గర్భధారణ సమయంలో మీరు సాధారణం కంటే ఎక్కువగా అలసటగా, నిద్రమత్తుగా ఉన్నారా? బహుశా దీనికి కారణం మీరు అనుకుంటున్నంత సాధారణమైనది కాకపోవచ్చు. మన దేశంలో చాలా మంది తల్లులు ' అనీమియా'తో బాధపడుతుండవచ్చు. గర్భధారణ సమయంలో ఇది చాలా సాధారణం. కానీ దీని గురించి తెలుసుకోవడం, అవసరమైన చర్యలు తీసుకోవడం మీ మరియు మీ బిడ్డ ఆరోగ్యం కోసం చాలా ముఖ్యం.
సులభంగా చెప్పాలంటే, మీ రక్తంలో తగినన్ని ఆరోగ్యకరమైన ఎర్ర రక్త కణాలు లేనప్పుడు దానిని రక్తహీనత అంటారు. ఈ ఎర్ర రక్త కణాలు మీ ఊపిరితిత్తుల నుండి మీ శరీరంలోని కణజాలాలకు మరియు గర్భంలోని మీ బిడ్డకు ఆక్సిజన్‌ను తీసుకువెళ్తాయి. మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు, మీ బిడ్డ పెరుగుదలకు సహాయపడటానికి మీ శరీరం సాధారణం కంటే ఎక్కువ రక్తాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఈ అదనపు రక్తాన్ని తయారు చేయడానికి మీ శరీరానికి ఇనుము వంటి ఎక్కువ పోషకాలు అవసరం. కాబట్టి మీరు తినే ఆహారాల నుండి ఈ పోషకాలు తగినంతగా లభించకపోతే, మీ శరీరం తగినన్ని ఎర్ర రక్త కణాలను తయారు చేయలేదు, ఇది రక్తహీనతకు దారితీస్తుంది.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
గర్భధారణ సమయంలో వచ్చే ప్రధాన రకాల రక్తహీనత
గర్భధారణ సమయంలో రక్తహీనతకు అనేక ప్రధాన కారణాలు ఉన్నాయి. అవేంటో చూద్దాం.
- ఐరన్ లోపం వల్ల వచ్చే రక్తహీనత : గర్భిణీ స్త్రీలలో కనిపించే అత్యంత సాధారణమైన రక్తహీనత ఇది. ఎర్ర రక్త కణాలలో ఆక్సిజన్‌ను మోసుకెళ్లే ప్రోటీన్‌ను హిమోగ్లోబిన్ అంటారు. హిమోగ్లోబిన్ ఉత్పత్తికి ఐరన్ చాలా అవసరం. కాబట్టి, శరీరంలో తగినంత ఐరన్ లేనప్పుడు, అది తగినంత హిమోగ్లోబిన్‌ను ఉత్పత్తి చేయలేదు, దీని ఫలితంగా రక్తహీనత వస్తుంది.
- ఫోలేట్ లోపం వల్ల వచ్చే రక్తహీనత: ఫోలేట్ ఒక బి విటమిన్. ఇది ఆకుకూరలు, పప్పుధాన్యాలు వంటి ఆహారాలలో సహజంగా లభిస్తుంది. కొత్త కణాలను, ముఖ్యంగా ఎర్ర రక్త కణాలను తయారు చేయడానికి ఫోలేట్ చాలా అవసరం. గర్భధారణ సమయంలో, తల్లికి సాధారణం కంటే ఎక్కువ ఫోలేట్ అవసరం. ఆమె కేవలం ఆహారం నుండి మాత్రమే దీనిని పొందలేకపోతే, ఈ రకమైన రక్తహీనత సంభవించవచ్చు. మనం కృత్రిమ ఫోలేట్‌ను ఫోలిక్ యాసిడ్ అని కూడా పిలుస్తాము. ఈ ఫోలేట్ లోపం శిశువు యొక్క నాడీ వ్యవస్థ రుగ్మతలు (ఉదా. స్పైనా బిఫిడా ) మరియు తక్కువ బరువుతో పుట్టడం వంటి వాటిపై నేరుగా ప్రభావం చూపుతుంది.
- విటమిన్ బి12 లోపం: ఆరోగ్యకరమైన ఎర్ర రక్త కణాల తయారీకి విటమిన్ బి12 కూడా చాలా ముఖ్యం. మాంసం, చేపలు, పాలు మరియు గుడ్లు వంటి జంతు సంబంధిత ఉత్పత్తులను తినని శాకాహార/వీగన్ తల్లులలో ఈ విటమిన్ లోపం ఉండే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీనివల్ల శిశువు యొక్క నాడీ వ్యవస్థలో సమస్యలు మరియు నెలలు నిండకుండానే పుట్టడం కూడా సంభవించవచ్చు.
అంతేకాకుండా, ప్రసవ సమయంలో మరియు ఆ తర్వాత అధిక రక్తస్రావం కారణంగా కూడా రక్తహీనత సంభవించవచ్చు.
మీకు కూడా ప్రమాదం ఉందా? రక్తహీనతకు కారణాలు
గర్భధారణ సమయంలో ఎవరికైనా రక్తహీనత రావచ్చు, కానీ కొంతమందికి ఈ ప్రమాదం కొద్దిగా ఎక్కువగా ఉంటుంది. కింది పట్టికను చూడండి.
| ప్రమాద కారకం | వివరణ |
|---|---|
| కవలలు పుట్టబోతున్నారు | ఒకటి కంటే ఎక్కువ మంది పిల్లలను మోస్తున్నప్పుడు, శరీరానికి ఇనుము మరియు ఫోలేట్ అవసరం కూడా పెరుగుతుంది. |
| గర్భధారణల మధ్య విరామాన్ని తగ్గించడం | మీకు వరుసగా పిల్లలు పుట్టినప్పుడు, మీ శరీరంలోని ఇనుము నిల్వలను తిరిగి నిర్మించుకోవడానికి మీకు సమయం ఉండదు. |
| అధిక ఉదయం వికారం | మీరు తరచుగా వాంతి చేసుకున్నప్పుడు, మీరు తినే ఆహారంలోని పోషకాలను గ్రహించడానికి మీ శరీరానికి సమయం ఉండదు. |
| చిన్న వయసులో గర్భం దాల్చడం | యువ తల్లి శరీరం ఇంకా అభివృద్ధి చెందుతూ ఉంటుంది కాబట్టి, ఆమె పోషకాహార అవసరాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. |
| ఇనుము అధికంగా ఉండే ఆహారాలను తక్కువగా తీసుకోవడం | ఆహారం ద్వారా ఇనుము తగినంతగా తీసుకోకపోవడమే దీనికి ప్రత్యక్ష కారణం. |
| గర్భధారణకు ముందే రక్తహీనత ఉండటం | మీకు ఇప్పటికే రక్తహీనత ఉంటే, గర్భధారణ సమయంలో అది మరింత తీవ్రం కావచ్చు. |
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →మీకు కూడా ఈ లక్షణాలు ఉన్నాయా?
రక్తహీనత ప్రారంభ దశలో, మీకు ఎలాంటి లక్షణాలు కనిపించకపోవచ్చు. కానీ పరిస్థితి తీవ్రమవుతున్న కొద్దీ, మీరు ఇలాంటి విషయాలను గమనించడం మొదలుపెట్టవచ్చు.
- పాలిపోయిన రూపం: చర్మం, పెదవులు మరియు గోళ్లు పాలిపోతాయి.
- తీవ్రమైన అలసట మరియు నీరసం: చిన్న పనులు చేసిన తర్వాత కూడా చాలా అలసిపోయినట్లు అనిపించడం. నిరంతరం నీరసంగా అనిపించడం.
