మీరు కూడా దీనికి బానిస అయ్యారా? వ్యసనం గురించి మాట్లాడుకుందాం!

కొన్నిసార్లు మనకు, 'అయ్యో, నేను దీని నుండి బయటపడలేను' అనిపిస్తుంది, కదా? అది ఒక చెడ్డ అలవాటు కావచ్చు, లేదా అంతకంటే లోతైన వ్యసనం కావచ్చు. ఈ రోజు మనం అది నిజంగా ఏమిటి, అది ఎందుకు జరుగుతుంది, మరియు దాని నుండి మనం ఎలా బయటపడగలమో చర్చించబోతున్నాం. ఇది కొంచెం క్లిష్టమైన అంశం, కానీ మనం దీన్ని సరళంగా ఉంచడానికి ప్రయత్నిద్దాం.

వ్యసనం అంటే సరిగ్గా ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, వ్యసనం అంటే ఒక పదార్థానికి లేదా కార్యకలాపానికి గట్టిగా అతుక్కుపోవడం, మరియు దాని వల్ల చెడు పరిణామాలు ఉంటాయని తెలిసినప్పటికీ, ఆ వ్యక్తి నియంత్రణ లేకుండా దానిని కొనసాగించడం. ఇది ఒక దీర్ఘకాలిక పరిస్థితి, ఇది వారి మిగిలిన జీవితాన్ని ప్రభావితం చేయగలదు . ఒక్కసారి ఆలోచించండి, తాము చేస్తున్నది తప్పని, అది తమకు మరియు ఇతరులకు హాని కలిగిస్తుందని కొంతమందికి తెలుసు, కానీ వారు దానిని ఆపలేక పెద్ద చిక్కుల్లో పడతారు. వ్యసనం మీ ఆరోగ్యం, కుటుంబ సంబంధాలు, పని మరియు జీవితంలోని ప్రతి దానిపై పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. అందువల్ల, వ్యసనం యొక్క సంకేతాలను మీరు గమనించడం ప్రారంభించిన వెంటనే సహాయం కోరడం చాలా ముఖ్యం.

ఇది ఒక వ్యాధా?

అవును, వ్యసనం ఒక వ్యాధి, ఒక అనారోగ్యం . అమెరికన్ సొసైటీ ఆఫ్ అడిక్షన్ మెడిసిన్ (ASAM) ప్రకారం, వ్యసనం అనేది ఒక దీర్ఘకాలిక మెదడు రుగ్మత. ఇది సంకల్ప బలం లేకపోవడం వల్ల గానీ లేదా తప్పుడు నిర్ణయాలు తీసుకోవడం వల్ల గానీ కలిగేది కాదు. వ్యసనం మీ మెదడులోని రసాయన కూర్పును మార్చేస్తుంది . ఇది మధుమేహం లేదా గుండె జబ్బుల వంటి ఇతర దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల లాంటిదే.

వ్యసనాలలో ప్రధాన రకాలు ఏమిటి?

వ్యసనాలలో రెండు ప్రధాన రకాలు ఉన్నాయి: 1. పదార్థాల వ్యసనం (వైద్యులు దీనిని "పదార్థ వినియోగ రుగ్మతలు" అని కూడా అంటారు). 2. పదార్థాలు కాని వాటికి, అంటే కొన్ని చర్యలకు వ్యసనం ("ప్రవర్తనా వ్యసనాలు").

పదార్థ వ్యసనాలు

వైద్యులు మరియు వైద్య సమాజం ఇప్పుడు పదార్థ వినియోగ రుగ్మతలను "పదార్థ వినియోగ రుగ్మతలు" అని సూచిస్తున్నారు. మానసిక అనారోగ్యాలను నిర్ధారించే మాన్యువల్ అయిన అమెరికన్ సైకియాట్రిక్ అసోసియేషన్ వారి "DSM-5"లో, "పదార్థ వినియోగ రుగ్మతలను" నిర్ధారించడానికి స్పష్టమైన ప్రమాణాలు ఉన్నాయి. ఈ పదార్థాలు వ్యసనానికి దారితీసే సామర్థ్యం ఉన్న మందులు. ఇవి వైద్యులు సూచించిన మందులు లేదా చట్టవిరుద్ధమైన మందులు కావచ్చు. కొన్ని ఉదాహరణలను చూద్దాం:

• మద్యం .
• కెఫీన్ - అవును, కొంతమంది కాఫీ మరియు టీలలో ఉండే కెఫీన్‌కు కూడా బానిసలవుతారు.
• గంజాయి.
• భ్రాంతి కలిగించే పదార్థాలు - ఉదాహరణకు PCP మరియు LSD.
• హిప్నోటిక్స్, సెడేటివ్స్ మరియు యాంజియోలిటిక్స్ - బెంజోడియాజెపైన్స్ మరియు బార్బిట్యురేట్స్ వంటి, నిద్ర సమస్యలు ఉన్నవారికి ఇచ్చే మందులు.
• పీల్చే పదార్థాలు - పెయింట్ థిన్నర్, స్ప్రేలు, కొన్ని వాయువులు మరియు నైట్రైట్లు (పాపర్స్) వంటివి.
• వైద్యుని ప్రిస్క్రిప్షన్‌తో లేదా ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా తీసుకునే `(ఓపియాయిడ్ల)` రకాలు -కోడైన్, ఆక్సికోడోన్ మరియు హెరాయిన్ వంటి నొప్పి నివారణ మందులు .
• డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్‌తో లేదా ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా తీసుకునే ఉత్ప్రేరకాలు - ఉదాహరణకు అడెరాల్ ®, కొకైన్, మరియు మెథాంఫేటమిన్ (దీనిని ఐస్ అని కూడా పిలుస్తారు).
• పొగాకు / నికోటిన్ - సిగరెట్లు తాగడం , ఎలక్ట్రానిక్ సిగరెట్లు (ఇ-సిగరెట్లు లేదా వేపింగ్ ) వాడటం.

ఈ పదార్థాలు ఒకదానికొకటి చాలా భిన్నంగా ఉన్నప్పటికీ, అవన్నీ మీ మెదడులోని రివార్డ్ సెంటర్‌ను బలంగా ఉత్తేజపరచడం ద్వారా పనిచేస్తాయి, మీకు ఆనందం మరియు ఉత్సాహం అనే అనుభూతిని కలిగిస్తాయి. మీరు ఈ పదార్థాలను ఉపయోగించినప్పుడు పదార్థ వినియోగ రుగ్మతలు (Substance Use Disorders) అభివృద్ధి చెందవచ్చు - కానీ అందరికీ అలా జరగదు. ఈ పరిస్థితులు తేలికపాటి, మధ్యస్థ లేదా తీవ్రమైనవిగా ఉండవచ్చు. వ్యసనం అనేది పదార్థ వినియోగ రుగ్మత యొక్క అత్యంత తీవ్రమైన రూపం.

ప్రవర్తనా వ్యసనాలు

మీ మెదడులోని ఆనంద కేంద్రాన్ని ఉత్తేజపరిచే ఏ కార్యకలాపంతోనైనా ప్రవర్తనా వ్యసనాలు ఏర్పడవచ్చు. పదార్థ వ్యసనాలు, ప్రవర్తనా వ్యసనాలు మరియు ఇతర బలవంతపు ప్రవర్తనా పరిస్థితుల (అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ (OCD) మరియు బులీమియా నెర్వోసా వంటివి) మధ్య ఉన్న సారూప్యతలు మరియు తేడాలపై ప్రవర్తనా శాస్త్రవేత్తలు ఇప్పటికీ పరిశోధన చేస్తున్నారు. ప్రస్తుతం, DSM-5లో అధికారికంగా గుర్తించబడిన ఏకైక ప్రవర్తనా వ్యసనం జూదం రుగ్మత. ఇది "పదార్థేతర వ్యసనాలు" విభాగంలో ఉంది. ఇతర ప్రవర్తనా వ్యసనాలపై ఇంకా తగినంత పరిశోధన జరగనందున అవి DSM-5లో చేర్చబడలేదు. అయితే, ఏదైనా కార్యకలాపం లేదా అలవాటు మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగించేంతగా అధికమైతే, అది మానసిక, సామాజిక మరియు శారీరక ఆరోగ్య సమస్యలకు, అలాగే కొన్నిసార్లు ఆర్థిక సమస్యలకు కూడా దారితీయవచ్చు. వ్యసనంగా మారగల కార్యకలాపాలకు కొన్ని ఉదాహరణలు:

• జూదం .
• ఆహారం తీసుకోవడం - కొంతమందికి తినేదాన్ని నియంత్రించుకోవడం కష్టంగా ఉంటుంది.
• వ్యాయామం చేయడం లేదా ఆహార నియమాలు పాటించడం - ఇవి కూడా అతిగా చేయడం సమస్యే.
• షాపింగ్.
• దుకాణాల నుండి వస్తువులను దొంగిలించడం లేదా ఇతర ప్రమాదకరమైన ప్రవర్తనలు.
• సెక్స్ చేయడం.
• అశ్లీల చిత్రాలను చూడటం.
• వీడియో గేమింగ్ - దీనిని ఇంటర్నెట్ గేమింగ్ డిజార్డర్ అని కూడా అంటారు.
• ఇంటర్నెట్ వాడకం (ఉదాహరణకు మీ ఫోన్, కంప్యూటర్‌లో) - ముఖ్యంగా సోషల్ మీడియా.

అత్యంత సాధారణ వ్యసనం ఏది?

అమెరికా సంయుక్త రాష్ట్రాలలో, అత్యంత సాధారణమైన రుగ్మత మద్యపాన వ్యసనం. ఆ తర్వాతి స్థానాల్లో నికోటిన్ మరియు గంజాయి ఉన్నాయి. 12 ఏళ్లు పైబడిన వారిలో సుమారు 10% మంది మద్యపాన వ్యసనంతో బాధపడుతున్నారు. శ్రీలంకలో కూడా పరిస్థితి చాలా వరకు ఇలాగే ఉంది, ముఖ్యంగా మద్యం మరియు పొగాకు వాడకం వల్ల సమస్యలు తలెత్తుతాయి.

వ్యసనం యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

వ్యసనం యొక్క లక్షణాలు వ్యక్తిని బట్టి మరియు వ్యసనానికి గురయ్యే పదార్థం లేదా కార్యాచరణను బట్టి మారుతూ ఉంటాయి. ఇక్కడ కొన్ని సాధారణ లక్షణాలు ఉన్నాయి:

• ఆపలేకపోవడం: ఒక వ్యక్తి ఒక పదార్థాన్ని వాడటం లేదా అనారోగ్యకరమైన వ్యసన ప్రవర్తనను ఆపాలని కోరుకోవచ్చు, కానీ వారు అలా చేయలేకపోవచ్చు. వారు చాలాసార్లు తగ్గించుకోవడానికి ప్రయత్నించి ఉండవచ్చు, కానీ విఫలమై ఉండవచ్చు. వారు దీని గురించి తమ ప్రియమైనవారికి అబద్ధం చెప్పవచ్చు లేదా దానిని దాచిపెట్టవచ్చు. ఉదాహరణకు, ధూమపానం చేసే వ్యక్తి ప్రతిరోజూ, "ఈ రోజు నేను మళ్ళీ ధూమపానం చేయను," అని అనుకోవచ్చు, కానీ ఆ తర్వాత వారు మళ్ళీ ధూమపానం చేయడం ప్రారంభిస్తారు.
• పెరిగిన సహనం: కాలక్రమేణా, మీరు గతంలో పొందిన అదే ఆనందాన్ని పొందడానికి ఆ పదార్థాన్ని ఎక్కువగా వాడాలి లేదా ఎక్కువ సమయం వెచ్చించాలి. ఉదాహరణకు, మొదట్లో తక్కువ మోతాదులో మద్యంతో సంతృప్తి చెందిన వ్యక్తికి, చివరికి అదే ఆనందాన్ని పొందడానికి ఎక్కువ మోతాదు అవసరం అవుతుంది.
• పదార్థం లేదా కార్యాచరణపై తీవ్రమైన ఏకాగ్రత: వ్యసనం ఉన్న వ్యక్తులు ఆ పదార్థం లేదా కార్యాచరణ గురించే అసాధారణంగా ఆలోచిస్తూ ఉంటారు. వారు తమ రోజులో ఎక్కువ సమయం దాని కోసం తపిస్తూ, దాన్ని పొందడానికి ప్రయత్నిస్తూ, దాని గురించే ఆలోచిస్తూ గడుపుతారు కాబట్టి, ఆ వ్యసనం తమ జీవితాలను ఆక్రమిస్తున్నట్లుగా వారికి అనిపించవచ్చు.
• నియంత్రణ లేకపోవడం: వారు తమ మాదకద్రవ్యాల వాడకం లేదా చర్యలపై నియంత్రణ కోల్పోయి, నిస్సహాయంగా భావించవచ్చు. తమ వ్యసనం కారణంగా తమ జీవితంలో జరిగిన పరిణామాల వల్ల వారు అపరాధభావం, నిరాశ మరియు తీవ్రమైన భారాన్ని అనుభవించవచ్చు.
• వ్యక్తిగత సమస్యలు మరియు ఆరోగ్య సమస్యలు: వ్యసనం జీవితంలోని ప్రతి అంశాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది - శారీరక ఆరోగ్యం, మానసిక ఆరోగ్యం, వ్యక్తిగత సంబంధాలు, పని, ప్రతీదీ. మాదకద్రవ్యాల వాడకం లేదా ఆ ప్రవర్తన వల్ల ఒక వ్యక్తి పనిలో, పాఠశాలలో లేదా ఇంట్లో తమ బాధ్యతలను నిర్వర్తించలేకపోవచ్చు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, తమ వ్యసనం వల్ల కలుగుతున్న హాని గురించి తెలిసినప్పటికీ, వారు దానిని ఆపలేరు.
• ఉపసంహరణ: వ్యసనపరులు ఆ పదార్థాన్ని వాడటం మానేసినప్పుడు మానసిక మరియు శారీరక ఉపసంహరణ లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు . శారీరక లక్షణాలలో వణుకు, చెమట పట్టడం మరియు వాంతులు ఉండవచ్చు. వారు ఆందోళన మరియు చిరాకు వంటి మానసిక లక్షణాలను కూడా అనుభవించవచ్చు.

ఒక వ్యక్తికి వీటికి ఎందుకు వ్యసనం పడుతుంది?

వ్యసనానికి ఒకే ఒక్క కారణం లేదు - ఇది చాలా సంక్లిష్టమైన పరిస్థితి .వ్యసనానికి ప్రధాన కారణం మీ మెదడులోని రసాయనాలలో వచ్చే మార్పులే.

మెదడులో రసాయన మార్పులు

మత్తుపదార్థాలు మరియు కొన్ని కార్యకలాపాలు మీ మెదడును, ముఖ్యంగా 'రివార్డ్ సెంటర్' (ఆనందాన్నిచ్చే కేంద్రం)ను ప్రభావితం చేస్తాయి. మానవులుగా, మనం జీవశాస్త్రపరంగా ఆనందాన్ని, సంతృప్తిని కోరుకునే విధంగా రూపొందించబడ్డాము. చాలా వరకు, ఈ ఆనందం ఆరోగ్యకరమైన విషయాల నుండి వస్తుంది. మీరు ప్రేమించే వారితో సమయం గడిపినప్పుడు, లేదా రుచికరమైన భోజనం చేసినప్పుడు, మీ శరీరం డోపమైన్ అనే రసాయనాన్ని విడుదల చేస్తుంది. ఇదే మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. ఇది ఒక చక్రం లాంటిది: మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తాయి కాబట్టే మీరు ఈ విషయాలను కోరుకుంటారు. మత్తుపదార్థాలు మరియు కొన్ని కార్యకలాపాలు (ఉదాహరణకు, శృంగారం, డబ్బు ఖర్చు చేయడం) కూడా మీ మెదడులోకి అధిక మొత్తంలో డోపమైన్‌ను విడుదల చేస్తాయి. అయితే, మీరు చేయాలనుకుంటున్న పనులను (తినడం, పని చేయడం, ప్రియమైనవారితో ఉండటం) చేయడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడానికి బదులుగా, ఈ అధిక స్థాయి డోపమైన్ మీ ఆలోచనలు, భావాలు మరియు ప్రవర్తనలపై హానికరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇది ఆ మత్తుపదార్థం లేదా కార్యకలాపం పట్ల అనారోగ్యకరమైన కోరికలకు దారితీస్తుంది, దాని ఫలితంగా ఆరోగ్యకరమైన కార్యకలాపాల నుండి లభించే ఆనందం తగ్గిపోతుంది. కాలక్రమేణా, ఈ పదార్థాలు లేదా కార్యకలాపాలు మీ మెదడులోని రసాయన కూర్పును మార్చేస్తాయి. వాటి ప్రభావాల పట్ల మీరు సున్నితత్వాన్ని కోల్పోతారు. అప్పుడు, మీరు గతంలో పొందిన అదే ఆనందాన్ని పొందడానికి అవి మీకు మరింత ఎక్కువగా అవసరమవుతాయి. ఓపియాయిడ్ల వంటి కొన్ని పదార్థాల విషయంలో, ఉపసంహరణ లక్షణాలు చాలా తీవ్రంగా ఉంటాయి, అందువల్ల మీరు వాటిని వాడటం కొనసాగించే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

ఇతర కారణాలు

వ్యసనానికి దోహదపడే అనేక ఇతర కారణాలు ఉన్నాయి:

• జన్యుశాస్త్రం: ఏదైనా మాదకద్రవ్యాల వినియోగ రుగ్మత బారిన పడే ప్రమాదంలో 40% నుండి 60% వరకు జన్యుపరమైన కారకాలే కారణమని పరిశోధనలో తేలింది. అంటే, మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా (సోదరుడు, సోదరి, తల్లిదండ్రులు) ఈ పరిస్థితి ఉంటే, మీకు కూడా ఆ ప్రమాదం కొద్దిగా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ ప్రమాదానికి దోహదపడే నిర్దిష్ట జన్యువులను గుర్తించడానికి శాస్త్రవేత్తలు ఇప్పటికీ ప్రయత్నిస్తున్నారు.
• మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులు: వ్యసనానికి మరియు మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులకు (ఉదాహరణకు, డిప్రెషన్, పోస్ట్-ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్, బైపోలార్ డిజార్డర్) మధ్య బలమైన సంబంధం ఉంది . మానసిక ఆరోగ్య సమస్య ఉన్నవారిలో దాదాపు సగం మందికి మాదకద్రవ్యాల వినియోగ రుగ్మత కూడా ఉంటుంది, మరియు మాదకద్రవ్యాల వినియోగ రుగ్మత ఉన్నవారిలో దాదాపు సగం మందికి మానసిక ఆరోగ్య సమస్య కూడా ఉంటుంది.
• పర్యావరణ కారకాలు: పదార్థాలు సులభంగా అందుబాటులో ఉండటం అనేది ఒక ముఖ్యమైన పర్యావరణ ప్రమాద కారకం. మాదకద్రవ్యాలు వాడే కుటుంబ సభ్యులు లేదా స్నేహితులు ఉండటం, లేదా దుర్వినియోగం చేయగల మందులను (ఉదాహరణకు, ఓపియాయిడ్లు, ఉత్ప్రేరకాలు) వైద్యులు సూచించడం వంటివి, పదార్థాలకు గురికావడం మరియు వాటిని ఉపయోగించే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.ప్రతికూల బాల్య అనుభవాలు (ACEs) కూడా ఇక్కడ ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయి. ACEలు అంటే బాల్యంలో ఎదుర్కొన్న ఒత్తిడితో కూడిన లేదా బాధాకరమైన సంఘటనలు. ఇవి ఒక వ్యక్తి జీవితాంతం అభివృద్ధి చెందగల వ్యసనాలతో సహా అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలతో బలంగా ముడిపడి ఉంటాయి.

మీకు వ్యసనం ఉందో లేదో ఎలా తెలుసుకోవాలి? (నిర్ధారణ)

వ్యసనాన్ని నిర్ధారించడానికి, మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని ఒక సైకియాట్రిస్ట్, సైకాలజిస్ట్, లేదా డ్రగ్ మరియు ఆల్కహాల్ కౌన్సిలర్ వద్దకు పంపవచ్చు. మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని (మరియు బహుశా మీ కుటుంబాన్ని) మీరు మత్తుపదార్థాలను వాడే విధానాలు మరియు సమస్యాత్మక ప్రవర్తనల గురించి ప్రశ్నలు అడుగుతారు. డాక్టర్ శారీరక పరీక్ష కూడా చేయాలనుకోవచ్చు మరియు రక్త, మూత్ర పరీక్షలను ఆదేశించవచ్చు. ఈ పరీక్షలు మీ మొత్తం ఆరోగ్యం గురించి సమాచారాన్ని అందిస్తాయి. మీకు ఏవైనా అంతర్లీన ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నాయో లేదో నిర్ధారించడానికి కూడా ఇవి సహాయపడతాయి.

వ్యసనాలకు చికిత్సలు ఏమిటి?

మీ డాక్టర్ ఈ క్రింది వాటితో సహా పలు రకాల చికిత్సలను సిఫార్సు చేయవచ్చు:

• ఆసుపత్రి నిర్వహణ: మీరు కొన్ని పదార్థాల వాడకాన్ని ఆపివేసినప్పుడు కలిగే ఉపసంహరణ లక్షణాలు ప్రమాదకరంగా ఉండవచ్చు. ఈ లక్షణాల నుండి మీరు కోలుకోవడానికి సహాయపడటానికి, మిమ్మల్ని ప్రత్యేక ఆసుపత్రి విభాగాలలో పర్యవేక్షించి చికిత్స అందిస్తారు.
• మందులు: కొన్ని మందులు కోరికలను, మరియు కొనసాగుతున్న ఉపసంహరణ లక్షణాలను తగ్గించగలవు. మీకు మరో మానసిక ఆరోగ్య సమస్య (ఉదాహరణకు, బైపోలార్ డిజార్డర్, డిప్రెషన్) ఉంటే, మీ డాక్టర్ వాటికి కూడా మందులతో చికిత్స చేయవచ్చు.
• పునరావాసం/రిహాబ్: దీనిని "సోబర్ లివింగ్" లేదా "రెసిడెన్షియల్ ట్రీట్‌మెంట్" అని కూడా అంటారు. రిహాబ్ కేంద్రాలు క్రమబద్ధమైన కౌన్సెలింగ్, విద్య, మద్దతు మరియు ప్రోత్సాహాన్ని అందిస్తాయి. మీరు పునరావాస కేంద్రంలో ఉంటూ (ఇన్‌పేషెంట్ రిహాబ్) లేదా నిర్ణీత సెషన్‌లకు హాజరవుతూ (అవుట్‌పేషెంట్ రిహాబ్) చికిత్స పొందవచ్చు. పునరావాస సేవలు ప్రధానంగా మీ వ్యసనాన్ని నియంత్రించుకోవడంలో మరియు దీర్ఘకాలం పాటు ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడంలో మీకు సహాయపడటంపై దృష్టి పెడతాయి.
• కౌన్సెలింగ్ మరియు థెరపీ: వివిధ చికిత్సా పద్ధతులు వ్యసనాలతో బాధపడేవారికి కొత్త దృక్పథాన్ని పొందడానికి మరియు వారి ప్రవర్తనలను మార్చుకోవడానికి సహాయపడతాయి. మీ డాక్టర్ కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) లేదా గ్రూప్ థెరపీ వంటి సైకోథెరపీని (మాట్లాడే చికిత్స) సిఫార్సు చేయవచ్చు.
• సహాయక బృందాలు:చాలా మంది తమ వ్యసనాలను ఒక సహాయక బృందం సహాయంతో అదుపులో ఉంచుకుంటారు. ఉదాహరణకు, ఆల్కహాలిక్స్ అనానిమస్ లేదా నార్కోటిక్స్ అనానిమస్. అల్-అనాన్ వంటి బృందాలు మాదకద్రవ్యాల వినియోగ రుగ్మతలు ఉన్న వ్యక్తుల కుటుంబాలకు మరియు స్నేహితులకు మద్దతును అందిస్తాయి. ఈ బృందాలు ప్రజలకు తమ అనుభవాలను పంచుకోవడానికి మరియు నిరంతర మద్దతును పొందడానికి ఒక అవకాశాన్ని కల్పిస్తాయి.

వ్యసనం నుంచి కోలుకుంటే మీరు ఎలాంటి జీవితాన్ని గడపగలరు? (అవుట్‌లుక్)

చికిత్సతో, చాలా మంది తమ వ్యసనాలను అదుపులో ఉంచుకుని, సంపూర్ణమైన, ఆరోగ్యకరమైన జీవితాలను గడుపుతున్నారు. అయితే, మాదకద్రవ్యాల వినియోగ రుగ్మతలు మరియు ప్రవర్తనా వ్యసనాల నుండి కోలుకోవడం అంత సులభం కాదు . ఈ చికిత్సను విజయవంతం చేయడంలో సహాయపడే స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యులు మరియు వైద్యులు కీలక పాత్ర పోషిస్తారు.

చికిత్స లేకుండా, వ్యసనం తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు మరియు మరణానికి కూడా దారితీయవచ్చు. ఇది వ్యక్తిగత సంబంధాలను నాశనం చేస్తుంది, ఆర్థిక ఇబ్బందులను కలిగిస్తుంది మరియు చట్టపరమైన సమస్యలకు దారితీస్తుంది. చికిత్స చేయని వ్యసనం కుటుంబాలకు కూడా హాని కలిగిస్తుంది మరియు దాని ప్రభావాలు తరతరాల పాటు కొనసాగవచ్చు.

వ్యసనాన్ని నివారించడానికి మనం చేయగలిగే పనులు ఏమైనా ఉన్నాయా?

మీరు వ్యసనానికి గురయ్యే ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవడానికి కొన్ని పనులు చేయవచ్చు:

• వ్యసనకారక పదార్థాల వాడకాన్ని నివారించండి లేదా పరిమితం చేయండి: ప్రిస్క్రిప్షన్ లేని మందుల వాడకాన్ని నివారించండి లేదా పరిమితం చేయండి. ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులను ఉపయోగించేటప్పుడు ఎల్లప్పుడూ మీ డాక్టర్ సూచనలను పాటించండి. మీరు ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులకు బానిస అయ్యారని భావిస్తే, వెంటనే మీ డాక్టర్‌కు చెప్పండి.
• మీ కుటుంబ చరిత్రను తెలుసుకోండి: మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా మాదకద్రవ్యాల వినియోగ రుగ్మత లేదా ప్రవర్తనా వ్యసనం ఉన్నట్లయితే, మీకు ఆ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉండవచ్చు. మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకునే మార్గాల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
• ఒత్తిడిని ఆరోగ్యకరంగా నిర్వహించడం: ఒత్తిడి మరియు జీవితంలో మార్పులు వచ్చే సమయాల్లో మాదకద్రవ్యాల వాడకం ప్రమాదం గణనీయంగా పెరుగుతుంది. ఇలాంటి సమయాల్లో వాటిని ఎదుర్కోవడానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలను కనుగొనడం ముఖ్యం (ఉదాహరణకు, వ్యాయామం, ధ్యానం, కొత్త అభిరుచిని అలవరచుకోవడం). మీరు ఒత్తిడిని నిర్వహించడంలో ఇబ్బంది పడుతుంటే, మానసిక ఆరోగ్య సలహాదారుని సంప్రదించడాన్ని పరిగణించండి.

వ్యసనంతో బాధపడుతున్న వారికి ఎలా సహాయం చేస్తారు?

మీరు ప్రేమించే వ్యక్తికి ప్రవర్తనా వ్యసనం లేదా మాదకద్రవ్యాల వినియోగ రుగ్మత ఉందని తెలుసుకోవడం చాలా సవాలుగా మరియు ఒత్తిడితో కూడుకున్నదిగా ఉంటుంది. మీ ప్రియమైన వారికి మరియు మీకు సహాయపడటానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:

• ముందుగానే మాట్లాడండి: వ్యసనంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తి ఎంత త్వరగా చికిత్స పొందితే అంత మంచిది. మీ ఆందోళనలను తెలియజేయండి మరియు వీలైనంత త్వరగా వారు చికిత్స పొందేలా సహాయం చేయండి. హెల్ప్‌లైన్‌కు కాల్ చేయండి, డాక్టర్ లేదా మానసిక ఆరోగ్య సలహాదారుతో మాట్లాడండి, చికిత్సా కార్యక్రమంలో చేరమని సూచించండి లేదా 12-స్టెప్ ప్రోగ్రామ్‌కు వెళ్ళండి. ఎలాంటి తీర్పు ఇవ్వకుండా మీ సహాయాన్ని, మద్దతును అందించండి.
• సహానుభూతిని అలవర్చుకోండి: మీరు మీ ప్రియమైనవారితో ఏకీభవించకపోయినా, వారు చెప్పేది శ్రద్ధగా వినండి. తమను అర్థం చేసుకునేవారు ఒకరు ఉన్నారని మీ ప్రియమైనవారు ఎంత ఎక్కువగా భావిస్తారో, అంత ఎక్కువగా వారు మిమ్మల్ని నమ్మదగిన వ్యక్తిగా చూసే అవకాశం ఉంటుంది.
• ఓపికగా ఉండండి: మీ ప్రియమైనవారి వ్యసనం ఒక్క సంభాషణతోనో లేదా ఒక్క చర్యతోనో నయమవుతుందని ఆశించవద్దు. మాదకద్రవ్యాల వినియోగ రుగ్మతలు మరియు ప్రవర్తనా వ్యసనాలు అనేవి సంక్లిష్టమైన, దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులు, వీటికి తక్షణ పరిష్కారాలు లేవు.
• మీ గురించి కూడా ఆలోచించండి: వ్యసనపరుల స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులు తరచుగా ఒత్తిడి, నిరాశ, విచారం మరియు ఒంటరితనాన్ని అనుభవిస్తారు. మీ స్వంత మానసిక ఆరోగ్యం గురించి ఆలోచించడం మరియు మీకు ఈ లక్షణాలు ఉంటే సహాయం కోరడం ముఖ్యం. మీ ప్రాంతంలోని ఒక సహాయక బృందంలో లేదా సంస్థలో చేరడాన్ని పరిగణించండి.

మీరు వైద్యుడిని కలవాలా?

వ్యసనం ఒక తీవ్రమైన అనారోగ్యం. మీకు గానీ, మీరు శ్రద్ధ వహించే వారికి గానీ వ్యసనం ఉందని మీరు భావిస్తే, వెంటనే వైద్యుడితో మాట్లాడండి. సహాయం చేయడానికి చికిత్స మరియు సహాయక బృందాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి.

చివరగా, ఇది గుర్తుంచుకోండి (ముఖ్య సందేశం)

కాబట్టి, ముగింపుగా చెప్పాలంటే, వ్యసనం అనేది ఒక వ్యాధి కాదు, అది మనసు బలహీనత లేదా వ్యక్తిత్వ లోపం కాదు. మధుమేహం లేదా అధిక రక్తపోటు లాగే ఇది ఎవరికైనా రావచ్చు. ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే , దీనిని అధిగమించవచ్చు. మీరు గానీ, మీకు తెలిసిన వారు గానీ ఈ సమస్యతో బాధపడుతుంటే, మీరు ఒంటరి కాదు. సహాయం అడగడానికి భయపడకండి, సిగ్గుపడకండి. ఒక వైద్యుడితో, కౌన్సిలర్‌తో, లేదా మీరు విశ్వసించే పెద్దవారితో మాట్లాడండి. సరైన చికిత్స మరియు మద్దతుతో, లక్షలాది మంది ప్రజలు ఈ వ్యసనాలను అధిగమించి, సంతోషకరమైన, ఆరోగ్యకరమైన జీవితాలను గడుపుతున్నారు. ఈ ప్రయాణం కష్టంగా ఉండవచ్చు, మార్గమధ్యంలో ఎదురుదెబ్బలు తగలవచ్చు, కానీ వదిలిపెట్టకండి. మీరు దీన్ని ఖచ్చితంగా అధిగమించగలరు. ` వ్యసనం, వ్యసనం, డ్రగ్స్, ఆల్కహాల్, జూదం, చికిత్స, మానసిక ఆరోగ్యం