శరీర ఉపరితలంపై నొక్కడం ద్వారా వ్యాధులకు చికిత్స చేసే పద్ధతి అయిన ఆక్యుప్రెషర్ గురించి మరింత తెలుసుకుందాం.

మీకు తలనొప్పిగా ఉన్నప్పుడు ఎప్పుడైనా మీ నుదుటిని రెండు చేతులతో నొక్కి పట్టుకున్నారా? లేదా మీ శరీరంలో ఎక్కడైనా నొప్పిగా ఉన్నప్పుడు, ఆ భాగాన్ని కాసేపు నొక్కి, ఆ తర్వాత తాకితే మీకు ఉపశమనం కలుగుతుంది, కదా? నిజానికి, మనకు తెలియకుండానే మనం ఇలా చేస్తుంటాము. ఇది వేల సంవత్సరాల క్రితం చైనీస్ వైద్యంలో వచ్చిన ఒక సులభమైన చికిత్సా పద్ధతి. దీనినే 'అక్యుప్రెషర్' అంటారు. సులభంగా చెప్పాలంటే, ఇది సూదులు లేకుండా చేసే ఆక్యుపంక్చర్ లాంటిది. ఈ రోజు మనం దీని గురించి మరికొంత లోతుగా మాట్లాడుకుందాం.

అక్యుప్రెషర్ అంటే ఏమిటి? దాని వెనుక ఉన్న సిద్ధాంతం ఏమిటి?

``అక్యుప్రెషర్`` అనేది సాంప్రదాయ చైనీస్ వైద్యం (TCM) నుండి వచ్చిన ఒక ఆసియా ఆరోగ్య చికిత్సా పద్ధతి. కచ్చితంగా చెప్పాలంటే, దీనికి మన దేశంలో ఉన్న అధికారిక వైద్యంతో కొన్ని సారూప్యతలు ఉన్నాయి.

ఈ చైనీస్ వైద్య సిద్ధాంతం ప్రకారం, మన శరీరాలు 'మెరిడియన్స్' అని పిలువబడే శక్తి మార్గాల యొక్క కనిపించని వలయంతో చుట్టుముట్టబడి ఉంటాయి. మన జీవశక్తి, లేదా 'కి' ('చి' అని ఉచ్ఛరిస్తారు), ఈ మార్గాల ద్వారా ప్రవహిస్తుంది. ఈ 12 ప్రధాన శక్తి మార్గాలు మన శరీరంలోని వివిధ అవయవాలకు అనుసంధానించబడి, శరీరం అంతటా ఒక సమాచార ప్రసార వ్యవస్థను సృష్టిస్తాయని వారు నమ్ముతారు. ఈ శక్తి మార్గాలు వేళ్ల కొనల వద్ద ప్రారంభమై, మెదడుకు, ఆపై సంబంధిత అవయవాలకు అనుసంధానించబడతాయి.

పాశ్చాత్య వైద్యంలో ప్రతి ఒక్కరూ ఈ శక్తి మార్గాల (మెరిడియన్ల) ఉనికిని అంగీకరించరు. అయినప్పటికీ, కండరాల ఒత్తిడి తగ్గడం , రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడటం , మరియు మన శరీరాలు ఉత్పత్తి చేసే సహజ నొప్పి నివారిణులైన ఎండార్ఫిన్లు విడుదల కావడం వంటి అంశాల వల్ల ఈ చికిత్స వలన ఉపశమనం కలగవచ్చని వారు సూచిస్తున్నారు.

అక్యుప్రెషర్ చికిత్సను ఎలా చేయాలి?

అక్యుప్రెషర్ చికిత్స సమయంలో, మీరు పూర్తిగా దుస్తులు ధరించి, ఒక మెత్తని చాపపై పడుకుంటారు. చికిత్స చేసేవారు తమ వేళ్లు, అరచేతులు, మోచేతులు, మరియు కొన్నిసార్లు పాదాలను కూడా ఉపయోగించి, మీ శరీరంపై 'అక్యుపాయింట్స్' అని పిలువబడే నిర్దిష్ట ప్రదేశాలపై సున్నితమైన ఒత్తిడిని ప్రయోగిస్తారు.

కొన్నిసార్లు ఈ చికిత్సలో సాగదీయడం లేదా అక్యుప్రెషర్ వంటివి ఉండవచ్చు. ఒక సెషన్‌కు సాధారణంగా సుమారు ఒక గంట సమయం పడుతుంది. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, మీకు అనేక సెషన్‌లు అవసరం కావచ్చు.

అత్యంత సాధారణంగా ఉపయోగించే అక్యుప్రెషర్ పాయింట్లు ఏవి?

వాస్తవానికి, మన శరీరంలో వందలాది 'అక్యుప్రెషర్' పాయింట్లు ఉన్నాయి. ఇవి అత్యంత ముఖ్యమైన మరియు సర్వసాధారణంగా ఉపయోగించే కొన్ని పాయింట్లు. మీరు వీటిని ఇంట్లోనే ప్రయత్నించవచ్చు.

మీరు ఈ పాయింట్లను ఎలా బిగిస్తారు?

ఈ పాయింట్లలో ఒకదాన్ని గుర్తించి, మీ మరో చేతి బొటనవేలితో దానిపై సుమారు ఒకటి లేదా రెండు నిమిషాల పాటు వృత్తాకార కదలికలో మసాజ్ చేస్తూ నొక్కండి. లోతైన, స్థిరమైన ఒత్తిడిని ప్రయోగించండి. మీకు ఏమైనా నొప్పి అనిపిస్తే, ఒత్తిడిని తగ్గించండి.

ఆక్యుప్రెషర్ ద్వారా ఏ ఆరోగ్య సమస్యలను తగ్గించవచ్చు?

అక్యుప్రెషర్ వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలుదీనిపై పరిశోధన ఇంకా ప్రారంభ దశలోనే ఉన్నప్పటికీ, ఇది అనేక ఆరోగ్య సమస్యల నుండి మంచి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుందని రోగుల అనుభవాలు వెల్లడించాయి.

ఆక్యుప్రెషర్ చేయించుకునే ముందు పరిగణించవలసిన విషయాలు ఏమైనా ఉన్నాయా?

సాధారణంగా చెప్పాలంటే, ఆక్యుప్రెషర్ చాలా సురక్షితమైన చికిత్స . అయితే, మీకు క్యాన్సర్, ఆర్థరైటిస్ లేదా గుండె జబ్బు వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధి ఉన్నట్లయితే, ఈ రకమైన చికిత్సను ప్రారంభించే ముందు మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.మీరు తప్పకుండా మీ వైద్యుడితో మాట్లాడాలి. అది చాలా ముఖ్యం.

అలాగే, మీరు ఈ చికిత్స పొందే ప్రదేశానికి లైసెన్స్ మరియు సర్టిఫికేషన్ ఉన్నాయో లేదో కూడా తనిఖీ చేయండి.

ఈ క్రింది సందర్భాలలో ఆక్యుప్రెషర్ వంటి లోతైన కణజాల చికిత్సను నివారించడం మంచిది:

• ఒకవేళ క్యాన్సర్ కణితి ఉన్న ప్రాంతానికి లేదా ఎముకలకు వ్యాపిస్తే.
• మీకు రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్, వెన్ను సమస్య, లేదా శారీరక ఒత్తిడి వల్ల తీవ్రమయ్యే ఎముకల వ్యాధి ఉన్నట్లయితే.
• మీ కాళ్ళలో సిరల వాపు ఉంటే.
• మీరు గర్భవతిగా ఉన్నట్లయితే, కొన్ని అధికారిక సైట్‌లను నొక్కడం వల్ల గర్భాశయ సంకోచాలు కలగవచ్చు. అందువల్ల, గర్భధారణ సమయంలో ఈ చికిత్స చేయించుకునే ముందు తప్పకుండా వైద్య సలహా తీసుకోండి.