మీకు కూడా అంకెలు కనిపించడం లేదా? అరిథ్మోఫోబియా గురించి తెలుసుకుందాం!

మీరు లెక్కలు చేస్తున్నప్పుడు లేదా చాలా అంకెలు ఉన్నదాన్ని చూసినప్పుడు మీకు కొన్నిసార్లు కొద్దిగా వికారంగా లేదా భయంగా అనిపిస్తుందా? కొంతమందికి, ఇది కేవలం ఒక చిన్న చికాకు కాదు, అంతకంటే చాలా పెద్ద విషయం. నిజానికి, కొంతమందికి అంకెలంటే ఎంత భయం అంటే, వారు వాటిని చూడలేరు లేదా కనీసం వాటి వైపు చూడలేరు కూడా. ఈరోజు మనం, అంకెల పట్ల ఉండే ఈ అసాధారణమైన భయం గురించి మాట్లాడబోతున్నాం, దీనిని అరిథ్మోఫోబియా అని పిలుస్తారు.

అయితే, అరిథ్మోఫోబియా అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, అరిథ్మోఫోబియా అనేది సంఖ్యల పట్ల ఉండే ఒక తీవ్రమైన, అసాధారణమైన భయం. ఇది కేవలం సంఖ్యల పట్ల అయిష్టత మాత్రమే కాదు, అంతకంటే లోతైనది. కొంతమందికి 1, 2, 3 వంటి అన్ని సంఖ్యల పట్ల ఈ భయం ఉండవచ్చు. మరికొందరికి కేవలం కొన్ని నిర్దిష్ట సంఖ్యల పట్ల మాత్రమే ఈ భయం ఉండవచ్చు. ఉదాహరణకు, కొంతమంది పదమూడు అనే సంఖ్యను చూసినప్పుడు భయపడతారు, మరికొందరికి ఏ ఇతర సంఖ్య పట్ల అయినా ఈ భయం ఉండవచ్చు. దీనికి మరో పేరు న్యూమరోఫోబియా .

ప్రస్తుతం, అమెరికన్ సైకియాట్రిక్ అసోసియేషన్ వారి 'డయాగ్నస్టిక్ అండ్ స్టాటిస్టికల్ మాన్యువల్ ఆఫ్ మెంటల్ డిజార్డర్స్ ' (DSM-5) లో అరిథ్మోఫోబియా అధికారికంగా ఒక రుగ్మతగా నమోదు కాలేదు. అయినప్పటికీ, చాలా మంది వైద్యులు మరియు మనస్తత్వవేత్తలు దీనిని ఒక నిర్దిష్ట ఫోబియాగా పరిగణిస్తారు. ఎత్తుల భయం, జంతువుల భయం మరియు సంఖ్యల భయం వంటి ఇతర నిర్దిష్ట ఫోబియాల లాగే, ఈ భయం కూడా అహేతుకమైనదని, అంటే ఇది ఒక అనవసరమైన భయమని ప్రజలకు తరచుగా తెలుసు. అయితే, అరిథ్మోఫోబియా ఉన్న వ్యక్తులు తమ లక్షణాలను నియంత్రించడంలో మరియు నిర్వహించడంలో చాలా ఇబ్బంది పడతారు. అది వారి తప్పు కాదు, అది ఆ పరిస్థితి యొక్క స్వభావం.

కొంతమందికి ప్రత్యేక సంఖ్యలంటే ఎందుకు భయం?

కొంతమంది కొన్ని ప్రత్యేక సంఖ్యలను అశుభమైనవిగా భావించి భయపడతారని మీరు బహుశా విని ఉంటారు. కొన్నిసార్లు, ఒక నిర్దిష్ట సంఖ్య పట్ల ఉన్న భయం మత విశ్వాసాలు లేదా వారసత్వంగా వచ్చిన మూఢనమ్మకాలతో ముడిపడి ఉండవచ్చు. ఇక్కడ కొన్ని ఉదాహరణలు ఉన్నాయి:

• నాలుగు (4): జపాన్, చైనా మరియు వియత్నాం వంటి కొన్ని ఆసియా దేశాలలో, నాలుగు సంఖ్యను అశుభ సంఖ్యగా పరిగణిస్తారు. ఎందుకంటే ఆ భాషలలో 'నాలుగు' అనే పదానికి మరియు 'మరణం' అనే పదానికి ఉచ్ఛారణ చాలా సారూప్యంగా ఉంటుంది (సమధ్వని పదాలు). ఫలితంగా, కొన్ని ఆసియా దేశాలలో లిఫ్టులలో, హోటల్ గది సంఖ్యలలో మరియు కొన్ని ఉత్పత్తుల సీరియల్ నంబర్లలో కూడా నాలుగు సంఖ్య అరుదుగా కనిపిస్తుంది.
• పదమూడు (13): పదమూడు సంఖ్య పట్ల ఉండే ఈ అసాధారణ భయాన్ని ట్రిస్కైడెకాఫోబియా అంటారు. ఇది క్రైస్తవ మతంతో లేదా ఇతర పాశ్చాత్య సంస్కృతులతో ముడిపడి ఉండవచ్చు. ఉదాహరణకు, క్రైస్తవ సంప్రదాయం ప్రకారం, యేసుకు ద్రోహం చేసిన జుడాస్, చివరి విందులో పదమూడవ అతిథి. అదేవిధంగా, నార్స్ పురాణాలలో అల్లరి దేవుడైన లోకీని కూడా కొందరు దేవతల సమూహంలో పదమూడవ దేవుడిగా భావిస్తారు. ఈ కారణంగా, ప్రజలు 13వ తేదీ శుక్రవారానికి ప్రత్యేకంగా భయపడతారు.మీరు దానిని ఒక దురదృష్టకరమైన రోజుగా భయపడవచ్చు. దీనిని పరాస్కెవిడెకాట్రియాఫోబియా అంటారు.
• ఆరు వందల అరవై ఆరు (666): 666 సంఖ్య పట్ల భయం (దీనిని హెక్సాకోసియోహెక్సెకొంటాహెక్సాఫోబియా అని కూడా పిలుస్తారు - అదెంత పెద్ద పేరో కదా?) పాశ్చాత్య సంస్కృతులలో సర్వసాధారణంగా ఉంది. బైబిల్‌లోని ప్రకటన గ్రంథంలో 666ను "మృగపు సంఖ్య"గా పేర్కొన్నారు. మీరు బహుశా ఈ సంఖ్యను అనేక హారర్ సినిమాలలో మరియు ప్రళయ కథలలో, చెడుకు సంకేతంగానో లేదా ప్రపంచ అంతానికి సూచనగానో చూసి ఉంటారు.

ఈ అరిథ్మోఫోబియాకు కారణం ఏమిటి?

తరచుగా, అరిథ్మోఫోబియాకు "ఇదే కారణం" అని చెప్పే ఒక స్పష్టమైన, ఏకైక కారణాన్ని కనుగొనడం కష్టం. అయితే, ఈ పరిస్థితి అభివృద్ధికి దోహదపడే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం:

• జన్యుపరమైన కారకాలు: మీ తల్లిదండ్రులలో ఒకరికి లేదా మీ కుటుంబంలోని మరో సభ్యునికి ఆందోళన రుగ్మత ఉంటే, మీకు ఈ రకమైన ఫోబియా వచ్చే ప్రమాదం కొద్దిగా ఎక్కువగా ఉండవచ్చు. దీని అర్థం జన్యుపరమైన ప్రభావం కూడా ఉండవచ్చని.
• ఇతర మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు: జనరలైజ్డ్ యాంగ్జైటీ డిజార్డర్ (GAD) వంటి ఇతర మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఉన్న వ్యక్తులలో కూడా అరిథ్మోఫోబియా సంభవించవచ్చు. దీని అర్థం ఒక మానసిక పరిస్థితి మరొకదానికి దారితీయగలదు.
• సంఖ్యలకు సంబంధించిన బాధాకరమైన అనుభవాలు లేదా మానసిక ఆఘాతం: ఇది చాలా మందిని ప్రభావితం చేయగల విషయం. ఉదాహరణకు ఊహించుకోండి, మీరు చిన్నప్పుడు గణితం క్లాసులో సరిగ్గా సమాధానం చెప్పలేకపోయినప్పుడు ఉపాధ్యాయుల చేత తిట్లు తినడం, ఇతర పిల్లలు మిమ్మల్ని ఎగతాళి చేయడం, లేదా సంఖ్యల విషయంలో శిక్షించబడటం జరిగి ఉండవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు చిన్నప్పుడు గణితం క్లాసులో బ్లాక్‌బోర్డు దగ్గరకు వెళ్ళినప్పుడల్లా, మీకు లెక్కలు చేయడం రాక నిమాలి ఏడ్చేదని ఊహించుకోండి. ఉపాధ్యాయులు మిమ్మల్ని తిట్టేవారు, ఇతర పిల్లలు నవ్వేవారు. ఇలాంటి అనుభవం ఉన్నవారు పెద్దయ్యాక, సంఖ్యలను చూసినప్పుడు మరియు లెక్కలు చేయాల్సి వచ్చినప్పుడు భయపడటం, ఆందోళన చెందడంలో ఆశ్చర్యం లేదు. ఇటువంటి బాధాకరమైన అనుభవాలు (మానసిక ఆఘాతం) ఈ ఫోబియాకు దారితీయవచ్చు.

అరిథ్మోఫోబియా లక్షణాలు ఏమిటి?

అరిథ్మోఫోబియా యొక్క ప్రధాన లక్షణం సంఖ్యలను చూడటం, వాటి గురించి ఆలోచించడం లేదా వాటితో పనిచేయడం పట్ల ఉండే తీవ్రమైన భయం. ఇది కేవలం ఒక చిన్న భయం కాదు, భరించడానికి కష్టంగా ఉండే చాలా తీవ్రమైన భయం. కొంతమందికి, ఏ సంఖ్య గురించి ఆలోచించినా ఈ భయం కలగవచ్చు. మరికొందరికి, ఈ భయం కేవలం కొన్ని నిర్దిష్ట సంఖ్యలతో మాత్రమే ముడిపడి ఉండవచ్చు.

ఏ రకమైన తీవ్రమైన ఆందోళన లేదా నిర్దిష్ట ఫోబియా అయినా అసౌకర్యకరమైన శారీరక లక్షణాలను కలుగజేస్తుంది. ఇది పరీక్షకు ముందు కడుపునొప్పి వచ్చినట్లు ఉంటుంది, కానీ మరింత తీవ్రంగా ఉంటుంది. మీరు ఈ క్రింది వాటిని అనుభవించవచ్చు:

• చలిగా అనిపించడం, అప్పుడప్పుడు వణుకు రావడం.
• తల తిరగడం మరియు మగతగా ఉండటం, బహుశా స్పృహ కోల్పోవడం కూడా.
• అధిక చెమట పట్టడం (హైపర్ హైడ్రోసిస్) - ఎటువంటి కారణం లేకుండా చెమట పట్టడం.
• గుండె దడ - మీ ఛాతీ బయటకు దూకుతున్నట్లు అనిపించవచ్చు.
• వికారం, వాంతి వస్తున్నట్లు అనిపించడం.
• శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, ఊపిరాడనట్లు అనిపించడం (డిస్ప్నియా) - దాదాపుగా ఊపిరి పీల్చుకోలేనట్లు అనిపించడం.
• శరీరం వణుకుతోంది, అవయవాలు వణుకుతున్నాయి.
• కడుపులో వికారం లేదా అజీర్ణం (డైస్పేసియా).

ఈ లక్షణాల వల్ల కొంతమందికి రోజువారీ పనులు చేసుకోవడం కూడా కష్టమవుతుంది.

వైద్యులు దీనిని ఎలా గుర్తిస్తారు?

మీకు సంఖ్యలంటే తీవ్రమైన భయం ఉందని మీరు భావిస్తే, దాని గురించి వైద్యుడితో మాట్లాడటం ఉత్తమం. మీకు సంఖ్యల ఫోబియా ఉందో లేదో నిర్ధారించడానికి మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని కొన్ని ప్రశ్నలు అడుగుతారు. కొన్నిసార్లు, మీ శారీరక లక్షణాలు మరొక మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితికి లేదా శారీరక అనారోగ్యానికి సంబంధించినవి కావచ్చు, కాబట్టి మీ డాక్టర్ ఈ అంశాలన్నింటినీ పరిగణనలోకి తీసుకుంటారు.

డాక్టర్ మిమ్మల్ని ఇలాంటి ప్రశ్నలు అడగవచ్చు:

• ఈ ఆందోళన లేదా భయం ఆరు నెలలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగిందా?
• మీరు వీలైనంత వరకు సంఖ్యల గురించి ఆలోచించడం, సంఖ్యలను చూడటం లేదా సంఖ్యలు ఉన్న ప్రదేశాలను చూడటం వంటివి చేయకుండా ఉంటారా? ఉదాహరణకు, అకౌంటింగ్ పుస్తకాలను చూడకుండా ఉండటం మరియు బిల్లులను చూడటానికి ఇష్టపడకపోవడం.
• సంఖ్యలతో కూడిన పని చేయాల్సి వస్తుందని ఆలోచించినప్పుడు మీకు వెంటనే తీవ్రమైన భయం, ఒత్తిడి మరియు భరించలేని అసౌకర్యం కలుగుతుందా?
• సంఖ్యల వల్ల కలిగే అసలు ముప్పు కంటే మీరు ఎక్కువగా ఆందోళన చెందుతున్నారా? అంటే, మీరు అతి చిన్న విషయానికి కూడా చాలా భయపడతారా?
• ఈ లక్షణాలు మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలకు, ఉద్యోగానికి, చదువుకు లేదా కుటుంబ జీవితానికి ఆటంకం కలిగించాయా?

ఇలాంటి ప్రశ్నల ద్వారానే డాక్టర్ మీ పరిస్థితిని నిజంగా అర్థం చేసుకోగలరు.

దీనికి చికిత్సలు ఏమిటి? చింతించకండి, సహాయం అందుబాటులో ఉంది!

శుభవార్త ఏమిటంటే, అరిథ్మోఫోబియాకు చికిత్సలు ఉన్నాయి. మీరు ఈ భయంతో ఒంటరిగా బాధపడాల్సిన అవసరం లేదు. అరిథ్మోఫోబియా చికిత్సలో వివిధ రకాల పద్ధతులు ఉంటాయి. మీరు వీటిని ప్రయత్నించవచ్చు:

• ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ: ఫోబియాలకు ఇది తరచుగా ప్రధానమైన మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన చికిత్సలలో ఒకటి. పరిశోధనల ప్రకారం, ఈ చికిత్సను డాక్టర్ సూచించిన విధంగా చేసినప్పుడు, చాలా మందిలో లక్షణాలు గణనీయంగా తగ్గుతాయి. ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీలో, నియంత్రిత, సురక్షితమైన వాతావరణంలో, మీరు భయపడే దానికి, అంటే సంఖ్యలకు, మిమ్మల్ని క్రమంగా అలవాటు చేస్తారు. మొదట, మీరు సంఖ్యలతో కూడిన ఏదైనా పని చేస్తున్నట్లు ఊహించుకోవచ్చు. ఆ తర్వాత, బహుశా సంఖ్యల చిత్రాలను చూడవచ్చు, తర్వాత సాధారణ గణిత సమస్యలను పరిష్కరించవచ్చు, మరియు క్రమంగా దానిని నిజంగా చేయడానికి అలవాటు పడవచ్చు. ఇది నీళ్లకు భయపడే వ్యక్తిని నీటికి పరిచయం చేయడం లాంటిది.
• కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT):దీనిలో భాగంగా శిక్షణ పొందిన థెరపిస్ట్‌తో మాట్లాడాల్సి ఉంటుంది. సంఖ్యల గురించి మీకు కలిగే ప్రతికూల, అహేతుకమైన, మరియు పనికిరాని ఆలోచనలను గుర్తించడం మీరు నేర్చుకుంటారు. ఆ తర్వాత, ఆ ఆలోచనల స్థానంలో మరింత వాస్తవికమైన, హేతుబద్ధమైన ఆలోచనలను నింపేలా మీ మెదడుకు శిక్షణ ఇవ్వబడుతుంది (CBT). సులభంగా చెప్పాలంటే, ఇది మీరు ఆలోచించే విధానాన్ని మార్చుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
• హిప్నోథెరపీ: ఇందులో మీ మనస్సును ఒక విషయంపై కేంద్రీకరించి, ఆపై మార్గదర్శనంతో దాన్ని విశ్రాంతి స్థితికి తీసుకువస్తారు. శిక్షణ పొందిన థెరపిస్ట్ మీ మనస్సును ఎంత తీవ్రంగా కేంద్రీకరిస్తారంటే, మీరు తాత్కాలికంగా మీ పరిసరాల స్పృహను పూర్తిగా కోల్పోతారు. ఈ గాఢమైన ట్రాన్స్ స్థితిలో, మీరు సూచనలకు మరియు చికిత్సలకు మరింత చురుకుగా స్పందిస్తారని నమ్ముతారు. కొన్ని అధ్యయనాలు హిప్నోథెరపీ పానిక్ డిజార్డర్ చికిత్సల విజయాన్ని పెంచుతుందని చూపించాయి.
• మందులు: మీకు తీవ్రమైన ఆందోళన రుగ్మత ఉంటే, మీ డాక్టర్ మందులను సూచించవచ్చు. వివిధ రకాల ఆందోళన నివారణ లేదా యాంటీ-డిప్రెసెంట్ మందులు, ముఖ్యంగా ఆందోళన లేదా నిరాశ లక్షణాలు మీ రోజువారీ జీవితానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంటే, వాటిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. కానీ గుర్తుంచుకోండి, మందులు అరిథ్మోఫోబియాకు పూర్తి నివారణ కాదు. అవి కేవలం లక్షణాలను నియంత్రించడంలో మాత్రమే సహాయపడతాయి మరియు వాటిని తరచుగా థెరపీతో కలిపి ఉపయోగిస్తారు.

అరిథ్మోఫోబియాను నివారించవచ్చా?

దురదృష్టవశాత్తు, అరిథ్మోఫోబియాను నివారించడానికి అందరికీ సరిపోయే ఒకే పరిష్కారం లేదు. ఇది సంభవించడానికి గల కారణాలు సంక్లిష్టమైనవి. అయినప్పటికీ, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని పాటించడం మరియు మంచి మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం వంటివి అరిథ్మోఫోబియా వంటి పరిస్థితులు ఏర్పడే ప్రమాదాన్ని మరియు లక్షణాల తీవ్రతను తగ్గించడంలో ఎంతగానో సహాయపడతాయి. మీరు ఈ క్రింది వాటిని ప్రయత్నించవచ్చు:

• పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి మరియు మీ శరీరం నిర్జలీకరణానికి గురికాకుండా చూసుకోండి.
• పోషకమైన, సమతుల్యమైన ఆహారం తీసుకోండి.
• ఆందోళనను పెంచే కెఫిన్ (టీ మరియు కాఫీ వంటివి) మరియు ఆల్కహాల్ తీసుకోవడాన్ని పరిమితం చేసుకోండి .
• ఒత్తిడిని చక్కగా నిర్వహించుకోండి. దానిని ఎదుర్కోవడానికి మీకు సరిపోయే మార్గాలను కనుగొనండి. (ఉదాహరణకు: వ్యాయామం, అభిరుచులు, ధ్యానం)
• ప్రతి రాత్రి కనీసం ఏడు నుండి ఎనిమిది గంటల పాటు బాగా నిద్రపోండి.

ఈ భయాన్ని ఎలా అధిగమించాలి? లేదా దాన్ని ఎలా అదుపులో ఉంచుకోవాలి?

కొంతమందికి, థెరపీ మరియు అవసరమైతే, వైద్యులు సూచించిన మందుల కలయిక అరిథ్మోఫోబియాను పూర్తిగా అధిగమించడానికి సహాయపడుతుంది. మరికొందరిలో, లక్షణాలను దీర్ఘకాలం పాటు చక్కగా నియంత్రించుకోవచ్చు మరియు వారు సాధారణ జీవితాన్ని గడపగలరు.

ఆందోళన లక్షణాల తీవ్రతను మరియు అవి సంభవించే తరచుదనాన్ని తగ్గించడానికి, మీరు మీ దైనందిన జీవితంలో ఈ విషయాలను చేర్చుకోవచ్చు:

• క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి. రోజుకు సుమారు 30 నిమిషాలు నడవడం కూడా మంచిది.
• లోతైన శ్వాస వ్యాయామాలు చేయండి. ఇవి మనసును ప్రశాంతపరచడంలో చాలా సహాయపడతాయి.
• మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ పద్ధతులను నేర్చుకోండి లేదా ధ్యానం చేయండి. ఇవి ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి మరియు వర్తమానంలో జీవించడానికి మీకు సహాయపడతాయి.
• మీ భావాల గురించి నమ్మకమైన స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యులు లేదా ఒక థెరపిస్ట్‌తో మాట్లాడండి. మీ భావాలను పంచుకోవడం గొప్ప ఉపశమనాన్ని కలిగిస్తుంది.

అరిథ్మోఫోబియా ఉన్నవారి భవిష్యత్తు ఎలా ఉంటుంది?

చికిత్సతో, అరిథ్మోఫోబియాతో బాధపడే చాలా మంది ఉన్నతమైన, విజయవంతమైన జీవితాలను గడుపుతారు. కొంతమందికి, చికిత్స తర్వాత వారి లక్షణాలు మెరుగుపడి, వారి దైనందిన జీవితాలకు ఆటంకం కలిగించనంత స్థాయికి చేరుకుంటాయి. వారు భయం లేకుండా సంఖ్యలతో పనిచేయగలరు, గణనలు చేయగలరు మరియు పనులు చేయగలరు.

అయితే, చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, అరిథ్మోఫోబియా ఒక వ్యక్తి యొక్క గణిత సంబంధిత పనులను చేసే సామర్థ్యానికి తీవ్రంగా ఆటంకం కలిగిస్తుంది. ఉదాహరణకు, అన్ని సంఖ్యలంటే భయపడే వ్యక్తికి కొన్ని ఉద్యోగ అవకాశాలు పొందడం కష్టంగా ఉండవచ్చు. వారు తమ రోజువారీ జీవితంలో బిల్లులు చెల్లించడం, డబ్బును నిర్వహించడం మరియు బడ్జెట్ తయారు చేసుకోవడంలో కూడా ఇబ్బంది పడవచ్చు. అందుకే సహాయం పొందడం చాలా ముఖ్యం.

నేను నా డాక్టర్‌ని ఏమి అడగాలి?

మీకు ఈ సమస్య ఉందని మీరు భావిస్తే, వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం. వారు మీ సమస్యలను విని, మీకు ఉత్తమమైన పరిష్కారాన్ని కనుగొనగలరు. మీరు మీ వైద్యుడిని ఇలాంటి విషయాలు అడగవచ్చు:

• నా అరిథ్మోఫోబియాకు అత్యంత సంభవనీయమైన కారణం ఏమిటి?
• ఇలాంటి నిర్దిష్ట ఫోబియాలకు చికిత్సా పద్ధతులు ఏమిటి? నాకు ఏ రకమైన చికిత్స ఉత్తమమైనది?
• నా ఆందోళన లక్షణాలను అదుపులో ఉంచుకోవడానికి నేను సొంతంగా ఏమి చేయగలను?
• నేను నా అంకెల భయాన్ని పూర్తిగా అధిగమించగలనా? దానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?

ఈ ప్రశ్నలతో పాటు, మీ మనసులో ఉన్న ఏ విషయాన్నైనా డాక్టరును అడగడానికి భయపడకండి.

చివరగా, మీరు గుర్తుంచుకోవలసిన విషయాలు (ముఖ్య సందేశం)

అరిత్మోఫోబియా అనేది సంఖ్యల పట్ల ఉండే తీవ్రమైన భయం. ఇది కేవలం అయిష్టత మాత్రమే కాదు, మీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేయగల ఒక పరిస్థితి. దీనిని అధికారికంగా ఒక ప్రధాన వ్యాధి నిర్ధారణగా (DSM-5) గుర్తించనప్పటికీ, చాలా మంది దీనిని ఒక నిర్దిష్ట ఫోబియాగా పరిగణిస్తారు. కొంతమంది అన్ని సంఖ్యలకు లేదా కేవలం కొన్ని నిర్దిష్ట సంఖ్యలకు మాత్రమే భయపడవచ్చు. కొన్నిసార్లు ఈ భయం మూఢనమ్మకాలకు కూడా సంబంధించినదిగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, చిన్నప్పుడు సంఖ్యల విషయంలో బలహీనంగా ఉన్నారని ఎగతాళి చేయడం వంటి ఇబ్బందికరమైన అనుభవాలు మీకు ఎదురై ఉంటే, మీకు అరిత్మోఫోబియా వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

ఈ పరిస్థితి ఆందోళన లక్షణాలను మరియు శారీరక అసౌకర్యాన్ని కలిగించవచ్చు, కాబట్టి చికిత్సా పద్ధతుల గురించి వైద్యుడితో మాట్లాడటం ముఖ్యం. గుర్తుంచుకోండి, మీరు ఒంటరి కాదు, మీకు సహాయం అందుబాటులో ఉంది. సరైన చికిత్స మరియు మద్దతుతో, మీరు కూడా ఈ పరిస్థితిని అధిగమించగలరు. భయపడకండి, ముందుకు సాగండి.

`సంఖ్యల భయం, అరిథ్మోఫోబియా, న్యూమెరోఫోబియా, మానసిక ఆరోగ్యం, ఆందోళన, ఫోబియా