మీకు కూడా నడుము నొప్పి ఉందా? కాక్సిడైనియా గురించి మాట్లాడుకుందాం!

మీరు కూర్చున్న స్థితి నుండి లేచినప్పుడు మీ నడుము కింది భాగంలో తీవ్రమైన నొప్పిని అనుభవిస్తున్నారా? బహుశా బైక్ నడిపిన తర్వాత, లేదా గంటల తరబడి కుర్చీలో కూర్చున్న తర్వాత? ఇది చాలా బాధించే నొప్పి, దీనివల్ల రోజువారీ పనులు చేసుకోవడం కష్టమవుతుంది. వైద్యశాస్త్రంలో, చాలా మందికి ఉండే ఈ సమస్యను కాక్సిడైనియా అని పిలుస్తారు. మీరు సులభంగా అర్థం చేసుకునేలా దీనిని సరళంగా చూద్దాం.

సరళంగా చెప్పాలంటే, కాక్సిడైనియా అంటే ఏమిటి?

కాక్సిడైనియా అంటే మీ వెన్నెముక అడుగు భాగంలో ఉండే తోక ఎముక (టెయిల్‌బోన్)లో వచ్చే నొప్పి. మనం ఈ ఎముకను 'కాక్సిక్స్' అని పిలుస్తాము. కానీ మనం మాట్లాడేటప్పుడు, తరచుగా దీనిని 'టెయిల్‌బోన్' అని పిలుస్తాము. ఇది మన వెన్నెముక చివరి భాగం.

ఒక్కసారి ఆలోచించండి, ఈ చిన్న ఎముకకు చాలా పెద్ద పని ఉంది. ఇది మన శరీర బరువును మోయడానికి మరియు మనం కూర్చున్నప్పుడు స్థిరంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, మన కటి ప్రాంతంలోని అనేక కండరాలు, స్నాయువులు మరియు బంధనాలు ఈ చిన్న ఎముకకు అనుసంధానించబడి ఉంటాయి. కాబట్టి అది నొప్పి పెడితే, అది సాధారణం కాదు, చాలా చికాకుగా ఉంటుంది.

ఈ నొప్పి పురుషుల కంటే స్త్రీలలో సుమారు ఐదు రెట్లు ఎక్కువగా వస్తుంది మరియు ఇది వృద్ధులలోనూ, యువకులలోనూ కనిపిస్తుంది.

ఈ నొప్పి ఎలా అనిపిస్తుంది? లక్షణాలు ఏమిటి?

ఈ నొప్పి వ్యక్తిని బట్టి మారుతూ ఉంటుంది. కొంతమందికి మొద్దుబారిన నొప్పిలా ఉంటుంది. మరికొందరికి కత్తితో పొడిచినట్లుగా తీవ్రమైన నొప్పి ఉండవచ్చు. దీని ప్రధాన లక్షణాలను ఇప్పుడు చూద్దాం.

ఈ ప్రధాన లక్షణాలతో పాటు, కొంతమందికి ఈ నొప్పితో ఇతర సమస్యలు కూడా ఎదురవ్వచ్చు.

• వీపులో ఇతర చోట్ల నొప్పి
• తొడ కిందికి పాకే నొప్పి (సయాటికా)
• నిద్రలేమి
• డిప్రెషన్
• ఆందోళన

ఈ నొప్పి ఎందుకు వస్తుంది? కారణాలు ఏమిటి?

దీనికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. అవేంటో చూద్దాం.

