ఈ రోజుల్లో జీవితం చాలా హడావిడిగా ఉంది, కదూ? పనిలో సమస్యలు, ఇంట్లో సమస్యలు, పిల్లల పనులు... వీటన్నిటితో, కొద్దిపాటి మానసిక ఒత్తిడి లేని వ్యక్తిని కనుగొనడం కష్టం. కాబట్టి, ఇలాంటి సమయాల్లో చాలా మంది సహజమైన పరిష్కారాల కోసం చూస్తుంటారు. మీరు అశ్వగంధ, తులసి వంటి పేర్లను విని ఉండవచ్చు. ఈరోజు మనం వీటి గురించే మాట్లాడబోతున్నాం, ఇవి "అడాప్టోజెన్స్" అనే ప్రత్యేక వర్గానికి చెందినవి. అసలు ఇవి ఏమిటి, ఇవి నిజంగా మన ఆరోగ్యానికి మంచివేనా, మరియు వీటిని ఉపయోగించే ముందు మీరు ఏమి తెలుసుకోవాలి అనే విషయాలను చూద్దాం.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
సులభంగా చెప్పాలంటే, ఈ అడాప్టోజెన్‌లు అంటే ఏమిటి?
అడాప్టోజెన్‌లు అనేవి కొన్ని రకాల మూలికలు మరియు పుట్టగొడుగులకు ఉన్న ఒక సాధారణ పేరు. వీటిని ఉత్పత్తి చేసే కంపెనీలు, వీటికి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని, ముఖ్యంగా ఒత్తిడిని తట్టుకోవడంలో మన శరీరానికి సహాయపడతాయని పేర్కొంటున్నాయి. ఇవి మార్కెట్లో టీలు, టింక్చర్‌లు, పొడులు మరియు క్యాప్సూల్స్ రూపంలో లభిస్తాయి.
దీని వెనుక ఉన్న సిద్ధాంతం ఏమిటంటే, మన శరీరాలు భౌతిక, రసాయన లేదా జీవసంబంధమైన వివిధ రకాల ఒత్తిళ్లకు అనుగుణంగా , మన శరీరంలోని ఒత్తిడి నిరోధక వ్యవస్థలను ఉత్తేజపరిచి, అన్నింటినీ తిరిగి సాధారణ సమతుల్య స్థితికి, లేదా "హోమియోస్టాసిస్"కు తీసుకురావడానికి సహాయపడతాయి.
దీన్ని ఈ విధంగా ఆలోచించండి: మన శరీరం ఒక కారు ఇంజిన్ లాంటిది. ఒత్తిడి అనేది ఆ ఇంజిన్ వేడెక్కడం లాంటిది. అడాప్టోజెన్‌లు ఆ వేడెక్కిన ఇంజిన్‌ను చల్లబరచి, తిరిగి సరైన ఉష్ణోగ్రతకు తీసుకురావడానికి సహాయపడతాయి.
అయితే ఇది వినడానికి ఎంత బాగున్నప్పటికీ, అడాప్టోజెన్‌లు మరియు వాటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలపై మరింత లోతైన శాస్త్రీయ పరిశోధన అవసరమని మనం గుర్తుంచుకోవాలి.
అడాప్టోజెన్‌ను ఉపయోగించే ముందు మీరు ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవలసిన విషయాలు!
ఈ వ్యాసంలో ఇది అత్యంత ముఖ్యమైన భాగం. మీరు అడాప్టోజెన్ ఉత్పత్తిని లేదా ఏదైనా కొత్త సప్లిమెంట్‌ను ఉపయోగించాలని ఆలోచిస్తుంటే, ముందుగా మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం చాలా అవసరం. మీకు వేరే ఆరోగ్య సమస్య ఉన్నా లేదా ఇతర మందులు తీసుకుంటున్నా ఇది మరింత ముఖ్యం.
మీరు వైద్యుడితో ఎందుకు మాట్లాడాలి?
- ఇతర వైద్య పరిస్థితులు: మీకు మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు, గుండె జబ్బులు లేదా ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు ఉంటే, ఈ అడాప్టోజెన్‌లు ఆ పరిస్థితులను ప్రభావితం చేయవచ్చు.
- ఔషధ పరస్పర చర్యలు:ఈ మూలికలు మీరు తీసుకుంటున్న కొన్ని మందులతో చర్య జరిపి, వాటి ప్రభావాన్ని పెంచవచ్చు లేదా తగ్గించవచ్చు, దీనివల్ల ఊహించని దుష్ప్రభావాలు కలగవచ్చు.
- నియంత్రణ లేకపోవడం: కౌంటర్‌లో లభించే మందుల వలె కాకుండా, ఈ సప్లిమెంట్లు కఠినంగా నియంత్రించబడవు, కాబట్టి వాటిలోని పదార్థాల నాణ్యత, పరిమాణం మరియు భద్రత గురించి 100% హామీ ఇవ్వడం కష్టం.
మీ డాక్టర్ , 'సరే, మీరు దీన్ని ఉపయోగించడం మంచిదే' అని చెబితే, ఈ విషయాల గురించి ఆయన్ని స్పష్టంగా అడగండి:
- నాకు ఏ రకమైన అడాప్టోజెన్ సరైనది?
- విశ్వసనీయమైన, మంచి బ్రాండ్ అంటే ఏమిటి?
- ఎంత మోతాదు తీసుకోవాలి?
- నేను దీన్ని ఎంతకాలం ఉపయోగించాలి?
అత్యంత సాధారణంగా చర్చించబడే కొన్ని రకాల అడాప్టోజెన్‌లు
70 కంటే ఎక్కువ మూలికలను అడాప్టోజెన్‌లుగా పరిగణిస్తారు. వాటిలో కొన్నింటిని శతాబ్దాలుగా సాంప్రదాయ తూర్పు వైద్యంలో ఉపయోగిస్తున్నారు. ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని చెప్పబడే కొన్ని ప్రసిద్ధమైనవి ఇక్కడ ఉన్నాయి.
| అడాప్టోజెన్ రకం | సరళమైన పరిచయం మరియు పఠన లక్షణాలు |
|---|---|
| అశ్వగంధ | ఇది భారతదేశం, మధ్యప్రాచ్యం మరియు ఆఫ్రికాలోని కొన్ని ప్రాంతాలలో పెరిగే ఒక సతత హరిత పొద. ప్రాథమిక పరిశోధన ప్రకారం ఇది వృద్ధాప్యం, ఆందోళన మరియు ఇతర అనారోగ్య సమస్యలకు సహాయపడగలదని తెలుస్తోంది. |
| తులసి (పవిత్ర తులసి) | "మూలికల రాణి" అని కూడా పిలువబడే ఈ సువాసనగల మొక్క భారతదేశం మరియు ఆసియాలోని ఇతర ప్రాంతాలకు చెందినది. దీనిని సాంప్రదాయ వైద్యంలో దగ్గు, జలుబు నుండి తేలు కాటు వరకు అన్నింటికీ చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. |
| జిన్సెంగ్ | ఇది మీరు బహుశా విని ఉండగల ఒక ప్రసిద్ధ మూలిక. ఇది శరీర రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరచడంలో సహాయపడుతుందని అంటారు. అమెరికన్ జిన్సెంగ్ (పనాక్స్ క్వింక్విఫోలియస్) మరియు ఆసియన్ జిన్సెంగ్ (పనాక్స్ జిన్సెంగ్) రెండింటినీ అడాప్టోజెన్‌లుగా పరిగణిస్తారు. |
| రోడియోలా రోజా (రోడియోలా రోజా ఎల్.) | ఇది ఉత్తర అమెరికా, ఐరోపా మరియు ఆసియాలోని పర్వత మరియు ఆర్కిటిక్ ప్రాంతాలలో పెరిగే ఒక పొద. కొన్ని అధ్యయనాలు దీనికి వృద్ధాప్య నిరోధక మరియు క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలు ఉన్నాయని సూచిస్తున్నాయి, కానీ దీనిపై మరింత పరిశోధన అవసరం. |
| ఆస్ట్రాగాలస్ | ఇది సాంప్రదాయ చైనీస్ వైద్యంలో చాలా కాలంగా ఉపయోగించబడుతున్న ఒక మొక్క. గవత జ్వరం వంటి సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి దీనిని సాధారణంగా ఇతర మూలికలతో కలిపి ఉపయోగిస్తారు. |
చివరికి...
అడాప్టోజెన్‌ల భావన చాలా ఆసక్తికరమైనది. సహజమైనది ఏదైనా మన శరీరానికి సహాయపడినప్పుడు చాలా బాగుంటుంది. అయితే, 'సహజమైన' అనే పదానికి ఎల్లప్పుడూ 'సురక్షితమైన' అని అర్థం కాదు. మనం ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు మందులు వాడుతున్నట్లయితే, అటువంటి సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించే ముందు రెండుసార్లు ఆలోచించాలి. విజ్ఞాన శాస్త్రం మరియు వైద్య సలహాలపై ఆధారపడటం ఎల్లప్పుడూ వివేకం.
ముగింపు సందేశం
- అడాప్టోజెన్‌లు అనేవి ఒత్తిడి వంటి వాటికి శరీరం అలవాటుపడటానికి సహాయపడతాయని చెప్పబడే మూలికలు లేదా పుట్టగొడుగులు. అయితే, వాటి గుణాలపై శాస్త్రీయ పరిశోధన ఇంకా కొనసాగుతూనే ఉంది.
- ఏ కారణం చేతనైనా వైద్య సలహా లేకుండా అడాప్టోజెన్‌లను లేదా మరే ఇతర సప్లిమెంట్‌ను వాడటం ప్రారంభించవద్దు. మీ భద్రతే అత్యంత ముఖ్యమైనది.
- ఇవి మీరు తీసుకుంటున్న ఇతర మందులతో చర్య జరపవచ్చు మరియు కొన్ని రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారికి ఇవి సరిపడకపోవచ్చు.
- మీరు మీ వైద్యుని ఆమోదం పొందినట్లయితే, ఆయన సిఫార్సు చేసిన రకం, మోతాదు మరియు వ్యవధిని మాత్రమే ఉపయోగించండి.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.