినికిడి పరికరాలు (హెయిరింగ్ ఎయిడ్స్) అవసరమైతే, వాటిని ఉపయోగించండి.
• మీ మెదడును చురుకుగా ఉంచండి: మీ మెదడు మీ శరీరంలోని మిగతా భాగాల లాంటిదే. దానిని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలంటే, మీరు దానిని ఏదో ఒక పనిలో నిమగ్నమై ఉంచాలి. వయసు పెరిగే కొద్దీ మానసిక సామర్థ్యాలు, ముఖ్యంగా జ్ఞాపకశక్తి క్షీణించడాన్ని నెమ్మదింపజేయడానికి, మీ మెదడును ఏదో ఒక పనిలో నిమగ్నమై ఉంచడం ఒక ముఖ్యమైన మార్గం. కొత్త విషయాలు నేర్చుకోవడం, పజిల్స్ పరిష్కరించడం, పుస్తకాలు చదవడం వంటివి చేయండి.
• తగినంత నిద్రపోండి: మీ మెదడు సరిగ్గా పనిచేయడానికి మంచి, నాణ్యమైన నిద్ర అవసరం. తగినంత నిద్రపోకపోవడం లేదా నాణ్యమైన నిద్ర లేకపోవడం వల్ల అల్జీమర్స్ వ్యాధి వంటి సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. నాణ్యమైన నిద్ర లేకపోవడం వల్ల స్లీప్ అప్నియా వంటి ఆలోచనా మరియు జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు కూడా తలెత్తవచ్చు (ఇవి అన్ని వయసుల వారిలో సర్వసాధారణం). నిద్రకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం అంటే మీ మెదడు ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం లాంటిది.
• మీ మెదడుకు సహాయపడే సాధనాలను ఉపయోగించండి: విషయాలను గుర్తుంచుకోవడానికి మీకు సహాయపడేవి – క్యాలెండర్లు, ప్లానర్లు, అలారాలు, స్మార్ట్‌ఫోన్ యాప్‌లు – మీ ఆలోచనా సామర్థ్యాన్ని, జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. ఇవి మీ వేగాన్ని తగ్గిస్తున్నట్లు అనిపించినప్పటికీ, వాస్తవానికి అవి మీ మెదడును చురుకుగా ఉంచి, మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచంతో మమేకమయ్యేలా చేయడంలో సహాయపడతాయి.

ఈ విషయాలతో పాటు, మీ మెదడును మొత్తంగా ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి ఇంకా అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. మీరు చాలా మెదడు వ్యాధులను నివారించలేకపోయినప్పటికీ, కొన్ని పరిస్థితులు రాకుండా ఆలస్యం చేయవచ్చు లేదా వాటి తీవ్రతను తగ్గించవచ్చు. మీ మెదడు ఆరోగ్యానికి సహాయపడటానికి మీరు చేయగల మరికొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి: మీరు తినే ఆహారం మీ రక్తప్రసరణ వ్యవస్థ ఆరోగ్యంపై నేరుగా ప్రభావం చూపుతుంది. మీ మెదడు మీ రక్తప్రసరణ వ్యవస్థపై ఆధారపడి ఉంటుంది (రక్తప్రసరణ సమస్యలు మెదడును ప్రభావితం చేసినప్పుడు సంభవించే పరిస్థితికి పక్షవాతం ఒక ఉదాహరణ). కొన్ని విటమిన్లు ఎక్కువగా లేదా తక్కువగా ఉండటం మీ మెదడును ప్రభావితం చేయగలదు.
• ఆరోగ్యకరమైన బరువును కాపాడుకోవడానికి మరియు శారీరకంగా చురుకుగా ఉండటానికి మార్గాలను కనుగొనండి: మీ బరువును మరియు శారీరక శ్రమ స్థాయిని నియంత్రించుకోవడం వల్ల, మీ మెదడు పనితీరును ప్రభావితం చేసే అనేక దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను, ముఖ్యంగా అధిక రక్తపోటు వంటి రక్తప్రసరణ సమస్యలను నివారించవచ్చు లేదా ఆలస్యం చేయవచ్చు. మీరు ఆరోగ్యకరమైన బరువుతో ఉండేందుకు మీ కుటుంబ వైద్యుడు సహాయపడగలరు. శారీరకంగా చురుకుగా ఉండటం మీ మెదడుకు కూడా నేరుగా మేలు చేస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్లు అనే ముఖ్యమైన సంకేత రసాయనాల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది.
• అవసరమైన మేరకు రక్షణ పరికరాలను ధరించండి:వాటి స్థానం కారణంగా, టెంపోరల్ లోబ్స్ కంకషన్లకు మరియు తీవ్రమైన మెదడు గాయాలకు, ముఖ్యంగా పక్క నుండి జరిగే తాకిడులు మరియు కదలికలలో ఆకస్మిక మార్పుల వల్ల, ఎక్కువగా గురయ్యే అవకాశం ఉంది . మీ టెంపోరల్ లోబ్‌కు మెదడు గాయాలు కాకుండా నిరోధించడానికి హెల్మెట్లు, సేఫ్టీ హార్నెస్‌లు (సీట్ బెల్టుల వంటివి), మరియు ఇతర రక్షణ పరికరాలు అత్యవసరం.
• మీ దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను నిర్వహించండి: మీ మెదడును ప్రభావితం చేసే అనేక వ్యాధులు కాలక్రమేణా తీవ్రమవుతాయి. అయితే, ఈ వ్యాధులకు చికిత్స చేయడం కొన్నిసార్లు వాటిని ఆపగలదు లేదా అవి తీవ్రమవ్వడాన్ని ఆలస్యం చేయగలదు. టైప్ 2 డయాబెటిస్ మరియు మూర్ఛ వంటివి ఈ వ్యాధులకు ఉదాహరణలు.

అయితే, ఈ కథ నుండి మనం గ్రహించవలసిన అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటి?

మీ మెదడులోని 'టెంపోరల్ లోబ్' అనేది చాలా ముఖ్యమైన భాగం. ఇది మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి, ఇతరులతో సంభాషించడానికి, భావోద్వేగాలను అనుభూతి చెందడానికి, మరియు కొన్ని జ్ఞాపకాలను (ఈ వ్యాసంలోని వాస్తవాల వంటి విషయాల జ్ఞాపకాలతో సహా) నిల్వ చేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మీ మెదడు ఆరోగ్యాన్ని, ముఖ్యంగా 'టెంపోరల్ లోబ్' ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అప్పుడు, మీ 'టెంపోరల్ లోబ్' మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచాన్ని ఆస్వాదించడానికి, ఇతరులతో సంతోషకరమైన సమయాలను గడపడానికి, మరియు మీ జీవితాంతం విలువైన జ్ఞాపకాలను గుర్తుంచుకోవడానికి సహాయపడే అవకాశాన్ని మీరు పెంచుకోవచ్చు. కాబట్టి, మీ మెదడులోని ఈ అద్భుతమైన భాగం గురించి ఆలోచించి, దానిని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి, సరేనా?

మెదడు , టెంపోరల్ లోబ్, జ్ఞాపకశక్తి, భాష, భావోద్వేగాలు, నరాలు, మెదడు ఆరోగ్యం