• పడిపోవడం: ఇదే ప్రధాన కారణం. బాత్రూంలో జారిపడటం లేదా మెట్లపై నుంచి పడిపోవడం వంటివి పిరుదుకు నేరుగా దెబ్బ తగలడం వల్ల ఈ ఎముక కమిలిపోవచ్చు, విరగవచ్చు లేదా స్థానభ్రంశం చెందవచ్చు.
• పునరావృత ఒత్తిడి: మీరు ఎక్కువసేపు ఒకే భంగిమలో ఉన్నప్పుడు, ముఖ్యంగా సైకిల్ తొక్కేవారు మరియు పడవ నడిపేవారిలో ఈ పరిస్థితి ఏర్పడవచ్చు. వారు నిరంతరం ముందుకు, వెనక్కి వంగుతారు, దీనివల్ల చుట్టుపక్కల కణజాలాలపై ఒత్తిడి పడుతుంది.
• గర్భం మరియు ప్రసవం: గర్భధారణ యొక్క మూడవ త్రైమాసికంలో, ప్రసవాన్ని సులభతరం చేయడానికి శరీరం హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఈ హార్మోన్ల వల్ల తోక ఎముక (కాక్సిక్స్) మరియు దాని పైన ఉన్న త్రికాస్థి (శాక్రమ్) మధ్య ఉన్న ప్రాంతం మృదువుగా మరియు సరళంగా మారుతుంది. ఇది సాధారణం. అయితే, కొన్నిసార్లు ఈ ప్రక్రియలో, దాని చుట్టూ ఉన్న కండరాలు మరియు స్నాయువులు (లిగమెంట్స్) సాగి, లాగబడవచ్చు, దీనివల్ల నొప్పి కలుగుతుంది.
• అదనపు బరువు మోయడం: మనం ఎక్కువ బరువు మోస్తున్నప్పుడు, కూర్చున్నప్పుడు ఈ చిన్న ఎముకపై ఎక్కువ ఒత్తిడి పడుతుంది. దీనివల్ల అది వెనక్కి వంగి నొప్పికి కారణం కావచ్చు.
• తగినంత బరువు లేకపోవడం: ఆశ్చర్యపోకండి, బరువు తగ్గడం కూడా ఒక కారణమే. పిరుదుల ప్రాంతంలో కొవ్వు తగ్గినప్పుడు, ఎముకకు ఉండే రక్షణ పొర పోతుంది. అప్పుడు ఎముక నేరుగా కండరాలు మరియు స్నాయువులకు రాపిడికి గురై, అవి ఉబ్బడానికి (వాపు) కారణమవుతుంది.
• ఎక్కువ సేపు కూర్చోవడం: ఆఫీసులో పనిచేసేవారు, పరీక్ష కోసం చదువుకునే పిల్లలు లేదా డ్రైవర్ వంటి వారు గంటల తరబడి కూర్చుంటే, ముఖ్యంగా వారు గట్టి కుర్చీలో కూర్చుంటే, ఈ నొప్పి వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

ప్రమాదం జరగకుండానే నొప్పి రావడం తీవ్రమైన విషయమా?

ఇది చదివి భయపడకండి. ఎందుకంటే మీరు చెబుతున్నది చాలా అరుదుగా జరుగుతుంది.కొన్నిసార్లు, తోక ఎముకలో (కాక్సిక్స్) పెరిగే క్యాన్సర్ వల్ల లేదా ఎముకలకు వ్యాపించిన క్యాన్సర్ (మెటాస్టాటిక్ క్యాన్సర్) వల్ల కూడా ఈ నొప్పి రావచ్చు. కానీ ఇది చాలా అరుదు.

ఒకవేళ నొప్పి క్యాన్సర్ సంబంధిత వ్యాధి కారణంగా కలిగితే, ఈ క్రింది ఇతర లక్షణాలు కూడా కనిపించవచ్చు:

• చేతులు, కాళ్లు లేదా గజ్జల ప్రాంతంలో తిమ్మిరి లేదా స్పర్శజ్ఞానం కోల్పోవడం.
• మలమూత్ర విసర్జనలో ఇబ్బంది.
• తోక ఎముక ప్రాంతం చేతిలో పట్టుకోగలిగే ఒక గడ్డలా అనిపిస్తుంది.

మీకు ఈ లక్షణాలు ఉంటే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి .

వైద్యుడు దీనిని ఎలా గుర్తిస్తాడు?

మీరు వైద్యుడిని కలిసినప్పుడు, ఆయన మొదట మీ వైద్య చరిత్ర గురించి అడుగుతారు. గతంలో ఎప్పుడైనా కింద పడ్డారా లేదా కష్టమైన ప్రసవాలు జరిగాయా అని అడుగుతారు. ఆ తర్వాత, ఎముక విరగడం, గడ్డ లేదా ఇన్ఫెక్షన్ (గడ్డ) ఉందో లేదో చూడటానికి ఆ ప్రాంతాన్ని పరీక్షిస్తారు.

ఆ తర్వాత, అవసరమైతే, మేము ఇలాంటి అనేక పరీక్షలను సిఫార్సు చేయగలము.

• ఎక్స్-రే: ఎముక విరిగిందో లేదో చూడటానికి.
• CT స్కాన్ (కంప్యూటెడ్ టోమోగ్రఫీ): ఎముక పరిస్థితిని మరింత స్పష్టంగా చూడటానికి.
• MRI స్కాన్ (మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్): వాపు, ఇన్ఫెక్షన్ లేదా క్యాన్సర్‌ను తనిఖీ చేయడానికి.
• బోన్ స్కాన్: ఇతర ఎముక సమస్యలను తనిఖీ చేయండి.

ఈ నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి ఏమి చేయవచ్చు?

చికిత్స అనేది నొప్పికి గల కారణం మరియు దాని తీవ్రతపై ఆధారపడి ఉంటుంది. చాలా సందర్భాలలో, సుమారు 90% కేసులలో, ఈ నొప్పిని మీరు ఇంట్లోనే చేసుకోగలిగే సాధారణ పనులతో నియంత్రించవచ్చు.

మీరు ఇంట్లో చేయగల పనులు

• నొప్పి నివారణ మందులు మరియు యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ మందులు (NSAIDs): తగిన నొప్పి నివారణ మందు కోసం మీ వైద్యుడిని అడగండి.
• ప్రత్యేక దిండును వాడండి: మీరు కూర్చున్నప్పుడు ఉపయోగించడానికి ప్రత్యేక దిండ్లు ఉన్నాయి. వీటిని 'డోనట్ దిండ్లు' లేదా 'చీలిక ఆకారపు జెల్ కుషన్లు' అని పిలుస్తాము. వీటిని ఉపయోగించడం వల్ల ఆ బాధాకరమైన ఎముకపై ఒత్తిడి పడదు.
• వేడి నీటిలో నానడం: వేడి నీటి తొట్టిలో కొంతసేపు నానడం వల్ల కండరాలు విశ్రాంతి పొంది, నొప్పి తగ్గుతుంది.
• వేడి లేదా చల్లని ప్యాక్‌లు: నొప్పి ఉన్న ప్రదేశంలో రోజుకు చాలాసార్లు 20-30 నిమిషాల పాటు వేడి నీటి సీసా లేదా ఐస్ ప్యాక్‌ను పెట్టండి.
• మలబద్ధకం నివారణ మందులు: మలవిసర్జన సమయంలో మీకు నొప్పిగా అనిపిస్తే, మీ డాక్టర్ సలహా మేరకు వీటిని తీసుకోవచ్చు.

వైద్య చికిత్స

ఇంటి చికిత్సలతో నొప్పి తగ్గకపోతే, మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని ఇలాంటి ఇతర చికిత్సలకు సిఫార్సు చేయవచ్చు.

• కోకిజియల్ నరాల బ్లాక్ ఇంజెక్షన్:నొప్పి మరియు వాపును తగ్గించడానికి ఆ ప్రాంతంలో స్టెరాయిడ్లు మరియు అనస్థీటిక్స్ కలిగిన ఇంజెక్షన్ ఇవ్వడం.
• మసాజ్ థెరపీ: ఇది తాత్కాలిక ఉపశమనాన్ని కలిగించవచ్చు.
• ఫిజికల్ థెరపీ: కండరాలను సాగదీయడానికి మరియు శరీర భంగిమను సరిచేయడానికి వ్యాయామాలు ఇవ్వబడతాయి.
• ఆక్యుపంక్చర్:
• TENS (ట్రాన్స్‌క్యూటేనియస్ ఎలక్ట్రికల్ నెర్వ్ స్టిమ్యులేషన్) థెరపీ:

శస్త్రచికిత్స

ఇతర చికిత్సలేవీ ఫలించనప్పుడు మాత్రమే, ఇది చాలా అరుదుగా చేస్తారు. ఇందులో భాగంగా తోక ఎముకలో కొంత భాగాన్ని లేదా మొత్తం భాగాన్ని శస్త్రచికిత్స ద్వారా తొలగిస్తారు. ఈ శస్త్రచికిత్స తర్వాత నొప్పి పూర్తిగా తగ్గిపోతుందని ఎటువంటి హామీ లేదు. అందువల్ల, దీనిని చివరి ప్రయత్నంగా పరిగణిస్తారు.

నొప్పిని నివారించడానికి మార్గాలు ఉన్నాయా?

ఈ నొప్పి కొన్నిసార్లు ప్రమాదాల వల్ల వస్తుంది కాబట్టి, దీనిని ఎల్లప్పుడూ నివారించడం కష్టం. కానీ, మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవడానికి మీరు చేయగలిగిన కొన్ని పనులు ఉన్నాయి.

• గంటల తరబడి కూర్చోవద్దు, ముఖ్యంగా గట్టి ఉపరితలాలపై.
• పడిపోకుండా మిమ్మల్ని మీరు కాపాడుకోండి.
• మీ ఇంటి నేలపైన మరియు నడిచే దారులలో అనవసరమైన వస్తువులను ఉంచవద్దు.
• మెట్లపై చేతిపట్టులను అమర్చండి.
• మెట్లను బాగా వెలుతురు ఉండేలా చూసుకోండి.
• నడుస్తున్నప్పుడు మీ ఫోన్ చూడటం మానుకోండి.

నేను డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు కలవాలి?

చాలా వరకు, ఈ నొప్పి తీవ్రమైనది కాదు. కానీ మీకు ఈ లక్షణాలు ఉంటే, మీరు తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

వైద్యుడిని సంప్రదించి, సరైన రోగ నిర్ధారణ చేయించుకుని, మీకు అత్యంత అనువైన చికిత్స తీసుకోవడమే ఉత్తమమైన పని.