మీరు కూడా నిద్రలో ఆయాసంతో మేల్కొంటున్నారా? అయితే మీరు AHI (అప్నియా-హైపోప్నియా ఇండెక్స్) గురించి తెలుసుకోవాలి!

రాత్రి నిద్రలో కొంతమంది తరచుగా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది పడతారని మీకు తెలుసా? బహుశా మీరు పడుతూ ఉండవచ్చు. లేదా మీకు తెలిసిన వారు ఎవరైనా పడుతూ ఉండవచ్చు. గురక పెట్టడం, కొంతసేపు ఊపిరి ఆడనట్లు అనిపించడం, లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందితో అకస్మాత్తుగా నిద్రలేవడం వంటివన్నీ దీనికి కారణాలు కావచ్చు. కాబట్టి ఈ రోజు మనం, నిద్రలో మీకు అలాంటి శ్వాస సంబంధిత ఇబ్బందులు ఉన్నాయో లేదో, ముఖ్యంగా అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా వంటి పరిస్థితులు ఉన్నాయో లేదో, ఒకవేళ ఉంటే అది ఎంత తీవ్రమైనదో నిర్ధారించడానికి సహాయపడే ఒక ముఖ్యమైన కొలమానం గురించి మాట్లాడబోతున్నాం. అదే AHI, దీని పూర్తి పేరు (అప్నియా-హైపోప్నియా ఇండెక్స్) .

AHI (అప్నియా-హైపోప్నియా ఇండెక్స్) అంటే ఏమిటి? సరళంగా చెప్పాలంటే...

సులభంగా చెప్పాలంటే, AHI (అప్నియా-హైపోప్నియా ఇండెక్స్) అనేది మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు గంటకు ఎన్నిసార్లు మీ శ్వాస ఆగిపోతుందో (అప్నియాలు) మరియు నిస్సారంగా మారుతుందో (హైపోప్నియాలు) కొలిచే ఒక కొలమానం. దీని ద్వారానే వైద్యులు మీకు అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా అనే పరిస్థితి ఉందో లేదో, ఒకవేళ ఉంటే అది ఎంత తీవ్రంగా ఉందో అంచనా వేస్తారు.

అప్నియా మరియు హైపోప్నియా అంటే ఏమిటి?

ఇప్పుడు అప్నియా మరియు హైపోప్నియా అంటే ఏమిటో మీరు ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు. దాని గురించి మరింత స్పష్టంగా మాట్లాడుకుందాం.

• అప్నియా: మీరు పూర్తిగా శ్వాస తీసుకోవడం ఆపివేయడాన్ని అప్నియా అంటారు. మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు 10 సెకన్లు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సేపు శ్వాస ఆగిపోవడాన్ని అప్నియా అంటారు. ఈ సమయంలో, మీ శరీరంలోకి వెళ్లే గాలి పరిమాణం తగ్గుతుంది. మీ శ్వాసను కొంతసేపు బిగపట్టినట్లుగా అనిపిస్తుంది.

• హైపోప్నియా: మీ శ్వాస మార్గం పూర్తిగా మూసుకుపోకపోయినా, కొంతమేర అడ్డంకి కారణంగా మీ శ్వాస రేటు గణనీయంగా తగ్గినప్పుడు దీనిని హైపోప్నియా అంటారు. ఈ సందర్భంలో, మీరు తగినంతగా శ్వాస తీసుకోలేరు, దీనివల్ల మీ రక్తంలో ఆక్సిజన్ స్థాయి పడిపోతుంది. దీనిని, కొద్దిగా మూసుకుపోయిన నీటి పైపులాగా ఊహించుకోండి, దానివల్ల బయటకు వచ్చే నీటి పరిమాణం తగ్గుతుంది.

ఇప్పుడు మీరు, "అయితే ఇలా శ్వాస ఆగిపోతే ఏమవుతుంది?" అని ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు. మన మెదడు చాలా తెలివైనది. అది మన శరీర పరిస్థితిని, అంటే హృదయ స్పందన రేటు, రక్తపోటు, శ్వాస వంటివాటిని నిరంతరం పర్యవేక్షిస్తూ ఉంటుంది. కాబట్టి మీకు అప్నియా లేదా హైపోప్నియా ఉన్నప్పుడు, మెదడు దీనిని గ్రహిస్తుంది. అప్పుడు మీరు మళ్లీ సరిగ్గా శ్వాస తీసుకోగలిగేలా, మిమ్మల్ని కొద్దిగా మేల్కొల్పడానికి మెదడు ఏదో ఒకటి చేస్తుంది. కానీ ఈ మేల్కొలుపు తరచుగా చాలా సూక్ష్మంగా ఉంటుంది. మీరు దానిని అసలు గమనించకపోవచ్చు కూడా. మీరు మళ్లీ శ్వాస తీసుకోవడం ప్రారంభించినప్పుడు, మెదడు మిమ్మల్ని తిరిగి నిద్రలోకి జారుకోనిస్తుంది. కాబట్టి, ఈ AHI (ఏరోస్కోపిక్ హైజీన్ ఇండెక్స్) అనేది గంటకు ఎన్నిసార్లు ఈ విరామాలు మరియు నిస్సారమైన శ్వాస సంభవిస్తాయో కొలుస్తుంది. పరిస్థితి (స్లీప్ అప్నియా) ఎంత తీవ్రంగా ఉంటే, ఈ అంతరాయాలు అంత తరచుగా సంభవిస్తాయి.

ఈ AHI విలువను ఎలా లెక్కిస్తారు?

ఈ AHI విలువ (స్లీప్ స్టడీ) ద్వారా కనుగొనబడుతుంది.వాటిలో ఒకటి స్లీప్ స్టడీ. ఇందులో, రాత్రి నిద్రలో మీ శ్వాస సరళి, హృదయ స్పందన రేటు, మెదడు తరంగాలు మరియు రక్తంలోని ఆక్సిజన్ స్థాయిలతో సహా మీ శరీరం ఎలా పనిచేస్తుందో పర్యవేక్షించడానికి యంత్రాలను ఉపయోగిస్తారు. దీనిని స్లీప్ ల్యాబ్‌లో చేయవచ్చు, లేదా కొన్నిసార్లు మీరు ఇంట్లోనే చేసుకోగలిగే సులభమైన పరికరాలు కూడా ఉంటాయి (హోమ్ స్లీప్ అప్నియా టెస్ట్) . అయితే, ఇంట్లో చేసే పరీక్షల నుండి పొందిన సమాచారం కొంత పరిమితంగా ఉంటుందని మరియు తక్కువ కచ్చితమైనదిగా ఉండవచ్చని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం.

ఆ తర్వాత డాక్టర్, మీకు వచ్చిన మొత్తం అప్నియా మరియు హైపోప్నియా ఎపిసోడ్‌ల సంఖ్యను, మీరు నిద్రపోయిన మొత్తం గంటలతో భాగించడం ద్వారా మీ AHI స్కోర్‌ను లెక్కిస్తారు.

సులభంగా చెప్పాలంటే: AHI = (మొత్తం అప్నియా సంఘటనలు + మొత్తం హైపోప్నియా సంఘటనలు) / నిద్రపోయిన మొత్తం గంటలు

AHI విలువను ఉపయోగించి స్లీప్ అప్నియా తీవ్రతను ఎలా కొలుస్తారు? - పెద్దల కోసం

అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ స్లీప్ మెడిసిన్ పెద్దలలో ఈ శ్వాస సంబంధిత సంఘటనల తీవ్రతను వర్గీకరించడానికి ఈ క్రింది స్కేల్‌ను ఉపయోగిస్తుంది:

• తేలికపాటి పరిస్థితి: గంటకు 5 నుండి 15 సంఘటనల కంటే తక్కువ.
• మితమైన పరిస్థితి: గంటకు 15 నుండి 30 కంటే తక్కువ సంఘటనలు.
• తీవ్రమైనది: గంటకు 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సంఘటనలు.

మీ స్లీప్ అప్నియా తీవ్రతను నిర్ధారించడానికి మీ డాక్టర్ ఈ గణనలను ఉపయోగిస్తారు. ఉదాహరణకు, మీ AHI 25 అయితే, మీకు మధ్యస్థ స్లీప్ అప్నియా ఉన్నట్లు అర్థం.

అయితే వయోజనునికి సగటు AHI విలువ ఎంత?

"ఒక వయోజనునికి సాధారణ AHI విలువ ఎంత?" అని మీరు ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు. ఒక వయోజనునికి సాధారణ, లేదా ఆరోగ్యకరమైన, AHI విలువ అంటే గంటకు ఐదు కంటే తక్కువ అప్నియా మరియు హైపోప్నియా సంఘటనలు (AHI < 5). మీ విలువ ఈ పరిధిలో ఉంటే, మీకు స్లీప్ అప్నియా లేదని అర్థం.

చిన్నపిల్లలలో AHI విలువ భిన్నంగా ఉంటుందా?

అవును, చిన్న పిల్లలు మరియు పెద్దలలో AHI విలువలు మరియు వాటి తీవ్రత స్థాయిలు భిన్నంగా ఉంటాయి. పిల్లల శ్వాసకోశ వ్యవస్థలు ఇంకా అభివృద్ధి చెందుతూ ఉంటాయి కాబట్టి, కొద్దిపాటి శ్వాస అవరోధం కూడా గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. చిన్న పిల్లలలో సాధారణ AHI పరిధి ఈ క్రింది విధంగా ఉంటుంది:

• తేలికపాటి పరిస్థితి: గంటకు 1 నుండి 5 సంఘటనల కంటే తక్కువ.
• మితమైన పరిస్థితి: గంటకు 5 నుండి 10 కంటే తక్కువ సంఘటనలు.
• తీవ్రమైనది: గంటకు 10 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సంఘటనలు.

మీ పిల్లల AHI ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువగా ఉంటే, మీ డాక్టర్ వారికి అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా ఉన్నట్లు నిర్ధారించవచ్చు. చిన్న పిల్లలకు సాధారణ AHI ఒకటి కంటే తక్కువగా ఉండాలి (AHI < 1). అయితే, కొన్నిసార్లు, పెద్ద పిల్లల విషయంలో, దీని అర్థంవైద్యులు పెద్దలకు ఉపయోగించే అదే AHI స్కేల్‌ను చిన్న పిల్లలకు (కౌమారదశలో ఉన్నవారు మరియు టీనేజర్లు) కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

CPAP మెషీన్‌తో మంచి AHI విలువ ఎంత?

అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియాకు చికిత్స చేయడానికి CPAP (కంటిన్యూయస్ పాజిటివ్ ఎయిర్‌వే ప్రెజర్) యంత్రం ప్రధానమైన మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం. ఈ యంత్రం నిద్రలో మీ శ్వాస మార్గాన్ని తెరిచి ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. కాబట్టి, ఈ CPAP యంత్రాన్ని ఉపయోగించే వయోజనుని లక్ష్యం AHI విలువను ఐదు కంటే తక్కువగా (AHI < 5) ఉంచుకోవడం. అయితే, మీ (స్లీప్ స్టడీ)లో నమోదైన విలువ కంటే మీరు ఎంత తక్కువగా ఉండాలి మరియు మీరు ఏ నిర్దిష్ట విలువను లక్ష్యంగా పెట్టుకోవాలి అనే విషయాన్ని మీరు మరియు మీ డాక్టర్ కలిసి నిర్ణయిస్తారు.

మంచి విషయం ఏమిటంటే, మీరు మీ CPAP యంత్రాన్ని ఉపయోగించినప్పుడు, అది మీ AHIని కొంతవరకు ట్రాక్ చేయగలదు, అంటే దానిని రికార్డ్ చేయగలదు. చాలా కొత్త CPAP యంత్రాలు మీ శ్వాసలోని మార్పులను గుర్తించి, ఆ సమాచారాన్ని ఉపయోగించి సుమారు AHI విలువను లెక్కించగలవు. ఇది స్లీప్ స్టడీ లాగా 100 శాతం కచ్చితమైన కొలత కాదు. కానీ మీ CPAP చికిత్స ఎంత ప్రభావవంతంగా ఉంది మరియు అది మీకు ఎంతవరకు సహాయపడుతోంది అనే దాని గురించి మీ వైద్యుడికి అదనపు సమాచారం పొందడంలో ఇది సహాయపడుతుంది.

AHI వల్ల కలిగే ప్రతికూలతలు ఏమిటి? అది అన్ని విషయాలనూ చెబుతుందా?

AHI చాలా ఉపయోగకరమైన సాధనం అయినప్పటికీ, అన్ని విషయాలపై నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి దానిపై ఆధారపడలేము. దీనికి కొన్ని లోపాలు కూడా ఉన్నాయి. అవేంటో చూద్దాం:

• హైపోప్నియా గురించి భిన్నమైన అభిప్రాయాలు: అప్నియా అంటే ఏమిటనే దానిపై వైద్యుల మధ్య స్పష్టమైన, సాధారణ ఏకాభిప్రాయం ఉన్నప్పటికీ, హైపోప్నియా నిర్వచనం కొంచెం సంక్లిష్టంగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే, గాలి ప్రవాహాన్ని ఎంత తగ్గించాల్సి ఉంటుంది, రక్తంలో ఆక్సిజన్ స్థాయి ఎంత తక్కువగా ఉండాలి (ఆక్సిజన్ డీశాచురేషన్) , లేదా రాత్రిపూట మీరు ఎన్నిసార్లు మేల్కొంటారు (అరౌసల్స్) వంటి అనేక అంశాలు దీనిని ప్రభావితం చేస్తాయి. కాబట్టి, కొన్నిసార్లు నిర్వచనాలలో స్వల్ప తేడాలు ఉండవచ్చు.
• పరిమితులు: AHI మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు సంభవించే అప్నియా మరియు హైపోప్నియా సంఘటనల సంఖ్యను మాత్రమే కొలుస్తుంది. ఆ సంఘటనలు ఎంత తీవ్రంగా ఉన్నాయి, మీ శ్వాస ఎంతసేపు ఆగిపోతుంది, లేదా మీ ఆక్సిజన్ స్థాయిలు ఎంత తక్కువకు పడిపోయాయి వంటి అదనపు సమాచారాన్ని ఇది నేరుగా అందించదు. ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తికి AHI 10 ఉండవచ్చు, కానీ ప్రతి సంఘటన 10-15 సెకన్లు మాత్రమే ఉండవచ్చు. మరొక వ్యక్తికి AHI 10 ఉండవచ్చు, కానీ వారి సంఘటనలు 40-50 సెకన్ల పాటు ఉండవచ్చు మరియు వారి ఆక్సిజన్ స్థాయిలు గణనీయంగా పడిపోవచ్చు. కాబట్టి కేవలం AHIని చూడటం వల్ల తేడాను చెప్పలేము.
• సంభావ్య తప్పు ఫలితాలు: కొన్ని సాధారణ గృహ స్లీప్ అప్నియా పరీక్షల నుండి వచ్చే ఫలితాలు, ముఖ్యంగా ఇంట్లో చేసుకునేవి, స్లీప్ ల్యాబ్ నుండి వచ్చే వాటి అంత కచ్చితంగా ఉండకపోవచ్చు. దీనికి కారణం, డేటా పరిమాణం మరియు కచ్చితత్వం తక్కువగా ఉండటమే. అలాగే, ఇంట్లో పరీక్ష చేసుకునేటప్పుడు కొంతమంది సరిగ్గా నిద్రపోకపోవచ్చు.

కాబట్టి, రాత్రిపూట మీరు పొందే నిద్ర నాణ్యత గురించి AHI ముఖ్యమైన సమాచారాన్ని అందించినప్పటికీ, నిద్ర రుగ్మతను నిర్ధారించడంలో మరియు దాని తీవ్రతను నిర్ణయించడంలో AHI కేవలం ఒక అంశం మాత్రమేనని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం.

మీ ఆరోగ్యం గురించి సరైన నిర్ణయం తీసుకోవడానికి, మీ వైద్య బృందం మీ AHI స్కోరు, మీరు వెల్లకిలా పడుకుంటారా లేదా పక్కకు తిరిగి పడుకుంటారా), నిద్రలోని వివిధ దశలలో (ఉదా. REM నిద్ర) మీ AHI స్కోరు, మరియు అనేక ఇతర పరీక్ష ఫలితాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది.

అయితే, ఈ కథ నుండి మనం గ్రహించవలసిన అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటి?

సరే, మనం మాట్లాడుకున్న AHI (అప్నియా-హైపోప్నియా ఇండెక్స్) గురించి గుర్తుంచుకోవలసిన అత్యంత ముఖ్యమైన విషయాలు ఇవి:

• AHI అనేది మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు గంటకు ఎన్నిసార్లు మీ శ్వాస ఆగిపోతుందో (అప్నియా) మరియు నిస్సారంగా మారుతుందో (హైపోప్నియా) కొలిచే ఒక సూచిక.
• ఇది అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా వంటి పరిస్థితులను గుర్తించడానికి మరియు వాటి తీవ్రతను అంచనా వేయడానికి సహాయపడుతుంది.
• పెద్దవారికి సగటు AHI విలువ 5 కంటే తక్కువగా ఉండాలి. పిల్లలకు, అది 1 కంటే తక్కువగా ఉండాలి.
• AHI విలువ పెరిగే కొద్దీ, స్లీప్ అప్నియా అనే పరిస్థితి మరింత తీవ్రమయ్యే అవకాశం ఉంది.
• CPAP యంత్రాన్ని ఉపయోగించే వారి లక్ష్యం AHI విలువను 5 కంటే తక్కువగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించడం.
• AHI ఒక ముఖ్యమైన కొలమానం అయినప్పటికీ, అది ఒక్కటే కాదు; వైద్యులు పూర్తి అంచనా వేయడానికి అనేక ఇతర అంశాలను కూడా పరిగణనలోకి తీసుకుంటారు.

కాబట్టి, మీకు కూడా రాత్రిపూట శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందిగా అనిపిస్తే, గురక పెడితే, ఊపిరాడనట్లు అనిపిస్తే, పగటిపూట అధిక నిద్రమత్తుగా ఉంటే, తప్పకుండా వైద్య సలహా తీసుకోండి. ఎందుకంటే ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి మంచి నిద్ర చాలా అవసరం! అలాగే, మీ వైద్యునితో మీ పరిస్థితి గురించి చర్చించేటప్పుడు ఈ AHI గురించి తెలుసుకోవడం మీకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

నిద్ర , శ్వాస, స్లీప్ అప్నియా, AHI, అప్నియా హైపోప్నియా ఇండెక్స్, నిద్ర రుగ్మతలు, CPAP