- తల తిరగడం: హఠాత్తుగా నిలబడినప్పుడు లేదా పని చేస్తున్నప్పుడు తల తిరిగినట్లు అనిపించడం.
- శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది : కొద్ది దూరం నడిచిన తర్వాత కూడా ఆయాసం రావడం.
- వేగవంతమైన హృదయ స్పందన: మీరు కదలకుండా నిలబడి ఉన్నప్పుడు కూడా మీ ఛాతీ వేగంగా కొట్టుకుంటున్నట్లు మీకు అనిపించవచ్చు.
- ఏకాగ్రత పెట్టడంలో ఇబ్బంది: చేస్తున్న పనిపై ఏకాగ్రత పెట్టడంలో ఇబ్బంది.
కానీ ఒక విషయం గుర్తుంచుకోండి. ఈ లక్షణాలలో చాలా వరకు గర్భధారణ సమయంలో రక్తహీనత లేకుండా కూడా సంభవించవచ్చు, అందుకే మీరు మీ ప్రసూతి క్లినిక్‌కు క్రమం తప్పకుండా వెళ్లడం మరియు మీ డాక్టర్ సూచించిన రక్త పరీక్షలు చేయించుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
మీరు రక్తహీనత గురించి ఎందుకు ఆందోళన చెందాలి?
రక్తహీనతకు సరిగ్గా చికిత్స చేయకపోతే, అది మీకు మరియు మీ బిడ్డకు ఇద్దరికీ హాని కలిగిస్తుంది.
తల్లికి ప్రమాదాలు:
- ప్రసవ సమయంలో అధిక రక్తస్రావం జరిగితే, రక్త మార్పిడి అవసరం కావచ్చు.
- ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ వచ్చే ప్రమాదం పెరిగింది.
శిశువుకు సంభవించే ప్రమాదాలు:
- నెలలు నిండకుండానే శిశువు జన్మించడం.
- తక్కువ బరువుతో బిడ్డ పుట్టడం.
- పుట్టినప్పుడు శిశువుకు రక్తహీనత కూడా ఉండవచ్చు.
- పిల్లలలో అభివృద్ధి ఆలస్యం .
- ముఖ్యంగా ఫోలేట్ మరియు విటమిన్ బి12 లోపాల కారణంగా, శిశువు మెదడు లేదా వెన్నుపాములో తీవ్రమైన పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలు (న్యూరల్ ట్యూబ్ లోపాలు) సంభవించే ప్రమాదం.
మీకు రక్తహీనత ఉందో లేదో ఎలా తెలుసుకోవాలి?
మీరు గర్భవతి అని నిర్ధారించుకోవడానికి మొదటిసారి క్లినిక్‌కు వెళ్ళినప్పుడు, డాక్టర్ మిమ్మల్ని రక్త పరీక్ష చేయించుకోమని అడుగుతారు. ఈ పరీక్షలో ప్రధానంగా రెండు విషయాలను పరిశీలిస్తారు.
1. హిమోగ్లోబిన్ పరీక్ష: ఇది మీ రక్తంలోని హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని కొలుస్తుంది.
2. హెమటోక్రిట్ పరీక్ష: మీ రక్త నమూనాలోని ఎర్ర రక్త కణాల శాతాన్ని కొలుస్తుంది.
ఈ పరీక్ష ఫలితాలు సాధారణం కంటే తక్కువగా ఉంటే, మీకు రక్తహీనత ఉన్నట్లు అనుమానించవచ్చు. దానికి కారణం ఐరన్ లోపమా లేక మరేదైనా కారణమా అని నిర్ధారించడానికి తదుపరి పరీక్షలు చేయవచ్చు. గర్భం దాల్చిన తొలినాళ్లలో మీకు రక్తహీనత లేకపోయినా, రెండవ లేదా మూడవ త్రైమాసికంలో మరో రక్త పరీక్ష చేయించుకోవాలని మీ డాక్టర్ సిఫార్సు చేయవచ్చు.
చికిత్స మరియు నివారణ
రక్తహీనత రాకముందే దానిని నివారించడమే ఉత్తమమైన పని. ఒకవేళ అది వస్తే, దానికి సరైన చికిత్స అందించాలి.
దీనికి ఎలా చికిత్స చేస్తారు?
మీకు రక్తహీనత ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయితే, మీ డాక్టర్ మీ సాధారణ ప్రసవపూర్వ విటమిన్లతో పాటు ఐరన్ సప్లిమెంట్లు మరియు/లేదా ఫోలిక్ యాసిడ్ సప్లిమెంట్లు సూచించే అవకాశం ఉంది. మీకు విటమిన్ బి12 లోపం ఉన్నట్లయితే, వారు సప్లిమెంట్లు కూడా సూచిస్తారు. మీ డాక్టర్ సలహా లేకుండా ఈ సప్లిమెంట్లను ఎప్పుడూ తీసుకోకండి.
అదనంగా, ఐరన్ మరియు ఫోలేట్ అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవాలని మీకు సలహా ఇవ్వబడుతుంది. కొన్ని తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, మిమ్మల్ని హెమటాలజిస్ట్ (రక్త సంబంధిత వ్యాధుల నిపుణుడు) వద్దకు పంపవచ్చు.
దీన్ని ఎలా నివారించాలి?
సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం. మీ రోజువారీ ఆహారంలో కనీసం మూడు ఇనుము అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను చేర్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
| ఇనుము మరియు ఫోలేట్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు | |
|---|---|
| ఇనుము అధికంగా ఉండే ఆహారాలు | ఫోలేట్/ఫోలిక్ యాసిడ్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు |
| |
మరొక ముఖ్యమైన విషయం: మీరు విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాలను (నారింజ, టాన్జేరిన్, స్ట్రాబెర్రీలు, టమోటాలు, క్యాప్సికమ్) ఇనుము అధికంగా ఉండే ఆహారాలతో కలిపి తిన్నప్పుడు, శరీరం ఇనుమును సులభంగా గ్రహించగలుగుతుంది. ఉదాహరణకు, అల్పాహారంగా ఒక గుడ్డుతో పాటు ఒక గ్లాసు నారింజ రసం తాగడం చాలా మంచిది.
మీరు శాకాహారులు/వీగన్ అయితే, గర్భధారణ సమయంలో మరియు బిడ్డకు పాలిచ్చేటప్పుడు విటమిన్ బి12 సప్లిమెంట్ తీసుకోవలసిన అవసరం ఉందో లేదో మీ వైద్యుడితో తప్పకుండా మాట్లాడండి.
ముగింపు సందేశం
- గర్భధారణ సమయంలో రక్తహీనత అనేది చాలా సాధారణమైన సమస్య. దానికి భయపడకండి, కానీ దాని పట్ల అవగాహన కలిగి ఉండండి.
- మీ ప్రసవపూర్వ క్లినిక్‌లో ఒక్క రోజు కూడా తప్పిపోకండి. మీ రక్త పరీక్షలను సమయానికి చేయించుకోవడం చాలా అవసరం.
- ఐరన్, ఫోలేట్ మరియు విటమిన్ బి12 పుష్కలంగా ఉండే సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
- మీ డాక్టర్ సిఫార్సు చేసిన ఐరన్ మాత్రలు లేదా ఇతర విటమిన్లను, సూచించిన మోతాదులో మరియు సూచించిన కాలం పాటు తీసుకోండి. మీ అంతట మీరే ఎప్పుడూ మందులు తీసుకోకండి.
- మీకు తీవ్రమైన అలసట, పాలిపోయినట్లు ఉండటం లేదా తల తిరగడం వంటి లక్షణాలు ఉంటే, మీ తదుపరి క్లినిక్ అపాయింట్‌మెంట్ వరకు వేచి ఉండకుండా, సలహా కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.