ఉదయాన్నే నిద్రలేచినప్పుడు మీ మడమలో వచ్చే తీవ్రమైన నొప్పి మీకు తెలుసా? లేదా కొద్ది దూరం నడిచినప్పుడు లేదా పరిగెత్తినప్పుడు మీ మడమలో భరించలేని నొప్పిని అనుభవిస్తున్నారా? కొన్నిసార్లు మనం ఇది కేవలం మడమ నొప్పే అనుకుంటాము. కానీ అన్ని మడమ నొప్పులు సాధారణమైనవి కావు. ఈ రోజు మనం మడమ ఎముకకు సంబంధించిన ఒక సమస్య గురించి మాట్లాడబోతున్నాము, ఇది మీకు చాలా అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది, కానీ సరైన చికిత్స చేస్తే నయం చేయవచ్చు, అదే `(కాల్కేనియల్ స్ట్రెస్ ఫ్రాక్చర్)`.
ఇది ఏమిటి (కాల్కేనియల్ స్ట్రెస్ ఫ్రాక్చర్)?
సులభంగా చెప్పాలంటే, "కాల్కేనియల్ స్ట్రెస్ ఫ్రాక్చర్" అనేది మీ మడమలోని ఎముకలో ఏర్పడే ఒక చిన్న పగులు. వైద్యపరంగా దీనిని "కాల్కేనియస్" అని పిలుస్తారు. ఊహించుకోండి, మీరు బరువైన భారాన్ని మోసినప్పుడు లేదా ఎక్కువసేపు ఒకే రకమైన ఒత్తిడికి లోనైనప్పుడు, ఈ ఎముకలో నారలాంటి చిన్న పగుళ్లు ఏర్పడతాయి. ఇది గోడపై ఉండే ఒక చిన్న గీత లాంటిది. ఇది ఏదైనా పెద్ద ప్రమాదంతో ఒక్కసారిగా జరిగేది కాదు, కాలక్రమేణా నెమ్మదిగా అభివృద్ధి చెందేది . అందుకే మొదట్లో కొంతమంది దీనిని పట్టించుకోరు.
కాల్కేనియల్ స్ట్రెస్ ఫ్రాక్చర్ మరియు సాధారణ మడమ పగులు మధ్య తేడా ఏమిటి?
ఇప్పుడు మీరు, "అయితే ఇది మామూలుగా విరిగిన కాలు లాంటిదేనా?" అని ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు. నిజానికి రెండింటి మధ్య ఒక చిన్న తేడా ఉంది. నేను ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా , 'స్ట్రెస్ ఫ్రాక్చర్' అంటే ఎముకలో ఏర్పడే ఒక చిన్న, బలహీనమైన పగులు . ఇవి తరచుగా నిరంతర ఒత్తిడి వల్ల ఏర్పడతాయి.
కానీ, కొన్నిసార్లు, మీరు ఎక్కడైనా కింద పడటం లేదా కారు ప్రమాదం వంటి పెద్ద ప్రమాదంలో, మడమ ఎముక అకస్మాత్తుగా చాలా తీవ్రంగా విరిగిపోవచ్చు. కొన్నిసార్లు ఇది `(కాంపౌండ్ ఫ్రాక్చర్)` వంటి తీవ్రమైన పరిస్థితులకు కూడా దారితీయవచ్చు, దీనిలో ఎముక ముక్కలు చర్మం గుండా బయటకు పొడుచుకువస్తాయి. కాబట్టి, `(కాల్కేనియల్ ఫ్రాక్చర్)` అనే పెద్ద వర్గంలో, `(స్ట్రెస్ ఫ్రాక్చర్)` అనే ఒక నిర్దిష్ట ఉపవర్గం ఉంది. మీకు అర్థమైందా?
ఈ (కాల్కేనియల్ స్ట్రెస్ ఫ్రాక్చర్) వచ్చే అవకాశం ఎవరికి ఎక్కువగా ఉంది?
ఈ `(కాల్కేనియల్ స్ట్రెస్ ఫ్రాక్చర్)` ఎవరికి వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంది? చూద్దాం.
