మీకు లేదా మీ బిడ్డకు ADHD ( అటెన్షన్-డెఫిసిట్/హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ ) ఉందని డాక్టర్ చెప్పినప్పుడు, మనం తరచుగా దానిపై మాత్రమే దృష్టి పెడతాము, కదా? కానీ ADHD తరచుగా దానంతట అదే రాదని మీకు తెలుసా? ADHD ఉన్న పెద్దలు మరియు పిల్లలకు దానితో పాటుగా అనేక ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా ఉండవచ్చు. కొన్నిసార్లు ఈ ఇతర పరిస్థితుల లక్షణాలు ADHD లక్షణాలను చాలా పోలి ఉండటం వల్ల వాటిని వేరు చేసి గుర్తించడం కష్టంగా ఉంటుంది. అందువల్ల, మీకు లేదా మీ బిడ్డకు ADHD ఉంటే, మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టే ఏవైనా భావాలు లేదా ప్రవర్తనల గురించి మీ డాక్టర్తో నిష్కపటంగా మాట్లాడటం ముఖ్యం. అప్పుడే ఇది ప్రత్యేక చికిత్స అవసరమయ్యే పరిస్థితి అవునో కాదో మీ డాక్టర్ నిర్ధారించగలరు.
ADHD మరియు డిప్రెషన్ మధ్య సంబంధం
మీకు ADHD ఉన్నందున కొన్నిసార్లు విచారంగా మరియు నిరాశగా అనిపించడం సహజమే. కానీ మనం ఇక్కడ మాట్లాడుతున్నది క్లినికల్ డిప్రెషన్ గురించి, ఇది ఒక భిన్నమైన, మరింత తీవ్రమైన పరిస్థితి. ఇది మీ పని, చదువు, కుటుంబం మరియు సామాజిక సంబంధాలు వంటి రోజువారీ కార్యకలాపాలను ప్రభావితం చేసేంత తీవ్రంగా ఉండవచ్చు.
పరిశోధనల ప్రకారం, ADHD ఉన్నవారిలో సుమారు 70% మంది తమ జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో డిప్రెషన్కు చికిత్స తీసుకుంటారు.
పెద్దలు మరియు పిల్లలలో డిప్రెషన్ను ఎలా గుర్తించాలి?
ఈ పరిస్థితి పెద్దలు, పిల్లలు ఇద్దరినీ ప్రభావితం చేయవచ్చు. అయితే, పిల్లలలో డిప్రెషన్ను గుర్తించడం కష్టంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే దాని లక్షణాలలో తరచుగా వచ్చే కోపపు ప్రకోపాలు మరియు అతి చురుకుదనం ఉంటాయి. ఇవి ADHD లక్షణాలు కూడా, కాబట్టి ఈ రెండింటినీ తికమక పడటం సులభం.
కింది పట్టికలోని లక్షణాలను గమనించండి. ఒకవేళ ఇవి రెండు వారాల కంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే, అది ADHD అని వెంటనే భావించవద్దు. తప్పకుండా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించి, దాని గురించి మాట్లాడండి.
| డిప్రెషన్ యొక్క సాధారణ లక్షణాలు | |
|---|---|
| భావాలు | రోజంతా విచారంగా, నిరాశగా లేదా శూన్యంగా అనిపించడం. |
| ఇష్టత/ఆనందం | గతంలో నేను ఆనందించిన ఏ పనీ ఇప్పుడు చేయాలనిపించడం లేదు. |
| శరీర బరువు | ఆహార నియంత్రణ లేకుండా ఆకస్మికంగా గణనీయంగా బరువు తగ్గడం లేదా పెరగడం. |
| నిద్ర | పగటిపూట ఎప్పుడూ నిద్రమత్తుగా అనిపించడం మరియు రాత్రిపూట నిద్రపట్టకపోవడం. |
| ప్రవర్తన | అశాంతంగా అటూ ఇటూ తిరగడం మరియు చేతులు పిసుకోవడం వంటి తరచు అర్థరహితమైన కార్యకలాపాలు. |
పిల్లలలో కుంగుబాటు ఉంటే, ప్రవర్తనా చికిత్స మరియు కొన్నిసార్లు మందులతో ఆ పరిస్థితిని చక్కగా నియంత్రించవచ్చు.
ADHD మరియు నిద్ర సమస్యలు
ADHD ఉన్న పెద్దలలో, అలాగే పిల్లలలో కూడా నిద్ర సమస్యలు చాలా సాధారణం. వాస్తవానికి, ADHD లేని పిల్లలతో పోలిస్తే, ADHD ఉన్న పిల్లలకు నిద్ర సమస్యలు వచ్చే అవకాశం రెండు నుండి మూడు రెట్లు ఎక్కువగా ఉంటుంది. ADHD ఉన్నప్పుడు రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవడం ఎందుకంత కష్టంగా ఉంటుంది? శాస్త్రవేత్తల వద్ద ఇంకా దీనికి కచ్చితమైన సమాధానం లేదు, కానీ అనేక అంశాలు ఇందులో పాత్ర పోషిస్తాయని వారు కనుగొన్నారు.
| నిద్రను ప్రభావితం చేసే కారణాలు | ఒక సరళమైన వివరణ |
|---|---|
| ఉత్ప్రేరకాలు | కాఫీ ఒక ఉత్తేజపరిచే పదార్థం, అలాగే ADHD కోసం వాడే కొన్ని మందులు కూడా. ఇవి మిమ్మల్ని రాత్రిపూట మేల్కొని ఉండేలా చేస్తాయి. |
| డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళన | ఈ రెండు మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు ADHD ఉన్నవారిలో సాధారణంగా కనిపిస్తాయి మరియు నిద్రలేమికి కారణం కావచ్చు. |
| రెస్ట్లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ | ఇది ఒక నాడీ సంబంధిత సమస్య. మీరు విశ్రాంతిగా ఉన్నప్పుడు మీ కాళ్ళలో అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది మరియు ఆ అసౌకర్యాన్ని తగ్గించుకోవడానికి కాళ్ళను కదపాలనిపిస్తుంది. |
| నిద్ర సంబంధిత శ్వాసకోశ రుగ్మతలు | దీనిలో గురక మొదలుకొని స్లీప్ అప్నియా వరకు అనేక రకాల సమస్యలు ఉంటాయి, ఇవి ADHD ఉన్న పిల్లలలో సుమారు 30% మందిని ప్రభావితం చేస్తాయి. |
| సర్కాడియన్-రిథమ్ నిద్ర రుగ్మతలు | సులభంగా చెప్పాలంటే, మన శరీర గడియారం అస్తవ్యస్తంగా ఉంది. అంటే, శరీరం మామూలు కంటే ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం, ఆలస్యంగా మేల్కొనడం అనే చక్రానికి అలవాటు పడుతుంది. |
నిద్రను మెరుగుపరచుకునే ప్రయత్నం ADHD చికిత్సా ప్రణాళికలో భాగంగా ఉండాలని నిపుణులు అంటున్నారు.
ఈ విషయాలు మీరు బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడతాయి:
- మంచి నిద్ర అలవాట్లను పెంపొందించుకోండి: నిద్రపోయే ముందు ఫోన్లు, టాబ్లెట్ల వంటి పరికరాల వాడకాన్ని పరిమితం చేయండి. ఒకే సమయానికి నిద్రపోవడం, ఒకే సమయానికి నిద్రలేవడం అలవాటు చేసుకోండి. కాఫీ, టీ వంటి వాటిని పరిమితం చేసుకోండి.
- పడకగదిని సిద్ధం చేయండి: గదిని చల్లగా మరియు చీకటిగా ఉంచండి.
- వ్యాయామం: పగటిపూట బాగా వ్యాయామం చేయండి. కానీ, నిద్రపోయే 3 గంటల ముందు వ్యాయామం చేయవద్దు.
- ఆహారం : నిద్రపోయే సమయానికి కడుపు నిండే వరకు తినవద్దు.
అన్నిటికన్నా ముఖ్యంగా: మీ వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా నిద్రమాత్రలు లేదా సప్లిమెంట్లు ఎప్పుడూ తీసుకోకండి.
తీవ్రమైన ప్రవర్తనా సమస్యలు
ADHD ఉన్న కొంతమందికి, ముఖ్యంగా పిల్లలకు, ఇతర తీవ్రమైన ప్రవర్తనా సమస్యలు కూడా ఉండవచ్చు. వీటిలో ప్రధానంగా రెండు రకాలు ఉన్నాయి.
1. ఎదురుతిరిగే ధిక్కార రుగ్మత (ODD): ADHD ఉన్న పిల్లలలో దాదాపు సగం మందికి ODD కూడా ఉండవచ్చు. ఈ లక్షణాలు 6 నెలల కంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే, అది ఆందోళన కలిగించే విషయం.
2. ప్రవర్తనా లోపం (CD): కొన్నిసార్లు, చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, ODD మరింత తీవ్రమైన CD పరిస్థితిగా మారవచ్చు. ఇది ADHD ఉన్న పిల్లలలో 25% వరకు మరియు చిన్న పిల్లలలో 45% వరకు ప్రభావితం చేయగలదు.
రెండు పరిస్థితుల లక్షణాల కోసం క్రింది పట్టికను చూడండి. మీ బిడ్డలో ఇలాంటివి ఏవైనా కనిపిస్తే,వీలైనంత త్వరగా దీని గురించి డాక్టరుకు చెప్పడం చాలా ముఖ్యం. తల్లిదండ్రులకు శిక్షణ ఇవ్వడం, పాఠశాల నుండి మద్దతు పొందడం వంటి వాటి ద్వారా ఇలాంటి పరిస్థితులను నియంత్రించవచ్చు.
| ఒపోజిషనల్ డిఫియంట్ డిజార్డర్ (ODD) లక్షణాలు | ప్రవర్తనా రుగ్మత (CD) లక్షణాలు |
|---|---|
| అకస్మాత్తుగా ఏ కారణం లేకుండా కోపం రావడం. | ఇతర వ్యక్తులు లేదా జంతువుల పట్ల దూకుడుగా ప్రవర్తించడం. |
| పెద్దలతో నిరంతరం వాదించడం. | ఆస్తి విధ్వంసం. |
| పెద్దల అభ్యర్థనలను లేదా నియమాలను పాటించడానికి అయిష్టత. | దొంగతనం. |
| ఉద్దేశపూర్వకంగా ఇతరులకు కోపం తెప్పించడం. | బడి ఎగ్గొట్టడం. |
| తమ తప్పులకు ఇతరులను నిందించడం. | (ODD కంటే తీవ్రమైన, సంఘ వ్యతిరేక ప్రవర్తన) |
| నిరంతరం కోపం, అసూయతో ఉండటం లేదా ప్రతీకారం తీర్చుకోవాలనే ఆలోచనలు రావడం. |
కొన్ని ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు
ఈ ప్రధాన సమస్యలతో పాటు, ADHD ఉన్న వ్యక్తులను ప్రభావితం చేసే అనేక ఇతర పరిస్థితులు కూడా ఉన్నాయి.
- మానసిక స్థితి రుగ్మతలు: మీ మానసిక స్థితి సాధారణం కంటే వేగంగా మరియు తీవ్రమైన భావాల మధ్య (ఉదాహరణకు, తీవ్రమైన సంతోషం మరియు తీవ్రమైన విచారం) తరచుగా మారవచ్చు.
- ఆందోళన: జీవితంలోని సమస్యల గురించి ఎక్కువగా చింతించడం. ఇది చిరాకు, ఉద్రిక్తత మరియు అలసటకు దారితీయవచ్చు.
- వ్యక్తిత్వ లోపాలు:అనుకోనిది ఏదైనా జరిగినప్పుడు, దానికి సర్దుకుపోవడం కష్టంగా ఉంటుంది. మీరు ఇతరులకు వింతగా లేదా బాధ కలిగించే విధంగా స్పందించవచ్చు, మరియు మంచి సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవడం కూడా కష్టమవుతుంది.
- సామాజిక భయం: పాఠశాల లేదా పని ప్రదేశం వంటి, ఇతరుల మధ్య ఉండే ప్రదేశాలకు వెళ్లాలంటే భయం మరియు ఆందోళన కలగడం.
- వియోగ ఆందోళన: మీరు కుటుంబానికి దూరంగా ఉన్నప్పుడు లేదా వారికి దూరంగా ఉండాల్సి వస్తుందని మీరు భావించినప్పుడు ఆందోళన చెందడం.
- అభ్యసన లోపాలు: ADHD ఉన్న పిల్లలలో దాదాపు సగం మందికి అభ్యసన వైకల్యం ఉండవచ్చు. దీని అర్థం వారు కొత్త సమాచారాన్ని భిన్నంగా నేర్చుకుంటారు మరియు ఉపయోగిస్తారు. చదవడంలో ఇబ్బందులు (డిస్లెక్సియా) మరియు గణిత సమస్యలు (డిస్కాల్కులియా) సర్వసాధారణం.
- రిజెక్షన్ సెన్సిటివ్ డిస్ఫోరియా (RSD): ఇది అధికారికంగా మానసిక అనారోగ్యంగా గుర్తించబడనప్పటికీ, ఇది ఒక సాధారణ లక్షణాల సమూహం. తమ లేదా ఇతరుల అంచనాలను అందుకోలేకపోయినప్పుడు, లేదా విమర్శలకు అతిగా భావోద్వేగంతో స్పందించడం.
వీటన్నిటి గురించి మీ డాక్టరుతో మాట్లాడి, ఈ వ్యాధుల హెచ్చరిక సంకేతాల గురించి తెలుసుకోండి. ఇది మీకు లేదా మీ బిడ్డకు హాని కలిగించే ఇతర సమస్యలను గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది.
ముగింపు సందేశం
- ADHD అనేది తరచుగా ఒంటరిగా సంభవించే పరిస్థితి కాదు. ఇది డిప్రెషన్, నిద్ర సమస్యలు మరియు ప్రవర్తనా సమస్యల వంటి ఇతర సమస్యలను కూడా కలిగించవచ్చు.
- మీలో లేదా మీ పిల్లల మానసిక స్థితి, నిద్ర విధానాలు లేదా ప్రవర్తనలో వచ్చే మార్పులను ఎల్లప్పుడూ గమనిస్తూ ఉండండి.
- "ఇదంతా ADHD" అని కొట్టిపారేయకండి. దీనికి ప్రత్యేక చికిత్స అవసరమయ్యే పరిస్థితి కావచ్చు.
- మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టే ఏవైనా లక్షణాల గురించి, అవి ఎంత స్వల్పమైనవైనా సరే, మీ వైద్యుడితో నిష్కపటంగా మరియు నిజాయితీగా మాట్లాడండి. సరైన రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్సకు ఇది చాలా అవసరం.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి