మీకు కూడా ఏ కారణం లేకుండానే అశాంతిగా, చంచలంగా అనిపిస్తుందా? ఆందోళన గురించి మాట్లాడుకుందాం.

మీకు కొన్నిసార్లు అశాంతిగా, కోపంగా, లేదా కారణం లేకుండా చంచలంగా అనిపిస్తుందా? మీ చేతులు, కాళ్లు అటూ ఇటూ కదులుతూ ఉంటాయా, మీ మనసును ఒకే చోట నిలపలేకపోతుందా... దీనినే మనం అశాంతి అని, లేదా వైద్య పరిభాషలో 'ఆందోళన' అని అంటాము. ఇది కొన్నిసార్లు సాధారణమే అయినప్పటికీ, ఒక వైద్యపరమైన సమస్యకు లక్షణం కూడా కావచ్చు. కాబట్టి ఈరోజు మనం దీని గురించి మరికొంత వివరంగా మాట్లాడుకుందాం.

ఈ ఆందోళన ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, ఇది కోపం, ఒత్తిడి లేదా తీవ్రమైన ఉద్రిక్తత వంటి భావన. మీ శరీరంలో ఒక చిన్న మోటారు నడుస్తున్నట్లుగా, మీలోపల చాలా ఒత్తిడి ఉన్నట్లు మీకు అనిపించవచ్చు. దీనితో పాటు, మీరు అటూ ఇటూ కదలడం వంటి అనియంత్రిత, నిష్ప్రయోజనమైన ప్రవర్తనలను కూడా అనుభవించవచ్చు.

ఈ పరిస్థితి తేలికపాటిదిగా లేదా తీవ్రమైనదిగా ఉండవచ్చు. ఇది కొంతకాలం తర్వాత తగ్గిపోవచ్చు, లేదా రోజుల తరబడి కొనసాగవచ్చు.

ఒకసారి ఆలోచించండి, పరీక్ష ఉన్నప్పుడు లేదా భారీ ట్రాఫిక్‌లో చిక్కుకున్నప్పుడు కొంచెం ఆందోళనగా అనిపించడం సహజం. అది మన జీవితంలో ఒక భాగం. కానీ, "ఇది సాధారణం కంటే ఎక్కువగా ఉంది, ఇది నా రోజువారీ కార్యకలాపాలను, నా సంబంధాలను ప్రభావితం చేస్తోంది" అని మీకు అనిపిస్తే, అది ఒక ఆరోగ్య సమస్య కావచ్చు. ముఖ్యంగా ఈ ఆందోళన హింసకు లేదా మిమ్మల్ని మీరు గాయపరుచుకోవాలనే ఆలోచనలకు దారితీస్తే, వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోవడం అత్యవసరం.

దీనికి ఖచ్చితంగా కారణం ఏమిటో పరిశోధకులకు ఇంకా తెలియదు, కానీ మన మెదడులో సందేశాలను ప్రసారం చేసే రసాయనాలైన డోపమైన్ మరియు సెరోటోనిన్ అనే న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్లలోని అసమతుల్యత దీనికి కారణమని వారు భావిస్తున్నారు.

ఈ అశాంతి యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

ఈ పరిస్థితి ఉన్నవారిలో కనిపించే ప్రవర్తనలు మరియు లక్షణాలు ఇవే. ప్రతిఒక్కరిలోనూ ఈ లక్షణాలన్నీ ఉండవని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం.

కొన్నిసార్లు ఈ ఉద్రిక్తత దూకుడుగా బయటపడవచ్చు. అది మాటల రూపంలో లేదా చేతల రూపంలో ఉండవచ్చు. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఈ పరిస్థితి ఆత్మహత్యాయత్నం వరకు దారితీయవచ్చు.

ఈ పరిస్థితి ఎందుకు ఏర్పడుతుంది?

దీనికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. ఇది కొన్ని మందుల దుష్ప్రభావంగా, ఆకస్మిక అనారోగ్యం యొక్క సమస్యగా, లేదా దీర్ఘకాలిక వైద్య పరిస్థితి ఫలితంగా సంభవించవచ్చు. కొన్ని ప్రధాన కారణాలు:

• మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు: ఈ అశాంతి సాధారణంగా ఆందోళన రుగ్మతలు, బైపోలార్ డిజార్డర్, డిప్రెషన్, స్కిజోఫ్రెనియా మరియు ఆటిజం స్పెక్ట్రమ్ డిజార్డర్ వంటి పరిస్థితులలో కనిపిస్తుంది.
• భౌతిక పరిస్థితులు:
• `డెలిరియం` (ఆకస్మిక మానసిక గందరగోళం) మరియు `డిమెన్షియా` (ఉదా. `అల్జీమర్స్ వ్యాధి`) వంటి మెదడును ప్రభావితం చేసే పరిస్థితులు.
• శరీరంలో వచ్చే ఇన్ఫెక్షన్లు, ముఖ్యంగా 65 ఏళ్లు పైబడిన వారిలో వచ్చే మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్లు (UTIలు).
• హైపర్ థైరాయిడిజం.
• శరీరంలో ఎలక్ట్రోలైట్ల అసమతుల్యత.
• సెప్సిస్, ఒక తీవ్రమైన ఇన్ఫెక్షన్.
• తల గాయాలు.
• మూర్ఛ తర్వాత కోలుకునే కాలం ('పోస్టిక్టల్ సీజర్ స్టేట్').
• మత్తుపదార్థాలు లేదా మద్యం వాడకం: ఈ పరిస్థితి మత్తుపదార్థాలు లేదా మద్యం వాడేటప్పుడు లేదా వాటిని మానేసే సమయంలో సంభవించవచ్చు.
• విషప్రయోగం: విషపూరితమైన పదార్థాన్ని తీసుకోవడం వల్ల కూడా ఈ పరిస్థితి ఏర్పడవచ్చు. అటువంటి అనుమానం ఏమాత్రం ఉన్నా, వెంటనే కొలంబో జాతీయ ఆసుపత్రిలోని జాతీయ విష సమాచార కేంద్రాన్ని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.

తీవ్రమైన ఒత్తిడి లేదా మానసిక ఆఘాతం కలగడం వల్ల ఈ పరిస్థితి మొదలవ్వవచ్చు లేదా తీవ్రతరం కావచ్చు. ఆసుపత్రిలో చేరడం వంటి అపరిచిత వాతావరణాన్ని ఎదుర్కోవడం కూడా కొంతమందిలో ఈ ఆందోళనకు కారణం కావచ్చు.

దీనికి చికిత్సలు ఏమిటి?

చికిత్స అనేది కారణం, పరిస్థితి యొక్క తీవ్రత మరియు రోగి యొక్క పరిసరాలు (ఉదాహరణకు, ఇల్లు లేదా ఆసుపత్రి) వంటి అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. పరిస్థితికి కారణమవుతున్న అంతర్లీన సమస్యకు చికిత్స చేయడమే ప్రధాన లక్ష్యం. అయితే, ఆందోళన కారణంగా రోగి దూకుడుగా ప్రవర్తిస్తుంటే, చికిత్స చేయడం కష్టం. అందువల్ల, వైద్యులు మొదట ఈ పద్ధతులను ఉపయోగించి పరిస్థితిని నియంత్రించడానికి ప్రయత్నిస్తారు.

• ఉద్రిక్తతను తగ్గించడం: డాక్టర్ లేదా నర్సింగ్ సిబ్బంది శాంతంగా మాట్లాడటం, వారి ప్రశ్నలను వినడం మరియు పరిస్థితిని చక్కదిద్దడం ద్వారా ఆందోళన చెందుతున్న వ్యక్తిని శాంతపరచడానికి ప్రయత్నిస్తారు .
• ఏకాంతం: ఆ వ్యక్తిని శబ్దంతో కూడిన వాతావరణం నుండి తీసివేసి, నిశ్శబ్దమైన, ప్రశాంతమైన గదిలో ఉంచడం ద్వారా కూడా ఈ పరిస్థితిని నియంత్రించవచ్చు.
• మందులు: పైన చెప్పిన పద్ధతుల ద్వారా పరిస్థితిని నియంత్రించలేకపోతే, తదుపరి దశగా మందులు వాడాలి. ఇందులో సాధారణంగా మత్తుమందులను (ఉదాహరణకు 'రెండవ తరం యాంటీసైకోటిక్స్' లేదా 'బెంజోడియాజెపైన్స్') ఉపయోగిస్తారు.
• శారీరక నిగ్రహం: దీనిని చివరి ప్రయత్నంగా మాత్రమే ఉపయోగిస్తారు. రోగి తనకు లేదా ఇతరులకు హాని కలిగించే అధిక ప్రమాదంలో ఉన్నప్పుడు మరియు మరే ఇతర పద్ధతితోనూ నియంత్రించలేనప్పుడు మాత్రమే ఈ పద్ధతిని ఉపయోగిస్తారు.

ఆందోళనతో ఉన్నవారికి మీరు ఎలా సహాయం చేయగలరు? మీరు స్వయంగా ఏమి చేయగలరు?

ఈ పరిస్థితిని మీరే నియంత్రించుకోగల మార్గాలు

తేలికపాటి ఆందోళన కోసం, మీరు ఈ విషయాలను ప్రయత్నించవచ్చు:

• మీకు ఒత్తిడి కలిగిస్తున్న ప్రదేశం లేదా వ్యక్తి నుండి దూరంగా ఉండండి.
• పరధ్యానాలకు దూరంగా, చీకటిగా, నిశ్శబ్దంగా ఉండే గదిలో కాస్త విశ్రాంతి తీసుకోండి.
• నడవడానికి వెళ్ళండి, లేదా మీకు నచ్చిన ఏదైనా ఇతర వ్యాయామం చేయండి.
• ధ్యానం లేదా దీర్ఘ శ్వాస వ్యాయామాలు చేయండి.
• ప్రశాంతమైన సంగీతాన్ని వినండి.
• మీ మనసులో ఉన్నదాన్ని ఒక పుస్తకంలో రాసుకోండి.

చంచల స్వభావం ఉన్న వ్యక్తితో వ్యవహరించేటప్పుడు...

మీకు దగ్గరైన వారు ఎవరైనా ఈ సమస్యతో బాధపడుతుంటే, వారికి సహాయపడటానికి ఈ విషయాలు ముఖ్యమైనవి.

• ప్రశాంతంగా ఉండండి: మీరు ప్రశాంతంగా, నెమ్మదిగా మాట్లాడినప్పుడు, అవతలి వ్యక్తి కూడా దానిని అనుభూతి చెందుతాడు.
• వాతావరణాన్ని మార్చండి: వీలైతే, ఆ ప్రదేశం నుండి జనాలను, పరధ్యానాలను తొలగించండి. లేదా, వారు ప్రశాంతమైన ప్రదేశానికి వెళ్లాలనుకుంటున్నారా అని అడగండి.
• వ్యక్తిగత దూరాన్ని పాటించండి . బలవంతంగా తాకవద్దు.
• వినండి: వారు చెప్పేది మధ్యలో అడ్డుకోకుండా, చిన్న చిన్న ప్రశ్నలు అడుగుతూ శ్రద్ధగా వినండి.
• అర్థం చేసుకోండి: తీర్పు చెప్పకుండా, వారి భావాలను అర్థం చేసుకుంటూ, నిజమైన శ్రద్ధతో వినండి.