రొమ్ము క్యాన్సర్ చికిత్స సమయంలో బలంగా ఉండటానికి మనం సరిగ్గా ఆహారం తీసుకోవాలా?

మీరు రొమ్ము క్యాన్సర్ రోగి అయితే, ఈ సమయంలో వీలైనంత ఆరోగ్యంగా, బలంగా ఉండటం ఎంత ముఖ్యమో మీకు తెలుసు. కానీ కీమోథెరపీ మరియు రేడియేషన్ దుష్ప్రభావాల వల్ల, కొన్నిసార్లు మీరు తినలేరని కూడా మాకు తెలుసు. కొన్ని రోజులు మీకు ఆహారం వాసన కూడా రాదు మరియు దాని రుచి కూడా బాగోదు. కానీ ఇతర రోజులలో మీరు ఎటువంటి సమస్యలు లేకుండా బాగానే ఉంటారు. కాబట్టి ఈ కష్ట కాలాన్ని అధిగమించడానికి మీకు సహాయపడే సరైన పోషకాహారాన్ని ఎలా పొందాలో ఈరోజు మనం చర్చించబోతున్నాం.

ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలకు బదులుగా పోషక విలువలున్న సహజమైన ఆహారాలను ఎంచుకోండి.

ఈ సమయంలో మీ శరీరానికి ఉత్తమ పోషణను అందించడానికి, ప్యాక్ చేసిన, నిల్వ ఉంచిన మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహార పదార్థాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేసుకోవడం ఉత్తమం. దానికి బదులుగా, పండ్లు, కూరగాయలు, ఆకుకూరలు మరియు తృణధాన్యాలు వంటి సహజమైన, పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలను ఎంచుకోవడం మంచిది.

మీ ఆహార ప్రణాళికను రూపొందించుకోవడంలో మీకు ఇబ్బందిగా ఉంటే, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం ఉత్తమం. అయితే, మీకు సహాయపడటానికి ఇక్కడ కొన్ని ప్రాథమిక చిట్కాలు ఉన్నాయి.

మీరు వికారం మరియు వాంతులను ఎలా ఎదుర్కొంటారు?

కీమో మరియు రేడియేషన్ చికిత్సల వల్ల వికారం, వాంతులు సాధారణ దుష్ప్రభావాలుగా ఉంటాయి. ఒకవేళ మీరు ఇలా బాధపడుతుంటే, ఈ విషయాలను ప్రయత్నించండి.

• బలవంతంగా తినవద్దు: మీకు వికారంగా అనిపించినప్పుడు బలవంతంగా తినవద్దు. సుమారు 4-8 గంటల పాటు తినకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
• మీ కడుపుకు ఉపశమనం కలిగించండి: కొద్దిగా నీరు లేదా టీలో ఒక అల్లం ముక్క వేసుకుని తాగండి.
• వాంతి చేసుకున్న తర్వాత: వాంతి చేసుకున్న తర్వాత, శరీరం నుండి కోల్పోయిన ద్రవాలను మరియు పోషకాలను తిరిగి భర్తీ చేసుకోవాలి. చికెన్ సూప్, కూరగాయల సూప్ లేదా ఎలక్ట్రోలైట్స్ ఉన్న పానీయం తాగడం ద్వారా మీరు శరీరాన్ని తిరిగి హైడ్రేట్ చేసుకోవచ్చు.
• కొద్దికొద్దిగా తినండి: ఒకేసారి ఎక్కువగా తినకుండా, రోజుకు 6-8 సార్లు కొద్దికొద్దిగా తినండి.
• నోరు పుక్కిలించండి: భోజనానికి ముందు మరియు తర్వాత నీటితో నోరు పుక్కిలించండి. ఇది మీ నోటిలోని అసహ్యకరమైన రుచిని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
• తేలికపాటి భోజనం : క్రాకర్లు, బ్రెడ్ మరియు పొడి తృణధాన్యాలు వంటి తేలికపాటి, జిడ్డులేని ఆహారాలను తినండి.
• వాసనల విషయంలో జాగ్రత్త వహించండి: ఘాటైన వాసన ఉన్న ఆహారాలు వికారాన్ని పెంచుతాయి. కాబట్టి అలాంటి ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి. ఇంట్లో వంట చేసే వాసన వల్ల మీకు వికారంగా అనిపిస్తే, వంట చేయడంలో సహాయం చేయమని కుటుంబ సభ్యుడిని లేదా స్నేహితుడిని అడగండి.

నోటి రుచిలో మార్పు వస్తే ఏం చేయాలి?

క్యాన్సర్ చికిత్సలు మీ రుచి, వాసన గ్రహించే శక్తిని ప్రభావితం చేయగలవు. మీరు గతంలో ఇష్టపడి తినే ఆహారాలు చేదుగా లేదా అసహ్యంగా అనిపించవచ్చు. చాలా మంది ఆహారం "లోహపు రుచి"ని కలిగి ఉందని చెబుతారు.

చికిత్స ముగిసిన తర్వాత ఈ పరిస్థితి వారాల పాటు, లేదా నెలల పాటు కూడా కొనసాగవచ్చు. దీనిని ఎదుర్కోవడానికి మీరు చేయగల కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• మీరు సాధారణంగా తినే ఆహారం మీకు నచ్చకపోతే, రకరకాల ఆహారాలను ప్రయత్నించి చూడండి.
• చికిత్సకు కొన్ని గంటల ముందు తేలికపాటి భోజనం చేయండి.
• లోహపు రుచి రాకుండా ఉండటానికి, లోహపు చెంచాలకు బదులుగా ప్లాస్టిక్ చెంచాలను వాడండి.
• ఆహారాన్ని వేడిగా తినకుండా, కొద్దిగా చల్లారనిచ్చి గది ఉష్ణోగ్రతలో తినండి.
• దీనికి ఘాటైన వాసన గానీ రుచి గానీ ఉండదు కాబట్టి, ఫ్రూట్ స్మూతీ తయారు చేసుకుని తాగండి.

చికిత్స వల్ల కలిగే అలసటను ఎదుర్కొందాం

తగినంత ప్రోటీన్, ద్రవపదార్థాలు మరియు కేలరీలు తీసుకోవడం వల్ల చికిత్సతో వచ్చే తీవ్రమైన అలసటను నివారించవచ్చు. కానీ ఒకవేళ మీరు కొన్నిసార్లు వంట చేయడానికి లేదా తినడానికి కూడా చాలా అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తే, ప్రయత్నించడానికి ఇక్కడ కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి.

• రోజులో ఉత్తమ సమయాన్ని ఎంచుకోండి: మీకు అత్యధిక శక్తి ఉన్నప్పుడు మీ ప్రధాన భోజనం చేయండి.
• తరచుగా చిరుతిండి తినండి: శనగలు, బీన్స్, పెరుగు లేదా చీజ్ ముక్క వంటి ఆరోగ్యకరమైన, సులభంగా తినగలిగే చిరుతిళ్లను రోజంతా తినండి.
• ముందుగా సిద్ధం చేసుకోండి: మీకు ఆరోగ్యం బాగున్నప్పుడు, కొన్ని రోజులకు సరిపడా సూప్ లేదా రసం తయారుచేసి, దానిని చిన్న డబ్బాలలో ఫ్రీజర్‌లో నిల్వచేసి, తీరిక లేని రోజున వేడి చేసుకోండి.
• ప్రత్యామ్నాయం: మీరు పూర్తి భోజనం చేయలేకపోతే, దానికి బదులుగా పోషక పానీయం వంటిది తీసుకోండి.

ఆహార భద్రత విషయంలో కూడా శ్రద్ధ వహిద్దాం.

కీమో మరియు రేడియేషన్ వంటి చికిత్సలు వ్యాధులతో పోరాడే మీ శరీరం యొక్క సామర్థ్యాన్ని, లేదా రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరుస్తాయి. ఇలాంటి సమయంలో, మీరు పాడైపోయిన, కలుషితమైన ఆహారం తింటే తీవ్రంగా అనారోగ్యానికి గురయ్యే అవకాశం ఉంది. అందుకే మీరు ఆహార భద్రత విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

• ఆహారం తయారు చేయడానికి ముందు మరియు తరువాత మీ చేతులను సబ్బుతో శుభ్రంగా కడుక్కోండి.
• ఆహారాన్ని ఫ్రిజ్‌లో 4 డిగ్రీల సెల్సియస్ కంటే తక్కువ ఉష్ణోగ్రతలో ఉంచండి.
• మాంసం లేదా చేపలను గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద కరిగించవద్దు. మైక్రోవేవ్‌ను ఉపయోగించండి లేదా దానిని రిఫ్రిజిరేటర్‌లోని కింది అరలో ఉంచండి.
• కరిగించిన ఆహారాన్ని తిరిగి గడ్డకట్టించవద్దు.
• గుడ్లు, క్రీమ్ లేదా మయోన్నైస్ కలిగిన ఆహార పదార్థాలను గంటకు మించి ఫ్రిజ్ బయట ఉంచవద్దు.
• "ముందుగా కడిగినవి" అని లేబుల్ ఉన్నప్పటికీ, అన్ని పండ్లు మరియు కూరగాయలను పారే నీటి కింద క్షుణ్ణంగా కడగాలి.
• సరిగ్గా ఉడకని మాంసం (రేర్/మీడియం-రేర్) మరియు పచ్చసొన పల్చగా ఉన్న గుడ్లు తినడం మానుకోండి.

విటమిన్లు మరియు సప్లిమెంట్లు తీసుకోవడం సముచితమేనా?

పోషకాలను పొందడానికి ఆహారమే ఎల్లప్పుడూ ఉత్తమ మార్గం. కానీ చికిత్స దుష్ప్రభావాల కారణంగా మీరు సరిగ్గా తినలేనప్పుడు, కొన్ని పోషకాహార లోపాలను నివారించడానికి మల్టీవిటమిన్ సహాయపడుతుంది.

అయితే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా ఎటువంటి సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం ప్రారంభించవద్దు. మార్కెట్లో వందలాది రకాల సప్లిమెంట్లు ఉన్నప్పటికీ, వాటిలో కొన్ని మేలు కంటే కీడే ఎక్కువ చేయగలవు. మీరు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను అధికంగా తీసుకుంటే, అది కీమోథెరపీ లేదా రేడియేషన్ చికిత్సల ప్రభావానికి కూడా ఆటంకం కలిగించవచ్చు.