మన జీవితంలో కొన్నిసార్లు విచారంగా, ఒంటరిగా, నిరాశగా అనిపించడం చాలా సహజం. మనకు ప్రియమైన వారిని కోల్పోయినప్పుడు, పనిలో సమస్య ఎదురైనప్పుడు, అనుకున్నది జరగనప్పుడు కొన్నిసార్లు మనకు అలా అనిపిస్తుంది. ఇది సహజమే. కానీ ఈ భరించలేని విచారం, నిరాశ, మరియు నిస్సహాయత భావన రోజులు లేదా వారాల పాటు కొనసాగితే, అది మీ దైనందిన జీవితానికి ఆటంకం కలిగిస్తే, అది కేవలం సాధారణ విచారం కంటే తీవ్రమైనది కావచ్చు. అటువంటి సమయంలో మనం వైద్య సలహా తీసుకోవాలి.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
డిప్రెషన్ అంటే సరిగ్గా ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, డిప్రెషన్ అనేది మన మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేసే ఒక మానసిక అనారోగ్యం. వైద్యులు దీనిని 'మేజర్ డిప్రెసివ్ డిజార్డర్' లేదా 'క్లినికల్ డిప్రెషన్' అని పిలుస్తారు. ఇది కేవలం విచారంగా ఉండటం మాత్రమే కాదు. ఇది మనం ఆలోచించే, అనుభూతి చెందే మరియు ప్రవర్తించే విధానాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. దీనికి చికిత్స చేయకపోతే, ఈ పరిస్థితి నెలల తరబడి, కొన్నిసార్లు సంవత్సరాల తరబడి కూడా కొనసాగవచ్చు. ఇది ప్రజలు ఆత్మహత్య చేసుకోవడానికి కూడా దారితీయవచ్చు. శుభవార్త ఏమిటంటే, దీనికి సమర్థవంతమైన చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. కానీ విచారకరమైన విషయం ఏమిటంటే, డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్న వారిలో దాదాపు సగం మందికి ఎప్పుడూ సరైన నిర్ధారణ లేదా చికిత్స జరగదు.
మీకు కూడా ఈ లక్షణాలు ఉన్నాయా?
డిప్రెషన్‌తో బాధపడే ప్రతిఒక్కరూ ఒకే రకమైన లక్షణాలను అనుభవించరు. అయినప్పటికీ, కొన్ని సాధారణ లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.
| లక్షణాల వర్గం | చూడవలసిన విషయాలు |
|---|---|
| మానసిక మరియు భావోద్వేగ లక్షణాలు |
|
| ప్రవర్తనా మార్పులు |
|
| భౌతిక లక్షణాలు |
|
ఈ లక్షణాల తీవ్రత, అవి ఎంత తరచుగా సంభవిస్తాయి మరియు ఎంతకాలం కొనసాగుతాయి అనేవి వ్యక్తిని బట్టి మారుతూ ఉంటాయి. కొంతమందిలో, ఈ లక్షణాలు శారీరక లక్షణాలుగా కూడా వ్యక్తమవుతాయి. ఎందుకంటే డిప్రెషన్‌లో పాల్గొనే మెదడు రసాయనాలు (ముఖ్యంగా 'సెరోటోనిన్' మరియు 'నోర్‌ఎపినెఫ్రిన్') మన మానసిక స్థితితో పాటు నొప్పితో కూడా ముడిపడి ఉంటాయి.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →డిప్రెషన్ పిల్లలు మరియు యువతపై ఎలా ప్రభావం చూపుతుంది?
చిన్నపిల్లలలో నిరాశ
ఒక చిన్న పిల్లవాడు విచారంగా ఉన్నంత మాత్రాన వారికి డిప్రెషన్ ఉన్నట్లు కాదు. కానీ ఆ పిల్లవాడి విచారం రోజులు గడుస్తున్నా కొనసాగితే, మరియు వారి ప్రవర్తనలో మార్పుల వల్ల వారి చదువుకు, స్నేహితులతో ఆడుకోవడానికి, లేదా కుటుంబంతో సమయం గడపడానికి ఆటంకం కలిగితే, అది డిప్రెషన్‌కు ఒక సంకేతం కావచ్చు.
చిన్నపిల్లలలో నిరాశ
కౌమారదశలో నిరుత్సాహంగా, చిరాకుగా ఉండటం సహజం. కానీ మీ పిల్లల విచారం రెండు వారాల కంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే, మరియు వారు డిప్రెషన్‌కు సంబంధించిన ఇతర లక్షణాలను కూడా చూపిస్తే, అది ఒక సమస్య కావచ్చు. స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల నుండి దూరంగా ఉండటం, పాఠశాలలో తక్కువ మార్కులు రావడం, మరియు మద్యం లేదా మాదకద్రవ్యాలు వాడటం వంటి లక్షణాల కోసం గమనించండి. ఈ లక్షణాలలో ఏవైనా మీరు గమనిస్తే, మీ పిల్లలతో మాట్లాడి, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. సరైన చికిత్సతో, మీ పిల్లలు ఈ పరిస్థితిని అధిగమించి ఆరోగ్యంగా ఎదగగలరు.
డిప్రెషన్‌కు కారణాలు ఏమిటి?
డిప్రెషన్‌కు ఒకే నిర్దిష్ట కారణం ఇంకా కనుగొనబడలేదు, కానీ ఇది అనేక అంశాల కలయిక అని వైద్యులు భావిస్తున్నారు.
- మెదడు నిర్మాణం: డిప్రెషన్‌తో బాధపడే వ్యక్తుల మెదడులో భౌతిక మార్పులు ఉంటాయని పరిశోధనలో తేలింది.
- మెదడులోని రసాయన మార్పులు: మెదడులోని 'న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్లు' అనే రసాయనాలు మన మానసిక స్థితిని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. డిప్రెషన్‌తో బాధపడేవారిలో ఈ రసాయనాలు సరిగ్గా పనిచేయకపోవడం దీనికి కారణం కావచ్చు.
- హార్మోన్లు: గర్భం, ప్రసవానంతర సమస్యలు, థైరాయిడ్ సమస్యలు మరియు మెనోపాజ్ వంటి కారణాల వల్ల శరీరంలోని హార్మోన్ల స్థాయిలు మారుతాయి. ఇది డిప్రెషన్‌కు కూడా దారితీయవచ్చు.
- జన్యు ప్రభావం: మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా డిప్రెషన్ ఉంటే, మీకు కూడా అది వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీని అర్థం, దీనికి జన్యుపరమైన సంబంధం ఉండవచ్చని.
డాక్టర్ గారూ, ఇది మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది?
మీకు డిప్రెషన్ ఉందో లేదో మరియు అది ఏ రకమైనదో నిర్ధారించడానికి మీ డాక్టర్ ఈ దశలను అనుసరిస్తారు:
- శారీరక పరీక్ష: ఈ లక్షణాలు వేరే అనారోగ్య సమస్య వల్ల కలుగుతున్నాయో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని పరిశీలిస్తారు.
- ల్యాబ్ పరీక్షలు: కొన్ని హార్మోన్ల స్థాయిలను తనిఖీ చేయడానికి మీకు రక్త పరీక్ష వంటివి అవసరం కావచ్చు.
- మానసిక ఆరోగ్య మూల్యాంకనం: డాక్టర్ మీ ఆలోచనలు, భావాలు మరియు ప్రవర్తనా సరళి గురించి మిమ్మల్ని ప్రశ్నలు అడుగుతారు. మిమ్మల్ని ఒక ప్రశ్నావళిని పూరించమని కూడా అడగవచ్చు.
- ప్రమాణాలు: వైద్యులు రోగ నిర్ధారణ చేయడానికి DSM-5 వంటి అంతర్జాతీయంగా ఆమోదించబడిన ప్రమాణాలను ఉపయోగిస్తారు.
గుర్తుంచుకోండి, డిప్రెషన్ అనేది బలహీనత కాదు. అది చికిత్స అవసరమయ్యే ఒక ఆరోగ్య సమస్య. కాబట్టి సహాయం అడగడానికి ఎప్పుడూ సిగ్గుపడకండి.
డిప్రెషన్‌కు చికిత్సలు ఏమిటి?
మీకు డిప్రెషన్ లక్షణాలు ఉంటే, ముందుగా మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. వారు మిమ్మల్ని పరీక్షించి చికిత్స ప్రారంభించవచ్చు లేదా సైకియాట్రిస్ట్ వంటి నిపుణుడి వద్దకు పంపవచ్చు. మీకు అందించే చికిత్స మీ లక్షణాల స్వభావం మరియు తీవ్రతపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
- మందులు: యాంటీ డిప్రెసెంట్లు చాలా మందికి చాలా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి. మీకు ఉత్తమంగా పనిచేసేదాన్ని కనుగొనడానికి మీరు అనేక రకాలను ప్రయత్నించాల్సి రావచ్చు.
- మానసిక చికిత్స: దీనిని "మాట్లాడే చికిత్స" అని కూడా అంటారు. మీ సమస్యల గురించి ఒక మానసిక వైద్యుడితో లేదా కౌన్సిలర్‌తో క్రమం తప్పకుండా మాట్లాడటం మీ లక్షణాలను అదుపులో ఉంచుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. దీని కోసం కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) అనేది ఒక ప్రసిద్ధ పద్ధతి.
- ఆసుపత్రిలో చేరడం: కొన్నిసార్లు, కుంగుబాటు చాలా తీవ్రంగా ఉండి, మీకు మీరే హాని చేసుకునే ప్రమాదం ఉన్నట్లయితే, చికిత్స కోసం మీరు ఆసుపత్రిలో ఉండవలసి రావచ్చు.
- ఇతర చికిత్సలు: మందులు పనిచేయని తీవ్రమైన సందర్భాలలో, 'ఎలక్ట్రోకన్వల్సివ్ థెరపీ (ECT)' మరియు 'ట్రాన్స్‌క్రానియల్ మాగ్నెటిక్ స్టిమ్యులేషన్ (TMS)' వంటి ప్రత్యేక చికిత్సలను ఉపయోగిస్తారు.
హెచ్చరిక సంకేతాలు మరియు అత్యవసర సహాయం
డిప్రెషన్‌తో ఆత్మహత్య చేసుకునే ప్రమాదం ఉంది. ఈ లక్షణాల పట్ల చాలా జాగ్రత్తగా ఉండండి.
ఎవరైనా తమకు తాము హాని చేసుకోవడం గురించి ఆలోచిస్తున్నా లేదా మాట్లాడుతున్నా, దాన్ని ఎప్పుడూ తేలికగా తీసుకోకండి. మీరు తక్షణమే చర్య తీసుకోవాలి.
ప్రమాద లక్షణాలు:
- నిరంతరం మరణం గురించి మాట్లాడటం లేదా ఆలోచించడం.
- అకస్మాత్తుగా విచారంగా అనిపించడం, ఆ తర్వాత హఠాత్తుగా వింతగా ప్రశాంతంగా లేదా సంతోషంగా అనిపించడం.
- "నేను ఇక్కడ ఉండాలనుకోవడం లేదు" లేదా "నేను దీని నుండి బయటపడాలనుకుంటున్నాను" వంటి మాటలు చెప్పడం.
- వారు పనికిరానివారని, నిస్సహాయులని నిరంతరం చెప్పడం.
- ప్రమాదకరమైన పని చేయడం (ఉదా: వేగంగా వాహనం నడపడం).
- తుది ఏర్పాట్లు చేస్తున్నట్లుగా ప్రవర్తించడం (ఆస్తులను పంపిణీ చేయడం, వీలునామా రాయడం).
- స్నేహితులను కలవడానికి లేదా వారితో మాట్లాడటానికి వెళ్లడం.
మీరు అత్యవసర సహాయం ఎప్పుడు తీసుకోవాలి?
మీరు గానీ, మీకు తెలిసిన వారు గానీ తమకు తాము హాని చేసుకోవాలని ఆలోచిస్తున్నా లేదా ప్రయత్నిస్తున్నా, వెంటనే సమీపంలోని ఆసుపత్రి అత్యవసర విభాగానికి (ETU) వెళ్లండి లేదా అత్యవసర నంబర్‌కు కాల్ చేయండి.
మీరు కూడా అలాగే అనుకుంటే:
- వెంటనే మీ డాక్టరుకు లేదా మానసిక వైద్యునికి ఫోన్ చేయండి.
- మీరు నమ్మే కుటుంబ సభ్యునికి లేదా స్నేహితునికి దీని గురించి చెప్పండి.
- మీ మత నాయకుడి వంటి వారితో మాట్లాడండి.
ముగింపు సందేశం
- కుంగుబాటు అనేది కేవలం విచారం కాదు, అది చికిత్స అవసరమయ్యే ఒక అనారోగ్యం.
- ఇది బలహీనత కాదు మరియు ఎవరికైనా జరగవచ్చు.
- మీకు లేదా మీకు తెలిసిన వారికి లక్షణాలు కనిపిస్తుంటే, వైద్య సలహా తీసుకోవడానికి సంకోచించకండి. ప్రభావవంతమైన చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి.
- వ్యాయామం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, మంచి నిద్ర వంటి జీవనశైలి మార్పులు చికిత్సకు గొప్ప సహాయకారిగా ఉంటాయి.
- మీరు గానీ లేదా మరెవరైనా గానీ ప్రమాదంలో ఉంటే, వెంటనే అత్యవసర సహాయం కోరండి. ఈ భారాన్ని ఒంటరిగా మోయడానికి ప్రయత్నించవద్దు.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.