మీకు మెటాస్టాటిక్ బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయినప్పుడు, దానికి చికిత్స చేయడం అంత సులభమైన ప్రయాణం కాదని మాకు తెలుసు. ఈ సమయంలో మీరు బలంగా, ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడే మీ ఆహారమే మీ ఉత్తమ స్నేహితుడు. సమతుల్యమైన, పోషకమైన ఆహారం మీ శరీరానికి అవసరమైన శక్తిని అందిస్తుంది, మీరు ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది, క్యాన్సర్ చికిత్స తర్వాత వేగంగా కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది మరియు క్యాన్సర్ తిరిగి వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. కాబట్టి ఈరోజు మనం దీని గురించి మాట్లాడుకుందాం.
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అంటే ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అంటే రకరకాల ఆహార పదార్థాలతో కూడినది. ఇది మీ శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను ఖచ్చితంగా అందిస్తుంది. మీ రోజువారీ ఆహారంలో ప్రోటీన్, కొవ్వు (మంచి రకం), కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు మిమ్మల్ని హైడ్రేటెడ్గా ఉంచడానికి ద్రవాలు ఉండాలి.
ప్రోటీన్ – శరీర మరమ్మత్తు కోసం
ప్రోటీన్ అనేది మన శరీరం పెరగడానికి మరియు రోజువారీ పనులను చేయడానికి శక్తిని అందించే ఇంధనం లాంటిది. క్యాన్సర్ చికిత్స వల్ల దెబ్బతిన్న కణాలు మరియు కణజాలాలను మరమ్మత్తు చేయడానికి, అలాగే మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలంగా ఉంచుకోవడానికి ప్రోటీన్ చాలా ముఖ్యం. చికిత్స సమయంలో మీ ఆహారంలో కొంత ప్రోటీన్ను చేర్చుకోవడం వలన మిమ్మల్ని వివిధ రకాల ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు చికిత్స తర్వాత మీరు త్వరగా కోలుకోవడానికి కూడా తోడ్పడుతుంది.
మీ ఆహారంలో ఈ క్రింది వాటి వంటి ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను చేర్చుకోండి:
- మాంసం, చేపలు, కోడి లేదా గుడ్లు
- కాయధాన్యాలు, శనగలు మరియు పచ్చి బీన్స్ వంటివి
- వేరుశెనగలు మరియు ఇతర గింజలు
- వేరుశెనగ వెన్న
- తక్కువ కొవ్వు ఉన్న పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు
- టోఫు వంటి సోయా ఆధారిత ఉత్పత్తులు
ఫ్యాట్స్ – మంచి చెడులను అర్థం చేసుకుందాం
మన శరీరం శక్తిని నిల్వ చేసుకోవడానికి కొవ్వును ఉపయోగిస్తుంది. ఇది శరీరం కొన్ని పోషకాలను గ్రహించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. కానీ మనం గుండెకు మేలు చేసే కొవ్వులను ఎంచుకోవాలి.అసంతృప్త కొవ్వుల రకాలు. ఉదాహరణకు, ఆలివ్ నూనె, కెనోలా నూనె, పొద్దుతిరుగుడు నూనె మరియు చేప నూనె వంటివి. వెన్న మరియు జంతు సంబంధిత కొవ్వుల వంటి సంతృప్త కొవ్వులను కొద్దిగా తగ్గించడం మంచిది. అలాగే, బిస్కెట్లు మరియు కేకుల వంటి ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలలో ఉండే ట్రాన్స్ ఫ్యాట్లకు పూర్తిగా దూరంగా ఉండండి. ఎందుకంటే అవి మన శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL కొలెస్ట్రాల్) స్థాయిని పెంచుతాయి.
కార్బోహైడ్రేట్లు – శక్తికి ప్రధాన మూలం
మన శరీరానికి కార్బోహైడ్రేట్లు ప్రధాన శక్తి వనరు. తాజా పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, బీన్స్, అన్నం మరియు బంగాళాదుంపలు కార్బోహైడ్రేట్లు కలిగిన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు. అయితే, టోఫీ, కేకులు మరియు ఇతర తీపి పదార్థాలలో చక్కెర నుండి వచ్చే అనారోగ్యకరమైన కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. వాటిలో కొవ్వు ఎక్కువగా ఉండి, ఇతర పోషకాలు తక్కువగా ఉంటాయి.
కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు వంటి పీచుపదార్థం అధికంగా ఉండే కార్బోహైడ్రేట్లు, హార్మోన్-ఆధారిత రొమ్ము క్యాన్సర్ ఉన్న మహిళలకు ప్రత్యేకంగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయని కనుగొనబడింది. రోజుకు సుమారు 30 గ్రాముల పీచుపదార్థం తీసుకోవాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి.
విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు
ఇవి మన శరీరం సరిగ్గా పనిచేయడానికి సహాయపడతాయి. విటమిన్లు సి, ఎ, మరియు ఇ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు , అలాగే సెలీనియం లేదా జింక్ వంటి ఖనిజాలు మన ఆరోగ్యకరమైన కణాలను నష్టం నుండి కాపాడతాయి. కాబట్టి, మీ ఆహారంలో రంగురంగుల కూరగాయలు మరియు పండ్లను చేర్చుకోండి. బ్రకోలీ, కేల్ మరియు కాలీఫ్లవర్ వంటి కూరగాయలలో ఫైటోకెమికల్స్ అనే పోషకాలు ఉంటాయి. రొమ్ము క్యాన్సర్తో బాధపడుతున్న మహిళలకు ఇవి చాలా మంచివని అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి. ఇవి క్యాన్సర్ కణాల వ్యాప్తిని అరికట్టి, అవి త్వరగా నశించడానికి సహాయపడతాయి.
సోయా మంచిదా చెడ్డదా? – ఈ ప్రశ్న చాలా మందికి ఉంటుంది.
ఇది చాలా మంది మధ్య పెద్ద చర్చనీయాంశం. దీనికి సరళమైన సమాధానం ఏమిటంటే, మీకు రొమ్ము క్యాన్సర్ ఉంటే, సోయాను మితంగా తినడం పూర్తిగా సురక్షితం మరియు ఆరోగ్యకరం. సోయా ప్రోటీన్కు మంచి మూలం మరియు గుండెకు కూడా మంచిది. అంతేకాకుండా, ఇందులో ఐసోఫ్లేవోన్స్ అనే సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. ఇవి శరీరాన్ని క్యాన్సర్ నుండి కూడా రక్షించగలవు.
ఎలుకలపై జరిపిన కొన్ని అధ్యయనాలలో, సోయాలోని ఐసోఫ్లేవోన్లు శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ అనే హార్మోన్ లాగా పనిచేసి రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయని తేలడంతో కొంతమంది ఆందోళన చెందుతున్నారు. అధిక ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలకు, కొన్ని రకాల రొమ్ము క్యాన్సర్కు సంబంధం ఉంది.
అయితే ఇక్కడ అర్థం చేసుకోవలసిన ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, సోయాలో అసలైన ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్ ఉండదు. మరియు జంతువులపై జరిపిన అధ్యయనాల ఫలితాలు ఎల్లప్పుడూ మానవులకు వర్తించవు. మానవులపై జరిపిన అధ్యయనాలు సోయా రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచదని, లేదా వాస్తవానికి దానిని తగ్గిస్తుందని చూపించాయి. మానవ శరీరంలో, ఐసోఫ్లేవోన్లు రక్తంలో ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్ యొక్క చర్యను నిరోధిస్తాయని పరిశోధకులు నమ్ముతున్నారు.
టోఫు, టెంపే, సోయా పాలు మరియు ఎడమామే అనేవి ప్రసిద్ధమైన సోయా ఆహారాలు.
మీరు బరువు పెరగడం గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం ఉందా?
అవును, ఖచ్చితంగా. చికిత్స సమయంలో మిమ్మల్ని శక్తివంతంగా ఉంచడానికి తగినన్ని కేలరీలు తీసుకోవడం ముఖ్యం. కానీ కొన్నిసార్లు కీమోథెరపీ వంటి చికిత్సల వల్ల శరీరంలో ద్రవాలు నిలిచిపోయి బరువు పెరగొచ్చు. రొమ్ము క్యాన్సర్తో బాధపడుతున్న మహిళల్లో సగానికంటే ఎక్కువ మంది చికిత్స సమయంలో బరువు పెరుగుతారు.
అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, రొమ్ము క్యాన్సర్ చికిత్స తర్వాత మీ బరువు సాధారణం కంటే ఎక్కువగా ఉంటే, క్యాన్సర్ తిరిగి వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందువల్ల, ఆరోగ్యకరమైన, సమతుల్య ఆహారం మరియు వ్యాయామం ద్వారా మీ బరువును అదుపులో ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
చికిత్స యొక్క దుష్ప్రభావాలను తగ్గించడంలో ఆహారం సహాయపడుతుంది
కీమోథెరపీ మరియు రేడియేషన్ చికిత్సల వల్ల వికారం, వాంతులు, విరేచనాలు, మలబద్ధకం, ఆకలి లేకపోవడం, నోటి పుండ్లు మరియు గొంతు నొప్పి వంటి దుష్ప్రభావాలు కలగవచ్చు. వీటివల్ల మీరు తినడం, తాగడం ఇబ్బంది పడవచ్చు. కానీ వీటికి కూడా పరిష్కారాలు ఉన్నాయి.
కింది పట్టికను చూడండి. దీనివల్ల మీకు ఒక అవగాహన వస్తుంది.
| దుష్ప్రభావం/సమస్య | ఈ విషయాలను ప్రయత్నించండి. |
|---|---|
| సాధారణంగా తినడంలో ఇబ్బంది | మూడు పెద్ద భోజనాలకు బదులుగా, రోజుకు అనేక చిన్న భోజనాలు (5-6) తినండి. |
| రుచి/వాసన కోల్పోవడం | మీ ఆహారానికి రుచిని జోడించడానికి కరివేపాకు, పసుపు, దాల్చినచెక్క వంటి సహజమైన మసాలాలు మరియు మూలికలను ఉపయోగించండి. కారం లేని, తేలికపాటి ఆహారాలను ఎంచుకోండి. |
| నోరు లేదా గొంతు పుండ్లు | మెత్తగా చేసిన బంగాళాదుంపలు, పుడ్డింగ్, పెరుగు మరియు సూప్ వంటి సులభంగా మింగగలిగే మృదువైన ఆహారాలను తినండి. |
| వికారం మరియు కడుపులో అసౌకర్యం | కొంచెం అల్లం టీ తాగండి. మసాలా, నూనెతో కూడిన ఆహార పదార్థాలను మానుకోండి. |
| విరేచనాలు | పీచు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలు (ధాన్యాలు, తవుడు) మరియు పాల ఉత్పత్తులను తగ్గించండి. |
| మలబద్ధకం | రోజంతా పీచుపదార్థాలు అధికంగా ఉండే ఆహారపదార్థాలు ఎక్కువగా తినండి మరియు నీటితో సహా ద్రవపదార్థాలను పుష్కలంగా తాగండి. |
మద్యం మరియు ఉప్పు వినియోగం విషయంలో జాగ్రత్త వహించండి.
మీరు మద్యం సేవించడాన్ని తగ్గించుకోండి. వీలైతే పూర్తిగా మానేయడం ఉత్తమం. వారానికి 3-6 పెగ్గులు తాగే మహిళలకు రొమ్ము క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం 15% ఎక్కువగా ఉందని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. అంతేకాకుండా, మద్యం మీ కాలేయంపై అదనపు భారాన్ని మోపుతుంది, ఎందుకంటే ఇది మీ శరీరం కీమోథెరపీ మందులను జీర్ణం చేసుకోవడాన్ని కష్టతరం చేస్తుంది. మీకు నోటి పూతలు (మౌత్ అల్సర్స్) ఉంటే, మద్యం వాటిని మరింత తీవ్రతరం చేయగలదు.
ఉప్పు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు (ఊరగాయలు, ఉప్పు వేసిన మాంసం/చేపలు) రక్తపోటును పెంచుతాయి, కాబట్టి వాటిని కూడా పరిమితం చేసుకోండి.
చివరగా, పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి . రోజుకు సుమారు 2-3 లీటర్ల ద్రవపదార్థాలు తీసుకోండి. మన శరీరంలోని కణాలు పనిచేయడానికి నీరు చాలా అవసరం. చికిత్స వల్ల కలిగే వాంతులు మరియు విరేచనాల వలన శరీరం నుండి చాలా నీరు నష్టపోయి, నిర్జలీకరణానికి (డీహైడ్రేషన్కు) దారితీయవచ్చు. ఇది ప్రమాదకరం. కాబట్టి, ఎల్లప్పుడూ మీతో నీరు, పాలు, సూప్ మరియు జెల్లీని ఉంచుకోండి.
ముగింపు సందేశం
- రొమ్ము క్యాన్సర్ చికిత్స సమయంలో సమతుల్యమైన, పోషకమైన ఆహారం మీకు ఉత్తమ స్నేహితునిలా ఉంటుంది. అది మీకు బలాన్ని, స్వస్థతను ఇస్తుంది.
- ప్రోటీన్, గుండెకు మేలు చేసే కొవ్వులు, పీచుపదార్థాలు అధికంగా ఉండే కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉండే ఆహారానికి అలవాటుపడండి.
- సోయా తినడానికి భయపడకండి. మితమైన మోతాదులో ఇది సురక్షితమైనది మరియు ప్రయోజనకరమైనది.
- చికిత్స యొక్క దుష్ప్రభావాలను నియంత్రించుకోండి మరియు దానికి అనుగుణంగా మీ ఆహారాన్ని సర్దుబాటు చేసుకోండి.
- రోజంతా పుష్కలంగా ద్రవపదార్థాలు తీసుకోండి. మద్యం మరియు అధిక ఉప్పు తీసుకోవడం మానుకోండి.
- ఈ విషయాల గురించి, మీ ఆహారంలో మీరు చేయవలసిన మార్పుల గురించి, లేదా మీరు ఎదుర్కొంటున్న ఏవైనా సమస్యల గురించి మీ వైద్యుడితో తప్పకుండా మాట్లాడండి .
రొమ్ము క్యాన్సర్, మెటాస్టాటిక్ రొమ్ము క్యాన్సర్, క్యాన్సర్ ఆహారం, క్యాన్సర్ పోషణ, కీమోథెరపీ ఆహారం , రేడియేషన్ ఆహారం, క్యాన్సర్ చికిత్స, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి