మనం ADHD ( అటెన్షన్-డెఫిసిట్/హైపర్‌యాక్టివిటీ డిజార్డర్ ) గురించి ఆలోచించినప్పుడు, మనలో చాలా మందికి చిన్నపిల్లల అల్లరి ప్రవర్తన, ఒకచోట నిలకడగా కూర్చోలేకపోవడం, లేదా పాఠశాల పనిపై శ్రద్ధ పెట్టడంలో ఇబ్బంది వంటివి గుర్తుకు వస్తాయి. కానీ ADHD ఒక వయోజనుడి వ్యక్తిగత సంబంధాలపై, ముఖ్యంగా వారి లైంగిక జీవితంపై కూడా పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతుందని మీకు తెలుసా? ఇది మాట్లాడటానికి కష్టమైన విషయమే అయినప్పటికీ, మీరు మరియు మీ భాగస్వామి దీని గురించి తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఈరోజు మనం దీని గురించి నిష్కపటంగా మాట్లాడుకుందాం.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ADHD మరియు లైంగిక సమస్యల మధ్య సంబంధం ఏమిటి?
పరిశోధనల ప్రకారం, ADHD ఉన్న స్త్రీలు మరియు పురుషులలో సుమారు 40% మంది ఏదో ఒక రకమైన లైంగిక సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నారు. దీనికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. ADHD యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు కూడా దీనికి దోహదం చేస్తాయి.
ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఇది మీ తప్పు కాదు. ఇది ఆ వ్యాధిలో ఒక భాగం. మరియు, దీనిని ఎదుర్కోవడానికి మీరు చేయగలిగినవి చాలా ఉన్నాయి.
ADHD లైంగిక జీవితంలో కలిగించే సాధారణ సమస్యలు ఏమిటో చూద్దాం.
| లైంగిక జీవితంలో ఎదురయ్యే సమస్యలు | అది ఎలా జరుగుతుంది? చాలా సులభం. |
|---|---|
| లైంగిక కార్యకలాపాల సమయంలో ఏకాగ్రత కోల్పోవడం | ADHD యొక్క ప్రధాన లక్షణం శ్రద్ధను నిలుపుకోవడంలో ఇబ్బంది. కాబట్టి, శృంగారం, కౌగిలింతలు లేదా పూర్వక్రీడ సమయంలో, మీ మనస్సు అకస్మాత్తుగా ఇతర విషయాల వైపు మళ్లవచ్చు (ఉదాహరణకు, ఆఫీసులో పని, రేపు చేయవలసిన పనులు). దీనివల్ల మీరు వారిని పట్టించుకోవడం లేదని లేదా మీకు ఆసక్తి లేదని మీ భాగస్వామికి అనిపించవచ్చు. కొన్నిసార్లు, ఈ శ్రద్ధ కోల్పోవడం వల్ల భావప్రాప్తి పొందడం కష్టమవుతుంది. |
| లైంగిక కోరిక (లిబిడో)లో ఆకస్మిక పెరుగుదల లేదా తగ్గుదల | ADHD ఉన్న కొందరికి లైంగిక కోరిక ఎక్కువగా ఉండవచ్చు. దీని లక్షణం ఏమిటంటే, వారు నిరంతరం సెక్స్ గురించి ఆలోచించడం మరియు ప్రతిసారీ సెక్స్ చేయడానికి ప్రయత్నించడం. అలాగే, ADHD కోసం వాడే కొన్ని మందులు, ముఖ్యంగా డిప్రెషన్‌కు కూడా ఉపయోగించేవి, లైంగిక కోరికను తగ్గించగలవు. |
| భావాలు మరియు కోరికలలో ఆకస్మిక మార్పులు | ADHD ఉన్న వ్యక్తులు తరచుగా మానసిక స్థితిలో మార్పులు మరియు అతి సున్నితత్వాన్ని అనుభవిస్తారు. దీని అర్థం, ADHD ఉన్న వ్యక్తికి సాధారణమైన స్పర్శ కూడా వారికి భరించలేనిదిగా అనిపించవచ్చు. ఫలితంగా, ఒక రోజు మీకు నచ్చినది మరుసటి రోజు మీకు అంతగా నచ్చకపోవచ్చు. ఈ రోజు మీరు ముద్దుగా హత్తుకోవడానికి ఇష్టపడేది, మరుసటి రోజు ఒక ఇబ్బందిగా అనిపించవచ్చు. దీనిని మీ భాగస్వామి అర్థం చేసుకోవడం కష్టంగా ఉంటుంది. |
| ప్రమాదకరమైన లైంగిక ప్రవర్తనకు ప్రేరేపించడం | ADHD ఉన్న వ్యక్తుల మెదడులో న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్లు అనే రసాయనాల స్థాయిలలో మార్పులు ఉంటాయి. ఈ రసాయనాలే మన భావోద్వేగాలను మరియు చర్యలను నియంత్రిస్తాయి. ఈ రసాయనాల స్థాయిలు తక్కువగా ఉండటం వలన తొందరపాటు ప్రవర్తనకు దారితీయవచ్చు. దీనివల్ల కొంతమంది సురక్షితం కాని లైంగిక సంబంధం (ఉదాహరణకు, కండోమ్ వాడకపోవడం) వంటి ప్రమాదకరమైన ప్రవర్తనలలో పాల్గొనే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. |
| కోపం మరియు ఒంటరితనం కారణంగా శృంగారానికి దూరంగా ఉండటం | ADHD ఒత్తిడి, కోపం మరియు ఒంటరితనం వంటి భావాలను కలిగిస్తుంది, ఇవి శారీరకంగా మరియు మానసికంగా అలసటను కలిగిస్తాయి. ఇది సెక్స్‌పై ఆసక్తిని పూర్తిగా కోల్పోవడానికి దారితీయవచ్చు. అలాగే, సంభాషణ సమయంలో మీ దృష్టిని మరల్చుకోవడం లేదా వాదన జరుగుతున్నప్పుడు వినకపోవడం వంటివి సంబంధాలలో సమస్యలకు కారణమవుతాయి, ఇవి మీ లైంగిక జీవితాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి. |
సరే, మరి దీని గురించి ఏం చేస్తారు?
ఈ ప్రశ్నలన్నీ చాలా కష్టంగా అనిపించవచ్చు. కానీ శుభవార్త ఏమిటంటే, మీ ADHD లక్షణాలను నియంత్రించడం ద్వారా మీరు ఈ సమస్యలను విజయవంతంగా అధిగమించగలరు. మీరు చేయగల కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1. డాక్టర్ సూచించిన విధంగానే మందును తీసుకోండి.
ADHD కోసం వాడే చాలా మందులు మీ లైంగిక వాంఛకు హాని కలిగించవు. నిజానికి, అవి దానికి విరుద్ధంగా పనిచేస్తాయి. అవి మీ ఏకాగ్రతను మెరుగుపరుస్తాయి.ఇది మీరు శృంగారాన్ని మరింత ఆస్వాదించడానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే, ప్రమాదకరమైన లైంగిక ప్రవర్తనను నియంత్రించుకోవడంలో కూడా ఇది మీకు సహాయపడుతుంది. శృంగారానికి కొద్దిసేపటి ముందు ఈ మందు తీసుకోవడం వల్ల ఏకాగ్రత పెట్టడం సులభం అవుతుందని కొందరు అంటారు. దీని గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
2. మీ మందుల గురించి మీకు ఏమైనా సందేహం ఉంటే, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
మీకు లైంగిక సమస్యలు ఉండి, దానికి కారణం మీరు తీసుకుంటున్న మందు అని మీరు భావిస్తే, తప్పకుండా మీ డాక్టరుకు చెప్పండి. మీ అంతట మీరే మందులు తీసుకోవడం ఎప్పుడూ ఆపవద్దు లేదా మోతాదును మార్చవద్దు. మీ డాక్టరు వేరే మందుకు మారమని లేదా వేరే పరిష్కారాన్ని సూచించవచ్చు.
3. వ్యాయామం
చురుకుగా ఉండటం, అంటే ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయడం, మీ ఏకాగ్రతను మెరుగుపరచడమే కాకుండా, మనం ఇంతకు ముందు మాట్లాడుకున్న మెదడులోని న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్ల స్థాయిలను పెంచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది మీ లైంగిక జీవితాన్ని ఆస్వాదించడానికి సహాయపడటమే కాకుండా, ప్రమాదకరమైన ప్రవర్తనలను తగ్గించుకోవడానికి కూడా తోడ్పడుతుంది.
4. మీ భాగస్వామికి తెలియజేయండి.
ఇది అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం. ఈ విషయం గురించి మీ భాగస్వామితో నిష్కపటంగా మాట్లాడండి. శృంగారం సమయంలో మీ ఏకాగ్రత దెబ్బతింటుంటే, అది మీకి అతనిపై విసుగు కలగడం వల్ల కాదని, అది ADHD యొక్క ఒక లక్షణం అని వివరించండి. మీ ఇద్దరి మధ్య ఈ అవగాహన ఉన్నప్పుడు, చాలా సమస్యలను పరిష్కరించవచ్చు.
5. మాటల ద్వారా చికిత్స పొందండి
టాక్ థెరపీ లేదా సైకోథెరపీ , మీ లైంగిక జీవితంపై ADHD ప్రభావాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని పరిశోధనలో తేలింది. ఒక అర్హత కలిగిన థెరపిస్ట్ మీ భావోద్వేగాలను అదుపులో ఉంచుకోవడంలో మీకు సహాయపడగలరు మరియు పడకగదిలోనూ, బయట కూడా మీ భాగస్వామితో మెరుగ్గా ఎలా మాట్లాడాలో నేర్పించగలరు.
6. శృంగారం సమయంలో మీ భావాలను వ్యక్తపరచండి.
మిమ్మల్ని ఎలా తాకాలో, మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో సూటిగా చెప్పండి. "నన్ను ఇలా కాకుండా అలా తాకితే బాగుంటుంది" వంటి మాటలు చెప్పడం అపార్థాలను, వాదనలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే, ఒకవేళ ఆ సమయంలో మీరు శృంగారానికి సిద్ధంగా లేకపోతే, ఆ విషయాన్ని ప్రేమగా వివరించండి.
7. పరధ్యానాలను తగ్గించండి
మీరు సులభంగా పరధ్యానానికి గురయ్యే వారైతే, పరధ్యానాలు తక్కువగా ఉండే వాతావరణంలో శృంగారంలో పాల్గొనండి. ఉదాహరణకు, గదిలోని లైట్లను మసకబార్చి, టీవీ మరియు ఫోన్‌ను ఆపివేయండి. ఇది ఆ క్షణంలో మీ భాగస్వామిపై దృష్టి పెట్టడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
ముగింపు సందేశం
- ADHD అనేది మీ లైంగిక జీవితాన్ని ప్రభావితం చేయగల ఒక నిజమైన వైద్య పరిస్థితి. ఇది మీ తప్పు కాదు, అలాగే మీ భాగస్వామి తప్పు కూడా కాదు.
- ఈ విషయం గురించి మీ భాగస్వామితో బహిరంగంగా, నిజాయితీగా మాట్లాడటం ముఖ్యం. దీనిని కలిసి ఎదుర్కోవడం మీ బంధాన్ని మరింత బలపరుస్తుంది.
- మీ మందుల గురించి మీకు ఏమైనా సందేహం ఉంటే, మీ అంతట మీరే వాటిని తీసుకోవడం ఎప్పుడూ ఆపవద్దు. సలహా కోసం తప్పకుండా మీ డాక్టరుతో మాట్లాడండి.
- వ్యాయామం, చికిత్స మరియు సాధారణ జీవనశైలి మార్పుల ద్వారా మీరు గొప్ప ఉపశమనం పొందవచ్చు.
- మీరు ఒంటరి కాదు. చాలా మంది ఇలాంటి సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు. సహాయం అడగడానికి భయపడకండి.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.