ఇది సాధారణంగా 30 నుండి 50 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల పురుషులలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. అలాగే, పునరావృత కదలికలతో కూడిన క్రీడలు ఆడేవారికి కూడా ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ క్రింది క్రీడలను ఆడే వారి గురించి ఆలోచించండి:
- బాస్కెట్బాల్ ఆడే వ్యక్తులు
- నృత్యం చేసే వ్యక్తులు (నృత్యం చేయడం)
- సుదూర పరుగు
- సాకర్ ఆటగాళ్ళు
- అథ్లెటిక్స్ చేసే వ్యక్తులు (`ట్రాక్ అండ్ ఫీల్డ్ స్పోర్ట్స్`)
ఈ క్రీడలలో మడమ నిరంతరం, పదేపదే ఒత్తిడికి గురికావడం వల్ల ఇలా జరుగుతుంది. రోజూ మైళ్ల కొద్దీ పరుగెత్తే వ్యక్తి తన మడమలపై ఎంత ఒత్తిడి పెడతాడో ఒక్కసారి ఊహించుకోండి.
అంతేకాకుండా, ఈ ప్రమాదాన్ని పెంచే అనేక ఇతర కారణాలు కూడా ఉన్నాయి.
- అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు ఉన్నవారికి ('ఈటింగ్ డిజార్డర్'): ఎందుకంటే శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు, ముఖ్యంగా కాల్షియం అందనప్పుడు, ఎముకలు బలహీనపడతాయి.
- పొగాకు వాడేవారికి లేదా అధికంగా మద్యం సేవించేవారికి: ఈ అలవాట్లు కూడా ఎముకల ఆరోగ్యానికి మంచివి కావు.
- అధిక శారీరక శ్రమతో పనిచేసే వారికి(ఉదాహరణకు, నిర్మాణం వంటి బరువైన పనులు చేసే వ్యక్తులలో) ఈ పరిస్థితి ఏర్పడవచ్చు.
- అకస్మాత్తుగా తమ వ్యాయామ తీవ్రతను పెంచేవారి కోసం: ఊహించుకోండి, మీరు నెలల తరబడి వ్యాయామం చేయకుండా ఉండి, ఆపై అకస్మాత్తుగా రోజుకు గంటల తరబడి పరుగెత్తడం ప్రారంభిస్తే, మీ మడమ ఎముక దానిని తట్టుకోలేకపోవచ్చు.
కాల్కేనియల్ స్ట్రెస్ ఫ్రాక్చర్ అనేది ఒక సాధారణ సమస్యేనా?
`(కాల్కేనియల్ స్ట్రెస్ ఫ్రాక్చర్)` అని పిలువబడే ఈ పరిస్థితి వాస్తవానికి అంత సాధారణమైనది కాదు . మన శరీరంలో సంభవించే అన్ని ఫ్రాక్చర్లలో కేవలం 2% మాత్రమే పాదంలో సంభవిస్తాయి. అందులో, సుమారు సగం మడమ ఎముకను (`కాల్కేనియస్`) ప్రభావితం చేస్తాయి. అంటే దీనిని చాలా అరుదైనదిగా పరిగణించవచ్చు. అయినప్పటికీ, ఇది అరుదైనదే అయినా, మీకు ఈ లక్షణాలు ఉంటే, దాని పట్ల జాగ్రత్త తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
ఈ పరిస్థితి యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?
అయితే, మనం దీన్ని ఎలా గుర్తించాలి? దీని లక్షణాలు ఏమిటి?
ప్రధాన లక్షణం మడమలో తీవ్రమైన నొప్పి . ఈ నొప్పి వల్ల మీరు మడమను నేలపై ఆనించి నడవడం కష్టంగా ఉండవచ్చు. ఈ నొప్పి ఈ విధంగా కనిపించవచ్చు:
- మడమలో ఒకే చోట నొప్పి అనిపిస్తుంది (సూది గుచ్చినట్లుగా).
- కాలును చాచినప్పుడు నొప్పి పెరుగుతుంది.
- మీరు ఎంత ఎక్కువ సేపు నిలబడితే, అంత ఎక్కువ నొప్పిని అనుభవిస్తారు . ఉదయం కంటే సాయంత్రం నొప్పి ఎక్కువగా ఉండవచ్చు.
- పరుగెత్తడం లేదా దూకడం వంటి పనులు చేస్తున్నప్పుడు నొప్పి భరించలేనంతగా ఉంటుంది.
మరికొన్ని లక్షణాలు కూడా ఉన్నాయి, అవి మీకు కూడా ఉన్నాయేమో చూడండి:
- మడమ దెబ్బ తగిలినట్లుగా నీలి రంగులో ఉండవచ్చు.
- మడమ మీద చర్మం ఎర్రగా మారి, కొద్దిగా వెచ్చగా అనిపించవచ్చు .
- అది వాచి ఉండవచ్చు.
- తాకినప్పుడు లేదా నొక్కినప్పుడు నొప్పిగా అనిపించవచ్చు ('తాకితే సున్నితంగా లేదా వెచ్చగా').
మీకు ఇలాంటిది ఏదైనా ఉంటే, "బహుశా ఇది బెణుకు అయి ఉంటుంది" అని అనుకుని దాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయకండి. తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించి సలహా తీసుకోవడం ఉత్తమం.
ఇది (కాల్కేనియల్ స్ట్రెస్ ఫ్రాక్చర్) ఎందుకు సంభవిస్తుంది?
దీనికి ప్రధాన కారణం మడమ ఎముకపై నిరంతరం ఉండే ఒత్తిడి మరియు ఆ ఒత్తిడి నుండి కోలుకోవడానికి ఎముకకు తగినంత విశ్రాంతి లభించకపోవడం . సులభంగా చెప్పాలంటే, మీరు చేసే కార్యకలాపాల సమయంలో మీ శరీరానికి, ముఖ్యంగా మడమ ఎముకకు, కోలుకోవడానికి తగినంత సమయం లభించకపోవడం వల్ల ఇది జరుగుతుంది.
ఊహించుకోండి, మీరు ఎల్లప్పుడూ పరుగెత్తే వారైతే, లేదా మీరు అకస్మాత్తుగా మీ వ్యాయామ తీవ్రతను, పరుగు దూరాన్ని పెంచితే, మడమ ఎముక ఆ కొత్త ఒత్తిడిని తట్టుకోలేదు. అంటే, ఆ ఎముక, "ఓ, నన్ను కాస్త వదిలేయండి, నేను ఈ ఒత్తిడిని తట్టుకోలేను" అని అనలేదు, అందుకే దానిలో చిన్న చిన్న పగుళ్లు ఏర్పడతాయి. ఇది చాలా కాలం పనిచేసిన తర్వాత పాడైపోయే యంత్రం లాంటిది.
వైద్యులు క్యాల్కేనియల్ స్ట్రెస్ ఫ్రాక్చర్ను ఎలా నిర్ధారిస్తారు?
అయితే, మీరు ఇలాంటి మడమ నొప్పితో డాక్టర్ దగ్గరికి వెళ్ళినప్పుడు, అది నిజంగా 'కాల్కేనియల్ స్ట్రెస్ ఫ్రాక్చర్' అని మీకు ఎలా తెలుస్తుంది?
మొదట, డాక్టర్ మీ లక్షణాల గురించి మిమ్మల్ని అడుగుతారు. ఆ తర్వాత ఆయన మీ పాదాన్ని, చీలమండను జాగ్రత్తగా పరీక్షిస్తారు. ఆయన మిమ్మల్ని మీ కాలివేళ్లను కదిలించమని అడగవచ్చు, మీ అరికాళ్ళలో స్పర్శను తనిఖీ చేయవచ్చు, మరియు నొప్పి యొక్క ఖచ్చితమైన స్థానాన్ని గుర్తించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
ఆ తర్వాత, మిమ్మల్ని బహుశా కొన్ని `ఇమేజింగ్` పరీక్షలు చేయమని అడుగుతారు, అవి ఏవంటే:
- ఎక్స్-రేలు: ఎముకల పగుళ్లను కనుగొనడానికి ఉపయోగించే అత్యంత సాధారణ పరీక్షలు ఇవి . ఇవి మీ ఎముకల స్పష్టమైన చిత్రాలను తీయడానికి తక్కువ, సురక్షితమైన మోతాదులో రేడియేషన్ను ఉపయోగిస్తాయి. అయితే, కొన్నిసార్లు స్ట్రెస్ ఫ్రాక్చర్ మొదట ఎక్స్-రేలో కనిపించకపోవచ్చు.
- CT స్కాన్లు లేదా MRIలు: ఎక్స్-రే స్పష్టంగా లేనప్పుడు, లేదా గాయం ఎంతవరకు జరిగిందో ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవలసి వచ్చినప్పుడు ఈ పరీక్షలు చేస్తారు. ఇవి మీ పాదం యొక్క, ముఖ్యంగా ఎముకలు మరియు మృదు కణజాలాల యొక్క మరింత వివరమైన చిత్రాలను తీయగలవు. గాయం ఎంతవరకు వ్యాపించిందో మరియు అది ఎంత తీవ్రమైనదో నిర్ధారించడానికి ఇది మీ వైద్యుడికి సహాయపడుతుంది.
దీనికి ఎలా చికిత్స చేస్తారు?
‘కాల్కేనియల్ స్ట్రెస్ ఫ్రాక్చర్’కు ఎలా చికిత్స చేస్తారు? నాలుగు నుండి ఎనిమిది వారాల పాటు మడమపై బరువు మోయడాన్ని తగ్గించడం లేదా పూర్తిగా మానుకోవడం ఉత్తమమైన మార్గం. ఇదే మొట్టమొదటి చికిత్సా విధానం.
మీ డాక్టర్ ఈ క్రింది వాటిని సిఫార్సు చేయవచ్చు:
- ఒక ప్రత్యేకమైన పాదరక్ష (`బూటు`)
- ప్లాస్టర్ (`కాస్ట్`)
- కాలు కదలకుండా ఉంచడానికి సహాయపడే స్ప్లింట్
దీని అర్థం ఏమిటంటే, ఎముక నయమయ్యే వరకు అదే స్థితిలో ఉంటుంది మరియు దానికి విశ్రాంతి లభిస్తుంది.
నొప్పి ఉంటే, డాక్టర్ ``NSAIDs`` (నాన్స్టెరాయిడల్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్) (ఉదా. ఇబుప్రోఫెన్, డైక్లోఫెనాక్) వంటి నొప్పి నివారణ మందులను లేదా ఇతర నొప్పి నివారణ మందులను సూచించవచ్చు. అయితే, వీటిని డాక్టర్ సూచించిన విధంగా మాత్రమే తీసుకోవాలి.
ఈ సులభమైన చికిత్సలతో చాలా మంది శస్త్రచికిత్స లేకుండానే క్యాల్కేనియల్ స్ట్రెస్ ఫ్రాక్చర్ను నయం చేసుకోగలరు. శస్త్రచికిత్స చాలా అరుదుగా అవసరమవుతుంది, మరియు ఫ్రాక్చర్ చాలా తీవ్రంగా ఉంటే మాత్రమే అది అవసరం అవుతుంది.
కోలుకునే సమయంలో, వైద్యుడు సూచించిన విధంగా విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు కాలుపై బరువు పెట్టకుండా ఉండటం చాలా ముఖ్యం.
నేను మళ్ళీ ఎంత త్వరగా మామూలుగా పనిచేయగలుగుతాను?
"చికిత్స తర్వాత, నేను మళ్లీ ఎంత త్వరగా పరిగెత్తగలను, దూకగలను మరియు మామూలుగా నా పనులు చేసుకోగలను?" అని మీరు ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు.
సాధారణంగా మీరు సుమారు ఎనిమిది వారాల తర్వాత నడవగలరు మరియు సాధారణ కార్యకలాపాలను తిరిగి ప్రారంభించగలరు. అయితే, పగులు తీవ్రతను బట్టి, కోలుకోవడానికి కొంచెం ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చు. కొంతమంది పూర్తిగా కోలుకోవడానికి మూడు నెలల వరకు పట్టవచ్చు.
చాలా మంది 12 వారాలలోపు తమ సాధారణ కార్యకలాపాలు మరియు క్రీడలకు తిరిగి రాగలుగుతారు. అయితే, ఇది డాక్టర్ ఆమోదంతో మరియు క్రమంగా చేయాలి. మీరు అకస్మాత్తుగా పాత పద్ధతిలోనే పరుగెత్తడం మరియు దూకడం ప్రారంభిస్తే, మీకు మళ్ళీ గాయం కావచ్చు.
ఇలాంటిది మళ్లీ జరగకుండా నివారించడానికి మనం ఏమి చేయాలి?
సరే, ఇలాంటి `(కాల్కేనియల్ స్ట్రెస్ ఫ్రాక్చర్)` తర్వాత, ఇలాంటిది మళ్లీ జరగకుండా నివారించడానికి మనం ఏమి చేయాలి? ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:
- మద్యపానం మరియు పొగాకు వాడకాన్ని మానుకోండి. ఇవి ఎముకల ఆరోగ్యానికి మంచివి కావు మరియు గాయం మానే ప్రక్రియను కూడా ఆలస్యం చేస్తాయి.
- మీ వైద్యుడు సిఫార్సు చేసినట్లుగా, మీ ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి ఆహారం నుండి తగినంత కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి పొందండి. అవసరమైతే మీరు సప్లిమెంట్లను కూడా తీసుకోవచ్చు.
- కొన్నిసార్లు మనం నడిచే విధానంలో లేదా పాదాలను ఉంచే పద్ధతిలో చిన్న చిన్న పొరపాట్లు ఉండవచ్చు ('సరికాని పాద కదలికలు'). మీ డాక్టర్ సిఫార్సు చేస్తే, ఫిజికల్ థెరపీ ద్వారా వీటిని సరిదిద్దవచ్చు. ఒక ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ మీకు సరిగ్గా ఎలా నడవాలో మరియు ఎలా వ్యాయామం చేయాలో నేర్పిస్తారు.
- మీ మడమలకు పరుపులాగా అదనపు మెత్తదనాన్ని అందించడానికి, ప్యాడెడ్ హీల్ ఇన్సర్ట్లను ఉపయోగించండి. ఇవి ముఖ్యంగా క్రీడలు ఆడేటప్పుడు ఉపయోగపడతాయి.
- మీ బూట్లను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. మంచి, మెత్తదనాన్నిచ్చే, కుషన్ ఉన్న బూట్లను ధరించండి. పాత, అరిగిపోయిన బూట్లను ధరించవద్దు.
- వ్యాయామం చేసేటప్పుడు, తీవ్రతను అకస్మాత్తుగా పెంచవద్దు. క్రమంగా పెంచండి.
- వ్యాయామానికి ముందు బాగా వార్మప్ చేయండి మరియు వ్యాయామం తర్వాత కూల్ డౌన్ చేయండి.
మీకు క్యాల్కేనియల్ స్ట్రెస్ ఫ్రాక్చర్ ఉంటే ఏమి జరుగుతుంది?
మీకు `(కాల్కేనియల్ స్ట్రెస్ ఫ్రాక్చర్)` ఉంటే, చింతించకండి. అది సాధారణంగా కొన్ని నెలల్లో నయమవుతుంది . నయమయ్యే సమయంలో, మీరు `కాస్ట్` లేదా `స్ప్లింట్` ధరించాలి మరియు మీ మడమపై బరువు పెట్టకుండా ఉండాలి.
చికిత్స తర్వాత, మీ కాలి బలాన్ని పెంచడానికి, వశ్యతను వృద్ధి చేయడానికి, మరియు ఈ రకమైన గాయం మళ్లీ జరగకుండా నివారించడానికి మీకు ఫిజికల్ థెరపీ అవసరం కావచ్చు.
అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీకు `(కాల్కేనియల్ స్ట్రెస్ ఫ్రాక్చర్)` ఉందని అనుమానం ఉంటే, మీరు తప్పకుండా వైద్య సలహా మరియు చికిత్స తీసుకోవాలి . చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, ఈ చిన్న పగుళ్లు తీవ్రమై `పెద్ద ఎముక పగుళ్లు`గా మారవచ్చు. అలా జరిగితే, గాయం మానడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది, మరియు మీకు `శస్త్రచికిత్స` కూడా అవసరం కావచ్చు. కాబట్టి, నొప్పి తగ్గే వరకు వేచి ఉండకుండా, వీలైనంత త్వరగా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
నేను డాక్టర్ని ఏమి అడగాలి?
మీకు 'కాల్కేనియల్ స్ట్రెస్ ఫ్రాక్చర్' ఉందని మీరు అనుమానిస్తే, లేదా మీకు ఇప్పటికే అది ఉందని మీ డాక్టర్ చెప్పినట్లయితే, మీరు మిమ్మల్ని మీరు ఇలాంటి కొన్ని ప్రశ్నలు అడగవచ్చు:
- నాకు ఈ `(కాల్కేనియల్ స్ట్రెస్ ఫ్రాక్చర్)` రావడానికి అత్యంత ముఖ్యమైన కారణం ఏమిటి?
- శస్త్రచికిత్స లేకుండా దీనికి ఏ చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి?
- ఇది నయమయ్యే వరకు నొప్పిని తగ్గించుకోవడానికి నాకున్న మార్గాలు ఏమిటి?
- ఇలాంటి 'స్ట్రెస్ ఫ్రాక్చర్' మళ్లీ రాకుండా ఉండటానికి నేను ఏమి చేయాలి?
- ఎముకలు విరిగే ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవడానికి ఫిజికల్ థెరపీ నాకు సరైనదేనా?
- నేను నా సాధారణ కార్యకలాపాలను (ఉదా: క్రీడలు) ఎలా తిరిగి ప్రారంభించాలి?
(ప్లాంటార్ ఫాసిటిస్) మరియు (కాల్కేనియల్ స్ట్రెస్ ఫ్రాక్చర్) మధ్య తేడా
ఇంకొక విషయం, చాలా మంది మడమ నొప్పితో పొరబడే మరో పరిస్థితి 'ప్లాంటార్ ఫాసిటిస్' . ఈ రెండు పరిస్థితులు మడమ నొప్పికి కారణమైనప్పటికీ, ఇవి రెండూ వేర్వేరు విషయాలు.
ప్లాంటార్ ఫాసియాటిస్ అనేది మీ పాదం అడుగు భాగంలో, మడమ నుండి కాలివేళ్ల వరకు ఉండే మందపాటి కణజాలపు పట్టీకి (దీనిని ప్లాంటార్ ఫాసియా అంటారు) కలిగే వాపు లేదా గాయం. ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే మొదటి కొన్ని అడుగులు వేసినప్పుడు తీవ్రమైన నొప్పి రావడం సర్వసాధారణం.
కానీ 'కాల్కేనియల్ స్ట్రెస్ ఫ్రాక్చర్' అంటే మడమ ఎముకలో ఏర్పడే పగులు.
కాబట్టి ఈ రెండింటినీ ఖచ్చితంగా గుర్తించి చికిత్స చేయడం ముఖ్యం, ఎందుకంటే చికిత్సా పద్ధతులు కొద్దిగా భిన్నంగా ఉండవచ్చు.
ముగింపు సందేశం
కాబట్టి, మనం ఈరోజు మాట్లాడుకున్న `(కాల్కేనియల్ స్ట్రెస్ ఫ్రాక్చర్)` అనేది మడమ ఎముకలో ఏర్పడే ఒక చిన్న పగులు. మీరు నిరంతరం వ్యాయామం చేసినప్పుడు లేదా మీ శారీరక శ్రమను అకస్మాత్తుగా పెంచినప్పుడు ఇది తరచుగా సంభవిస్తుంది. మీరు సకాలంలో వైద్య సలహా మరియు చికిత్స తీసుకుంటే, మీ మడమ ఎముకకు మరింత నష్టం జరగకుండా నివారించవచ్చు.
చికిత్సలో సాధారణంగా మడమకు విశ్రాంతి ఇవ్వడం, అవసరమైతే ప్లాస్టర్ లేదా బ్రేస్ ఉపయోగించడం, మరియు నాలుగు నుండి ఎనిమిది వారాల పాటు దానిపై బరువు మోయకుండా ఉండటం వంటివి ఉంటాయి. చాలా మంది సుమారు మూడు నెలల్లో ఈ పరిస్థితి నుండి పూర్తిగా కోలుకుంటారు.
మీకు మడమ నొప్పి నిరంతరంగా ఉంటే, దానిని నిర్లక్ష్యం చేయకుండా అసలు సమస్య ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
క్యాల్కేనియల్ స్ట్రెస్ ఫ్రాక్చర్, మడమ నొప్పి, ఫ్రాక్చర్, స్ట్రెస్ ఫ్రాక్చర్, పాద గాయాలు, క్రీడా గాయాలు, క్యాల్కేనియస్, మడమ నొప్పి, పాద ఫ్రాక్చర్
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి